Правильное питание - это:

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий )
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай). 
9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.
10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи.
11) Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.
12) Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.
13) Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)
14) Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.

 

[показать]

http://www.stranamam.ru/

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

1.
[528x699]

ИСТОЧНИК: 【引用】优雅的鱼

[503x700] [543x700]

Серия сообщений "Вязаная кайма,кружево":
Часть 1 - Разноцветные кружева крючком
Часть 2 - Вязаная кайма
...
Часть 30 - Огромное количество каймы крючком
Часть 31 - Кайма спицами
Часть 32 - Красивая юбка крючком
Часть 33 - Воротники вязаные
Часть 34 - Вязаные воротнички
...
Часть 39 - Ажурный воротник спицами
Часть 40 - Узкое кружево крючком. 10 узоров со схемами.
Часть 41 - Ажурная кайма крючком

 Источник http://www.stranamam.ru/post/2870559/

Как обещала МК и пошаговое фото. МК никогда не делала, поэтому критика принимается и поправки тоже. Пряжа-Summer- 70% хлопок. 30% вискоза,Tulip YarnArt на отделку. Крючок №3 и 1,5. Мне нужны пинетки на лето для месячного малыша-поэтому хлопок. От толщины пряжи зависит размер подошвы. У меня длина стопы получилась около 9,8-10 см.

[показать]

 

[показать] 

Подошва: вяжем по схеме:
[показать]
Я вяжу ее немного изменив: добавив 6 СБН в центре мыска(я их обозначила красными точками) -без них что-то нос сильно задирается вверх, заканчиваю последний ряд в центре пятки(шов получается сзади, но вы можете заканчивать ряд как на схеме-шов будет немного сбоку)- всего 66 петель. 

[показать] 

Основание:(без прибавок и убавок) не забываем 1 в. п подъема во всех рядах со СБН.
1 ряд-изнаночные рельефные столбики-66 п
Для тех кто не знает, как вязать изнаночный рельефный столбик: 

[показать] 

2,3.4,5,6 ряд- СБН-66 п.(если вяжите акрилом или более толстой нитью 6 ряд делать не надо). 

После 6 ряда у нас получилась "лодочка". Складываем пинетку пополам, находим центр пинетки. От центра отсчитываем вправо и влево по 14 петель, отмечаем контрастной нитью-это будет начало и конец убавок.
[показать]
[показать]
7 ряд--с этого ряда начинаются убавки:1 в. п. подъема, СБН до отметки контрастной нитью, далее* 2 ССН вместе*-14 раз, довязать ряд СБН.

[показать]

 

[показать]

Чтобы связать такую шаль из мотивов, большого мастерства не требуется. Если вам доводилось вязать простые салфетки от центра по кругу, то никаких проблем не возникнет.

Единственное, на что следует обратить внимание, что хотя на схеме некоторые длинные палочки не имеют «перекладинки» в верхней части, тем не менее, это полноценные столбики с накидом. А столбики без накида, там, где они есть, выглядят как крестики (плюсики), то есть короткая палочка перечеркнута такой же короткой палочкой. Остальные обозначения, как в любой другой схеме: воздушные петли обозначены кружочком (полым или закрашенным), соединительный столбик – короткой черточкой.

И еще: на схеме цветочного мотива не указаны петли подъема и соединительные столбики. Просто не забываем каждый новый ряд начинать с 3-х петель для подъема (вместо 1-го столбика) и заканчивать соед. ст.
 

Шаль состоит из двух основных видов мотивов: цветочного (основной - схема) и квадратного (схема а). Квадратные мотивы заполняют пробелы между цветочными. Мотивы соединяются между собой в процессе вязания последнего ряда (начиная со второго мотива) за арки предыдущего (щих). Для этого вместо центральной петли арки выполняется ст. б/н под арку соседнего мотива.
Нужно связать необходимое количество цветочных и квадратных мотивов, соединяя их, как показано на рисунке. Кроме того, чтобы заполнить неровности верхней части шили, требуется связать вспомогательные мотивы (по основной схеме), то есть половинки цветочных мотивов.

Для этого в колечко из 16-и петель связать только 17 ст. с/н, и вязать ряды не по кругу, а «туда-сюда», выполняя только четыре лепестка цветка по схеме.

Когда шаль из мотивов достигнет желательного размера, нужно обвязать верхнюю ее часть по схеме б, а боковые стороны – несколькими рядами арок из в.п., только используя вместо столбика б/н пышный столбик (несколько (3-5) незаконченных ст. с/н связанных вместе.

http://nitochka09.ru/blog/43015073972/SHal-iz-moti...;quot;TSvetyi"/?pad=1

Посмотрите какие классные и полезные домашние мелочи можете связать крючком. Здесь корзиночки, прихватки, салфетки маленькиеСхемы хорошие. Думаю, что точно свяжете)

Это от меня, ttalu

[688x700]

[показать]

Пряжа «SAL SIMLI» номер цвета: 60 черный; количество мотков: 4 пряжа «DECOFUR» номер цвета: 60 черный; количество мотков: 1 крючок: №2; размер: 36-38.

Подготовить мотивы согласно схеме.

В последнем ряду каждого мотива делать соединение с другим мотивом. Связать перед и спинку согласно схеме, перейти обвязку пряжей «DECOFUR» краев изделия и рукавов. Обвязать: рукава 80-ю петлями, полочки -115-ю петлями, полы спинки - 80-ю петлями, заднюю горловину - 50-ю петлями, связать 5-6 рядов пряжей «DECOFUR».

[559x698]

http://mirrukodeliy.blogspot.com/2011/11/medallion-medley.html 

Дорогие модницы, давайте свяжем стильное платье:

1.
[634x429]

2.
[298x330]

[показать]

Вязаный зонтик. Мастер-класс!

[270x270]

Немного из истории зонтика. Зонтик является древним аксессуаром. И хотя само слово голландское, заимствован он был с Востока. Римляне и греки тоже защищались зонтом от дождя и солнца. После длительного перерыва зонтик от солнца снова появляется в Италии в XVI в. Сначала как большой складной зонт на несколько персон. Во Франции зонтик от солнца ввела в моду Мария Медичи. У французских зонтов была костяная ручка, верх делалась из вощеного полотна. В 1750 году в Англии Джонас Хенвей вызывает на себя град насмешек, впервые воспользовавшись зонтом для того, чтобы за щититься от дождя. Прежде зонты но сили только дамы, причем для защиты от солнца.

До Октябрьской революции в России мужские зонты были гораздо более распространены, чем в наше время. С зонтами ходили не толь­ко во время дождя, но и использовали их как палку. Мужские зонты окрашивались в черный цвет и имели дугообразную ручку. Ручки были деревянные, из бамбука или ею имитации, из можжевельника или вере ска. Они покрывались лаком и сохраняли естественный цвет дерева. Де шевые мужские зонты делались из хлопчатобумажной ткани с метал лическими никелированными ручками. Дорогие зонты были шелковыми, а дамские зонты от дождя отличались от мужских меньшими разме рами и более высокими ручками. Были также зонты, напоминающие трости, с фигурными набалдашниками из кости, камня и даже серебра в виде цветков, голов животных и т.п. Небольшой зонтик, который появился около 1815 года, назывался по-немецки Кnicker. Его ручка могла перегибаться так, что зонт защищал и от косых солнечных лучей. Летние зонтики были больших размеров, чем дождевые, с ручками из слоновой кости, по краям зонтики отделывались кружевом, на них нашивали банты, шили их из белою и разноцветною шелка, кружева или вышивки ришелье. Дамские зонтики от дождя были темными, иногда с каймой другою цвета. Часто к летним и дождевым зонтам приделывались петли из шелковою шнура или тесьмы, в закрытом виде такой зонт можно было ве шать на руку.

В начале XIX в. появились темные зонты: зеленый, черный, коричневый. Лишь в XVIII зонт стал защитой от дождя; в конце XIX в. был раз работал необыкновенный вариант превращения зонтика в ручной громоотвод: для этого сверху устанавливали длинный металлический стержень, который соединялся с землей проволокой. Владелец зонта, укрывшись под шелковым зонтом крепко держал в руках деревянную ручку — изолятор. В США в середине XX в. женский зонтик предлагалось использовать как средство защиты не от дождя, а от нападений на улице: эти зонтики, после простого нажима на ручку, выпускали облако слезоточивого газа в сторону злодея и одновременно включал сирену.

Вот такой многоликий зонт. В наши дни вязаный зонтик – модный аксессуар. Предлагаю небольшой мастер-класс от Мариям.

[480x480]

Материалы и инструменты:   пряжа 100% хлопок 50г/240м – 3 мотка. Крючки – 2 – 2.5, каркас, булавки, швейная нить того же цвета, что и пряжа, швейная игла. Описание: Зонт вяжется по схеме салфетки. Будьте внимательны при выборе: каркасы бывают 8-спицевые (чаще всего), 10-спицевые и больше (редко), соответственно надо выбирать схему с рисунком, соответствующим числу спиц.

[480x480]

Я буду показывать на примере 8 спиц. Начинаем вязание крючком 2. Середина

[показать]

Размеры: 36/38 (40/42) 44/46 

Вам потребуется: 250 (300) 300 г бежевой, по 150 г светлосерой и белой пряжи Bolero (54% хлопка, 46% полиэстера, 125 м/50 г); крючок № 4. 

Летняя блуза крючком из мотивов

[580x616]