Авторизация

Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»

Курица в печеных яблоках 15-03-2010 21:52

Это цитата сообщения Хозяюшка Оригинальное сообщение

Курица в печеных яблоках

[341x256]
4 крупных, не очень сладких, яблока( можно и больше-по числу едоков)
Вареная курятина
2 ст ложки майонеза,
1 большой зубчик чеснока,
2 ст ложки плавленого сыра,
5-6 ложек натёртого твердого сыра,
перец, соль, базилик, приправы для курицы.
Вымыть яблоки. Срезать верхушку. Удалить внутренности, оставляя стеночки толщиной 7-10 мм.
Куриное мясо мелко нарезать, добавить соль, перец, базилик, приправы, плавленый сыр, майонез и перемешать. Можно добавить измельченные серединки яблок. Начинить яблоки приготовленной начинкой. Присыпать тёртым сыром. Закрыть крышечками .Яблоки смазать растительным маслом.
Запекать в духовке при 180-200 гр 30 минут.

Для тех кто любит сочетание курица-яблоко--это просто блаженство!
Начинка сочная, душистая; сырная корочка, нежные стеночки яблочка...ну неописуемо вкусно!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Оксисайз. Продвинутый уровень. 15-03-2010 00:03

Это цитата сообщения liyanka Оригинальное сообщение

Оксисайз. Продвинутый уровень.

Оксисайз - революционная система похудания

Oxycise! (оксисайз) - это революционная методика снижения веса, эффективность которой подтверждена научными исследованиями. Удивительная сила кислорода поможет вам избавиться от лишних килограммов, восстановить утраченное душевное равновесие, обрести идеальную фигуру и необыкновенный заряд энергии.
Оксисайз – уникальный комплекс упражнений для похудания, он эффективен благодаяря специальной дыхательной гимнастике: кровь активно насыщается кислородом, а физические упражнения способствуют поступлению кислорода к проблемным зонам. Результат - значительное уменьшение жировых тканей. Плюс оксисайз в том, что на него достаточно тратить всего 20 минут в день. При этом за неделю вы можете уменьшить объем талии на 10 см.

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Объяснение дыхания оксисайз 15-03-2010 00:01

Это цитата сообщения liyanka Оригинальное сообщение

Объяснение дыхания оксисайз

Руководство по Базовому дыханию Оксисайз (Oxycise!)

Вдох

1. Вдохните! Сделайте быстрый, очень быстрый вдох через ноздри. Проходя через ноздри, воздух очищается и нагревается. Не забывайте о диафрагменном дыхании (дышите «животом» ).
2. Улыбнитесь! На вдохе растяните уголки рта в широкую улыбку. Это помогает расширить ноздри, а также упражняет и корректирует лицевые мышцы. Но в первую очередь это напоминает вам об ощущении контроля над своим телом.
3. Расслабьтесь! Расслабьте мышцы живота, чтобы подготовить его к Максимально глубокому вдоху.

Подъем
1. Поднимаем! Сделав максимально глубокий вдох, втяните и поднимите нижнюю часть живота.
2. Покачайтесь! Покачайте тазовой областью (внутрь и вверх, как Элвис, а не назад, как утка).
3. Сжатие! Как можно плотнее втяните и приподнимите свои ягодицы.
4. Сжатие! Напрягите мышцы тазового дна (промежности). (Упражнение Кегеля для женщин.)

Три вдоха через нос
1. Вдыхайте через нос! Нужно сделать три дополнительных вдоха. Это работает на мышцы лица, шеи и живота, одновременно максимально наполняя легкие воздухом.

Выдох

1. Выдыхайте! Вытяните губы, как будто дуете через соломинку (или играете на трубе), чтобы входное отверстие было как можно меньше и выдыхайте с максимальным сопротивлением. Почувствуйте мышечное напряжение прямо под грудной клеткой. Напряжение должно быть сильным.
2. Подбородок вверх! Не опускайте голову (на выдохе происходит непроизвольный наклон вперед). Представьте, что вашу голову поддерживает туго натянутая струна.
3. Ягодицы втянуты! С момента «подъема» старайтесь не расслаблять ягодицы.
4. С усилием выдохните из легких весь воздух.

Три резких выдоха
1. Сделайте еще три резких выдоха! Попытайтесь полностью опустошить свои легкие. Не опускайте голову и старайтесь не расслаблять ягодицы. Это гарантирует полный выдох и увеличивает объем следующего вдоха. Мышцы живота при этом непроизвольно сокращаются, следовательно - усиливаются и тонизируются.

Этот несложный процесс является основой всей программы упражнений Оксисайз (Oxycise!). Кажется странным, что такие простые, важные и эффективные действия оставались незамеченными в наших поисках сложного и эффектного.

Именно такие простые действия придают ускорение обмену веществ. Каждая клеточка вашего тела будет благодарна вам за это.

А ТЕПЕРЬ ПОДРОБНЕЕ СВОИМИ СЛОВАМИ:

Когда я только начала заниматься оксиком, для меня это был самый трудный момент. Я не понимала когда чего напрягать, когда расслаблять. Теперь, с видео разобралась.
Пишу технологию, как у Джилл.
Принимаем исходное положение - ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты, стопы параллельно друг другу, спина прямая, плечи вниз и назад. Широко улыбаемся, делаем глубокий вдох, (животик надули как шарик) выдвигаем таз вперед, так чтобы спина стала ровной без прогиба (как писали раньше можно попробовать у стены). Дальше, зажимаем ягодичные мышцы и в идеале (кто может, кто нет) зажимаем мышцы промежности. Теперь, все время удерживая напряжение делаем три довдоха (животик втягиваем в себя). Делаем выдох, сохраняя напряжение, и три довыдоха (губы при этом растянуты в улыбке) . Расслабляем мышцы и вдыхаем снова, снова зажимаем, 3 довдоха и т.д. 4 раза, каждый раз с расслаблением. Это будет один повтор базового дыхания.
Все термины беру из книжки.
Вдыхать можно практически одновременно с расслаблением.
Смысл этого такой: занимаясь поочередно с расслаблениями, вы с большей силой можете каждый раз сжимать мышцы, чем если бы вы все это время держали их зажатыми. Постепенно мышцы все равно расслабляться незаметно для вас (я проверяла) и эффект гораздо меньше. Все время, все 4-е повтора напряженными мышцы держать не надо. Все равно в определенный момент вы устанете и полноценного зажатия, как с постоянным отдыхом не будет. И опять же, как писали выше и пишет Джилл, без расслабления полноценного вдоха не получится.
Одно упражнение у Джилл - это один повтор базового дыхания, либо 4-е базовых дыхания (или базовых упражнения, как она называет в книге).
Вы можете проверить правильность этого, посмотрев видео.

Надеюсь понятно, и мои комментарии помогут разобраться. Постарайтесь прочитать внимательно, я уже и так расписала, проще не куда. Ну, а если уж чего не понятно – пишите и комментируйте.

[640x181]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Боремся с "МАЙОНЕЗОЗАВИСИМОСТЬЮ" 14-03-2010 23:53

Это цитата сообщения liyanka Оригинальное сообщение

Боремся с "МАЙОНЕЗОЗАВИСИМОСТЬЮ"

Соус № 1

йогурт (классический без сахара) 2,5%
творог 0-5%
зелень
чеснок

Приготовление: йогурт и творог смешиваем 3:1, добавляем чеснок и зелень. Сочетается с любыми сырыми овощами, картофелем. Можно запекать с этим соусом.

Соус № 2

йогурт (не сладкий) 2,5%
бальзамический уксус
соевый соус
чесночок и зелень (при желании и по вкусу)

Сочетается с морепродуктами, рыбой, мясом.

Соус № 3

оливковое масло
винный уксус (их Хереса, красного вина)
петрушка (укроп по желанию)
чеснок

Приготовление: зелень порубить, чеснок порубить и все вместе растереть до получения сока. Добавить масло и немного уксуса (главное, не переборщить), присолить можно. Этим соусом поливаем уже готовые блюда - мясо, овощи запеченные. Поливаем прямо горячее блюдо и оставляем на пару минут пропитаться.

Обезжиренный майонез

3 желтка
3 ст. л.уксуса
2 ст. л.воды
1 неполная ст.л. горчицы или разведенного в воде горчичного порошка
одна щепотка черного молотого перца
несколько капель лимонного сока и соль

Разведенный в воде уксус и желтки, непрерывно помешивая, нагреть на водяной бане. Смесь снять с огня и взбивая, охладить. В отдельной посуде смешать соль, горчицу, молотый черный перец и лимон сок. Потом все это вылить в остывшую взбитую смесь и размешать до получения однородной массы.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Ошо-воспитание детей 14-03-2010 23:41

Это цитата сообщения Констанция_Буонасье Оригинальное сообщение

Ошо-воспитание детей

Ошо-воспитание детей / Osho-education of children

[показать]

Описание:
«...Любая попытка помочь ребенку неверна.Сама идея помощи ошибочна.Ребенку нужна ваша любовь, а не помощь.Ребенку нужны забота и поддержка, а не ваша помощь.Естественный потенциал ребенка неизвестен, соответственно вы не можете помочь ему правильно раскрыть свой естественный потенциал. Нельзя помочь, если неизвестна цель. Все, что вы можете – это не мешать.Все, что вы можете – просто любить, питать, отдавать им свое тепло, принимать их. Ребенок несет в себе неизвестный потенциал, и невозможно угадать, кем он станет. Поэтому я не могу вам дать какой-то конкретный совет: «Именно так вам следует помогать своему ребенку». Каждый ребенок уникален, поэтому не может быть какой-то общей методики, подходящей всем детям...»
Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Делаем сами ароматизированные шипящие шарики для ванны 14-03-2010 13:52

Это цитата сообщения kassiopeja Оригинальное сообщение

Делаем сами ароматизированные шипящие шарики для ванны.

Делаем сами ароматизированные шипящие шарики для ванны

Сейчас очень много магазинов которые торгуют мылом ручной работы и шариками для ванны, но оказывается не так тяжело сделать самим ароматизированные шипящие шарики для ванны без использования опасных химических реактивов. Для создания шариков для ванны нужна обычная пищевая сода, лимонная кислота, сухое молоко, эфирные масла и спирт (купите в аптеке).

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Хотите иметь красивые бедра, ягодицы и пресс? 14-03-2010 00:21

Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение

Хотите иметь красивые бедра, ягодицы и пресс?

Чтобы улучшить осанку, избежать болей в спине, подтянуть мышцы пресса, бедер, спины и ягодиц делайте перечисленные ниже упражнения. Выполняйте 2 подхода по 8-12 повторений 2-3 раза в неделю. Тренировка должна занять около 12 минут.
Поднятие бедер
упражнения поднятие бедерЛягте на левый бок, правой рукой упритесь в бедро, левая рука согнута, ноги положите друг на друга. Втяните живот и поднимайте бедра относительно пола. В верхней точке вы должна балансировать на левой ноге и согнутой руке (см. фото). Сделайте 8-12 повторений на каждой стороне.
Махи ногой
махи ногой упражнения для похудения

[250x126]Встаньте ноги вместе, руки около подбородка. Переместите центр тяжести на левую ногу и согните правую так, чтобы ступня оказалось рядом с телом. Затем распрямите колено, одновременно перемещая ногу в сторону. В верхнем положении ступня должна находиться на уровне талии. Чтобы не потерять равновесие, смотрите на точку на стене, находящуюся на расстоянии 3-5 метров от вас. Сделайте 8-12 повторений каждой ногой.
Выпады
выпады эффективное упражнение для бедер

[250x242]Встаньте ноги вместе, упритесь руками в бедра. Переместите центр тяжести на правую ногу, согните колено так, как будто вы садитесь на стул. Держите пресс напряженным, не перемещайте вес на левую ногу в течение выполнения упражнения. В нижней точке оторвите левую ногу от пола и позвольте ей переместиться в бок, не касаясь пола. Выпрямите правую ногу. Левую ногу переместите вправо так, чтобы обе ноги оказались вместе. Сделайте 8-12 повторений для каждой ноги.

[250x281]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Уникальный Рецепт Ароматерапии Против Растяжек 14-03-2010 00:14

Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

«Уникальный Рецепт Ароматерапии Против Растяжек»

[380x512]Эффективность удаления растяжек зависит от многих факторов – возраст, размеры и застарелость растяжек, регулярность и упорство в применении, качество и сочетание масел и базовой основы. Но если все эти условия соблюдать – результат потрясающий. Если у Вас есть достаточный опыт в ароматерапии, то Вы можете сами приготовить масло против растяжек.

Возьмите 50 мл натурального масла жожоба и 50 мл масла авокадо, добавьте в смесь, по очереди следующие эфирные масла:
Лимон - 10 капель, размешайте;
Нероли - 10 капель, размешайте;
Розмарин - 10 капель, оставьте настояться 2 часа;
Лаванда - 20 капель,
Жасмин - 10 капель, размешайте.
Закройте флакон, и поставьте его на сутки в тёмное место.

Используйте эту смесь для массажа и в ванне (заранее растворив в эмульгаторе(пол стакана жирных сливок на 1 столовую ложку масла).

комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии

Букашки от dreamalittle7 13-03-2010 23:07

Это цитата сообщения Saldis Оригинальное сообщение

Букашки от dreamalittle7

dreamalittle7

[500x500]

+++

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

свечи-розы 13-03-2010 23:06

Это цитата сообщения Сундучок_хозяюшки Оригинальное сообщение

36

[показать]

Дальше

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Цветочные зверушки от gabrielefelt 11-03-2010 21:14

Это цитата сообщения Saldis Оригинальное сообщение

Цветочные зверушки от gabrielefelt

gabrielefelt

[430x644]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Кофе. Готовим правильно и вкусно (Видеорецепты) 10-03-2010 14:03

Это цитата сообщения SUPERsolnishco Оригинальное сообщение

Кофе. Готовим правильно и вкусно (Видеорецепты) – скачать

Скачать видео

Кофе. Готовим правильно и вкусно:

◊◊◊◊◊

letitbit.net ◊◊◊◊◊ anyfiles.net ◊◊◊◊◊ turbobit.net

◊◊◊◊◊

vip-file.com ◊◊◊◊

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Яблочные оладьи с корицей. Ням-ням!:)) 09-03-2010 22:40

Это цитата сообщения Дама-хозяйка Оригинальное сообщение

Яблочные оладьи с корицей. Ням-ням!:))

Постные яблочные оладьи с корицей или яблоки во фритюре
Решила испробовать рецепт из книги НОВОЕ ОРИГИНАЛЬНОЕ МЕНЮ (123 рецепта постных блюд). Получилось очень вкусно и всем советую. Мне досталось всего 2 штучки, остальное слопал сын. Ощущение, что ешь пончики.
Мне понадобилось полстакана минеральной воды, 5 ст.ложек муки, 2 ст.ложки сахарной пудры, 1 крупное яблоко,немного молотой корицы, растительное масло без запаха.

[693x509]Смотрите процесс приготовления >>>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Антивирусные - антипростудные бомбочки для ванной 09-03-2010 22:10

Это цитата сообщения Irinas_HM Оригинальное сообщение

Антивирусные - антипростудные бомбочки для ванной

Отсюда http://moe-tvorchestvo.ya.ru/replies.xml?item_no=7101&ncrnd=4445

Вот чего я удумала. Когда сын промочит ноги я его окунаю в горячую ванну с горчицей. И подумалось вот что - надо эффект горчицы усилить.
Взяла горчицу /сухую/ - 3части
корицу молотую - 1часть
гвоздику - по 5шт. на каждую бомбу
масло льняное - 3ч.ложки
эфирные масла - пихты, сосны, шалфея мускатного, душицы, можжевельника
соду - 2части
лимонную кислоту - 1часть
все смешала, пшикнула 4раза из пульверизатора, быстро перемешала и по формам/пополам разрезанная елочная игрушка/
Конечно не удержалась и сразу попробовала одну.
бомбчка бурлит и всплывает мягкой пеной. А запах!!! полезный :-)) [показать]. На фото самый нижний ряд.

[показать]