Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

[201x161]
Как правило, нам не хватает времени, чтобы как следует заняться собой. И уж, тем более, нет времени, чтобы ходить к массажисту. А ведь массаж помог бы нам лучше, чем любые лекарства, которые мы сейчас глотаем в надежде избавиться от усталости, раздражения, головной боли.

Правда, многое мы могли бы сделать и сами. Если вы решили рискнуть и заняться массажем, то помните, что человек, берущийся за массаж и желающий достичь заметных результатов, должен строго придерживаться некоторых правил. Вот они:

- Соблюдать умеренность в еде, избегать жирного и сладкого.

- Выпивать ежедневно не менее полутора литров воды.

- Научиться правильно и глубоко дышать. В результате такого дыхания кровь получает больше кислорода.

- Избавиться от неправильной осанки. Тело надо держать прямо, подбородок параллельно полу, живот втянут. Неправильная осанка может привести к нарушению пищеварения и другим осложнениям.

- Соблюдать правильный режим сна.

- Не забывать о движении. Очень полезны ходьба, гимнастика и вообще любой вид спорта, соответствующий состоянию вашего здоровья, возрасту и физической форме.

- Перед массажем всегда необходимо отдохнуть и расслабиться.

- Массаж проводить только теплыми руками.

Перед массажем проверьте состояние кожи. На многих местах защипните ее двумя пальцами. Если кожа не толще полусантиметра, не сигнализирует о боли и достаточно упруга, значит, вы здоровы.

Массаж проводится легко, без излишнего нажима, пальцы должны быть мягкими и чувствительными. Сначала прикоснитесь к тому месту, которое будете массировать, и только потом приступайте к массажу.

Прислушивайтесь к своему телу. Никогда не работайте грубо, причиняя себе боль и оставляя синяки. Если почувствуете боль, немедленно прекратите массаж, иначе результат окажется прямо противоположным ожидаемому.

Для массажа нужны сильные, но гибкие и чуткие пальцы. Никогда не массируйте область паха, места под коленями и под мышками, где сосредоточены нервные узлы и кровеносные сосуды. И никогда не массируйте грудные железы.

Массируйте не все тело, сосредоточьте внимание на определенном участке. Вы утомлены - массируйте голову и ноги. У вас нарушено пищеварение - массируйте живот. Вы чувствуете усталость после физической работы - массируйте руки и нижнюю часть спины.

Проводите массаж два раза в неделю. Продолжительность сеанса 10 минут. Если вы массируете только одно место, достаточно одной-двух минут. Запаситесь терпением. Аутомассаж может быстро устранить некоторые неприятные и болезненные состояния, но в других случаях потребуется несколько недель и даже месяцев. Общее восстановление равновесия в организме потребует - при условии регулярного массажа и соблюдения всех основных правил - около двух лет.

От чего поможет массаж:

- Утомление, раздражение и тошнота, которые могут наступить в транспорте, снимаются следующим приемом: прижмите к макушке головы два пальца и делайте круговые движения по часовой стрелке.

- Массаж головы двумя руками - давление и круговые движения - помогает при головных болях и обеспечивает крепкий сон.

- Массаж переносицы круговыми движениями избавит от насморка, головной боли и поможет утомленным глазам.

- Массаж двумя пальцами круговыми движениями за ушами помогает организму расслабиться и гарантирует крепкий сон.

- Массаж шейной мышцы снимает беспокойство, чувство страха и разглаживает кожу.

- Массаж грудной клетки круговыми движениями пальцев является средством против невроза.

- Массаж всего живота двумя пальцами, которые защипывают кожу, помогает от ревматизма. Массаж проводится в направлении сверху вниз.

- Массаж бедер сжатыми пальцами руки укрепляет спинную мускулатуру и помогает при некоторых гинекологических затруднениях.

- Массаж бедер всей рукой расслабляет организм и укрепляет мышцы. Массаж проводится только на внешней стороне бедер.

- Массаж голени всей рукой в направлений снизу вверх улучшает циркуляцию крови, помогает от судорог, придает ногам стройность.

- Массаж пяток, щиколоток и пальцев ног круговыми движениями снимает усталость и улучшает циркуляцию крови.

Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

[495x699] [показать] [показать]

Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга Оригинальное сообщение

Пирожные "Шоколадные ёжики"

[450x349]

Если обратиться к мнению специалистов питания, оказывается, что шоколад наряду со множеством питательных веществ содержит и очень важный элемент формирования и деления клеток - фолиевую кислоту.

Читать далее...

[355x520]
Ажурный край (четное число петель): набрать петли, оставив длинный конец нити.
1-й ряд: соединить оставленную нить с основной нитью и провязать по 2 петли вместе лицевой за заднюю стенку до конца ряда.
2-й ряд: оборвать добавочную нить и провязать сдвоенные петли лицевой, за переднюю стенку.
3-й ряд: изнаночные петли провязать изнаночными, а из протяжек вязать лицевые петли.
4-й ряд: лицевые петли.

Платочная вязка: лицевые и изнаночные ряды - лицевые петли.

ВЯЗАНИЕ ШАПОЧКИ.
Вязать нитью в 2 сложения.
Набрать 67 петель и вязать ажурный край.
Далее связать платочной вязкой 15 см и начать выполнять убавления с лицевой стороны работы.
1-й ряд: 5 лицевых, * 3петли вместе лицевой за заднюю стенку, 10 лицевых, повторить от * 4 раза, 3 петли вместе лицевой за заднюю стенку, 5 лицевых.
Четные ряды: вязать лицевые петли без убавлений.
3-й ряд: 4 лицевых, *3 петли вместе лицевой за заднюю стенку, 8 лицевых, повторить от * 4 раза, 3 петли вместе лицевой за заднюю стенку, 4 лицевые.
Далее выполнять убавления так же, пока не останется 5 петель + 2 кромочные.
Оставшиеся петли собрать на нить и этой же нитью сшить шапочку.
Вышить на шапочке цветок, например швом «рококо».


ВЯЗАНИЕ ШАРФА.
Набрать 26 петель и провязать 4 ряда ажурного края.
Затем вязать платочной вязкой косым вязанием. Для этого в каждом ряду с лицевой стороны работы в начале ряда прибавлять по 1 петле накидом, а в конце ряда убавлять по 1 петле, провязывая 2 петли вместе лицевой за переднюю стенку вместе с кромочной.
В изнаночных рядах накид провязывать лицевой скрещенной.
Связать 110 см и петли закрыть.

Использовались материалы, опубликованные в журнале «Вязание ваше хобби», № 1/2009 г.

Слушать этот музыкальный файл

Это цитата сообщения Aelen Оригинальное сообщение

Платье с поперечной каймой

 

[445x698]

ПРОДОЛЖЕНИЕ

Это цитата сообщения Aelen Оригинальное сообщение

Мастер - класс. Обвъязывание горловины, пройм, планок.

[400x400]
Яблоки.
Маска питает, укрепляет кожу и снимает раздражение.
Рецепт №1 Очистить яблоко средней величины от кожуры и натереть на мелкой терке. Добавить 1 столовую ложку оливкового масла, молока или сметаны. Если кожа жирная, добавить яичный белок.
Рецепт №2 Прокипятить несколько минут мякоть яблока (без зерен и кожуры) в небольшом количестве молока, растереть.
Рецепт №3 Корень хрена помыть, почистить, натереть на терке. Смешать хрен с тертым яблоком (1:1). Особенно подходит для жирной кожи.
Морковь. Маска очень богата витамином A, питает, смягчает и омолаживает кожу. Рецепт №1 Натереть небольшую морковь на мелкой терке, смешать с яичным белком, добавить 1 чайную ложку оливкового масла и немного крахмала.
Рецепт №2 Натертую морковь смешать с 2 столовыми ложками картофельного пюре и 1 желтком.
Картофель. Маска питает, снимает следы усталости, разглаживает морщины, освежает лицо.
Рецепт №1 Смягчить и отбелить кожу можно, наложив на нее кружочки сырого картофеля.
Рецепт №2 Сырую картофелину натереть на мелкой пластмассовой терке (от металлической картофельная масса темнеет). Кашицу наложить на 15-20 минут, добавляя свежую по мере высыхания.
Рецепт №3 Картофелину очистить и сварить в небольшом количестве молока. Остывшую кашицу - на лицо.
Огурцы. Маска оказывает питательное, освежающее и разглаживающее действие. С ее помощью можно отбелить кожу и сузить расширенные поры.
Рецепт №1 Огурцы нарезать и наложить на лицо.
Рецепт №2 Очищая огурцы, нужно оставить на кожуре побольше мякоти и наложить ее на лицо.
Рецепт №3 Мелко натереть сочный огурец и смешать его с несколькими каплями лимонного сока.
Рецепт №4 Половинку среднего огурца натереть на мелкой пластмассовой терке, смешать с 1 столовой ложкой кипяченой воды и 2 столовыми ложками оливкового масла.
Рецепт №5 Огурец, натертый на мелкой терке, смешать с 1 чайной ложкой меда. Клубника. Маска оказывает питательное, очищающее, антисептическое, вяжущее действие, хорошо отбеливает кожу, сужает кровеносные сосуды, снимает покраснения.
Рецепт №1 При жирной коже на лицо можно накладывать размятые ягоды клубники. Рецепт №2 Марлю с прорезями пропитать соком клубники, слегка отжать и наложить на лицо.
Рецепт №3 Людям с очень тонкой, чувствительной кожей рекомендуется маска из 1 чайной ложки творога, смешанного с таким же количеством жидкого меда и 2 чайными ложками клубничного сока.
Рецепт №4 Для питания и оживления любой кожи лица полезна следующая смесь: три растертые клубники смешать с 1 чайной ложкой меда.
Помидоры. Маска питает, делает кожу лица мягкой, эластичной и свежей. Органические кислоты, содержащиеся в томатах, оказывают очищающее действие и помогают быстрому восстановлению клеток кожи.
Рецепт №1 Мякоть спелого помидора хорошо растереть и затем наложить на лицо. Маска особенно полезна для жирной кожи с крупными порами.
Рецепт №2 Сок 1-2 помидоров, полжелтка и немного овсяной муки (размолотой в кофемолке овсянки) для густоты. Такой вариант подойдет для сухой и нормальной кожи.
Рецепт №3 1 столовую ложку помидорного сока смешать с 1 столовой ложкой овсяной муки или с половиной желтка и щепоткой крахмала.
Абрикосы. Абрикосы питают и успокаивают воспаленную кожу. Маска ускоряет обменные процессы в коже, выводит токсины и вызывает обновление клеток.
Рецепт №1 Мякоть очень спелых абрикосов наложить на лицо.
Рецепт №2 Абрикосы очистить от кожицы, размять и смешать с кислым молоком до получения консистенции сметаны.
Персик. Маска увлажняет и витаминизирует кожу.
Рецепт №1 Спелый персик размять в кашицу, смешать с отваром ромашки.
Рецепт №2 Мякоть плода смешать с яичным белком: на 2 столовых ложки мякоти - 1 белок. Хорошо взбить, смешать с мукой. Маска подходит для жирной кожи.
Виноград. Маска из винограда питает и увлажняет кожу, делая ее гладкой.
Рецепт №1 Надрезать 2-3 виноградины и их соком протереть лицо и шею. Через 15-20 минут смыть прохладной водой.
Тыква. Такая маска питает, тонизирует, увлажняет и очищает кожу, а также снимает отеки.
Рецепт №1 Небольшой ломоть свежей тыквы очищают от кожуры, нарезают и отваривают 15-30 минут до мягкого состояния. Разминают толкушкой. В полученную кашицу (2 столовых ложки) добавляют 1 столовую ложку оливкового масла.
Кабачки. Маска из свежих кабачков стимулирует обменные процессы в коже, питает, увлажняет, очищает и тонизирует ее, рекомендуются для предупреждения морщин и старения.
Рецепт №1 Сырые кабачки нарезать тонкими полосками или мякоть плода измельчить на терке и, нанеся на марлю, наложить на лицо.
Рецепт №2 В растертый желток добавляют 1 чайную ложку сока, отжатого из измельченной мякоти кабачков.
Рецепт №3 Смешать измельченный на терке кабачок (2 столовых ложки) с молотой и запаренной овсянкой (1 столовая ложка). Смыть некипяченым молоком. Замечательная маска для жирной кожи.
Читать далее...

[500x445]
Есть две весны у человека-
Весна природы и души.
Весна природы... Просто это
Когда ручей, журча, бежит.

Когда сосульки вдруг заплачут,
А нам не жалко их ничуть,
Когда зайчонок солнца скачет
И просит : "О зиме забудь!"

Весна души совсем иное.
Весна души, как птиц полёт,
Когда и небо голубое
И всё куда-то вдаль зовёт!

Когда, глядя на лист осенний,
Ты вспоминаешь о весне,
Когда в душе твоей веселье,
Которое отдашь ты мне.

Когда мороз, пурга и ветер,
Дожди и слякоть-хороши,
Когда ты любишь ВСЁ на свете-
Это и есть - ВЕСНА ДУШИ...

[500x369]
Есть много праздников в стране,
Но женский день отдан Весне,
Ведь только женщинам подвластно
Создать весенний праздник - лаской.
Так будьте добрыми, простыми,
Всегда с улыбкой на лице!
Ну словом, будьте Вы такими,
Как подобает быть Весне!

Это цитата сообщения MonnA_KonstantA Оригинальное сообщение

МУЗЫКА МОЦАРТА - ЦЕЛЕБНЫЙ БАЛЬЗАМ

[550x488] Музыка Моцарта оказывает на тело и душу весьма ощутимое благотворное воздействие. Младенцы, слушающие Моцарта, успокаиваются, школьники лучше усваивают учебный материал, а взрослые становятся более красноречивыми. Концерты для скрипок и симфонии содержат особенно много высоких частот и тем самым несут в себе повышенный энергетический заряд. Впрочем, дело не только в количестве высоких нот, музыка великого австрийского композитора чиста, гармонична и эмоциональна, что тоже усиливает эффект её воздействия. Она не заставляет мозг перенапрягаться, распутывая сложные звуковые ряды. Компьютерный анализ музыки Моцарта показал, что композитор предпочитал в основном мажорные тона, и это придаёт особый колорит его мелодиям. "Эффект Моцарта" можно использовать в терапевтических целях. Детям она помогает лучше справляться с учёбой и преодолевать нарушения координации движений, улучшает речь и успокаивает при нервном возбуждении. Учебный материал лучше усваивается, если устраивать десятиминутные паузы. Младенцев, которые слушали Моцарта ещё находясь в утробе матери, легче успокоить под его музыку. Взрослым Моцарт может улучшить слух и справиться с душевными проблемами. "Общение" с Моцартом - это тот редкий случай самоисцеления, от которого нет и не может быть никакого вреда. Другое дело - как слушать. Включать звук на полную мощность, конечно же, не стоит. Можно воспользоваться и обычными наушниками ( не микронаушниками). ЖЕЛАЮ ПРИЯТНОГО ПРОСЛУШИВАНИЯ

Читать далее...

[160x263]
Безрукавка с ромбами
Размер 38
Вам потребуется: пряжа Adelia (99% акрил, 1 % люрекс, 370 м/100 г) - 300 г темно-синего и 100 г белого цветов, спицы №2.

Лицевая гладь: лиц. ряды - лиц. петли, изн. ряды - изн. петли.

Узор «Рис»: 1 -й ряд - вяжите, чередуя 1 лиц. п. и 1 изн. п. 2-й ряд - вяжите петли по рисунку. 3-й ряд - сместите узор на 1 п. 4-й ряд -вяжите петли по рисунку.

Резинка 1x1: вяжите попеременно 1 лиц. п. и 1 изн. п., в изн. рядах все петли вяжите по рисунку.
Плотность вязания: 28 п. х 37 рядов = 10 х 10 см.

Спинка: на спицы наберите 118 п., вяжите 4 см резинкой 1x1. Далее вяжите лиц. гладью. На высоте 31 см от резинки закройте с обеих сторон для проймы 1 раз х 5 п., 1 раз х 3 п., 1 раз х 2 п. и 1 раз х 1 п. На высоте 43 см от резинки для выреза горловины закройте средние 34 п. Далее вяжите каждую часть отдельно, убавляя с внутренней стороны 1 раз х 3 п., 1 раз х 2 п. и 2 раза х 1 п. Затем закройте все оставшиеся петли плеча. Другую часть горловины довяжите симметрично.

Перед: на спицы наберите 118 п., вяжите 4 см резинкой 1x1. Далее вяжите ромбы: белые ромбы узором «рис», синие ромбы лиц. гладью. Для этого разделите белый моток на 4 клубка, а синий - на 5 клубков. Вяжите следующим образом: 1-й ряд (лицевой) - кром. п., 14 п. синего ромба, *1 п. белого ромба, 28 п. синего ромба*, повторите *-* еще раз, 1 п. белого ромба и 14 п. синего ромба. Нити перехлестывайте на изн. стороне. 2-й и все четные ряды - вяжите все петли по рисунку. 3-й ряд - кром. п., 13 п. синего ромба, *13 п. белого ромба, 26 п. синего ромба*, 3 п. белого ромба и 13 п. синего ромба. Далее продолжайте вязать ромбы, прибавляя в белых и убавляя в синих ромбах в каждом нечетном ряду по 2 п, по краям. Когда белые ромбы соединятся, начинайте вязать наоборот. На высоте 31 см от резинки для проймы с обеих сторон закройте 1 раз х 5 п., 2 раза х 3 п., 2 раза х 2 п. На высоте 16 см от проймы для выреза горловины закройте средние 20 п. Далее каждую часть вяжите отдельно, убавляя с внутренней стороны 2 раза х 3 п., 3 раза х 2 п. и 2 раза х 1 п.
Сборка: выполните плечевые швы. По пройме наберите равномерно петли и вяжите 1 см резинкой 1x1. Другую пройму обвяжите аналогично. Выполните боковые швы. Вырез горловины обвяжите крючком 2 рядами ст. б/н.
[580x290]

[426x500]
Русоволоска Масленица добрая
Гуляет всю неделю от души!
Печёт блины, оладьи, пышки сдобные,
Румяные, как солнце. Хороши!

Весёлым хороводом праздник славится,
Поёт, хохочет весь честной народ.
Весну встречает Маслена-красавица.
Прощай зима, до встречи через год!

Это цитата сообщения Inna58 Оригинальное сообщение

Несколько способов вывязывания горловины

 

Несколько способов вывязывания горловины

Обработка горловины — важный момент в вязании любого изделия. Неровно связанная, плохо пришитая и вытянутая горловина испортит внешний вид изделия и сделает его непригодным для носки. Практические советы, примеры расчета горловины приведенные здесь, помогут вам без труда и достаточно быстро научиться вязать и обрабатывать различные виды горловины, а связанная вещь будет всегда выглядеть красиво и элегантно.

Вязание бейки горловины на спицах (1-й способ)

Это наиболее распространенный прием вязания горловины. Для того чтобы связать бейку горловины, потребуются круговые спицы. Ими легче будет набирать петли по краю полотна, и горловину не нужно будет сшивать, так как она получится цельная.

Одной спицей набирают петли по краю полотна. Это могут быть кромочные петли, однако в изделии лучше будут смотреться петли, набранные из петель ниже кромочных, или открытые петли. Важный момент в вязании цельной горловины на спицах состоит в том, что условно вырез изделия разделяется на несколько частей, на каждой части петли набирают определенным способом. На ровных участках выреза спицу вводят под кромочную и вытягивают нить (Рис 1). Рекомендуется пропускать каждую четвертую петлю.

На скошенных участках горловины спицами выравнивают вырез (Рис 2). Для этого каждую следующую петлю провязывают из соответствующей, но на один ряд ниже. Набрав петли, приступают к вывязыванию горловины. Первый ряд вяжут в последовательности лицевая - изнаночная (Рис 3).

[250x167] [250x167]

[250x167]

 

Провязав нужную высоту горлавины, закрывают петли иглой, для более элластичного края.

Вязание бейки горловины на спицах (1-й способ)

Для более рельефного выреза горловины первый ряд провязывают изнаночными петлями, а затем уже приступают к вязанию резинки (Рис 4).

[250x167]

Вязание бейки горловины отдельно

Данный способ вывязыввания горловины достаточно трудоемок, обнако такие горловины прекрасно смотрятся в любом изделии.

Для вязания такой бейки, расчитывают необходимое количество петель и вяжут резинку 1 на 1 (Рис 1).

Связав резинку (примерно 2-3 см), начинают двойное вязание. Для этого первую кромочную петлю снимают, делают накид, следующую петлю провязывают лицевой, вновь делают накид и так далее. На спице должно оказаться в два раза больше петель, чем при наборе(Рис 2).

Набрав нужное количество петель, приступают к вязанию. Накиды провязывают лицфвфми петлями, а остальные петли снимают на рабочую спицу, располагая рабочую нить перед работой(Рис 3).

Затем поворачивают вязание. Долее все снятые в предыдущем ряду петли провязывают лицывыми, а остальные снимают, рабочая нить перед вязанием. Данную последовательность повторяют еще в трех рядах.

[250x167] [250x167]

 

Провязав три ряда, вязание делят на две части, разделяя петли через одну на разные спицы (Рис 4).

[250x167]

На одной спице петли закрывают и эту часть отутюживают. Со второй спицы петли снимают (если

Читать далее...

Фотографии Donikol : Ледяные фигуры

[450x600]

Порой очень трудно угадать с выбором цветов – ведь далеко не все любят классику жанра вроде букета алых роз. Но если ты знаешь знак зодиака того человека, которому собираешься подарить цветы, сделать правильный выбор будет гораздо легче.
Кстати, гороскоп поможет выбрать и цветы в горшке – комнатные растения по знаку зодиака заранее подскажут, какие отношения у тебя или другого человека сложатся с «зеленым другом».

Итак, цветы и знаки зодиака:

Овнам подойдут тюльпаны, азалии, бегонии, гранат, молочай, садовая герань.

Тельцам лучше всего выращивать ирисы, гортензии, фиалки, каланхоэ, цикламены, бегонии, примулу.

Близнецам – дарить герань, аспарагус, папоротник, плющ, традесканцию.

Ракам – розы, глоксинии, алоэ, каланхоэ.

Цветы Львов – это гвоздика, бегония, амарант, каллы, камелии, гардении, бальзамин, мимозы, пеларгонии, китайская роза.

Девам рекомендуются хризантемы, гладиолусы, филодендроны, драцена.

Весам – георгины, цикламены, азалии, стручковый перец, хризантемы, гелиотроп, гортензия крупнолистная, лилии.

Скорпионам советуют разводить герберу, африканскую фиалку, опунции, драцену, олеандр, алоэ.

Стрельцам – анемоны, азалии, фикус, лимон.

Козерогам подходят хризантемы, драцена, хвойные растения, фикусы и лавр.

Водолеям – нарциссы, примулы, драцена, комнатный клен. Рыбам наверняка понравятся фрезии, фикусы и орхидеи.

[512x384]