• Авторизация


Без заголовка 14-01-2012 23:21

Это цитата сообщения Деда-еу Оригинальное сообщение

Чегемское ущелье

Деда-еу [показать]
Чегемское ущелье


Увеличительное

Ущелье реки Чегем находится в средней части Кабардино-Балкарской Республики и делит ее горную зону на две части: северную и южную.

Глубокая и извилистая теснина Чегема — одно из красивейших ущелий Кабардино-Балкарии, да и, пожалуй, Северного Кавказа. Бурная река, сжатая как в тиски скалами, с грохотом бросается то в одну, то в другую сторону, огибая скалистые утесы. Высокие и величественные, уходящие ввысь стены ущелья, как бы искусственно украшенные декоративной зеленью деревьев и кустарников, белопенные водопады, громады гор и скальных вершин — все это создает своеобразный колорит Чегемского ущелья.

Дорога в чегемское ущелье проходит по равнине, через кабардинские села и дальше – в пределы Скалистого хребта.

[800x534]

Адай-Су, или Девичья коса, – самый полноводный водопад, находящийся в 200 м. от дороги и в 5-ти км. от теснины реки Чегем. Он срывается с отвесной кручи, с высоты 30 м. В теплое время года возможно купание под его струями.

[800x534]

Говорят, что слово «Чегем» («сломанная земля»), произнес богатырь Карашауай, который, проверяя силу и мощь своего коня, пробил дыру в скале. Перед человеком, который подходит к теснине открывается узкий каньон с 300-метровыми скалистыми стенами, словно распиленными потоком горной реки.

[683x1024]

Далее еще лучше фотографии

[332x17]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 14-01-2012 23:04

Это цитата сообщения ToKiTo4Ka Оригинальное сообщение

~ Слоеное печенье из картофеля

[показать]Рецепт этого вкусного печенья я нашла на сайте сай 7 инфо и внесла некоторые свои изменения.
Печенье слоеное, пикантное, из картошки, убывает молниеносно.

Ингредиенты для "Слоеное печенье из картофеля"

 

Рецепт "Слоеное печенье из картофеля"

3023928_IF5PRdalxSe (99x30, 1Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 14-01-2012 22:50

Это цитата сообщения Panzir56 Оригинальное сообщение

Огонь по обороне России

[579x415]
Прицельно ведут коррупционеры в погонах

Различные аспекты такой острой и важной проблемы, как обороноспособность РФ, привлекают сейчас значительное внимание всех патриотических сил нашего общества. Но вряд ли можно утверждать, что ныне Вооруженные силы России являются могучей, грозной, неодолимой силой. Голословным будет и утверждение о том, что наша армия вооружена лучшим в мире оружием, и что российские воины – от рядового пехотинца до министра обороны – это настоящие мастера своего дела, отлично владеющие наукой защиты родины. Почему стали возможны все эти, полагаю, уже невосполнимые потери? Почему в результате перманентных реформ нашей армии и военно-морского флота оборонительные позиции Российской Федерации не усиливаются, а сильно ослаблены?

Реальное сужение национальной и военно-международной сферы влияния России автоматически активизирует агрессивность блока НАТО, что может привести к роковым для нашего государства последствиям. И, наконец, резонен вопрос: почему руководители РФ столь редко обращают свои взоры к нашей военной истории, не используют ее опыт для решения актуальных проблем современной российской армии? Проблем этих много, и наиболее «почетное» место в их ряду занимает коррупция.

В первой половине нынешнего января главный военный прокурор России Сергей Фридинский довел до общественности сведения об ущербе от коррупционных преступлений в наших Вооруженных силах в 2011 году -3 млрд. рублей. Сергей Николаевич подчеркнул, что криминал в сфере государственного оборонного заказа принял «космический» размах. Воруют сотни миллионов бюджетных рублей. Так, по сообщениям СМИ, руководство Центра анализа электромагнитной совместимости ФГУП «Воентелеком» похитило 0,7 млрд. рублей. Суммы в 20 млн. рублей подозреваемые называли при задержании «карманными деньгами».
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 14-01-2012 22:11

Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

Блюдо имени русского графа

Мясо по -строгановски, беф а ля Строганов, беф Строганов - все эти наименования классического кулинарного блюда, которое сейчас называют бефстроганов.
Родилось это блюдо в России, соединив в своем названии французское слово "беф", означающее "говядина" и фамилию известного отечественного гурмана, русского графа Строганова.
Кто именно из Строгановых с помощью изобретения одного -единственного блюда вошел в историю мировой гастрономии, точно не известно, Строгановых было много и все они слыли завзятыми гурманами.
История этого рода началась во второй половине 15 века с Аники Строганова, который открыл солеваренный промысел и торговал солью с иностранными купцами в Приуралье. В середине 16 века сыновья Аники, получив от Ивана Грозного грамоты на освоение огромных территорий Приуралья, стали возводить там заводы, открывали залежи ценных металлов, строили дороги.
К концу 17 века земельные владения Строгановых, к этому времени уже вельмож, получивших графский титул, и самых богатых людей России, по площади были больше чем территория Голландии, Бельгии и Дании, вместе взятые. Все авторы, занимавшиеся историей происхождения кушанья, утверждают, что повар кого -то из Строгановых таким образом хотел угодить хозяину, у которого по причине преклонного возраста почти не осталось зубов - не то, что жесткое блюдо, паровую котлетку и ту нечем было надкусить. Но большинство исследователей связывают появление бефстроганова с именем генерал - губернатора Новороссии Александра Григорьевича Строганова. Он был богат и бездетен, слыл знатным хлебосолом и держал "открытую столовую". Это означало, что любой образованный и прилично одетый человек прямо с улицы мог зайти к небу отобедать. При этом графские повара догадались резать нежную говядину мелкими кусочками и подавать ее в густом соусе просто из экономии! Некоторые исследователи даже называют имя графского повара - Андре Дюпон. Популярности бефстроганова среди отечественных едоков -аристократов способствовал выход в 1861 году книги Елены Молоховец "Подарок молодой хозяйке", где среди трех тысяч рецептов имеется "говядина по - строгановски".

Из всех рецептов бефстроганова мне больше всех нравится рецепт от историка кулинарии В. Похлебкина.

[показать]

Берем говяжью вырезку или филе поясничной части ( у меня 500 гр.), слегка отбиваем его в куске, затем разделываем в прямоугольники 5-6 см длиной и 1 см. толщиной. Из этих прямоугольников нарезаем узкие полоски толщиной от 0,5 до 1 см. Разделывать мясо надо обязательно поперек волокон ( иначе бефстроганов не раскусить,,,).
Дно сковородки смазываем маслом и покрываем кружочками лука( я взяла 4 луковицы)

[показать]

Полоски мяса обваливаем в муке, кладем на лук. Непосредственного контакта мяса и дна сковородки быть не должно. Обжариваем на сильном огне до появления блеска мяса, оно должно выглядеть, как лакированное ( блестеть), у меня этот блеск появился через 10 минут. Ничего не мешаем!

[показать]

В этот момент надо прекратить обжаривание, иначе мясо затвердеет.
Затем мясо с луком кладем в сотейник ( кастрюльку с длинной ручкой ), заливаем сметано -томатным соусом: 1 стакан сметаны, 1 столовая ложка муки, 2 столовые ложки томатной пасты или томатного сока. Тушим около 20 - 30 минут ( в зависимости от количества мяса ) на умеренном огне. Приготовление блюда занимает около часа, Подаем бефстроганов обязательно горячим, иначе многое теряется по вкусу и консистенции. На гарнир лучше всего подать картофель, но у меня была гречневая каша, что тоже очень вкусно. Все получилось отлично, мясо просто таяло во рту, а подлива из сметаны с большим количеством лука была достойным добавлением к мясу...

По материалам журнала "60 лет не возраст" январь 2012 год.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 14-01-2012 22:04

Это цитата сообщения belorys_kh Оригинальное сообщение

Фотографии, которые шокировали мир. Внимание, не для слабонервных!

Внимание, не для слабонервных

Фотография, за те десятилетия что она существует, оставляла и будет оставлять неизгладимый след в душе каждого человека. Многие фотографы добились того, чего не может до сих пор добиться ни один кинооператор - это запечатление на вечную память те доли секунд, которые потрясли и перевернули мир, заставили испытать чуства, улыбнуться и даже содрогнуться от того самого мира, в котором все мы с вами живём.

Трагедии XX века - их сотни... кровь, боль и страдания - вот что принесли с собой революции, мировые войны, политические перевороты и чудовищные проишествия. И все они, как правило, тщательно сфотографированы и запротоколированы.
Ребенок в утробе матери

[450x400]

 

Присмотритесь внимательнее к этой фотографии. Это одна из самых примечательных фотографий, которые когда-либо были сделаны. Крошечная ручка ребенка протянулась из утробы матери, чтобы сжать палец хирурга. Кстати, ребенку 21 неделя от зачатия, тот возраст, когда он еще может быть законным образом абортирован. Крошечная ручка на фотографии принадлежит ребенку, который должен был родиться 28 декабря прошлого года. Фотография была снята во время операции в Америке.

Первая реакция – отпрянуть в ужасе. Похоже на крупный план какого-то ужасного происшествия. А затем вы замечаете, в самом центре фотографии, крошечную ручку, схватившуюся за палец хирурга.

Ребенок в буквальном смысле слова хватается за жизнь. Поэтому это одна из самых замечательных фотографий в медицине и запись одной из самых экстраординарных операций в мире. Она показывает 21-недельного зародыша в утробе матери, перед самой операцией на позвоночнике, которая требовалась, чтобы спасти ребенка от серьезного повреждения мозга. Операция проводилась через крошечный разрез в стенке матери и это самый молодой пациент. На этом сроке мать может выбрать сделать аборт

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 14-01-2012 20:42

Это цитата сообщения belorys_kh Оригинальное сообщение

Морпехи США

Руководство морской пехоты США начало проверку в связи с публикацией видеозаписи надругательств военнослужащих над телами погибших. Об этом 12 января сообщает CNN.

Видеозапись, на которой четыре человека, одетых в форму американских морских пехотинцев, мочатся на лежащие на земле тела, была опубликована в среду. Кто запечатлен на ролике и где он был снят, пока не установлено, однако выдвигались предположения, что тела принадлежали боевикам "Талибана".
Мужественный поступок морпехов поддерживают в комментах на сайте cnn:
> the US Marines are very elite unit indeed, i would also urinate on the face of those who tried to kill me and my team, the same people who slammed planes in my back yard the same people who preach hatred and destruction to my family. You want HUMAN RIGHTS?! dont start a war you cannot win!
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 13-01-2012 23:08

Это цитата сообщения МедвеженокМ Оригинальное сообщение

Ракушечные букеты

Еще одно необычное, вернее, непривычное применение ракушек - сотавление букетов праздничных, нежных... Как гармонично сочетаются ленты и ракушки, декоративные цветы, бусины! Вот это фантазия!! Вот это умение!! 

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 13-01-2012 21:52

Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение

Идеи открыток

На Новый год своих родных и близких можно поздравить оригинальной открыточкой сделав ее самостоятельно. Думаю от осознания того, что вы сделали подарок своими руками, пусть маленький, но вы вложили в него душу, вашим близким будет еще приятнее. И вот вам несколько симпатичных идей оформления поздравительных открыток.

1.
[242x400]

2.
[281x400]
Далее самое интересное...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 11-01-2012 22:46


 Кошка бросила котят.
Это Путин виноват.
Зайку бросила хозяйка.
Кто виновен, угадай-ка!

Вот кончается доска
У несчастного бычка.
Наша Таня громко плачет.
Рядом Путин, не иначе.

Свет погас, упал забор,
У авто заглох мотор,
Зуб здоровый удалили,
Иль залез в квартиру вор,
Не понравилось кино,
Наступили Вы в говно.
У любого катаклизма
Объяснение одно:

 

комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
мне очень жалко....... 11-01-2012 11:04


 Мне очень жалко тех людей, которые верят, что у политиков есть мораль, что правящие партии руководствуются одними лишь благими целями и что государство — их надежный защитник. Мне жалко их, потому что, когда они вдруг лишаются своей уверенности, их жизнь превращается в ад.
 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 11-01-2012 10:53

Это цитата сообщения manero Оригинальное сообщение

Диана фон Фюрстенберг: «Я никому не рассказываю сплетни. Но люблю их слушать»

[показать]

Она была замужем за принцем, но одежду создавала не для аристократок, а для простых женщин: практичную, но в то же время элегантную и сексуальную (например, легендарное платье с запахом, которое она придумала в 1973 году). На протяжении своей долгой карьеры фон Фюрстенберг была не только дизайнером одежды, но и запустила собственную линию косметики, а позже основала издательство. Одним словом, женщина талантливая и безрассудная. Поэтому в 1975 году готова была ответить на любые, даже самые каверзные вопросы.



Какое ваше любимое развлечение?

Развлекаться!

Вы когда-нибудь напивались? Как вы себя чувствовали?

Паршиво.

Сколько раз вы были на обложках?

Вы имеете в виду обложки журналов? Понятия не имею. Нужно посмотреть в блокноте.

С кем бы вы могли себя сравнить?

С самой собой!

Во что вы вкладываете свои деньги?

Я их трачу!

Как проходит обычный день принцессы?

Начинается утром и заканчивается ночью.

Ваш любимый дизайнер?

Хмм… (задумываясь) Лоран… Лагерфельд… Хальстон…

А что вы можете сказать о себе?

О, я не дизайнер. Я просто делаю одежду для женщин.

Как вы принимаете свой успех?

Принимаю его каждый день. Вместе с витаминами.

А что думаете о деньгах? Только честно.

Я ненавижу деньги! И не люблю о них говорить. Считаю, что деньги - это грязно, хотя мы и работаем из-за них. Думаю, как только ты заканчиваешь работу, тут же должен забывать о деньгах.

Любите сплетни?

О да, и сплетни о личной жизни больше всего!

Тогда расскажите нам что-нибудь!

Я никому не рассказываю сплетни. Но люблю их слушать.

А как относитесь к вульгарности?

Это отвратительно. Хотя может выглядеть сексуально. Да, думаю вульгарность сексуальна. Мне нравятся вульгарные люди. Но вульгарность сексуальна только в том случае, если человек этого не осознает. Она не должна быть напускной. И ее не должно быть слишком много.

Только как небольшой штрих.

Да, как белые носки.

А принцесса лишается своего звания после развода?

По-разному. Еврейская принцесса не лишается.

Вы используете в бизнесе имя своего мужа. Он получает за это отчисления?

Конечно!

А вы считаете вашу фигуру и лицо важной составляющей вашего успеха? Ну, не говоря о вашем титуле.

Возможно, моя внешность помогла мне стать принцессой, а статус принцессы помог стать бизнесменом… В конце концов, если бы я не была женщиной, меня бы не назвали Дианой. Если бы меня не назвали Дианой, я бы не стала принцессой… И так далее…

Чего вы хотите добиться?

Хочу изменить сознание людей, сделать женщин лучше, всех женщин! Чтобы они чувствовали себя уверенными в себе и сексуальными. Женщина должна ощущать себя привлекательной, быть привлекательной, излучать сексуальность… и заниматься любовью каждый день.

А у вас секс каждый день?

Да. (Смеясь)

Что читали в последнее время?

Телефонную книгу, ха-ха! Что-то читала, но уже не помню.

Порнографию?

Нет, не люблю порнографию, не люблю грязь.

К вам когда-нибудь эксбиционисты на улице приставали?

Ха-ха, нет, такого давно не было. Последний раз в 14 лет.

Что думаете о Гитлере?

Он был сексуально подавлен. Гнусные люди всегда сексуально подавленные. А можно я тоже вас спрошу?

Конечно!

Откуда вы берете такие вопросы???

http://zhenclub.com.ua/fashion/9-beauty/309-diana-fon-furstenberg
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 11-01-2012 10:42

Это цитата сообщения Topbot Оригинальное сообщение

ФРАЗОЧКИ )))))) Китайские мудрецы утверждают: на спине спят святые, на

















[показать]...Читать далее

источник - 4426848
[2 ссылок 69 комментариев 12000 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Прочти,пойми и вперед! 11-01-2012 10:34

Это цитата сообщения msurf Оригинальное сообщение

Пойми, что тебе по-настоящему нравится

1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе

истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который

может продолжаться много (десятков?) лет.

2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи,

вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, - достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе,

алкоголь и всю пластмассовую еду.

3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и

карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую

сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.

[]4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология,

биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило –

читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.

5. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести

родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и

рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и

тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.

6. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей.

Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно

придут.

7. Ставь цели. Фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то

можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.

8. Научись печатать на клавиатуре вслепую – не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м. Время - это одно из

немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где

находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.

9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting

Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай,

либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до

сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней,

и ты почувствуешь неимоверную легкость.

10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете.Минимизируй общенией в соцсетях

(вплоть до оптимизации - оставь всего один аккаунт). Уничтожь в квартире телевизионную антенну. Чтобы не тянуло постоянно проверять

электронную почту, установить агент, который будет сообщать тебе о входящих сообщениях (в т.ч. на мобильный).

11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к

улучшению качества принятия решений.

12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь

из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом

на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 11-01-2012 00:04

Это цитата сообщения Vasilisa59 Оригинальное сообщение

Диета Дюкана

[показать]Диета Дюкана разработана известным французским диетологом Пьером Дюканом, и основана на потреблении малоуглеводной пищи. Соблюдается данная методика несколько месяцев, однако при желании её можно принять как основную систему питания, так как она разнообразна, необременительна и кроме похудения, также даёт возможность очистить организм и нормализовать его вещественный обмен.

Диета доктора Дюкана состоит из четырёх этапов, имеющих свои собственные правила. Однако для всей методики есть несколько общих правил:

- на протяжении всей диеты, ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5л чистой воды;

- каждодневно (но в разном количестве) есть овсяные отруби;

- каждый день выходить на прогулку (не менее 20 минут на первой фазе, и 30 – на второй и третьей);

- делать лёгкую физзарядку.

Диета Дюкана очень эффективна, недельная убыль веса составляет от 3 до 5 кг. Однако это возможно только при чётком исполнении всех четырёх фаз методики.


4 фазы диеты доктора Дюкана

1 фаза первая диеты – атака.
Потеря веса – 2-6кг.
В первой фазе включается процесс расщепления жировой ткани, поэтому сначала может быть немного некомфортно, тем не менее, сухость во рту, и даже лёгкий запах, говорят о том, что всё идёт правильно и диета начинает действовать.

Длительность фазы атаки определяется индивидуально, в зависимости от веса на данный момент, и того, который планируется иметь.

Рассчитывается так:
излишек веса 10-20кг – длительность3-5 дней;
излишек веса 20-30кг – длительность 5-7 дней;
излишек веса 30кг и более – длительность 5-10 дней.
Более 10 дней первая фаза не соблюдается.

В меню «атаки» преобладает белковая пища. Во время этой фазы рекомендуется употреблять: мясо индейки и цыплёнка (без кожи), постную ветчину, телячью печень, любую рыбу (отварную, паровую, приготовленную на гриле) и морепродукты. Также можно кушать – яйца, обезжиренные молочные продукты, добавлять в еду специи, уксус, приправы, лук и чеснок, соль в небольших количествах. Кроме того, в обязательном порядке нужно съедать 1,5ст/л отрубей овса.

Исключить:
сахар (использовать заменитель);
варёные: гусятина, утятина, крольчатина, телятина, свинина, говядина, ягнятина.


2 фаза диеты – «круиз».
Продолжительность – индивидуальная, зависит от того, как быстро достигается необходимый вес.
В «круизе» чередуются две диеты – белковая и овощная. Чередование различное, также зависит от количества сбрасываемого веса:
меньше 10 кг – протеины-протеины/овощи 1/1 день (как вариант, можно3/3 или 5/5);
более 10 кг – чередование 5/5 дней.

Во время этой фазы необходимо съедать 2ст/ложки овсяных отрубей ежедневно. Также, «круиз» позволяет употреблять: любые овощи, кроме крахмалосодержащих (авокадо, чечевица, бобы, горох, картофель). Овощи можно запекать, варить, или употреблять сырыми. Нельзя употреблять рис и зерновые, так как в них тоже много крахмала.

Для разнообразия диета Дюкана допускает во второй фазе потребление: специй, аджики, острого перца, молока, корнишонов, чеснока, желатина, по столовой ложке – кетчупа и крахмала, 3ст/л белого или красного вина, по 1 ч/л 3-4% сливок и обезжиренного какао. Однако из этого списка выбирается только два продукта в день.


3 фаза диеты – закрепление.
На этом этапе закрепляется достигнутый за время диеты вес.

Длительность третьей фазы зависит от количества потерянных килограммов. На каждый килограмм приходиться 10 дней закрепления.

Как уже упоминалось, диета Дюкана не является жёсткой, и это отлично видно на третьем этапе. Рацион «закрепления» довольно разнообразен:
подходят все продукты из первого этапа;
овощи из второго;
одна порция фруктов ежедневно (исключая черешню, виноград, бананы);
хлеб (2 кусочка);
зрелый сыр (40гр);
крахмалосодержащие продукты (картофель, рис, маис, горох, фасоль, макаронные изделия) – 2 раза в неделю.

На этом этапе количество потребляемых овсяных отрубей в день должно увеличится до 2,5ст/л.

Фаза «закрепления» позволяет делать «праздники души» два раза в неделю (по 1 приёму пищи), на которых можно есть всё, что душе (а точнее желудку) угодно.


4 фаза диеты – стабилизация.
В этот период рекомендуется придерживаться двух правил:
съедать 3ст/л отрубей овса каждодневно;
раз в неделю устраивать день чистых протеинов.
В остальном питание заключающей фазы не предполагает каких-либо ограничений или исключений.


Как и все методики похудания, диета Дюкана имеет свои плюсы и минусы.


Минусы диеты Дюкана

- при соблюдении диеты в организме вырабатываются кетоновые тела, которые способствуют снижению аппетита, но вызывают повышенную утомляемость в первые несколько дней;

- методика недостаточно сбалансирована, поэтому может наблюдаться дефицит витаминов и микроэлементов;

- во время диеты возникает нехватка жиров, поэтому рекомендуется добавлять в пищу
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-01-2012 23:52

Это цитата сообщения Atanazkovich Оригинальное сообщение

Шишки из кальмаров

Время приготовления: 1 час Порций: 4 Калорийность: 377 кКал на порцию

Вам понадобится:

Таблица мер
Имбирь свежий 2 см Чеснок дольки 2 шт.
Перец чили 1 шт. Мини-кукуруза 250 г
Болгарский перец (грунтовой) 250 г Брокколи, калабриз 250 г
Проростки сои 50 г Перец сычуанский (китайский, японский) 5 шт.
Крахмал кукурузный 5 г Кальмар 1000 г
Арахисовое масло 30 мл    
Заехав ночью в магазин и не найдя одного хитрого продукта, запланированного для очередного дачного стирфрая, бродил я вдоль прилавков, размышляя, чем же завтра кормить этих привередливых женщин. И вот, взгляд мой зацепился за больших белоснежных кальмаров. Это было то, что надо – красиво, быстро и легко.
Далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-01-2012 23:34

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Скумбрия запечённая в пряной кофейной посыпке


[655x430]

Идея запечь рыбу в кофейной посыпке появилась после приготовления вкуснейшего мяса в  кофейной корочке. Рыбка получается сочная, нежная, очень вкусная! Рекомендую. Я свою рыбину от кожи очистила, а мужу так понравилась пряная посыпка, что он съел и кожу, и лимоны. Мы ели остывшую, но это дело вкуса. При запекании в рукаве запаха скумбрии не ощущается, ну, и специи тому способствуют.

 

Продукты:  

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-01-2012 23:33

Это цитата сообщения Roxar Оригинальное сообщение

Пастуший бутерброд с сыром и ветчиной

Пастуший бутерброд с сыром и ветчиной

 

[300x220]
Это блюдо советую приготовить мужчинам на завтрак. За уши не оттащишь, пока не закончится. Количество продуктов берите на глаз, но все же основные пропорции приведу.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-01-2012 23:30

Это цитата сообщения Лаурита_сказочница Оригинальное сообщение

ТУРЕЦКАЯ ПАХЛАВА

  [400x296]

Я готовила точно по этому рецепту на Новый год и всем очень понравилось! Рекомендую и Вам! [показать]

 

СОСТАВ:

Для теста вам понадобится:

Мука – 500 г
1 небольшое яйцо
Молоко - около 1 стакана
Соль – щепотка
Сливочное масло – 50 г
 


Для начинки вам понадобится:   

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-01-2012 23:21

Это цитата сообщения SneznyBars Оригинальное сообщение

Женские глаза

  [359x298]

поэтапно
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-01-2012 22:37

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Великолепная книга для любителей рисования. Рисуем глаза людей, животных.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии