Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-спицы Пальто - шазюбль
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-спицы Пальто
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-спицы -Свитер
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-спицы -Шапочка
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-спицы -Свитер и сумка
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание -спицы+крючок Два жакета
Это цитата сообщения elenbar Оригинальное сообщение
"Программа дыхательных упражнений OXYCISE!"
Сегодня познакомлю вас с изумительным комплексом упражнений, который недавно, но видимо, навсегда вошел в мою жизнь. Надеюсь, что вам тоже понравится его эффективность и простота! Этот комплекс описан в книге Джилл Р. Джонсон "Программа дыхательных упражнений OXYCISE!"
OXYCISE! – это революционная методика снижения веса, эффективность которой подтверждена научными исследованиями. Удивительная сила кислорода поможет вам избавиться от лишних килограммов, восстановить утраченное равновесие, обрести идеальную фигуру и необыкновенный заряд энергии.
Отличие OXYCISE! от Bodyflex !
* Не нужно просыпаться рано утром и дышать на голодный желудок, можете заниматься в любое удобное для вас время.
* Можно делать часа через полтора - два после еды. Еда назад не полезет.
* Встроенные упражнения Кегеля, что важно для здоровья каждой женщины.
* Отлично комбинируется с растяжкой.
* Можно выполнять, когда и где угодно: в офисе, в транспорте, на прогулке, занимаясь домашней работой – используя любую свободную минуту.
* Эффект проявляется уже через неделю.
* В первую очередь подтягиваются самые проблемные зоны, которые труднодоступны при другой нагрузке – ягодицы, нижняя часть живота, внутренняя и задняя поверхность бедра.
* Стимулируются все органы брюшной полости, улучшается работа кишечника, печени, почек, желудка.
Наверняка вы откроете для себя и другие положительные эффекты. Главное – не забывать делать упражнения и не лениться!
РУКОВОДСТВО ПО БАЗОВОМУ ДЫХАНИЮ OXYCISE!
Это цитата сообщения elenbar Оригинальное сообщение
Упражнения для живота
"Упражнение Для Живота "Кошка"
"Кошка" - наверное, одно из самых полезных упражнений, потому что активизирует самые разные участки Вашего тела. Особенно благотворно это упражнение влияет на область живота, помогая его убрать. Наиболее хорошеньких женщин часто сравнивают с кошечкой. Вам надо всего лишь прочувствовать её позы и движения, проникнуться её беззаботным настроением. 
[показать]
Это цитата сообщения elenbar Оригинальное сообщение
Когда шея болит: комплекс физических упражнений
[показать]Шея играет важную роль в нормальном функционировании всего организма. Через эту область проходят крупные артерии, в частности, позвоночная и сонная, снабжающие кровью головной мозг, и целая сеть лимфатических сосудов. Пронизывающие ее нервные корешки и стволы осуществляют связь мозга с сердцем, легкими, руками.
Наконец, в этой части тела расположены щитовидная и паращитовидные железы, верхняя часть трахеи, глотка, начало пищевода, спинной мозг, нормальное функционирование которых зависит от состояния шейных мышц.
С возрастом шейные мышцы теряют упругость и эластичность, постепенно атрофируются. Непрерывное напряжение вызывает в шейных мышцах спазмы и зажимы, которые приводят к сдавливанию сосудов и нервов и, как следствие, к нарушению кровоснабжения головного мозга и нервной регуляции внутренних органов. Это влечет различные болезненные проявления, начиная от головной боли, звона в ушах, бессонницы и кончая болью в плечах.
Это цитата сообщения elenbar Оригинальное сообщение
За пять минут снять всю дневную усталость
Те, кто свой рабочий день проводят стоя, рано или поздно начинают страдать от чувства усталости в ногах, от тяжести в пояснице и болей в спине. Особенно это угнетает, когда половина ваших коллег уже наслаждаются отпускной жизнью где-нибудь у теплого моря. Всех этих неприятностей можно избежать, если в середине дня несколько минут позаниматься специальной гимнастикой, которая снимет утомление перенапрягшихся мышц живота и спины, усилит венозное кровообращение, уменьшит застой крови и лимфы, предотвратит отек ног.
Упражнения сидя на стуле:
Это цитата сообщения elenbar Оригинальное сообщение
Комплекс упражнений при остеохондрозе
Причин возникновения остеохондроза множество, особенно в летний период, когда в разгаре дачные работы, или в жаркие дни гуляют сквозняки. Но сильные боли терпеть не нужно, а вот заняться профилактикой остеохондроза, укреплением позвоночника, просто необходимо.
Это цитата сообщения elenbar Оригинальное сообщение
Домашние конфеты для Новогоднего стола
Новогодние конфеты "Тигриные" Читать далее
ТрюфелиЧитать далее
Конфеты домашние Читать далее
Конфеты "Птичье молоко"Читать далее
Домашние конфетыЧитать далее
Карамельные конфеты Читать далее
Конфеты домашнего приготовления.Читать далее
Ириски с миндалем Читать далее
Трюфели в какаоЧитать далее
Домашний шоколадЧитать далее
Конфеты “Орешки”Читать далее
Конфеты "Коровка"Читать далее
РафаэллоЧитать далее
Шоколадные конфеты-мастер класс Читать далее
http://wkusno.org.ua,http://www.gastromag.ru,http://www.hacklife.ru, http://forum.kulina.ru
Конфеты "Птичье молоко"Читать далее
Конфеты домашнего приготовления.Читать далее
Ириски с миндалем Читать далее
Трюфели в какаоЧитать далее
Конфеты “Орешки”Читать далее
Это цитата сообщения elenbar Оригинальное сообщение
Диета Веры Фишер
Героиня бразильского сериала "Узы любви" Вера Фишер буквально затмевает всех молодых актрис, занятых в фильме: гладкая кожа, яркие, выразительные глаза, стройная фигура, прекрасная осанка... Трудно поверить, что всего пару лет назад ей пришлось выдержать тяжелое испытание: чтобы получить свою "звездную" роль, Вера должна была избавиться от лишнего веса и сменить размер с 48-го на 42-44-й! По совету своего диетолога Вера Фишер начала строгую белковую диету и за 2 недели добилась нужного результата. Хотите повторить ее успех? Тогда следуйте диете:
Это цитата сообщения elenbar Оригинальное сообщение
Национальные секреты красоты женщин Польши, Италии, Англии
[показать]У женщин каждой страны есть свои, проверенные столетиями секреты красоты. Конечно, у каждой женщины есть свои дежурные рецепты масок и косметических процедур, помогающие выглядеть на все сто. Однако иногда так хочется попробовать что-нибудь новенькое! Мы познакомим вас с рецептами красоты из разных стран. Особенно ценно то, что в советах фигурируют только натуральные средства.
Это цитата сообщения elenbar Оригинальное сообщение
Диета Софи Лорен
[показать]Красота Софи Лорен — предмет восхищения уже нескольких поколений. Время не властно над Софи, она — настоящая богиня, это известно всем! Лорен — это эксклюзив: сколько бы ей ни было лет, она была, есть и будет очаровательной и стройной. И это несмотря на то, что дива обожает макароны!
Это цитата сообщения elenbar Оригинальное сообщение
Диета Кэмерон Диас.
[показать]Праздничное застолье
- всегда большой стресс для организма. Поэтому очень важно до и после праздника "подсесть" на эффективные разгрузочные диеты. Как считают специалисты, низкокалорийная диета улучшает работу кишечника, нормализует обменные процессы организма. Продержитесь хотя бы несколько дней, как это делает Кэмерон Диас, и вы сбросите 3-4 килограмма лишнего веса.
Это цитата сообщения elenbar Оригинальное сообщение
Быстрая диета или худеем, как звезды
[показать]
Новый год хочется встретить во всеоружии. Пришли к выводу, что нужно сбросить пару-тройку килограммов, но не уверены, что успеете избавиться от них до часа Х? Прочь сомнения: есть и время, и примеры, которые вдохновят вас на этом нелегком пути.
Если несколько новоприобретенных килограммчиков становятся для нас поводом для серьезных переживаний, то что уж говорить о знаменитостях, для которых внешность - визитная карточка. Вот и стараются они поддерживать себя в такой форме, чтобы комар носа не подточил (или пластический хирург - скальпеля). А если впереди церемония вручения Оскара или поездка на кинофестиваль? Тогда уж точно приходится «затянуть пояса». Поучиться у них самодисциплине и перенять их приемы снижения веса полезно и нам. Особенно, когда не за горами Новый год.
Это цитата сообщения elenbar Оригинальное сообщение
Английския диета
Эту диету разработали английские диетологи. Действовали наверняка со свойственной им педантичностью и добились отличного результата: высокая эффективность плюс простота. Лишние килограммы тают буквально на глазах. Точнее, уходят по-английски, без лишних прощаний...
Это цитата сообщения Foxxy63 Оригинальное сообщение
Пряники
Давно искала рецепт пряников , а вот на днях нашла , и сразу поняла -мой!!
Не откладывая в долгий ящик решала сразу спечь.
Рецепт привожу из источника :Гастроном №1 за этот год
Пряники
Мука ржаная 400 г
мука пшеничная 300 г
молоко 1 стакан
мёд 1 стакан
желток яичный 5 шт.
сахар 2 ст. л.
смесь молотых пряностей (корицы, кардамона, гвоздики, аниса) 2 ч. л.
сода половина ч. л.
масло топленое 4 ст.л.
Для глазури
белок или немного воды 1 шт
сахарная пудра 1 стакан
[показать]Время приготовления:
30 мин
Что делать:
Молоко и масло подогреть до 60–70°С, перемешать, добавить мед, растертые с сахаром
желтки, пряности, оба вида просеянной муки и соду. Вымесить тесто, выбивая его об стол.
[показать]Раскатать слоем толщиной 1 см. Фигурки вырезать либо ножом, либо специальными формочками для печенья
[показать]Разложить готовые фигурки на противне на расстоянии 1 см друг от друга и поставить
в разогретую до 200 °С духовку, на 10–12 мин. Для глазури смешать до однородности белок или воду и сахарную пудру. Небольшую часть глазури можно смешать со свекольным или клюквенным соком и использовать для украшения. Готовые прянички остудить, покрыть глазурью и украсить.
[показать]Просто восхитительные прянички , всем любителям советую попробывать.
[показать]P.S. Брала продукты только для половины порции. нам в самый раз.