Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Диабетическое питание

[показать]Сахарный диабет - заболевание эндокринной системы, при котором нарушена секреторная функция поджелудочной железы. Вследствие нарушений не вырабатывается гормон инсулин, необходимый для усвоения сахара организмом. При нехватке инсулина у больного наблюдается постоянный повышенный уровень сахара в крови. Во избежание резкого повышения уровня сахара в крови, которое может вызвать тяжелые последствия (вплоть до комы), необходимо соблюдать строгую диету. Это одно из важнейших условий, которые строго и неукоснительно должен выполнять больной диабетом человек. Также диабетикам необходимо следить за своим психическим состоянием и не допускать стрессов, сохранять постоянную двигательную активность (заниматься физкультурой), контролировать свой вес и регулярно измерять уровень сахара в крови.

Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Банановый кекс

Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Слоеный десерт под сметанным кремом

[700x623]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Бисквитный рулет "Звонок в дверь"



Читать далее...

Это цитата сообщения Njamochka Оригинальное сообщение

Сгущенка 'Домашняя'

[500x375]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Творожный торт с апельсинами (апельсиновый чизкейк)

[700x561]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Сладкие сердечки из мастики

[700x525]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Творожный кекс с лимоном

[700x525]

Читать далее...

Это цитата сообщения ПростоБелка Оригинальное сообщение

Утренняя зарядка



Чтобы фигура достигла совершенства, совсем не обязательно изводить себя круглыми сутками. Посвяти 10 минут в день следующим упражнениям - и тело приобретет потрясающую форму. В любом случае, хочешь ли ты похудеть или просто укрепить мышцы, физическая нагрузка не будет лишней. К тому же утренние упражнения заряжают энергией на весь день, давая ощущение, что ты способна на всё! ПростоБелка

ЛИЦО И ШЕЯ Покорчи рожицы перед зеркалом. Напряги лицевые мышцы: плотно закрой глаза и сожми губы. Через не-сколько секунд широко раскрой глаза и улыбнись во весь рот, но так, чтобы зубы были сжаты. Вы почувствуй, как напряглись мышцы шеи. Побудь в таком положении несколь-ко секунд, затем расслабься. Повтори оба упражнения еще по два раза. Тебе может показаться это глупым, но, по-верь, это действует.

РУКИ И ГРУДЬ Разведи руки в стороны на уровне плеч. Согни руки в локтях, так, чтобы кисти оказались на уровне груди, затем вернись в исходное положение. Повтори 20 раз.
Ноги на ширине плеч. Согни руки в локтях и соедини ладони на уровне груди. Быстрыми, короткими движениями пытайся толкать локти друг к другу. Повтори упражнение 15-20 раз.

ТАЛИЯ Ляг на спину, руки вдоль туловища. Подними од-новременно выпрямленные ноги, верхнюю часть туловища и руки, так, чтобы кисти коснулись пальцев ног. Лишь ягодицы должны оставаться на полу. Повтори 10 раз.

ЖИВОТ Ляг на пол в той же позиции. Подними обе ноги перпендику-лярно полу и согни их в коле-нях. Теперь, держа вытянутые как можно дальше руки, плав-но раскачивай верхнюю часть тела, предварительно оторвав ее от пола - 15 см вперед и столько же назад. Выполните 20 раз.

ЯГОДИЦЫ Ляг на кровати на живот, руки вдоль туловища. Напряги ноги, затем подними левую как можно выше и считай до пяти. Опусти. Подними правую. Выполняя упражнение, старайся тянуть носок. Повтори по 10 раз каждой ногой.

НОГИ Ляг на правый бок, подопри голову согнутой в локте рукой. Подними выпрямленную левую ногу как можно выше, считай до десяти. Повтори еще два раза. А потом перевернись на бок и три раза повтори упражнение с правой ногой.

ОБЩИЙ ТРЕНИНГ Чтобы закрепить эффект упражнений, встань на цыпочки (ноги вместе) и вытяни руки перед собой. Медленно сгибай колени, пока ягодицы не коснутся лодыжек. Вернись в прежнее положение. Старайся все время находиться на полупальцах. Повтори упражнение пять раз как можно медленнее.

Это цитата сообщения Njamochka Оригинальное сообщение

Творожный Кекс

[490x550]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Кофейно-творожный мусс

 

250 г не сухого творога 50 мл молока 50 мл кофейного ликера 2 ч.л. растворимого кофе 1 ч.л. ванильного экстракта 100 мл сахара 2 белка

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Мадина_Хагуш Оригинальное сообщение

Нужно знать!



Многие из нас любят готовить..кто-то это делает мастерски,кто-то хорошо,а кто-то только осваивает азы кулинарии.
Этот пост будет полезен,особенно новичкам ...

---------------------------------------------------------------------------
Универсальная таблица объёмов
--------------------------------------------------------------------------
1 стакан - 240 мл.
3/4 стакана - 180 мл.
2/3 стакана - 160 мл.
1/2 стакана - 120 мл.
1/3 стакана - 80 мл.
1/4 стакана - 60 мл.
1 ст.л. 15 мл.
1 ч.л. - 5 мл.

1 ст.л.-3 ч.л.
1 стакан-16 ст.л.
1 литр-4 стакана +2 ст.л.
Читать далее...

Это цитата сообщения MONI4KA Оригинальное сообщение

берём в цитатник !!! ((( смайлики )))



[показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]
[показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать] [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]
[показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]
[показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]
[показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]
[показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]
[показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать] Читать далее...

Это цитата сообщения Аниска Оригинальное сообщение

Цомар или кефирный суп

Цомар это татарское блюдо.
Очень подходит в жаркие дни.Т.к. употребляется как в горячем так и в холодном виде.
Итак,нам понадобится:
Катек (продается в супермаркетах) или кефир 3.2 жирности
Картофель
Яйца
Вода
Мука
Молоко
Соль

приготовление с фото

[700x525]

Это цитата сообщения no_alice_no_problem Оригинальное сообщение

Гороскоп Викингов



[421x500]
/21.03 - 20.04/ Месяц бога Одина
Один - верховный бог у древних викингов, он наделен чертами могучего шамана или мудреца, это бог войны, хозяин вальхаллы. У Одина есть два верных слуги - два черных ворона, которые летают по свету и приносят богу вести со всего мира. Поэтому черный - магический цвет для родившихся в период с 21.03 по 20.04. Согласно древним викингам, обладая талисманом черного цвета или просто нося черную одежду, можно завоевать расположение Одина.Читать далее...

Поздравляем!!! Вы - Клубника

У многих на неё аллергия из-за особых веществ, но в целом вусная и полезная ягода [показать]

Пройти тест