Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга Оригинальное сообщение
Рецепты холодных закусок включают в себя пошаговое описание процесса приготовления и фото готовых блюд. Фотографии помогут Вам с выбором рецепта и оформлением блюда. Фотографии полностью соответствуют рецептам, по которым были приготовлены холодные закуски.
Это цитата сообщения RaVISsant__TaTi_ Оригинальное сообщение
Рецепты к новогоднему столу.
|
Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение
[247x250]В молодые годы я часто болел ангиной. Но однажды я поехал в командировку в Новосибирск и встретил там народного целителя. Он был поражен тем, что я так долго болею ангиной. «Ангину нужно лечить не более 24-х часов, — сказал он. — Иначе будет осложнение на сердце».
Рецепт , который он мне дал, — простой и доступный каждому:
1 корнеплод столовой (красной) свеклы натереть на мелкой терке. На один стакан натертой массы добавить 1 столовую ложку 9% -ного уксуса. Выдержать смесь закрытой в темном месте 4 часа. После этого отжать ее через плотную ткань. Жмых выбросить, а соком полоскать горло через каждые 2,5 часа. Свекла успешно излечивает хроническую и фолликулярную ангину.
http://narodnaia-medicina.ru
Серия сообщений "здоровье, медицина,народные рецепты":
Часть 1 - Программа "Настрои Сытина"
Часть 2 - Система минус 60 или Моё волшебное похудение
Часть 3 - Кремлёвская диета
Часть 4 - Рецепты к системе минус 60 или Волшебница на кухне
Часть 5 - Исцеляющие советы Ванги
Часть 6 - Определение продолжительности жизни человека "Date X Pro. Версия 2.1.7"
Часть 7 - На женский вес влияет любовь. К мужчине.
Часть 8 - Вкусовые пристрастия - каприз или?..
Часть 9 - Земляника
Часть 10 - Янтарь – застывший кусочек солнца
Часть 11 - Лечение водой
Часть 12 - Как за пять минут понизить давление
Часть 13 - Как добиться красивой фигуры без диет?
Часть 14 - Худеем по Лунному календарю
Часть 15 - Ночью надо спать!
Часть 16 - Человек под микроскопом
Часть 17 - Ваши шёлковые пяточки
Часть 18 - Специи и лишний вес
Часть 19 - Восемь продуктов женской красоты
Часть 20 - 20 самых простых способов обмануть аппетит
Часть 21 - Яблочный уксус
Часть 22 - Реабилитируем кожу к весне
Часть 23 - Мысль как причина болезни
Часть 24 - 7 простых способов очищения организма
Часть 25 - От чего стареет женщина
Часть 26 - Любопытные приметы
Часть 27 - Обменные процессы в организме можно ускорить
Часть 28 - Связь болезней человека с чертами его характера
Часть 29 - Волшебная система «вода + соль»
Часть 30 - Народные средства в борьбе с лишним весом
Часть 31 - Белый чай поможет похудеть...
Часть 32 - Скороспелый витамин. Самые полезные сорняки
Часть 33 - Диета Маргариты Королёвой
Часть 34 -
Это цитата сообщения CHELO_VEK Оригинальное сообщение
30 ДНЕЙ...
осталось 30 дней
  |
1
[448x331]2
[347x499]3
[436x462]4
[375x500]5
[700x525]6
[652x535]7
[700x503]8
[699x460]9
[700x560]10
[700x525]11
[700x525]12
[700x560]13
[700x525]14
[700x525]15
[699x437]16
[699x437]17
[699x437]18
[699x437]19
[699x437]20
[700x525]21
[700x525]22
[500x430]23
[490x368]24
[490x368]25
[490x368]26
[490x368]27
[700x525]28
[508x699]29
[410x581]
Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение
вязание спицами
[512x699]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
САЛАТ С КОПЧЕНЫМ СЫРОМ И ПОМИДОРАМИ
4 средних помидора;
200 г шампиньонов консервированных;
200 г копченого сыра
перец черный молотый;
200 г майонеза;
петрушка;
укроп.
Шампиньоны вынуть из банки, дать стечь соку, порезать. Помидоры порезать на дольки, сыр — помельче; петрушку и укроп измельчить. Все продукты смешать, заправить майонезом.
Это цитата сообщения Ждущая_на_берегу Оригинальное сообщение
Книга: "Учимся кроить и шить" (оглавление)
Автор - Фиалко Татьяна Михайловна. Издательство - "Хэлтон", Минск..
1.1. Терминология швейных работ
1.1.1 Ручные работы
1.1.2 Машинные работы
1.1.3 Утюжильные работы
1.2. Стежки, строчки, швы
1.2.1 Ручные стежки и строчки
1.2.2 Машинные швы
1.3. Виды отделки
1.3.1 Отделочные строчки
1.3.2 Отделочные складки и защипы
1.3.3 Кружево
1.3.4 Оборки, воланы, рюши
1.3.5 Буфы
1.3.6 Подрезы
1.3.7 Обработка деталей втачным отделочным и руликовым кантами
1.4. Подготовка ткани к раскрою и раскрой
1.5. Сборка деталей и примерка изделия
1.6. Способы обработки деталей и углов
1.6.1 Обработка наружных и внутренних углов деталей
1.6.2 Изготовление петель
1.6.3 Обработка застежек
1.6.4 Обработка горловины
1.6.5 Обработка воротников
1.6.6 Соединение воротников с изделием
1.6.7 Обработка низа изделия
1.6.8 Обработка рукавов
1.6.9 Обработка карманов
2. Конструирование, моделирование и пошив женской одежды
2.1. Конструирование плечевых изделий
2.1.1 Снятие мерок
2.1.2 Прибавки на свободное облегание
2.1.3 Построение чертежа основы конструкции платья с втачными рукавами и отложным воротником
2.1.4 Построение чертежа основы конструкции платья с втачными рукавами и подплечниками
2.1.5 Построение чертежа основы конструкции платья с расширенными плечами и углубленными проймами
2.1.6 Построение чертежа основы конструкции платья с рукавами покроя реглан
2.1.7 Построение чертежа основы конструкции платья с рукавами покроя реглан и подплечниками
2.1.8 Построение чертежа основы конструкции платья с рукавами покроя кимоно
2.1.9 Построение чертежа основы конструкции платья с цельнокроеными рукавами без ластовиц
2.1.10 Построение чертежа основы конструкции платья с цельнокроеными длинными рукавами с ромбовидными ластовицами
2.1.11 Построение чертежа основы конструкции платья с цельнокроеными короткими рукавами с ромбовидными ластовицами
2.1.12 Построение чертежа основы конструкции платья с цельнокроеными короткими рукавами с ластовицами
2.1.13 Построение чертежа основы конструкции лифа с цельнокроеными рукавами и подрезами в проймах
2.1.14 Построение чертежа основы конструкции блузки с подкройными бочками с
[300x]Упругая кожа тела - с чего начать?
Упругая кожа тела - это не миф, вполне реально достичь желаемого результата.
Как вернуть коже упругость? Этот вопрос волнует многих из нас. Наш журнал о красоте даст несколько простых советов, последовав которым Вы с легкостью обретете былую упругость кожи.
Ухаживать за кожей тела так же необходимо, как мы ухаживаем за кожей лица и шеи. Кожа должна быть нежной, как шелк, - что может быть сексуальнее этого? Поддерживать упругость кожи тела и придать ей бархатистость можно многими способами, некоторые из них, наиболее эффективные, вы можете прочитать ниже.
Начинайте ваше утро с гимнастики, йоги или фитнесса. А еще лучше с танца, ведь танцы-это жизнь.
Физические упражнения не только помогут вам взбодриться и получить заряд энергии на весь день, но и улучшат кровообращение – ваша кожа получит необходимый ей приток кислорода и питательных веществ. Это сделает ее более упругой, поднимет общий тонус.
Следующий пункт после спорта – это освежающий душ. На влажную кожу нанесите немного скраба для тела, (можно приготовить домашние скрабы для тела) и растирайте его мягкими, круговыми движениями в течение 5-10 минут. После этого смойте большим количеством теплой воды. Домашние скрабы для тела не следует применять слишком часто. Один раз в полторы недели – этого достаточно для улучшения рельефа кожи всего тела. Кстати говоря, скраб не обязательно использовать утром. Замечательно будет использовать его после принятия ванны, когда ваша кожа распарена – поры очистятся гораздо глубже.
Гели для душа помогут вам смыть с кожи лишние загрязнения, очистить ее. Применять их можно ежедневно – все зависит от вашего желания и количества времени, которым вы располагаете. Выбирайте гель для душа с приятными, тонизирующими ароматами – это поможет вам настроиться на счастливый грядущий день.
Завершающий этап ухода – это нежный крем для тела. Предпочтительнее выбирать крема с легкой текстурой, быстро впитывающиеся и хорошо увлажняющие. Крем массирующими движениями втирается в кожу - после такой процедуры она станет нежной и упругой.
Упругая кожа тела - ванны снимут стресс
[300x]
Медовый массаж. В чем его особенность?
Медовый массаж пришел к нам из древнего Тибета. Однако утверждать этого точно мы не можем, поскольку уже тогда он исцелял народы Индии и даже Древней Руси.
Массаж с медом процедура уникальная. Уникальна она особой специфичностью массажных движений и только в сочетании с медом. А мед, как известно, продукт, который природа щедро наделила богатейшим набором микроэлементов и витаминов. Помимо этого он содержит маточное молочко и особый природный антибиотик, попадающий в него непосредственно из организма пчелы.
Учеными уже доказано, что мед своим составом близок к составу плазмы человека, что делает его очень физиологичным для нашего организма. А необычная массажная техника позволяет активным веществам очень быстро проникать сквозь поры кожи и моментально включаться в обмен веществ. Все уникальные и целебные компоненты меда попадают глубоко в ткани, кровеносные сосуды и начинают свое мощное оздоравливающее воздействие. В первую очередь происходит притягивание медом всех токсических веществ, шлаков, солей, которые, выходя наружу уже с отработанным медом, напоминают серую вязкую массу. Она похожа на слишком мягкий пластилин, который смывается исключительно теплой или горячей водой.
В результате медового массажа улучшается кровоснабжение всех тканей и органов нашего тела, ускоряется обмен веществ, восстанавливается полноценная дыхательная функция кожи. Противомикробные свойства меда оказывают регенерирующее и восстанавливающее действие. Данный вид массажа уже давно подтвердил свою эффективность при таких заболеваниях как бронхиты, пневмонии, суставные заболевания, радикулиты и остеохондрозы.
Медовый массаж – великолепное средство для профилактики и коррекции болезней нервной системы. Он эффективно снимает напряженность мышц, усталость, состояние депрессии и стресса, устраняет нарушения сна, оставляя после сеанса легкость и эффект «выросших крыльев».
Кожа, для которой мед является природным пилингом, становится шелковистой, посвежевшей, и более эластичной.
Сегодня массаж с медом популярен больше как средство, помогающее избавиться от целлюлита. При этой процедуре происходит воздействие на ограниченную зону тела: бедра, живот и ягодицы. И вот тут кроется большая ошибка современных подходов к проведению медового массажа в клиниках и кабинетах, где обещают красивую фигуру и здоровье. Почему?
Дело в том, что при узконаправленном воздействии массажа происходит активизирование процессов организма только в конкретной зоне. В ней усиливается кровоток и ускоряются все процессы, притом, что другие зона нашего организма пребывают в состоянии застоя. Поэтому те участки, которые остаются без массажа, страдают. Происходит очень сильный дисбаланс во всем организме. Это может привести к обострению хронических заболеваний, скачку давления и даже гипертоническому кризу. За что люди несправедливо не любят и недооценивают медовый массаж. Организм молодого, здорового человека такую перегрузку способен компенсировать без каких-либо потерь, но люди, столкнувшиеся с последствиями неграмотного проведения медового массажа, способны разочароваться и невзлюбить эту потрясающую процедуру. А, кстати, лечение того же целлюлита станет более эффективным во множество раз, если, прежде всего, навести порядок во внутренней экосистеме человека.
Только комплексное проведение медового массажа способно омолодить и укрепить организм, дать ему невероятный тонус и бодрость.
Медовый массаж. Техника
[300x]Медовая красота!
О пользе такого продукта как мед знают все. Он укрепляет иммунитет, лечит от простуды и невзгод. В состав меда входят микроэлементы, кислоты, витамины и многие другие полезные вещества. Но как еще женщина может использовать мед себе во благо и другим на зависть? Несколько полезных советов от нашего портала "Страна красоты".
Мед прекрасно справляется с гинекологическими заболеваниями. Воспаление матки зачастую лечится введением тампонов смоченных 30% - ным медовым раствором. Это безопасный и действенный метод. При нарушении менструального цикла помимо основного лечения, прописанного врачом, рекомендуется принимать по чайной ложке меда три раза в день. При этом предпочтение отдается липовому или мелиссовому меду. Раздражительность, плохой сон, зуд в области половых органов нередко сопровождают женщину во время предменструального синдрома. И здесь поможет мед! Луговой из мелиссы, ромашки, боярышника, календулы или валерианы снимет усталость, успокоит нервную систему и нормализует сон. При климаксе мед помогает справиться с так называемыми «приливами». Для беременных женщин - это спасение от токсикоза. Мед имеет противорвотное действие и, в отличие от синтетических препаратов, не вредит плоду, находящемуся внутри роженицы.
Медовая диета
Мед полезен и худеющим барышням. Он ускоряет обмен веществ и лечебно действует на желудок. Это очень важно при несбалансированных, жестких диетах. Подавляющее большинство женщин увлекаются экспресс - диетами, которые обещают потерю 5 килограмм за 4 дня. Такие режимы питания (а на самом деле, голодания) негативно сказываются на состоянии всего организма и могут травмировать систему пищеварения. В это время нашему организму требуется в два раза больше витаминов и микроэлементов. Мед успокаивает раздраженную слизистую оболочку и дает недостающие микроэлементы. Как известно, сахар – это «пустые» калории, которые не дают организму никаких питательных веществ, кроме энергии. В то время как мед, самый легкоусвояемый из сахаров, моментально дает организму энергию. Многие диетологи советуют заменять сахар медом, а не синтетическими сахарозаменителями.
«Медовые» заслуги есть и в косметологии. Мед является сильным антоиксидантом. Он обладает антибактериальным действием, смягчает и делает кожу упругой. Наши прабабушки с давних времен готовят рецепт чудодейственной медовой воды. В 500мл. теплой кипяченой воды растворяется столовая ложка меда. Для по-настоящему сияющего цвета лица рекомендуется умываться таким лосьоном каждый вечер перед сном по 5-7 минут.
У каждой женщины, стремящейся поддерживать свою природную красоту и здоровье, в кладовой должен стоять бочонок свежего меда. Теплым летним вечером или студеным зимним днем – всегда приятно и полезно выпить чашечку травяного чая с ложечкой янтарного меда.
Автор статьи: Литовская Маргарита.
информация с сайта: www.ufa.strana-krasoty.ru
Мышцы живота, если они находятся в постоянном движении, безусловно, помогают поддерживать живот в форме. Но в настоящее время, большинство людей ведут сидячий образ жизни, что приводит к ослаблению мышц и появлению брюшного жира.
Если вы начнете качать пресс, вы, безусловно, накачаете мышцы живота, однако это не всегда убирает верхний слой жира. Поэтому вы можете обладать хорошим прессом, но он будет прятаться за слоем жира.
Правильным решением является не только укрепление мышц живот, а также и сокращение потребления жиров в вашем ежедневном рационе. Правильное питание не только путь к здоровью, но и к красивому телу.
Пищевые продукты, которые помогают сжигать жир живота и помогут убрать живот
1 - свежие фрукты: особенно цитрусовые, ананас, арбуз. Конфеты и сладости попробуйте заменить замороженными фруктами.
2 - салаты и свежие овощи содержат витамины, и обладают пониженным содержанием калорий. Вы должны сосредоточить сове внимание на помидорах, сельдерее, салате, огурцах. Эти овощи одни из самых лучших продуктов, которые помогают удалить жир живота.
3 - зеленый чай: один из самых эффективных антиоксидантных напитков. Выпивайте хотя бы по одной чашке в день.
4 - яйца: являются одним из важнейших источников белка, что важно для построения мышц, а не для создания и отложения жиров.
5 - обезжиренное молоко и йогурт.
6 - фасоль: позволит вам почувствовать себя сытым в течение долгого времени.
7 - оливковое масло: один из важнейших источников витаминов и будет снижать уровень вашего холестерина. Кроме того, оливковое масло, содержит очень мощный антиоксидант.
8 - Лосось: эта рыба богата омега-3 жирами, что делает ваш метаболизм более эффективным и таким образом помогает удалить жир живота.
И, наконец, те продукты, которые следует избегать, если вы действительно хотите убрать живот: белый хлеб, мука, макаронные изделия, молочный пудинг, с высоким содержанием соли, кофе, шоколад, жирное мясо и алкоголь.
По мнению экспертов, лучшие упражнения для удаления жира живота включают в себя полный комплект упражнений, таких как: различные приседания, выпады, растяжки, махи ногами, прессы, покачивания, наклоны и т.д. Такой комплекс упражнений, который направлен не только на мышцы живота, а на зарядку всего тела, помогут вам улучшить обмен веществ, который поможет сжигать жиры более эффективно. А кроме, того, занятия танцами, в танцевальных студиях оказывается, не только приятное времяпрепровождение, но и хороший способ подтянуть свой живот.
Но имейте в виду, что ваши упражнения, будет эффективными, только если вы употребляете здоровую пищу. Ваши тренировки не будут иметь никакого эффекта, если вы продолжаете употреблять жирную пищу. Жиры будут по-прежнему закрывать ваш живот. Физические упражнения и здоровое питание является путем к достижению вашей мечты и цели.
Как убрать живот - подводим итоги
1. Вы должны сжигать больше калорий, чем употребляете в пищу, для этого можете воспользоваться таблицей калорий.
2. Регулярно делать физические упражнения на все тело.
3. Сделать правильный выбор продуктов питания. Ешьте белки и чистые углеводы, ограничьте употребление жиров. Помните, именно здоровая пища – это то, что поможет вам решить вашу проблему.
4. Старайтесь оградить себя от
Это цитата сообщения Вкуснотища Оригинальное сообщение
Самые вкусные и оригинальные салаты!
ТОП 20 САЛАТОВ!!!
Мясной салат с телятиной и сыром дор блю
|
||
Это цитата сообщения Blistyulya Оригинальное сообщение
Автор - дизайнер: Mary Jane Hall.
Размер: для девушек 14-16, для женщин Sm, Med, Lg, XLg, 1X, 2X.
Длина топа: 42, 44.5, 45.5, 48, 49.5, 49.5, 49.5 см.
Материалы:
- 3 (4, 4, 5, 5, 6, 6) мотков пряжи TLC Cotton Plus (100г/160м, 51% хлопок, 49% акрил) светло-оранжевого цвета
- Крючок 4 мм.
- 1 м атласной ленты шириной 1 см.
Плотность работы:
4 р. ст. с/н = 5 см.
5 ст. с/н = 3 см.
Спец. петли:
- Шишечка: накид, ввести крючок в петлю, накид, вытянуть петлю, накид, протянуть его через 2 п. (5 раз), накид и протянуть его через 6 п. на крючке, - не выполнять возд. п. после шишечки.
Это цитата сообщения Записки_Вождя Оригинальное сообщение
Красиво завязать галстук - это целая наука!
НЕ многие могут похвастаться этим умением.
Думаю подобная инструкция будет полезна как мужчинам, так и женщинам (ведь частенько мужья просят им помочь ;))
[411x600]
Это цитата сообщения Monro-Designs Оригинальное сообщение
Очень много счетчиков посещений http://counter.co.kz/use.html
Календари в блог или на сайт http://www.calend.ru/informer/
Линейки, календари, часы, анимашки http://lines.net.ua/index.php?loc=create
Линейки http://line.mole.ru/
Линейки романтические http://line.romanticcollection.ru/
Линейки о природе и погоде http://www.lines.wlal.ru/
Смайлы, фоны, шрифты http://www.woweb.ru/blog/
Шрифты http://www.site3k.net/fonts/index.html
http://www.tilazone.com/clipart/glitter.asp - надписи блестящие на англ. языке
http://userbars.ru/ - тут можно найти хорошие юзербары
НАЙДИТЕ ВАШЕ МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ:
http://widget.tilazone.com/sources/worldmap.php
РОМАНТИЧЕСКИЕ ЛЕНТОЧКИ:
http://line.romanticcollection.ru/fairy/index2.php
СДЕЛАЙ СВОИ ДЕНЬГИ:
http://www.festisite.com/tools/generators/money/
ИКОНОЧКА . Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ:
http://love.romanticcollection.ru/ilove.htm
МИР ЛЮБВИ И РОМАНТИКИ
http://world-of-love.ru/
ОТЛИЧНЫЙ САЙТ.МУЗЫКА О ЛЮБВИ
http://romanticcollection.ru/mp3/b.htm
нарисуй открытку
http://paint.kards.ru/compose/index/
http://cards.yandex.ru/kraski.xml
ВЫБЕРИ СВОЙ СМАЙЛ
http://www.cheesebuerger.de/smiliegenerator/
Календарь знаменательных дат и событий
http://days.peoples.ru/calendar.html
Тибетский календарь на каждый день
http://tibetastromed.ru/calo.php
Лунный календарь
http://calendar.astromobile.ru/
[показать]Сайты с блестяшками и анимашками
http://www.imagehousing.com/
http://www.blingcheese.com/
http://www.jucoolimages.com/goodmorning_07.php
http://friends18.com/category/angel/
http://www.wishafriend.com/glitter/
[показать]Интересные ссылки
Очень много обоев различной тематики http://www.dota.ru
Огромное колличество красивых обоев http://www.freedoc.ru
http://oboi.kards.ru умопомрачительные обои!
http://1zoom.ru мой любимый обойный сайт
http://kotomatrix.ru Котоматрицы
[показать]Сайты с красивой анимацией и красивыми картинками
Большие блестящие картинки - http://www.biggif.ru/
Очень много анимашек - http://www.artgif.ru/
Фэнтези часть 1 - http://blestiashki.narod.ru/
Фэнтези часть 2 - http://gifimage.narod.ru/
Гламурные анимашки - http://bestgif.narod.ru/
Красивые анимашки с девушками - http://gifpict.narod.ru/
Супер - анимашки - http://blestiashky.narod.ru/
Гламурные картинки - http://glamour-art.narod.ru/
Позитивные картинки - http://radiosarafan.narod.ru/ (Радуга!)
Красивые картинки и фото пейзажей - http://pozitiv-pict.narod.ru/
Безумно красивые картинки - http://beautiful-pict.narod.ru/
Картинки про любовь - http://love-pict.narod.ru/ " src="http://img.mail.ru/ru/btn/heart.gif" />
Красивые фото цветов - http://foto-cvety.narod.ru/
Красивейшие пейзажи HDR - http://peyzajy.narod.ru/
Ещё красивые фото HDR - http://hdrart.narod.ru/
Сайты с рисунками текстом
Большой собрание - http://www.txtart.ru/
А здесь есть ещё и почти все имена текстом - http://txt-art.narod.ru/
Сайт с оптическими иллюзиями - http://opt-illyuzii.narod.ru/
Сайт и с тем и с другим и ещё с красивейшими картинками и т.д.
http://www.horoshovsem.ru/
Фото собак - http://foto-sobaki.narod.ru/
Фото диких кошек - http://tigrenzia.narod.ru/
Фото цветов - http://foto-cvety.narod.ru/
Фото диких животных - http://fotz.narod.ru/
Фото насекомых - http://nasfoto.narod.ru/
Любовь в картинках и фото - http://top400.narod.ru/
Фото рамки - http://ramky.narod.ru/
[показать]Классные сайты фэнтэзи!
календарики http://lecoffredecasea.com/services/index.php?page=calendriers&num=cal1
часики
К сожалению, овсянку любят далеко не все. Сколько слез пролили несчастные дети над тарелками с геркулесом, пытаясь справиться с порцией полезных хлопьев! Но, кто бы что ни говорил, овсяная каша — незаменимый источник витаминов и минеральных веществ.
И уму, и сердцу
Если при виде тарелки с овсянкой у вас моментально падает настроение, не стоит смотреть на содержимое вашей миски, лучше положите кашку в рот, и настроение непременно улучшится. Дело в том, что овсянка обладает антистрессовым эффектом, а потому это кушанье рекомендуют всем, кто без причин впадает в хандру, подолгу не может уснуть и нервничает из-за всяких пустяков. Секрет «успокоительной» каши — в витаминах группы В, которые содержатся в овсянке в большом количестве. Именно эти витамины отвечают за здоровье ваших нервов, отсутствие бессонницы, а заодно и за густую шевелюру без перхоти и чистую кожу.
Регулярное поедание овсянки может сделать вас не только спокойнее, но и умнее — именно к такому выводу пришли ученые из Кадиффского университета (Великобритания). Группу добровольцев в возрасте от 30 до 80 лет в течение месяца ежедневно кормили овсянкой. Ученые заметили, что всего за неделю у участников эксперимента улучшилась работа мозга, а в качестве «побочных эффектов» выступали бодрость и хорошее настроение.
Рекомендуется налегать на овсянку и тем, кто хочет сохранить умственные способности и память вплоть до глубокой старости. Ведь овсяная каша — лучшее средство нормализовать уровень холестерина и избавиться от сосудистых бляшек. Кстати, если у вас отменный аппетит, утолить который овсянка не может, после небольшой порции овсяной каши вы можете съесть самый плотный завтрак: колбасу, яичницу, бутерброды с любым количеством масла. Вреда не будет — «прокладка» из овсянки не даст вредному холестерину попасть в кровь и отложиться на стенках сосудов. А значит, вы уже не рискуете впасть в маразм и обзавестись проблемами с сердцем.
Но особенно полезна овсянка жителям больших городов с неблагоприятной экологией, ведь овсяная каша способна выводить из организма токсины и соли тяжелых металлов.
Несмотря на то, что овсянка достаточно калорийна (350 ккал/100 г), диетологи рекомендуют всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, 1–2 раза в неделю устраивать овсяные разгрузочные дни. В такие дни полагается съедать около 200 граммов овсяной крупы, сваренной на воде, запивая кашу чаем или отваром шиповника.
Полезные хлопья
У любителей овсянки есть все шансы навсегда забыть о том, где расположена ближайшая аптека, и сэкономить на лекарствах, ведь овсянка издавна используется в народной медицине для лечения различных заболеваний.
Для того чтобы укрепить кости и зубы и одним махом уберечь себя от кариеса и остеопороза, рекомендуется замочить в холодной воде геркулесовые хлопья и оставить их на три часа. После этого геркулес варят до готовности и едят без ограничений.
Если вы страдаете от повышенного давления или просто хотите защитить сердечно-сосудистую систему, ежедневно выпивайте по полстакана овсяного отвара. Для того чтобы приготовить отвар, берут один стакан зерен овса, кипятят в одном литре воды до тех пор, пока вода не выкипит наполовину, и процеживают.
Овсяная каша и овсяный кисель — признанное средство для лечения заболеваний желудка и кишечника. Овсянку назначают при обострении язвенной болезни желудка, при гастритах, панкреатитах, колитах и отравлениях. А овсяный кисель хорошо регулирует работу кишечника при запорах и поносах. Приготовить лечебный кисель несложно: крупу заливают холодной кипяченой водой в пропорции 1:1, кладут немного дрожжей или кусок ржаного хлеба и оставляют бродить на 12 часов. Кастрюльку с киселем завертывают в толстую ткань, чтобы сохранить тепло. Затем осторожно сливают жидкость, доводят до кипения, и кисель готов.
Чтобы избавиться от отеков, рекомендуют пить овсяный отвар. Стакан овсяной крупы с четырьмя стаканами воды кипятят в течение 10 минут, затем добавляют 1 столовую ложку меда и кипятят еще 5 минут. Полезнейший овсяный отвар готов!
Источник: АиФ