1.мельница – 100 раз
2.тянемся за ручками – по 40 раз
3. наклоны в стороны – по 40 раз
4.наклоны к ногам – по 40 раз
5.поднимаем ножки – по 40 раз
____________________________________________
“Ходила” на ягодицах – получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
____________________________________________
1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.
____________________________________________
8 заповедей стройной фигуры:
1. Носи каблуки
2. Не злоупотребляй диетами
3. Чаще смейся
4. Полюби грейпфруты
5. Следи за калориями
6. Держись прямо
7. Уважай протеины
8. Борись с целлюлитом
____________________________________________
- 40 раз сделай пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)
Связала вот такие босоножки для малышки и решила с вами поделиться. Впереди лето, обуем малышек!
[350x263]
[350x263]
[350x263]
[350x263]
Подошва по этой схеме
[показать]
[350x263]
[350x263]
А верх по этой схеме, надеюсь понятно...
[показать]
[350x263]
[350x263]
[350x263]
[350x263]
[350x263]
[350x263]
[350x263]
[350x263]
[350x263]
[350x263]
[350x263]
[350x263]
И вот какая красота!
[350x263]
[350x263]
Сарафанчик связан из пряжи Пехорка Жемчужная.
Крючок №1,5
Понадобится 2 мотка розовой и немного белой пряжи.
[показать] |
[550x350]
Хорошо летом за городом особенно на даче или в загородном доме. Можно просто отдыхать, наслаждаясь свежим воздухом или заниматься огородом. В общем, для взрослого человека занятий много. А чем заниматься детям? Самый простой вариант занять ребенка это сделать ему песочницу. Тем более что сделать песочницу своими руками достаточно просто.Конечно, песочницу можно приобрести, но хорошие деревянные песочницы стоят не дешево, а пластиковые напоминают чем-то таз, они маленькие и вряд ли будут удобны ребенку. Поэтому остается одно купить досок и сделать песочницу своими руками. Однако перед тем как приступить к сооружению песочницы необходимо определиться с размерами местом установки и дополнительными аксессуарами типа лавочки или крышки.
Прошло полгода, малыш подрос, окреп и превратился из беспомощного младенца в крепкого карапуза. Это время первых передвижений малыша, время, когда он начинает учиться ползать. Малыш уже созрел для того, чтобы думать и двигаться вперед, осваивать мир все активнее и активнее, следовательно, ему требуются новые задачи и игры.
Игры с ребенком 6 месяцев
Самой интересной «игрушкой» для ребенка с 6 месяцев становится его собственное тело. Именно знакомство с телом в этом возрасте определяет гармоничное развитие ребенка. Он может подолгу рассматривать свои руки, свои ноги. Игры с частями тела помогают малышу научиться ориентироваться в пространстве, а также способствуют овладению речью.
Вспомните детские игры и потешки, в которых называются части тела. Рассказывайте или напевайте эти стишки во время гимнастики, одевая ребенка или делая ему массаж. К году ребенок сам будет имитировать походку, и подпевать песенки.
Игры с частями тела
Ребенок 6 месяцев открывает для себя новые свойства предметов. В работу включаются все органы чувств (анализаторы) – зрение, слух, осязание, обоняние и вкус. Он должен уметь манипулировать предметами (это не обязательно может быть игрушка), совершать с ними много действий:
Педикюр — очень важная процедура, которую должна делать любая женщина в обязательном порядке. Специалисты советуют делать педикюр один раз в 8-10 дней. При регулярном уходе за своими ножками кожа на ступнях станет как у младенца, а ногти будут выглядеть аккуратно.
Перед педикюром необходимо хорошо вымыть ноги и удалить старый лак. Возьмите набор для педикюра и продезинфецируйте все инструменты.
Теперь приступаем к основному этапу процедуры.
Для начала кожу ног необходимо размягчить. Приготовьте ванночку для педикюра с теплой водой, добавьте в нее мыльную пену (это может быть гель для душа или шампунь). Для усиления эффекта полезно добавить также в ванночку немного морской соли. Опустите ноги в воду на 5-15 минут, чтобы омертвевшие сухие клеточки кожи размякли. Теперь вытираем ноги полотенцем и переходим к следующему, самому ответственному этапу педикюра.
Чтобы сделать правильный педикюр, возьмите маникюрные ножницы или кусачки, срежьте выступающую часть ногтя по прямой линии. Форма ногтей на ногах должна быть квадратной, чтобы вросший ноготь на ноге не стал проблемой . С помощью пилочки для ногтей подровняйте срез и шершавые кончики ногтя по направлению от краев к центру.
С помощью маникюрной лопаточки или апельсиновой палочки аккуратно отодвиньте кутикулу. Чтобы облегчить выполнение педикюра можно на кутикулу нанести специальный препарат, который размягчает и удаляет лишнюю кожу, затем через 5 минут снять остатки. С помощью лопаточки постарайтесь очистить ногтевую пластину от прилипших частиц кутикулы. Проведите палочкой под ногтем, чтобы почистить скопившуюся там грязь и сухие клетки кожи.
Теперь пилочкой для ногтей можно очистить кончики пальцев от загрубевшей сухой кожи, а также удалить потрескавшуюся кожу на мозолях.
Чтобы ногтевая пластина выглядела гладкой и блестящей, ее нужно отполировать с помощью двухсторонней пилки для педикюра. Темно-синей стороной пилочки аккуратно проведите по ногтям со всех сторон, особенно в области кутикул. На идеально гладких ногтях лак будет держаться намного дольше.
Чтобы ваш домашний педикюр был идеальным, необходимо уделить должное внимание ступням ног. Наша цель – удалить лишнюю огрубевшую кожу. Ваш первый помощник в этом деле – это пемза. Если кожа недостаточно размягчилась, подержите ноги в теплой ванночке еще 10 минут, затем обработайте пемзой стопы и пятки. Также отлично помогают избавиться от огрубевших частиц кожи пиллинги и скрабы для ног.
[показать]Грибы нарезаем тоненькими пластинками
[показать]и обжариваем со специями.
[показать]Даем остыть.
[показать]Копченый окорочок измельчаем небольшими кубиками
[показать]и укладываем на широкое блюдо.