Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Как убрать живот и бока
1. Ложимся на бок и опираемся на локоть. Смыкаем ноги вместе, напрягаем и поднимаем. При поднятии делаем выдох. Корпус тела обязательно должен быть приподнят. Вы должны чувствовать как работают ваши мышцы. Выполняем по 30 раз, лежа сначала на правом, затем на левом боку.
2. Теперь нам нужно лежа на боку приподняться на одной руке. Затем делать подъемы и опускания туловища вверх и вниз. Повторить с одного и другого бока по 25 раз.
3. Ноги на середине плеч, руки разведите в стороны. Смещайте туловище вправо и влево. Держите спину прямо. Бока должны максимально работать. Упражнение выполняем 100 раз.
4. Исходная поза та же, но только руки опущены вдоль тела. Выполняем наклон туловищем в сторону и вниз. Пытаемся дотянуться до коленей. Повторить 100 раз.
5. Становимся боком к опоре и выполняем поднятие ноги вбок примерно на 70 градусов. Обратите внимание на то, что натягивать нужно не носок, а пятку. Нога напряжена. Повторить с каждой ногой по 30 раз.
6. Теперь встаем к опоре лицом. Стопу разворачиваем перпендикулярно опоре. Выполняем поднятие сначала одной ноги 30 раз, потом другой.
7. Вновь встаем боком к опоре и чередуем махи ногой вбок и назад.
Все вышеперечисленные методы как убрать живот и бока после родов также могут использоваться, но только с ограничениями и не менее, чем через 6 недель после рождения ребенка. Скажем, от фруктов отказываться не следует в первую половину дня. А интенсивность тренировок можно смело сокращать вдвое.
[500x230]
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Масочки для пятокек: народные рецепты
Рецепт 1.Маска для гладкости пяточек из кабачка
Для гладкости шершавых пяток подойдет маска на основе обычного кабачка. Кабачок измельчают в блендере и добавляют чайную ложку детского крема.
Аналогичным эффектом обладает домашнее средство на основе мякоти абрикос. При этом можно использовать замороженные овощи и фрукты – они в достаточной степени сохраняют витамины, которые необходимы для кожи ног.
Рецепт 2.Витаминная маска
Витаминным зарядом обогатит маска на основе грейпфрута или лимона и сливочного масла в равных пропорциях. Она справляется с огрубевшей кожей за несколько процедур. Такую маску рекомендуют наносить на 1-2 часа.
Рецепт 3. Луковая маска для пяток
Домашняя луковая маска также восполняет нехватку витаминов в коже. Для её приготовления 1-2 средних луковицы с помощью блендера измельчают в кашицу, добавляют 1 столовую ложку растительного масла и немного теплой воды.
Иногда добавляют в этот луковый микс чайную ложку пищевой соды и соль на кончике ножа. Важно! Необходимо помнить, что такую маску не рекомендуют делать, если на коже есть даже маленькие трещинки.
Рецепт 4.Маска из семян льна
Если на пятках есть маленькие трещинки, на помощь приходят семена льна. Нужно растолочь в ступке 2 столовые ложки семян, и проварить их с добавлением воды на медленном огне. О готовности продукта свидетельствует консистенция густого киселя. Когда жидкость остынет, в нее добавляют столовую ложку меда.
Рецепт 5. Маска от трещин на пятках
С трещинами на пятках также поможет справиться маска на основе тертого сырого картофеля. 1 среднюю картофелину натирают на мелкой терке, после чего к ней добавляют 1 чайную ложку сливочного масла и столовую ложку жидкого меда.
Рецепт 6. Смягчающая маска для ног
А вот маски для пяток на основе жирного крема, отвара свежей мяты перечной и зеленого чая оказывают смягчающее действие на кожу. Такую смесь желательно наносить на пяточки слегка ее подогрев, в этом случае заметный результат появится уже после второй-третьей процедуры.
[544x348]
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Петрушка всходит за три часа!
Знаете ли вы, что петрушку можно вырастить буквально в течение 3 часов?
Этот рецепт часто использовался как... фокус.
Размочите семена петрушки в свежем молоке и, трижды посыпав предназначенную для посева землю негашеной и мелкотертой известью, высадите в нее подготовленные семена, землю немного смочите сверху (не проливая глубоко) водой.
Через 3 часа появятся всходы.
Это цитата сообщения karina-1952 Оригинальное сообщение
Хранение укропа на несколько месяцев свежим без заморозки
Список ингредиентов
- чистая сухая банка — ваше количество
- чистая сухая зелень укропа — ваше количество
Это цитата сообщения Алёнамир Оригинальное сообщение
Необычный туалет. Идея для дачи
Да!))) Вот как развлекаются в свободное время настоящие дачники! Туалет в новой аранжировке! Что называется - Не проходите мимо! Да и можно ли пройти мимо, не залюбовавшись такой постройкой! Обычный туалет 2 на 2 метра хозяев дачи не устраивал! Вот подавай им туалет в виде кареты. Молодцы! Вот как надо проводить время на даче! Хотите сделать такое же малое архитектурное строение? Тогда посмотрите весь творческий процесс.
В Северодвинске проживает замечательная семья С..., которая большую часть своего свободного времени проводит на даче.
Идею нового туалета на даче, жена вынашивала почти год. Хотелось чего-то нового, нетривиального, такого чтобы ни у кого не было. И, в конце концов, решение задачи пришло. В мечте получался не только туалет, а настоящая, небольшая, туалетная комната. Осталось только уговорить мужа, реализовать идею.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Сеем морковь с... кофе!
Одна моя приятельница, опытная огородница, когда-то посоветовала мне сеять морковь с кофе.
надо перемешать семена моркови с высушенным испитым кофе.
Эффект от этого такой - реже сеятся семена (меньше прорежать), и удобряются.
А самое главное, что запах кофе отпугивает паразитов, вредителей моркови!
Я проверила этот способ и убедилась на деле, что это так.
Теперь, делаю так каждый год.
Урожай всегда отличный и хранится всю зиму...
Это цитата сообщения galina-1da Оригинальное сообщение
50видеосоветов для огородника
Сажайте‚ и вырастет
27 апреля 2013
Период конца апреля — начала мая очень важен для огородника. Пора переносить рассаду в землю, сажать картошку, цветы и подготавливаться к плодородному лету. На эти выходные мы предлагаем целую видеотеку советов гуру отечественного садоводства Октябрины Ганичкиной.
Октябрина Ганичкина — кандидат сельскохозяйственных наук, автор книг по садоводству и огородничеству, популярная телеведущая.
Кликайте на картинки, переходите по тематическим ссылкам и познавайте нюансы сельхоз-работ на Своем огородном.
+
Как правильно вытаскивать рассаду из горшка
+
Как получить хороший урожай: кабачков, капусты, редиса, томатов в теплице, свеклы, земляники,
земляники, тыквы, перца
+
Как получить хороший урожай хрена
+
Как избежать накопления нитратов
Как подкармливать овощные культуры
Это цитата сообщения Алёнамир Оригинальное сообщение
Оформление приствольных кругов у деревьев
Какие цветы можно посадить под деревьями
[650x]Это цитата сообщения Алёнамир Оригинальное сообщение
Украшаем двор - экономно!
Как экономно украсить подворье дома
[показать] В очередной раз удивляюсь и поражаюсь смекалке людей – как можно сделать красивые емкости для цветов и для улицы, так и для дома. Вот нашла несколько тому примеров.
Для того чтобы сделать такую емкость Вам потребуется использованный пластиковый пятилитровый бутыль (желательно с квадратной формой), краска, картон, ножницы и Ваша фантазия.
Это цитата сообщения Рукоделочка_Моя Оригинальное сообщение
Поделка для дачи - любопытная улитка
Поделка для вашей дачи - делаем вместе с детьми
[показать]Это цитата сообщения Рукоделочка_Моя Оригинальное сообщение
Интерьерный кот МК
Привет всем рукодельницам и неутомимым труженицам! Знаю, каждый вечер вы проводите не у телевизора, а своей творческой мастерской! И это здорово! Делать интересные вещицы для дома очень приятное и позитивное занятие! Здесь работа найдётся и для ума и для неугомонных рук. Сегодня я вам хочу подкинуть ещё одну замечательную идею для украшения вашего домашнего интерьера.
Мне очень понравилась идея девочки из Страны Мастеров под ником Сенакия .
Кот интерьерный у неё получился на славу! Я просто загорелась сделать такого кота. Пока я собираюсь заняться делом, посмотрите МК мастера!
Добрый вечер, жители страны мастеров! Представляю вам интерьерного кота. И небольшой мастер-класс по его изготовлению))
Каркас - проволока, скреплённая термо-клеем.
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Посадите дома базилик!
Базилик - отличный природный антибиотик.
Благодаря своим дезинфицирующим, бактерицидным свойствам защищает организм от многих инфекций.
Ангина.
Залейте 4 ч. ложки измельченных листьев 250 мл кипящей воды, кипятите 20 мин., остудите, процедите и полощите теплым отваром горло 2-3 раза в день.
Конъюнктивит, воспалении век.
Залейте 2 ст. ложки базилика 500 мл кипятка, настаивайте до остывания, процедите. Делайте примочки на глаза и принимайте внутрь по полстакана до еды 2-3 раза в день.
При головной боли.
Базилик, шалфей и мелиссу смешайте поровну, залейте 1 ч. ложку смеси 200 мл кипятка, настаивайте 20 мин., процедите, добавьте 1 ч.ложку меда, выпейте маленькими глотками. Через 30 мин. все пройдет. Этот настой также успокаивает и избавляет от повышенной тревожности.
[604x567]
Это цитата сообщения Nik2003 Оригинальное сообщение
Идеи для садов и огородов на небольшом участке
Выращивание цветов и овощей в разнообразных емкостях популярно во всем мире. Возможности такого садоводства и огородничества чрезвычайно разнообразны: контейнерами оформляют террасы и патио; их размещают на балконах и лоджиях; они идеальны для детского или декоративного огорода; это отличный вариант для тех, кто хочет внести разнообразие в привычный дачный ландшафт и менять его по своему усмотрению без особых усилий и затрат…
Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение
Крыльцо, веранда, терраса загородного дома.
[200x]Крыльцо, веранда, терраса
Идеи оформления ЗДЕСЬ
http://sweet-live.ru/post351172520/?upd#
[200x]Крыльцо и терраса в дизайне дома
ЗДЕСЬ
http://sweet-live.ru/post248769533/
[200x]Какой выбрать дизайн для крыльца частного дома
ЗДЕСЬ
http://www.domechti.ru/dizajn-krylca-chastnogo-doma/18011
[200x]Это цитата сообщения Ксения_777 Оригинальное сообщение
Банты на выписку из роддома .
1.
[700x525]
Это цитата сообщения Оля_Исаева Оригинальное сообщение
Оберег Семейного благополучия
Источник:http://stepaniya.gallery.ru/
Это цитата сообщения luvolf Оригинальное сообщение
Славянские обереги - схемы вышивки
