Это цитата сообщения annaoxa Оригинальное сообщение
Йога для лица
Простые упражнения Эстетик-йоги помогут снять с лица "социальную маску", формирующую морщины, вернуть вашему лицу непосредственность и красоту.
Этот материал нам прислал московский преподаватель йоги, остеопат и ортопрактик Михаил Юдин. Упражнения, которые он рекомендует, вы можете выполнять где угодно. Регулярная практика даст результаты в течение одной-двух недель!
Утренние упражнения
Чтобы выглядеть не “заспанным”, а, наоборот, хорошо отдохнувшим:
1. "Пощечина".
Похлопайте себя по щекам пальцевой частью ладони. Хлопайте не больно, но так, чтобы импульс шлепка проникал на сантиметр вглубь. Выполняйте до появления приятного тепла и порозовения щек (около 1 минуты). Так же обстучите теперь тыльной стороной пальцев мягкие ткани под челюстью (не горло). Старайтесь, чтобы импульс шлепка проникал на пол сантиметра вглубь. Больно быть не должно! Иначе в тканях скорее появится спазм, чем улучшится кровоток.
Польза: улучшается кровоток (все нужные вещества более активно поставляются в ткани, а отходы выносятся), лимфодреннаж (уменьшаются отеки – щеки и “второй подбородок”), тонизируются внутрикожные мышцы – подтягиваются ткани нижней части лица. Очень мощное упражнение против ‘отвисания щек’.
2. "Большие глаза".
Расположите плашмя указательный палец над глазом и под бровью, а большой – под глазом - на скуловой кости. Не сдвигая кожу, надавите на кости, как бы раздвигая их– лобную - вверх, а скуловую - вниз. Упражнение выполняется одним движением, удерживайте не сильное, но ощутимое давление около минуты. Закончив, прислушайтесь к новым ощущениям – глаза расслабились и, как будто, расширились!
3. "Моторчик".
Производите губами звук работающего мотора, как ребенок, играющий вертолетом. Старательно мычите, распространяя вибрацию голоса по всему телу: в крестце, в макушке, за грудиной и так далее. При этом вращайте головой, рисуя носом траекторию движения этого воображаемого вертолета – окружность диаметром 10 сантиметров. Голова должна вращаться, как на шарнире, используя движение только верхней части шеи. Когда надо, вдыхайте, и опять продолжайте до зуда в губах (не менее полуминуты). Затем поменяйте направление движения.
Польза: увеличение объема губ и улучшение их естественного цвета. Верхние шейные позвонки получают необходимый им объем движения, улучшается иннервация органов головы – глаз, носоглотки, ушей, улучшается работа сосудов основания черепа.
Дневные упражнения
Помогают с легкостью пройти сквозь рабочую суматоху, делать свою работу хладнокровно и профессионально, не вовлекаясь в эмоциональные конфликты.
1. "Мельница для языка".
Сядьте, скрестив ноги с прямой спиной, захватите колени. Начните во рту круговое движение языком по самой большой амплитуде, с усилием проглаживая десны. 36 вращений по часовой стрелке и столько же - против. Одновременно вы можете вращать глазами по наибольшей амплитуде, в такт с языком. Также можете добавить синхронно “суфийские мельницы” – вращение верхней частью тела – вдох при переднем полукруге, выдох – при заднем. Выполнив упражнение, прислушайтесь к ощущениям в губах... Под языком... В нижней части затылка...
Польза: растягивается весь гортанно-глоточный комплекс, налаживается связочный баланс верхних шейных позвонков, улучшается работа сосудов основания черепа. Упражнение помогает остановить внутренний диалог. Выполняйте его после каждого рабочего конфликта или спора - и вам удастся сохранить эмоциональное равновесие.
2. “Челюсть – джойстик”.
Сядьте за письменный стол. Поставьте локти на стол, а челюсть положите в ладони. Расслабьте мышцы, закройте глаза и ощущайте руками микродвижения челюсти. Челюсть, как будто водит вашими руками. Отдайтесь этим ощущениям на пару минут. В это время происходит спонтанная настройка положения челюсти и глубокое эмоциональное освобождение, ибо челюсть имеет связь с нашим сознанием и внутренним миром.
Упражнение особенно актуально после стресса, как только “осядет” адреналин, и в депрессии. Опыт показывает, что второе повторение упражнения дает наглядный эффект, поэтому, не бросайте, если не почувствовали колебаний челюсти с первого раза. Попробуйте в другой раз!
Вечерние упражнения
Помогают расслабиться, готовят лицо и сознание к отдыху.
1. “Воздушный поцелуй”.
Это и следующее упражнения можно выполнять в паре, сев друг напротив друга, глядя друг другу в глаза. Или перед зеркалом.
Сильно, энергично вытяните губы, сложенные, как для поцелуя, задержитесь в этой позе. Расслабьтесь с чмоканьем! Повторите 6 раз.
Продвинутым “пользователям”:
Так же на секунду напрягайте мышцы промежности и резко расслабляйте их, чмокая губами.
Польза: подтягиваются щеки и подбородок, свежеет цвет лица.
2. “Обезьянка”.
Вспомните детство и хорошенько погримасничайте пару минут. Сбросьте с себя все свои социальные маски - именно они и добавляют вам морщин! Одно это упражнение способно заменить весь комплекс. Условие одно – максимальное раскрепощение!
Чтобы
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL Оригинальное сообщение
ОБЛАКА,БЕЛОКРЫЛЫЕ ЛОШАДКИ!:)
Облака бывают настолько красивы!:)Удивительный мир облаков!:)
Приятного просмотра!:) © 
MISTER MIGELL
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL Оригинальное сообщение
ШОКОЛАДНОЕ УТРО!:)
Это цитата сообщения ONIKSA Оригинальное сообщение
ФОТО ЗАПЕЧАТЛЕВШЕЕ ПРОШЛОЕ
Актрисы, балерины, танцовщицы, певицы и просто красивые женщины далеких прошлых лет
[показать] [показать] Miss sommersville (by Silver Screen Sirens )
[показать] [показать] [показать]Ruth St Denis ~ In “The Greek Veil” 1918.
[показать] [показать] 
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL Оригинальное сообщение
МАРУ В КОРОБОЧКЕ!:)
Бодренького утра!:) © MISTER MIGELL
Это цитата сообщения Ludiko Оригинальное сообщение
ЖенскоЛатиноАмериканское|Jesus Helguera
Природа каждому оружие дала:
Орлу - горбатый клюв и мощные крыла,
Быку - его рога, коню - его копыта,
У зайца - быстрый бег, гадюка ядовита,
Отравлен зуб её. У рыбы - плавники,
И, наконец, у льва есть когти и клыки.
В мужчину мудрый ум она вселить умела,
Для женщин мудрости Природа не имела
И, исчерпав на нас могущество своё,
Дала им красоту - не меч и не копьё.
Пред женской красотой мы все бессильны стали.
Она сильней богов, людей, огня и стали.
Пьер де Ронсар
Это цитата сообщения Ludiko Оригинальное сообщение
ЖенскоЛатиноАмериканское|Jesus Helguera
Природа каждому оружие дала:
Орлу - горбатый клюв и мощные крыла,
Быку - его рога, коню - его копыта,
У зайца - быстрый бег, гадюка ядовита,
Отравлен зуб её. У рыбы - плавники,
И, наконец, у льва есть когти и клыки.
В мужчину мудрый ум она вселить умела,
Для женщин мудрости Природа не имела
И, исчерпав на нас могущество своё,
Дала им красоту - не меч и не копьё.
Пред женской красотой мы все бессильны стали.
Она сильней богов, людей, огня и стали.
Пьер де Ронсар
Это цитата сообщения Ludiko Оригинальное сообщение
ЖенственоПрекрасное|Andrew Atroshenko
Так где ж , прекрасная, ты мощь взяла
Меня поработить? Мой взор затмила,
И стала ложью - правда, светом - мгла,
И день не красит яркое светило.
Как злу очарованье придаешь,
Порочность обращая в совершенство?
Волшебница - пленительная ложь -
Гнев усмиряет мой, даря блаженство.
(Шекспир. Сонет - 150)
Это цитата сообщения Fridrix Оригинальное сообщение
Пламя фламенко. Художник Фабиан Перез.
Пако Пенья - "Rabanales"
Мой лебедь золотой, моя гитара,
Взлети, превозмогая естество -
Беспечно-молодой, безумно старый
Напев плеснёт из взлёта твоего...
... Лебяжью шею гриф гитарный выгнул,
Затрепетав под властною рукой -
Аккорда стон в пространство зверем прыгнул,
Отринув безмятежность и покой -
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL Оригинальное сообщение
Волшебное место Dongchuan Red Soil
Dongchuan Red Soil - место на юго-западе города Куньмин, столицы провинции Юньнань, горная долина 2600 футов над уровнем моря. Из-за отдаленности и отсутствия инфраструктуры это место не причислено в туристическую карту Китая. Оно было открыто в середине 1990-х.
Поскольку почва содержит такие компоненты, как окисленное железо и т.п. рода металлические полезные ископаемые, которые после длительного периода окисления, постепенно перемешивались и получились эти необычно красновато-коричневые почвы.
Это цитата сообщения соня_лифинская Оригинальное сообщение
Ой, Боже ж ты мой,ну я просто кайфую!
|
Это цитата сообщения igorinna Оригинальное сообщение
Мудрости царя Соломона
Бедный ненавидим бывает даже близкими своими, а у богатого много друзей.
И глупец, когда молчит, может показаться мудрым.
Хватает пса за уши тот, кто проходя мимо, вмешивается в чужую ссору.
Благоразумный видит беду, и укрывается; а неопытные идут вперед и наказываются.
Богатство от суетности истощается, а собирающий трудами умножает его.
Глупый сын – сокрушение для отца своего, и сварливая жена – сточная труба.
Долготерпеливый лучше храброго, и владеющий собою лучше завоевателя города.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Пирожки "Просто объеденье!"- Самый правильный рецепт жареных ПИРОЖКОВ
[400x300]
Сломалась духовка, а так хочется пирогов.
Начнем с приготовления очень быстрого теста без дрожжей c секретом.
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL Оригинальное сообщение
Так вот какой ты...(мужчины глазами женщин)
Постоянно прижимает меня к стене во сне, мне негде спать!!!
Бодрости духа и терпения,женщины!:) © MISTER MIGELL
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL Оригинальное сообщение
Так вот какая ты ...(что мужчины думает о женщинах))
Вот такая подборочка"Избранное"!:)
..все, что мое - то ее. Я дарю ей ночнушку, а она спит в моей футболке. Когда ей холодно, она надевает мои шерстяные носки. Она крадет мои использованные бритвы, так как новые для нее слишком острые. Она даже носит мои семейки. Я начну носить плавки, хотя я их и терпеть не могу...
harch.ru/muchnye-blyuda/xachapuri Хачапури, приготовить Хачапури, рецепт с фото Хачапури, ежедневные пошаговые рецепты с фото на Харч.Ру
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL Оригинальное сообщение
НЕУВЯДАЮЩАЯ КРАСОТА ЖЕНЩИНЫ
Есть женщины, чья красота не увядает с годами. И даже веками. Про их красоту слагают легенды, про них снимают фильмы и пишут книги. Одна из таких женщин - императрица Австрии Елизавета Баварская, известная под уменьшительно-ласкательным именем Sissi.
Это цитата сообщения 06Leka Оригинальное сообщение
С добрым утром! // Утренние стихи.
[показать] [показать] [показать] Я видела мало, и знаю немного,
Мой тесный мирок не особо красив,
Пряма и ухабиста жизни дорога,
Но бог мой прекрасен и справедлив.
А мир гениален и бесконечен,
В нем хватит добра для любого из нас,
И пусть он, как все во вселенной не вечен,
Мне важно одно только слово: СЕЙЧАС.
Иду я по жизни своею дорогою,
И правду свою на откосах ищу,
Мечтами дышу и прекрасной свободою,
Которую в сердце на век сберегу.
[показать] [показать] [показать] Читать далее
Это цитата сообщения yaqut Оригинальное сообщение
СПАСИБО с кодами
Серия сообщений "коды":
Часть 1 - Надписи для комментариев с кодами
Часть 2 - Надписи для комментариев с кодами
...
Часть 44 - Генератор смайлов с надписями
Часть 45 - РАЗДЕЛИТЕЛИ ДЛЯ ТВОРЧЕСТВА (с кодами)
Часть 46 - СПАСИБО с кодами
Часть 47 - Открытки друзьям- A.ilona ИСКАТЕЛЬНИЦА
Часть 48 - Комментики куколки "Спасибо" и Пожалуйста"
Часть 49 - Открытки "ТЕБЕ..."