[700x700]
[271x400]
[267x400]
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы

[450x373]
[459x389]

|
[523x45]![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
[499x700]
[268x700]
[165x700]
Серия сообщений "Фиолетовый":
Часть 1 - Жакетик
Часть 2 - Топ спицами
...
Часть 4 - Фиолетовая кофточка с воротником спицами
Часть 5 - БОЛЕРО
Часть 6 - Жилетик
Часть 7 - Кардиган брусничного цвета. Классика.
Часть 8 - Жакет на двух пуговицах - вязание спицами, схемы и описания - domnika.ru
...
Часть 20 - Платье крючком на кокетке
Часть 21 - Платье вязанное, спицы + крючок.
Часть 22 - Нарядное платье для девочки крючком | Уроки вязания для начинающих бесплатно. Блог Клубок Владыкиной Елены. Вязание спицами, крючком.
Серия сообщений "Коричневый":
Часть 1 - Два оригинальных жилета крючком
Часть 2 - Несколько кардиганов
...
Часть 11 - Жакет с ажурными планками
Часть 12 - Ажурная маечка
Часть 13 - Жилетик
Часть 14 - Пальто спицами
Часть 15 - Жилет с мехом
...
Часть 29 - Ажурный жилет
Часть 30 - Топ на кокетке
Часть 31 - Тёплое платье аранами с жакетиком
Дорогие рукодельницы. Предлагаю вам сделать шляпку из крышки от пластиковой бутылки
Санторини — это остров вулканического происхождения, который является вершиной кратера подводного вулкана. В результате страшного извержения и последовавшего за ним взрыва около полутора тысяч лет до н.э центральная часть острова обвалилась во внутрь кратера. Предполагают, что извержение 1645 года до н.э. положило основу легенде от Атлантиде. И на самом деле сам остров, а точнее самый большой из нескольких островов, называется Тира.
В контакте нашла вот такой потрясающий жакет крючком, очень красивое соотношение цвета, хочется попробовать исполнить самой, но трудности с описанием. Друзья прошу поделиться идеями исполнения!!!!!!!!!
Кажется, эту рекламу уже не показывают, но мечта стать обладательницей этой красоты меня не покидала... Долго рылась в сети, но ничего так и не смогла нарыть, кроме одного "лжеописания" по которому у меня ничего не получилось кроме веера, но потом у меня пришла мысль, что мысок- это ничто иное как полукруг, а закон круга всем известен)))
[показать]Сегодня я хочу познакомить Вам с чудесным мастером из Москвы Олесей Данилюк — дизайнером трикотажных изделий.
Уверена, что Вы уже знакомы с ее прекрасными вязаными моделями. Олеся Данилюк тесно сотрудничает с «Журналом мод». На страницах журнала часто появляются фото рукотворных шедевров этого Мастера. Как и у многих из нас увлечение вязанием у Мастера началось с детских лет и плавно переросло в профессию.
Создание одежды для современных женщин — вот главная цель творчества Олеси Данилюк. Мастер стремится создать неповторимый образ уверенной и в тоже время нежной женщины наших дней.
«Ретро» никогда не выходит из моды, поэтому Олеся Данилюк нередко использует элементы этого стиля в своих работах. Но ее работы всегда выглядят современно.
Особое внимание Мастер уделяет декору своих изделий. Аппликация, бусины, бисер — всегда к месту и придают изделиям неповторимый шик.
Все изделия выполнены вручную. Связаны крючком или спицами. Но всегда неповторимы.
Этот красивый жакет для женщин связан спицами и украшен декоративными цветами, выполненными крючком.
Жакет связан жемчужным узором.
[80x]
Я все могу! Гениями становятся
[80x]
Математическая мозаика. Выпуск 2 / Puzzle Maths
[80x]
Гуппи и Пузырьки
Стильное вязаное пальто ручной работы. Капюшон отделан мехом енота. Пальто принимало участие в модном показе и съемках для глянцевого издания. Поскольку пальто сделано наподобие банного халата, оно является безразмерным, от 46 до 52 размера.
[показать]
[показать]
[показать]
Такие шикарные гигантские розы из гофрированной бумаги станут прекрасным украшением любого праздника, будь то свадьба, вечеринка или День Рождения. Руководствуясь мастер-классом, приведенным ниже, сделать такие красивые цветы будет совсем не сложно.
автор
| Виды творчества: | Шитье > Шитье |
| Сложность: | низкая |
| Время работы: | 2 часа |
[показать]
Так я делаю юбочки-пачки (tutu).
Эта юбочка 3х-цветная и 3х-ярусная. Разница между длиной ярусов 5 см, можно и больше.
Заготовка для намотки = длине юбочки.
Если края юбочки нужны острые - режем так. Если прямые - то режем ровно.
Пояс-резинку сшиваю в 2 слоя, чтоб не перегибалась. Длина = объему талии - 2 см (не больше), иначе будет сильно растягиваться при одевании и получится некрасиво.
Хорошо затянули.
Обмотали 1й раз
... и второй раз. Затянули.
При переходе от полоски к полоске, нитку-резинкуне натягиваем, чтоб потом пояс у юбки хорошо тянулся
Ниже фото с изнанки.
Смотрим фильм и продолжаем...
В конце для придания пышности разделим полоски между собой. На фото ниже видна разница - слева разделили, справа еще нет.
Украшаем как нравится! Готово)))
Добавили нехитрый аксессуар - крылья, готов новогодний мотылек)))
Нашла интереснейший способ по секционному окрашиванию пряжи!!! Восторг необычайный, ведь можно ЖЕ!!! Можно!!!! все сделать самой, и не бегать по магазинам в целях найти что-то "интересненькое" и "необычненькое" (я сейчас имею в виду расцветку пряжи) Автору
| Сложность: | низкая |
| Время работы: | 1 час |
[показать]
мастер класс, он же free tutorial по окрашиванию пряжи пищевыми красителями в микроволновке
я уже давно не покупаю цветную пряжу - я крашу белую пряжу.
поискала на просторах интернета, и не нашла похожего описания
покрасить пряжу в яркие, или пастельные цвета, в два, три или больше цветов по ВАШЕМУ желанию, для ваших самых смелых задумок.
получаются красивые полосатые носочки для детой или мам, цветные одеяла в полосочку, свитера и шапки из одного клубка как крючком, так и на спицах
вам потребуется :
-шерстяная или шелковая пряжа белого цвета в мотке
- пищевые красители порошковые или жидкие ( сейчас, перед пасхой, вы сможете их легко найти в супермаркетах и запастись - )
- уксус ( или уксусная эссенция. в моем случае - винный уксус),
- три или более стеклянные банки с широким горлом
- поднос или плоская тарелка, которую можно поставть в микроволновку
поставите банки в тарелку и налейте в них воды наполовину, добавьте уксус - я добавляю 1 -2 столовые ложки на банку
добавьте ваши красители , можно смешать по желанию. тщательное перемешайте содержимое банки.
замочите пряжу на несколько минут в теплой воде
если вы выбрали окраску в три цвета. то разделите вашу пряжу вот так,