Если болит сердце-лечите ноги
В детстве у меня постоянно были холодными руки и ноги. Это был один из признаков моего болезненного состояния. Я был слабым и мало двигался. Но однажды, пребывая в одиночестве на берегу моря, я преодолел себя и сделал несколько несложных физических упражнении. Затем я лег на спину и как следует потряс в воздухе руками и ногами. Руки и ноги впервые за долгое время стали теплыми. Я начал заниматься упражнениями регулярно. Мое самочувствие улучшилось не сразу, но я почувствовал, как сама Жизнь запульсировала в каждой клетке, начала оживлять омертвевшие участки тела, начала пробуждать и возвращать к жизни дремлющие в глубине организма Целительные Силы. Движение, заставляющее капилляры сокращаться, заставляющее кровь нормально циркулировать, движение очищающее и исцеляющее - вот один из важнейших принципов здоровья и один из главных к нему путей.
Больше всего капилляров-в конечностях. Если конечности мерзнут, значит, капилляры работают плохо. Значит, работает плохо вся система кровообращения. Поэтому болит сердце. Поэтому все органы и ткани нс получают должного питания. Кроме вибрационных упражнений, помогают в этом случае и специальные упражнения для ног
Упражнение "тростник на ветру"
Исходное положение: лечь на живот на твердую поверхность, согнуть ноги в коленях и убрать всякое напряжение из ног, представив себе, что ноги от колена до ступни превратились в тростник, свободно отдающийся воле ветра.
[показать]
Полностью предоставив ногам свободу движения, надо дать им возможность, сгибаясь и разгибаясь, стараться ударять по ягодицам. Достать до ягодиц удастся далеко нс сразу и далеко не всем. Но представьте, что ветер нападает на ваши ноги-тростник все с большей и большей силой, и ноги то вместе, то поочередно сгибаются все ниже и ниже, приближаются к ягодицам. В любом случае надо стараться делать такие движения, как будто вы хотите ударять себя по ягодицам, даже если достать до них не удается.
Делать упражнение надо ежедневно, стремясь к тому, чтобы пятки все же начали доставать до ягодиц. Это упражнение значительно усиливает кровоток по всей длине ног, улучшает питание мышц и тканей, снимает усталость с ног, начиная от бедра и заканчивая ступней.
Массаж с помощью орехов
Многим известен массаж конечностей с помощью орехов. Такой массаж улучшает кровоснабжение конечностей, снимает нервное напряжение и улучшает общее самочувствие.
Надо взять два грецких ореха, положить их между ладонями, прижав посильнее, и начать делать вращательные движения. Важно прилагать усилия, чтобы орехи плотнее вжимались в ладони.
Затем положить под каждую ступню по ореху и начать катать их ступнями по твердой поверхности, прилагая усилия, чтобы орехи плотнее вжимались в ступню.
.
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
То добро, которое ты делаешь сегодня, завтра люди забудут. Все равно делай добро
"Люди часто бывают глупы и упрямы, эгоцентричны и нелогичны. Все равно прощай их.
Если ты добр, люди будут обвинять тебя в том, что под маской доброты ты скрываешь корысть.
Все равно оставайся добрым. Если ты добился успеха, тебя будут окружать притворные друзья и подлинные враги. Все равно добивайся успеха.
Если ты честен и прям, люди будут обманывать тебя. Все равно будь честным и прямым. То, что ты строишь годы, кто-то разрушит за одну ночь.
Все равно строй. Если ты спокоен и счастлив, тебе будут завидовать. Все равно оставайся счастливым. То добро, которое ты делаешь сегодня, завтра люди забудут. Все равно делай добро.
Отдай миру самое лучшее из того, что у тебя есть, и мир попросит еще. Все равно отдавай самое лучшее. Друг мой, в конце концов,
то, что ты делаешь, все равно нужно не людям.
Это нужно только тебе и Богу"
(с) Мать Тереза.
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
Чужое мнение о тебе лишь фоновая музыка
«Относись к оценкам окружающих как к какой-нибудь песне из приемника. „Ты классный!“ — трам-пам-пам. „Ты придурок!“ — трам-пам-пам. Если оценки окружающих волнуют тебя больше, чем собственное мнение о себе, у тебя проблемы».
Джет Ли
Ажурные блинчики – это и еда, и украшение. В принципе, ничего сложного. Тесто готовится самое обычное. На 3 стакана муки 2-3 яйца, чуть соды, соли, 1 ст. ложка сахара, 0,5 л молока, 1 стакан воды. Самое главное – «аппарат», с помощью которого выпекается блинная вязь. Решение простейшее: нужно взять пластиковую бутылку из-под минеральной воды, в пробке проделать дырочки раскаленным гвоздиком. Тесто залить в бутылку. Пробку завинтить. И «рисовать» прямо по сковороде, смазанной растительным маслом, в меру своих способностей. Можно добавить растительное масло в тесто, тогда смазывать сковородку придется только один раз – первый
Эта процедура растворяет и "вытягивает" из организма твердые шлаки, а также слизь, что приводит к очищению внутренних органов.
Это цитата сообщения Nudeloper Оригинальное сообщение
Кошачья семейка. Мягкая игрушка
Это цитата сообщения Nudeloper Оригинальное сообщение
Котики-сувениры
Нашла здесь: [urlhttp://www.prohandmade.ru/other/kotiki-suveniry/][/url]
Сегодня мы будем делать таких прелестных котиков, похожих на снегирей.
Их можно сшить из любых тканей. Самый приятный на ощупь клетчатый из вискозной ткани и розовый из трикотажа, бежевый из бязи жестковат и шить его было не комфортно, а вот белый-атласный просто прелесть! Можно сшить все швы “на руках”.
Необходимые материалы:
- Ткань
- Холофайбер для набивки
- Бусины, пайетки для глазок
Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение
Уникальная методика естественного наращивания и лечения зубов без пломбирования
[202x200]
Для лечения зубов обычно применяют две водочные настойки:
1. Водочная настойка аира
2. Водочная настойка прополиса
Для этого берут 0,5 л водки (40%), добавляют в нее 0,5 стакана корней аира. Все настаивается не менее недели.
Точно так же приготавливают настойку прополиса.
На 0,5 л водки (40%) добавляют 10-20 г мелко натертого прополиса. Настаивают также около недели.
Настойки используют одновременно.
Берут 1 ст. ложку водочной настойки аира и 1 ч. ложку настойки прополиса, смешивают и вливают в рот для полоскания. Нужно полоскать больные зубы около 1-3 минут. Потом выплюнуть.
Такие процедуры необходимо делать либо во время болей (независимо, каких), либо перед сном. Продолжительность процедур около месяца, хотя все болевые ощущения исчезают на 1 -3 день.
Martina25
|
|
Как воздействовать на ключевые точки на лице?
Лицевые точки акупунктуры требуют особого отношения. Необходимо быстро потереть руки друг о друга. Это делает руки более чувствительными. Ниже проводится порядок проведения процедур.
Слегка потрите ладонями стороны вашего лица вверх и вниз. Это простейший способ оказания воздействия на все лицевые меридианы. Поступая таким образом, вы стимулируете все точки акупунктуры на меридианах желудка, тонкого кишечника, толстого кишечника, желчного пузыря.
Установите кончики ваших пальцев поперек линии от подбородка до скулы. Массируйте район одновременно. Ключевые точки желудочного меридиана расположены в этих точках. Для стимуляции меридиан "тройного нагревателя", желчного пузыря, постучите себя резко по черепу выгнутыми пальцами. Не сжимайте кулак. Это ухудшит вашу чувствительность.
Если вам трудно просыпаться утром, используйте этот метод. Затем быстро покачайте головой из стороны в сторону. Пусть ваш рот откроется во время этой процедуры. Смотрите в направлении обратном тому, в котором движется голова. После всех процедур с меридианами лица и головы захватите волосы рядом со скальпом в кулак. Тяните, вращайте, двигайте их взад и вперед, пока скальп не освободится. Эта процедура настраивает меридианы и заставит вас возбудиться.
Обратите внимание: обрабатывая меридианы, вы начнете чувствовать, как к вам приходит тепло. Это не жар. Вы почувствуете удивительное ощущение физиологической готовности к действию. Под кончиками ваших пальцев эти точки превращаются в двигатели вашего тела.
Добавьте к этому:
а) массаж десен кончиками пальцев (верхняя и нижняя челюсти);
б) пощипывание век с прихватыванием верхних ресниц между большим и указательным пальцами и оттягиванием века от роговицы глаза;
в) вибрация уха - захватить верхнюю часть негибкого уха между указательным и большим пальцами и потянуть наверх, как будто вы собираетесь поднять себя. После этого захватите мочки и тащите вниз. Теперь отогните ухо вперед средним пальцем и постучите по задней части кончиком указательного пальца. Это стимулирует "тройной нагреватель", а также меридиану желудочного пузыря. Таким образом, вы подготовите себя для чудесного дня совершенно бесплатно, с максимальным результатом и минимальными трудностями.
Вы можете стимулировать точки акупунктуры, расположенные в верхних конечностях, для получения бесценного ощущения.
В кончиках ваших пальцев заложена способность либо настроить, либо расслабить систему человека. Имеются методы тонизирования сердца, мозга, половых органов, желудка. Методы, освобождающие запертые в определенных частях избытки энергии и переключающие ее в другие части тела, которые в ней нуждаются.
Я хочу рассказать о паре чудес из моей ежедневной практики.
Вам, конечно, знакомо это сказочное чувство, которое испытываешь сразу после пробуждения, когда сознание ещё находится на грани сна и бодрствования, переживая подробности своих ночных путешествий, и по всему телу разлита лёгкость, почерпнутая из сна. Эта едва уловимая, поистине волшебная фаза длится не более пары минут. И так хочется продлить это состояние или вернуться обратно в дрёму, но тут ум принимается за свою привычную анализаторскую работу, выстраивая по рангу неотложные дела, которые предстоит совершить. Вы думаете: “Ну вот, пора вставать”, и сказка улетучивается под тяжестью “более важной” физической реальности. И вы встаёте, начиная тем самым новый день.
А теперь смотаем плёнку назад, потому что в нашем сценарии мы упустили один очень важный момент. Дело в том, что эта самая фаза лёгкой полудрёмы, когда вы только-только открыли глаза, как нельзя лучше подходит для настройки. Почему бы не использовать эти драгоценные минуты с пользой? Тем более, в чём вы и сами скоро убедитесь, это именно тот момент, от которого напрямую зависит, как пройдёт день. Это лучшее время для запуска любого сценария, любой программы, инициирования вашего внутреннего намерения. Предлагаю вашему вниманию два несложных утренних упражнения, которые помогут вам получить нужный настрой на весь день. Итак, утренние упражнения для настройки энергетического баланса.
Упражнения всего два. Назовём их условно так:
1. Упражнение на воссоединение с Космосом и своим высшим Я.
2. Заземление, или упражнение на воссоединение с Землёй.
Упражнение “Соединение с Космосом и Высшим Я”
Вы располагаете шикарной возможностью настроить все свои тонкие каналы, энергетические потоки, мысли и намерение на нужную вам волну. Дать себе установку на предстоящие события. Загадать желание, в деталях визуализировав желаемое или представив благоприятный исход любой ситуации — и это сработает как надо, потому что ваш Третий глаз в этот краткий промежуток приоткрыт чуть больше, чем обычно. Сознание находится на более высокой частоте вибраций, и способно воплотить любой образ. Мозг функционирует на более высоких волнах. Вы чувствуете мощный поток вибраций? Да-да, йога начинается не на коврике, она начинается в кровати. Сам Бог велел использовать эти драгоценные мгновения для важных настроек и аффирмаций.
Вам удаётся ощутить этот момент?
А теперь предлагаю не торопиться включать в работу ум — он от вас никуда не денется. Давайте попробуем продлить волшебное чувство лёгкости, полёта, энергии, которая словно кокон окутывает всё ваше существо. Расслабьтесь и ощутите эту энергию. Вы без труда обратите внимание на такой лёгкий приятный водоворот в центре груди — это потоки праны распространяются из вашего центра по всему организму. По всему телу ощущаются приятные покалывания. Вы почувствуете лёгкое колыхание, словно прикосновение ветра, где-то в районе лба: ваше тонкое тело после ночного путешествия примеряется к физическому. Пусть ваше физическое тело будет полностью расслабленным, лучше всего лечь на спину, расслабиться и принять Позу Трупа. На вас словно наброшена едва заметная пелена, как будто принесённая вами мантия из мира снов — это вполне реальная и очень мощная энергия, с которой можно работать.
Теперь попробуем управлять этой энергией, направим её вниз по позвоночнику. Это очень тонкая энергия, она едва заметна, но в этом состоянии полусна-полубодрствования её можно очень хорошо почувствовать. Это энергия из высших сфер, соединяющая вас напрямую с Источником — с той надчеловеческой частью вашего Я, которая есть чистая любовь. Представьте, как луч чистого плотного белого света ниспадает из глубины Космоса, из самых высших сфер прямиком в вашу коронную чакру. Белый цвет — не обязаловка: вы можете представить любой другой, главное чтобы при этом вы испытывали связь с вашим духовным Я и присущие такому контакту чувства лёгкости, гармонии, спокойствия, любви. Это может быть кристаллический зелёный, голубой или жёлтый луч — как вам удобнее. Луч последовательно проходит сквозь все семь чакр, и они загораются — каждая своим цветом (подробнее о чакрах, их назначении и цветах читаем здесь). Позвоночник, ваш энергетический стержень, вспыхивает как флюоресцентная трубка, по мере того как луч продвигается вниз. Пройдя
Врикшасана — это зеркало ума. Если мысли ваши далеко или вы еще не проснулись, сохранять равновесие вам будет крайне тяжело. Вообще баланс в Позе Дерева зависит не столько от положения тела в пространстве, сколько от вашего внутреннего состояния. Чем чище сознание, тем устойчивее поза.
Сохранять равновесие — самое сложное. Иной раз, на секунду утратив концентрацию, уже заваливаешься на бок. Порой выправить крен стоит колоссальных усилий: тело по-змеиному изгибается в попытке удержаться на одной ноге, однако физические усилия бесплодны. Лишь успокоив ум и настроившись на созерцательную волну, обретаешь гармонию во Врикшасане.
Но ум — это не совсем то, что у нас в черепной коробке. Концентрироваться нужно не на голове, а на всем теле. И главное — на трех точках, обеспечивающих прочность позы.
Во-первых, это ваш сердечный центр или Анахата чакра. Именно там, в сердечном центре находится ваш центр тяжести.
Во-вторых, это точка соприкосновения ступни и бедра. Она придает асане жёсткость. Это прочный ствол вашего Дерева. Ступню нужно плотно прижимать к бедру.
В-третьих — сложенные в молитвенном жесте руки над головой. В них — ваша гибкость и сопротивляемость.
Если ваш ум не замутнен и вы достаточно внимательны к трем точкам, ничто не сможет заставить вас потерять равновесие.
 |
Шаг первый. Начните с Тадасаны (Поза Горы) |
 |
Шаг второй. На выдохе согните левую ногу и поместите ступню на внутреннюю часть бедра, как можно ближе к паховой области. Пальцы левой ноги обращены вниз. |
 |
Шаг третий. На вдохе вытяните руки в стороны ладонями вниз. |
 |
Шаг четвертый. На вдохе сложите ладони в молитвенном жесте. |
 |
Шаг пятый. Не меняя положения ладоней, поднимите руки высоко над головой. Сфокусируйтесь над точке перед собой, дышите животом. Сохраняйте позу по меньшей мере 20 циклов дыхания и перемените ноги. |
Но самое главное — это корни. Нога, стоящая на полу, гарантирует вашу прочную связь с Матерью Землей. Ваши корни глубоко уходят в землю: чем глубже — тем устойчивее Дерево. Руки, вытянутые в небо — это крона. Крона стремится коснуться зенита, крона — это корни, которые ваше Дерево пускает в небо. Ствол стремится в землю, крона — в небо.
Если вы научитесь уравновешивать в себе эти две стихии — земную и небесную, — ваше дерево выстоит в любую бурю.
Потому что это помогает, — говорит Ошо, — Это приводит вас на одну линию с третьим глазом. Когда оба глаза фиксируются на кончике носа, начинает происходить многое. Главное здесь то, что третий глаз находится на одной линии с кончиком носа, несколькими сантиметрами выше, но на той же линии. А если вы окажетесь на одной линии с третьим глазом, то притягательность третьего глаза, сила его притяжения, магнетизм настолько велики, что вы начинаете притягиваться, даже вопреки своему желанию. Чтобы притягательность, сила притяжения третьего глаза начала действовать, вам нужно оказаться на одной линии с ним. Следует вам попасть на нее, и вам уже не нужно будет делать никаких усилий.
Внезапно вы обнаружите, что ваше восприятие мира изменилось, это происходит потому, что глаза создают двойственность мира и мышления, а третий глаз, находящийся между ними, создает промежутки. Это простой метод для изменения восприятия мира.
Восприятие изменилось — не то слово. Когда два ваших глаза встречаются на кончике носа, вы становитесь доступны для третьего глаза.
| Айран, мацони, курунга и другая кисломолочная братия, от них только польза! |
|
Молочное «противоядие» "То, о чем древние догадывались, сегодня ученые подтвердили: молочнокислые палочки, а также дрожжи образуют антибиотики, которые воздействуют на болезнетворные бактерии и на гнилостные микроорганизмы. Кумыс, например, вообще считается противоядием, так как обладает редкой силы способностью выводить токсины из организма. Кроме того, кисломолочные напитки, благодаря содержанию молочной кислоты и углекислого газа возбуждают аппетит, утоляют жажду, повышают выделение сока, усиливают перистальтику желудочно-кишечного тракта, улучшают работу почек, передают человеку все пищевые элементы молока (причем лактозу уже в переработанном виде), содержат метионин, холин, кальций. Некоторые штаммы молочнокислых бактерий могут даже синтезировать витамин С и витамины группы В. Как результат их пития — повышение иммунитета и прямая дорога к долголетию. Этому посвятил большую часть своих трудов великий русский ученый Илья Мечников. Это он доказал прямую зависимость продолжительности жизни болгар от "кисело млеко" с его болгарской палочкой, без которого они жить не могут; между долголетием кавказцев и тем, что на их столах обязательно стоит горшочек с мацуном или мацони. Кстати, говорят, что их мужчины не пьянеют именно потому, что между возлияниями всегда пропускают ложечку-другую волшебного продукта. Путешествие бактерии по молоку |
Сладости: полезные и вредные
Кариес, лишний вес, болезни желудка, сахарный диабет — вот чем грозит избыток сладкого.
Однако без сахара тоже не обойтись: сладости насыщают кровь глюкозой и таким образом
поставляют организму энергию, без которой его работа невозможна. Вывод прост: вовсе
отказываться от сладкого не стоит — нужно лишь ограничить дозу и среди всего многообразия
сладостей выбрать те, которые наиболее полезны (или наименее вредны) именно для вас.
ШОКОЛАД
Всем известно, что шоколад поднимает настроение и помогает справиться с депрессией.
Но у него много и иных полезных свойств. Шоколад улучшает работу мозга, защищает стенки
кровеносных сосудов, укрепляет иммунитет и помогает предотвратить простуду. Он необходим
людям, занимающимся умственной деятельностью, — это один из лучших источников глюкозы.
Правда, к белому шоколаду все это не имеет никакого отношения — для здоровья полезен только
черный шоколад, и чем больше в нем какао, тем лучше. Лидером в этом отношении является
горький шоколад (с содержанием какао 72% и более) — он особенно хорош для профилактики
болезней сердца.Вместе с тем шоколад довольно часто вызывает аллергию. Некоторые ученые
полагают, что дети женщин, которые во время беременности налегали на шоколад, чаще страдают
от этого заболевания. Шоколад содержит много жиров и является слишком большой нагрузкой
для детского желудка и поджелудочной железы. Кроме того, в нем содержатся вещества, которые
у детей могут привести к перевозбуждению нервной системы. Поэтому (если нет противопоказаний)
белый и молочный шоколад ребенок может попробовать не ранее чем в три года, черный — лишь в
пять-шесть лет.
МАРМЕЛАД
В мармеладе содержатся полезные вещества натурального происхождения: пектин
(его получают из яблок, арбузов, цитрусов, подсолнуха и сахарной свеклы), агар-агар (его
источник — особые водоросли) и желатин. Благодаря такому составу мармелад снижает уровень
холестерина в крови, помогает работе желудочно-кишечного тракта, улучшает работу печени,
очищает организм от токсинов. Плюс ко всему мармелад низкокалориен — он не
содержит жира. Для детей это одна из самых безопасных сладостей — его можно давать малышам
уже с двух лет. Выбирайте мармелад по цвету: чем натуральнее (и тусклее) цвет, тем больше
вероятность, что красители использовались тоже натуральные.
ЖЕЛЕ
Этот десерт наиболее богат желатином, а желатин очень полезен для мышц, связок и сухожилий.
К тому же он улучшает внешний вид кожи, придает волосам блеск, а ногтям — крепость. Кроме того,
желейные сладости обогащены фруктовыми соками и являются низкокалорийными. В яблочном
желе есть вещества, которые выводят из организма токсины. Желе, как и мармелад, можно давать
детям с двух лет.
ЗЕФИР
В нем много железа, фосфора, йода и кальция, он также является хорошим поставщиком белка.
Зефир полезен для мышечной ткани, он укрепляет иммунитет и улучшает функции мозга.
Эта низкокалорийная сладость благодаря входящему в ее состав пектину поможет снизить
уровень холестерина в крови и отрегулировать работу кишечника. Полезен зефир и для волос,
ногтей, сосудов. Детям его можно давать с двухлетнего возраста.
МОРОЖЕНОЕ
Точки жизни. Аюрведа и йога
Лето – это прекрасный способ укрепить иммунитет, а поможет вам в этом не только фрукты, отдых, витамины, а также индийская наука аюрведа. Аюрведа предлагает эффективный способ укрепления иммунитета — массаж энергетических точек, или марм.
На основе теории марм в Индии разработана целая терапевтическая система. Согласно Аюрведе, марма — это место соединения физического и тонкого энергетического тел человека, своего рода энергетический центр. Большинство точек-марм связано с определенными органами. Древняя индийская наука утверждает: в мармах аккумулируется жизненная сила, циркулирует энергетический ветер прана-вайю. Воздействуя на мармы, мы в первую очередь влияем на прану, энергетику. Восстановив внутренний баланс, мы становимся неуязвимыми для микробов и болезней. Массаж этих важных точек помогает гармонизировать энергетические потоки, циркулирующие внутри тела, восстановить функции органов, набраться сил.
Чтобы повысить защитные силы организма, достаточно ежедневно самостоятельно проводить небольшой курс марматерапии. Первым делом необходимо найти точки на теле, отвечающие за укрепление иммунитета.
Они находятся:
• в месте соединения переносицы и бровей (в углублениях глазниц);
• у оснований больших пальцев ног с верхней и подошвенной сторон обеих стоп;
• вокруг коленных чашечек;
• в нижней части передней стороны шеи, в ямке;
• у оснований больших пальцев рук;
• между большим и указательным пальцами рук;
• двумя сантиметрами правее и левее точки основания черепа.
Самомассаж
Сеанс марматерапии следует проводить в спокойной обстановке. Основной способ самомассажа — надавливание на определенные точки. Например, если вы массируете мармы, расположенные между большим и указательным пальцами рук, освойте следующую технику. Обхватите правой рукой кисть левой руки. Большой палец положите на указанную точку, остальные пальцы — на ладонную часть. Надавливайте на точку с двух сторон кисти большим и указательным пальцами.
Запомните общие правила марматерапии. Массировать мармы следует подушечкой большого пальца. Движения плавные, ритмичные, по часовой стрелке. Массаж нужно проводить как минимум 2-3 раза в неделю за час до еды или через час после. Заканчивайте сеанс массажа дыхательным упражнением. Делайте глубокие вдохи и выдохи, мысленно концентрируясь на двенадцати основных мармах, расположенных на больших пальцах ног, лодыжках, середине икр, коленях, середине бедер, промежности, пупке, в области сердца, основании горла, межбровье, на лбу и макушке. Это повысит энергетику организма.
Стимул пупка.
Как освободиться от содержимого выгребной ямы, называемой кишечником? Очень часто усталость и болезни начинаются именно там. Придерживайтесь следующей процедуры.
В положении стоя поместите кончик среднего пальца в пупок. Это точка "Шен-цу". Нажмите глубоко. Установите болезненные области. Теперь совершайте круговые движения по периферии пупка со слабым надавливанием на болезненные области. Техника кругового надавливания вокруг пупка будет уменьшать болезненный фактор с каждым движением, и понижать ваш уровень усталости.
Теперь положите руки ладонями вниз на живот. Погрузите пальцы в нижнюю часть живота: тяните вверх и толкайте в направлении позвоночника. Сделайте 10 ритмичных движений. Оставляя пальцы погруженными, тяните нижнюю часть живота вверх по направлению к грудной клетке.
Будьте мягкими и настойчивыми. Вы можете услышать и почувствовать бульканье. Выпейте горячей воды. Скоро после этого кишечник опорожнится. Повторяйте это каждое утро.
Лицевые точки акупунктуры требуют особого отношения. Необходимо быстро потереть руки друг о друга. Это делает руки более чувствительными. Ниже проводится порядок проведения процедур.
Слегка потрите ладонями стороны вашего лица вверх и вниз. Это простейший способ оказания воздействия на все лицевые меридианы. Поступая таким образом, вы стимулируете все точки акупунктуры на меридианах желудка, тонкого кишечника, толстого кишечника, желчного пузыря.
Установите кончики ваших пальцев поперек линии от подбородка до скулы. Массируйте район одновременно. Ключевые точки желудочного меридиана расположены в этих точках. Для стимуляции меридиан "тройного нагревателя", желчного пузыря, постучите себя резко по черепу выгнутыми пальцами. Не сжимайте кулак. Это ухудшит вашу чувствительность.
Если вам трудно просыпаться утром, используйте этот метод. Затем быстро покачайте головой из стороны в сторону. Пусть ваш рот откроется во время этой процедуры. Смотрите в направлении обратном тому, в котором движется голова. После всех процедур с меридианами лица и головы захватите волосы рядом со скальпом в кулак. Тяните, вращайте, двигайте их взад и вперед, пока скальп не освободится. Эта процедура настраивает меридианы и заставит вас возбудиться.
Обратите внимание: обрабатывая меридианы, вы начнете чувствовать, как к вам приходит тепло. Это не жар. Вы почувствуете удивительное ощущение физиологической готовности к действию. Под кончиками ваших пальцев эти точки превращаются в двигатели вашего тела.
Добавьте к этому:
а) массаж десен кончиками пальцев (верхняя и нижняя челюсти);
б) пощипывание век с прихватыванием верхних ресниц между большим и указательным пальцами и оттягиванием века от роговицы глаза;
в) вибрация уха - захватить верхнюю часть негибкого уха между указательным и большим пальцами и потянуть наверх, как будто вы собираетесь поднять себя. После этого захватите мочки и тащите вниз. Теперь отогните ухо вперед средним пальцем и постучите по задней части кончиком указательного пальца. Это стимулирует "тройной нагреватель", а также меридиану желудочного пузыря. Таким образом, вы подготовите себя для чудесного дня совершенно бесплатно, с максимальным результатом и минимальными трудностями.
Вы можете стимулировать точки акупунктуры, расположенные в верхних конечностях, для получения бесценного ощущения.
В кончиках ваших пальцев заложена способность либо настроить, либо расслабить систему человека. Имеются методы тонизирования сердца, мозга, половых органов, желудка. Методы, освобождающие запертые в определенных частях избытки энергии и переключающие ее в другие части тела, которые в ней нуждаются.
1. «Быстрый миолифтинг» за одну минуту
Одновременно нормализуется тонус мышц лица и свода черепа.
Упражнение состоит из двух частей:
Первая часть называется «все к центру». Удобно сесть на стул, локтями уперевшись о стол. Поднять руки, ладонями к себе. Закрыть глаза. Кисти обеих рук приложить плотно друг к другу и закрыть ими лицо от бровей до края нижней челюсти, зафиксировав тем самым кожу. При этом каждый палец прижимается к определенной части лица: большие пальцы – к боковой области, кончики указательных – к концу бровей, средние – к середине бровей, безымянные – на промежуток между бровями, а мизинец – к спинке носа. После глубокого вдоха, задержав дыхание, с силой попытаться одновременно сморщить все лицо в течение пяти секунд: зажмурив зажмурив глаза, нахмурив брови, наморщив нос, губы собрать в трубочку, и вытянуть вперед, язык напрячь, надавливая на зубы. Расслабить лицо, опустив голову на грудь в течение 5 с.
Вторая часть называется «все от центра». Исходное положение те же самое. После глубокого вдоха и задержки дыхания, пальцами оказать сопротивление в течение 5 с попытке «навострить» уши», натянуть кожу головы, широко раскрыть глаза (взгляд направлен вверх), поднять брови, углы рта, верхнюю губу и щеки - назад и вверх, в течение 5 с. Расслабьте лицо, опустите голову на грудь в течение пяти секунд.
Движения чередовать с расслаблением. В следующем порядке «все к центру», расслабление, «все от центра», расслабление; всего 6–9 движения за 1–1,5 мин.
2. «Быстрый миолифтинг» за две минуты