ОТЧЕТ: 3 задание. День 12!
07/02/2014 23:56

"Инсайты"

Путь в тысячу миль начинается с первого шага. 
Каждый раз вспоминаю эту фразу, делая упражнения для лица и тела, ухаживая за волосами и совершая прочие действия. Кажется, что все это куда-то в пустоту, безрезультатно)))

"Пишем письма родителям"

С утра прочитала задание и уже слезы в глазах... Значит не все тут чисто (((
Будем писать.
Сначала папе. С ним как-то попроще. 
Писала минут 40. Получился лист мелким почерком. Про обиды и злость - долго думала писала. Ну нет у меня на папу ни обид ни злости))) Еле-еле на полстраницы написала. С трудом "наковыряла" пару незначительных обид. 
Зато когда пошли благодарности и прощения слова потекли рекой... вместе со слезами.
Завтра маме. Страшно. Там столько обид и претензий....((((

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
00:00

2. Сегодня я встала...
11:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Смузи, морковный сок, капустный салат, семечки с медом, морковный салат, бананы, апельсин.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинная юбка, красивая водолазка

5. Что я сегодня сделала для себя?
Макияж.
Тренинг "Улыбка".
Фейсбилдинг.
Полечила десны.
Уход за бровями и ресницами.
Душ))))

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Наверно Меркурий хулиганит)))

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1.Богу за этот день.
2.Богу за все что со мной происходит.
3.Моим деткам за то, что они есть у меня.
4.Олежке за то, что он самый лучший муж на свете.
5.Олежке за помощь в уборке.
6.Олежке за то, что перенастроил мне нетбук и за терпение.
7.Природе за солнышко.
8.Моим кошкам за позитив.
9.Папе за спокойствие.
10.Себе за то, что доделала сегодня Тильду.

"Мои цели"

1. Я полностью на сыроедении, употребляю только живую, здоровую пищу и выпиваю 10-12 стаканов воды в день
Да, получается.

2. Я занимаюсь спортом.
Пресс.
Отжимания.
Турник.
Растяжка.

3. У меня дома всегда чистота и порядок.
Помыла сантехнику, кошачьи горшки и полы. Муж помог пропылесосить))) за что ему огромное спасибо.

4. Мои волосы здоровые, густые, красивые, длинные.
Расчесывала с любовью, разговаривала.
Массаж.

5. Каждый день я делаю какое-нибудь большое дело.
Дошила наконец-то Тильду)))

http://valyaeva.ru/marafon3

ОТЧЕТ: 2 задание. День 11!
06/02/2014 22:43

"Инсайты"

Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть в мире © Махатма Ганди

"Очищаем и инвентаризируем тело"

Благодаря Марафону надеюсь привычка ухаживать за собой (маникюр, массаж, маски) станет такой же естественной потребностью как мыть руки перед едой. Уход за телом это не только улучшение его физического состояния, это еще эмоциональный подъем, чувствуешь себя чуть ли не королевой: Сделаю-ка я себе масочку и полежу... и пусть весь мир подождет)))
Погулять сегодня не получилось. Довольно холодно на улице и в планах была маска для волос. Поэтому я решила побаловать свое тело ванной с ароматической солью)))

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
00:00

2. Сегодня я встала...
08:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Смузи, капустный салат, семечки с медом, курага, сладкий салат, салат из редьки, апельсин, вода.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинная юбка, красивая водолазка, кофта (снова похолодало)

5. Что я сегодня сделала для себя?
Тренинг "Улыбка"
Фейсбилдинг.
Уход за бровями и ресницами.
Полечила дёсны.
Почитала книжку.
Маска для волос.
Ванна с ароматической солью))))

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1.Богу за этот день.
2.Природе за красоту - мороз и солнце. Все сверкает как в сказке.
3.Олежке за то, что он самый лучший муж.
4.Моим деткам просто за то, что они есть.
5.Олежке за то, что съездил за инженером.
6.Папе за то, что согласился переносить кухню.
7.Богу за все что имею.
8.Валяевым за Марафон.
9.Нарушевичу за лекции.
10.Иринке за нужные книжки.

"Мои цели"

1. Я полностью на сыроедении, употребляю только живую, здоровую пищу и выпиваю 10-12 стаканов воды в день
Да!

2. Я занимаюсь спортом.
Пресс.
Планка.
Отжимания.

3. У меня дома всегда чистота и порядок.
Навела порядок в зале. Расставила культурно привезенные коробки.

4. Мои волосы здоровые, густые, красивые, длинные.
Расчесываю с любовью, разговариваю.
Сделала горчичную маску для волос.
Массаж головы.

5. Каждый день я делаю какое-нибудь большое дело.
Реставрировала тапок))))
Расставила коробки в зале.
Пошила Тильду. Валяется уже незнай сколько, все как-то руки не доходили.

http://valyaeva.ru/marafon3

ОТЧЕТ: 2 задание. День 10!
05/02/2014 22:49

"Инсайты"

Хороший такой спокойный день. Такое впечатление, что я его посвятила исключительно себе)) И как то это радует, чувствую себя королевой)))
Продолжаю слушать Нарушевича. Своих инсайтов нет, так хоть чужим подивиться)))
"Проблемы не у нас, а у тех кем мы себя считаем."
"Мы боимся не событий, а своей реакции на них."
"Вожделение, гнев, жадность основано на страхе." А ведь и правда!

"Очищаем и инвентаризируем тело"

После перехода на сыроедение самочувствие просто замечательное. Забыла что такое давление, головные боли, боли в спине и суставах, намного меньше усталости, больше энергии. Такая необыкновенная легкость в теле))) Хотя может это похудение дает о себе знать.
Но думаю мое тело мне благодарно за то что его разгрузила))) 
В принципе, никакие органы не требуют внимания к себе))) А вот физ.активность следует повысить, что собственно и записано целью №2. Помаленьку-потихоньку стараюсь добавлять нагрузки. Увеличиваю количество подходов, амплитуду. 
Я - умничка!
Хотелось бы, конечно, добавить побольше воды в рацион. Стараюсь работать над этим. Может стоит поставить это целью №5, а то что-то она мне не нравится, какая-то скучная. А учитывая увольнение, можно вообще ставить плюс на этой цели.
Ещё наверно надо побольше бывать на свежем воздухе. Летом эта проблема решается как-то сама собой - весь день на улице практически. А вот зимой дело - швах. С детства меня трудно куда-нибудь вытянуть)))
Но сегодня я себя выгуляла))) Именно так! Никакой особой необходимости выходить не было, но прошлась. Не торопясь, наслаждаясь погодой))

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
23:00

2. Сегодня я встала...
05:50

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Смузи, капустный салат, банан, салат из редьки, изюм, апельсин

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Черная юбка, красивая водолазка

5. Что я сегодня сделала для себя?
Повалялась с кошками)))
Фейсбилдинг.
Тренинг "Улыбка"
Макияж.
Полечила дёсны.
Пошила в свое удовольствие))
Прогулялась.
Купила себе оливковое масло.
Купила себе новый лак и покрасила ногти.
Уход за бровями и ресницами.
Как много я для себя сегодня сделала! Какая я умничка!))))

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1.Богу за этот день.
2.Богу за все что со мной происходит.
3.Моим деткам за то, что они самые необыкновенные.
4.Олежке за то, что он есть в моей жизне.
5.Богу за то, что он свел меня с ним.
6.Дине за беседу.
7.Природе за хорошую погоду.
8.Себе за то, что так много сегодня для себя сделала.
9.Олежке за то, что он лучший.
10.Себе за то, что прогулялась.
11.Олежке за массаж.

"Мои цели"

1. Хочу полностью перейти на сыроедение и не подъедать и не подлизывать украдкой вареную еду.
Зачет!

2. Хочу заняться спортом.
Пресс.
Отжимания.
Растяжка.

3. Хочу, чтобы дома всегда были чистота и порядок.
Разобрала беспорядок на творческом столе.

4. Хочу восстановить здоровье своих волос.
Расчесывала с любовью, разговаривала с волосами.
Массаж головы.

5. Хочу стать терпимее к людям. Перестать обсуждать и осуждать.
Да.

http://valyaeva.ru/marafon3

Сумка со стежкой, из набивной ткани. Публикация для рубрики: Шьем сами. Сумки, кошельки, косметички

[511x700]

Кошачьи варежки своими руками

[показать]

Милые рукавицы, которые можно использовать в костюмированных представлениях. Сшить их своими руками гораздо дешевле, чем приобретать в специализированных магазинах.

ОТЧЕТ: 1 задание. День 9!
04/02/2014 23:23

"Инсайты"

И снова слушала Нарушевича. Подсела капитально)))
Какие же мы разные: мужчины и женщины! И как только мы умудряемся уживаться?))))

"Разбираем завалы в своей жизни!"

Очень много разобрала завалов до Марафона. Но всегда есть что еще разобрать)))
Разобрала морозилку в холодильнике. Тоже ведь считается?))) Много чего выкинула. С удовольствием, кстати.
Косметики у меня по женским меркам очень мало, но наскребла сегодня пару коробочек теней и три помады.
Позвонила Лене, она обещала завтра-послезавтра заехать забрать коробки с вещами.
Вот это наверно у меня как гора с плеч будет! Скорей бы освободить этот угол. Прям сама физически ощущаю, что там какой-то застой энергии)))
В планах в ближайшее время пробраться еще в пару мест и повыкидывать еще ненужности.

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
23:00
Но еще читала, уснула позже, может в 12

2. Сегодня я встала...
05:50

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Смузи, яблоко, мандаринка, капустный салат, орехи, курага, мед.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Все таки Марафон подстегивает))) Сидела за компом в халате, дошла до этого пункта, пошла одела черную юбку и красивую водолазку)))

5. Что я сегодня сделала для себя?
Повалялась с кошками)) Тесс просто создана для того, чтобы с ней повалялись))
Макияж (не на работу, а просто так... для себя, для мужа)))
Маникюр.
Полечила десны.
Посмотрела видео по пошиву интересной юбки))
Скачала пару интересных книжек про сыроедение.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1.Богу за этот день.
2.Олежке за возможность не работать и заниматься домом.
3.Олежке за массаж.
4.Моим деткам за то, что они у меня есть.
5.Богу за все что со мной происходит.
6.Родителям за то, что я есть.
7.Нарушевичу за лекции.
8.Лене, что помогает мне пристраивать вещи.
9.Людям, которые меня окружают за доброту и позитив.
10.Папе за то, что он самый лучший папа на свете.

"Мои цели"

1. Хочу полностью перейти на сыроедение и не подъедать и не подлизывать украдкой вареную еду.
Зачет!

2. Хочу заняться спортом.
Пресс.
Растяжка.
Турник.

3. Хочу, чтобы дома всегда были чистота и порядок.
Помыла морозилку в холодильнике. Провела ревизию содержимого)))
Разобрала большую коробку из привезенных вчера.

4. Хочу восстановить здоровье своих волос.
Расчесывала с любовью, разговаривала.
Массаж головы.

5. Хочу стать терпимее к людям. Перестать обсуждать и осуждать.
Да.

http://valyaeva.ru/marafon3

[595x515]

Техника вязания ,подборка 3 здесь 

ОТЧЕТ: 1 задание. День 8!
03/02/2014 21:43

"Инсайты"

Еще раз убедилась: человек предполагает, а Бог располагает.
Чтобы испытать разочарование надо заранее все тщательно спланировать)))
Вчера с мужем составили алгоритм дня, но все равно все получилось немного не так. Но я все равно получилось хорошо и я благодарна Богу, что так получилось, могло быть хуже)))

"Разбираем завалы в своей жизни!"

Такие задания надо накануне выходных выполнять)))
Ирония судьбы - именно сегодня привезли с магазина кучу коробок с оставшимся товаром)))) и завалили этими коробками полдома)))
Но у меня уже с лета лежит еще гора коробок с вещами из которых я "похудела"
Выбрасывать не буду, есть люди, которым это нужно, надо позвонить чтоб забрали.
Уже страшно что-то желать)))) Хотелось получать задания на разбор завалов накануне выходных и вот пожалуйста. Звонит Лиля и говорит, что пока она в моих услугах не нуждается. Как там в песне: я свободен!!!
В своем доме очень трудно избавляться от старых вещей. Одежда - на тряпки сгодится, блендер сломался - в стакан летом петуньи посадим))))
Но очень постараюсь завтра что-нибудь насобирать и выкинуть)))

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
01:00
Смех напал на нас на ночь глядя. Сначала смеялись, потом никак не могли успокоиться))))

2. Сегодня я встала...
10:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Смузи, сухофрукты, апельсин, банан, капустный салат, капустные роллы с начинкой из моркови и семечек, свои печеньки.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинная юбка, водолазка, кофта.

5. Что я сегодня сделала для себя?
Макияж.
Полечила десны.
Уход за бровями и ресницами.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1.Богу за этот день.
2.Богу за все что имею.
3.Олежке за вчерашний позитив ))).
4.Олежке за вчерашний массаж.
5.Сестре за помощь в реализации моих поделок.
6.Янке за то, что поддерживает меня в Марафоне.
7.Ланке за то, что присылает смешные картинки.
8.Олежке за то, что все таки завел машину!!
9.Себе за то, что взяла овечку домой и доделала))
10.Лиле за то, что теперь я свободна)))

"Мои цели"

1. Хочу полностью перейти на сыроедение и не подъедать и не подлизывать украдкой вареную еду.
Зачет!

2. Хочу заняться спортом.
Пресс.
Отжимания.
Растяжка.
Турник.

3. Хочу, чтобы дома всегда были чистота и порядок.
Немножко поразгребала принесенные коробки.

4. Хочу восстановить здоровье своих волос.
Расчесывала с любовью, разговаривала.
Массаж головы.

5. Хочу стать терпимее к людям. Перестать обсуждать и осуждать.
Выполнено. 
Слушала сегодня Лильку и только кивала головой как китайский болванчик. Не вступала в обсуждение.

http://marafon3.valyaeva.ru/ 

ОТЧЕТ: День 7!
02/02/2014 21:39

"Инсайты"

И снова Нарушевич: Это не моя забота как это получить. Мое дело хотеть и благодарить.

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
00:00

2. Сегодня я встала...
11:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Смузи, апельсин, груша, сладкий салат, капустные роллы с паштетом из семечек, мандаринка.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинная юбка, водолазка, кофта

5. Что я сегодня сделала для себя?
Выспалась.
Полечила десны.
Тренинг "Улыбка".
Попробовала фейсбилдинг.
Уход за бровями и ресницами.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
!.Богу за этот день.
2.Природе за красоту (мороз и солнце - день чудесный)
3.Олежке за то что он есть.
4.Моим деткам за то что они есть.
5.Моим кошкам за позитив.
6.Моим цветам, что радуют мои глаза.
7.Иринке за письма.
8.Олежке за понимание.
9.Нарушевичу за лекции.
10.Марафону за то, что помогает мне двигаться к моим целям.
11.Моей кухне за то, что она у меня тренажерный зал))).

"Мои цели"

1. Хочу полностью перейти на сыроедение и не подъедать и не подлизывать украдкой вареную еду.
Зачет!

2. Хочу заняться спортом.
Пресс.
Растяжка.
Отжимания.
Турник.
Планка.

3. Хочу, чтобы дома всегда были чистота и порядок.
Разобрала два ящика в комоде на кухне.

4. Хочу восстановить здоровье своих волос.
Расчесывала с любовью, разговаривала с волосами.
Массаж головы.

5. Хочу стать терпимее к людям. Перестать обсуждать и осуждать.
Зачет!

http://valyaeva.ru/marafon3

ОТЧЕТ: День 6!
01/02/2014 21:25

"Инсайты"

Из лекции Нарушевича "В ведах: Один из факторов разрушения семьи является скрытность женщины."
Слушала и кивала, вспоминая первый брак. И почему мы женщины так устроены, что боимся проговаривать свои хочу и не хочу? Боимся показаться капризными, склочными, неудобными. 
Еще раз убедилась, что если хочу, то получаю))) Думала найти выкройки фартучков и вот они сами сегодня вылезли в инете ни с того ни с сего)))
Хотя вот не хотела переезжать. Очень не хотела. А потом просто передала решение этой проблемы Богу. Пусть он решит как для меня будет лучше)) Результат - Лилька влетела как фурия и через два часа мы переехали))

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
00:00
Папа вчера выключил хлебопечку и пришлось тесто ставить заново, затянула с пирожками.

2. Сегодня я встала...
04:50
Вот так получилось)))

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Смузи, свити (слова-то какие все непонятные))), проросшая гречка с сухофруктами, капустный салат, мандаринка, винегрет

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинная юбка, водолазка, кофта, полушубок, ушанки, валенки

5. Что я сегодня сделала для себя?
Макияж.
Полечила дёсны.
Ванночка для ногтей.
Послушала Нарушевича (класс!)Это стОит десяти пунктов)))
Уход за бровями и ресницами.
Снова пробовала упражнения "улыбка".

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Хороший, ровный день. И на улице красота, потеплело -26

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1.Богу за этот день.
2.Природе за красоту.
3.Моим детям за то, что они самые-самые.
4.Олежке за любовь.
5.Лиле за то, что дала на завтра выходной.
6.Родителям за то, что дали мне жизнь.
7.Богу за все, что со мной происходит.
8.Себе за силу воли.
9.Екатерине из Иркутска за интересные отчеты.
10.Нашему дому за то, что он такой теплый, уютный и родной.

"Мои цели"

1. Хочу полностью перейти на сыроедение и не подъедать и не подлизывать украдкой вареную еду.
Зачет! А была гречневая каша на ужин)))

2. Хочу заняться спортом.
Пресс.
Растяжка.
Отжимания.
Турник.
Планка.

3. Хочу, чтобы дома всегда были чистота и порядок.
Разобрала один выдвижной ящик в комоде на кухне.

4. Хочу восстановить здоровье своих волос.
Расчесывала с любовью, разговаривала.
Надеюсь попозже будет массаж)))

5. Хочу стать терпимее к людям. Перестать обсуждать и осуждать.
Прекрасно.

http://valyaeva.ru/marafon3

Пугало - текстильная кукла. Выкройка куклы.

1.
[450x600]

Идеи и выкройки фартуков.

Незаменимая вещь на кухне - это фартук, нарядный, с оборочками и рюшами, яркий и красивый, он станет для Вас любимой вещью и поможет создавать кулинарные шедевры, а каким он станет помогут идеи и выкройки фартуков.

1.
[368x500]

  [показать]

[показать]

Многие из нас готовятся к Светлой Пасхе. Вот и я предлагаю подготовить сувениры к этому празднику для родных и близких.

[показать]

ОТЧЕТ: День 5!
31/01/2014 22:24

"Инсайты"

Под впечатлением от лекции Нарушевича. Оказывается... В ведической культуре во время брачной церемонии муж повторял на санскрите слова, жена - это не твое, это частичка бога. 
Не смей это жрать, не смей этим наслаждаться. Она принадлежит господу и доверена тебе под опёку. Храни ее и заботься о ней.
Так тепло и солнечно на душе стало. Я конечно и так знала, что все мы частички бога, но вот в таком ракурсе как-то не задумывалась))) Здорово! Ну от как себя после этого не любить??)))
Такое ощущение, что я это знала где то в глубине души. Так иногда бывает.... какие-то вопросы, мысли, догадки. А потом слушаешь лекцию или читаешь книгу и вот оно! Как озарение. И все мысли-догадки четко сформулированы и встают по полочкам. Или словно пазлы крутишь-вертишь и никак, а тут - раз! И сложилась картинка!

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
23:00
Но по факту уснула наверно в час. Сначала эмоции сбрасывала, а потом никак не могла успокоиться...

2. Сегодня я встала...
05:50

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Йогурт, груша, вишня, сухофрукты, проростки гречки с изюмом, капустный салат, орехи, вода (2 литра! Ура!)

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинная юбка, водолазка, кофта. Полушубок, ушанка, валенки.

5. Что я сегодня сделала для себя?
Макияж.
Распечатала статью про внутреннюю улыбку и попробовала сделать упражнения, описанные в этой статье. Не очень получается, не могу расслабиться. Но буду пробовать дальше)))
Уход за бровями и ресницами.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Спокойный день. Ни плохой, ни хороший.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1.Богу за этот день.
2.Олежке за то, что позволил вчера поплакать у него на плече.
3.Олежке за понимание.
4.Олежке за то, что он у меня есть.
5.Дочкам за то, что они у меня самые красивые!
6.Сыну за то, что он самый позитивный!
7.Фае за продажи.
8.Себе за то, что связала овечку.
9.Себе за то, что перешла на сыроедение.
10.Богу за все что имею.

"Мои цели"

1. Хочу полностью перейти на сыроедение и не подъедать и не подлизывать украдкой вареную еду.
Да да да!

2. Хочу заняться спортом.
Пресс. Отжимания. Упражнения на растяжку.

3. Хочу, чтобы дома всегда были чистота и порядок.
Ничего. Целый день на работе. Стоял выбор сделать пирожки мужикам или разобрать очередной шкафчик... Пирожки перевесили)))

4. Хочу восстановить здоровье своих волос.
Расчесываю их с любовью, разговариваю с ними.

5. Хочу стать терпимее к людям. Перестать обсуждать и осуждать.
Спокойно прошел день. Сидела и вязала. Венера дулась в своем углу. Просто констатировала это как факт без обсуждения внутри себя и без осуждения.

http://valyaeva.ru/marafon3

[525x700]

Новый год на носу. Ёлочку вот сделал. Может и не шибко красивая, но мне нравится. Стоит рядом на столе и весело мигает лампочками. Если кому интересно, как сделать, то вот МК на сайте опубликовал. А задекорировать можете как душе угодно - хоть деньгами обклейте, хоть лошадями, лишь бы вам нравилось.

[450x600]