Вы наверняка замечали какую легкость и расслабление приносит смех. Как чувство юмора буквально спасает в тупиковых ситуациях.

Что же такого в смехе, что действует так благотворно и целительно на человека?

Смех буквально растрясывает нашу энергию и дает ей течь, растворяя блоки и освобождая внутренний источник.

Мы смеемся животом, из центра — а эта область тела связана напрямую с подавленными эмоциями. Вибрация смеха убирает напряжение, накопленное годами и мы чувствуем расслабление, пульсацию, и тепло исходящее от живота — все это признак того, что целительный процесс запущен.

Смех отключает думание. Попробуйте искренне смеяться и думать при этом — не получится.

Это ваш шанс выйти за рамки ума, отключить внутренних контролера, цензора, детектива, параноика, великого планировщика — все мысли, которые докучают вам ежесекундно. И просто насладиться тем, кто ВЫ ЕСТЬ.

Медитация смеха создана для того, чтобы улыбнуться всему, что создаёт напряжение в вашей жизни, снять накал внутренней борьбы за правильность и идеальность, за правоту собственного мнения и поступков.

Эта медитация продолжается 45 минут и проходит в три стадии.

Первая стадия — 35 минут.

Просто начните смеяться. Сначала вы будете делать это, делать с некоторым усилием, но вскоре звук ваших попыток вызовет истинный, спонтанный смех. Утратьте себя в этом смехе. На это может понадобиться некоторое время. Но когда это действительно произойдёт, это станет самопроизвольным действием, в котором вы утратите себя. Идите глубже во взрывы смеха, погружайтесь в них. Этот путь — ключ к тайне, это путь в Вечность.

Вторая стадия — 6 минут.

Лягте с закрытыми глазами молчаливо и неподвижно так, как будто вы мертвы. Это позволит вам достичь своего центра. Сконцентрируйтесь на слиянии со Вселенной, которая внутри вас. Этот опыт делает вас Буддой. Будда есть внутри вас. Смотрите внутрь, не увлекайтесь внешним. Будьте этим, любите это, сохраняя это в себе.

Третья стадия — 4 минуты.

Возвращайтесь обратно из неподвижности. Начинайте двигаться, играйте, танцуйте. Делайте это как Будда. Пусть Будда живёт в каждом движении, в смехе и радости.

Так же существует ежеутренний вариант выполнения этой техники:

Каждое утро, перед тем как вставать, ещё до того, как вы открыли глаза, потянитесь, как кошка. Потянитесь каждой фиброй своего тела. Через три или четыре минуты со всё ещё закрытыми глазами начинайте смеяться. И в течение пять минут просто смейтесь.

Для тех, у кого возникают трудности с тотальным смехом, или тех, кто чувствует, что их смех фальшив, Ошо предлагает следующую

От такого десертика не откажутся, пожалуй, даже самые отъявленные борцы за тонкую талию. Это и неудивительно - сметанный десерт готовится очень просто, быстро и при этом дарит невероятное наслаждение вкусом! Попробовать хочется? Тогда читаем рецептик))

Ингредиенты:

• 1 упаковка. малинового (а можно и другого вкуса) желе, рассчитанного на 400 мл воды
• 150 мл воды
• 200 грамм сметанки
• сахарная пудра (по желанию).

Читаем дальше))

Выпечка - это всегда ароматно, вкусно и аппетитно. Но зная, как приготовить вкусную шоколадную глазурь, вы сможете создавать настоящие произведения искусства в виде ооочень вкусных тортиков и других десертов. Получается очень быстро, так что готовить ее нужно тогда, когда сама выпечка уже готова. Предлагаю вам рецепт «холодного» приготовления глазури. Получается почти настоящий шоколад, только еще и блестящий.

Делается очень просто, и оторваться от него невозможно!!! Лимонный крем - настоящая вкуснятинка, которую можно есть и просто так, и в разных тортиках с пироженками.

Торт, украшенный мастикой, смотрится очень красиво, эффектно и стильно. Мастика для торта своими руками - целых 4 рецепта разной мастики сегодня решила вам предложить. Мастику, оказывается очень легко сделать в домашних условиях, но с ней ваш тортик будет выглядеть просто изумительно!

Для меня вкусный тортик - это много крема и шоколада, в основном) И вот, нашелся такой рецептик: Торт-мусс из 3 видов шоколада - находка для сладкоежек!

Ах какой десертик - няяямка!. Ванильная панна-котта - нежное и воздушное наслаждение!

Предлагаю вам чудесный рецепт сладостей, который особенно подойдет тем, у кого не так много времени возиться с выпечкой. Елочки из безе к новому году - яркий и простой рецепт, который можно приготовить даже с малышами. Уж они точно будут рады помочь маме на кухне в приготовлениях к новогодним праздникам.