• Авторизация


Без заголовка 01-09-2010 08:46


Отпуск удался на славу. Была на море, ездила до бабушки с ребенкам на 3 недели, почти доделала ремонт. Только за 5 дней до смены поламала ногу. теперь 3 месяца сидеть дома, Ужас я уже чекаюсь. [показать]

Зато секономлю на летней одежде и обуве [показать]

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
прес за 20 минут 20-07-2010 16:05


Хочешь похудеть иди по ссылке, советую мне очень нравятся эти упражнения сама занимаюсь результат скажу через 2 месяца <iframe src="http://vkontakte.ru/video_ext.php?oid=76885974&id=147463611&hash=b7093a4970f93824&hd=1" width="607" height="360" frameborder="0"></iframe>

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

8 глупостей, которые делают секс лучше 05-07-2010 10:01



Отличные способы вернуться в 16 лет, когда у вас обоих дрожали коленки и потели ладошки от одной мысли об "этом". Скажите нет рутине секса! иначе потом будет поздно.

1. Моментальный стриптиз

Что делать?
Выберите уголок с аппаратом моментального фото потише и потеплей, например, в опустевшем универмаге или супермаркете. Смело забирайтесь в кабинку вместе со своей подругой, задергивайте шторку и - устраивайте перед глазком камеры небольшое эротическое шоу. Раскалите добела аппарат и спокойно удалитесь, захватив фото.

Как это действует?
В каждом живет маленький эксгиби, нужно только уметь иногда выпускать его порезвиться. Это хороший и безопасный способ насладиться недозволенностью, свободой и прочим нарушением морали всего за 120 рублей. Уверяю вас - эти снимки станут любимыми. А может быть, когда-нибудь займут почетное место в семейном альбоме. Шутка!

2. Мой персик

Что делать?
Купите ей белье. Нет, не надо тратить состояние на шикарный комбидресс - достаточно комплекта трусов "неделька". Дальше выберите из вашего постельного лексикона самые смешные или нежные (в зависимости от настроения) прозвища. Отправляйтесь в контору, которая делает надписи на подарках. И… вы уже поняли - все ее новенькие трусики украшайте бирками типа "сладкий персик", "киска" и тому подобными глупостями.

Как это действует?
Каждое утро, когда ваша ненаглядная хватает, не глядя, с полки белье, она будет натыкаться на аккуратную надпись. И, конечно, вспоминать прошлую ночь (надеюсь, там было что вспомнить).

3. Тату-табу

Что делать?
Сделайте татуировки (ну, хотя бы временные) на самых-самых интимных местах. Не обязательно прямо "там" - на внутренней стороне бедра или левой стороне ее попки тоже будет неплохо смотреться маленькая чернильная картинка.

Как это действует?
Лучше нового белья - тату не надо снимать и возиться с застежками. Не думайте, что татуировки уже давно стали просто модным украшением - они все еще не сдали позиции.

4. Сладкая жизнь

Что делать?
Купите шоколад, растопите в кастрюльке (следите, чтобы не прикипел, а то ваша подружка рискует пахнуть, как подгоревший пирог). Найдите пару кисточек (у младшей сестры наверняка завалялись в ящике стола). Раздевайтесь. Представьте себя Микеланджело - и рисуйте на ней (а она соответственно на вас) все, что придет в голову. Потом съешьте друг друга!

Как это действует?
Во-первых, шоколад - известный озорник. Это вещество возбуждает не хуже шпанской мушки. Во-вторых, кисточкой по телу - это, сами понимаете, не ножом по стеклу и не серпом по… Поэтому ждите от вашей подруги сюрпризов.

5. Кривая дорожка

Что делать?
Завязать ей глаза и сказать, что будет сюрприз. Потом посадить в машину и долго кружить по городу. После чего остановиться у ее любимого ресторана, где уже заказан романтический ужин на двоих. Не снимайте повязки до тех пор, пока она не сядет за столик. Можно отправиться прямо домой - на один вечер холостяцкая берлога должна стать похожа на пятизвездный
люкс.

Как это действует?
Вы уже приглашали ее в ресторан? И в кино, и поили кофе, и кормили пирожным с руки… Но неизвестность, как известно, интригует, привлекает и возбуждает. Так что даже чертик из коробочки может стать секс-игрушкой.

6. Розовая мечта

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
женский оргазм 05-07-2010 09:59


Известный факт - женщины мастурбируют.

Хотя мы не всегда испытываем такое же настоятельное желание мастурбировать, как и мужчины, девушки определенно испытываю сексуальное возбуждение, особенно в периоде полового созревания.

Часто это не столько физичекое возбуждение, сколько эмоциональное.

Многие женшины, независимо от того, мастурбируют они или нет, чувствуют неловкость и даже стыд когда дело касается мастурбации. Мы редко делимся своим опытом в такого рода занятиях со своими подругами. Некоторые девушки, заботясь о том, чтобы удовлетворить своих приятелей или пытаясь выразить собственную сексуальность, часто начинают половою жизнь задолго до того, как они реально становятся готовыми к сопутствующему эмоциональному стрессу. В свете всего вышесказанного неудивительно, что многие женщины годами ведут активную сексуальную жизнь, но при этом никогда не испытывают оргазм. Эта трагедия лишь подчеркивает необходимость для женщины быть в контакте с собственным телом, с его половыми реакциями. Мастурбация — это здоровый способ для женщин удовлетворить собственные сексуальные чувства и познать собственные сексуальные реакциии. Особенно важно для женшины понять собственное тело, его реакции на половые раздражители.

ОСНОВЫ ЖЕНСКОЙ МАСТУРБАЦИИ

Часто женщины достигают оргазма путем стимуляции клитора (прямой или непрямой), следовательно основным методом мастурбации является стимуляция клитора пальцем. Уединитесь в тихой комнате, где вы сможете расслабиться и сконцентрироваться на собственных мыслях и ощущениях. Можете представить себе приятную эротическую ситуацию и начать поглаживать свой клитор. Способ, которым вы будете это делать, выберете сами. Можете поэкспериментировать с разными способами поглаживаний, силой надавливания, скоростью двжений чтобы подобрать те, которые стимулируют сильнее всего. По мере того, как вы возбуждаетесь, ваше влагалище увлажняется. Вы можете использовать эту смазку, чтобы сделать ласки клитора более нежными. Возможно, у вас появится желание уделить внимание и другим частям вашего тела. Используйте свою свободную рукую. Помассируйте свои груди, сожмите, подергайте свои соски. Позвольте своим рукам осуществить самые смелые ласки о которых вы только мечтали.

ВАННАЯ: This is a bit trickier. Наполните ванну теплой водой приблизительно до половины. Лягте на спину, так, чтобы Ваши ягодицы оказались направлены в ту сторону, где находится водопроводный кран. Расположите вход во влагалище под краном. Подберите температуру и напор воды в соответствии с Вашим желанием; возможно, что Вам придется приподнять таз для того, чтобы струя воды попадала на вход во влагалище. Попробуйте развести половые губы руками так, чтобы струя воды могла попадать непосредственно на Ваш клитор. После того, как Вы найдете верное положение расслабьтесь, пофантазируйте и получите удовольствие. ДЖАКУЗИ: Развернитесь по направлению к струе воды, расположите Ваш клитор на пути струи.БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, не располагайтесь слишком близко к струе, так как струя может оказаться намного сильней, чем в обычном душе. Начните с большого расстояния и постепенно придвигайтесь , пока не подберете подходящую позицию.

ЭЛЕКТРОМАССАЖЕР

Обычный массажер можно использовать для оказания очень интенсивной стимуляции клитора. Непосредственное воздействие массажера на клитор может приводить к нестепримо сильному раздражению. Стимуляция настолько сильная , что часто достаточно просто двигать массажер вдоль кромки входа во влагалище или вдоль половых губ. Вы можете расположить массажер на спайке малых половых губ непосредственно над клитором в верхнем углу половой щели. Вы даже можете наслаждаться вибрациями сквозь одежду, если очень торопитесь.

СЖАТИЕ БЕДЕР

Некоторые женщины могут достигать сексуального возбуждения, и даже оргазма просто сжимая бедра или потирая их друг о друга, косвенно стимулируя таким путем клитор. Иногда они делают это в общественных местах. Если вы видите, что у женщины ноги скрещены, она усилинно сгибается и с напряжением сжимает бедра,

Читать далее...
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 05-07-2010 09:47


Все таки мы померились , пришлось написать ему правила на 2 листа А4 как будем жыть дальше вобщем правила поведения . Он на удивление согласился только обсудили пару пунктов . В целом нашли компромис. На море сездили супер, погодка тоже клевая была. Загорели прикольно тоже.

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
начало дня 29-06-2010 09:32


 

 


Три на одного


[показать]

Дай!

 

[показать]

Обычный вечер

 

[показать]

комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
ромашка 29-06-2010 09:23


"Ромашка"

[показать]

 


[показать] [показать]

- пряжа:
[показать]
- крючки № 1,6 и 2.
- атласная лента
- бусины.

Выбор пряжи не случаен: из плотного "Лотоса" получаются "стойкие", немнущиеся цветы и листья; т.о. шапочка сохраняет привлекательный вид.
Крахмалить или обрабатывать желатином не требуется.

Донышко вяжем по схеме.
[показать] [показать]
Сетка очень хорошо тянется, поэтому диаметр донышка панамки можно смело уменьшать на 1-2 см.
Данная схема (17 см в диаметре) рассчитана на р.54.
[показать]
Далее вяжем сеткой без прибавок.
[показать]
Низ шапочки обвязываем рядом СТ БН., далее по схеме:
Не забудьте поменять нитки!
[показать] [показать]

Цветок.
Вяжем по схеме.
[показать]
[показать]
[показать] [показать]

Для второго яруса лепестков провязываем 6 арок (=6 лепестков) из 2-3 ВП под готовыми листиками 1-го яруса в шахматном порядке.
[показать]
Далее вяжем лепестки аналогично лепесткам 1-го яруса.
[показать]
Отпариваем готовый цветок .
Середина у готовой ромашки, на мой взгляд, получается не очень аккуратной, поэтому я закрываю ее серединку сегментом тесьмы (можно просто связать кружок из желтых ниток) и нашиваю бусины.
[показать]

Листья
Вяжем 3 шт. по схеме.
[показать]

Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
салат метелица 29-06-2010 08:45


[показать]

 

Ингредиенты:

  1. Сушеные грибы или шампиньоны 200 гр.
  2. Лук репчатый 1 шт.
  3. Картофель 2 шт.
  4. Сыр 100 гр.
  5. Яйца 3 шт.
  6. Майонез 200 гр.

Приготовление:

  1. Сушёные грибы или шампиньоны отварить и обжарить с луком на растительном масле.
  2. Картофель отварить, остудить, натереть на терке.
  3. Сыр натереть на мелкой терке.
  4. Яйца отварить вкрутую, остудить, отделить белки от желтков.
  5. Салат уложить слоями, пропитывая каждый из них майонезом:
    1-ый слой: грибы с луком.
    2-ой слой: картофель
    3-ий слой: белок, натертый на крупной терке
    4-ый слой: желток, натертый на мелкой терке
    5-ый слой: сыр.

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
жизнь 25-06-2010 15:58


Вот и все я ушла от мужа нервы уже не выдержали. Что будет дальше.........незнаю. но мириться не хочу, хоть он и проситься. Сегодня еду на море может отдохну но проблема в том что он тоже едет и наши кумовья и дочка. Так что интернета у меня нет буду заходить очень редко. Посмотрем что будет дальше....................................

комментарии: 7 понравилось! вверх^ к полной версии
Кекс с изюмом 17-06-2010 12:31


http://www.vkusnyblog.ru/smak/1143 источник

Кекс “Столичный”

[показать]Вы, конечно, знаете кексы, которые продают в магазинах. Среди них есть продукт под названием “Столичный” - это плотный, сладкий, чуть влажноватый кек с изюмом, посыпанный сахарной пудрой. С детства обажаю таки кексы. На прошлой неделе я нашла рецепт этого кекса и воплотила его в жизнь [показать] Продукт получился даже вкуснее магазинного - размели в один момент. Пойду испеку еще один [показать]

Ингредиенты:

1 стакан (200 г) сахара
1 стакан изюма
3 яйца
150 г сливочного масла
5 ст. ложек с горкой муки
1 ст. ложка коньяка
1 ч. ложка разрыхлителя
соль на кончике ножа
сахарная пудра для посыпки

[показать]

Яйца взбиваем с сахаром и растопленым сливочным маслом.

[показать]

Добавляем коньяк, разрыхлитель, муку и изюм. Вымешиваем до однородного состояния.

[показать]

Выливаем тесто в форму.

[показать]

Выпекаем при 190-200 градусах. Готовность проверяем деревянной палочкой - если после погружения в кекс она остается сухой - готово. Точного времени выпекания не скажу - зависит от формы. Мой кекс пекся без малого полтора часа. Горячий кекс посыпаем пудрой и даем ему полностью остыть.

[показать]

Приятного чаепития!

Разрезик:

[показать]

комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
эротический масаж 13-06-2010 15:46


 

   это специальный вид массажа способствует развитию сексуального потенциала, усиливает чувствительность и половую функцию. Этот массаж показан всем, независимо от семейного положения, возраста и сексуального опыта. Эротический массаж обогащает интимную жизнь, способствует усилению полового влечения. Массаж является стимулятором партнера (партнерши).

Цель эротического массажа — возбудить партнера (партнершу), создать благоприятные условия для чувственного наслаждения и, как завершение, для полноценного и своевременного оргазма. Достижению оргазма способствуют поглаживания тела, эрогенных зон. Эрогенные центры, или зоны, сильно реагируют на кожные раздражения (воздействия) ладонью, богато снабженной нервами, сосудами (см. рис.).

[300x268]

Это возбуждение передается всему организму. Для положительного воздействия эротического массажа необходима раскованность партнеров. Кроме того, следует знать те зоны (центры), которые особенно чувствительны у данного партнера (партнерши). Если сам партнер не может указать эти зоны, то следует найти их, осторожно лаская различные части тела.

Задача эротического массажа — сексуальная стимуляция. Сексуальное возбуждение может быть достигнуто поглаживанием, прикосновением рукой к чувствительным частям тела (эрогенным зонам), таким как грудь, бедра, половые органы, клитор, большиеи малые половые губы. Возбуждение должно быть обоюдным. Воздействуя на эрогенные зоны рукой (эротический массаж), мужчина или женщина касаются тела партнера грудью, спиной, ягодицами и пр. Кожа также вызывает сильные импульсы, которые через нервную систему передаются половым органам.

Нежное поглаживание может воздействовать также эротизирующе, как и прикосновение (трение) груди мужчины к грудям женщины, спины к синие. Особенно сильное сексуальное возбуждение возникает при этом у женщины.

Эротический массаж проводится в обнаженном виде.

Перед началом эротического массажа рекомендуется принять вместе ванну или душ. эротический массаж можно проводить в постели, ванне, на стуле, коврике (на полу) и т. д. Массаж лучше выполнять в сопровождении музыки, цветомузыки или при свете свечей. Перед половым актом необходим расслабляющий общий массаж.

Перед проведением эротического массажа руки следует смазать кремом, лосьоном или ароматическим маслом. Руки должны быть теплыми, мягкими, ногти коротко острижены. Для возбуждения следует массировать все тело и половые органы.

Техника эротического массажа

Техника эротического массажа включает основные приемы классического массажа — поглаживание, растирание, надавливание (разминание), вибрацию, разминание.

Во время полового акта партнеры должны быть расслаблены. Если партнер испытывает чувство напряженности, тревоги, то его необходимо расслабить, снять чувство тревоги. Техника массажных приемов заключается в том, что массажные приемы при этом проводят не торопясь, нежно касаясь массируемых зон. Для многих хорошей расслабляющей процедурой может быть совместная ванна (душ).

    Для полного расслабления и сексуального возбуждения рекомендуются следующие упражнения эротического массажа.
  • 1. Партнер (или партнерша) лежит лицом вниз, а партнерша (партнер) верхом на ней (нём). Нежное поглаживание всего тела от головы до пальцев ног. После 10 мин. (или больше) партнеры меняются местами. При массаже лежать расслабившись, сосредоточившись на происходящем и сконцентрировав внимание на каждом участке, который массируется в данный момент.
  • 2. Партнерша лежит на спине, партнер легко поглаживает ее лицо и все тело (кроме грудей и половых органов).
  • 3. Партнер лежит на спине, партнерша легко поглаживает его тело, избегая прикосновения к половому члену и яичкам. Если партнер почувствует себя напряженно и тревожно, то партнерше следует ненадолго прекратить массаж и, как только это пройдет, возобновить поглаживание.

При проведении эротического массажа исходное положение партнерши (партнера) - лежа на животе. Это дает

Читать далее...
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Хомяк в IPhone повторяет все звуки хомячинным голосом=)) 08-06-2010 12:45


<object width="640" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/qC6N03rOuSk&color1=0x...ot;></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowScriptAccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/qC6N03rOuSk&color1=0x...player_embedded&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="640" height="385"></embed></object>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 08-06-2010 12:37


Ну хорошо…Я постою с тобой…Покурим….
Вот только времени в обрез…По горло дел…
Я тороплюсь…Давай не будем о моей фигуре
Сейчас трепаться…Говори чего хотел….

Давай без рук…Мне неприятно…ты же видишь…
Я не люблю ЧУЖИХ прикосновений до себя!
Да! Ты чужой!!! ВПЕРВЫЕ ЭТО СЛЫШИШЬ?!?!
Ну что ж…Поверь,мне очень жаль тебя….

Я сука? Может быть…Я и не спорю….
Сам научил меня с тобой такою быть!!!
Жестокая? Ну да…А что такое?!?
Тебе не нравится? Ха-ха! Прошу простить!

Кто меня ждёт? Какое твоё дело?
Давай закончим этот глупый разговор…
Мне, если честно, всё безумно надоело…
И ты…и наш не нужный пустой спор!!

Ну,всё! Прощай! Надеюсь всё запомнил??
Удачи в жизни…Эй,ты руку то пусти!!!!
Жену свою хватать так будешь, ПОНЯЛ?!?
Пошёл ты….со своим тупым ПРОСТИ…

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
клубничный джем 08-06-2010 12:28


- клубника - 1 кг
- сахар - 1 кг
- вода - 1 стакан
- лимонная кислота - 2г
 

Ягоды промыть в холодной воде, положить в кастрюлю, добавить воду, накрыть крышкой и довести до кипения. Проварить около 5 минут. Протирают ягоды через сито, полученное пюре смешивают с сахаром, доводят до кипения и варят, помешивая, около 25 минут. Перед окончанием варки в джем добавляют лимонную кислоту для сохранения натурального цвета джема.

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
пока смерть не разлучит нас 04-06-2010 14:42


- Скоро ты встретишь её.

- Кто она? Как я узнаю, что это именно та, о которой вы говорите?

- Когда ты её увидишь, ты поймёшь это сам.

- Но вы можете мне хотя бы описать её?
- ….

 


Они познакомились, когда ей было 17. Он был очень известен и богат. Они познакомились на Дне Рождения одного их общего знакомого. Когда он увидел её, он понял, он всё понял. Он так долго её искал… знакомился со всеми девушками, подходившими под описание той, о которой говорила чертова бабка… но никак не мог понять та ли это или нет. Теперь он понял. Когда он увидел её, сердце сказало ему: « Вон, видишь ту красотку? Это ОНА. Иди. »

 

Это была любовь с первого взгляда, они были всегда неразлучны. Она переехала к нему, она стала настоящей хозяйкой. Когда ей исполнилось 18, он сделал ей предложение. Они поженились. Это была шикарная свадьба, да что уж там, шикарная – это ещё мягко сказано.

- «…В горе и в радости, в болезни и здравии, в богатстве и нищете, пока смерть не разлучит нас…»

 

Через год у них родился первенец. Это был мальчик. Они назвали его Андреем.

Когда мальчику исполнилось 9 лет, мама с папой в честь его дня рождения, заказали огромный самолёт, чтобы полететь на недельку другую в жаркие страны.

 

В день отлёта она почувствовала  себя очень плохо, но поездку отменять не хотела и про своё недомогание никому не сказала. Над Атлантическим океаном у самолёта отказал двигатель…. Тела и чёрные ящики не найдены…..

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-05-2010 14:48



[440x136]

 

Наконецто я получила высщее оброзование, защитила диплом на 4. Все дембель Конец учебе.

комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
тигр 22-05-2010 18:46


стеклопакеты в Москве  защитят вас от холодной зимы и лишнего шума
 

Чудо мастер класс по сухому валянию тигра, мастера — Лазаревой Анастаси

 
Вид творчества/техника/стиль: сухое валяние
Материалы: сливер, шерсть цветная, щетка для валяния или любая поролоновая губка, иглы для валяния, леска, капелька суперклея, штифт и ленточка (чтобы подвесить)
Время работы: 3—4 часа
Сложность: наверное, 2 [показать]
 
из сливера валяем шарики — один большой и три поменьше (третий забыла щелкнуть) и приваливаем маленькие шарики к нижней половине большого — это будет мордочка и нижняя челюсть
 
затем кусочек сливера скатываем в трубочку — это будет нос. и приваливаем на место
 
небольшими кусочками сливера запоняем места между мордочкой и шариком-основой, чтобы получился плавный переход
 
добавляем объема щекам — добавите побольше, пропорции приблизятся ко взрослому тигру. У меня в этот раз получился тигренок
 
намечаем лазницы — тыкаем иголочкой в ту область, где будут глаза, постепенно уплотняя
 
берем шерсть оранжевого цвета. У меня ее уже не осталось (слишком уж востребованна [показать]), так что пришлось мешать красную и желтую — вот на таких щетках-пуходерках. Ну да с такой помощницей мы быстро справились [показать]
 
«красим» оранжевой шерстью всю поверхность головы. Можно оставить нетронутыми глазницы и мордочку — они будут белые. Делаем нос.
 
Тоненькой полосочкой черной шерсти рисуем контур глаз
 
Для глаз я использую несколько оттенков зеленого. Нижняя часть радужки должна быть светлее, чем верхняя, а белков  не видно совсем.
 
Оригинал [показать] и то, что у
Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
суицид 17-05-2010 10:56


Я работаю в больнице и на моих глазах было много людей которые поступали с суицидом. Только большая часть из них выписывались. Но больше всего мне жаль девчушку которая в 16 лет выпрыгнула из окна из-за неудачной любви. Она осталась жива но на инвалидном кресле. Теперь ей 20 лет я ее видела 1 мая в парке. Девушка супер все при ней красавица. Но одна глупость может искалечить жизнь на всегда.
Ведь где уверенность что суицид — это точная смерть?
комментарии: 5 понравилось! вверх^ к полной версии
худеем со скакалкой 06-05-2010 14:40


 

[153x205]Хотите похудеть? Одними диетами не обойтись. Только физические упражнения помогут вам закрепить достигнутый результат. Не нужно идти в тренажёрный зал или в фитнес-центр, обычная скакалка поможет сжечь лишние калории за 15 минут быстро и качественно. Кто бы мог подумать, что этот нехитрый тренажёр, знакомый с детства, помогает худеть лучше плавания, велосипеда или тенниса.

Стало модным называть прыжки со скакалкой английским словом скипинг. Если скакалка в детстве просто доставляла удовольствие, то сейчас мы реально понимаем, какую пользу она несёт. Чем больше прыжков на скакалке в минуту мы совершаем, тем больше затрачиваем сил и худеем, худеем, худеем. А ещё упражнения со скакалкой укрепляют мышцы и дыхательный аппарат. Одно важное условие: прыжки со скакалкой должны выполняться каждый день, хотя бы по 5 минут. И тогда скакалка, или как ласково в детстве мы ее называли “прыгалки”, подарит вам стройность и грациозность движений, уверенность в себе и, конечно, сброс ненавистных лишних килограммов.

Как выбрать скакалку? Важно правильно подобрать её длину. Обычно это делается так: берём скакалку, складываем её вдвое, вытягиваем руки, держа ручки вместе. Скакалка должна касаться пола, но не лежать не нём. Поздравляем, вы достигли оптимального соотношения «рост-длина скакалки».

Как прыгать на скакалке? Вращая кисти рук, прижав локти к корпусу тела. Спина должна быть прямой, а ноги пружинить при приземлении и отрыве. Нагрузка может быть большой, ведь не случайно в тренировки боксёров, борцов и космонавтов обязательно входят упражнения со скакалкой. Прыжки на скакалке могут быть простыми, двойными, со скрученной скакалкой, на одной ноге, вперёд и назад.

[132x240]Когда нельзя прыгать через скакалку? У занятиях со скакалкой есть противопоказания, если у вас проблемы с суставами, коленными чашечками и хрящами, лишним весом. Прыжки со скакалкой резко увеличивают артериальное давление — помните об этом. Страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями — посоветуйтесь с врачом. И чисто практический совет: не прыгайте на скакалке в комнате, если у вас низкие потолки или большая люстра с хрустальными подвесками.

Как правильно выбрать скакалку для похудения? Сейчас в спортивных магазинах можно купить разнообразные скакалки для гимнастики и похудения, кроме обычной существует еще несколько разных видов скакалок:

  • электронная скакалка со счетчиком калорий
  • скоростная скакалка
  • утяжеленная скакалка
  • детская скакалка

Ваш выбор скакалки будет зависеть от необходимых целей.

скакалка для похуденияПомогает ли скакалка похудеть? Сколько прыгать на скакалке? Несомненно, прыжки через скакалку приводят к уменьшению объемов тела. Даже небольшой пятиминутный комплекс со скакалкой поспособствует потере килокалорий, но, если подходить к похудению со скакалкой более серьезно, то наилучшие результаты дадут занятия со скакалкой продолжительностью от получаса в день. Похудеть со скакалкой получается у многих, кто включает в свой комплекс похудения этот любимый с детства мини-тренажер. Переоценить пользу скакалки для похудения сложно. Кроме явного снижения веса фитнес со скакалкой имеет и другие весьма положительные последствия: избавляет скакалка от целлюлита, повышается тонус мышц, укрепляются мышцы ног и ягодиц.

Как научиться прыгать на скакалке? Начинайте прыгать со скакалкой медленно, не стоит гнаться за большой скоростью выполнения. С опытом вы обязательно изучите технику выполнения прыжков, и не только сможете быстро прыгать, но и выполнять разнообразные упражнения и игры со скакалкой.

Как правильно прыгать на скакалке? Нагрузки от тренировки со скакалкой не должны быть слишком большими, не перетруждайте организм сразу. Что вы получите в итоге от комплекса упражнений со скакалкой? Профилактику варикоза и снижение веса, хороший тонус мышц и замечательное настроение, а также вы сможете похудеть с помощью скакалки до необходимых параметров. После занятий со скакалкой побалуйте себя травяным отваром или свежим зелёным чаем. Питание должно быть сбалансированным, только выполняя всё это в комплексе вы поймёте, что такое здоровый образ жизни и красота вашего тела.

 
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 05-05-2010 14:53


Этот фильм смотрится на одном дыхании.Столько переживаний,красивых моментов,после него хочется верить в любовь. 


[показать]

 

  [показать] 

[показать]

.

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии