Это цитата сообщения Olala_Kisunya Оригинальное сообщение
Спальня в японском стиле
Говорят, если интимные отношения не ладятся, то брак распадается. Семейной паре, у которой спальня оформлена в японском стиле, подобные проблемы не грозят. В брачном гнездышке незримо присутствует дух искусных гейш и темпераментных самураев. Счастливым, которые проводят ночи любви в спальне в японском стиле, можно только позавидовать или заняться благоустройством собственной спальни.
Философия японского интерьера
Считается, что японский дом это настоящий живой организм. Уют такого дома обладает настоящим целебным эффектом. В японском жилище нет ни одной лишней или случайной вещи, все, что находится в доме, носит функциональный характер. Поэтому в спальне мебель должна быть простой геометрической формы, а интерьер свободным от бессмысленных украшений.
Своеобразная пустота японского интерьера необходима, так как, по мнению японцев, « в пустом пространстве добрая энергия может передвигаться, поэтому пустота всемогуща».
[показать]
«Полезные» украшения
Не понятно, что японцы назвали бы бессмысленными украшениями, но есть вещи, нахождение которых в спальне приветствуется. Это аксессуары, олицетворяющие традиционные мотивы японской культуры и японские орнаменты. Вы можете украсить спальню миниатюрными скульптурами, ковриками, керамическими вазами, куклами в кимоно, японскими веерами с изображением цветущей сакуры и т.д. Все вещи должны быть сделаны из натуральных материалов.
Природа - матушка
Несмотря на стремление в интерьере к практичности, японцы допускают наличие цветов и других элементов в доме, так как их философия гласит, что надо жить в гармонии с природой.
Вы можете поставить в углах спальни изящные цветы в вазах или миниатюрное дерево бансай. Стены украсят икебаны из живых или сухих цветов.
Единение с природой даст вам не только наличие растений в спальне. Все в доме должно быть сделано из природных материалов. К природным материалам относятся кирпич, бетон, дерево, штукатурка, бамбуковые обои. Допускается применение в интерьере стекла.
Света в спальне положено много. Но он не должен бить в глаза. Это своеобразное свечение луны, достигается оно с помощью обычных лампочек, которые светят сквозь бумажные абажуры. Благодаря этому, свет становится мягким и выгодно освещает предметы интерьера. Игра света и тени оказывает расслабляющее воздействие.
Минимализм японцев
Ну и конечно нельзя не сказать о минимализме японцев. Жилища у них небольшие, пространства мало, поэтому вся мебель напоминает, чуть ли не «кроватки и диванчики» из игрушечных наборов мебели для детей.
В японском минимализме спален перебор с мебелью вам не грозит. Дом японца становится продолжением природы, поэтому не должен сильно отличаться от нее. Всего в нем положено по минимуму.
Кровать в интерьере предусматривается нефактурная и низкая, больше похожая на матрас лежащий, на полу. По краям кровати могут расположиться невысокие ничем невыдающиеся тумбочки. Что касается шкафов, а тем более шкафов–купе, то это уже перебор. Для японских спален, характерны полочки или ниши, прикрепленные прямо к стене.
Еще одна важная деталь спальни в японском стиле это раздвижные перегородки. Каркас перегородок обязательно должен состоять из дерева, основная часть перегородки это матовое стекло или рисовая бумага. Перегородки могут разделять спальню на две части или играть роль стен и делить помещение на комнаты. Раздвижные перегородки это еще одно приспособление, которое помогает сэкономить место.
Забудьте про яркие цвета!
В цветовой гамме декорирования японцы предпочитают выдерживать стиль в одном цвете и его полутонах. Чаще всего для японских спален, характерны белые, черные, серые и кремовые цвета. Но, например, европейцы с этим не совсем согласны. Поэтому в японском интерьере, который делает у себя европеец, позволяется внедрить один яркий элемент.
Разрабатывая дизайн японской спальни, следует учесть, что тишина - жизненно важный аспект в японском интерьере. Стремитесь к наибольшей простоте и минимализму, продумывайте все до мельчайших деталей. Любой элемент японского интерьера должен нести не только эстетическую пользу, но также выполнять какое-то практическое предназначение. Более того, при выборе и размещении мебели учитывается символика дзенской философии, в которую
Это цитата сообщения Olala_Kisunya Оригинальное сообщение
Гостинная в японском стиле
Японский стиль интерьера
Простота и утонченность. Японский стиль интерьера. Циновка, бамбук, бумажный светильник, раздвижная перегородка – это то, что вспоминается нам в первую очередь, когда речь заходит об интерьере в Японском стиле. На самом деле, все это не более чем строительный материал. Настоящий японский интерьер начинается с традиций и церемоний, главная философская идея которых – отрешиться от всего мирского, и предаться наслаждению спокойствием и созерцанию скрытой красоты.
В планировке японского жилища - акцент делается на свободное пространство и функциональную мобильность. Форма комнаты обычно правильная - квадрат или прямоугольник. Все функциональные элементы визуально скрыты: шкафы встраиваются в ниши так, что бы их двери располагались заподлицо со стеной, а раздвижные перегородки делаются во всю длину стены. Одинаковый рисунок отделки, переходящий со стен на раздвижные перегородки делает границу между ними незаметной. Комнаты разделены между собой мобильными раздвижными перегородками. Стационарных перегородок мало. Примечательно, что наружная стена дома, обращенная в сад, тоже делается мобильной или съемной. Это нужно для того, что бы летом перегородку снять и любоваться садом.
Японское жилище может показаться пустым из-за того, что японцы используют очень мало мебели. В комнатах нет традиционных столов, стульев, диванов. Все вещи спрятаны во встроенных шкафах, а сидеть японцам привычнее на полу. Поэтому полы застелены татами – матами определенного размера, высотой 5 см. Татами укладываются в строго определенном порядке. Неправильное расположение, как убеждены японцы, приносит в дом несчастье. Татами нельзя раскладывать правильной решёткой, не должно быть мест, в которых сходятся углы трёх или четырех татами.
Большого обеденного стола, привычного русскому человеку, в японском доме тоже нет. Дело в том, что у японцев не принято во время еды сидеть за одним столом. А принято сидеть на татами или подушках и использовать для каждого отдельный низкий столик. Если в доме гости – каждому сервируется столик, на который сразу выставляются все блюда. Согласно строгим канонам сервировки, рис ставится с левой стороны, суп – с правой, а основное блюдо – по центру. Палочки для еды (хаси) должны быть обращены влево тем концом, которым берут пищу. И ни в коем случае нельзя касаться этим концам стола. Для этого палочки кладут на специальные подставки.
Комнаты легко меняют свое назначение. Чтобы превратить кабинет в спальню – достаточно убрать в шкаф столик для письма и расстелить футон. Так по-японски называется мешок, набитый хлопком. Он толстый, тяжелый, не сваливается и принимает ту форму, которую ему придают.
Декор в японском интерьере отсутствует. Особо отметим, что японский стиль интерьера характерен тем что в нем чуждо «украшательство» , они любят все натуральное, пронизанное историей или созданное по строгим канонам. Если на деревянной мебели полировка, то появилась она не на фабрике, а от постоянного прикосновения человеческих рук. Материалы используются естественных природных текстур, например необработанный шершавый камень, обои из простой бумаги или природных материалов. Единственное украшение дома – каллиграфический свиток с философскими изречениями или ваза с цветами в специально отведенной для них нише называемой токонома. В зависимости от времени года или по праздникам наполнение ниши может изменяться.
ИТАК, для создания ИНТЕРЬЕРА В ЯПОНСКОМ СТИЛЕ ВАМ ПОТРЕБУЮТСЯ:
1.Отделочные материалы природной гаммы и природного происхождения. Для стен можно использовать различные декоративные штукатурки грубой фактуры, имитирующие необработанные поверхности. Штукатурки должны быть матовыми, их не нужно покрывать глянцевым лаком. Тона должны быть спокойными, приглушенными.
Очень хорошо на стенах будут выглядеть сизалевые, джутовые или бамбуковые обои. Такие обои, как правило, делаются вручную. Поэтому на лицевой поверхности встречаются узелки, а края полотна могут быть неровными, что сделает шов между полосами заметным. Такова специфика натуральных материалов! Лучше всего приклеивать обои из природных материалов локальным пятном. Например, за кроватью в спальне, а в гостиной в центральной нише, токономе. Затейливое переплетение нитей - идеальный фон для икебаны или бансая.
Потолок мы рекомендуем оставить ровным, белым. Или еще один, более сложный в исполнении вариант – на подвесной деревянный каркас уложить со стороны потолка рисовую бумагу. Если бумагу заменить матовым стеклом, а между существующим потолком и стеклом установить светильники – ваш японский стиль интерьера получится более современным. Такая
Это цитата сообщения Olala_Kisunya Оригинальное сообщение
И снова о японском стиле
[700x378]
Японский стиль стал приобретать популярность в Европе сравнительно недавно — примерно с середины XIX столетия. До этого времени понятие «японского стиля» в интерьере практически отсутствовало или было весьма условным. Дело в том, что первыми украшениями европейских интерьеров были не болеечем сувениры, привезенные из Страны восходящего солнца миссионерами: шелковые кимоно, веера, ору-жие, статуэтки, ширмы.
Европейцы впервые познакомились с японским искусством в 30-х годах XIX столетия, и оно очень быстро приобрело множество страстных поклонников. При этом историки отмечают, что европейские знатоки и коллекционеры отдавали японскому искусству неоспоримое предпочтение перед китайским, прежде всего от того, что японское искусство приобрело в Европе большую известность, чем древнекитайское. И, кроме того, .в Японии древнейшие произведения искусства не подвергались разрушению во время смены династии, как это нередко происходило в Китае. Кроме того, японцы в меньшей степени, чем китайцы, скрывали от глаз европейцев художественные сокровища своей культуры. Таким образом, к середине XIX столетия американские и европейские коллекции пополнились множеством образцов японской пластики, рисунков и картин.
Позднее, в конце XIX и начале XX века, интерес к японской культуре в европейском обществе значительно возрос и стал более глубоким. В это время, период переосмысления культурных ценностей, многие художники в поиске новых источников вдохновения стали использовать в своих произведениях японские мотивы (кроме того, в Европе большое признание получила японская гравюра, рис. 60)- в европейский быт стали проникать все новые элементы японского интерьера; среди европейцев получили признание переводные литературные произведения японских авторов.
С точки зрения многих искусствоведов, ни в одной стране искусство и ремесло не находились в такой не-разрывной взаимной связи, как в Японии. Убежденность в том, что в японском искусстве чувство природы и чувство стиля неразрывно связаны, дает основание считать японских мастеров выдающимися орнаментистами.
Основные черты японской орнаментики, однако, берут свое начало из древнекитайского искусства. Также, как и в китайском искусстве, здесь преобладают причудливо изогнутые и прерывистые узоры, в которых главную роль играют животные и растительные формы. Так же, как и у китайских художников, излюбленными мотивами японских мастеров становятся изображения птиц, морских обитателей, фантастических существ. Однако в японском изобразительном искусстве дракон, например, не служит символом императорской власти: в этом качестве выступает стилизованный цветок хризантемы, расправленный в виде колеса, подобие дневного светила, озаряющего своими лучами Страну восходящего солнца (рис. 61).Постепенно основные принципы организации интерьера «по-японски» были определены точнее и стали применяться на практике. Сегодня «японизм» — один из наиболее популярных этнических стилей. Его отличает отсутствие декоративных излишеств и особая Утонченность. Пространство этого минималистски де-коративного стиля структурируется спокойно и отчетливо: небольшое количество мебели, преимущественно из бамбука; гладкие не фактурные поверхности, натуральные ткани — шелковые и хлопковые; светлые яркие цвета: оттенки бежевого, белый, кремовый, молочный, песочный, цвет рисовой бумаги, иногда с добавлениями белого, черного и красного. Следует отметить, что цветовая палитра японского интерьера сильно отличается от оттенков, присущих европейским стилям
Для интерьера в японском стиле характерны и такие типичные детали, как раздвижные стены, ширмы, диванчики и столики разной высоты, темные иероглифические надписи на светлых поверхностях. Еще одно существенное отличие японского интерьера от европейского заключается в отсутствии выраженного композиционного центра.
Согласно древней традиции, стены в японском доме окрашивались в темные оттенки естественных, приходных цветов. Вообще, цветовая гамма была рассчитана на освещение без теней и прямых солнечных лучей. Окно в комнате выходило на северо-восток, было небольшим и устраивалось под потолком, а наружные стены обтягивались бумагой. Таким образом, в комнате постоянно царил полумрак (согласно японскому мировоззрению, яркий дневной свет отвлекает, мешает понять и оценить всю прелесть обстановки). В зимнее; время наружные стены закрывались амадо — деревянными скользящими перегородками, поверхности которых
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Хотите светильник в восточном стиле?
Бамбуковая роща от mari_y_a
Давным-давно, когда в нашем городе не было ИКЕИ, я захотела сделать себе в спальню (в тот момент еще пустую обшарпанную комнату с бумажными обоями в цветочек) светильник в китайском стиле.
Первоначальные опыты были проведены на более мелком объекте - абажуре. Изготовила я его из обычных пластиковых уголков, которые продаются в любом строительном магазине.
[показать]
Уголки клею внахлёст на суперклей. Сверху угол маскируется кусочком кожи / бархатной бумаги и т.д. Получается быстро и достаточно симпатично. Ещё и рисунок менять можно, если надоест.
[показать]
Это цитата сообщения Сладкое_Капучино Оригинальное сообщение
Кимоно
Кимоно
Спасибо огромное Black.Pantera за предоставленную модель.
[455x540]Это цитата сообщения katco Оригинальное сообщение
Детские комнаты. Часть 2.
[показать] [показать]Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Своими руками: Cделаем задвижную постель, которая экономит место
Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
Оформление стен и окон
description
Это цитата сообщения mayan Оригинальное сообщение
Овечка от Штучки +выкройка с пояснением
[показать]
[показать]
ВЫКРОЙКА
Пояснение к выкройке
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения mayan Оригинальное сообщение
Лошадки +выкройки
Не могла пройти мимо!
[показать]
[показать]
Источник:http://hepola.vuodatus.net/
Выкройки к этим лошадкам:http://public.fotki.com/Linjuri/ohjeita/ohjeita/
Это цитата сообщения gold-a Оригинальное сообщение
Мацуо Басё (1644-1694) Пылинки снов
О проснись, проснись!
Стань товарищем моим,
Спящий мотылек!
***
Вечерним вьюнком
Я в плен захвачен... Недвижно
Стою в забытьи. [показать]
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Сиреневая Тильда, мастер класс.
|
|
Это цитата сообщения Alfa_i_Omega Оригинальное сообщение
ОСОБЫЕ ВЕЩИ.
...У каждого из нас есть вещи, к которым мы относимся по-особому. Пара туфелек, надев которые обязательно познакомишься с хорошим человеком. Шарф- его непременно повяжешь на шею, если хочешь, чтобы день прошёл удачно. Бабушкино кольцо или бусы, охраняющие от неприятностей, больших и маленьких...У меня есть волшебное чёрное перо моего любимого голубя...если наступает "чёрная полоса", я ставлю его на видное место- это перо способно прогонять неприятности. Вообще, у меня много "крылатых" - даже не талисманов- вещиц, которые могут поднять настроение, они содержат в себе крохотные заряды светлой энергии. Люблю старинные вещички, с их устоявшейся энергетикой, они создают баланс с постоянным (порой противоречивым) движением энергий во мне, успокаивают.
Можно сколь угодно долго объяснять это все предрассудками и детским желанием верить в чудеса. Однако во все времена в силу талисманов верили далеко не самые темные люди...Классический и довольно известный пример- Пушкин. Он до конца своих дней не расставался с золотым перстнем с сердоликом, который ему подарила графиня Воронцова. У Александра Сергеевича были и другие перстни-талисманы, а после его смерти эти кольца носили Жуковский и Тургенев, относясь к ним с еще большим почтением и трепетом. Перстень с сердоликом был и у Байрона...
Но ведь чтобы получить волшебный предмет, совершенно необязательно приобретать бриллианты и изумруды. Потому что талисманом становится предмет, с которым связаны радостные и светлые воспоминания, тёплые чувства....забавная игрушка из детства, чудесный блокнот ( мысли записанные в него часто сбываются), брелок на ключах, маленький дрожащий котёнок, подобранный на улице...Увидела в одном блоге эти винтажные кулоны с ангелами, птицами, бабочками и подумала, что каждый их них мог бы стать для кого-то самым хорошим подарком и талисманом...
Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Darryl Trott. Очень красивая цветочная живопись!!!!
Это цитата сообщения last_Alive Оригинальное сообщение
Без заголовка
[600x450]Многие риэлторы знают, что однокомнатные квартиры нередко становятся дефицитом. Всего лишь потому что это - самый бюджетный способ вложить деньги в недвижимость. А большинство владельцев однокомнатных квартир заинтересованы в удобных, практичных и по-настоящему красивых идей для дизайна. На фото - дизайн трех однокомнатных квартир разный по планировке, цветовой гамме и декору, но каждая из них по-своему комфортна и красива.
Вариант 1, Стиль "Весенняя свежесть"
[600x450]Это цитата сообщения olika2010 Оригинальное сообщение
КАК ПОХУДЕТЬ? ОБЕРТЫВАНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.
[270x424]Чтобы хорошенько похудеть, нужно хорошенько потрудиться! Но в этой нелегкой борьбе с излишним весом не все методы хороши, а также не все доступны. Сегодня очень популярно обертывание в домашних условиях. И самый большой плюс метода похудения с помощью обертывания в том, что он не требует ни весомых финансовых затрат, ни огромных физических усилий.
Обертывания помогает раскрыть подкожные поры, и содействует более быстрому выведению шлаков и токсинов. Похудение происходит за счет выведения воды из кожных тканей. Горячие обертывания улучшают кровообращения, снимают отечность.
Прежде чем пробовать один из рецептов обертывания, уточните, не имеет ли ваша кожа аллергической реакции на тот или иной компонент входящий в состав вещества, который вы будете наносить на тело. Проблемные участки тела это чаще всего живот и бедра. Так вот нанося ту или иную консистенцию на живот, будьте предельно осторожны, и десять раз подумайте, так как некоторые процессы могут вызвать негативные симптомы. К тому же любые обертывания противопоказаны беременным. Также большинство рецептов обертывания в домашних условиях противопоказаны женщинам с варикозным расширением вен и предрасположенных к ним.
- Подготовьте средство, выбранное для нанесения на тело во время обертывания. Варианты средств приведены ниже в рецептах стройности.
- На первом этапе обертываний для похудения в домашних условиях кожу необходимо подготовить к предстоящей процедуре, очистив, распарив и хорошо обработав кожный покров при помощи скраба для тела и массажной губки.
- Вытрите, а лучше хорошо промокните кожу мягким махровым полотенцем. Нанесите на кожу состав для домашнего обертывания мягкими но уверенными круговыми движениями, как бы втирая средство в кожу. Необязательно наносить состав обертывания на все тело, это могут быть только проблемные зоны, например, ягодицы, ноги и живот.
- Оберните части тела с нанесенным обертыванием пищевой пленкой. Делать это нужно, обматывая пленку по спирали, достаточно плотно, но не затягивая, так чтобы не создавать дискомфорт, двигайтесь снизу вверх. Для создания эффекта дополнительного тепла завернитесь в простынь длинную рубаху или полотенца.
- Прилягте на диван или кровать на время от 20 до 40 минут. Чтобы скрасить этот этап обертываний в домашних условиях для похудения и не скучать. Включите приятный легкий фильм и просто расслабьтесь, наслаждаясь спокойным временем, подаренным своей красоте.
- Сняв или разрезав пленку, смойте с тела средство для обертывания. Можете принять крепкую солевую ванну в течение 10 минут, это усилит антицеллюлитный эффект проведенного домашнего обертывания для похудения. После душа и ванны нанесите на кожу увлажняющий и питающий крем или молочко для тела.
Минимум за 1 час до проведения обертывании и 1 час после не рекомендуется ничего есть или пить. В крайнем случае можете попить немного простой воды.
Обертывания для похудения в домашних условиях рекомендуется проводить курсом, включающим в себя не более 12-14 процедур, осуществляемых через день: один вечер – обертывание, следующий вечер – отдых. Перерыв между двумя курсами желательно сделать как минимум в 1,5-2 месяца.
Результат домашних обертываний для похудения ощутим уже после одной грамотно проведенной процедуры.
РЕЦЕПТЫ:
МЕДОВОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Как и при масляном домашнем обертывании для похудения полученную смесь подогревают на водяной бане, основой выступает мед – 2-3 столовые ложки, дополнительные ингредиенты – по 2-3 капли лимонного и апельсинового эфирного масла.
ОБЕРТЫВАНИЯ С ПОМОЩЬЮ ГОЛУБОЙ ИЛИ ЧЕРНОЙ ГЛИНЫ.
В этих компонентах для обертывания содержится большое количество полезных веществ и минералов. Они не только помогают избавиться от лишних сантиметров, но и помогают подтянуть кожу, придать гладкости и здорового вида. Обертывания глиной или лечебными грязями проходит по той же схеме. Разведите глину с теплой водой до консистенции сметаны, добавьте в смесь 5-6 капель апельсинового или другого цитрусового масла и нанесите на проблемные участки .
ВОДОРОСЛЕВОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Для приготовления состава для обертываний берут фукус или ламинарию, которые в сухом виде легко можно приобрести в любой крупной аптеке. 2-4 столовые ложки ламинарии или фукуса залейте горячей, но не кипящей водой. Смесь должна настояться и разбухнуть в течение получаса.
МАСЛЯНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Для основы вам потребуется 20 мл базового масла, идеально подойдет миндальное или оливковое. Добавьте по 3 капли следующих эфирных масел: лимонного, лавандового, можжевелового. Масляную смесь следует хорошо перемешать и подогреть на водяной бане (можно воспользоваться микроволновкой) до 40 градусов.
ОБЕРТЫВАНИЕ НА ОСНОВЕ ЗЕЛЕНОГО
Это цитата сообщения olika2010 Оригинальное сообщение
Комплекс упражнений "Я ХОЧУ ТАКОЕ ТЕЛО"
Это еще один комплекс из той же серии, что и на пресс... Для тех, кто хочет вернуть тонус своим мышцам и иметь красивое, подтянутое тело. Частота тренировок зависит во многом от опыта человека, от величины нагрузки, от качества питания, даже от настроения. Все это влияет на скорость восстановления мышц. Если вы перегрузите мышцы, то получите не положительный, а отрицательный результат. Лишь люди с большим стажем тренировок занимаются каждый день или даже два раза в день и это потому, что их мышцы привыкли к тяжелым тренировкам и не отзываются на нагрузки. Во всем мире уже поняли, что эффект от тренировок не появляется, если мышцы не восстановились. Определить скорость восстановления каждый должен индивидуально, в зависимости от факторов, перечисленных выше. Так что не стоит качать (допустим) пресс, каждый день. Через день вполне достаточно. Значит в свободные дни от качания (допустим) пресса, можно качать другие группы мышц (все тело, руки или ноги). Значит можно заниматься так: один день - делаем упражнения для пресса, другой день - делаем упражнения на все тело , руки или ноги..Чуть позже я выставлю и эти комплексы...
Это цитата сообщения olika2010 Оригинальное сообщение
КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...:)) ПРОВЕРЕНО НА МНЕ!
Закончилась зима, скоро мы сможем снять шубы и одеть легкие кофточки и платья. Хотелось бы выглядеть максимально хорошо... Но, к сожалению, за зиму мы обычно немного поправляемся...
Животик - это первое что появляется при набранных лишних килограммах, причем с самых юных лет. Наверное мне повезло с самого начала, я вообще-то не склонна к полноте и всегда ела все подряд, ни в чем себя не ограничивая, по наивности своей полагая, что всегда останусь стройной, просто потому что конституция такая... Оказалось, что это не так.. После 35 лет у меня стала исчезать талия... По инерции я еще какое-то время вела прежний образ жизни, но когда с ужасом заметила, что поправилась почти на два размера (причем почти все пошло в талию и живот), то решила что нужно срочно что-то предпринимать... Как я уже говорила, поесть я люблю ( в жизни и так мало радостей :))) Пришлось все же себя немного ограничить, хотя бы не наедаться перед сном . И я стала судорожно обдумывать не заняться ли спортом... Как бы нам ни хотелось, а в деле избавления от животика никуда не денешься без физических упражнений. Конечно можно сесть на диету, делать обертывания и массажи, но все равно основа подтянутого животика - это спорт. В общем, сделав такие выводы, я попробовала ходить на фитнесс... Оказалось, это не для меня.... Очень уставала и в конце концов бросила...Через какое-то время начала ходить просто в тренажерный зал... Месяца полтора продержалась..., но отнимает слишком много времени, пока туда доедешь, пока назад приедешь, короче бросила и это. Решила заниматься дома сама... Но и тут столкнулась с проблемами.. Оказывается выбрать комплекс упражнений для себя не так уж легко... Просто вначале занятий нам хочется сделать как можно больше, позаниматься подольше и кажется , что ты сможешь так каждый день...,но если нагрузка сразу слишком велика или комплекс занимает много времени, то меня хватало от силы недели на две и потом - все, желание заниматься улетучивалось... Кроме того, если упражнения слишком ложные, то ты просто не можешь их выполнить, если мышцы атрофированы и ты давно не занималась... Короче, то времени мало, то сил нету... В общем-то, я никогда не любила спорт и была достаточно ленивой... И вот полтора года назад мне подруга подкинула очередной комплекс... Поскольку я уже к тому времени перепробовала больше десятка этих комплексов, особых иллюзий я не питала.. Где-то с месяц он просто валялся у меня в компе и все же настал тот день, когда я решила попробовать опять... К моему удивлению, оказалось что я почти не устаю, потому что упражнения этого комплекса строго для мышц пресса.... и длится он всего 15 минут... Пресс конечно болит после занятий, но боль приятная... прямо чувствуешь, как подтягивается живот.. и можно уже помечтать о новых нарядах... Результат виден уже после двух-трех недель занятий... Я очень довольна и моя талия вновь вернулась ко мне... :))) Сейчас моя мама ( ей 61 год) тоже начала качать пресс по этому комплексу... Занимается уже 3 месяца и очень довольна... И времени много не отнимает и результат есть.... А если есть сила воли, чтоб удержаться от еды на ночь :))), то вообще можно стать манекенщицей :)). Так что если у кого-то есть такие же проблемы, как были у меня, то попробуйте этот комплекс и вы не пожалеете... Проверено на мне и моих подругах!!! Удачи!!!