[показать]Надеюсь все слышали стишок:
[показать]
Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.
Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...
Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.
Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.
[показать] Итак, приступаем...
Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.
[показать]
Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком!
... и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца)
[показать]
Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)
[показать]
Завести вытянутые прямые руки за голову, повернуть их ладонями вниз и соединить между собой мизинцами.
[показать]
Поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
В таком положении нужно пролежать пять минут.
Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.
По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.
Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.
Это метод не для быстрого похудения за неделю. Результат, безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы — никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским доктором, безвреден и бесплатен.
Отзыв девушки, применяющий этот метод:
"...делаем с моей мамулей уже вторую неделю, поэтому рассказываю наши ощущения:
-делая это упражнение в первый раз, лучше чтобы кто то был рядом, чтобы понять куда точно этот валик подкладывать;
-поставить часы на видное для себя место;
-после 5 минут, аккуратно перекатиться с валика на правый бок-так легче, сразу не вставать, а полежать 1 минуту,
затем сесть и посидеть еще 1 минуту, осторожно встать и не спешить, будет тяжело;
-через 3 минуты все пройдет;
-вылежать 5
http://nitochka09.ru/blog/43893911893/Raschet-petel-pri-vyazanii-reglana-(bez-shvov)-na-krugovyih-ili-?utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_0&domain=mirtesen.ru&paid=1&pad=1
Расчет петель при вязании реглана (без швов) на круговых или на 5 спицах
[200x]Посевной календарь огородника на 2015 год
[200x]
[200x]
[200x]
|
|
Серия сообщений "Оформление текста":
Часть 1 - Меняем цвет под определённым участком текста
Часть 2 - Смайлы на любой вкус
...
Часть 39 - Простые правила оформления статей для сайта (блога)
Часть 40 - Рамочники. Инструкция по применению и уроки по созданию рамочек
Часть 41 - ГЕНЕРАТОРЫ РАЗНЫХ ТЕКСТОВ
Серия сообщений "Генераторы":
Часть 1 - Аниматоры
Часть 2 - Очень красивые анимированные фоторамочки
...
Часть 37 - Создать кнопку онлайн теперь просто!
Часть 38 - Разные генераторы
Часть 39 - ГЕНЕРАТОРЫ РАЗНЫХ ТЕКСТОВ
Часть 40 - Фотогенератор и фоторедактор для ваших фото
Часть 41 - Генератор водяных знаков
Часть 42 - Генераторы!!! Четыре в одном!
|
*Генератор теней, градиентов, текстур, округлений! -
Подвигайте движками по всем параметрам, *** Еще один генератор теней, округлений, градиентов и текстур.
Обязательно воспользуйтесь им - вы будете довольны. Box Shadow GeneratorПосмотрите также - Box-shadow generator Нашла и с радостью делюсь. Успехов вам в творчестве! Mariea@mmg |
Серия сообщений "Генераторы":
Часть 1 - Аниматоры
Часть 2 - Очень красивые анимированные фоторамочки
Часть 3 - КАК ИЗ ВАШИХ ФОТО СДЕЛАТЬ АНИМАЦИЮ
Часть 4 - БАННЕРЫ, КНОПКИ, ЛОГОТИПЫ, ШРИФТЫ
Часть 5 - Фотоприколы + фоторамки
...
Часть 40 - Фотогенератор и фоторедактор для ваших фото
Часть 41 - Генератор водяных знаков
Часть 42 - Генераторы!!! Четыре в одном!
[300x198]В работе вы часто решаете задачи: как создать коллаж из фотографий, оформить фотомонтаж, обработать изображение. Многие программы решают эти задачи. Очень подходит Adobe Photoshop, но:
- программа довольно весомо стоит;
- требует достаточно времени для освоения;
- обычный пользователь не использует до 85% возможностей программы.
Fotomix - графический редактор, причем бесплатный, который быстро и легко можно освоить. Думаю его вполне достаточно для осуществления всех ваших фантазий. Давайте убедимся в этом.
Для начала скачайте файл программы. Установить ее проще простого. Скачали, проверили, запустили. В видео показано более подробно. Иконка устанавливается на панели задач – с нее и запускайте. Я даю портативный вариант , если он вам не подходит можете установить программу с официального сайта http://www.diphso.no/FotoMix.html .
Начнем создавать коллаж. Выбираем позицию Новый проект. Все подробности в видео. Только некоторые моменты построения:
- обратите внимание на подсказки внизу окошка программы;
[572x35]
- приготовьте заранее изображения, которые собираетесь использовать;
- размер элементов коллажа регулируйте кнопками
;
- не пригодившиеся элементы изображения переднего плана возможно убирать Ластиком: цвет, размер и форма регулируются соответствующими кнопками и ползунками, расположенными ниже Ластика;
- для корректировки выделения элемента преднего плана используйте Инвертировать стертое;
- удаление заднего плана изображения можно осуществить нажатием Стереть область, после чего удаляются области выделенные мышкой;
- количество добавляемых изображений переднего плана не ограниченно;
- полученный коллаж не только сохраняется или копируется, но и можно распечатать.
Внимательно просмотрите видео и через 8-10 минут ваш коллаж будет готов. Успешного творчества!
Нашли интересное для себя – поделитесь!
Очень красивые анимированные фоторамочки
[400x400]
Серия сообщений "Генераторы":
Часть 1 - Аниматоры
Часть 2 - Очень красивые анимированные фоторамочки
Часть 3 - КАК ИЗ ВАШИХ ФОТО СДЕЛАТЬ АНИМАЦИЮ
Часть 4 - БАННЕРЫ, КНОПКИ, ЛОГОТИПЫ, ШРИФТЫ
...
Часть 40 - Фотогенератор и фоторедактор для ваших фото
Часть 41 - Генератор водяных знаков
Часть 42 - Генераторы!!! Четыре в одном!
Серия сообщений "Изготовление рамочек":
Часть 1 - Урок 5. Делаем вместе рамку с уголками.
Часть 2 - Делаем рамочку с картинками
...
Часть 35 - Создание рельефной рамки в фотошопе
Часть 36 - Рамочники. Инструкция по применению и уроки по созданию рамочек
Часть 37 - Генераторы!!! Четыре в одном!
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Именно такие чувства я испытала, впервые любуясь удивительной красотой и талантом авторов создавших эту красоту: струящееся волнами пламя, клубы дыма, превращающиеся в цветок, одинокий белый волк на вершине мира, маленький эльф, заснувший в волшебном лесу и огненный ангел. Страсть, нежность, любовь и смерть, граница реальности и мира фэнтази!...
Очень надеюсь на то,что это сборка понравится и Вам! Приятного просмотра!
www.createagif.net/ Создать gif- открытку за 2 минуты
Там много чего есть, главное есть перевод.
Удачи васм , друзья!!!
|
|
[500x160]
[397x94]
[360x110]
[700x202]
[700x202]
[370x82]
[598x257]
[450x164]
[502x150]
[413x67]
[600x62]
[480x78]
[454x144]
Соседство разных растений на одной грядке
Как известно, есть растения, соседство которых на одной грядке хорошо переносятся обоими растениями. Как правило, это те растения, у которых корни располагаются на разной высоте, а также те, у которых потребность в питательных веществах различна. При этом будет очень хорошо, если удастся учесть интересы обоих растений. В помощь решению этой задачи — таблицы ниже.
nashadacha.info/topics/sosedstvo-raznyh-rastenij-na-odnoj-gryadke/