Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение
Проблемные зоны - тренировка 6 минут
[показать]Работают мышцы бедер, рук и мышцы-стабилизаторы
Сядьте на пол. Ноги вытяните вперед, ладони — на полу, возле бедер. Поднимайте бедра от пола и скользите носками вперед до тех пор, пока тело не вытянется в прямую линию от кончиков пальцев ног до плеч (А).
Повторюсь, это упражнение формирует мышцы живота, бедер и улучшает осанку.
УПРАЖНЕНИЕ МЕСЯЦА - март сформирует нам Идеальный пресс с SHAPE !
«После родов уже сбросила все килограммы, которые я набрала за время беременности, но живот так и остался дряблым. Как эффективно укрепить пресс?»- этот вопрос встречается во многих ваших письмах, и я уверена, много больше не задают его, но думают на эти темы постоянно!
«Можно делать обратные скручивания на низкой скамье или прижимать к груди гантель, выполняя обычные скручивания. Вы должны выложиться полностью, выполнив 10–15 повторов за подход, — рекомендует автор программы «Change Your Body Shape» БРЕТТ ОТЕРИ.
А мы советуем выбрать универсальный вариант для скульптурного пресса. Лягте на пол лицом вверх, ноги прямые, руки за головой (А). Поднимите верхнюю часть туловища и ноги, руки тяните к носкам (Б).
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение
Алые паруса - 2009
Алые паруса поднялись над Петербургом как символ сбывающейся мечты выпускников, вступающих во взрослую жизнь. Праздник вчерашних школьников открыла губернатор северной столицы Валентина Матвиенко, символически ударив в рынду.
"Сегодня вы выходите в открытое море взрослой жизни. Теперь вы - капитаны своей судьбы, и куда вы повернете свою "Бригантину", туда она и поплывет. И поверьте мне: все, кто встречает взрослую жизнь под алыми парусами, обязательно будут счастливы - это наша, петербургская примета", - сказала губернатор, приветствуя выпускников. Праздник развернулся на двух площадках в центре Санкт- Петербурга - на Дворцовой площади и Стрелке Васильевского острова, передает ИТАР-ТАСС.
Выступить перед юными петербуржцами и гостями праздника "Алые паруса" из других городов были приглашены известные артисты и группы, выбранные с учетом пожеланий выпускников. Чтобы сделать день окончания школы незабываемым, организаторы праздника подготовили для выпускников феерическое шоу, сочетающее световые, лазерные и пиротехнические спецэффекты. Специально для праздника "Алые паруса" в этом году написана оригинальная музыка. Придавая особую торжественность прохождению фрегата "Штандарт" под алыми парусами, в акватории Невы создали многожанровую музыкальную среду симфонический оркестр, хор, рок-музыканты и исполнители этнической музыки.
Традиция проведения массовых гуляний выпускников в белые ночи зародилась на берегах Невы в 1968 году, и с тех пор для нескольких поколений петербуржцев парусник, образ которого создал в повести "Алые паруса" Александр Грин, стал символом окончания школы. В 2005 году этот ежегодный праздник стал одним из наиболее масштабных и зрелищных общегородских мероприятий Петербурга. (С)
Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ
Сегодня в фитнесе наиболее распространены два основных направления – LES MILLES и MIND&BODY. Программы LES MILLES (в переводе с французского означает «многообразие») включают в себя групповые занятия под ритмичную музыку и, как правило, с грузами. Программы этого направления нацелены на стабилизацию веса и придания рельефа фигуре. Тренировки по программам MIND&BODY (в переводе с английского «душа и тело») могут быть не только групповыми, но и индивидуальными. В отличие от тренировок первого направления, эти проходят в спокойном темпе и направлены, прежде всего, на обретение силы и гибкости.
Это цитата сообщения Lecky Оригинальное сообщение
Анимация песка
Вот, вчера был финальный популярного ныне в Украине шоу - Украина имеет таланты.
Чтож по началу, я довольно скептично к этому относился... уж больно много народу прошли начальный отбор, но в итоге ничего показать стоющего не могли.Но откровенно говоря ближе к финалу и я заинтересовался.
Признаться танцы, акробатика, гимнастика, пение - все те кто, это делали в финале бспорно талантливы, но это все приелось. Причем довольно сильно.
Но Ксения Симонова, просто заставляет затаить дыхание. То, что она вытворяет с песком - просто надо видеть. Одно из ее выступлений я хочу Вам показать. голосвание еще длиться, но почти уверен, что именно она победит! И получит 1 миллион гривен.
P.S.(Интересно это шоу транслируют в России?)
Это цитата сообщения -Moss-Arina- Оригинальное сообщение
Одиночество
|
Это цитата сообщения super_Masha Оригинальное сообщение
хотите крутое портфолио?
Предлагаю услуги фотографа.
Виды фотоуслуг: street-портфолио, репортаж, постановочная съемка.
Стрит-портфолио:
1 фотосъемка: 200 фотографий + 20 отредактированных снимков в день фотосъемки
Подробности оговариваются лично.
Стоимость съемки 1-го человека: 2000 рублей, более 2-х участников: по 1500 рублей с человека.
Репортаж:
Вам нужно написать статью, а фотографа для снятия события/мероприятия нет?
1 час работы: 3000 рублей.
За одну фотосъемку вы получаете: 200 фотографий + 10 отредактированных снимков в день фотосъемки
Постановочная съемка (для девушек):
Большой популярностью сегодня пользуются постановочные фотосъемки. Вы мечтаете о кадрах, где вы, бегущая в красивом платье по городу, или на «шоппинге» с подругами, или позируете в красивом наряде на фоне стены изрисованной граффити. Я воплощу ваши идеи в реальность.
В итоге вы получаете за 1 фотосъемку: 200 фотографий + 40 отредактированных снимков (!) в день фотосъемки.
Стоимость съемки 1-го человека: 3500 рублей.
С моими работами вы можете ознакомиться по адресу: http://vkontakte.ru/club10234480 (камон, добавляемся!)
Это цитата сообщения Natamiss Оригинальное сообщение
глупец
[414x439]К одному мудрецу пришел человек и сказал: «Что мне следует делать, чтобы стать мудрым?»
Учитель ответил: «Выйди и постой там».
А на улице шел дождь.
И человек удивился: «Ну как это может помочь мне?»
Он вышел из дома и стал там, а дождь лил и лил. Человек полностью промок, вода проникла под одежду.
Через десять минут он вернулся и сказал: «Я постоял там, что теперь?»
Мудрец ответил: «Что случилось?
Когда ты там стоял, дано ли тебе было какое-нибудь открытие?»
Человек ответил: «Открытие? Я просто думал, что выгляжу как глупец!»
Мудрец сказал: «Это великое открытие!
Это начало мудрости!
Теперь ты можешь начинать.
Ты на правильной дороге.
Если ты знаешь, что ты глупец, то изменения уже начались!
Это цитата сообщения noel_ja Оригинальное сообщение
Энциклопедия всех видов и типов растений
http://www.encyclopedia.vashsad.ua/main.html
Комнатные растения
Растения откр. грунта
Вредители
Лунный календарь
Хвойные растения
Плодовые деревья
Древесно-лиственные кустарники и деревья
Садовые орхидеи новое
Аквариумные растения новое
Бромелиевые растения
Газонные травы
Луковичные и клубнелуковичные
Водные, болотные и прибрежные
Папоротники
Лианы
Декоративно-злаковые травы
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Картины из овощей:)
Цзюй Доци воспроизводит знаменитые полотна, используя для этого капусту, лук, перец, картошку, помидоры и другие овощи, а затем фотографирует результат своего труда. Некоторые из овощей она предварительно обрабатывает - жарит, сушит или отваривает.
Это цитата сообщения LebWohl Оригинальное сообщение
Полезное для фотошопа.
|
Это цитата сообщения VIVIEN-VIVIEN Оригинальное сообщение
Ночь Ивана Купала исполняет желания
[699x524]21 июня произойдет важное астрономическое событие - совершится летнее Солнцестояние. Солнце достигает самой удаленной от небесного экватора точки и на несколько дней как бы «замирает», готовясь повернуть в обратном направлении. В Древней Руси это явление называли Солнцеворотом, или солноворотом, так как Солнце поворачивало на убыль дня.
Это время считалось в народе волшебным. Не случайно по всей Европе на эти дни приходятся языческие праздники, сопровождающиеся обрядами очищения и гаданием. На 24 июня приходится и главный языческий праздник славян - Ивана Купала.
Время летнего Солнцестояния насыщено очень мощной энергетикой. Это пик могущества природы - растения достигают максимума своего роста, а скрытые возможности человека проявляются во внезапных озарениях и потенциальном успехе всего, что связано с магией и предсказаниями, особенно в сфере любви и брака.
[показать]Традиционно в это время гадали на суженого. Накануне девушки пускали по речке венки с зажженными лучинками или свечками, наблюдая, потонет ли венок, погаснет ли свечка. Под подушку, не глядя, клали цветы, а поутру считали, надеясь, что число их будет «свадебное» - 12. Испытывали жениха прыжком через костер - если руки не разойдутся, значит, влюбленным суждено судьбой быть вместе!
Солнцестояние - период максимальной силы наших намерений. Не упустите этот шанс. Для того, чтобы скорректировать сферу любви, совершенно не обязательно проводить купальские обряды в лесу. Важно соблюдение только двух условий - проведение ритуала очищения огнем и водой, а также четкость формулировки желаемого.
Зажгите дома свечи. Проведите несколько минут, наблюдая огонь. Примите ванну с ароматическими маслами и расслабьтесь. Настройтесь на мысли о любимом человеке или том идеальном спутнике жизни, которого Вы призываете войти в свою жизнь.
В Купальскую Ночь Вы сможете буквально «оживлять» написанное, неожиданно рождать в голове четкие образы незнакомых Вам пока людей, некоторых из которых предназначили Вам Звезды. Не пугайтесь. Такое это волшебное время. Постарайтесь провести его продуктивно и с удовольствием.
[показать]Астрологи Анастасия и Артемий Якуба
о празднике
Это цитата сообщения Тамариск Оригинальное сообщение
Михаил Горбачев «Песни для Раисы»
Можно по-разному относиться к Михаилу Сергеевичу Горбачёву, но романс, посвящённый Раисе Максимовне был исполнен с такой пронзительной нежностью и любовью...
Это цитата сообщения Бархатная_Шляпка Оригинальное сообщение
Для Белая_примула и RADYGA55. Инструкция по установке часиков.
Девочки, как смогла так и написала. Думаю, что вы поймете мое описание. Я очень старалась. Прошу извенить, но это первая моя попытка написать что-то типа урока.
Берем картинку размером менее 700 kb
Нажимаем на ссылку и попадаем сюда:
Далее: левой кнопкой мыши кликаем на OPEN
Заливаешь понравившуюся тебе картинку, но не более 700 kb.
Если загрузка не началась - еще раз кликни левой кнопкой мыши на ту же кнопу, появилась твоя картинка:
В табличке, на которую указывает красная стрелка, настраиваются цифры часиков. Они могут быть простыми черточками или римскими цифрами.
В окошке, куда указывает синяя стрелка, можно задать форму стрелок часов.
В этом окошке можно изменить - цвет секундной, минутной и часовой стрелок,изменить цвет цифр и каждую в отдельности можно раскрасить по - своему.
Теперь нажимаем -Code
левом окошечке копируем код
Вставляем в эпиграф или в сообщение о себе.
Для этого копируем в окошечке код, нажимаем "источник" в расширенном редакторе и вставляем в эпиграф.Чтобы часики были по центру я добавила<center> в начале и конце кода.
Вот такие часики получились.
Это цитата сообщения sunsan Оригинальное сообщение
Chris Spheeris
"Музыкант должен не бояться риска.
Риск - это ключ к великому искусству.
Когда музыкант теряет риск - это конец".
Композитор и мультиинструменталист, Крис Сфирис (Chris Spheeris), начал писать песни для гитары еще подростком. Сфирис был вдохновлен духовной и народной музыкой родной Греции и других стран, а также классикой и поп-музыкой.
Он сплавил все эти составляющие в свой собственный и уникальный музыкальный стиль. Элементы народной музыки были особенно заметны в его произведениях в самом начале его карьеры, когда он работал в паре с гитаристом/композитором Паулем Воудоурисом (Paul Voudouris), в 70-ых и начале 80-ых.
После того, как группа распалась, Сфирис начал создавать более сложные композиции для клавишных. К его музыкальным пристрастиям прибавляется увлечение электронной музыкой. В его мелодиях начинают появляться отголоски ambient музыки. Именно в этом жанре он записал несколько своих демонстрационных пленок.
Одна из этих пленок попала в поле зрения компании Columbia Records, с которой в 1985 году он и подписал контракт на издание своих альбомов. Под этим лейблом вышли дебютные альбомы Сфириса - "Desires Of The Heart" и "Pathways To Surrender", после чего Сфирис покинул их, чтобы основать свой собственный лейбл, Essence, под которым вышла большая часть его сольных альбомов и несколько, записанных после воссоединения с Паулем Воудоурисом - "Enchantment" и "Nothing But The Truth"
Наряду с выпуском музыкальных альбомов, Сфирис активно участвовал в оформлении документальных фильмов для телевидения. В начале 2000 года, Сфирис начал сотрудничать с компанией Higher Octave Records, и выпустил первый альбом под этим лейблом - "Dancing With The Muse".
А теперь немного музыки...
Chris Spheeri, Allura
Chris Spheeris, Lovers And Friends 
Chris Spheeris, Dancing With the Muse
Chris Spheeris , Psyche
Chris Spheeris, Juliette
Chris Spheeris, Carino
Это цитата сообщения olga_rakitina Оригинальное сообщение
Не ходите в собственное прошлое.
|
Это цитата сообщения LilikSha Оригинальное сообщение
Картина МУЖА...
Воть ХВАЛЮСЯ =))) последняя картина мужа, размер холста: 120*80 см.
Главное то что мой муж рисовал эту картину для моей МАМЫ что очень приятно =)) под цвет их салона. получилась ШИКАРНО!!! и смотрится очень КРАСИВО!!! =) особенно в салоне.
Это цитата сообщения LilikSha Оригинальное сообщение
Случайно ничего не происходит…
Очень понравилось... увидела у : Rubi868
Случайно ничего не происходит…
Есть тайный смысл законов бытия.
Написано: кто ищет, тот находит,
И кто стучит, тому и отворят.
Случайно ничего не происходит…
Вся жизнь – большая книга перемен.
Кто ищет, свою жизнь в трудах проводит
И ничего не требует взамен.
Случайности у жизни не бывает…
В судьбу свою ты верь или не верь,
Но, коль на стук тебе не открывают,
То громко ли стучишь и в ту ли дверь?
Случайно ничего не происходит…
Случайно ль повстречались, разошлись?
И если что теряем и находим,
То из таких случайностей вся жизнь
Александр Февральский