Процесс занятий сопровождается музыкой для создания легкости, безмятежности и покоя. Музыка используется без слов, расслабляющая. Музыка воздействует на эмоциональное состояние человека, поэтому ее использование может помочь в лечении различных психических и физических заболеваний.
Упражнение «Кулак, ладонь, ребро» направлено на развитие памяти, концентрацию внимания, синхронную работу верхних конечностей. Это упражнение улучшает мыслительную деятельность, синхронизирует работу полушарий, способствует запоминанию, повышает устойчивость внимания, активирует процесс письма и чтения. Исходное положение: сидя, руки находятся на плоскости стола. Три положения руки последовательно сменяют друг друга. Сжимая в кулак ладонь, положение ладони ребром на плоскости стола. Выполняется сначала правой рукой, затем левой рукой, потом двумя руками 10 раз.
Упражнение «Часики» направлено для развития координации движения и укрепления функции мозолистого тела. Мозолистое тело отвечает за координацию слаженной работы полушарий и в этом состоит его главная функция. Для выполнения упражнения необходимо занять положение сидя. После этого участники кладут правую руку на поверхность тела ниже левой ключицы. Левая рука фиксируется на животе в области пупка. Участники массируют мышцы в области ключицы, а затем резко меняют руки. Аналогичные действия выполняются в области правой ключицы. Упражнение выполняется по 10 раз с каждой стороны.
Упражнение «Ленивые восьмерки» направлено на улучшение памяти, координацию движений, внимательность и способность фокусироваться на одном предмете окружающей среды. Для выполнения упражнения участники занимают положение сидя. Большой палец руки медленно рисует в воздухе воображаемую цифру «8». После этого меняет руки. Необходимо сделать не менее 15 повторений. При этом все движения должны быть плавными и неспешными.
Упражнение «Коза и солнце» левая рука показывает «козу», а правая «солнце» (рука расположена ладошкой вверх). Поочередно меняем руки. Упражнение направлено на поддержание подвижности и координацию рук и пальцев. Необходимо сделать по 10 повторений с каждой стороны.
Упражнение «Сдаюсь – добро пожаловать» левая рука показывает «добро пожаловать» (рука вытянута вперед ладошкой вверх). Правая рука показывает «сдаюсь» (рука поднята вверх). Поочередно меняем руки с каждой стороны по 15 повторений. Упражнение способствует развитию и поддержанию логического мышления, смекалки, наблюдательности.
Читать далее...
