Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Как укрепить сосуды?
Ослабление, истощение сосудов приводит к нарушению кровообращения и обмена веществ, возникновению множества заболеваний. Поэтому очень важно заботиться о сосудах еще в молодом возрасте, чтобы предотвратить неприятности в будущем. И, прежде всего, следует заняться укреплением сосудов – повышением их тонуса.
Факторы, приводящие к ослаблению сосудов
Одна из основных причин ослабления сосудов – стрессы и нервные расстройства. Это происходит потому, что из-за сбоев нервной системы сосуды получают неправильные команды, и в них не поступают активные вещества, регулирующие сосудистый тонус.
«Врагами» сосудов являются алкоголь и никотин, прием которых оказывает на них чрезмерные нагрузки, вызывает разрушение их стенок.
Немаловажную роль играет и рацион питания. Употребление жирной, соленой и острой пищи приводит к отложению холестерина в сосудах, образованию так называемых холестериновых бляшек.
Малоактивный образ жизни, который присущ сегодня многим людям, также оказывает неблагоприятное действие на сосуды. При отсутствии физической активности происходит застой крови и чрезмерное расслабление сосудов.
Признаки «плохих» сосудов:
быстрая утомляемость;
частые головокружения, слабость;
метеочувствительность;
появление «мушек» перед глазами;
нестабильное артериальное давление;
плохой сон;
приступы сердцебиения;
онемение, покалывание конечностей;
холодные ноги и руки;
одышка даже при малых нагрузках и т.д.
Укрепление сосудов
Оздоровление сосудов нуждается в комплексном подходе. Для некоторых людей это будет означать полное изменение образа жизни, но результат стоит этого – восстановить сосуды возможно, лишь прилагая к этому определенные усилия.
Спорт
Прежде всего, следует включить в распорядок дня, каким загруженным он ни был, физические упражнения. Утренние пробежки, занятия йогой, танцами, плаванием – все это будет отличной тренировкой для сосудов. Нагрузки должны быть умеренными, нельзя допускать переутомления и перенапряжения.
Рацион питания
Ежедневный рацион должен включать большое количество фруктов и овощей. К минимуму следует свести употребление жирных и жареных блюд, кофеинсодержащих напитков. Важно не переедать, кушать небольшими порциями 4 -5 раз в день. Также необходимо соблюдать питьевой режим – употреблять не менее 1,5 литра жидкости в сутки.
Для повышения тонуса сосудов полезно регулярно употреблять такие продукты:
чеснок;
орехи;
курага;
чернослив;
изюм.
Водные процедуры
Отлично укрепляют сосуды походы в баню и сауну, обливания холодной водой. Также для закаливания сосудов можно ежедневно принимать контрастный душ. При этом следует учитывать, что зимой контрастный душ лучше заканчивать горячей водой, а летом - холодной.
Очищение сосудов
Очистить сосуды можно, если вместо воды употреблять отвар из плодов шиповника и измельченной хвои. Готовится отвар таким образом:
3 столовые ложки плодов шиповника и 5 столовых ложек хвои залить 3 стаканами воды.
Довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут. Настоять в течение ночи в теплом месте, процедить.
Весь отвар разделить на несколько порций и выпить в течение дня. Курс очищения – 4 месяца.
Положительные эмоции и отдых
Уделяйте больше внимания регулярному правильному отдыху: сон не менее 8 часов, прогулки на свежем воздухе при любой погоде, путешествия, хобби. Оптимистический жизненный настрой, хорошее настроение, стремление к здоровой и полноценной жизни – неотъемлемые условия нормализации состояния сосудов.
[400x261]
Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
МОНОГРАММЫ КРЕСТИКОМ.
1.
[690x425] 2.
[690x422]Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Сумка со стежкой, из набивной ткани. Шьем сами
Сумка со стежкой, из набивной ткани. Публикация для рубрики: Шьем сами. Сумки, кошельки, косметички
Это цитата сообщения tati1 Оригинальное сообщение
Простые выкройки
Простые выкройки
[показать]
Много выкроек интересной и простой в построении одежды. Было в два раза больше — но половину выкинула, так как нашла на сайте уже.
[показать] [показать]
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения Agnishanti Оригинальное сообщение
История одной сумочки. МК Ирины Болдыревой
Всем, привет :) Даже не знаю, что это на меня нашло? Не любитель я делать МК...
Впрочем, эту работу только с натяжкой можно назвать мастер классом.
Поэтому и название "История одной сумки". Вернее, история рождения :)
Итак, вот то, что нам может понадобиться в процессе "рождения".
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Применение яблочного уксуса для ухода за внешностью
Применение яблочного уксуса для ухода за внешностью
Половину его столовой ложки разбавляют стаканом холодной воды и полощут волосы каждый раз после мытья.
2. Уход за лицом и кожей
Очень эффективно применение яблочного уксуса в качестве регулятора pH баланса кожного покрова. Разбавьте его водой в пропорции 1:2 и нанесите ватным тампоном на лицо. Это можно делать на ночь, после мытья или утром, перед нанесением увлажняющего крема. Раствор хорошо обесцвечивает пигментные пятна – для этого его наносят непосредственно на пятна и оставляют на ночь.
3. Если ваша кожа плохо загорает, рекомендуем ежедневное применение ванн с яблочным уксусом: достаточно одной - двух чашек уксуса на ванну с теплой водой.
4. Если ваши ноги и руки устают и опухают, после трудного дня, побалуйте их массажем с применением яблочного уксуса.
5. Яблочный уксус снимает раздражение кожи после эпиляции и бритья. Перед применением его смешивают с водой в пропорции 1:1.
6. Уход за зубами
Яблочный уксус является отличным природным средством для отбеливания и удаления пятен с зубов. После каждой чистки зубов полощите рот яблочным уксусом, а затем, хорошенько – водой.
7. Оздоровление организма
Применение яблочного уксуса - очень эффективное средство для потери веса и поддержания pH баланса организма: одну его столовую ложку разбавляют в стакане воды и принимают каждое утро натощак.
8. Для детоксикации организма после отравлений разбавляют две столовые ложки этого прекрасного средства в литре питьевой воды и принимают в течение дня.
[400x297]
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Коробка с окошком. МК от Koshka-vlad (Екатерина)
Понравилась идея такой коробки. Посмотрите очень подробный мастер-класс от Koshka-vlad (Екатерина)
1.
[484x700]2.
[624x556]3.
[661x505]Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение
Платьице для двух "Золушек"
Автор Валентина Литвинова
Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
ВЫШИВКА РИШЕЛЬЕ СО СХЕМАМИ.
1.
[690x524]Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Тайская маска для лица с потрясающим эффектом.
Тайская маска для лица с потрясающим эффектом.
Хочу рассказать вам о рецепте шикарной маски для лица, которую используют в тайских SPA-салонах. Но при этом её можно легко приготовить из тех ингредиентов, что есть в каждом доме. Рецепт настолько простой, что я даже не ожидала такого потрясающего эффекта. Маска подходит абсолютно для всех типов кожи и возрастов (проверено как на себе, так на маме и дочке). Она готовит кожу под любой макияж.
Эта маска смягчает и питает кожу, выравнивает цвет лица, делает лёгкий скраб, убирает шелушение, поэтому макияж ляжет ровно.
Если вы плохо себя чувствуете или устали и это всё отразилось на лице — тайская маска красоты поможет за 15 минут стать Белоснежкой.
Берём 1/3 часть спелого банана, разминаем его в кашицу, добавляя 0,5-1 ч. л. воды.
Рис и овсяные хлопья отдельно перемолоть в кофемолке до состояния муки. По 1 ч. л. с верхом каждой всыпаем в мисочку,
добавляем туда 1 ч. л. с верхом перемолотого грецкого ореха.
Ко всем ингредиентам отправляем 2 полные ч. л. банановой кашицы и тщательно перемешиваем.
Вместо банана сухие ингредиенты можно разбавить молоком или сливками, но банан — лучшее средство, так как в нём содержится цинк, железо и магнезий, а также огромное количество витаминов.
Рис является уникальным продуктом. Он шлифует кожу. В нём содержится большое количество антиоксидантов, которые помогают коже сохранить молодость, выводит токсины, кожа полируется, сужаются поры. Овсянка убирает шероховатость. А грецкий орех подтягивает кожу и делает лёгкий природный скраб.
На очищенную кожу по массажным линиям наносим маску на лицо.
Ждём минут 10-15 до полного высыхания.
Лежать лицом вверх не обязательно (но эти минуты наслаждения можно иногда себе подарить), с этой маской можно ходить, она не осыпается. Промываем лицо тёплой кипячёной водой. Наносим каплю любого любимого крема
Маску можно использовать 2-3 раза в неделю.
Я давно не ощущала свою кожу настолько живой, чистой и ровной, что не могу нарадоваться этой маске. Теперь она стала моей любимой.
[604x403]
Лишь русский сказочный народ
Себе роскошно позволяет
Отметить дважды Новый Год,
И праздновать он не устанет.
Я поздравляю вас с душей
С забавным Старым Новым Годом.
Пусть он приносит вам с собой
Всегда чудесную погоду.
И море счастья вам всегда.
Пускай зима вам будет в радость,
Пусть не кончается еда,
Отметьте Старый Новый праздник!
[700x437]
Это цитата сообщения Tka4ewa Оригинальное сообщение
ЛИДИЯ ВЕРТИНСКАЯ: "Я БЫЛА ЮНА, НЕОПЫТНА, СОВСЕМ НЕ ЗНАЛА ЖИЗНИ, НО МНЕ ЗАХОТЕЛОСЬ ЗАЩИТИТЬ ЕГО"
[300x286]
ЛИДИЯ ВЕРТИНСКАЯ: "Я БЫЛА ЮНА, НЕОПЫТНА, СОВСЕМ НЕ ЗНАЛА ЖИЗНИ, НО МНЕ ЗАХОТЕЛОСЬ ЗАЩИТИТЬ ЕГО"
Александру Вертинскому - 115. В год этого \"некруглого\" юбилея жена великого артиста Лидия Вертинская завершает работу над своими воспоминаниями, которые вскоре будут изданы \"Вагриусом\". Но прежде чем рукопись стала книгой, Лидия Владимировна любезно предоставила \"Известиям\" право публикации нескольких отрывков из уже написанного.
Сайт: Известия
"Никого прекраснее его нет. И никогда не будет"
Однажды в Пасхальный вечер в нашей небольшой компании возникло предложение послушать Вертинского. До этого я знала Вертинского только по пластинкам и была его поклонницей, но никогда его самого не видела. И мы приехали в кабаре "Ренессанс".
Полутемный зал в сигаретном дыму. Небольшое возвышение для джаза. На сцену выходит пианист. И рядом возникает человек в элегантном черном смокинге. Вертинский! Какой он высокий! Лицо немолодое. Волосы гладко зачесаны. Профиль римского патриция! Он мгновенно окинул притихший зал и запел.
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Марианна Вертинская. Любовь в душе моей=
[300x436] 28 июля 2013 года Марианне Вертинской исполняется 70 лет. Впервые после долгого молчания она согласилась дать откровенное интервью. На нее оглядывалось все мужское население Москвы, а женщины мечтали быть на нее похожими. Судьба подарила ей потрясающих родителей и наградила фантастической внешностью, непредсказуемым характером и магической силой притягивать к себе людей. 28 июля 2013 года Марианне Вертинской исполняется 70 лет. К юбилею актрисы Первый канал приготовил документальный фильм. Впервые после долгого молчания она согласилась дать откровенное интервью. О той Марианне Вертинской, которую знают только очень близкие люди. Для них она просто Марья, Марьяна или Маша. Женщина, наделенная самым главным и обезоруживающим даром: любить и быть любимой. В истории ее успеха именно эта роль оказалась самой талантливой и самой главной.
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=ИСТОРИЯ ЛЮБВИ= - =ЛИДИЯ И АЛЕКСАНДР ВЕРТИНСКИЕ=
[405x86]
[320x288]
[300x263]
ЛИДИЯ ВЕРТИНСКАЯ: "Я БЫЛА ЮНА, НЕОПЫТНА, СОВСЕМ НЕ ЗНАЛА ЖИЗНИ, НО МНЕ ЗАХОТЕЛОСЬ ЗАЩИТИТЬ ЕГО"
"Никого прекраснее его нет. И никогда не будет"
Однажды в Пасхальный вечер в нашей небольшой компании возникло предложение послушать Вертинского. До этого я знала Вертинского только по пластинкам и была его поклонницей, но никогда его самого не видела. И мы приехали в кабаре "Ренессанс".
Полутемный зал в сигаретном дыму. Небольшое возвышение для джаза. На сцену выходит пианист. И рядом возникает человек в элегантном черном смокинге. Вертинский! Какой он высокий! Лицо немолодое. Волосы гладко зачесаны. Профиль римского патриция! Он мгновенно окинул притихший зал и запел.
На меня его выступление произвело огромное впечатление. Его тонкие изумительные и выразительно пластичные руки, его манера кланяться - всегда чуть небрежно, чуть свысока. Слова его песен, где каждое слово и фраза, произнесенные им, звучали так красиво и изысканно. Я еще никогда не слышала, чтобы так красиво звучала русская речь, слова поражали своей богатой интонацией. Я была очарована и захвачена в сладкий плен.
...Почему-то в тот вечер мне особенно запомнилось, как он пел "Прощальный ужин":
Я знаю, даже кораблям
Необходима пристань.
Но не таким, как мы!
Не нам,
Бродягам и артистам!"
Это цитата сообщения Kontaza Оригинальное сообщение
Интерьер в стиле модерн.
Интерьер в стиле модерн родился на рубеже девятнадцатого и двадцатого веков. На стыке эпох миру была необходима его высокая эстетика, чувственность линий, продуманность декора. Но прошло больше ста лет, а модерн и сейчас один из самых востребованных стилей. Почему? Модерн — это словно поэзия в архитектуре. Это музыка джаз. Его можно охарактеризовать одной фразой. «Модерн — это звуки саксофона в осеннем парке». Кружатся листья, опускаются в открытый футляр, и хрипловатый голос саксофона тает в наступающих сумерках. Золотые оттенки на сероватом фоне неба.
1.
[700x665] 2.
[600x461] Это цитата сообщения zlatorozka Оригинальное сообщение
Игрушки из фетра с выкройками
с сайта:«PassionForum.RU»
Это цитата сообщения OksGurbanova Оригинальное сообщение
А был ли Пушкин негром ?
Оригинал взят у
Это цитата сообщения OksGurbanova Оригинальное сообщение
Секретные территории №17. "Жизнь после смерти" (05.05.2011)
После смерти физического тела душа начинает новое путешествие. Тысячи людей, побывавших в состоянии клинической смерти, утверждают: там, за горизонтом, что-то есть. Где же находится душа? И зачем ей столько воплощений?
Серия сообщений "Неизведанное":
Часть 1 - Тайны мозга человека
Часть 2 - Хрустальный череп судьбы
...
Часть 14 - Секретные территории №13. "Параллельная реальность. Жизнь во сне"
Часть 15 - Авалон. Клаус Дона. Скрытая история Человеческой Расы.
Часть 16 - Секретные территории №17. "Жизнь после смерти" (05.05.2011)
Часть 17 - 10 Секретные территории. В поисках вечной жизни (2012)
Часть 18 - Талисманы Высшей магии
...
Часть 33 - Сокровища Генри Моргана
Часть 34 - Джон Кехо — Подсознание Может Все (аудиокнига)
Часть 35 - Странное Дело 23. Вся правда о Кошках. Мифы, легенды, факты. 10.03.2012 (День "Странного Дела")
Это цитата сообщения lj_costume_history Оригинальное сообщение
Иллюстрации из американского журнала "McCall's". Первая половина 1930-х годов.
Оригинал взят у
ester_wandrag в Иллюстрации из американского журнала "McCall's". Первая половина 1930-х годов. [показать]Читать далее
Rami Kadi 2013/2014 - Le Gala des Mystère прекрасные платья...