[показать]Гулаб джамун (джам пал), популярная индийская сладость, представляет собой жареные молочные шарики в сладком сиропе, приправленном кардамоном и розовой водой или шафраном. Родом гулаб джамун, возможно, из восточной Индии (Орисса и Бенгалия).

Состав:

- 2,4 л воды

- 2 кг сахара

- 1 ст.л. розовой воды или несколько капельрозовой эссенции

- 375 гр сухого молока

- 100 гр пшеничной муки

- 2 ч.л. соды

- 1 ч.л.молотых семян кардамона

- 50 мл сливочного масла (растопленного)

- 250 мл цельного молока

- масло для обжарки

Приготовление:

1. В миске смешиваем сухое молоко, муку, соду и молотый кардамон.

2. На слабом огне подогреваем молоко, а тем временем

3. Вмешиваем масло ( растопленное) в сухую смесь (1)

4. Медленно вливаем молоко в полученную смесь и вымешиваем, пока не получится плотное эластичное тесто.

5. Делаем из теста 20-25 шариков диаметром 2,5 см

6. Ставим вариться сироп: кипятим сахар и воду 5 минут

7. Одновременно жарим шарики в масле

8. Обжарив шарики, отбрасываем их на сито ( для того, чтобы стекли излишки масла)

9. Затем Опускаем шарики в сироп, где они должны "отдыхать" и пропитываться от 30 минут до 2 дней.

То есть их можно положить с сиропом в тару с крышкой и доставать по мере съедания

Это цитата сообщения AlenkaSC Оригинальное сообщение

Надеюсь, что вам понравится статья про стильный автомобиль для дам

Слово "женский" в устах мужчины всегда носит оттенок некоего пренебрежения, если речь не идет, конечно, о женской красоте. Женская логика, женское поведение, женский журнал - все это априори как бы второго сорта. Получается, что роль прекрасной половины человечества в мужском представлении должна соответствовать своему названию - то есть оставаться исключительно декоративной, оттеняя природное доминирование настоящего мужика. Отчасти этому мы обязаны и возникновением смыслового феномена женской машины. Читать далее...

[показать]Накануне Дня взятия Бастилии во Франции произошли массовые беспорядки. Как сообщает AFP, в ночь с 13 на 14 июля подростки сожгли по меньшей мере 317 автомобилей.

В результате действий участников уличных акций пострадали 13 сотрудников полиции - их забросали самодельными взрывными устройствами. По сведениям агентства, полицейские не получили серьезных травм, однако их временно оглушили взрывы.

По подозрению в причастности к беспорядкам были арестованы 240 человек. Полицейские отмечают резкий рост числа правонарушений в преддверии Дня взятия Бастилии по сравнению с 2008 годом: тогда по подозрению в поджогах машин (всего сгорели 297 автомобилей) был задержан 121 человек.

AFP отмечает, что участниками беспорядков в ночь на 14 июля 2009 года стали молодые люди, недовольные высоким уровнем безработицы в стране.

День взятия Бастилии - традиционный французский праздник, который отмечается ежегодно начиная с 1880 года. Бастилия, ставшая местом заключения государственных преступников, была взята 14 июля 1789 года. Праздник традиционно начинается с военного парада на Елисейских полях в Париже.

[показать]С проблемой сексуальных домогательств со стороны начальника сталкиваются многие молодые и привлекательные женщины, так что вопрос этот можно с полным правом назвать животрепещущим. И совсем не секрет, что сотруднице, которая, на свою беду, чрезмерно заинтересовала своего босса чем-то иным, нежели профессиональные качества, нередко приходится ему уступать. Потому что в противном случае появляется нешуточная угроза потерять неплохую должность, замену которой найти довольно нелегко.

Что же делать женщинам, желающим избежать подобных ситуаций? В первую очередь, если она нанимается на работу, которая заведомо предполагает их возникновение, с работодателем необходимо заключить договор, в котором оговаривается перечень её обязанностей. Все формулировки в этом списке должны быть чёткими, без таких, например, двусмысленностей, как >. Желательно, чтобы в договоре был пункт, указывающий на недопустимость сексуальных услуг.

Во-вторых, в том случае, если начальник или коллега всё же начинают допускать вольности, о ложной скромности, а вместе с ней и субординации, нужно забыть и открыто заявить перешедшему границы мужчине, что именно не нравится в его поведении. Своё недовольство можно высказать в присутствии остальных сотрудников, - от этого ситуация только выиграет.

Если же неприятный случай произошёл в отсутствие посторонних: в кабинете у начальника, в коридоре и прочее, - желательно рассказать о нём кому-либо из коллег.

Твёрдое > необходимо говорить в самом начале, пресекая тем самым дальнейшее развитие ситуации. Стеснение и пугливость будут восприниматься, как покорное согласие на дальнейшие отношения, прекратить которые будет очень сложно.

О первом же инциденте нужно поставить кого-нибудь в известность, и обо всех последующих сообщать окружающим тоже. Конечно же, встреч наедине с заинтересованным в интиме человеком нужно избегать, а если это невозможно, неплохо иметь в кармане диктофон, включая его при каждой встрече. Одним словом, нужно приложить все усилия для сбора доказательств, потому как их отсутствие чревато большими неприятностями. А вот наличие - весомый повод для подачи иска в суд, о чём и нужно поставить в известность чрезмерно увлечённого сексуальной игрой босса. Если такая мера по какой-либо причине окажется неэффективной, ничего не остаётся делать, как сменить место работы. В конце концов, мир велик, и хорошие специалисты в нём всегда будут востребованы.
 

[300x300]

	[показать] <p><strong>Леди-босс</strong></p> <table align="center"> <tr><td><img title="" alt="" src="http://wmj.ru/storage/images/test20090409_b.jpg" border="0"> </td></tr> </table><br> <p>Практичность и деловая хватка у тебя в крови: такими темпами ты рискуешь стать настоящей акулой бизнеса и подмять под себя пол земного шара. </p> <p>Профи, ас, уверенная, целеустремленная и энергичная, способная даже случайные обрывки фраз превратить в новую бизнес-идею. Если ты не открыла в себе этот талант – быть капитаном большого корабля, значит, просто не там ищешь свою «золотую жилку».</p> <p>Ты любишь лаконизм и элегантность, удобство и стиль и не приемлешь безумных экспериментов: в твоей сфере это не приветствуется. Поэтому доверяешь свои прекрасные волосы исключительно проверенным людям, а скорее даже, у тебя давно есть свой мастер.</p> <p>Твоим коньком может стать <strong>строгое каре</strong>, <strong>удлиненное каре</strong>, <strong>«боб» или «паж»</strong>: эти стрижки практичны, изысканны и в сочетании с вещами различных стилей могут создать правильный образ: от «железной леди» до «интеллектуалки» или иконы стиля. </p> <p>Обращение к образам Луизы Брукс, Мирей Матье и Барбары Стрейзанд актуально уже не первый сезон сегодня: молодые поклонницы прически «боб» Рианна, Кэти Холмс, Николь Ричи, Кейт Бланшетт, Натали Портман, Камерон Диас и Гвинет Пэлтроу с удовольствием открывают в этом эталоне парикмахерского искусства новые и новые грани.</p> [показать]

В этот день все желающие могут «обмениваться своими душами» на полных правах: 6 июля отмечается Всемирный день поцелуев (World Kiss Day или World Kissing Day), который впервые придумали в Великобритании. А два десятка лет назад он был утвержден Организацией Объединенных Наций. Во многих городах в этот день проходят различные конкурсы поцелуев, участники которых имеют шанс выиграть различные призы и подарки.

Как появился поцелуй? Большинство знающих людей утверждает, что авторство первого поцелуя не установлено. Он не был изобретен, как электричество или телефон. Он не был назван по имени человека, который первым соединил свои губы и тут же разжал их с характерным звуком, оставив мокрый отпечаток на щеке подруги.

 

Да, в общем-то, не так важно, откуда взялось слово, обозначающее это действие. Гораздо интереснее узнать, почему появилось само действие, но на этот счет ученые-антропологи, историки и философы до сих пор не сошлись во мнении. Теорий существует великое множество.

Почему люди целуются? Во-первых, потому что это привито культурой. Почти во всем мире люди, попадая в романтическую ситуацию, чувствуют неосознанную необходимость целоваться. Такое ощущение, что представители противоположного пола запрограммированы на поцелуй и только этого и ждут. Если вы это поймете, то будете получать больше и самих поцелуев, и удовольствия от них.

Эта программа действует изо дня в день. Люди видят актеров, целующихся на экранах телевизоров, в кино и в рекламе, им рассказывают о том, что их друзья целуются с тем-то и тем-то, они видят людей, целующихся на улице. В результате в известных ситуациях поцелуй воспринимается как обязательная их составляющая. Поэтому в романтической ситуации в силу вступает подсознательный стереотип, и люди чувствуют практически непреодолимое желание поцеловаться независимо от того, хотят они этого в действительности или нет.

Известные целовальщики:
Некий американец А. Е. Вольфрам из Миннесоты за 8 часов поцеловал 8001 человека 15 сентября 1990 года во время фестиваля, проходившего в его штате. Таким образом, он ухитрялся целовать нового человека через каждые 3,6 секунды.

Первый поцелуй на экране: 1896 год. Его запечатлели Мэй Ирвин и Джон С. Райе в 30-секундном ролике Томаса Эдисона под названием «Поцелуй».

Самый насыщенный поцелуями фильм: «Дон Жуан» (1926 год, компания «Уорнер Бразерс»). В нем насчитали 191 поцелуй.

Самый долгий поцелуй в истории кино: Реджис Туми и Джейн Ваймен целовались на протяжении 185 секунд в фильме «You’re in the Army Now» («Ты сейчас в армии», 1940 год), что занимает 4% всей продолжительности фильма.

Это цитата сообщения цапля-капля Оригинальное сообщение

Американская некоммерческая организация Environmental Working Group (EWG) опубликовала специальное руководство для потребителей косметики, где указаны токсичные ингредиенты, которые следует избегать при выборе косметики, макияжа и косметики для детей. Лучшими являются те продукты, которые не содержат ингредиенты, оказывающие негативное воздействие на организм.

Для того чтобы избежать негативных реакций на коже и не разрушить свое здоровье, необходимо, прежде всего, уметь читать этикетки в той части, где перечислены ингредиенты, входящие в состав косметики. Пусть Вас не смущает тот факт, что Вы не особо разбираетесь в химии. Для выбора хорошей косметики эти знания не обязательны. Ищите в составе косметики названия тех веществ, которые считаются токсичными. И задумайтесь, стоит ли подвергать риску себя и своих детей.

ПРАВИЛА ЧТЕНИЯ ЭТИКЕТОК

Ингредиенты, которые следует избегать:

1. Начните с конца списка, где обычно находятся консерванты. Избегайте покупать косметику, в которой присутствуют:

- Ингредиенты, в окончании которых есть слово «paraben»: methylparaben, ethylparaben, propylparaben и т.д.

- DMDM hydantoin

- Imidsazolidinyl urea

- Methylchloroisothiazolinone

- Methylisothiazolinone

- Triclosan

- Triclocarban

- Triethanolamine (или «TEA»)

2. Затем посмотрите в начало списка. Избегайте покупать продукты, в которых содержатся: вещества, начинающиеся с аббревиатуры «PEG». Затем ищите вещества, которые заканчиваются на «-eth» laureth, ceteareth и т.д.

3. В самом конце списка найдите обозначения «FRAGRANCE/PARFUM,» «FD&C», «D&C» и «CI».

КОСМЕТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ:

Выбирая косметику для детей, руководствуйтесь следующими правилами:

1. Старайтесь использовать для малыша как можно меньше косметики различных наименований.

2. Старайтесь покупать продукты без отдушек

3. Избегайте использовать детские присыпки, особенно для новорожденных

4. Читайте этикетки. Не используйте косметику, в состав которой входят следующие ингредиенты:

- 2-Bromo-2-Nitropropane-1,3 Diol

- BHA

- Boric acid

- Sodium borate

- Dibutyl phthalate & toluene

- DMDM Hydantoin

- Oxybenzone

- Triclosan

Помимо правил чтения этикеток, EWG дает рекомендации по выбору различного вида косметики, останавливаясь на том, каких ингредиентов следует избегать.

Шампуни и кондиционеры:

- DMDM Hydantoin – вызывает аллергию и раздражение, может образовывать нитрозамины, провоцирующие возникновение рака.

- Fragrance – вызывают аллергические реакции, могут содержать токсичные вещества, разрушающие нервную и гормональную системы.

- Ceteareth- и PEG- - нефтепродукты, которые могут содержать различные примеси, вызывающие раковые опухоли.

Гели для душа, средства для интимной гигиены:

- Triclosan – разрушает эндокринную систему. При соединении с водой из-под крана образует токсичные продукты.

- DMDM Hydantoin – вызывает аллергию и раздражение, может образовывать нитрозамины, провоцирующие возникновение рака.

- Fragrance – вызывают аллергические реакции, могут содержать токсичные вещества, разрушающие нервную и гормональную системы.

Зубная паста:

- Fluoride – токсичен для нервной системы. Вызывает потемнение зубов.

- Triclosan – разрушает эндокринную систему. При соединении с водой из-под крана образует токсичные продукты.

- PEG- - нефтепродукты, которые могут содержать различные примеси, вызывающие раковые опухоли.

Солнцезащитные средства (СЗС):

- Oxybenzone – под влиянием солнечного света и ультрафиолетовых лучей может производить вещества, которые вызывают аллергию или раковые опухоли

- DMDM Hydantoin – вызывает аллергию и раздражение, может образовывать нитрозамины, провоцирующие возникновение рака.

- Triethanolamine – серьезный аллерген и раздражитель. Может содержать вещества, которые вызывают рак.

Также при выборе СЗС руководствуйтесь следующим:

- Избегайте покупать солнцезащитные средства, упакованные в виде спреев.

- Не покупайте СЗС, в состав которых входит Oxybenzone.

- Используйте в качестве солнцезащитных средств кремы, в состав которых входит не меньше 7% zinc oxide или titanium dioxide.

Читать далее...

Сильному полу тоже время от времени необходима поддержка слабого пола. Не все мужчины, конечно, готовы заявить об этом открыто, поскольку не хотят показаться слабыми. Мужчина, по мнению сильного пола, должен всегда быть мужественным.

Мужчины нуждаются в нас и ждут от нас следующего:

Поддержки, когда они идут на риск.

Мужчинам тоже присущ страх перед чем-то новым и сложным. Когда они принимают какое-то очень серьезное решение, они ждут, что мы их тоже поддержим в этом. Наша поддержка придает им сил и уверенности в себе.

Умения хранить секреты.

Мужчины готовы делиться с нами своими секретами, однако при этом они надеются, что их секреты мы сможем сохранить и никому о них не расскажем, – даже своим близким подружкам.

Понимания.

Под «пониманием» подразумевается то, что они порой могут отправиться в клуб либо в бар без Вас, чтобы отдохнуть в чисто мужской компании.

Возможности побыть в одиночестве некоторое время.

Так, к примеру, если любимая футбольная команда Вашей второй половинки проиграла, то не стоит тут же говорить о том, что в следующий раз она непременно одержит победу. Порой сильному полу нужно предоставить немного времени побыть в одиночестве, подумать, прийти в себя.

Возможности выговориться.

И сильному полу нужно время от времени давать возможность выговориться. При этом не стоит перебивать либо пытаться создать диалог. Необходимо научиться чувствовать, когда сильному полу хочется просто выговориться.

Терпения с нашей стороны.

Даже если Ваша вторая половинка говорит Вам вещи, с которыми Вы в корне не согласны, имейте терпение! Каждый, впрочем, имеет право на свою точку зрения, даже если она неправильная. Необходимо просто предоставить немного времени на то, чтобы человек сам осознал, что эта точка зрения – неверная.

Одобрения и похвалы с нашей стороны.

Мужчинам в меньшей степени присуща склоность открыто хвастаться своими заслугами, но в глубине души им очень приятно, когда мы их хвалим, одобряем их действия.

Возможности побыть самим собой.

В отношениях очень важно не растворяться полностью, а оставаться в какой-то степени самим собой. Мужчины ждут, что мы им будем позволять время от времени делать то, что им свойственно, что им привычно. Не стоит стремиться переделывать кого-то под себя, ведь, в конечном итоге, можно прийти к выводу, что прежний человек Вам нравился куда больше.
 

Это цитата сообщения AlenkaSC Оригинальное сообщение

[350x521]
С 1 июля по 13 августа 2009 года в Галерее Зураба Церетели проходит мультимедийный проект «Ар Деко и Мода. Золотые 1920-е!».
Он организован при поддержке Правительства Москвы, Департамента культуры Правительства Москвы, культурного фонда «Национальный Музей моды» и Московского музея современного искусства.

Ар-Деко является последним большим стилем в Европейской моде и переводится как «декоративное искусство». Он развивался под влиянием археологических раскопок, открывших цивилизации Америки и Древнего Египта. Существовал около пятнадцати лет и символизировал финансовое благополучие, процветание и изысканность. Неестественная худоба, плоская грудь, вычурный макияж и темно-коричневый загар стали символами 1920-х годов. В этот период необыкновенную популярность приобретают разнообразные аксессуары: от изощренных декоративных брошек и ниток жемчуга до сигарет в длинном мундштуке. Короткие стрижки, юбки чуть выше колена, глубокое декольте, разнообразные шляпки и туфли, украшенные пряжками и драгоценными камнями, джаз, повальное увлечение женщин вождением автомобиля, курение в обществе, смокинг и брючные костюмы в гардеробе дам, легендарные «Chanel №5» и маленькое черное платье.

На выставке можно увидеть - платья домов моды YTEB, BABANI, MATHIEU ET SOLANES, Paquin, Charlotte Appert и др. из личной коллекции российского театрального художника, искусствоведа и историка моды Александра Васильева. Так же дизайнерскую обувь этого периода, из собрания известного коллекционера исторической и этнической обуви Назима Мустафаева. В экспозицию вошли предметы аксессуаров и фильмы 1920-х годов, фотографии, плакаты, литографии из частных коллекций.

Не смотря на душные маленькие зальчики под самой крышей выставка меня очень впечатлила. История, живая и понятная, - вот она, совсем близко, отделена от публики лишь тонкой защитной сеткой. Платья - повседневные и "на бал", расшитые бисером и блестками, туфельки - "скромные" коричневые, украшенные кожей рептилии, и роскошные "выходные" с крупным цветным рисунком. В добавок фотографии, кошельки, веера, и целая витрина блестящих словно дорогие украшения каблуков!)) Дополняют картину постеры Harper's Bazar и мини- кинозал.

Читать далее...

Твои отношения с мужчинами – это зеркало, созданного тобою Женского Образа. И, если эти отношения не устраивают тебя, зачем винить отражение? Кризисная ситуация? Запутались и не видите выхода? Консультация создана для того, чтобы внести ясность, наметить пути выхода из кризиса.

ПИСЬМО:

«Здравствуйте.

Прошу вас, помогите мне советом. Я совсем запуталась в своих проблемах. Меня зовут Катя. Мне 30 лет. Моя семейная жизнь разваливается.

Выходила я замуж по любви. Вскоре родилась дочка. Муж активно помогал мне. Но тут, я, видимо, совершила ошибку. На последнем месяце беременности мы переехали к моим родителям по моей инициативе. Я просто испугалась не справиться с ребенком, к тому же съемная квартира меня не устраивала по некоторым параметрам. Квартиру сняли после свадьбы тоже по моей инициативе. Я сама нашла агента, сама выбрала квартиру.

С моими родителями жили сначала хорошо, конфликтов не было. Хозяйство через год после переезда стали вести отдельно. Но чем дальше, тем сложнее становилось жить вместе. Моя мама очень любит демонстрировать свою власть и территориальное превосходство: "Это моя квартира", "Это моя кухня" и т.д. Она всегда поступает по-своему, иногда не считаясь с окружающими. Идиллии с общесемейными обедами не получилось. Семья вроде есть, но каждый - сам по себе.

Года через 1,5-2 я стала разочаровываться в муже. Я поняла, что он ни к чему не стремится и ничего не хочет, в том числе - нести ответственность за свою семью и быть главой семейства. Мотивирует он свое поведение так: "Ты у нас взяла на себя роль главы...", читай: «вот и расхлебывай сама, а я тут в сторонке постою и посмотрю, чем все закончится". Недавно муж сказал, что не хочет жить нигде, кроме как "на родине". Это он так называет квартиру, где живет его одинокая мама. При этом он совсем не "маменькин сынок", скорее, наоборот - мама его чуть ли не во всем слушается.

Но я не хочу жить ни с мамой, ни со свекровью, потому что хрен редьки не слаще... Денег на отдельное жилье у нас сейчас нет, даже на съемное. Я сижу дома с дочкой, которая еще не ходит в садик - пока просто нет мест, большая очередь.

Может быть, я ошиблась, восприняв стиль поведения моей семьи, в которой всегда (тайно или явно) командовали женщины. Но, примерив на себя эту роль, поняла что она - не по мне. Не подходит ни по складу характера, ни по принципиальным соображениям. В то же время я боюсь потерять контроль над ситуацией, боюсь, что мне причинят боль или будут игнорировать мои интересы.

Я проанализировала жизни женщин моего Рода и сделала вывод, что все они были несчастливы в отношениях. (Далее идет рассказ о женщинах в своей семье – прим. Автора)

Вот что я хочу спросить: что мы делаем неправильно? Что это - недостаток любви к себе или негативное стремление доказать, "кто тут главный"? Как прекратить эту цепочку несчастных женщин, семей и детей?

Вот еще на что я обратила внимание. Меня тянет к мужчинам, выросшим без отца. Два парня, с которыми я встречалась до мужа, были из неполных семей. Мой муж тоже вырос без отца. Его родители разошлись, когда ему было два года. Мама больше замуж не вышла. Для мужа очень серьезным авторитетом был дед (мамин отец), жили они все вместе.

Я совсем не понимаю, что значит - "быть Женщиной". Нет, готовить, ухаживать за детьми, одеваться, как женщина я умею. Что-то важное ускользает. Я не понимаю, что значит - вдохновлять мужчину, как сделать так, чтобы ему захотелось делать что-то для меня...Я боюсь нравиться мужчинам. Слова "флирт", "кокетство" для меня почти аморальны. Помню, мама всегда с гордостью говорила, что мужчины на работе обращаются к ней исключительно как к товарищу. Разве это хорошо?

Иногда я думаю, что, может, и не стоит ничего в себе менять? Может, мне просто попался "не тот" человек? До встречи с мужем у меня были довольно длительные отношения с мужчиной, который буквально боготворил меня. Я, к сожалению, не могла ответить ему взаимностью. И вот что интересно: мне ничего не надо было делать, чтобы меня вот ТАК любили: преданно, нежно, романтично. Я была авторитетом для того мужчины. Он прислушивался ко мне. Благодаря мне он стал лучше учиться в институте, помирился с человеком, с которым долго был в ссоре. Кстати, в начале семейной жизни, муж тоже слушал мои советы и с интересом выслушивал меня всегда, даже если предмет был ему не очень интересен. Я же так не могу. Если неинтересно - слушать не буду, даже из вежливости.

В моем теперешнем положении ни я, ни муж не являемся друг для друга авторитетами. Обидно. Думаю: "Разведусь - и дело с концом!" Но где гарантия, что в следующих отношениях я не наступлю на те же грабли?

В последнее время я впала в

Читать далее...

Это цитата сообщения AlenkaSC Оригинальное сообщение



Читать далее...

Это цитата сообщения AlenkaSC Оригинальное сообщение

Слоеная плетенка творожно-персиковая

Очень нежная, сладкая и красивая плетенка из слоеного теста с творогом и персиком. Тем, кто ещe не научился "плести косы" из теста - Добро Пожаловать!

Ингредиенты:

Творог - 500 г

Сметана - 1 ст. л.

Сахарная пудра - 4 ст. л.

Яйцо куриное - 1 шт

Сухари панировочные (смотря насколько влажный творог) - 1-2,5 ст. л.

Ванилин (по вкусу)

Персики консервированные (1 банка) - 230 г

Тесто слоеное дрожжевое - 250 г

Желток яичный (для глазури) - 1 шт

Молоко (для глазури) - 1 ст. л.

Рецепт: Творог протереть через сито(либо воспользоваться блендером).Смешать со сметаной, сах.пудрой, яйцом и ванилином.

Персики предварительно вынуть из банки, чтобы стёк сироп.

Из 500-граммовой пачки теста  взять один пласт(250г.), разморозить, раскатать в прямоугольник, сделать по бокам симметричные надрезы, в середину положить слой творога(предварительно посыпав тесто сухарями), сверху уложить порезанный дольками персик.

И закидывая друг на друга внахлёст полоски, сплести косичку.

Смазать взбитым с молоком  желтком и выпекать при темп. 200гр. (на смазанном растительным маслом противне или силиконовом коврике) до румяного цвета.

[165x300]
Сегодня, когдa конкуренция тaк сильнa, a товaр схож по кaчеству, один из лучших способов выделиться среди конкурентов - достойный внешний облик сотрудников, подобрaнный со всей тщaтельностью, соответствующий всем принципaм делового дресс-кодa.

«Говоря о дресс-коде, мы имеем в виду внешний вид человекa, стиль его одежды, его общий зрительно воспринимaемый обрaз. Дресс-код «слaгaется» из тaких компонентов, кaк со вкусом выбрaнный костюм, гaлстук, обувь, специaльно подобрaнные aксессуaры, прическa и тaк дaлее. Некоторые компaнии очень серьезно относятся к определению своего «фирменного» дресс-кодa, другие, нaоборот, покa еще недооценивaют этот фaктор или дaже полностью им пренебрегaют. Хотя в современном бизнесе — кaрьерa и доход нaпрямую зaвисят от прaвильно выбрaнного имиджa. Дословно: Дресс — это одеждa, a слово «код» ознaчaет шифровaнную, скрытую информaцию. В нaстоящий момент дресс-код приобретaет особую вaжность».

Сегодня существуют определенные нормы, из которых склaдывaется деловой стиль. Тaкой облик должен вызывaть aссоциaции стaбильности, уверенности, трaдиционности. Именно тaкие кaчествa хотят донести до окружaющих бизнесмены. Иногдa дaже есть необходимость создaть обрaз aвторитaрности и влaстности.

В цветaх клaссического делового костюмa необходимо соблюдaть сдержaнность. Бaзовыми цветaми делового гaрдеробa являются: синий, серый, коричневый. Тaкие цветa подходят для делового дресс-кодa прaктически во всех своих многочисленных и рaзнообрaзных оттенкaх. Яркие цветa — крaсный, желтый, зеленый, орaнжевый, сиреневый — могут появиться в клaссике, но только в кaчестве дополнения к основному оттенку. Они не должны быть сильно контрaстными, чтобы не «резaть глaз» и не отвлекaть от рaбочих моментов.

[300x582]
В крое все крaйне лaконично. И в женском, и в мужском костюме нет узких обтягивaющих силуэтов и слишком объемных. Кроме основного силуэтa есть еще одно вaжное для женщин требовaние – длинa юбки. Стaндaрт требует, чтобы минимaльнaя длинa не былa выше коленa не более, чем нa 5 сaнтиметров, a мaксимaльнaя длинa — 20 сaнтиметров от полa. Мини и мaкси одинaково недопустимы в деловом прострaнстве. Длинa мини не соответствует рaбочей обстaновке т.к. демонстрирует чувственное нaчaло, a мaкси подходит для торжественного случaя и aссоциируется с вечерним плaтьем, кроме того, тaкaя длинa не удобнa в рaботе. В остaльном, длинa для делового дресс — кодa должнa выбирaться по принципу особенностей фигуры и тенденций моды: чуть выше коленa, чуть ниже коленa, по колено, чуть выше икры и тaк дaлее.

Ткaни в костюме могут использовaться шерстяные или плотный трикотaж, плотный шелк, возможен легкий сдержaнный блеск в незнaчительном количестве. Плетение ткaни не должно создaвaть объем или излишнюю ворсистость. Естественно, о тaких ткaнях, кaк пaрчa, оргaнзa, aтлaсный шелк не стоит дaже говорить — ткaни для торжественных нaрядов. Однaко здесь тоже есть свои небольшие исключения.

Кaк и в случaе с цветом, следует помнить о пропорционaльном соотношении: чем ярче, тем  меньше.

Фaктуры ткaней — глaдкие мaтовые. В рисунке больше геометрии — неконтрaстнaя полоскa, тонкaя клеткa, «гусинaя лaпкa», ромбы. Рисунок не должен быть ярким и контрaстным.

Есть однa лишь детaль в деловом дресс-коде, в которой позволительно покaзaть свою индивидуaльность. Это aксессуaры. Они могут быть особенными, вырaжaющими Вaс, не смотря нa то, что и здесь есть свои нормы. «Основным критерием деловых aксессуaров является их соответствие стaтусу влaдельцa, социaльной роли и позиции, зaнимaемой к компaнии. Если вы зaнимaете в компaнии высокую должность, или являетесь ее влaдельцем — вaши aксессуaры должны быть высокого кaчествa, дорогие и стaтусные. Портфели и сумки, зaжигaлки и визитницы, обувь и укрaшения желaтельно выбирaть кaчественные, дорогие, известных, «брендововых» мaрок»

   <div style = "width:100%;text-align:center;"><form name = "pageredirect" action = "http:///liru/redirect.php" method = "GET" target = "_top"><input type = "hidden" value = "3178414" name = "userid" />Быстрый переход по страницам блога: <input type = "text" value = "1" name = "page" /><input type = "submit" value = "Перейти на страницу →"/></form><br /><a style = "border:1px

Читать далее...

«Все эти рекомендации кажутся такими простыми, - пишет 37-летняя Надежда, одна из наших постоянных читательниц. - Потягиваться, перед тем как встать из постели, правильно дышать, приготовить себе ванну и устроить в ней сеанс медитации… Но для меня это так же нереально, как взобраться на Эверест! Наверное, в глубине души я просто не верю, что все это может изменить мою жизнь. Почему-то некоторые люди способны научиться "делать себе хорошо", а другие обречены на чтение советов, не находя в себе сил их применить!» Почему же, осознавая, что заботливое, бережное отношение к себе - основа физического и эмоционального благополучия, многие из нас откровенно пренебрегают своим телом, забывают о нем или даже откровенно действуют ему во вред?

МЫ «СЛУШАЕМ» ПАПУ И МАМУ

В английском языке есть понятие routine - череда регулярных повторяющихся действий, его используют в отношении как ежедневной гигиены, так и ритуалов нанесения косметических средств (beauty routine). Ему родственно русское слово «рутина» - только в нашем языке оно имеет явно негативный оттенок, как отражение чего-то нудного, педантичного, скучного. «На практике забота о себе выглядит как некая выученная последовательность действий, привычка к их выполнению, - считает гештальттерапевт Ольга Долгополова. - Этот навык прививается в детстве. Тем, у кого папа делал по утрам зарядку, а мама каждый вечер накладывала перед зеркалом крем, забота о себе скорее будет казаться естественным делом. Другим же придется осваивать эту науку заново». Если пример родителей дает нам модель поведения, то их взгляд на нас самих позволяет нам развить доброжелательное (или нет) отношение к собственному телу. «Восприятие себя формируется с помощью слов, жестов и взглядов, усвоенных в детстве, - объясняет французский психотерапевт Мишель Фрейд (Michele Freud). - Если этот опыт был удовлетворительным, мы сможем создать здоровое представление о своем теле и положительную самооценку.

В других случаях отношение к телу будет более сложным и может проявлять себя разными способами: плохим питанием, перенапряжением, нездоровым образом жизни и т. д. К этим исходным данным добавляются позитивные или негативные идеи, привнесенные нашим образованием. Все это обусловливает наше поведение». Не осмеливаться потратить время на себя, испытывать чувство вины, считать занятие собой потерей времени, ассоциировать отдых с ленью - такие убеждения, осознанные или нет, делают нас глухими к собственным потребностям, не дают обращаться с собой хорошо.

«Я ЭТОГО НЕ СТОЮ»

Особенно часто такое можно услышать от женщин: «Мне придется отнять это время/деньги у своей семьи/ребенка». Нередко мы не только (справедливо) ставим знак равенства между заботой о себе и удовольствием, но и (ошибочно) видим в этом занятии проявление эгоизма.

«Такой женщине заботиться о других будет легче, чем о себе, - это доставляет ей большее внутреннее удовлетворение, - констатирует Ольга Долгополова. - Скорее всего, так поступала и ее мать или бабушка. И она передаст эту эстафету следующему поколению - своему ребенку, о котором она так заботится. Но, если она научится осознавать и удовлетворять свои потребности, реализовывать свои желания, ей будет намного проще научить этому своих детей - и тем самым помочь им стать счастливыми. У женщины есть выбор: передавать дальше эту форму страдания от неудовлетворенности собой и жизнью или остановиться, обратить внимание на свои нужды и потребности». Заботиться о себе вовсе не означает отдать приоритет лишь своим интересам - вопреки интересам других людей. «Человеку нужны другие, чтобы вполне ощутить себя живым, существующим, - считает французский психиатр и психотерапевт Робер Небургер (Robert Neuburger). - Вот почему мы нередко уделяем себе внимание не ради себя лично, а в зависимости от взгляда на нас других людей. Чтобы сберечь свою принадлежность к ним».

Если человек чувствует себя недостаточно значимым, если сомневается в своей ценности и не находит себе места, забота о себе теряет всякий смысл. «После развода я чувствовала себя ужасно - невзрачной, неинтересной, - вспоминает 44-летняя Марина. - В тот период позаботиться о себе для меня означало хотя бы дойти до парикмахерской, чтобы у моей 12-летней дочери вопреки всему перед глазами оставался позитивный пример. И именно для нее тогда я красила губы».

«Я ЗА СОБОЙ СЛЕЖУ»

«Общепринятое выражение «ухаживать за собой» в своем истинном значении подразумевает бережное, понимающее отношение к себе, - считает Ольга Долгополова. - Но мы нередко заменяем его другим - «следить за собой», то есть рационально, волевым усилием выстраивать себе некую «фасадную часть», которая часто скрывает не-заботу о себе. Когда кто-то говорит «Я должен следить за собой», в этом нет ничего про «я хочу». «Маски, массажи, йога - а когда все эти „йоги“ работают?! - в словах 36-летней Эвелины звучат одновременно осуждение и зависть. - Я руковожу рекрутинговым агентством, коллектив 20 человек, у меня двое детей и правда нет времени на то, чтобы Читать далее...

Я думаю, у многих женщин и девушек была или ещё есть такая проблема – они не встретили СВОЕГО мужчину, мужчину своей МЕЧТЫ. Бывает, что вообще сложно встретить мужчину, который бы понравился, или же женщина встречает мужчину, он ей нравится изначально, но они начинают общаться ближе, встречаются, и он оказывается НЕ ТЕМ, кто ей нужен или даже не тем, каким казался ей вначале. Бывает и так, что женщина или девушка долго одна, в её жизни долго не было свиданий, ухаживаний, женщина испытывает потребность в мужском внимании, заботе, ласке. Вот она и начинает присматриваться, всматриваться, находит привлекательные черты в тех людях, на которых раньше бы и не обратила внимание, но и это иногда приводит к пониманию, что ей не стало комфортнее, не нашла она по настоящему близкого, родного, дорогого, СВОЕГО человека!

Во многом, эта проблема возникает у женщин, которые не сформулировали и не сформировали у себя в голове ОБРАЗ СВОЕГО МУЖЧИНЫ, МУЖЧИНЫ МЕЧТЫ. Просто есть женщины (и таких не мало), которые не представляют – какого ТОЧНО мужчину они хотели бы видеть рядом с собой. Они хотят встретить мужчину «ВООБЩЕ», быть счастливой как-то «В ОБЩЕМ». В результате они и встречают «НЕКОНКРЕТНОГО» мужчину, и естественно, что он оказывается НЕ ТЕМ. По той же причине отсутствия конкретного образа бывают и следующие ситуации. У женщины, может быть, есть ощущение, чего она хочет от мужчины, от отношений, какого она бы хотела партнера, но эти ощущения и представления довольно урывочные, не оформленные. Бывает, у женщины в голове происходит подмена понятий, и она ищет то, что ей нужно НЕ ТАМ, где следовало бы.

Например, женщина хочет видеть рядом сильного, мудрого, ответственного мужчину, понимающего, заботливого, уверенного в себе. И, по её мнению, все эти качества должны быть у мужчины зрелого (в смысле возраста) или, по крайней мере, у мужчины, который будет старше её. И она сознательно или бессознательно обращает своё внимание на мужчин более взрослых, чем она. Но возраст - совсем не показатель истинной зрелости и наличия определённых человеческих качеств. Важно не то, сколько лет своей жизни прожил человек, а то, КАК он их прожил. В результате, женщина хочет видеть рядом эмоционально зрелого мужчину, а выбирает по возрасту – и нередко ошибается. Или женщина хочет, чтобы рядом с ней был Мужчина-Праздник, который наполнял бы её жизнь радостью, необычными событиями, сюрпризами, поступками. Партнера, с которым легко и весело идти по жизни. И она приписывает эти черты и проявления мужчине творческой профессии (художник, музыкант, артист, писатель.) Профессия, конечно, накладывает отпечаток на человека и выбор её не случаен, но бывает, что люди весёлые в профессии, веселящие других на сцене, оказываются очень тяжёлыми в семейной жизни, депрессивными, даже не внимательными к близким. Я ни в коем случае не призываю думать штампами, накладывать ярлыки «большой ребёнок», «артист – значит ветреный». Нет конечно, просто хочу показать, как важно понимать, чего конкретно женщина хочет от отношений, какого мужчину она хочет, а не подменять важные «критерии поиска», несущественными (если можно так выразиться), не заниматься самообманом!

Вот поэтому так важно сформировать ОБРАЗ МУЖЧИНЫ СВОЕЙ МЕЧТЫ!

Для меня всё вышеописанное не просто абстрактные размышления – это было в личном опыте. Но в личном опыте было и есть другое – я сформировала образ мужчины, которого хотела встретить, полюбить, быть любимой им и жить вместе. И более того - всё это реализовалось! В данной статье я хочу поделиться тем, как я этого добилась.

Кстати, недавно я прочитала статью в журнале (небольшой журнал, распространяемый бесплатно для чтения в метро - «MetroBeauty»), статья называлась «Как найти мужчину мечты. Советы психологов». И оказалось, что психологи советуют во многом то, что я делала. Это было интересно и приятно осознавать! Поэтому я хочу рассказать вам о своём счастливом опыте и разместить в статье некоторые «советы психологов». Моя история

Как я уже говорила, в моей жизни несколько лет тянулась ситуация, под названием «НЕ МОГУ ВСТРЕТИТЬ СВОЕГО МУЖЧИНУ». Причём я не имею в виду, что у меня вообще не было встреч и отношений с мужчинами! Были, только все они заканчивались после первого свидания, после недель или месяцев общения, и заканчивались, по сути, по моей инициативе. Просто, я не чувствовала, что мне хочется быть рядом с этим человеком многие годы, развивать и совершенствовать наши отношения. Я не чувствовала постоянного восторга и радости от времени, проводимого с тем или иным мужчиной, не чувствовала потребности быть для него самой лучшей, делать сюрпризы, удивлять, радовать. И ведь мужчины то не были какими-то плохими, никто меня не обижал и не изменял. Но я не чувствовала истинной близости, уюта, комфорта, лёгкости, открытости. Каждый раз прекращала отношения, так как думала – лучше никаких отношений, чем «неполноценные». А потом, как то в один из дней я говорила своей подруге, что не понимаю, что же это происходит, и почему я не Читать далее...

Говорить обо всех людях сразу было бы крайне неосторожно — нужно понимать, что положить всех на одну полку никак не получится. Можно говорить только об общих тенденциях, которые наблюдаются в этом вопросе.

Биологический инстинкт продолжения рода — не доказано… (10% максимум) В животной природе такой инстинкт, разумеется, существует. В человеческой он, вероятно, тоже должен был сохраниться, хотя бы как биологическое наследство. Но во-первых, на фоне всеобщего эгоцентризма (умо-центризма) влияние этого инстинкта ничтожно, а во-вторых, кто может честно сказать, что действительно способен отличить голос инстинкта, от голоса своего изворотливого разума?

У меня вообще вертится на уме такая гипотеза, что человеческий род стабильно существует только потому, что секс — это такой приятный процесс. Такой вот божественный замысел. Разум блокирует инстинкты, а сексуальный инстинкт блокирует разум — вот и происходит взаимная компенсация, а дети — побочный эффект.

Социальный инстинкт продолжения рода — 50% как минимум. Детей хотеть «принято». Это социальная программа, прошитая в каждом человеке. Возможно она опирается на тот самый неуловимый биологический инстинкт, но смысл этой программы не в выживании рода человеческого, в выживании самого социума, а это, знаете ли, сильно разные вещи.

Сюда же относится следование традициям и общим представлениям о том, что такое счастье, что такое семья, и в чем вообще смысл жизни на этой земле. Это и есть та интеллектуальная мишура, которая, среди всего прочего, глушит и биологический инстинкт. Чем больше рассудочности, тем меньше естественности.

Желание быть любимым — сюда относится жалость к себе и другие проявления инфантилизма. «Никто меня не любит, я себя не люблю — так хоть ребенка заставлю себя любить!» Именно «заставлю», поскольку именно к этому все и сведется, если рожать ребенка с таким настроем.

Ребенок, как инструмент манипулирования — многие женщины эту игру любят и многие мужчины на нее попадаются. Хотя бывает, что и уже состоявшиеся отцы используют ребенка, как инструмент психологического давления, но мы сейчас говорим о более ранней стадии, когда ребенок еще только в проекте.

Желание обеспечить себя за счет детей, выживание — вот это уже более-менее адекватный повод. Звучит не больно возвышено, но зато все по-честному. Трезвый расчет всегда лучше самого распрекрасного самообмана.

Ребенок, как игрушка или развлечение — этот вариант является следствием жизни по социальной программе. Когда человек привыкает все время гнаться за какими-то целями, то рано или поздно, но неизбежно, наступает момент, когда гонка прекращается и человек оказывается в пустоте. Вернее, он всегда был в пустоте, но только в момент остановки он это отчетливо понимает. Традиционная «кухонно-забутыльная» рекомендация — рожай детей, вот и будет тебе смысл жизни.

То есть, речь здесь идет о подмене своей жизни жизнью ребенка. Ребенок за это потом спасибо не скажет. Заведите себе собаку…

Ребенок, как способ исправить свои ошибки — тоже популярное явление. Ребенок используется, как возможность прожить жизнь заново и по-хорошему или доказать свою правоту всему миру. «Вот будут у меня дети — я их буду воспитывать по-другому», «Вот будет у меня ребенок, я его научу, как правильно жить».

Все это, разумеется, тоже игра человеческих комплексов. И снова ребенок становится жертвой родительской инфантильности и несчастности.

Ребенок, как страх перед смертью — вариант менее популярный, но тоже имеет место.

В каждом родителе смешиваются все эти тенденции, а чем больше он апеллирует к инстинкту, тем менее адекватно его самовосприятие и тем больше проблем достанется ребенку по наследству.

Интересный момент состоит в том, что в современном мире существует «планирование семьи». То есть ребенок рождается не по естественному стечению обстоятельств, а по плану. А где план, там ум, а где ум — там все его заморочки и противоречия.

Так что в большинстве случаев детей рожают с неким подтекстом, который всегда определяется эгоистичными интересами родителей. Ребенок больше не рождается сам для себя, на него всегда есть какие-то планы. Ребенок — это средство. Таковы современные реалии.

Гораздо честнее было бы рожать ребенка «по расчету», не скрывая этого. А то получается, что расчет всегда есть, но родители себе в этом не признаются. А потом, когда приходит время учить ребенка выполнять родительский замысел, все это делается под эгидой родительской любви из прочих самых лучших побуждений. Самообман на самообмане — и в результате искореженная психика ребенка.

Вот вам простой тест, который нужно пройти, прежде чем заводить детей.

Вы счастливы? Прямо здесь и сейчас, сегодня и безо всяких оговорок? Вы довольны своей жизнью? У вас все хорошо? У вас нет неразрешенных проблем? У вас нет долгов? Ваша жизнь наполнена до краев? Вам некуда спешить?

Только если ответ на все эти вопросы положительный, вы можете честно ответить на вопрос о том, хотите ли вы ребенка, и этот ответ будет не Читать далее...

Это цитата сообщения AlenkaSC Оригинальное сообщение

И еще немного о Японской моде

В Токио в ходе четвертой японской выставки индивидуальной моды Individual Fashion Expo IV прошёл показ под "Готическая лолита" (Gothic, Lolita & Punk fashion event).

[500x419]

Читать далее...

«Я сказала ему, что ботинкам здесь не место. В конце концов, кто моет полы?!
Вообще, мужчины – ленивый народ. В метро белым по чёрному написано: «Места для инвалидов, лиц пожилого возраста и пассажиров с детьми», а вы кто ребёнок или инвалид? Молчат. Делают вид, что спят. И, заметьте, все мужчины!
Я сказала ему, что такие животики не в моде. Неплохо бы тебе, доргой, спортом заняться. Мне гораздо приятнее идти рядом с подтянутым стройным мужчиной, чем с колобком. Я же смотрю за собой!
Вообще, мужики боятся красивых женщин, конечно, красота требует... а у него 15 000 зарплата, 10 000 налоги, 1 000 сигареты и пиво, остальное аллименты.
Я сказала ему: «Любимый, завтра год, как ты отпросился у мамы ко мне на первое свидание. Подари мне цветы». Молчит! Сделал вид, что не к нему обращаются. Вот так всегда, о чём ни попросишь, ничего не сделает.
Вообще, мужчины к женщинам не внимательны. Вот кто, кому, сколько и на какой минуте гол забил, он помнит. Что пятнадцать лет тому назад в ВДВ служил и пора кулаками чьё-то лицо погладить –, тоже.
Я сказала ему.., а он не дослушал, вышел и до сих пор не вернулся. Вот уже пять лет у меня никого нет!»
Мужчины хотят, чтобы ими интересовались, хвалили, а не...
Переделать можно бухгалтерский годовой
отчёт. Человека – никогда! Принимайте своего мужчину таким, какой он есть или откажитесь от него.
К моменту полового созревания внутренне
человек уже сложился. Воспитывать, внушать, переубеждать – себе дороже.

Это цитата сообщения AlenkaSC Оригинальное сообщение

Как диеты отражаются на коже?



[411x415]
Сегодня хочу поговорить о не очень приятных вещах. Но от этого не более значимых, чем все остальное. Диета, конечно, хороша для похудения. Но многим диеты противопоказаны. Вот наиболее известные примеры. Наличие глистов или хеликобактер могут вызвать прыщи, которые исчезнут, если провести серьезное обследование желудочно-кишечного тракта и его лечение. Хронический тонзиллит, который есть у каждого третьего, одна из причин появления прыщей с белыми водянистыми головками (стафилококковая инфекция).
Если не вылечить горло с помощью специальных процедур, не ограничиваясь лишь глотанием таблеток, то кожа моментально очистится. Проблемы с желчевыводящими путями также могут давать прыщи, появление расширенных сосудиков (купероз), кругов под глазами или пигментации. Наличие подкожного клеща (демодекса) на коже говорит о том, что у человека ослаблен иммунитет. Чтобы обнаружить причину появления проблемной кожи, необходимо проводить исследования и сдавать анализы. Даже по морщинкам и их расположению на лице можно определить некоторые заболевания внутренних органов.

Отвлеклись от темы? Как бы не так. Любая диета, которая нацелена на снижение веса, это огромный стресс для организма, а, значит, и для кожи. Особенно, если организм уже работает на последнем издыхании, а симптомы заболеваний проявляются на коже. Поэтому людям с проблемной кожей нужно более дифференцированно подходить к желанию похудеть, чтобы не усугубить проблемы.
Диеты – это стресс для организма. Они вторгаются в его работу, нарушая привычные процессы, заставляя организм перестраиваться и работать на пределе. И как следствие - появляются прыщи, жировой слой истончится, от чего кожа «свисает» неживыми складками, цвет лица становится нездоровым, серым, едва заметные ранее морщинки углубляются. Погоня за красивой фигурой превращается в погоню за двумя зайцами с нерадостным исходом.

Ученые вывели несколько причин тучности и ожирения: наследственность, метаболизм (обмен веществ), окружающая среда, образ жизни, привычки, низкая физическая активность, питание, эмоциональное состояние. Если Вы задались целью похудеть, то Вам необходимо учитывать все перечисленные причины и привести их в гармоничное состояние с Вашим здоровьем, а, значит, и с красотой кожи. Поэтому ни желание похудеть с помощью диет, ни желание, напротив, накачать мышцы, ни стремление к образцовой фигуре не могут быть достигнуты без ущерба до тех пор, пока Вы не узнаете свой собственный Индекс метаболизма (BMR).

Показатель BMR важен для всех. Около 70% энергии организм человека расходует для обеспечения своих жизненных функций. Печень расходует 27% калорий, работа головного мозга требует 19%, сердце расходует 7%, почки – 10%, мускулы – 18%, другие органы – 19%. Всего 20% калорий расходуется во время физической активности и 10% - для усвоения пищи. Как только организм перестает получать достаточно калорий, чтобы бесперебойно снабжать работу важнейших органов энергией, наступает сбой.

Эти цифру следует принимать во внимание тем, кто, нахватавшись информации о псевдодиетах, ставит эксперименты над своим телом, разрушая свое здоровье. Прежде чем мучить себя ограничениями в питании или изнурять упражнениями, подсчитайте свой собственный индекс метаболизма. Это тот самый минимум калорий, который Вы должны получать с пищей, чтобы не нарушить работу организма. И как следствие, не заставлять кожу переживать абсолютно не нужный ей стресс.

Чтобы попытка угнаться за двумя зайцами – сохранить красивую кожу и приобрести стройную фигуру – все же увенчалась успехом, следует набраться терпения и построить этот процесс так, чтобы потеря веса в неделю не превышала 0.5-1 кг. В этом и заключается "золотое правило истинной красоты"