• Авторизация


Панамка на девочку крючком 28-04-2013 15:43

Это цитата сообщения Dream-_m Оригинальное сообщение

Панамка на девочку крючком

[700x537]
Здравствуйте!Связала дочке вот такую панамку,по мотивам известных шапочек! Ниточки ирис,на возраст 4-5 лет!Превью DSCN3124 (700x551, 376Kb)Превью DSCN3136 (700x534, 339Kb)Превью 2f13161da7e7 (288x288, 39Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Жирафа - закладка для книг 28-04-2013 14:47

Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение



[567x700]

***
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Шьём детские платья- легко и просто 28-04-2013 10:49

Это цитата сообщения Setamaga Оригинальное сообщение

Шьём детские платья- легко и просто с Ольгой Клишевской

Здравствуйте, дорогие мамочки начинаю цикл статей по пошиву детских платьев. Девизом этих статей будет «Долой сложные чертежи и мудреные расчеты выкроек».

Многих отпугивают сложные выкройки, снятие мерок, разные математические расчеты, – особенно, если в школе вы не очень дружили с геометрией и черчением.

Моей целью будет объяснить все так, чтобы даже, не обладающие математическим складом ума, мамочки могли шить для своего ребенка одежку.

Я покажу, как сшить самим красивые детские платья – расскажу все максимально подробно и доступным языком, не прибегая к заумным портновским терминам.

К каждому платью я нарисую картинки-схемы, на которых постараюсь поэтапно отразить пошив детского платья, начиная от создания выкройки до работы с тканью. Даже те, кто не имеют навыков шитья и швейной машинки, смогут порадовать доченьку обновкой, сшитой любящими мамиными руками. Итак, приступим.

Простое цельнокроеное платье – основа всех платьев.

Начнем с простого цельнокроеного платья. Я расскажу и покажу, как сделать выкройку цельнокроеного детского платья, а потом по этой одной выкройке сшить все эти платья.

[569x671]

читать далее..
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Воспитание в стиле коучинг 21-04-2013 22:34


Сын: Я хочу ХВОХ
Мама: Зачем?
Сын: Я буду играть. Это здорово. Там можно двигаться.
Мама: А почему у тебя все еще его нет?
Сын: Потому что ты не покупаешь!
Мама: А почему я не покупаю?
Сын: Потому что у тебя денег нет.
Мама: Совсем-совсем нет?
Сын: Есть, но на ХВОХ ты их не потратишь
Мама: А почему?
Сын: Потому что ты их тратишь на другие вещи.
Мама: На какие?
Сын: Наверное, на более нужные.
Мама: Что может изменить ситуацию?
Сын: Если мы будем меньше тратить?
Мама: От чего ты готов отказаться ради ХВОХ?
Сын: От кино и конфет
Мама: Можешь посчитать, сколько за месяц сэкономишь таким образом?
Сын: Около тысячи
Мама: Сколько месяцев будешь так копить на ХВОХ?
Сын: Полтора года.
Мама: Можешь подождать полтора года? Пожить полтора года без кино и конфет?
Сын: Нет
Мама: Есть еще идеи?
Сын: Я пойду работать?
Мама: Куда тебя возьмут в 11 лет работать? Кто тебе будет платить?
Сын: Никуда. Не знаю.
Мама: Пока ты этого не знаешь, пока не придумал, как зарабатывать деньги, что еще ты можешь предложить для достижения цели?
Сын: Тебе надо больше зарабатывать.
Мама: Прекрасно. Можешь подсказать, как мне больше зарабатывать?
Сын: Больше работать.
Мама: А где мне взять на это время?
Сын: Что-то другое не делать.
Мама: Например? Не спать, не есть, не отдыхать я не могу. Куда еще уходит мое время?
Сын: Ты еще ходишь в магазин, готовишь, моешь посуду.
Мама: Что еще?
Сын: Еще пылесосишь
Мама: Что из этого я могу не делать? Кто будет делать это вместо меня?
Сын: Я могу пылесосить, мыть посуду.
Мама: Супер! Я как раз собиралась покупать посудомойку. Она стоит столько же, как ХВОХ. Но если посуду будешь мыть ты, то посудомойка мне не нужна. Ты готов мыть посуду каждый день, если мы купим ХВОХ?
Сын: Конечно!
Мама: Ты готов мыть полгода посуду, пока снова не накопим на посудомойку?
Сын: Готов.
Мама: А если ты не выполнишь договоренность? Если я куплю ХВОХ, а ты откажешься мыть посуду? Как мне тогда поступить?
Сын: Ну, будет честно, если ты заберешь у меня ХВОХ
Мама: А если ты наиграешься за два дня, ХВОХ тебе надоест и ты перестанешь мыть посуду? У меня тогда не будет ни денег на посудомойку, ни чистой посуды. Что я буду чувствовать? Что бы ты почувствовал на моем месте?
Сын: Что меня обманули.
Мама: Ты будешь дальше продолжать верить человеку, который тебя обманул?
Сын: Нет.
Мама: Будешь дальше с ним о чем-то договариваться, что-то для него делать?
Сын: Нет.
Мама: У тебя будут еще какие-то желания, после того, как ХВОХ получишь?
Сын: Конечно.
Мама: То есть, ты понимаешь, что если ты, получив ХВОХ, нарушишь условия нашей договоренности, то дальнейшие твои желания я не буду стараться выполнить? Ты понимаешь, что в твоих интересах выполнять условия договора?
Сын: Конечно.
Мама: Что может помешать тебе выполнить условия?
Сын: Я могу устать.
Мама: Как предлагаешь решать проблему?
Сын: Давай у меня будет выходной от посуды в воскресенье
Мама: Хорошо. Договорились?
Сын: Договорились.
 
Сравните с другим диалогом:
Сын: Я хочу ХВОХ
Мама: Давай я куплю, но за это ты всегда будешь мыть посуду в течение года, кроме выходного дня. А если не будешь, то я тебе больше никогда ничего не куплю.
 
Вроде бы договоренность по факту та же самая. Но результат – разный. Во втором случае условия ребенку навязаны взрослым. В первом случае — ребенок сам (с помощью наводящих вопросов) пришел к договоренности, а значит уровень осознанности и ответственности за соблюдение условий договора будет выше. И еще ребенок получил опыт решения жизненной задачи.
 
© Анна Быкова
________________________________________

Любая долгожданная покупка станет ближе с кредитной картой от любого выбранного вами банка, мы изучим условия выдачи и оценим ваши шансы на её получение. Оформляйте кредитные карты вместе с 

Читать далее...
комментарии: 7 понравилось! вверх^ к полной версии
Это каждый родитель должен рассказать своему ребенку. Сделайте перепост! 21-04-2013 22:19

Это цитата сообщения A_k_v_a_r_e_l Оригинальное сообщение

Это каждый родитель должен рассказать своему ребенку. Сделайте перепост!

Пожалуйста, сделайте перепост! Возможно, этим вы спасете чью-то невинную душу!

В продолжение предыдущей темы - прислали девочки.

 

Сегодня, когда мы почти каждый день слышим о том, что пропадают дети, о жертвах педофилов и прочие страсти - считаю, что каждый родитель должен провести со своими детьми разъяснительную работу. Хорошим помощникам для этого будет пособие "Что делать, если..." Людмилы Петрановской. Сразу оговорюсь, что это не реклама - просто очень хорошее пособие, адаптированное для понятийного аппарата детей разных возрастов. Главу "Пристает незнакомый человек" нашел в интернете и предлагаю вашему вниманию.

 

Что делать, если... ПРИСТАЁТ НЕЗНАКОМЫЙ ЧЕЛОВЕК

Наверное, нет на свете ни одного мальчика или девочки, которым взрослые не говорили бы:

 

НИКОГДА НИКУДА НИ ЗА ЧТО НЕ ХОДИ С ЧУЖИМ ЧЕЛОВЕКОМ!!!

 

И всё-таки время от времени случается так, что ребёнка куда-то уводит или увозит чужой человек, и потом этого ребёнка никогда не находят или находят уже покалеченным, а то и убитым.

 

Этих детей не крадут из кроваток ночью. И не отнимают у родителей силой. Их уводят прямо с улицы среди бела дня.

 

Им просто говорят: «Пойдём, я покажу тебе котёнка» или «Хочешь, угощу мороженым» - и ребёнок САМ даёт чужому дяде руку и идёт с ним. Он думает в этот момент о котёнке и о мороженом, а вовсе не о том, что говорили родители про НИКУДА, НИКОГДА и НИ ЗА ЧТО.

 

И оказывается в полной власти злодея.

 

Да, взрослые много чего такого говорят и не разрешают. Иногда если не очень-то послушаешься, то ничего страшного и не произойдёт. Вовсе не обязательно ты заболеешь, если выскочишь на улицу без шапки. Совсем ничего не случится, если съесть пару лишних конфет. И даже глаза от компьютера очень даже может быть, что и не испортятся.

 

Но НЕКОТОРЫЕ правила, которые слышишь от взрослых, особые. К ним надо относиться ОЧЕНЬ СЕРЬЁЗНО.

И НИКОГДА не пробовать проверить, а что будет, если не послушаться.

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Пальчиковые игры для малышей от 6 месяцев до 2 лет 16-04-2013 22:43


[показать]

 

► Сорока-белобока 
 
Сорока-белобока кашку варила, 
деток кормила. 
(взрослый слегка щекочет ладошку ребенка) 
Этому дала, 
(загибает мизинчик ребенка) 
этому дала, 
(загибает безымянный пальчик) 
этому дала, 
(загибает средний пальчик) 
этому дала, 
(загибает указательный пальчик) 
а этому не дала: 
(шевелит большой пальчик) 
ты дров не носил, печку не топил, 
тебе каши не дадим! 
(слегка щекочет ребенка) 
 
► Пальчики 
 
Этот пальчик хочет спать. 
(взрослый разворачивает левую ручку ладошкой к себе, правой ручкой загибает мизинчик на левой руке) 
Этот пальчик лег в кровать. 
(загибает безымянный пальчик) 
Этот пальчик чуть вздремнул. 
(загибает средний пальчик) 
Этот сразу же уснул. 
(загибает указательный пальчик) 
Этот крепко-крепко спит 
и тихонечко сопит. 
(загибает большой пальчик) 
Солнце красное взойдет, 
утро ясное придет, 
Будут птички щебетать, 
будут пальчики вставать! 
(поднимает левую ручку и распрямляет все пальчики) 
Повторить то же самое с правой рукой. 
 
► Пальчики в лесу 
 
Раз, два, три, четыре, пять, 
вышли пальчики гулять. 
(взрослый держит перед собой кулачок ребенка) 
Этот пальчик в лес пошел, 
(разгибает мизинчик) 
этот пальчик гриб нашел, 
(разгибает безымянный пальчик) 
этот резал, 
(разгибает средний пальчик) 
этот ел, 
(разгибает указательный пальчик) 
ну, а этот лишь глядел! 
(разгибает большой пальчик и щекочет ладошку) 
 
► Мальчик-пальчик
 
(Пальцы сжаты в кулачок) 
- Мальчик-пальчик, 
Где ты был? 
(разгибается большой палец) 
- С этим братцем в лес ходил, 
(разгибается указательный) 
С этим братцем щи варил, 
(разгибается средний) 
С этим братцем кашу ел, 
(разгибается безымянный) 
С этим братцем песни пел. 
(разгибается мизинец) 
 
► Шалун
 
Наша Маша варила кашу 
Кашу сварила, малышей кормила. 
(на первые две строчки чертить круговые линии на ладошке малыша) 
Этому дала, этому дала, 
Этому дала, этому дала, 
(на следующие 2 строчки загибать пальцы с проговариванием соответствующих слов) 
А этому - не дала. 
Он много шалил, 
Свою тарелку разбил. 
(со словами последней строчки пальцами другой руки брать мизинчик и слегка покачивать)
_____________________________________
Малышам в таком нежном возрасте очень необходимо грудное вскармливание,  для него это не просто еда и защита, но и общение с любимой мамочкой, на http://am-am.info вы найдёте много информации о том как сохранить и поддерживать лактацию. Растите всем на радость!
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
В поисках Джеки 16-04-2013 21:59


Закончила сестричке подарок на день рождения, отослала и теперь можно расслабиться и посмотреть какой-нибудь фильм. О том, что сделала сестричке расскажу позже, в следующем посте и более того даже выставлю МК, скажу лишь, что сделала я ей серёжки. Так вот, Маргарита родилась 7го апреля и в этот же день родился мой любимый актёр Джеки Чан, и Душа пожелала именно его фильм, более того у него был в этом году юбилей 60 лет! 

[показать]

Обожаю его фильмы! Добрые, весёлые, интересные, а самое главное в них нет убийств, даже самые злобные злодеи наказываются таким образом, что можно смотреть с ребёнком. Значит нашла я сайт где можно смотреть фильмы в онлайн без регистрации, и о, чудо! Вижу фильм который не видела раньше! Называется "В поисках Джеки"..

[показать]

уверенна фильм интересный как и все остальные! :) А совсем недавно видела ещё один его фильм, который не видела раньше, называется "Карате-пацан", очень понравился :)

[показать]

Всё, пошла смотреть, всем желаю удачи и обязательно отдыхайте от всего, даже от любимых дел, чтоб жизнь ваша была интересной и разнообразной! Удачи!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Круговое ндебеле 15-04-2013 11:09

Это цитата сообщения мир47 Оригинальное сообщение

круговое ндебеле

мк по круговому ндебеле http://smartresponder.ru/web_version.php?Action=Sh...e&q=000CmQ000Fz4004o4sb101b8ae
[333x300]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Хочу жить в доме, а не в квартире, ведь это здорово! 13-04-2013 23:40


Вот написала предыдущий пост и села задумавшись.. Так хочу дом, уютный, комфортный, где будет мой кабинет, большая гостиная и столовая, для семьи и друзей,  где будет сад и детская площадка, хочу чтоб всегда в гости приходили друзья, хочу шумных праздников.. И засела я дом своей мечты искать.. нашла хорошую кампанию, земельные участки продаёт, МегаЗем называется, вроде зарекомендовала себя хорошо.. Вот сижу и думаю может заняться своей мечталкой всерьёз? А что? Купить участок, благо цены довольно таки приемлимые, построить домик, а места то какие.. ммм... мечта.. леса.. чистый воздух..  

[показать]

[показать]

[показать]

читать дальше..
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Место где рождаются игрушки 13-04-2013 11:52


Сижу я вот и мечтаю о своём доме где будет мой личный кабинет.. Эхх... и вот пребывая в таких розовых мечтах нашла пост одной мастерицы, которая показала свой кабинет и я решила им с вами поделиться, ну уж ооочень понравился.. итак смотрим..

Мой кабинет. Здесь рождаются игрушки..

Ну вот всего пол года прошло, как я такая раааазззз... и  сфотографировала свой кабинет [показать] 
Тут я работаю. Шью. Вяжу. Сижу за компом.

Почему розовый? Все настолько просто... Тут были эти полосатые обои с цветочками. Вот и пришлось об игрывать ситуацию.
Тех, кто меня знает давно, хочу успокоить. Не смотря на розовый кабинет, я все так же ругаюсь матом и говорю громким, низким голосом [показать] У меня все хорошо [показать] 
Ну поехали.

В кабинете стоит диванчик, где я сижу, лежу, отдыхаю иногда. И в общем то тоже самое делают гости, которые приезжают к нам.
Ну без Гаська, понятно дело, ни куда... 

[426x640]

Слева от дивана стоит многофункциональный шкаф. В нем всякое нужное: ткани, заготовки, и много-много всего.
На его торце висят вязаные шарфики. Я делаю их про запас, всегда, когда у меня есть свободная минута.
Под ними висит цветной фетр. 

[426x640]

смотреть далее..
комментарии: 7 понравилось! вверх^ к полной версии
Кофейный скраб для тела - удивительно гладкая кожа! 11-04-2013 00:01


 

 
Натуральные скрабы для тела.
 
Первый рецепт:
 
♥ 1/2 стакана молотого кофе,
 
♥ 4 ст. ложки мелкой или средней морской соли,
 
♥ 1-2 ст. ложки меда,
 
♥ 1-2 ст. ложки оливкового масла,
 
♥ 5 капель эфирного масла грейпфрута,
 
♥ 5 капель эфирного масла лимона.
 
Все смешать, примите горячий душ и нанесите готовую маску-скраб энергичными массажными движениями от стоп к груди на все тело.
 
Массируйте проблемные места 5-10 минут, смойте маску-скраб сначала теплой водой, а затем приятно-прохладной.
 
Такую антицеллюлитную маску-скраб рекомендуется делать каждый день хотя бы за 3-4 часа до сна, так как кофе с эфирными маслами цитрусовых обладает сильным бодрящим эффектом.
 
Второй рецепт:
 
3 стол. ложки любого растительного масла - оливкового, зародышей пшеницы, персикового, миндального 
 
1 стол. ложка сахарного песка 
 
кофейная гуща 
 
Все ингредиенты смешайте, нанесите на проблемные участки тела (живот, ягодицы, ноги) и круговыми движениями втирайте. Делайте втирания аккуратно, чтобы не повредить нежную кожу. 
 
Действие скраба - явно выраженное антицеллюлитное. Скраб делает кожу мягкой, невероятно гладкой, шелковистой и ароматной. Вы увидите эффект уже после первого применения скраба. 
 
Надеюсь, вам понравится удивительное действие кофейного скраба, который поможет освежить кожу и избавиться от проявлений целлюлита. Бархатистая кожа с легким оттенком загара и ароматом кофе - мечта!
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Игры и упражнения на развитие зрительного внимания у детей 10-04-2013 22:30


 
► Игра «Угадай, что исчезло»
Для игры понадобятся 3-4 разные игрушки.
Выложите перед малышом игрушки, попросите его посмотреть внимательно и назвать, какие игрушки он видит. Затем попросите его отвернуться: «Игрушки хотят поиграть с тобой в прятки, отвернись, пожалуйста». Когда ребёнок отвернется, надо убрать одну игрушку и попросить ребёнка угадать, какая игрушка спряталась. 
Постепенно игру нужно усложнять. Когда ребёнок отворачивается, можно не только убирать, но и добавлять одну игрушку: «Ой, к нашим игрушкам приехал гость (гостья). Кто это?». Малыш должен угадать, какая новая игрушка появилась. 
 
► Игра «Очередь»
Для игры понадобятся 3-4 разные игрушки, или карточки-картинки, или можно использовать любые другие предметы. 
Предложите ребенку поиграть в очередь к врачу, парикмахеру, в банк или еще куда-нибудь. Расставьте вместе с ребенком игрушки по порядку, как будто они сидят в очереди. Попросите ребёнка отвернуться и уберите какую-нибудь игрушку. Спросите ребёнка: «Кто убежал из очереди?». Ребёнок должен назвать исчезнувшую игрушку. Верните ее на место, затем снова попросите ребёнка отвернуться и поменяйте две игрушки местами. Спросите: «Кто перепутал очередь?».
 
► Игра «Подбери пару по цвету»
Для игры понадобятся 5-6 предметов (например, кубики, шарики или детали мозаики) разного цвета и 5-6 ленточек или кусочков ткани таких же цветов в пару к каждому предмету. Можно использовать самые разные пары одинакового цвета. Например, вырезанные из картона круги и ниточки, подобранные к кругам по цвету.
Разложите выбранные предметы и попросите ребенка подобрать к каждому из них подходящую по цвету ленту (к красному - красную, к жёлтому - жёлтую и так далее). 
Потом попросите ребенка отвернуться и переложите все пары неправильно. Ребенку надо найти все ошибки и исправить их.
В эту игру можно играть с одним ребенком, а можно с группой детей. Дети делятся на команды, и устраивается соревнование, какая команда быстрее подберет пары.
 
► Игра «Найди цвет»
Для игры понадобится коробка цветных карандашей и лист белой бумаги. Чем старше ребёнок, тем большее количество карандашей должно быть в коробке. 3-х летнему ребёнку достаточно 4 цвета (красный желтый, зеленый, синий). 
Нарисуйте на листе бумаги небольшие фигурки (кружочки, квадратики, овалы, треугольники, колечки) в ряд каждым карандашом. Сколько карандашей в коробке, столько цветных фигурок должно получиться. Фигурки могут повторяться, главное, чтобы они были простыми и разных цветов. Если вы играете с 3-х летним малышом, ему достаточно 3 фигуры – круг квадрат, треугольник.
Покажите свой рисунок ребёнку, дайте ему коробку карандашей и попросите его нарисовать под каждой фигуркой точно такую же – такой же формы и цвета. 
 
► Примечание: игры с цветом не только тренируют у ребенка зрительное внимание, но ещё и учат его различать цвета. Чем старше становится ребенок, тем большее количество цветов должно использоваться в играх.
 
► Игра с карточками
Для игры понадобятся 3-7 карточек с изображением разных животных или предметов. 
Разложите перед ребёнком карточки и обсудите с ним все изображения. Пусть ребёнок назовет рисунок на каждой карточке, например: «Это ведерко», «Это слоник», «Это мячик», «Это собачка». Затем переверните карточки и спросите: «Где ведерко? Где Слоник? Где мячик? Где собачка?» 
С трёхлетним малышом начинать играть надо с 3-х карточек и постепенно их увеличивать. Если играть в эту игру регулярно, к пяти годам ребёнок легко справится с семью карточками.
 
► Игра «Прятки в шкафчике»
Для игры понадобятся пустые спичечные коробки, из которых склеивается шкафчик. Коробочки можно склеивать в разном порядке, с разным уровнем сложности. Самый простой шкафчик для трёхлетнего ребёнка: 3 склеенные коробки друг на друге. Самый сложный шкафчик для 5-ти летних детей: 3 коробки в высоту и 3 коробки в ширину. 
Возьмите какой-нибудь маленький предмет, например пуговку, и на глазах у ребёнка положите его на любую полочку. Задвиньте её и повертите шкафчик, потом
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Во что дети могут превратить белую комнату? 08-04-2013 17:31


Что будет если детям дать краски и кисточки в руки? Ответ знают все! Конечно есть более безопасный, альтернативный способ подобного развития вашего малыша, такой как онлайн-раскраски (узнать об этом подробнее), а вот Yayoi Kusama, решила этот вопрос ещё интереснее, она организовала крутой проект в музее современного искусства в Брисбене выдав тысячи разноцветных стикеров маленьким посетителям галереи, которые их клеили на абсолютно все поверхности. И вот что из этого получилось..

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Можно только представлять в какой неописуемый восторг эта идея привела детей! Находите интересные и креативные способы развивать и радовать своего малыша, удачи!

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
ТОП-10 продуктов от которых дети умнеют. 08-04-2013 00:51


[показать]

1. Лосось. Жирная морская рыба содержит полезную для мозговой функции жирную кислоту омега-3, употребление которой улучшает когнитивную функцию мозга. Ребенку можно давать с собой бутерброд с жаренным или тушеным лососем и овощами (нарезанным огурцом, помидором или листьями салата).
 
2. Яйца. Желтки содержат холин, элемент улучшающий память. Школьнику можно на обед дать жаренное яйцо или омлет между двумя кусочками хлеба из цельного зерна.
 
3. Арахисовое масло. Арахис — источник витамина Е, антиоксиданта, защищающего нервные мембраны в мозгу. Несоленый арахис можно добавлять в любые салаты, а арахисовое масло очень вкусно со свежим хлебом.
 
4. Цельное зерно. Человеческий мозг для нормального функционирования требует определенное количество глюкозы. Цельное зерно содержит и глюкозу и клетчатку (регулирующую сколько глюкозы поступает в кровь), а также витамины группы Б, питающие нервную систему. Покупайте для себя и своих детей изделия из неотбеленной цельной муки или пеките хлеб сами.
 
5. Овсянка. Овес — это лучший завтрак для ребенка, потому что содержит витамин Е, Б, потассиум и цинк. Эти элементы и витамины помогут вашим детям полностью реализовать свой интеллектуальный потенциал. Овес можно класть вместе с мукой в пироги, оладьи, сырники или просто обжаривать вместе с орехами на сухой сковороде и подавать с несладким йогуртом или молоком. Если вы делаете овощные и фруктовые соки по утрам, положите немного сырой овсянки в сок.
 
6. Ягоды. Клубника, черника, вишни, малина, ежевика и пр. содержат антиоксиданты, предотвращающие раковые заболевания. Исследования показали, что в частности клубника и черника улучшают память, а семена в малине, клубнике, ежевике и землянике богаты омегой-3. Свежие ягоды можно добавлять в салат, овощные блюда, мюсли или есть просто так.
 
7. Бобовые. Очень полезна фасоль, горох, нут (бараний горох) и чечевица, благодаря содержанию протеина и так называемых сложных углеводов (которые незначительно повышают уровень сахара в крови) и клетчатки, плюс витаминов и минералов. Бобовые можно есть с любым томатным соусом, как гарнир или как дополнение к салату.
 
8. Разноцветные овощи. Помидоры, брокколи, баклажаны, тыква, морковь, шпинат, болгарский перец, кукуруза — овощи ярких насыщенных цветов содержат большое количество антиоксидантов, восстанавливающих поврежденные клетки. Давайте детям нарезанные свежие овощи или делайте соусы к макаронам с большим количеством овощных ингредиентов.
 
9. Молоко и йогурт. Молочные продукты богаты протеином и витаминами группы Б — важный компонент роста мозговой ткани, образования нейротрансмиттеров и энзимов. Покупайте детям несладкий йогурт, нежирную сметану, молоко, ряженку и кефир для полноценного завтрака перед школой.
 
10. Нежирная говядина. Нежирное мясо — источник железа и цинка, способствующие улучшению когнитивной функции мозга. Употребление нежирного мяса вместе с пищей, богатой витамином С (помидоры, болгарский перец, апельсины, клубника) помогают организму лучше усваивать железо.
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Бусины со стразами в стиле шамбала. Мастер-класс. 08-04-2013 00:46


Сейчас приобрели популярность браслеты шамбала, носят их все от школьников до знаменитостей, различаются они только материалом, натуральные бусины и бусины со стразами стоят не дешёво, но есть альтернатива этот замечательный МК покажет вам как можно сделать браслет из самодельных бусин которые выглядят просто потрясающе!

[показать]

Для этого вам понадобиться:

  • глина любого цвета
  • тесьма металлическая со стразами
  • зубочистки
  • держатели для бусин
  • формочка любой формы
  • кусочек шнура толщиной около 2мм
смотреть далее..
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
10 способов привлечь ребёнка к домашней работе 07-04-2013 23:38


 

 
1. Делать вместе
 
Распространенная мамина фраза: «Иди, поиграй, я занята» — серьезная ошибка на пути воспитания настоящих помощников. Занимайтесь домашними делами вместе. Посади малыша рядом на кухне, дай ему поучаствовать в лепке пельменей, измельчении салатных листьев, вытирании стола или перебирании гречневой крупы. Поставь рядом с взрослой гладильной доской игрушечную и займитесь глажкой вместе. Не разграничивай домашние дела и общение с ребенком, а объединяй эти процессы. Например, во время совместной уборки можно одновременно рассказывать сказку о вещах, которые искали свое место и наконец, благодаря маленькому волшебнику, нашли.
 
2. Отмечай успехи
 
Волшебные слова, которые работают как с детьми, так и со взрослыми: «Только ты можешь сделать это по-настоящему хорошо!» Осознавая собственную неповторимость и значимость в вопросе сбора фантиков с пола или вытирания пыли с телевизора, малыш с радостью будет заниматься делом, в котором он отмечен как лучший из лучших.
 
3. Учитывай характер
 
Старайся замечать склонности ребенка к тому или иному виду деятельности и доверяй ему выполнять именно те задачи, которые ему по душе. Одним детям нравятся глобальные работы — мытье пола или работы по уборке территории вокруг дома.
Другим — требующая сосредоточенности и тщательности сортировка книг или игрушек. Давай каждому свое.
 
4. Играйте!
 
Скучные повседневные дела можно превратить в веселые игры. Укрощение пылесоса на территории отдельно взятой детской комнаты, мытье волшебных чашек и поиски клада в сумках с продуктами, принесенными мамой из магазина, — наверняка, таких приключений в жизни твоих детей еще не было.
 
5. Пусть помощь будет настоящей
 
Привлекай ребенка к помощи там, где она тебе действительно нужна, а не только чтобы занять или отвлечь его от шалостей.
 
6. Оставь место для сюрприза
 
Дети любят делать родителям сюрпризы. Предоставь им такую возможность, дав понять, как тебя обрадует неожиданная помощь с их стороны. Пусть помытая тарелка, накормленная кошка и застеленная постель станут для тебя таким сюрпризом. Не скрывай своей радости и не скупись на похвалу.
 
7. Не рассчитывай на идеальное исполнение
 
Сразу ожидать, что ребенок будет делать домашнюю работу идеально, не стоит. Ни в коем случае не ругай его, даже если после уборки появился дополнительный мусор, который тебе придется убирать. Конечно, поначалу за маленьким ребенком придется многое переделывать, но это необходимый этап на пути к прогрессу.
 
8. Дай разобраться самостоятельно
 
Если ребенок долго выполняет домашнюю работу, Не вмешивайся, Не подгоняй и уж тем более Не ругай! Наберись терпения и дай довести процесс до финиша. Иначе испуганный малыш в следующий раз откажется тебе помогать, а самой маме придется всегда завершать инициативы ребенка: ведь в его голове не отложится тот факт, что любое начатое дело должно быть обязательно закончено.
 
9. Работа – не наказание
 
Домашний труд не должен быть наказанием за плохое поведение. Ребенок не должен думать, что ему нужно сложить игрушки или убрать свои вещи только потому, что он что-то натворил.
 
10. Не разделяй обязанности на «женские» и «мужские»
 
И мальчики, и девочки должны уметь мыть посуду, убирать свою комнату, пришивать пуговицы и даже забивать гвозди.
 
Успеха всем мамам!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Неблагоприятные сочетания продуктов 07-04-2013 23:03


[показать]

В результате многолетней работы Шелтоном были определены самые неблагоприятные сочетания, которых следует стараться избегать.

Белок - белок. Два насыщенных протеинами продукта препятствуют нормальному перевариванию друг друга полностью не усваиваются. Причина состоит в том, что эти продукты, хотя и принадлежат к одной группе, имеют различный химический состав, требуют разных ферментов и их концентрации.

Каждый продукт переваривается со своей скоростью. Поэтому согласно принципам раздельного питания не стоит употреблять в один прием, к примеру, мясо и рыбу, мясо и яйца, яйца и сыр, сыр и орехи, мясо и орехи. Не следует есть совместно мясные и молочные продукты (к примеру, колбасу с майонезом или говядину с сыром), так как молочные продукты также содержат немало белков.

Белки - углеводы. Данный запрет означает, что мясо, рыбу, сыр, грибы, орехи, яйца и прочие белковые продукты вредно употреблять в один прием с картофелем, хлебом, кашами, а также сладостями, в том числе сладкими фруктами. Это объясняется тем, что обработка в желудочно-кишечном тракте белков и углеводов настолько отличается, что при смешанном питании они просто тормозят переваривание друг друга. Так, для расщепления белков необходима высокая концентрация соляной кислоты, содержащейся в желудочном соке, а усвоение углеводов требует щелочной среды, вырабатываемой преимущественно слюнными железами. Еще из школьных уроков химии вам известно, что щелочь и кислота нейтрализуют друг друга. Поступившая в желудок пища перестает перевариваться, и вместо усвоения питательных веществ начинается брожение не переваренного комка.

Согласно принципам раздельного питания богатые белками и насыщенные углеводами продукты можно употреблять лишь с промежутком в 2~3 ч.
Если, к примеру, вам приходится съесть бутерброд с сыром, то наилучшим выходом из этой ситуации будет сначала скушать сыр, а через какое-то время - хлеб. Тогда сыр попадет в желудок раньше, и желудочный сок не будет нейтрализован щелочью. А за-тем, когда сыр будет переварен, соляная кислота уже не будет столь концентрированной, и начатая еще слюнной жидкостью обработка хлеба успешно продолжится в желудке. Усвоение обоих продуктов пройдет более полноценно. Кстати, так инстинктивно поступают многие дети, съедающие сначала сыр, а потом уже хлеб, вызывая при этом нарекания со стороны родителей: "Ешь с хлебом!".

Белки - крахмалы. Нейтрализация происходит и при совместном употреблении протеиновой пищи с крахмалистой, которой также требуется щелочная среда. Поэтому мясо не рекомендуется совмещать с изделиями из теста - макаронами, лапшой, а также использовать в качестве начинки для пирогов.

Белки - жиры. Растительные масла не рекомендуется сочетать с мясом, сливочным маслом и сливками, яйцами, орехами, сыром и т. п. Дело в том, что жиры тормозят выработку желудочного сока. Это значительно ухудшает общую пищеварительную деятельность, а особенно переработку белков, которые выводятся практически в непереваренном виде.

Углеводы - жиры. Неблагоприятным является сочетание хлеба, и также кондитерских изделий с растительными маслами и жирными сливками. Шелтон исключил из этого правила только хлеб с маслом.

Сахар - крахмал. Сахар, варенье, джем не стоит есть вместе с картофелем, хлебом, различными крупами. Шелтон установил, что горячо любимые пирожки с повидлом, хлеб с фруктовым джемом или шоколадной пастой, каши с вареньем, сладкие запеканки из каш, макарон или картофеля приводят к брожению в желудке. Причина заключается в плохой сочетаемости сахара и крахмала, затрудняющей переработку крахмалистых продуктов.

Кислота - белок. Кислые плоды не стоит употреблять с мясом, яйцами и прочими белковыми продуктами. А ведь на первый взгляд должно быть наоборот: дополнительная кислота сделает переваривание белков более легким. Однако наш организм предусмотрел достаточно собственных ферментов для переваривания белков, и постороннее вмешательство станет для него лишь помехой (разумеется, если кислотность желудка в норме). Кроме того, для переваривания фруктов требуется около 20 минут, мясо же перерабатывается значительно дольше.

Фруктовые кислоты затормозят естественную выработку желудочного сока, что неизбежно нарушит нормальную переработку белка. В результате пища, особенно белковая, переварится не полностью. Она осядет в кишечнике в виде шлаков и жира и может стать при-чиной брожения и гниения, отравляющего организм токсическими веществами. Сочетая мясо с фруктами, вы рискуете

Читать далее...
комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
Совершенное тело за 4 недели 04-04-2013 05:34


[показать]

 

ПОНЕДЕЛЬНИК 
 
Наша цель: ягодицы, ноги и пресс. 
 
Что делать: 
 
• 20 минут кардионагрузки 
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома - вам подойдет оживленная ходьба, бег трусцой, или мнимая борьба. 
 
• 20 приседаний 
Как делать: встаньте прямо, руки расположите по бокам. Приседайте, вытягивая руки вперед для баланса, пока бедра не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение. 
 
• 20 выпадов 
Как делать: встаньте, руки расположите по бокам. Сделайте шаг вперед, пока бедро не станет параллельно полу. Вернитесь в исходное положение, затем проделайте то же самое с левой ногой. 
 
• 25 подъемов 
Как делать: встаньте прямо, в каждую руку возьмите 1 – 1,5 килограммовую гантель и расположите их впереди. Наклоняйтесь вперед от талии до суставов пальцев, касаясь пола. Вернитесь в исходное положение. 
 
• 40 подъемов на пресс 
 
• 40 обратных скручиваний 
Как делать: лягте на спину, руки расположите по бокам. Поднимите ноги вверх, пока они не станут перпендикулярны потолку. Поднимайте, а затем опускайте торец на расстоянии 5 – 10 сантиметров от пола.
 
ВТОРНИК 
 
Наша цель: руки и грудная клетка. 
 
Что делать: 
 
• 20 минут кардионагрузки 
 
• От 15 до 20 отжиманий. Как бы вы себя не чувствовали, вы должны их выполнить. 
 
• 20 подходов на грудной жим 
Как делать: лягте на пол с 1 – 1,5 килограммовыми гантелями в каждой руке. Руки согните так, чтобы кисти находились около плеч, а ладони смотрели друг на друга. Толчком поднимайте руки вверх, ладони смотрят на пальцы ног. Медленно возвращайтесь в стартовое положение. 
 
• 20 наклонов со стулом 
Как делать: сядьте на край стула, колени согнуты, ступни расположите так, чтобы пальцы ног были подняты, а весь вес концентрировался на пятках. Обхватите переднюю часть сидения, направляя пальцы рук снизу. Спину держите прямо, помогайте руками, чтобы ниже опустить туловище перед стулом до тех пор, пока локти не сравняются с уровнем плеч. Вернитесь в исходную позицию. 
 
• 40 жимов на бицепсы (по 20 на каждую руку) с 2 – 4 килограммовыми гантелями. 
 
СРЕДА 
 
Наша цель: спина и плечи 
 
Что делать: 
 
• 20 минут кардионагрузки 
 
• 25 подскоков с 0,5 – 1 килограммовыми гантелями 
 
• 20 боковых подъемов 
Как делать: встаньте, ноги на ширине плеч, в каждой руке по 1 – 2х килограммовой гантеле. Ладони разверните друг к другу, затем поднимайте прямые руки в стороны, пока они не станут параллельны полу. Медленно опускайте. 
 
• 40 передних подъемов (по 20 на каждую руку) 
Как делать: встаньте, руки по бокам, в каждой руке по 2-килограммовой гантеле. Поднимайте правую руку вперед до уровня плеч. Медленно опустите. Затем так же поднимите и опустите левую руку. 
 
• 20 подъемов на плечи 
Как делать: встаньте, руки лежат по бокам, и в каждой руке - по 1 – 2-килограммовой гантеле. Согните руки и расположите их перед плечами, ладони смотрят вперед. Поднимайте руки вверх над головой, пока они не выпрямятся, затем медленно опускайте. 
 
ЧЕТВЕРГ 
 
Наша цель: ягодицы, ноги и пресс. 
 
Что делать: 
 
• 20 минут кардио нагрузки 
 
• 30 подъемов ног (по 15 на каждую) 
Как делать:
Читать далее...
комментарии: 59 понравилось! вверх^ к полной версии
Вяжем ажурное платье 04-04-2013 05:03


[показать]

[показать]

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Платье для дочурки из маминой футболки 03-04-2013 22:58


Во время своей беременности я носила футболки мужа, сын родился в июле, потому размерчик как раз у нас ним на то время совпал :) Так как у меня мальчишка мне платичко не нужно, но уверенна есть девочки у которых родилась дочурка, а в шкафу лежат футболки, которые уже не нужны. Выбросить? Жалко.. Что же делать? Сшейте платье для дочурки! Думаю она оценит и ваши старания и маму это занятие также порадует.

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Вот и всё! Радуйте своих малышек!

источник интернет

комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии