Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение
Мастер-класс по валянию котенка "Чуни" от Елены Смирновой.
Очередной замечательный мастер-класс по валянию от талантливого мастера Елены Смирновой. Кстати, автор МК проводит конкурс. Ознакомиться с условиями конкурса и полюбоваться другими работами Елены вы можете на ее блоге: http://utichka.livejournal.com/
Ну разве не прелесть? (когда спит)
Та-а-ак. Хто это я не знаю,а поэтому и не знаю как к нему относиться
Ну такое крохотное, а умывается как взрослый.
Ох,сколько ж они едят ?
Вот мне кажется, что та , что повыше-мальчик. Или была им раньше.
Продолжаем заботиться о красоте наших ручек. (не дверных)
Та-а-ак ,займёмся ручками. Куда ж без них-красивых?. Ни в сарафан ,ни в купальник.
Lip Trainer Patakara improves Slimming, Facial Beauty, Double Chin, Eye Bags, Sagging Face Muscles and Mouth Drooping.
|
|
Губной тренажёр Patakara помогает похудению, красоте лица, убрать двойной подбородок, мешки под глазами, дряблость мышц лица и опущенные уголки рта.
Вот такая штука оказывается существует. Век живи ,век учись. Вобщем решила для себя, что нужна она мне, как воздух, а почему? А вот почему.......Излагаю положительные стороны данного предмета в исполнении гугловского переводчика...
http://www.liptrainer.com/-----
"Более 5000 клиник и больниц в Японии используются для радикального лечения лечение. В результате обучения простым устройством намного больше, чем то, что вы ожидаете!
Губной тренажёр Patakara ® является запатентованным во всем мире миофункциональной терапевтическим аппаратом в мире, который возник в 2000 году в Японии. красота и здоровье, утраченные в результате ослабления лицевых мышц может быть улучшено. А также тренировка 4 раза в день в течение 3 минут, она может восстанавливать синапсов в мозге и улучшить IQ и поведение.
Как насчет вас?
И ещё немножко простых упражнений. Очень просто ,но действенно. попробуйте
Ну как мне нравится эта деффчонка!!! некоторые движение похожи на движения танца живота,но в другом темпе конеЧно. А костюмчики...м-м-м-м-м-м.
Полезная диета (физиологический метод похудения)
Нужно увеличить энергозатраты (физическую нагрузку) и снизить энергопотребление (калорийность продуктов). Важно разнести во времени физическую нагрузку и диету. Организм физиологически восстанавливает энергозатраты на третьи сутки после нагрузки, т. е. начинает сжигать жиры, не пытаясь их восстановить. Именно поэтому диета трёхдневная. Результат — снижение веса без возвращения утраченных килограммов.
1-й день. Ешьте больше белковой пищи (яйца, сыр, мясо, молочные продукты) — она даёт организму силы для физической нагрузки. Её тоже увеличьте: прогуляйтесь по парку, сходите в спортивный зал — то есть «активничайте» как можно больше.
2-й день. В еде ограничений не требуется, физическая нагрузка — обычная.
Это день отдыха.
3-й день. Пропустите завтрак. В обед выпейте чашку кофе или крепкого чая (можно с конфеткой) — так вы поддержите уровень глюкозы в норме до вечера. На поздний ужин, можно даже перед сном, — любые тушёные овощи на растительном масле. Очень похоже на пост, который соблюдается у православных христиан в среду (то есть на третий день) и пятницу, что очень полезно для организма.
На 4-й день — снова повышенная физическая нагрузка, и так далее, до момента, пока вы не достигнете идеальных форм.
Физиологический метод похудения основан на грамотном питании. Этот метод активно использовался нашими предками, и именно на его основе была разработана система 1-2 постов в неделю.
Проводились эксперименты этого метода на курсантах (просто у курсантов можно было легко измерить и калорийность пищи, и уровень истраченных калорий).
Ученые, проводившие эксперимент (Теппермен Дж, Теппермен Х.), пришли к неожиданному выводу: оказывается, затраты энергии восполняются организмом не день в день, а только через сутки.
Например, курсант в понедельник хорошо поработал, истратил много энергии. В этот день он не испытывает потребности восполнить эту энергию. Собственно, он может вообще весь день не есть и ничего страшного не произойдет. На следующий день (во вторник) он тоже не испытывает потребности восстановить запасы энергии, потраченной в понедельник. А вот в среду, то есть через сутки, он съедает именно столько пищи, сколько было потрачено энергии ПОЗАВЧЕРА.
Это как раз и объясняет наличие постов в среду: как известно "понедельник - день тяжелый". И если истратить много энергии в понедельник, то восстанавливать ее надо будет именно в среду. Но если в среду не пополнить запасы энергии, а сделать постный день, то человек будет худеть, даже если питается от души, то есть кушает пельмени, сало и тому подобное. Получается, что пост в среду - это явная защита от ожирения, защита от набора излишней массы тела, причем при том условии, что питаться все остальные дни можно будет как угодно.
Это особенно важно тем, кто тренируется. Например, женщина лет сорока захотела сбросить вес. Для этого она пошла в тренажерный зал и позанималась. Так вот, соответственно этому методу, тренировки совершенно не достаточно для похудения. Важно понять эти трехдневные циклы восстановления. Если на третий день после тренировки она будет есть столько же калорий, сколько затратила, то эффекта похудания не будет, сколько бы она ни трудилась в тренажерном зале.
Упражнения для красивой фигуры |
|
| |||
Бодирок - система коротких интенсивных тренировок, прекрасно подходят как для женщин, так и для мужчин