archilenta.ru/index.php?act=1&nwid=2223

 

×èòàòü äàëåå...

Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ I_want_MEN Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå

Êàê îáóçäàòü àïïåòèò

Âû áîèòåñü íàáðàòü ëèøíèé âåñ è èñïîðòèòü îòëè÷íóþ ôèãóðó, ïîòîìó ìåòîäè÷íî îòêàçûâàåò ñåáå â óæèíå. Îäíàêî, êàæäûé ðàç âåðíóâøèñü äîìîé ïîñëå íàïðÿæåííîãî ðàáî÷åãî äíÿ, èñïûòûâàåòå îñòðîå ÷óâñòâî ãîëîäà. Íàñèëîâàòü ñåáÿ íå ñòîèò. Îêàçûâàåòñÿ, ìîæíî êîíòðîëèðîâàòü àïïåòèò ïîñðåäñòâîì åäû. Òàê ñ÷èòàþò âåäóùèå äèåòîëîãè è ñîâåòóþò äëÿ «ëåãêîãî» óæèíà âûáèðàòü ïðîäóêòû èç ïðåäëîæåííîãî íèæå ñïèñêà!

ßáëîêè

Âû íàâåðíÿêà íàñëûøàíû î ïîëüçå ÿáëîê. Íî ÿáëîêè íå òîëüêî èñòî÷íèê âèòàìèíîâ è ìèíåðàëîâ. Îäíî ÿáëîêî ñîäåðæèò ïðèìåðíî ïÿòü ãðàììîâ êëåò÷àòêè, êîòîðàÿ âûçûâàåò ÷óâñòâî íàñûùåíèÿ, òåì ñàìûì ïîäàâëÿÿ àïïåòèò. Êðîìå òîãî, ñàõàð, ñîäåðæàùèéñÿ â ÿáëîêàõ, íå òàê ñèëüíî âëèÿåò íà óðîâåíü ñîäåðæàíèÿ ñàõàðà â êðîâè, êàê óãëåâîäû, ïîýòîìó ïîñëå ïîåäàíèÿ ÿáëîê íå âîçíèêàåò ÷óâñòâî ýéôîðèè, êîòîðîå ñìåíÿåòñÿ ýìîöèîíàëüíûì ñïàäîì è óïàäêîì ñèë, ÷òî ïðîèñõîäèò ïîñëå ïîòðåáëåíèÿ øîêîëàäà è äðóãèõ ñëàäîñòåé.

Ëüíÿíîå ñåìÿ

×èòàòü äàëåå...

Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Solitary-Angel Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå

Ðàçìåðû ïîðöèé.

Ïîäáèðàÿ äëÿ ñåáÿ êàêóþ - íèáóäü äèåòó ìû èíîãäà áûâàåì â çàòðóäíåíèè, âåäü âñå ïðîäóêòû óêàçàíû òàì â ïîðöèÿõ èëè â ãðàììàõ. À ÷åìó æå ðàâåí ðàçìåð îäíîé ïîðöèè, êàê åãî îïðåäåëèòü íå âçâåøèâàÿ ïðîäóêòû.

Äëÿ ðàñ÷åòîâ âîçüìèòå íåãëóáîêóþ ÷àøêó îáúåìîì 250 ãðàììîâ.

Ðàçìåð îäíîé ïîðöèè ðàâåí

äëÿ ìÿñà èëè èçäåëèé èç íåãî - ðàçìåð ïîðöèè ðàâåí 90 ãðàììîâ, ïðèìåðíî ñ âàøó ëàäîøêó èëè êàðòî÷íóþ êîëîäó;
äëÿ ðûáíîãî áëþäà - 180 -200 ãðàììîâ ïðèìåðíî ðàâíû äâóì âàøèì ëàäîøêàì (äâå êîëîäû êàðò);

Îäíî ÿéöî ðàâíî îäíîé ïîðöèè;

Íîðìà îäíîé ïîðöèè ãîòîâîé êàøè - ÷àøêà èëè 250 ãðàìì,

ìàêàðîíû, áîáîâûå - ïîë÷àøêè 120 ãðàìì;

ïîðöèÿ ìþñëè è ñóõèõ çàâòðàêîâ ðàâíà 80 ãðàìì (îäíà ãîðñòü â ñóõîì âèäå).
Ïîðöèÿ ìîëîêà è ìîëî÷íûõ ïðîäóêòîâ:

ñòàêàí ìîëîêà ðàâåí 200 ãð;

ñûð - 60 ãð, íåáîëüøîé êóñî÷åê ïðèìåðíî 6 õ 8 ñì.

îáåçæèðåííûé òâîðîã 2/3 ÷àøêè ðàâåí 170 ãðàìì;

ñòàêàí÷èê éîãóðòà - 250 ãðàìì

Äëÿ õëåáà - êóñîê òîëùèíîé â 1 ñì,

äëÿ õëåáöà - 1 õëåáåö;

äëÿ îâîùåé â âèäå ñàëàòîâ èëè òóøåíûõ îâîùåé - 250 ãðàìì èëè îäíà ÷àøêà,

äëÿ öåëûõ îâîùåé â ñûðîì âèäå îäíà ïðîöèÿ ðàâíÿåòñÿ 200 ãðàììîâ (2 ñðåäíèõ îâîùà - ïðèìåðíî òðè âàøèõ êóëàêà).

ïîðöèÿ îòâàðíîãî êàðòîôåëÿ 70 ãð ðàâíà ñðåäíåé ïî âåëè÷èíå âàðåíîé êàðòîôåëèíå;

Îäèí ñðåäíèé ïî ðàçìåðó ôðóêò ðàâåí 60 ãðàìì;

Íîðìà ñîêà îâîùíîãî èëè ôðóêòîâîãî - ïîëñòàêàíà èëè 100 ãðàìì (ìîæíî äîëèòü âîäó äî îáúåìà ñòàêàíà);

íîðìà îðåøêîâ èëè ñóõîôðóêòîâ - 30 ãðàìì (ïàêåòèê èëè íåáîëüøàÿ ãîðñòü).


Äëÿ îïðåäåëåíèÿ ïîðöèé ìîæíî ïîëüçîâàòüñÿ òàê íàçûâàåìûì "ìåòîäîì ðóêè".

Äëÿ ñáàëàíñèðîâàííîãî ïèòàíèÿ îïðåäåëèì ñîîòíîøåíèå æèðîâ áåëêîâ è óãëåâîäîâ. Íà îäèí ïðèåì ïèùè êîëè÷åñòâî óãëåâîäîâ äîëæíî ðàâíÿòñÿ ïî ðàçìåðó äâóì âàøèì êóëàêàì, êîëè÷åñòâî áåëêà - ïðèìåðíî ñ ëàäîíü è òîëùèíîé ñ ìèçèíåö. Êîëè÷åñòâî æèðà íå áîëåå ôàëàíãè áîëüøîãî ïàëüöà.

Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Solitary-Angel Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå

Î ñóõîôðóêòàõ.

Î ïîëüçå ñóõîôðóêòîâ èçâåñòíî äàâíî, ñóõèå ôðóêòû, îâîùè, ãðèáû è îðåõè ñîäåðæàò ìàññó ïîëåçíûõ âåùåñòâ. Íî ïðè åäèíñòâåííîì óñëîâèè, åñëè ó Âàñ íåò íà íèõ àëëåãðèè, îñîáåííî ÷àñòî âèíîâíèêàìè àëëåðãèè ÿâëÿþòñÿ ñóøåíûå öèòðóñîâûå è ìèíäàëü.

×åðíèêà.
Îñîáåííî ïîëåçíà ëþäÿì, áîëåþùèìè äèàáåòîì, òàê ñíèæàåò ñàõàð â êðîâè, êðîìå òîãî îíà áîãàòà âèòàìèíîì À, ïîëåçíûì äëÿ çðåíèÿ, îâàð ÷åðíèêè, âûïèòûé íà íî÷ü íîðìàëèçóåò ñîí.

Èçþì.
Èçþì (îñîáåííî ñâåòëûé) ïîëåçåí òåì, ÷òî ñîäåðæèò áîëüøîå êîëè÷åñòâî êàëèÿ è ôîñôîðà, ÷òî ïîìîãàåò îñòàâàòüñÿ àêòèâíûè âî âðåìÿ ñàìîé íàïðÿæåííîé óìñòâåííîé ðàáîòû. Åñëè åãî óïîòðåáëÿòü âìåñòå ñ ìÿñíîé ïèùåé, òî îí ïîìîãàåè íåéòðàëèçîâàòü òîêñè÷íûå âåùåñòâà, âûäåëÿåìûå ïðè ðàùåïëåíèè áåëêîâîé ïèùè.

Ñóøåíàÿ âèøíÿ.
Ñîäåðæàùèåñÿ â ñóøåíîé âèøíå âåùåñòâà ñíèæàþò íèêîòèíîâóþ çàâèñèìîñòü è ñïîñîáíû ïîìî÷ü òåì, êòî õî÷åò áðîñèòü êóðèòü.

Ñóøåíûé ïåðñèê.
Ñîäåðæàùèåñÿ â ñóøåíîì ïåðñèêå âåøåñòâà áûñòðî íàñûòÿò êàëèåì ñåðäå÷íóþ ìûøöó.

Ôèíèêè.
 ôèíèêàõ ñîäåðæòèòñÿ áîëüøîå êîëè÷åñòâî âèòàìèíîâ ãðóïïû Â, êîòîðûå îáåñïå÷èâàþò çäîðîâüå íîãòåé è âîëîñ.  ôèíèêàõ ñîäåðæàòñÿ ñîåäèíåíèÿ, ïî ñâîèì ñâîéñòâàì ïîõîæèå íà àñïèðèí (àöåòèëñàëëèöèëîâóþ êèñëîòó), ïîýòîìó îíè ìîãóò ñíèçèòü òåìïåðàòóðó è ïîìî÷ü ïðè ïðîñòóäå.

Èíæèð è ÷åðíîñëèâ.
Êðîìå òîãî, ÷òî îíè ïîìîãóò íîðìàëèçîâàòü ðàáîòó êèøå÷íèêà, ÿâëÿÿñü ñëàáèòåëüíûì, íî îíè åùå ñïîñîáíû íîðìàëèçîâàòü ðàáîòó ùèòîâèäíîé æåëåçû, ïîìî÷ü â ëå÷åíèè õðîíè÷åñêîãî áðîíõèòà.

Êóðàãà.
Î÷åíü ïîëåçíà äëÿ ñåðäöà è ñîñóäîâ. Åùå îíà ïîçâîëÿåò èçáàâèòüñÿ îò ñêðûòûõ îòåêîâ, àêòèâèçèðóÿ ïðîöåññû ðåãåíåðàöèè.

Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Alisa_Johansson Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå

Êàê ïî íî÷àì ñæèãàòü æèðû. Õóäååì âî ñíå.

Çâó÷èò ïîäîçðèòåëüíî, íî âñå æå ýòî èñòèííàÿ ïðàâäà.

Åñëè â òå÷åíèå äíÿ ïðèäåðæèâàòüñÿ îïðåäåëåííûõ ïðàâèë, òî íî÷üþ ìîæíî ñæèãàòü ìíîãî-ïðåìíîãî æèðîâ. Ïîòîìó ÷òî ïîêà ìû ñïèì, â íàøåì òåëå î÷èùàþòñÿ êëåòêè, ðåãóëèðóåòñÿ ëèìôîòîê è ëèêâèäèðóþòñÿ ïðîäóêòû îáìåíà âåùåñòâ. Äëÿ âñåõ ýòèõ ïðîöåññîâ òåëó íåîáõîäèìî áîëüøîå êîëè÷åñòâî ýíåðãèè, êîòîðóþ îíî è ïîëó÷àåò èç òàêèõ íåëþáèìûõ íàìè æèðîâûõ êëåòîê.

Ãëàâíîå â òàêîì ïðèíöèïå ïîõóäåíèÿ - òàê íàçûâàåìàÿ èíñóëèíîâàÿ äèåòà, îñíîâûâàþùàÿñÿ íà òðåõðàçîâîì ïèòàíèè. Ýòî äàæå è íå äèåòà â ïðÿìîì ñìûñëå ñëîâà, à ñáàëàíñèðîâàííîå ïèòàíèå, ïðè êîòîðîì ìû ïîëó÷àåì âñå íåîáõîäèìîå è íå òåðÿåì âèòàìèíû.

Åùå îäíî ïðàâèëî - ÷åì áëèæå ê âå÷åðó, òåì ìåíüøå äîëæíî áûòü ñúåäåíî óãëåâîäîâ.  ïðîòèâíîì ñëó÷àå òû ïîäíèìåøü óðîâåíü ñàõàðà â êðîâè (à ýòîãî òåáå íå íàäî) è ïîäíèìåøü óðîâåíü èíñóëèíà, ïîâûøàþùåãî îòëîæåíèå æèðîâ. Ïîýòîìó ïî âå÷åðàì ñëåäóåò ïèòàòüñÿ òîëüêî áåëêîâîé ïèùåé.

Äëÿ áîëüøåé ýôôåêòèâíîñòè ê ïðàâèëüíîìó ïèòàíèþ äîáàâü óìåðåííóþ, íî ïðè ýòîì ðåãóëÿðíóþ ôèçè÷åñêóþ àêòèâíîñòü. Êîìáèíàöèÿ èç "íåíàâÿç÷èâîãî" ñïîðòà íà âûíîñëèâîñòü è òðåíèðîâîê äëÿ óêðåïëåíèÿ ìûøöû óñêîðÿåò ïðîöåññ ñæèãàíèÿ æèðîâ è óðàâíîâåøèâàåò âñå ïèðîæíî-ìîðîæåíî-øîêîëàäíûå ãðåøêè.

×èòàòü äàëåå...

Î÷åíü èíòåðåñíàÿ èíôîðìàöèÿ. (äëÿ ìåíÿ âî âñÿêîì ñëó÷àå)

Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ _Èðèíà-Òâåðè÷àíêà_ Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå

10 çàêîíîâ óñïåõà, êîòîðûå èñïîëüçîâàë â ñâîåé æèçíè Ýéíøòåéí

[340x246]10 çàêîíîâ óñïåõà, êîòîðûå èñïîëüçîâàë â ñâîåé æèçíè Ýéíøòåéí
1 - ×åëîâåê, êîòîðûé íèêîãäà íå îøèáàëñÿ, íèêîãäà íå ïðîáîâàë ñäåëàòü ÷òî-íèáóäü íîâîå.

2 - Îáðàçîâàíèå – ýòî òî, ÷òî îñòàåòñÿ ïîñëå òîãî, êîãäà çàáûâàåøü âñå, ÷åìó ó÷èëè â øêîëå.

3 -  ñâîåì âîîáðàæåíèè ÿ ñâîáîäåí ðèñîâàòü êàê õóäîæíèê. Âîîáðàæåíèå âàæíåå çíàíèÿ. Çíàíèå îãðàíè÷åíî. Âîîáðàæåíèå îõâàòûâàåò âåñü ìèð.

4 - Ñåêðåò òâîð÷åñòâà ñîñòîèò â óìåíèè ñêðûâàòü èñòî÷íèêè ñâîåãî âäîõíîâåíèÿ.

5 - Öåííîñòü ÷åëîâåêà äîëæíà îïðåäåëÿòüñÿ òåì, ÷òî îí äàåò, à íå òåì, ÷åãî îí ñïîñîáåí äîáèòüñÿ. Ñòàðàéòåñü ñòàòü íå óñïåøíûì, à öåííûì ÷åëîâåêîì.

6 - Åñòü äâà ñïîñîáà æèòü: âû ìîæåòå æèòü òàê, êàê áóäòî ÷óäåñ íå áûâàåò è âû ìîæåòå æèòü òàê, êàê áóäòî âñå â ýòîì ìèðå ÿâëÿåòñÿ ÷óäîì.

7 - Êîãäà ÿ èçó÷àþ ñåáÿ è ñâîé ñïîñîá äóìàòü, ÿ ïðèõîæó ê âûâîäó, ÷òî äàð âîîáðàæåíèÿ è ôàíòàçèè çíà÷èë äëÿ ìåíÿ áîëüøå, ÷åì ëþáûå ñïîñîáíîñòè ê àáñòðàêòíîìó ìûøëåíèþ.

8 - ×òîáû ñòàòü áåçóïðå÷íûì ÷ëåíîì ñòàäà îâåö, íóæíî â ïåðâóþ î÷åðåäü áûòü îâöîé.

9 - Íóæíî âûó÷èòü ïðàâèëà èãðû. À çàòåì, íóæíî íà÷àòü èãðàòü ëó÷øå âñåõ.

10 -Î÷åíü âàæíî íå ïåðåñòàòü çàäàâàòü âîïðîñû. Ëþáîïûòñòâî íå ñëó÷àéíî äàíî ÷åëîâåêó.

Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ heregirl Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå

Ñîäà â ðåöåïòàõ êðàñîòû

Ñ ïîìîùüþ ñîäû ìîæíî ñäåëàòü ìÿãêèé ïèëèíã - î÷èñòèòü êîæó îò ñòàðûõ êëåòîê. Ïðîñòî äîáàâüòå ùåïîòêó ñîäû ê âàøåé îáû÷íîé ïåíêå èëè ãåëþ äëÿ ìûòüÿ, ìîæíî ñìåøàòü èõ ïðÿìî â ëàäîíè. Ïîëó÷àåòñÿ íåæíûé ñêðàá. Äîáàâüòå íåìíîãî âîäû, âñïåíüòå è íàíåñèòå íà ëèöî ìÿãêèìè äâèæåíèÿìè. Ïîìàññèðóéòå ëèöî íåñêîëüêî ìèíóò, çàòåì ñìîéòå ïðîõëàäíîé âîäîé. Êîæà ñòàíåò ãëàäêîé è íåæíîé. Îñîáåííî òàêîé ïèëèíã ïîäõîäèò äëÿ ÷óâñòâèòåëüíîé è ñêëîííîé ê ðàçäðàæåíèåì êîæå, ïîñêîëüêó ñîäà îáëàäàåò ñìÿã÷àþùèì è ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûì äåéñòâèåì.

* Ñîäà î÷åíü õîðîøî «ðàáîòàåò» â ñîñòàâå ìàñîê äëÿ ïðîáëåìíîé êîæè. Âîò, ê ïðèìåðó, îäíà òàêàÿ ìàñêà. Ñìåøàéòå 2 ñòîëîâûå ëîæêè ìóêè ñ 1 ÷àéíîé ëîæêîé ïèòüåâîé ñîäû. Ðàçáàâüòå ñìåñü òåïëîé âîäîé äî îáðàçîâàíèÿ êàøèöû. Íàíåñèòå ìàñêó íà î÷èùåííîå ëèöî ëåãêèìè êðóãîâûìè äâèæåíèÿìè, îñòàâüòå íà 10-15 ìèíóò. Çàòåì ñìîéòå ìàñêó âàòíûì òàìïîíîì, ñìî÷åííûì â òåïëîé âîäå. Ïðîöåäóðó âûïîëíÿéòå ðàç â íåäåëþ.

* Ñîäà ýôôåêòèâíî ëå÷èò ïðûùèêè è óãðåâóþ ñûïü. Ðàñòâîð ïîäñóøèâàåò êîæó, óìåíüøàåò âîñïàëåíèå è ðàçäðàæåíèå. Íà îòäåëüíûå êðóïíûå óãðè ìîæíî òàêæå íàíåñòè êàøèöó èç ñîäû è îñòàâèòü íà íåñêîëüêî ÷àñîâ.

* Ñîäà ïðåêðàñíî èçáàâëÿåò âîëîñû îò æèðà è îñòàòêîâ ðàçëè÷íûõ êîñìåòè÷åñêèõ ïðîäóêòîâ - ãåëåé, ëàêà, èçáûòêà ìàñîê è ò.ï. Ñìåøàéòå âàø îáû÷íûé øàìïóíü ñ ñîäîé â îòíîøåíèè 4:1, çàòåì âûìîéòå ãîëîâó êàê îáû÷íî. Âîëîñû áóäóò î÷åíü ìÿãêèìè è áëåñòÿùèìè.

* Äîáàâüòå áåëèçíû çóáàì. ×èñòÿ çóáû, «ñäîáðèòå» ùåïîòêîé ñîäû âàøó çóáíóþ ùåòêó ñ íàíåñåííîé ïàñòîé. Ýòîò ìÿãêèé àáðàçèâíûé ñêðàá îò÷èñòèò ïÿòíà ñ çóáîâ, íå ïîâðåæäàÿ çóáíóþ ýìàëü.

* Ñîäà ïîìîãàåò âûâåñòè èç îðãàíèçìà ëèøíþþ âîäó, ïîýòîìó åå ñ óñïåõîì ìîæíî ïðèìåíÿòü äëÿ ëå÷åíèÿ îòåêîâ âåê è ìåøêîâ ïîä ãëàçàìè. Ñäåëàéòå ðàñòâîð ñîäû (íà 1 ñòàêàí âîäû 1 ÷àéíóþ ëîæêó ñîäû) èëè äîáàâüòå ñîäó â ñïèòîé ÷àé, ñìî÷èòå â ðàñòâîðå âàòíûå äèñêè, ñëåãêà îòîæàòü èõ è íà 10-15 ìèíóò ïîëîæèòå íà âåêè èëè ïîä ãëàçà.

* Ñîäîâàÿ âàííà. Ñäåëàéòå ëå÷åáíóþ ñìåñü äëÿ âàííû: 2 ñòîëîâûå ëîæêè ñîäû, 2 ñòîëîâûå ëîæêè ñîëè è íåñêîëüêèõ êàïåëü ëþáèìîãî ýôèðíîãî ìàñëà. Âñå èíãðåäèåíòû íóæíî ïåðåìåøàòü, õðàíèòü â áàíêå, â âàííó äîáàâëÿòü ïî 1 ñòîëîâîé ëîæêå. Ýòîò ðàñòâîð óñïîêàèâàåò íåðâíóþ ñèñòåìó, à êîæó äåëàåò ãëàäêîé è óïðóãîé. Êðîìå òîãî, ïîñëå òàêîé âàííû óìåíüøàþòñÿ ïðîÿâëåíèÿ öåëëþëèòà.

* Òàêæå ñ ïîìîùüþ âîäíîãî ðàñòâîðà ñîäû ìîæíî ïî÷èñòèòü êèñòî÷êè è ñïîíæè è äðóãèå àêñåññóàðû îò îñòàòêîâ ñòàðîé êîñìåòèêè è ãðÿçè.  îòëè÷èå îò ìûëüíîãî îí íå îñòàâëÿåò íàëåòà íà êèñòî÷êàõ è ñïîíæàõ, à èõ âîðñèíêè íå ñëèïàþòñÿ, à, íàîáîðîò, ñòàíîâÿòñÿ ïóøèñòûìè è ãëàäêèìè. Ýòîò æå ðàñòâîð õîðîøî î÷èùàåò ðàñ÷åñêè è ùåòêè äëÿ âîëîñ. Ïðîñòî çàìî÷èòå â êîíöåíòðèðîâàííîì ðàñòâîðå ñîäû ðàñ÷åñêè è ùåòêè íà 3-4 ÷àñà, à çàòåì ïðîìîéòå èõ ïîä ñòðóåé âîäû.
[500x333]

Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Êàïåëüêà44 Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå

Ðåöåïò îìîëîæåíèÿ

Öèòàòà ìàñòåðà ÃÀËÈÍÀ

Ïî êîíå÷íîñòÿì ñåáÿ óòðîì óäàðÿþ — ñïîñîáîì òàêèì ñòàðîñòü ïðîãîíÿþ. Åùå â 1990 ã. â Õåðñîíå ðàáîòàëè âðà÷è-êèòàéöû, ïðèìåíÿÿ â ëå÷åíèè áîëåçíåé íîâûé äëÿ íàñ ìåòîä èãëîóêàëûâàíèÿ. È âîò îäèí èç ýòèõ âðà÷åé ïîäåëèëñÿ ñ êîððåñïîíäåíòîì ìåñòíîé ãàçåòû, áðàâøèì ó íåãî èíòåðâüþ, ðåöåïòîì îìîëîæåíèÿ. Вðà÷-êèòàåö ñïðîñèë æóðíàëèñòà: —Õîòèòå âûãëÿäåòü íà 20 ëåò ìîëîæå? Óñëûøàâ óòâåðäèòåëüíûé îòâåò, îí ïîñîâåòîâàë êîððåñïîíäåíòó êàæäîå óòðî, íå ïðîïóñêàÿ íè îäíîãî äíÿ, êàê òîëüêî òîò ïðîñíåòñÿ, ïîáèòü íåñêîëüêî ðàç ïðàâîé ðóêîé ïî êèñòè ëåâîé ðóêè è íàîáîðîò. Ïîñëå ýòîãî íàäî óäàðÿòü ñåáÿ ëåãêî êóëàêîì â îáëàñòè ïðåäïëå÷üÿ, â ãðóäü, çàòåì áèòü ëàäîíÿìè ïîî÷åðåäíî ïî âíóòðåííåé ñòîðîíå êàæäîãî ëîêòÿ (ëåâîé è ïðàâîé ðóêîé ñîîòâåòñâåííî). Ïîòîì íåîáõîäèìî ëàäîíÿìè ïîî÷åðåäíî ïîõëîïàòü ïî âíóòðåííåé è íàðóæíîé ñòîðîíå íîã â îáëàñòè ñòóïíåé. Ðåøèëà ïðèìåíèòü ýòîò ðåöåïò è ÿ. Óæå 9 ëåò åæåäíåâíî âûïîëíÿþ ýòè ïðîñòûå óïðàæíåíèÿ. Áüþ 14 ðàç (ïî 7 ðàç êàæäîé ðóêîé). Вñå çíàêîìûå ãîâîðÿò, ÷òî âûãëÿæó íàìíîãî ìîëîæå ñâîèõ ëåò. Вîñïîëüçóéòåñü, äîáðûå ëþäè, ýòèì ïðîñòûì ñðåäñòâîì, è âàì íå íóæíû áóäóò íèêàêèå ïëàñòè÷åñêèå îïåðàöèè ïî îìîëàæèâàíèþ. Èñòî÷íèê: Ñåêðåòû_Áàáóøêè Ñ áëàãîäàðíîñòüþ ê Вàëåíòèíå Begi Àëûáàåâîé. [ïîêàçàòü] [ïîêàçàòü]

masterok.livejournal.com/ta...0%B8%D1%84

---

×èòàòü äàëåå...

masterok.livejournal.com/ta...0%B8%D0%B8

---

masterok.livejournal.com/146541.html

 

Ãäå ñïÿò êîòû ...

×èòàòü äàëåå...

masterok.livejournal.com/139093.html

 

• Íàçàä
• Èçáðàííîå
• Ïîäåëèòüñÿ
• Âïåð¸ä

Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ sveZduh Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå

Èëëþçèÿ ñî ñâå÷àìè

Ýòî âèäåî èëëþçèÿ ñî ñâå÷àìè. Ñäåëàòü òàêóþ èëëþçèþ ìîæíî è ñàìîìó, íàïðèìåð íà âå÷åðèíêó è óäèâèòü âñåõ ãîñòåé, ðàçìåñòèâ ýòó èëëþçèþ íàïðîòèâ âõîäíîé äâåðè. ×òîáû ñäåëàòü ýòó îïòè÷åñêóþ èëëþçèþ ïîòðåáóåòñÿ ïàðà äåñÿòêîâ ñâå÷åé, è ðàçìåñòèòü èõ òàê, êàê ïîêàçàíî íà ýòîì âèäåî.
äàëåå>>>

masterok.livejournal.com/100779.html

 

masterok.livejournal.com/119675.html