Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение

Этот комплекс йога рекомендует для поддержания зрения в хорошем состоянии. Как утверждают сами йоги, если делать его ежедневно утром и вечером, начиная с юности, можно сохранить хорошее зрение до глубокой старости и не пользоваться очками.

Перед выполнением комплекса сядьте в удобную позу. Выпрямите позвоночник. Постарайтесь расслабить все мышца. Посмотрите прямо перед собой вдаль, если есть окно - посмотрите туда, если нет - посмотрите на стену. Постарайтесь сосредоточить внимание на глазах, но без излишнего напряжения.

1 упражнение

[396x129]

Глубоко и медленно вдыхая (желательно, животом), посмотрите в межбровье, задержите глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая, верните глаза в исходное положение и закройте на несколько секунд.

2 упражнение

[396x130]

Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время.

[показать]ДАЛЕЕ ...

А мне сегодня не спится.
Далее

Это цитата сообщения Руслан_Еслюк Оригинальное сообщение

Кажется, получается, однако ещё одна проба разместить текст под кат:

[ more= Далее ]

Далее

Это цитата сообщения boirina Оригинальное сообщение

Как готовить в микроволновке? Готовим в микроволновке

[показать]

Вы пробовали готовить в микроволновой печи? Если нет - попробуйте!

Далее

Это цитата сообщения boirina Оригинальное сообщение

Комнатные растения. Каталог комнатных растений. Уход за комнатными растениями

[показать]

Комнатные растения справедливо называют «зелеными друзьями» дома.

Далее

Настроение сейчас - задумчивое

[показать]
Оракул на каждый день: вытянуть руну

Это цитата сообщения Ира__Булынина Оригинальное сообщение

СУПЕР!!!

Это цитата сообщения Варфоломей_С Оригинальное сообщение

Это цитата сообщения JapanBlog Оригинальное сообщение

Mah Jongg



Играть

Это цитата сообщения Sontina Оригинальное сообщение

[показать]Читать далее...

Это цитата сообщения Passion_Vi Оригинальное сообщение

[279x400]
Размеры: 36-38 / 40-42.
Данные для размера 40-42 стоят в скобках. Если указано только одно число, оно действительно для двух размеров.
Материал: Пряжа "Lime 28 Borneo" от Online (60% хлопок, 40% вискоза, длина нити 50г/ 120 м); 450 (500)г голубого/аквамаринового цвета (номер цвета 74 "aqua") и пряжа "Linie 94 Kariba" от Online (50% полиакрил, 50% вискоза, 50г/20м); 50г голубого/аквамаринового цвета (номер цвета 03 "aqua"). Крючок номер 3.5-4. Примерно 150г подходящей по цвету сатиновой ленты.
Основной узор. Количество петель делится на 3 + 1. Вместо начальной цепочки, выполнить наборный край из столбиков с накидом. Провязать один раз со 2-го по 4-Й ряд, затем постоянно повторять 3-4 ряды узора.
Наборный край из столбиков с накидом. Связать 4 в.п., сделать 1 наккд, ввести крючок в 1-ю в.п, *подхватить рабочую нить, вытянуть 1 п., снова подхватить рабочую нить, провязать только 1 п. из лежащих на крючке, далее провязать оставшиеся 3 п. попарно в два приема, 1 накид ввести крючок за левую внешнюю стенку петли* - продолжать выполнять действия от * до * столько раз, сколько потребуется
Узор юбки: Количество петель делиться на 8. Работать по кругу. Провязать одкн раз с 1 по 5-й кр.ряд, затем постоянно повторять 2-5 кр.ряды узора. Плотность вязания
Основной yзop: 24п х 10р = 10х10см
Узор юбки: 3 рапорта и 7р = 12x1Осм
ОПИСАНИЕ РАБОТЫ
Спинка. Сделать наборный край из 106 (112) столбиков с накндом, затем вязать основным узором = 35 (37) рапортов + 1п. На высоте 13 см от начала вязания для пройм оставить по 9п с двух сторон не провязанными и для скоса убавить в каждом ряду еше 3 раза 2 петли = 76 (32)п. Через 24 (26) рядов от начала вязания для выреза горловины оставить центральные 44п не провязаными н с двух сторон по оставшимся 16 (19) п. вязать еще 6 см. На высоте 30 (32) см от начала вязания спинка готова.
Перед. Вязать как спннку, только уже на высоте 16 (18) см для выреза горловины оставить центральные 44 п. не провязаными.
Рукав. Сделать наборный край из 67 (76) столбиков без накнда, затем вязать основным узором = 22 (25) рапорта + 1 п. На высоте 30 см для оката рукава оставить с двух сторон не провязаными 1 раз 9п., затем в каждом ряду убавить 10(11)раз 1п н 3 раза 2п. На высоте примерно 44 (45) см рукав готов. Свяжите так же второй рукав.
Сборка. Сшнтъ плечевые швы, вшить рукава, затем сшить боковые швы и швы рукава. Если необходимо, обвяжите горловину одним рядом столбиков без накида пряжей Borneo
Юбка. Вязать круговыми рядами, по наборочному краю верхней части пдатья (на схеме повернутые ст.с.н. с "хвостиком") следуя схеме узора юбки = 208(224)п = 26(28)рапортов. Провязать один раз с 1 по 5 ряд, затем постоянно повторять 2-5 ряды узора. Провязать примерно 56 см, при этом заканчиваете на 4 ряду схемы узора. В завершение провяжите на каждой возд.п. предыдущего ряда по 2 или 3 столбика без накида. Пряжей Каriba внизу юбки сделать в 2х местах рюши, работая в идеальном случае по 2-му ряду схемы узора юбки: крючок вводится только в верхние 3-4 тканевые ниточки пряжи Kariba.
Выкройка:

[243x363]
Схема 1:

[699x426]
Схема 2:

[400x250]

Это цитата сообщения Лэйла2 Оригинальное сообщение

Вчера вечером сделала маринованную капусту,а сегодня она уже была готова и мы ее ели на ужин, как закуску, с вареной картошкой и остатками рыбы, приготовленной в банке, с красивым названием " Пленница".

[показать]

[показать]

Острая капуста в маринаде

Понадобится – 2 кг капусты, 3 морковки, 1 головка чеснока, 2 разноцветных болгарских перца, 2 столовые ложки без верха соли, 200 гр. сахара, 150 мл подсолнечного масла, 180 мл 6% яблочного уксуса, 1 литр воды.

Приготовление - Очищенный от верхних листьев кочан капусты тонко нарезать ножом или нашинковать на овощерезке . Морковь очистить и натереть на крупной терке. Чеснок очистить и пропустить через пресс. В тазике соединить капусту, морковь и чеснок, все перемешать и немного помять руками.

Приготовить маринад - Налить в другую кастрюлю 1 литр воды, добавить соль, сахар, поставить на огонь и, помешивая, нагревать до растворения сахара. Добавить растительное масло, перемешать, довести до кипения. Снять с огня, добавить уксус, еще раз перемешать.
Залить капусту кипящим маринадом, накрыть крышкой. Дать остыть. Поставить в холодильник. На следующий день капуста готова. Хранить в холодильнике. Очень вкусно !

 

Это цитата сообщения пчёлка_золотая Оригинальное сообщение

http://poem.com.ua/category/modern/sasha-bes

Про Город и его Кошку

Она ходила по крышам домов и машин
Она забывала всех тех, кто портил ей жизнь
Она была кошкой и грацией и душой
А Город под ней был уютный и небольшой

Она ненавидела всех кобелей и сук
Она обожала птиц за свободу рук
Она не умела летать, но любила высь
Она хохотала над тем, кто шипел ей: «Брысь!»

Она признавала лишь воду и молоко
Всегда обходила то место, где глубоко
Смотрела своими зелеными сказки снов
И знала: Слова бесполезны - важно без слов

Она улыбалась, мурлыча простой мотив
Была импозантна лишь с теми, кто был учтив
А Город под ней был уютный и дорогой
Ведь Город ее понимал как никто другой

Саша Бес 17.11.08

Это цитата сообщения tanushka68 Оригинальное сообщение

молитвослов



КАРТИНКА КЛИКАБЕЛЬНА
[показать]

Взяла в блоге Т@НЯ &*

Это цитата сообщения ANDREI-STOLIAR Оригинальное сообщение

рассказывать с акцентом

Однажды, то ест как-то раз
Джыгит в горах отара пас
Отара очень неболшой:
Адын собака, пят овца,
Баранов восем, с пастухом.

На тот гора жил серий волк.
Он как собака, только злой
И дома никогда не жил.
Гурман: он любит свэжий мясо
Его живот голодний бил
И как жеват совсэм нэ помнит.

На цыпочках пошел к овца
И клунул, как орел по горлу.
Овец крычал и витек кров,
А волк ее сидел и кушал.
Бэз ложки кушал, прямо ротом.

Собака это увидал
И побежал сказать джыгиту.
Джыгит достал свой длинный нож
И стал втыкать в деревья, горы.
Волк удивился, побэжал.
Джыгит за ним - зарэзать надо...

Бэжали ден, бэжали два, бэжали тры
Нэ знаю цыфров далше.
От вэтра заболел глаза
Пэсок и пил в нэго попасть.

И вдруг, в адын прэкрасный ден
Тупик, нет, про'пасть.
Нет, пропа'сть.
Дорога нэт, асфальта нэт.
Вэсной бил мост - куда дэвался?
Тогда джыгит достал свой нож
И над волком надругался.

Он падхадил к нэму так нэспеша
И говорил так сладко, чут дыша.
"Вай-Вай! Такой балшой, зачем овца кусал?"
У волка кожа красный стал
И он так сильно застеснялся
И так нэмного разбэжался
И пригнул прям ногами вниз.
Упал и шкура заморал.

Вы спросите: "А где морал?"
Сначала карта посмотри
Патом беги куда попало!

Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение

[266x388]
Итак, вот и вторая часть 200 уроков жизни Робина Шармы. Первая часть - http://www.kailazh.ru/post107919229/

101. Пытливый ум – это постоянный праздник. Жадность и материальные желания нужно подавлять, чтобы достичь прочного счастья и покоя. Будьте довольны тем, что у вас есть. Неужели вам нужны все эти материальные ценности? Можно выработать удовлетворенность точно так же, как терпение, мужество и концентрацию, – ежедневными упражнениями и искренним желанием.

102. Каждый день заводите нового друга или знакомого. Держите на видном месте уточненный список ваших контактов. Богатые взаимоотношения – это ДНК богатой, полной жизни.

103. Помните старую индийскую пословицу: «Если вы станете хозяином своего ума, вы станете хозяином Вселенной».

104. Придавайте больше значения состоянию счастья, чем накоплению материальных ценностей. Вкус к жизни воспитывается и тщательно поддерживается с помощью продуманных действий и устремлений.

105. В противовес общепринятому мнению, стресс не так плох. Он позволяет нам действовать на пределе своих способностей и помогает нам, высвобождая поток химических элементов из нашего организма. Ущерб наносит слишком большой стресс, вернее, неумение выходить из стрессового состояния. Периоды стресса нужно уравновешивать периодами полного расслабления и отдыха, чтобы быть здоровым. Многим великим лидерам нашего времени приходилось выполнять огромные объемы работы и нести тяжелую ношу ответственности. Но они процветали, потому что разработали стратегию чередования периодов большой нагрузки с периодами отдыха и покоя. Джон Кеннеди любил вздремнуть в своем офисе в Белом доме. Уинстон Черчилль спал час после обеда, чтобы оставаться бодрым, сфокусированным и спокойным. Физическое расслабление важно не только для поддержания хорошего здоровья, оно должно сочетаться с умственным спокойствием. Люди слишком часто считают, что напряженные физические упражнения, хорошее питание и приятный отдых являются панацеей от всех бед. Все это нужно сочетать с положительным мышлением и покоем ума – тогда можно достичь настоящего счастья и долголетия.

106. Выработайте привычку уходить в течение дня на умственные каникулы. Утром в течение 5 минут посетите Бермуды. Представьте, как вы плаваете после обеда в Средиземном море или катаетесь на лыжах по склонам Альп в конце напряженного и продуктивного дня. Делайте это в течение 2 месяцев и введите эти периоды отдыха в ваше расписание наряду с важными встречами и делами. Вознаграждение будет очень значительным.

107. Перемены так же полезны, как и отдых. Будь это важная перемена, как смена работы, или незначительная, как часовой отдых три раза в неделю, такие перемены в привычном распорядке и в складе ума очень полезны. Выбирая вид деятельности, старайтесь найти что-то, что полностью займет ваше внимание и потребует глубокой концентрации, чтобы ваш ум был свободен от обычных, но кажущихся значительными, забот. Многие менеджеры начинают заниматься боевыми искусствами именно по этой причине. Если ваш ум отвлекается хоть на сотую долю секунды, вас ждет суровый урок. Боль всегда была и будет сильным мотиватором.

Читать далее...

Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение

[266x399]
Это поистине достойный труд. Читать полезно каждому сомневающемуся в привычном миропорядке. Всего 200 уроков, тут приведены первые 100, а вот здесь - http://www.kailazh.ru/post107981729/ вторые 100 уроков.

1. Спите меньше. Это поможет вам сделать вашу жизнь более полной и продуктивной. Большинству людей достаточно 6 часов сна для хорошего состояния здоровья. Попробуйте в течение 21 дня вставать на час раньше, и это превратится в привычку. Помните: важно качество сна, а не его количество. И представьте себе, что у вас появится 30 дополнительных часов на то, что действительно важно.

2. Выделите один час утром на самосовершенствование. Медитируйте, представляйте свой день, читайте вдохновляющие тексты, которые зададут тон вашему дню, слушайте мотивационные записи или читайте великие книги. Используйте это спокойное время, чтобы наполнить ваш дух силой и энергией для ожидающего вас напряженного дня. Раз в неделю наблюдайте восход солнца или выходите на природу. Хорошее начало дня – это очень эффективный способ самообновления.

3. Не позволяйте мелочам отвлекать вас от важных вещей. Спросите себя: «Использую ли я свое время и энергию наилучшим образом?» Управление временем – это управление жизнью, поэтому относитесь к своему времени с большой заботой.

4. Используйте метод резиновой ленты для того, чтобы приучить ваш ум концентрироваться на самых положительных элементах вашей жизни. Оденьте резиновую ленту на запястье. Каждый раз, когда отрицательные мысли приходят вам в голову, дерните за резиновую ленту. Ваш мозг начнет ассоциировать боль с отрицательным мышлением, и вскоре у вас выработается сильный положительный склад ума.

5. Всегда отвечайте на телефонные звонки с энтузиазмом в голосе и проявляйте ваше уважение к звонящему. Хорошие телефонные манеры очень важны. Чтобы дать звонящему почувствовать ваш авторитет, встаньте. Это добавит убедительности вашему голосу.

6. На протяжении дня всех нас посещают вдохновение и отличные идеи. Положите в свой бумажник набор небольших карточек и ручку, чтобы записывать эти идеи. Когда вы придете домой, положите эти карточки на видном месте и просматривайте их время от времени. Как отмечал Оливер Уэнделл Холмс: «Человеческий ум, увеличившийся на новую идею, никогда не возвращается к прежним размерам».

7. Отведите воскресный вечер для себя и строго соблюдайте эту привычку. Используйте это время, чтобы спланировать новую неделю, представить ожидающие вас встречи и то, чего вы хотите достичь на этих встречах, прочитать новые материалы и книги, послушать тихую успокаивающую музыку и просто расслабиться. Эта привычка будет служить вам якорем, который поможет вам быть сконцентрированным, мотивированным и эффективным в течение всей следующей недели.

8. Всегда помните главный принцип, что качество вашей жизни – это качество вашего общения. Это ваше общение с другими и, что еще важнее, ваше общение с самим собой. Вы получаете то, на чем концентрируетесь. Если вы ищете положительные вещи, вы их и получаете. Это основной закон природы.

9. Концентрируйтесь на цели, а не результате. Другими словами, делайте дело потому, что вам нравится это делать, или потому, что это кому-то поможет, или потому, что это ценное упражнение. Не делайте это ради денег или признания. Это придет само собой. Так устроен мир.

10. Смейтесь пять минут перед зеркалом каждое утро. Так делает Стив Мартин. Смех активизирует многие полезные элементы в нашем организме. Смех также возвращает организм в сбалансированное состояние. Смехотерапия регулярно используется для лечения различных заболеваний и является удивительным лекарством от жизненных проблем. Ребенок в возрасте 4 лет смеется в среднем 500 раз в день, а взрослый с трудом делает это 15 раз в день. Оживите привычку смеяться, и ваша жизнь станет более живой.
(Ещё 90 уроков первой части)

Это цитата сообщения fitik Оригинальное сообщение

рассказик с матами о похудении



желающим похудеть, рекомендую

Стащила с ЖЖ рассказ толстушки, пострадавшей от своего веса.  Очень рекомендую почитать желающим действительно похудеть.  С лишними кг бороться можно и ещё как! Там много полезной  информации, только весь текст матюгами обделан,  но главное, что результат  похудения отличный. И ценность этой информации в том, что  рассказчица сама является примером похудeния.

[450x305]

читать дальше...

Это цитата сообщения наталия--2006 Оригинальное сообщение

За два месяца мне удалось без особых усилий сбросить 10 кг. Я нашла способ питания, который позволяет мне худеть, быть всегда сытой и хорошо выглядеть.
Читать далее

Источник: ediet.ru

Это цитата сообщения Анжелика_Б Оригинальное сообщение

 Нашла интересную идейку для хранения мелочей.

[244x184]Когда занимаешься рукоделием, скапливается такое количество мелочей. И ведь всё нужно! Ведь из этих мелких, как может кому то показаться не нужных вещей у рукодельниц мастериц создаются шедевры. И как важно, когда творишь, чтоб всё было под рукой и на своём месте.

Фото мастер-класс по созданию комодика для мелочей.

далее