Как лучше себя чувствовать, лучше выглядеть и соображать Удивительно, но факт - одно правильное прикосновение, и вы будете лучше выглядеть, лучше себя чувствовать и даже лучше соображать! Вас мучает головная боль, или вы очень устали, или вас измот...

СОЛЬ В ОГОРОДЕ... СОЛЬ В ОГОРОДЕ... Волшебная соль. Иногда вместо удобрений и ядохимикатов можно использовать самые обычные продукты такие как соль, сахар, чеснок, кефир, горчица. Вот, например, видим на томатах первые признаки фитофтороза. Чт...

о значении Сорокоуста, поминовение   с этим сталкивается каждый из нас, рано или поздно, хотим мы этого или нет, и чаще всего мы не готовы к грамотным действиям, не знаем почему положено делать так.   Чаю воскресения мертвых и жизни будуща...

Косметические и эфирные масла для кожи лица. Материал взят с сайта lady.mail.ru  Однако, я сама давным-давно помимо кремов использую параллельно различные косметические масла из аптеки: миндальное, персиковое, абрикосовое, жожоба, календ...

Он и сам не знал, за что ее полюбил. Почему? Потому, что часто ее ненавидел. Или за ее томный, волнующий голос, или за ее скверный, стервозный характер, или за постоянные проблемы, которые он, волей-неволей, должен был решать. Любовь - странная штук...

Упражнения Кегеля – интимная гимнастика Упражнения Кегеля — упражнения, направленные на развитие мышц промежности. Изначально они были разработаны для женщин, страдающих недержанием мочи при кашле, смехе и пр. А приобрели известность они, благ...

Чтобы сохранить стройность, бодрость и молодость, начинаем день с несложных упражнений.

Хождение на ягодицах – уменьшает жировые отложения на бедрах, ягодицах и животе, омолаживает органы малого таза.
Сидя на полу с вытянутыми ногами, передвигаемся вперед, насколько позволяет пространство, затем назад (до 5-ти минут утром и вечером). Ноги ровные, на каждом шаге высоко поднимаем ягодицу и бедро.                                        При движении вперед пристукиваем пяткой, стимулируя венозные клапаны, назад – прихлопываем подколенной областью, прорабатывая очень мощный подколенный лимфатический узел, делаем дренаж лимфатической системы.                             Желательно, чтобы расстояние «пробега» на ягодицах было не менее 3-4 м.

Калмыцкая йога - укрепляет сосуды мозга, снижает вес, нормализует АД, тренирует самые крупные суставы тела (коленные и тазобедренные), массирует внутренние органы, расположенные в брюшной полости, укрепляет диафрагму ("второе сердце"), нормализует работу ЖКТ, мочеполовой системы, носоглотки.

[188x212]Встать прямо (ноги на ширине плеч или чуть шире), расслаблено, спокойно подышать. На выдохе наклониться с ровной(!) спиной и принять положение буквы Г. Сделать полный вдох, нос зажать основаниями больших пальцев, горловую щель не перекрывать(!), никакого напряжения в грудной клетке.
Сгибая ноги в коленях, присесть, опуская вниз спину, держа ее параллельно полу (спина ходит вверх-вниз, как поршень). Приседать до состояния легкой нехватки воздуха (со временем, по мере овладения практикой, «состояние легкой нехватки воздуха» меняется на более жесткое). Как правило, вначале это 7-12 раз в зависимости от состояния здоровья. Глубина приседаний тоже определяется степенью физической подготовки.
В конце последнего приседания в подходе сделать энергичный выдох, выпрямиться и спокойно восстановить дыхание (30-50 сек).
Делать так по пять подходов три раза в день (количество приседаний во всех подходах должно быть одинаковым). Естественно, не на полный желудок. Оптимально довести общее количество приседаний до 300 в день (можно и больше). Между подходами рекомендуется сделать 5-6 длительных спокойных вдохов-выдохов, сопровождая каждый дыхательный цикл психотерапевтической формулой («Я здоров», «Я счастлив» и т.д.), после чего по 100 – 200 раз капалабхати (серия легких выдохов носом, когда вдох происходит автоматически). Подробнее о калмыцкой йоге читайте здесь www.kalm-yoga.narod.ru/index.html


Всадник - суперсжигатель жира!

[116x228]Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах». Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх. Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.

 

Если совсем нет времени, то этим комплексом можно ограничиться. Вы безусловно начнете чувствовать себя гораздо лучше.

На днях моя читательница дала ссылку в комментариях на флешку, посоветовав посмотреть. Я перешел на сайт, запустил видео и ... Время перестало течь, я на одном дыхании просмотрел ролик, прочитав текст. Испытал непередоваемые чувства! Обо многом подумал и задумался над еще большим. Очень рекомендую всем))) А Вам огромное спасибо за доставленное удовольствие для души)))

[показать]
Смотреть flash открытку

Миллионы людей приходят на стену плача, чтобы оставить свои записки с просьбой к Богу... ...

Роза из CD дисков

Вот что нашла в Блоге мастера Крис

[500x375]

И мастер-класс от автора, конечно...

Доброго дня всем мастерам и мастерицам. Хочу поделится с вами очень интересом видом декора из так сказать "вторсырья". Я очень люблю делать что-то из уже отслуживших или не нужных вещей. И вот решила поделится с вами этой идеей.

Итак: Главное в этой технике приноровится. Первая роза (как и первый блин) не у всех, но обычно бывает комом, а последующие все лучше и лучше.                           

...

Бабушкин рецепт омоложения организма Наши бабушки были мудрее нас. На всякий случай у них имелась подсказка и совет. Мы сейчас, как одержимые, выискиваем рецепты похудения, красоты и молодости кожи, омоложения организма. А все просто. Нашла в старой...