О чем говорят родинки?
[220x275] Скажи, где у тебя родинка, и я скажу – какая ты. Сексуальна? Загадочная? Чувствительна? Родинка отражает качества вашей личности. Уже много веков назад в Индии, Тибете эти знаки природы использовались для описания черт характера, предсказания жизненных ситуаций, сексуальных наклонностей.
Как убрать бока – запасаемся полезным инвентарем! |
|
Как бы наше тело не отвечало идеалам стройности и подтянутости, совсем обойтись без разочарований не представляется возможным. И особенно обидно, когда одевая перед зеркалом недавно приобретенные брючки с заниженной талией, взгляд, словно специально, фокусируется на выступающих над поясом боках. Именно они, бока, неприятные соседи нашего самолюбия и супер-эго, заставляют в спешке собирать сумку и отправляться в спортзал. Однако изучив комплекс специализированных упражнений, отзывы участников, его прошедших, вопрос, как убрать бока, покажется вам не таким сакраментальным, ведь достигнуть желанного эффекта можно и дома. Без многофункциональных тренажеров и курирующих вашу работу над собой фитнес инструкторов. Для желающих без труда убрать бока, оговоримся сразу – вас ждет ощутимая физическая нагрузка! Можно при этом сесть на диету, проводить раз в неделю разгрузочный день на кефире или на другом монопродукте или вовсе не менять свои гастрономические пристрастия. Но в последнем варианте усердствовать предстоит в разы больше. Итак, как убрать бока, и сделать это максимально быстро? Чтобы ваша мотивация не пала в неравном бою с ленью, оденьте самые тесные свои брюки или юбку для того, чтобы выделить бока. Встаньте перед зеркалом и понаблюдайте за тем, с чем вам предстоит в ближайшее время расстаться. Теперь можете приступать к упражнениям. 1. По 40 минут в день крутите хула-хуп! Для того, чтобы эта нагрузка не была для вас утомительной – включите любимую музыку и смело вращайте обруч под ее звуки. 2. Приобретите себе фитбол! Он вам пригодится! С его помощью вы дадите нагрузку на косые мышцы живота и подтянете бока в короткие сроки. Для этого лягте боком на мяч, сделайте упор на вытянутую руку. Если бок правый, то и рука тоже. Зафиксируйте положение при помощи выпрямленных ног. Таким образом, с полом будут соприкасаться только ладонь и внешняя сторона ступни правого бока. А в области от бедра до груди вас будет фиксировать мяч. После того, как ваше тело выпрямится в струну и примет устойчивое положение, начинайте, не сгибая поднимать левую ногу вверх. Не торопитесь, необходимо чувствовать каждое движение. Затем возвращаетесь в исходное положение. Повторять такое упражнение следует три подхода по 10 раз на каждую сторону. 3. Можно воспользоваться приемами, чья эффективность стала достоянием времени. Речь идет о гантелях. Встаньте ровно, поставьте ноги на ширину плеч, возьмите по гантеле в каждую руку и начинайте выполнять наклоны в стороны, поднимая противоположную стороне наклона руку вверх и вытягивая ее вслед за туловищем. Затем следует возврат в исходное положение. Что касается количества исполнения этих элементов – их также три подхода по 10 раз на каждую руку. Кроме перечисленных упражнений, вы всегда можете обратиться за помощью к йоге или пилатесу. Множество интересных позиций, неторопливый темп исполнения и превосходные результаты не только преобразят ваше тело, но и обогатят внутренний мир глубокой философией гармонии. Ну а бока сделают достоянием дней вчерашних! Терпения вам и удачи! Все непременно получится! |
Из предлагаемой таблицы расхода калорий вы сможете понять, сколько калорий возможно потратить на различные виды деятельности в зависимости от вашего веса за 1 час. Чтобы получить конкретное значение, умножьте свой вес на цифру в первом столбце.
| Деятельность (расход калорий) | на 1 кг веса | на 80 кг веса | на 70 кг веса | на 60 кг веса | на 50 кг веса |
| Бег вверх по ступенькам | 12,9 | 1029 | 900 | 771 | 643 |
| Скоростной бег на коньках | 11,0 | 880 | 770 | 660 | 550 |
| Бег (16 км/ч) | 10,7 | 857 | 750 | 643 | 536 |
| Занятия балетом | 10,7 | 857 | 750 | 643 | 536 |
| Строительство снеговых крепостей, снеговиков | 10,1 | 811 | 710 | 609 | 507 |
| Бег по пересеченной местности | 8,6 | 686 | 600 | 514 | 429 |
| Водное поло | 8,6 | 686 | 600 | 514 | 429 |
| Плавание быстрым кролем | 8,1 | 651 | 570 | 489 | 407 |
| Бег вверх и вниз по ступенькам | 7,7 | 617 | 540 | 463 | 386 |
| Езда на велосипеде (20 км/ч) | 7,7 | 617 | 540 | 463 | 386 |
| Прыжки через скакалку | 7,7 | 617 | 540 | 463 | 386 |
| Аквааэробика | 7,6 | 606 | 530 | 454 | 379 |
| Силовая тренировка на тренажерах | 7,4 | 594 | 520 | 446 | 371 |
| Хоккей на траве | 7,0 | 560 | 490 | 420 | 350 |
| Бадминтон (в напряженном темпе) | 6,9 | 554 | 485 | 416 | 346 |
| Бег (8 км/ч) | 6,9 | 554 | 485 | 416 | 346 |
| Гандбол | 6,9 | 554 |
Второй подбородок: кто виноват и что делать?
Из всех прочих возможных недостатков второй подбородок — самый неприятный. Потому что самый заметный. Оттопыренные уши можно замаскировать локонами, излишки на талии затянуть корсетом или специально подобранной одеждой, проблемные ноги скроет длинная юбка, с прыщиком на лице справится слой косметики. А вот двойной подбородок маскировке не поддаётся. Разве что жабо носить…
Медицина утверждает, что «второй подбородок» — это ничто иное, как избыток мягких тканей в подбородочной области. Если это может послужить успокоением, проблемой второго подбородка страдают практически все женщины. Во все времена. Поэтому во многовековой борьбе со вторым подбородком накоплено куча способов и советов.
Откуда он берётся?
Это цитата сообщения Ирбез Оригинальное сообщение
.Ажурные зонтики, связанные крючком. Подборка.
Зонт (зонтик, от нидерл. zonnedek — буквально «навес от солнца») — устройство, предназначенное для защиты человека от дождя или от солнечных лучей.
Скоро лето... Пора начинать вязать зонтик, не знаю, как у вас, а у нас летом солнышко жгучее. В инете нашла много схем вязания зонтиков. Большинство схем принадлежат талантливой вязальщице - Ирине Ротт.
Серия сообщений "ВЯЗАНИЕ":
Часть 1 - Пелерина_СПИЦЫ
Часть 2 - Шаль-чешуйками
...
Часть 98 - Вязаный пуловер из фрагментов
Часть 99 - Моё рукоделие: Салфетка розовая
Часть 100 - РАЗНОЦВЕТНОЕ ПОНЧО
Выучить заговор назубок. Подгадать так, чтобы молодой месяц первый раз появился в четверг.
Смотреть на месяц и проговорить:
"Господи Боже мой!
Как Ты дал людям Солнце и Луну,
часты звезды и легкие облака,
так бы чтоб и я, Божия раба (имя),
понесла и родила дитя.
Как ты, месяц, на небе сегодня народился,
так бы и чрев мой дитем зародился.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа.
Аминь."
Я был только тем, чего
ты касалась ладонью,
над чем в глухую, воронью
ночь склоняла чело.
Я был лишь тем, что ты
там, внизу, различала:
смутный облик сначала,
много позже - черты.
Это ты, горяча,
ошую, одесную
раковину ушную
мне творила, шепча.
Это ты, теребя
штору, в сырую полость
рта вложила мне голос,
окликавший тебя.
Я был попросту слеп.
Ты, возникая, прячась,
даровала мне зрячесть.
Так оставляют след.
Так творятся миры.
Так, сотворив, их часто
оставляют вращаться,
расточая дары.
Так, бросаем то в жар,
то в холод, то в свет, то в темень,
в мирозданье потерян,
кружиться шар.
|
[484x466] |
|
Диаметр 35 см. Вам потребуется: 1 моток (100% мерсеризованного хлопка, 280 м/50 г); набор чулочных спиц № 2,5; крючок № 1,5. Описание работы: набрать 16 п., равномерно распределить их на 4-х спицах и вязать круговыми р. по схеме. В каждом круговом р. повторить узор 8 раз. Цифры справа обозначают нечетные круговые р. В четных круговых р. все петли и накиды вязать лицевыми. Через 50 круговых р. от наборного края подхватить крючком петли под дугой наверху схемы и провязать их вместе, между ними вязать воздушные п., число которых указано над дугами. Круговые р. замкнуть в круг 1 соед. ст. в 1-е место, где петли были провязаны вместе. Салфетку натянуть и высушить под влажным полотенцем. |
|
[626x564] |
недвижимости интересует множество молодых пар и не только ведь отдельное жилье хочется каждому,
а если еще и наблюдаются тенденции активного развития сектора коммерческой недвижимости города то почему бы и нет.