Люди, которые много сидят, должны хоть раз в день устраивать своей шее разгрузку.
Стали досаждать головные боли, появились мошки перед глазами, звон в ушах, возник дискомфорт в области груди, расплывается текст при чтении, да и вообще голова плохо соображает? По мнению рефлексотерапевта, невропатолога Ирины Бартош, причиной этих неприятных ощущений может быть спазм трапециевидной и затылочной мышц. Чаще всего он случается у людей, чья шея в течение долгих часов находится в статическом напряжении, – у офисных работников, учителей, водителей. Ирина Петровна советует не зачислять себя сразу в ранг больных, а попробовать помочь себе несколькими нехитрыми упражнениями.
1 От затылка до плеча подушечками пальцев массируем шею круговыми, с легким нажатием, движениями. Через минуту-другую переходим к следующему упражнению.
2 Нащупать правой рукой 7-й шейный позвонок (выступает больше других) и хорошенько растереть место вокруг него.
3 Сцепить руки в замок и положить их на затылок. На вдохе медленно, на счет 10 (занимает 10 с), начинаем поднимать подбородок вверх. Глаза открыты и смотрят в потолок. При этом руки оказывают поднимающейся голове сопротивление. Мышцы шеи максимально напрягаются. На выходе подбородок на 10 секунд прижимается к груди. Под тяжестью рук, которые остаются в замке, мышцы шеи растягиваются. Повторить 3 раза. С каждым разом при расслаблении подбородок опускается на грудь все ниже.
4 Растягиваем трапециевидную и ключично-сосцевидную мышцы.
Обхватить голову сзади левой рукой. На вдохе постараться положить голову на правое плечо. Рука при этом как бы не позволяет голове наклониться. На выдохе расслабиться и максимально склонить голову к левому плечу. Повторить несколько раз, но каждый раз начинать упражнение с более низкой позиции. То же самое – в другую сторону.
5 Это упражнение из йоги. Оно будет полезно не только для релакса мышц шеи, но и тем, кто не хочет завести себе двойной подбородок.
Выдох. Вдох. И еще один выдох, но он должен быть грудным, продолжительным и со звуком "пах-х-х-х". В этот момент желудок будто "прилипает" к позвоночнику. Теперь нужно сделать "неправильный прикус" – нижнюю челюсть выдвинуть максимально вперед. Руки согнуть в локтях и сильно отвести назад. На вдох голову откинуть назад так, чтобы лицо было обращено к потолку. Задержаться в таком положении до 8 секунд. Повторить.
УПРАЖНЕНИЕ № 2. Пурна сарпасана (Комплексная поза змеи)
А. Зубков
Перед выполнением этого упражнения проветрите помещение, сходите в туалет, умойтесь и почистите зубы, а также примите водную процедуру.
Затем, сидя на стуле, не торопясь, выпейте медленными глотками 300-350 граммов горячей воды такой температуры, чтобы она не обжигала губы. Такую температуру воды можно получить, если разбавить половину чашки кипятка половиной чашки сырой воды. Воду можно вскипятить и вечером, налив кипяток в термос. К утру она будет нужной температуры. Детям с 6 и до 16 лет достаточно выпивать 200-250 граммов горячей воды. Нельзя пить воду, которая не была доведена до кипения.
После этого сразу же ложитесь на коврик на живот. Пятки и носки ног вместе, ноги упираются на носки. Руки, согнутые в локтях, лежат на коврике на уровне плеч, ладонями вниз, пальцы рук вместе. Подбородок находится на коврике (рис. 2).
Рис. 2.
Упражнение состоит из четырех стадий.
Первая стадия. Опираясь на ладони рук, медленно приподнимите голову и верхнюю часть туловища как можно дальше вверх и назад, но ни в коем случае не отрывая от коврика нижнюю часть живота, то есть ту часть, которая находится ниже пупка. Руки в локтях не выпрямляйте, смотрите вверх (рис. 3). Оставайтесь в таком положении 1 секунду. Старайтесь расслабить мышцы лица и тела, кроме тех, которые принимают участие в упражнении.
Рис. 3.
Вторая стадия. Не сдвигая рук и ног, медленно поверните голову и туловище влево и постарайтесь через левое плечо увидеть пятку правой ноги (рис. 4). Оставайтесь в этом положении 1 секунду.
Рис. 4.
Третья стадия. Затем также медленно и плавно поверните голову и туловище вправо и постарайтесь через правое плечо увидеть пятку левой ноги. Оставайтесь в этом положении 1 секунду.
Четвертая стадия. Медленно верните туловище и голову в положение первой стации (рис. 3). Прогнитесь как можно дальше назад, не отрывая нижнюю часть живота от коврика. Оставайтесь в этом положении 1 секунду.
Затем медленно вернитесь в исходное положение (рис. 2) и оставайтесь в нем 1 секунду.
Упражнение повторяется, то есть делается второй раз, но в другой последовательности: вверх-вправо-влево-вниз.
Дыхание на всех стадиях упражнения произвольное, через нос.
Внимание направьте в исходном положении на щитовидную железу. В момент подъема головы и туловища вверх и назад (1-я стадия) внимание скользит по позвоночнику сверху вниз, а затем (во 2-й, 3-й и 4-й стадиях) оно направляется на обе почки. После возврата в исходное положение (между первым и вторым разом выполнения упражнения) внимание вновь направьте на щитовидную железу.
В первые 10 дней оставайтесь в каждой стадии по 1 секунде и через каждые 10 дней добавляйте по 1 секунде, пока не доведете пребывание в каждой стадии до 30 секунд.
После выполнения упражнения необходимо отдохнуть. Для этого, оставаясь лежать на животе, вытяните руки вдоль туловища, положите голову на коврик на левую или правую щеку и полностью расслабьтесь. При этом ноги разойдутся в разные стороны.
Терапевтические эффекты: 1) предупреждает и лечит радикулит, люмбоишиалгии и ишиас; 2) развивает гибкость позвоночника (а йоги считают, что до тех пор, пока позвоночник у человека гибкий, он – молод); 3) развивает мышцы спины и живота; 4) способствует лечению различных заболеваний почек, в том числе предотвращает образование камней в почках, а если они уже есть, то ликвидирует их; 5) предупреждает и лечит сколиозы; 6) улучшает деятельность мочеточников, яичников и придатков; 7) развивает двигательные мышцы глаз; 8) помогает при. лечении пониженной функции щитовидной железы; 9) улучшает перистальтику кишечника; 10) способствует ликвидации гастрита; 11) ликвидирует запоры; 12) улучшает работу всего желудочно-кишечного тракта; 13) интенсифицирует кровообращение; 14) создает в коре головного мозга, как говорят йоги, «центр красивой осанки».
Противопоказание: увеличение щитовидной железы (в этом случае нельзя делать 2-ю и 3-ю стадии, т. е. повороты головы и туловища влево и вправо, но подъемы вверх и назад делать можно).
УРОК ВТОРОЙ. Очистительные дыхательные упражнения
УПРАЖНЕНИЕ № 3. Вишуддха-чакра шуддхи (очищение Вишуддха-чакры, то есть горлового нервного сплетения)
А. Зубков
Исходное положение – основная стойка, которая выполняется следующим образом: встаньте так, чтобы пятки и носки ног были вместе, руки опущены вдоль туловища и расслаблены, спина прямая. Смотреть надо прямо перед собой в одну точку (рис. 5).
Рис. 5.
Сделайте спокойный и медленный вдох через нос. Упражнение начинается с резкого выдоха через нос, а затем короткого вдоха также через нос. Выдохи и вдохи выполняются в быстром темпе, и каждый выдох и вдох считаются за 1 раз. Упражнение выполняется от 10 до 25 раз.
Выполнение упражнения напоминает пыхтение паровоза. Плечи и корпус неподвижны.
Внимание направьте на область гортани.
[Терапевтические эффекты – см. в упражнении № 6 Медха шакти-викасак]
С. Кукалев
[См. общее описание в упражнении № 6 Медха шакти-викасак]
УПРАЖНЕНИЕ № 4. Буддли таттха Дхрити шакти-викасак (упражнение для развития ума и силы воли)
А. Зубков
Исходное положение – основная стойка (как в упражнении № 3 [Вишуддха-чакра шуддхи]).
Сделайте спокойный и медленный вдох через нос, а затем откиньте голову до предела назад, расширьте глаза (рис. 6) и начните делать резкие выдохи и короткие вдохи через нос, как в упражнении № 3.
Рис. 6.
Количество раз такое же, как в упражнении № 3.
Внимание направьте на макушку.
[Терапевтические эффекты – см. в упражнении № 6 Медха шакти-викасак]
«ОСНОВНОЙ, ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ, КАЖДОУТРЕННИЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ЗДОРОВЫХ И БОЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ»
УРОК ПЕРВЫЙ
УПРАЖНЕНИЕ № 1. Сушумна нари шактивардхак (упражнение, укрепляющее спинномозговой канал – Сушумну)
А. Зубков
После пробуждения ото сна, прежде чем встать с постели, уберите подушку из-под головы, лягте на спину, ноги вытянуты, руки лежат вдоль туловища, ладонями вниз. Глаза лучше не закрывать, а если вы хотите побыстрее пробудиться, то еще лучше, если вы как можно больше расширите глаза. Упражнение состоит из потягивающих движений ногами. Сначала вытяните левую ногу как можно дальше вперед, не отрывая пятку от простыни, а, наоборот, проводя по ней. При этом пальцы левой ноги тяните на себя. В этом положении (рис. 1) оставайтесь в течение пяти секунд, а для этого считайте размеренно про себя: «И раз, и два, и три, и четыре, и пять». Затем расслабьте эту ногу и сделайте такое же потягивающее движение правой ногой, а затем двумя ногами вместе.
Рис. 1.
Потягивающие движения левой, правой и двумя ногами вместе считают за 1 раз. Упражнение всегда выполняется 5 раз.
Дыхание произвольное, через нос.
Внимание направьте на копчик.
Терапевтические эффекты: 1) нормализует кровообращение; 2) оказывает благотворное воздействие на симпатическую нервную систему; 3) снимает боли в пояснице; 4) помогает против судорог в икроножных мышцах; 5) способствует развитию выносливости.
С. Кукалев
Приведем здесь подробное описание упражнений Основного Каждоутреннего Обязательного комплекса, преподаваемого в институте Йоготерапии и йогокультуры г. Лакхнау (и впервые опубликованного в России А. Н. Зубковым). При этом еще раз напомним, что этот комплекс осваивается постепенно, в течении не менее чем полугода по специальной методике. Начинается освоение с первых двух упражнений к которым каждую декаду добавляются новые с одновременным увеличением нагрузки в уже освоенных.
Ниже [перенесено выше] приводится «официальное» (достаточно краткое и точное) описание упражнения, к которому для улучшения понимания под рубрикой «Лирическое отступление» добавлено несколько замечаний субъективного характера касающихся как правило некоторых, порой довольно важных деталей, на которые полезно обратить особое внимание.
http://www.wplus.ru/pp/ztcentre/excer.html
Основной комплекс (ОК) начинается удивительным упражнением: оно позволяет нагрузить-потянуть глубокие мышцы спины, мышцы, непосредственно примыкающие к позвоночнику, те самые мышцы, которые так важны для нашего здоровья, и в основном на самом опасном участке - в области поясницы, причем практически только их. Правда, здесь включены в работу еще и ноги, но ведь мы все равно скоро должны будем встать на них, и эту нагрузку вполне можно считать подготовительной.
Вытягивание пяток и их опускание формально делается достаточно быстро, но, в принципе, оно может происходить в любом темпе, причем вполне возможно, что большее удовольствие (именно там, в копчике и в нижней части позвоночника вообще) доставляет именно медленное, мягкое неторопливое отпускание пяток.
И еще одно уточнение: задача состоит в том, как можно сильнее растянуть заднюю поверхность ног (естественно, за счет сокращения передней их поверхности), вся нога при этом будет сильно напряжена, а пятка, если вы лежите на твердой поверхности, может даже несколько оторваться от нее (это зависит от формы ног), но пальцы ног при этом на себя специально подтягивать не нужно.
Не забывайте про это упражнение; оно стоит того, чтобы потратить на него несколько минут.
Это цитата сообщения Daliute Оригинальное сообщение
Шалька из роз.
За модель спасибо Layma
[443x699]
[298x401]
[698x242]
[699x545]
Это цитата сообщения ЖЕНА Оригинальное сообщение
Дизайн-ассорти
Абсолютно «дачная» идея — кресло от молодого норвежского дизайнера Камиллы Халворсен (Camilla Hounsell Halvorsen). Для изготовления этого сиденья (угол наклона которого можно регулировать) автор предложила использовать отходы мебельной промышленности, а каркас кресла выполнен из вторично перерабатываемой нержавеющей стали, НО Я ПРЕДЛАГАЮ СВОЙ ВАРИАНТ, ВМЕСТО НЕРЖОВЕЮЩИЙ СТАЛИ БАЛОН ИЗ ПОД КОЛЕСА.
Рождественские свечи.
[показать]
Для создания таких свечей вам понадобится следующее:
* Малярный скотч
* Обычные свечи
* Плоская рисовальная кисточка (1 - 1,5 см)
* Сусальное золото
* Клей для нанесения сусального золота
* Матовый лак-спрей
* Наклеиваем на свечи малярный скотч горизонтально или вертикально,
в зависимости от того, какой вы хотите получить рисунок.
* С помощью кисточки наносим на открытые участки свечей клей для сусального
золота, даем высохнуть. Затем наносим второй слой и даем немного подсохнуть.
* Аккуратно наносим сусальное золото.
* После того, как нанесли сусальное золото, аккуратно отрываем малярные
скотч и покрываем поверхности свечей, с которой мы работали, тонким
слоем лака из балончика- спрея
Как легко и быстро создать шедевры из воска?
[показать]
Помню,как в каком-то журнале я увидела очень оригинальный способ оформления
подарочной упаковки - подарок был украшен бантом, сделанным из парафина.
Мне так понравился этот способ, что я стала частенько украшать им подарки,
тем более что делать это достаточно просто, быстро и дешево. К тому же
творческой натуре здесь есть, где развернуться - ведь бантик можно закрутить
так, как душе угодно, да что там бантик - из парафина можно вылепить любой шедевр!
[показать]
А делается это следующим образом:
Давайте попробуем сделать такую стильную бутылочку для украшения интерьера.Я хочу сказать что подобный МК уже есть (я очень благодарна автору за этот МК), но так как я все равно фотографировала процесс, решила сделать свой - более подробный, так как при работе возникали некоторые вопросы, и может кто-то еще его не видел, но обо всем этом далее..
Даосский Омолаживающий Самомассаж: Постукивание По Рукам Для Выведения Токсинов
как и все остальные техники постукивания и похлопывания, которые вы уже выучили.
Они выводят токсины, усиливают циркуляцию крови, стимулируют костный мозг,
смягчают и делают более эластичными мышцы и устраняют блоки из Энергетических
Каналов.
[278x70]Мы
будем простукивать и прохлопывать четыре различные линии на каждой руке: среднюю
линию, линию великого пальца, заднюю линию и линию мизинца. Как и в Постукиваниях
по Ногам даосского Самомассажа, сначала вы прохлопываете вниз по руке открытой
ладонью, а затем меняете направление и простукиваете руку слабо сжатым кулаком
вверх.
Ваша ладонь открыта и направлена вверх, пальцы рук вытянуты вперед. Поднесите
открытую ладонь правой руки к левой стороне шеи. Начните похлопывать вниз
по шее по направлению к плечам, затем прохлопайте вниз по бицепсу, по внутренней
стороне локтя, по средней линии предплечья и через кисть к среднему пальцу.
Поменяйте направление и простучите кулаком рукувверх до самой шеи.
уровня плеча. Ваша ладонь открыта, но на этот раз великий палец развернут
вверх, так что ваша ладонь находится в вертикальном положении и развернута
в правую сторону. Правой рукой прохлопайте от шеи, через плечо и вниз по наружной
стороне руки до основания великого пальца.
ладонь развернута вниз по направлению к земле. Прохлопайте правой рукой от
шеи вниз к обратной стороне среднего пальца. Развернитесь и простучите руку
слабо сжатым кулаком в обратном направлении.
левую от себя сторону. Ваш мизинец сверху, а великий палец направлен в землю.
Держите пальцы вместе (не растопыривайте их). Снова прохлопайте открытой ладонью
правой руки от шеи, через плечо и вниз по левой руке до самого мизинца. Развернитесь
и простучите руку слабо сжатым кулаком в обратном направлении.
левой рукой.
Это цитата сообщения liyanka Оригинальное сообщение
Оксисайз видео с Джилл Джонсон
Это всего лишь примерная схема ежедневных упражнений. Их можно варьировать по вашему желанию. Пословица «без страдания нет признания» в нашем случае неуместна. Страдания и риск травматизма не включены в программу упражнений, как, впрочем, и обильное потоотделение.
Заставляя работать свои мышцы, пожалуйста, не забывайте о здравом смысле. Благородная цель повышения уровня снабжения организма кислородом не должна противоречить мудрой заповеди «Не навреди».
15 минут в день!
Полная серия ежедневных упражнений оксисайз состоит всего из 30-ти повторов! Каждый повтор длится приблизительно полминуты. Таким образом, 30 повторов можно совершить за 15 минут. Делая более 30-ти повторов в день, вы достигнете поразительных результатов. Но менее 30-ти повторов пять или шесть дней в неделю не позволят вам добиться ощутимых результатов, которые и делают эту программу столь мотивирующей.
Работа с мышцами
Читать дальше
Оксисайз - это уникальная методика, основанная на сочетании гимнастики и правильного дыхания.
Коррекционная хиромантия – изменение текущих и прогнозируемых событий (Судьбы) - предупреждение опасностей и реализация желаний, методом хирографии - изменением рисунка белых линий руки.
Желание улучшить свою жизнь или изменить свою Судьбу коренным образом всегда было присуще человеку. Помимо рациональных методов - учиться, трудиться для достижения цели использовались и иррациональные – магические ритуалы, амулеты, молитвы, жертвоприношения и др. Наиболее распространенный магический способ, применяемый до сих пор, в основном неосознанно – изменение имени. Многих великих людей: Марка Твена, Мерлин Монро, Че Гевару, А. Ахматову и др. мы знаем под псевдонимами.
Украшению своего тела придавалось особое значение. Нанесение рисунка на тело, дошедшее до нас в виде косметики, татуировки и нанесения шрамов первоначально носило культовый характер, строго регламентировалось и соответствовало социальному статусу хозяина. Рисунок служил знаком отличия и принадлежности к клану, использовался в медицинских целях, охранял от злых духов, давал силу обладателю и вообще определял его Судьбу.
Традиция наносить легкосмываемый рисунок (хна, тушь и другие природные красители) на внутреннюю поверхность ладони существует и по ныне в странах Азии. Перед важным событием наноситься достаточно сложный и конечно красивый рисунок, а на каждый день по проще. Как правило, это иероглифы, мантры или рисунки религиозного характера. Цель - от помощи во всех начинаниях до просто утренней молитвы. Считается, что это хороший способ общения с Богом. О чем и отмечено в Ветхом Завете: «Он полагает на руку каждого человека, чтобы все люди знали дело Его» (Книга Иова) и соответственно «вот, Я начертал тебя на дланях Моих» (Книга пророка Исаии). Не исключается и нанесение рисунка с учетом линий руки, тем более что какие представления о хиромантии у художников, наносящих рисунок, как правило, есть. Хиромантия вообще предполагает возможность изменения Судьбы самим индивидуумом, на основании изменения рисунка второстепенных линий и знаков в течение жизни.
И если человек допускает, что главные события в жизни человека, от рождения до смерти, отражены определенными знаками на его руке, то почему бы не попытаться изменить эти события воздействием на эти знаки? Это очевидно и посвященные в хиромантию рисовали, татуировали, прорезали и продавливали линии руки, пытаясь изменить Судьбу. В ряде случаев ожидания оправдывались сполна. Несколько лет назад группа ученых: Ю. Готовский, В. Илюхин, И. Бобров и К. Мхитарянсоздали прибор, снимающий негативные электромагнитные сигналы с определенных точек на ладонях (неблагоприятных знаках) и преобразующий эти сигналы на противоположные. Прибор хорошо зарекомендовал себя при лечении ряда заболевании.
История возникновения метода.
Однажды у одной девушки, жаловавшейся на свою судьбу, я увидел проблемную линию Жизни – с разрывами в нескольких местах. Мысль, пришедшая мне на ум, была подобна вспышке молнии и поразила своей простотой и очевидностью: «Это можно исправить»! Возникло сильное желание взять авторучку и сейчас же нарисовать ей хорошую линию Жизни. В то же вечер я разработал основные принципы коррекционной хиромантии и метод хирографии.
Это случилось далеко не в самый благоприятный период моей жизни. И скорее всего первично было желание изменить собственную Судьбу. Поэтому, открыв способ коррекции Судьбы, я сразу приступил к практике - щедро, ни в чем себе не отказывая, нарисовал на своей руке все, что хотел. Изменения не заставили себя ждать и уже произошли на следующее утро - главврач нашего медицинского центра уволился, и мне было предложено занять его должность и кабинет. Я был поражен столь быстрым переменам, но недолго думал над этим предложением - на следующий день я уволился сам и занялся хиромантией профессионально.
Обоснование метода.
Метод коррекционной хиромантии основан на принципе биологической обратной связи и кармическом законе о нашей персональной ответственности за свою судьбу.
Найдите на ладонях знаки талантов
Второстепенные линии и дополнительные знаки
На наших руках есть отметки, которые с рождения определяют будущую профессию
9 и 16 марта 2006 года мы рассказали о том, как по линиям на руке можно найти знаки счастья и беды и даже предсказать судьбу. Сегодня мы покажем отметки на ладонях, которые с рождения определяют будущую профессию. Нас консультирует кандидат психологических наук, старший научный сотрудник Центра генетических исследований Всеволод Грабовецкий.
| Наполеон Бонапарт | ЗНАКИ ПОЛИТИКА | Федор Конюхов | ЗНАКИ ТУРИСТА |
| [показать] |
Очень длинный указательный палец, он намного выше среднего, третьего. Его часто называют пальцем диктатора, или того, кто диктует законы для других. Длинная линия Ума, причем одна ее ветвь приходит прямо с холма Юпитера. Это означает огромный умственный потенциал. Кроме того, линия Ума слегка снижается к верхней части холма Луны. Это говорит о большом воображении, предвидении событий и мечтах о власти сверхамбициозного типа. |
[показать] |
Линия Жизни подходит близко к краям ладони. Ветвь от линии Жизни изгибается к холму Луны. Сильная линия Солнца. Многочисленные линии Путешествий начинаются на холме Луны или поднимаются от Браслетов на запястье. |
Согласно даосской теории, глаза — это Ян, а все остальное тело — Инь. Глаза считаются положительными полюсами тела. Они обладают силой и потенциалом, достаточными для того, чтобы превращать негативную энергию Инь в позитивную энергию Ян. С их помощью мы направляем поток ци через тело и излечиваемся от скрытых болезней.
В современном мире наши глаза подвергаются слишком большому стрессу, особенно когда мы водим машину, смотрим телевизор, работаем с компьютером или просто читаем. Поскольку глаза напрямую связаны с нервной системой, нервная система также подвергается стрессу. В общем-то, мы этого даже не осознаем.
Упражнения по регулированию сознания Первой и Второй Недель задействовали глаза для фокусирования сначала на кончике носа, затем на бугорке носа и на переносице между глазами. Делая эти упражнения, вы, возможно, чувствовали некоторое напряжение в глазных мышцах. Упражнения в этом разделе помогут избавиться от болей и напряжения в глазах, укрепят глаза и глазные мышцы, а также уберут морщины вокруг глаз. Вы будете удивлены, обнаружив, насколько много в ваших глазах боли и напряжения, о которых вы даже и не подозревали. Все эти боли и стрессы влияют как на нервную систему, так и на вашу способность выполнять упражнения Третьего Сокровища — Регулирование Сознания.
Как уже говорилось выше, в даосской теории глаза связаны с печенью, они являются как бы «окнами» печени. Здоровые глаза — признак здоровой печени. К тому же различные части глаза связаны со всеми пятью основными внутренними Инь-органами. Белки глаз связаны с легкими, зрачки — с почками, радужная оболочка глаза — с печенью, уголки глаз — с сердцем, а веки — с селезенкой. В разделе Регулирования Сознания этой недели мы начнем работать над всеми пятью частями глаза, а первым шагом будет Внутренняя Улыбка Глаз.
Массирование глазных яблок и глазниц
Уверенность в том, что изделие может выдержать любые неблагоприятные погодные условия, открывает новые возможности для декупажа. Мы можем реализовывать различные проекты для украшения кухни, сада, дома, офиса, террасы или балкона. Читайте также статьи ”Как подготовить основу“, “Как вырезать эелементы” и “Как правильно наклеить элементы для декупажа“.
1. На салфетке, выбранной для украшения этих каменных часов, изображен пейзаж в черно-белых тонах. Отделите один слой салфетки и вырежьте рисунок на оставшихся двух слоях по контуру.
Разделите два слоя, бережно обращаясь со слоем с рисунком, но и слой без рисунка нам еще пригодится, поэтому не выбрасывайте его.
Этот яркий мобиль, оригинальный и стильный, может украсить любую комнату и зал к абсолютно любому празднику. Детям понравится его яркость, а взрослые, без сомнения, оценят необычность и стиль. Для изготовления мобиля вы можете использовать двусторонний цветной картон или пластиковые полоски (закладки, продающиеся в канцтоварах) – во втором случае, такое украшение для интерьера найдёт своё место даже в помещениях с открытым источником воды (ванной или бассейном). Также, вам понадобятся рыболовные грузила (их надо повесить внизу гирлянды, чтобы она не болталась от ветра), ножницы и швейная машинка. Имейте в виду, что, если вы будете вешать мобиль над столом, то необходимо тщательно рассчитать его высоту – гирлянда не должна закрывать обзор сидящим друг напротив друга. Да, и не забывайте о том, что для того, чтобы сделать красивую, нужную и прекрасную вещь своими руками, не обязательно ждать праздников.
Как мы и обещали в этом уроке по рукоделию, продолжаем публикации, которые помогут вам в создании красивых, модных и стильных вещей для дома из того, что под рукой. В этой статье речь пойдёт о создании украшений для праздничного стола – декорировании салфеток, посуды, ваз из турбочек для коктейля. Также, подобным способом можно украсить и другие вещи для дома, деревья в саду, дачную веранду и даже новогоднюю ёлку. Для работы используйте обычные трубочки, отрежьте их на нажную длину, нанижите на нитку и покрасьте.
В этой статье мы расскажем, как сделать совершенно необычную упаковку – декор для подарка. Всё, что вам понадобится – это несколько бумажных полосок и ленты. Нарежьте бумагу полосами, нарисуйте по трафарету нужные слова, вырежьте их таким образом, чтобы в основании они были закреплены, отогните. Заверните ленты кругами и приклейте к упаковке подарка, декорировав всю конструкцию лентами.
[400x300] Нажмите на иллюстрации фото – урока, чтобы увеличить.
Если вы любите всё японское и хотите порадовать ребёнка к первому сентября, подарив ему очаровательные закладки ручной работы, то эта статья для вас. Мы расскажем, как сделать shiori ningyo (или дословно, в переводе с японского куклы – закладки). Помимо использования их в качестве закладок, японскими девочками можно украшать подарки, использовать их в качестве элемента альбома, украшенного в технике “скрапбукинг“, и многое другое. Особенностью этих поделок из бумаги является то, что они одинаково замечательно выглядят и с лица, и со спины. Видео – урок по изготовлению девочек – закладок.
Несмотря на великолепный, прелестный и неповторимый вид этих закладок, сделать их не так сложно, как кажется. Вам понадобится цветная красивая бумага, размером А4, ножницы и клей.
