Любителям совушек посвящается. Предлагаю много различных идей с совами. Есть выкройки.

[575x700] [570x570]

[650x390]
Лучше всего можно запомнить этот метод, если назвать его «4-7-8».
Все что нужно сделать:
Спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.
Задержать дыхание на 7 секунд.
После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд.
Вот так все просто. Это дыхательное упражнение замедляет наш сердечный ритм и успокаивает. Причем происходит это очень быстро — всего через несколько повторов. Это работает. Хотя и выглядит как безумие.

Как это работает
Когда вы чувствуете стресс или тревогу, количество адреналина в вашей крови увеличивается, а дыхание становится быстрым и поверхностным. Эта методика действует как седативный препарат. Задержка дыхания с нарочито медленным выдохом неизбежно замедляет сердечный ритм. Это физиология.

Также эта практика успокаивает ваш разум. Просто потому, что вам нужно постоянно считать и сосредотачиваться на своем дыхании. В этот момент вы этого не осознаете, но ваша центральная нервная система будет постепенно успокаиваться, а чувство тревоги уходить. Эффективность такой методики вам подтвердит любой невролог.

Как итог, все ваше тело расслабляется. По быстроте и силе эффекта это схоже с тем, когда вам делают анестезию.

Изучением этого метода занялся доктор медицинских наук из Гарварда Эндрю Вейл. Он выяснил, что практика «4-7-8» уже несколько веков известна индийским йогам. Они использовали ее во время своих медитаций, чтобы достичь полной релаксации. Так что можно считать ее абсолютно безопасной.

Как это может быть полезно конкретно вам
Если эта техника будет воздействовать на вас так же, как и на меня, она поможет заснуть намного быстрее. И это касается совсем разных ситуаций. Например, когда вы просыпаетесь поздней ночью, слишком много думаете о чем-то и никак не можете заснуть. Или же когда вы нервничаете перед конкурсом или важным событием в вашей жизни. Методика «4-7-8» поможет вам.

Автор: Алина Гонзалез

Источник
[600x1]


Спасибо за ваши комментарии!

"Elegant Crochet Lace". Журнал по вязанию крючком.

Очарование ажурных салфеток, нежных покрывал и торжественность скатертей, показана во всей красе, в этом журнале по вязанию крючком - японские мастерицы делятся своими схемами по вязанию, что бы каждый смог повторить такую красоту.
 

1.
[571x700]

Яак Арнович Йоала (эст. Jaak Joala)

(26 июня 1950 — 25 сентября 2014)

Советский и эстонский эстрадный певец.
Заслуженный артист Эстонской ССР

[550x412]


Источник

Серия сообщений "музыкальные альбомы":

Часть 1 - Оздоравливающее действие классической музыки.
Часть 2 - Татьяна Снежина. Песня: "Позови меня с собой"
...
Часть 42 - Поёт Методие Бужор. Музыкальный видео альбом.
Часть 43 - Романтическая музыка — «медляки о любви». Музыкальный альбом (40 песен).
Часть 44 - Jaak Joala (Яак Йоала) — Слушаем любимые мелодии. Музыкальный аудио и видео альбом.

Миниатюрные цветы из ленточек. Мастер-классы

[700x525] [700x525]

1.
[513x700]

 

Ниже приведён фрагмент интервью, взятого у него местным телевидением.

Вопрос: Упражнения для сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь, правда ли это?

Ответ: Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений. Не растрачивайте их на упражнения. Ваш период жизни истечёт независимо от способа использования сердечных сокращений. Это всё равно, что говорить, будто вы можете продлить жизнь своему автомобилю, гоняя его на повышенной скорости. Хотите жить дольше? Спите сиесту.

В: Следует ли прекратить потребление красного мяса и употреблять больше фруктов и растительной пищи?

О: Нужно понять стратегию эффективности в питании. Что едят коровы? Траву и кукурузу. Что это такое? Растительная пища. Таким образом шмат говядины — наиболее эффективный способ поместить растительную пищу в ваш организм. Желаете есть злаковые? Кушайте курицу.

В: Следует ли уменьшить потребление алкоголя?

О: Ни в коей мере. Вино изготавливается из ягод. Бренди — это дистиллированное вино, что означает, что из ягод удалена жидкость, благодаря чему вы извлёчете из них большую пользу. Пиво же производится из злаков. Не ограничивайте его потребление чрезмерно.

В: Каковы преимущества регулярных физических упражнений?

О: Моя философия такова: если у вас ничего не болит, ничего не делайте. Вы в порядке.

В: Жареное вредно?

О: В наше время еда жарится на масле растительного происхождения и насыщается им. Как может быть вредна дополнительная растительная пища?

В: Как спортзал помогает уменьшить избыточный вес?

О: Абсолютно никак. Единственное, к чему приводят упражнения для мускула — это к увеличению размера данного мускула.

В: Шоколад наносит вред?

О: Это какао. Еще один представитель растительной пищи. Хороший продукт питания для счастья. Жизнь не должна быть путешествием к гробу с намерением прибыть к нему в добром здравии, с привлекательным и хорошо сохранившимся телом. Лучше всего начать путь с пивом в одной руке и бутербродом в другой и закончить его после многочисленных занятий сексом, с полностью уставшим, использованным телом, крича: оно того стоило, какое прекрасное путешествие!..

В: Что Вы можете ещё посоветовать?

О: Если бы постоянная ходьба была полезна, почтальоны были бы бессмертны. Касатки всю жизнь плавают, едят рыбу и пьют воду, и несмотря на это они толстые. Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не более 15 лет. Черепахи не бегают и ничего не делают, однако живут 450 лет.

Метки: медицина

В мире среди тайн человечества особое место занимают тайны чисел, их возникновение и влияние на людей и их подсознание.

[500x365]

Все мы сталкиваемся с числами на каждом шагу постоянно, они сопровождают нас от рождения и до последних дней нашей жизни. Без чисел мы не мыслим своей жизни. Так какую роль они играют в нашей судьбе?

Наука о числах называется нумерология, она входила в область сокровенных знаний самой образованной и просвещенной верхушки древних государств: египетских жрецов, ассирийских магов, индийских браминов.

Числа и цифры используются во все времена.   [500x365]

Мудрые жрецы древнего Мемфиса утверждали: "наука чисел и искусство воли - вот два ключа магии, они открывают все двери вселенной".

  [500x365]    Пифагор, излагая своим ученикам эту таинственную науку,

говорил – «что от того, насколько человек знаком с магическими свойствами чисел, насколько он умеет их использовать, настолько он властвует над своей судьбой.»

                                    [500x362]

ЗАБАВНЫЕ ПОДЕЛКИ ИЗ ФЕТРА!!!!

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Куклы-кнопы...(растения,насекомые,животные) на основе вязания 

Интересный блог по идеям создания разных игрушек...)) Вязать не люблю, потому что не умею,  можно сшить такие игрушки, но на основе разных материалов или даже повалять....

ИСТОЧНИК ИДЕЙ ЗДЕСЬ 

1.Кнопа Барашек Звяк
[700x485]

2.
[700x494]

3.

ШЬЕМ МИНИАТЮРНОГО МИШКУ

Выкройка. (рост 4 см)

Необходимые материалы:
1.Мех для миниатюры (вискоза-антик, миништоф)
2.Отделочная ткань для лапок (замша)

3.Стеклянные глазки или бусины 1 мм
4.Жила или прочные нитки для крепления лап и головы
5.Мулине для вышивки носа
6.Синтепух
7.Металлический или стеклянный гранулят 0,5 мм по желанию

Выкройку необходимо распечатать на лист А4.

Детали:
1. клин в голову — 1 дет.
2. боковая часть головы — 2 дет.
3. туловище — 2 дет.
4. нога — 4 дет.
5. рука — 4 дет.
6. ухо – 4 дет.
7. подошва – 2 дет.

Описание работы:
1.Вырезаем детали выкройки. Припуски на швы (2 мм) включены. При желании Вы можете немного увеличить выкройку.
2.Переносим все детали на ткань. Не забываем следить за направлением ворса и переносить все метки.
3.Вырезаем кончиками острых ножниц.
4.Сначала сшейте боковые детали головы от А до В. Затем вшейте клин. Начните пришивать его с центра, совместив А и А1. С одной стороны оставьте незашитыми 2 см для выворачивания и набивки. Рекомендуется все детали сметать, лишь затем сшить швом «назад иголка». Выверните с помощью круглогубцев с тонкими концами. В дальнейшем при выворачивании все время пользуйтесь ими.
5.Сшейте ушки, оставив незашитыми основание. Выверните и зашейте потайным швом открытые участки.
6.Сшейте ручки. Не забудьте оставить незашитыми 2 см.
7.Сшейте ножки, оставив незашитыми подошву от А до В и место для выворачивания. Пришейте подошву, совмещая А1 подошвы и А ноги. Выверните.
8.Сшейте обе половинки туловища, не забыв предварительно про вытачки.
9.Плотно и равномерно набиваем лапки синтепухом. Зашиваем все детали потайным швом.
10.Займемся головой. Плотно ее набиваем, уделяя особое внимание носику. Намечаем исчезающим маркером точки крепления глаз. Делаем утяжку глазниц прочными

ШЬЕМ МИНИАТЮРНОГО МИШКУ

Выкройка. (рост 4 см)

Необходимые материалы:
1.Мех для миниатюры (вискоза-антик, миништоф)
2.Отделочная ткань для лапок (замша)

3.Стеклянные глазки или бусины 1 мм
4.Жила или прочные нитки для крепления лап и головы
5.Мулине для вышивки носа
6.Синтепух
7.Металлический или стеклянный гранулят 0,5 мм по желанию

Выкройку необходимо распечатать на лист А4.

Детали:
1. клин в голову — 1 дет.
2. боковая часть головы — 2 дет.
3. туловище — 2 дет.
4. нога — 4 дет.
5. рука — 4 дет.
6. ухо – 4 дет.
7. подошва – 2 дет.

Описание работы:
1.Вырезаем детали выкройки. Припуски на швы (2 мм) включены. При желании Вы можете немного увеличить выкройку.
2.Переносим все детали на ткань. Не забываем следить за направлением ворса и переносить все метки.
3.Вырезаем кончиками острых ножниц.
4.Сначала сшейте боковые детали головы от А до В. Затем вшейте клин. Начните пришивать его с центра, совместив А и А1. С одной стороны оставьте незашитыми 2 см для выворачивания и набивки. Рекомендуется все детали сметать, лишь затем сшить швом «назад иголка». Выверните с помощью круглогубцев с тонкими концами. В дальнейшем при выворачивании все время пользуйтесь ими.
5.Сшейте ушки, оставив незашитыми основание. Выверните и зашейте потайным швом открытые участки.
6.Сшейте ручки. Не забудьте оставить незашитыми 2 см.
7.Сшейте ножки, оставив незашитыми подошву от А до В и место для выворачивания. Пришейте подошву, совмещая А1 подошвы и А ноги. Выверните.
8.Сшейте обе половинки туловища, не забыв предварительно про вытачки.
9.Плотно и равномерно набиваем лапки синтепухом. Зашиваем все детали потайным швом.
10.Займемся головой. Плотно ее набиваем, уделяя особое внимание носику. Намечаем исчезающим маркером точки крепления глаз. Делаем утяжку глазниц прочными

МАСТЕР-КЛАСС

Ему было 32 года, ей 24. У него была семья, ее ждал жених, но они полюбили друг друга. Через 50 лет они снова встретились и поняли, что их любовь жива.
[630x420]
Счастливые супруги согласились рассказать историю своей удивительной любви, к которой они шли 50 долгих лет.

— Месье Легран, ваша музыка из фильма «Шербургские зонтики», написанная еще в 1964 году, до сих пор любима в России. Говорят, ее постоянно заказывают на свадьбах.

Маша Мериль: А вы знаете, когда мы были в Америке, супруг Барбры Стрейзанд сказал Мишелю по секрету: «Мы всегда ставим твои «Зонтики», когда начинаем заниматься любовью!» Так что Мишель сумел угодить влюбленным всего мира!

Хочу поделиться находкой и предложить вам сделать корзинку-подставку из бобины от туалетной бумаги и веревки. Автор мастер-класса МариВла( Мария)

[481x480]

Резинки для волос из фоамирана и ленты

Материал: [300x224]                                                                                                         Решила попробовать при изготовлении резинок для волос из фоамирана и ленты, скомбинировать 2 разных материала.

1. Лента - органза шириной 2.5см белого и зеленого цвета 9можно обойтись и одним)

2. Белый фоамиран

3. Клей - пистолет

4. Резинки

5. Иголка с ниткой

6. Шаблон для накручивания лент (у меня 7-и лучевая звезда)

ЕЛЕНА ЗАЙЦЕВА ПОКАЖЕТ НАМ ПРОЦЕСС  ИЗГОТОВЛЕНИЯ ЦВЕТКА НЕЖНОГО ЛИЗИАНТУСА (ЭУСТОМА),

ИЗ ВСЕМИ ЛЮБИМОГО ФОАМИРАНА.

ИЗУЧАЕМ МАСТЕР - КЛАСС...

[532x536] 

[273x167]

Знаменитым фотограф Стив МакКарри стал после того, как его фотографию обычной афганской девочки разместил на своей обложке легендарный National Geographic. Этот снимок, названный впоследствии Afghan Girl, показал всему миру, на что похожа самая простая фотография. Сам же МакКарри тут же стал неким фотогуру — причем, вполне заслуженно.

[700x459]
Та самая «Афганская девочка», прославившая фотографа на весь мир.
Дело в том, что именно этот мастер невероятно умело пользуется всеми классическими правилами построения снимка. О большей части из них известно даже новичкам, впервые взявшим в руки фотоаппарат — но есть, как водится, один нюанс. Кроме самого Стива, также настраивать кадр умеет лишь несколько человек в мире. Просто потому, что правила — это еще не все. Нужна определенная чуткость, вырабатывающаяся у человека с годами.

Сегодня мы приведем вам авторские правила самого Стива МакКарри, следуя которым стать профессиональным фотографом сможет буквально каждый.

[700x461]
Рамки. Используйте естественные линии, которые позволят зрителю без труда разграничить снимок на несколько легких для восприятия элементов. Такими рамками могут выступить окна, или двери.

Серия сообщений "начинающему фотографу":

Часть 1 - Основы фотографии от новичка до профи.
Часть 2 - 10 советов начинающему фотографу (обучающее видео)
...
Часть 4 - Школа фотографии. Для начинающего фотографа и не только... Ссылки.
Часть 5 - Десять ценных советов начинающим фотографам.
Часть 6 - Уроки фотографии от Стив МакКарри: как сделать идеальную фотографию. Видео.