Избавиться от дурных нельзя, но можно их заменить на хорошие
Чтобы изменить свой образ жизни, можно снижать «порог активации» для полезных привычек и повышать для вредных, как советует Шон Ачор. Автор книги The Power of Habit журналист The New York Times Чарльз Дуиг предлагает другой подход, основанный на фундаментальных исследованиях механизмов формирования привычек, в ходе которых изучались как животные, так и люди.
Метод борьбы с дурными привычками основан на множестве научных исследований деятельности американской организации Alcoholica Anonymous, которая на протяжении многих лет показывала феноменально высокие результаты в лечении алкогольной зависимости. Ключевая идея: если привычка сформирована, изменить ее почти невозможно, но можно подменить действие с «плохого» на «хорошее», оставив спусковой механизм и награду прежней.
Для этого надо определить, в чем состоит спусковой механизм (это может быть стресс, время суток или какая-то ситуация) и что является наградой (это может быть совсем не то, что кажется на первый взгляд). А потом придумать полезную активность, которая будет давать такой же результат. Так, сам автор во время рабочего дня в одно и то же время вставал из-за стола и отправлялся в кафетерий за сладостями. Со временем он понял, что «наградой» были не сами сладости, – на самом деле ему хотелось пообщаться с коллегами. После этого он без труда подменил привычку ходить в кафе на привычку обходить офис и болтать с коллегами.
Помните, как одно время в моде были шутки про хорошую и дурную новость? Я начну с хорошей.
Она состоит в том, что наша глубинная природа чудесна, и это дает нам надежду. Мы можем стать менее сумасбродными. Мы можем обрести больше живости и чувства реальности и больше соприкасаться с собственной глубинной природой. Существует также множество способствующих этому методов, и хотя они нередко требуют социальной поддержки, их трудно практиковать на свой страх и риск.
Дурная новость состоит из двух компонентов.
С одной стороны, мы запрограммированы таким образом, что имеем весьма жалкое представление о себе и о жизни, и это постоянно приносит нам неприятности. С другой – эти программы срабатывают в нас автоматически и постоянно «прокручиваются» и поддерживаются невнимательностью и бездумностью нашего общества. Нам не требуется никакой внимательности, чтобы ориентироваться в повседневной жизни: все происходит само собой.
Гурджиев, который подходил к вещам прямо, говорил об этом без обиняков, а именно, что большинство людей, которых мы встречаем на улице, мертвы . Они ходят и разговаривают, делают карьеру, занимают высокие посты, но они мертвы. Их внутренняя сущность, душа, дух – как это ни называй – до такой степени погребены под хламом запрограммированности, что практически они просто машины.
Я не люблю утверждений, что кто-то безнадежен. Это противоречит моим собственным надеждам и темпераменту. Однако множество людей настолько глубоко погрязли в своей обусловленности, что шанс измениться у них весьма невелик. Они будут жить и умрут как запрограммированные автоматы. И все мы в значительной степени подобны автоматам .
Я собираюсь, с одной стороны, изложить некоторые соображения о том, зачем нужно быть внимательным, что помогает и что препятствует этому, а с другой – предложить ряд средств, позволяющих стать внимательными в нашей повседневной жизни. Однако эти средства окажутся совершенно бесполезными, если вы не станете ими пользоваться; они будут работать только в том случае, если работать будете вы .
ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ
Быть внимательным не так уж и трудно. Здесь не требуется особых усилий. Проблема состоит лишь в том, чтобы постоянно помнить об этом.
Идеальный способ выработать внимательность предполагает, что вы все время делаете небольшое усилие для того, чтобы быть более внимательным. Это именно то, что мы должныпрактиковать. Однако, поскольку мы не в состоянии проделать это достаточно хорошо, нам необходимо иметь рядом просветленного учителя, который тонко чувствует, когда мы соскальзываем в фантазию, принимающую вид обыденного сознания, и говорит нам в этот момент: «Проснись!» Это было бы особенно полезно в те моменты, когда наблюдение собственной механичности могло бы привести к серьезному прозрению. Но найти такого учителя нелегко, тем более если речь идет о его присутствии, когда внимательность особенно важна. Так что подобная идея тоже не очень хороша. Эту работу необходимо делать самим. Существуют методы, которые могут помочь человеку помнить себя.
Если вы не в состоянии определить, в какие моменты полезнее всего вспомнить о необходимости быть внимательным (обычно это моменты, когда человек глубоко погружается в фантазию, искаженно воспринимает действительность или готов сделать какую-то глупость), то мы прежде всего можем посоветовать напоминать себе о внимательности как можно чаще. Но может оказаться и так, что человек не вспомнит об этом даже в решающий для него момент, когда внимательность привлекла бы его к чему-то такому, что могло бы его глубоко обеспокоить, потрясти или изменить его жизнь. Наши бессознательные психологические защиты позволяют нам избегать беспокойства. Иными словами, мы склонны претворять практику в повседневную реальность в моменты наименьших, а не наибольших возможностей, то есть не в те психологически богатые моменты, когда мы научились бы большему и больше могли бы сделать.
|
Взято здесь: Готовлю я хреново! Зато, как ем!
|
Даже самая независимая личность любит, когда ей в ванной трут спинку.
Хочу толстый кошелёк и тонкую талию! Господи, не перепутай!
Незамужняя женщина похожа на охотящуюся львицу, замужняя - на сторожевую собаку.
Люди как птицы - только взлетят чуть повыше, и срать им на окружающих.
За счастье лучше заплатить, чем расплачиваться.
Недавно Китай продемонстрировал последние находки после раскопок новый статуй Терракотовой Армии в городе Сиань, которую называют Восьмым чудом света и который является объектом Всемирного наследия ЮНЕСКО.
Последние раскопки здесь проводились в 2009 году, 24 года спустя после того, как была обнаружена первая яма со статуями. Новая площадь исследования была сведена с первоначальных 2000 кв. метров до 200 кв. метров.
Среди новых экспонатов были найдены сотни музыкантов и артистов, а также остатки барабанов, арбалеты и щиты. Артефакты были захоронены вместе с первым императором династии Цинь в 3-м веке до н.э.
История Терракотовой армии
Когда в 1974 году фермер бурил скважину возле горы Лишань в провинции Шэньси, он наткнулся на одну из величайших археологических находок века – гробницу китайского императора Цинь Шихуан-ди, который умер в 210 году до н.э. и который был захоронен со своим терракотовым окружением.
[показать]Ритуалы, позитивные аффирмации (настройки своей энергетики на определённые волны для достижения поставленной цели)- это всё существует исключительно для того, чтобы помочь нашим внутренним «настройкам» совпасть с волной желания. Крайне важно не просто чего то хотеть, а представлять, что это уже реально существует, тогда вся наша энергетика будет вынуждена материализовать желаемое.
Одна из самых характерных симоронских методик- написание биографии. Многие, наверняка замечали, что с актёрами, которые сильно вживаются в роль, и в реальной жизни могут происходить события, которые имели место быть в фильме, также бывает и с авторами книг- если они пропускают сюжет через своё сознание, если они «живут» сюжетом, то некоторые, особенно острые, моменты могут материализоваться. На этом необъяснимом парадоксе и строится ритуал написания биографии.
Написание биографии может помочь добиться абсолютно всего - от неожиданного предложения руки и сердца, до получения сказочного наследства. Но поговорим о написании денежной биографии. Это один из мощных симоронских ритуалов для привлечения денег.
Суть этого ритуала крайне проста – нужно всего лишь взять лист бумаги, что-нибудь пишущее, и немного пофантазировать. Представьте себе, что вы - миллионер, у вас есть абсолютно всё, что только можно захотеть и купить за деньги, и вы пишите свои мемуары для назидания потомкам. Задача - написать свою биографию с точки зрения того, как вы разбогатели.
Это цитата сообщения мир47 Оригинальное сообщение
кулон-колье Серебряный цветок
Материалы:
бисер № 10 серого и серебристого цветов;
риволи диаметром 18 мм серого цвета;
биконусы диаметром 4 мм гематитового цвета;
основа для колье серебристого цвета;
игла бисерная, леска;
ножницы.
Процесс изготовления:
Начните работу над кулоном с оплетения риволи. Для этого выполните цепочку из 19 крестиков, а 20-м замкните в кольцо. Далее оплетайте по схеме на рис. 1 сначала с одной стороны, затем с другой. С изнанки аналогичным способом закройте всю поверхность риволи (фото 1). Между вертикальными бисеринами крестиков выполните основу для плетения способом «ндебеле» (рис. 2) - получится 20 «лучей». Далее продолжайте по схеме на рис. 3.
Подвеска выполнена дорожкой «ндебеле» на 2 бисерины (см. фото 1). Сложите ее вдвое и пришейте к кулону. Если присоедините застежку, цветок будет выполнять две функции: кулона и броши. Заделайте все концы нитей.
Основу для колье оплетите жгутом способом «ндебеле» на 4 бисерины, в котором набирайте 3 серебристых бисерины и 1 серую. Присоедините застежку.
Шуплат Л. Л
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Натуральные средства от усталости и истощения
Это цитата сообщения Vialisa Оригинальное сообщение
Подборка красивых туник, связанных спицами.
|
Туника спицами для женщин
[x130]
Туника свободного силуэта, расклешенная от груди связана спицами. Схема вязания туники спицами. ...
|
Схема вязания туники спицами
[x130]
Оригинальная туника связана из квадратных мотивов спицами. Схема вязания туники спицами ...
|
|
Туника - сарафан спицами
[x130]
Туника-сарафан свободного покроя связан спицами. Схема вязания туники-сарафана спицами ...
|
Вязаная туника спицами [x130]
Описание из журнала "Felice" Спецвыпуск № 5М 2013 г. Туника связана спицами №4 из 500/550/600 г пряжи (55% хлопок, 45% акрил, 50 г/90 м). ...
|
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Простой план от боли в ногах
Ноги болят не только у бабушек. Модная обувь, напряженный рабочий график... По вечерам - отечность, "вздутые" вены, тяжесть в ногах.
План такой: приходим домой, снимаем тесную обувь и колготки, и уделяем ногам всего 20-30 минут. Способ выбирайте сами.
1. Уксус.
Заполните ванночку для ног теплой водой, добавьте немного мыла и чашку белого уксуса. Поместите в ванночку ноги. Через полчаса вы избавитесь от отеков, а кожа станет менее сухой. Можно использовать и такой способ. Смочить ткань или полотенце в теплой воде с уксусом, обернуть ноги, подержать несколько минут, пока ткань не остынет.
2. Сода.
Преимущество перед уксусом – отсутствие запаха. Налейте в ванночку теплой воды. На каждый литр воды добавьте полчашки соды. Перемешайте до растворения и опустите ноги на 20-30 мин.
3. Эффект носков.
Перед сном намажьте ноги смесью любого лосьона, вазелина или оливкового масла 1:1 Затем наденьте хлопчатобумажные носки и ложитесь спать. Вы должны проснуться с гладкой и мягкой кожей ног и без отеков. Повторять 1 раз в неделю.
4. Масла.
Для опухших и уставших ног можно использовать эфирные масла или смеси масел.
- Смесь из масла мяты перечной, масла эвкалипта и масла лимона.
- Масло лаванды и сандалового дерева можно применять при отеках, а также при трещинах на ногах.
- Масло мяты перечной добавьте в крем для ног - вы получите лечебное средство.
- Теплая ванночка с добавлением масла чайного дерева или горчичного масла на 20-25 мин.
5. Овсянка.
Смешайте овсяные хлопья с любым маслом (оливковым, жожоба) или жирным кремом, и оставьте на ногах на 20-30 мин. Смойте. Потом вам захочется порхать и летать, настолько легко себя почувствуют ноги.
В краеведческом музее Екатеринбурга впервые за долгое время извлекли из стеклянного саркофага ценнейший археологический артефакт — Шигирского идола, древнейшую в мире деревянную скульптуру, которая в три раза старше пирамиды Хеопса. От уникального тотема отпилили семь образцов, якобы для проведения экспертизы по уточнению его возраста…
На сегодняшний момент это самая древняя деревянная скульптура. Специалисты Российской академии наук провели углеродный анализ, и выяснилось, что возраст находки составляет ни много — ни мало 9,5 тысяч лет! Получается, что уральский идол не только старше египетских пирамид, но и цивилизаций майя и ацтеков, и Ноева ковчега. Орнамент, которым покрыт идол, – не что иное, как зашифрованная информация. С помощью орнамента древние люди передавали свои знания.
В XVIII веке известный русский историк Н. Карамзин писал о таинственном и полном загадок мире - Зауралье: «Россия открыла второй новый мир для Европы, безлюдный и хладный, но привольный для жизни человеческой, ознаменованной разнообразием, величием, богатством естества».
Однако бескрайняя Сибирь поражала и продолжает поражать путешественников и исследователей не только величием своей природы, но и рукотворными археологическими памятниками, которые время от времени открываются пытливому взору современников.
«Подземная диковинка»
1 сентября 1581 года снаряженный купцами Строгановыми казачий отряд численностью 840 ратников под командованием Ермака Тимофеевича Аленина (1532 - 1585 гг.) отплыл по реке Чусовой к Уральским горам. Практически не встречая сопротивления сибирских татар, к середине октября того же года дружина Ермака добралась до Иртыша. На протяжении всего пути воины повидали немало необычных вещей, о которых время от времени они сообщали на свою далекую родину.
Варите ли Вы по такому способу клубничное варенье? Клубничное варенье без варки ягод. получается настолько ароматным! Познакомьтесь с рецептом, возможно многие так варенье не варят. Попробуйте в этом сезоне сварить хоть немножко по этому рецепту. Вам понравится, даже не сомневайтесь.
Ингредиенты:
- 2 кг клубники
- 1 кг сахара
- 0,5 стакана воды
Для клубничного варенья берем клубнику небольшую, но спелую. Удаляем плодоножки, моем ягоды под проточной водой и сцеживаем на сито.
Затем кладем клубнику в миску.
В другой миске варим сироп: в 1 кг сахара добавляем 0,5 стакана воды и ставим на средний огонь вариться. Варим сироп 5-7 минут, чтобы он стал густой, но не белый. Проверить его достаточно просто, взять ложкой немного сиропа и слегка на него подуть, если сироп стал вязкий и почти застыл, то он готов.
Теперь заливаем горячим сиропом клубнику, накрываем ее крышкой и даем остыть. Клубника в это время отдает свой сок и сироп становится жидким. Потом остывшую клубнику мы процеживаем на сито, а сцеженный сок ставим кипятиться на 5-7 минут.
Клубнику снова кладем в миску и заливаем прокипяченным горячим сиропом. Снова даем клубнике полностью остыть. И еще раз повторяем эту процедуру. Если вы хотите, чтобы сироп был густым, то тогда добавьте больше сахара и хорошо прокипятите.
После третьей такой процедуры, мы раскладываем клубничные ягоды в стерильные банки и заливаем кипящим сиропом, закатываем крышками и ставим в одеяло.
Смысл состоит в том, что ягоды мы не варим вообще, кипятится только сироп 3 раза, можно 4.
Приготовленное таким образом клубничное варенье имеет красивый насыщенный цвет и очень ароматный запах, который в зимнее время очень хорошо чувствуется.
Это цитата сообщения Volframiy Оригинальное сообщение
Малосольные огурцы на зиму.
Вот опять начался сезон консервирования. Хочу предложить вам рецепт соленых огурчиков без уксуса. Получаются они очень вкусные, хрустящие и по вкусу напоминают малосольные. Этот рецепт у меня давно, но я никак не решалась им воспользоваться. И это было моей ошибкой. В прошлом году я наконец-то отважилась, закрыла несколько баночек. И зимой очень пожалела, что мало закрыла. Огурцы превзошли все мои ожидания.
Итак, огурцы, как обычно, со специями, какие вы любите (у меня листья черной смородины, листья вишни, листья грецкого ореха, листья хрена, корень хрена, укроп с зонтиками, чеснок, лавровый лист, перец горошком, перец горький по вкусу, у меня 4 колечка горького перца на 3-х литровую банку) разложить в стерильные банки, банки любой емкости, какие вам удобнее, я - в 3-х литровых.
Это цитата сообщения Татьяна_Густовская Оригинальное сообщение
Красивая юбочка, вязанная крючком
Красивая юбочка, вязанная крючком
https://vk.com/feed?w=wall-35822250_223429
Нюансы вязания крючком многоярусного платья с рюшами:
1) Рюши соединяются между собой с помощью филейной сетки: 1 ст. с накидом, 1 в.п., 1 ст. с накидом, 1 в.п. и т.д.
2) Если будет использоваться подклад, то глубокие ряды под рюшей можно вязать более крупной филейной сеткой, заменяя столбики с накидом на столбики с двумя накидами и/или увеличивая количество воздушных между столбиками.
3) Небольшое приталивание можно получить меняя размер крючка на меньший. При необходимости, можно производить приталивание/расширение с помощью количества воздушных в филейной сетке и, затем, уменьшая/увеличивая количество раппортов.
4) Если платье планируется носить без подклада, то в необходимых участках платья, вместо филейной сетки можно попробовать связать сплошное полотно столбиками с накидом. Хотя, если пряжа не очень тонкая, и рюши получаются не особо подвижные, то и с обычной филейной сеткой можно обойтись без подклада.
5) Начинаем вязать платье снизу вверх. Вяжем образец рюши. Стираем его, измеряем ширину одного элемента и рассчитываем необходимое количество раппортов, ориентируясь на *бедра плюс несколько см на свободу*. Затем, по желанию, ближе к талии производим сужение полотна. ближе к груди расширение.
6) Ниточки каждый выбирает на свой вкус. Оригинальные платья вяжутся из натуральной шелковой пряжи, но нам приходится выбирать из того, что есть под рукой: Ирис, вискозный шелк Камтекс, Нарцисс, Пехорка Жемчужная, Orion (Vita), Tulip от Yarn Art (вязать нужно приноровиться, но изделия смотрятся шикарно), нежная пряжа Yarn Art sophist.
Я, возможно, попробую вязать из последней или предпоследней, хочу легкое струящееся платьице. Почитала отзывы об этой пряже. Рукодельница пишет (правда о другом изделии): "Юбка получилась ниспадающей, легкой. Носила ее все лето! Стирала много раз: она не вытянулась!" Если верить отзыву, то в самый раз. Хотя, такие платья и из более плотной пряжи смотрятся замечательно.
1.
[604x453] 2.
[400x325]
Это цитата сообщения Herbstblatt Оригинальное сообщение
Одесса, циничный блогер, Дом профсоюзов
Вот он - ЧМОШНЫЙ "оператор! Я давно хотела глянуть, кто же там снимал,т.к. голос меня сильно раздражал и злил! СМЕРТЬ ТЕБЕ,МРАЗЬ! Станешь и ты скоро НЕГРОМ!!!!
Это цитата сообщения Aliciya_Bes Оригинальное сообщение
Бирюзовый интерьер - привлекательный и уютный
Продажа квартир всегда требует тщательного поиска покупателя - надежного и заинтересованного. Вот здесь http://www.nov-adres.ru/catalog/prodazha/kvartir есть достойный каталог квартир и комнат, выставленных на продажу. Поиск недвижимости на специализированном сайте агентства "Новый адрес" обязательно принесет результаты!
Яркая или бледная, насыщенная или пастельная - бирюза часто используется в интерьерах квартир и домов. В зависимости от насыщенности оттенка можно создать уютную обитель, которая будет радовать глаз и дарить комфорт всей семье. Бирюзовый цвет можно использовать во всех помещениях - спальне, детской, гостиной, кухне, столовой и даже ванной. Он смотрится свежо, нежно или бодряще. Это зависит от глубины цвета и ваших предпочтений.
Интересны сочетания бирюзового с оливковыми оттенками, а также белыми, бежевыми, коричневыми, ванильными. Эффектны сочетания с такими радикальными цветами, как красный и фиолетовый. Только контрастных оттенков должно быть минимум. В бирюзовой кухне могут быть красные стульчики или декор в виде тарелок, полотенец, скатерти. Такие цветовые контрасты оживляют помещение, делают его по-настоящему феерическим и праздничным!
Бирюзовая спальня - просто идеальна. Она нежна и невесома, как сами облака. Она похожа на голубую лагуны экзотического острова.В ней чувствуешь себя умиротворенно и спокойно.
Бирюзовая детская понравится как девочке, так и мальчику. Да и подросток будет в восторге от этого головокружительного оттенка! Нежные бирюзовые обои или шторы, постельный комплект или декор преобразят детскую своей свежестью и волшебством!
Гостиная будет выглядеть элегантно и стильно. И даже ванная комната с будуаром будет излучать чудесную положительную энергию водной стихии! Посмотрите фото и вдохновитесь ремонтом и отделкой своего жилища в бирюзовых тонах!
1.
Вилочковая железа, которая находится в центре груди, еще называется "точка счастья".
Эта железа помогает нейтрализовать негативную энергию, усилить иммунную систему, поддержать здоровье.
Простукивание, поглаживание, массаж этой точки очень эффективны. Это помогает поднимать ваши энергетические вибрации на высший уровень.
Эта железа поддерживает энергию нашего тела. Поэтому, когда в нашей энергетической системе наблюдается дисбаланс, именно вилочковая железа может помочь. Она является мостиком между мозгом и телом. Во время стресса железа сжимается, что приводит к снижению жизненной энергии.
Как стимулировать вилочковую железу?
[показать]Как хорошо, когда все везде хорошо! Выбрал себе нужный курс и живешь припеваючи, любой мелочи радуешься: яркому солнышку, зеленой травке… А тут вдруг откуда ни возьмись тучка темная налетела, ветер холодный в лицо задул, закапал дождик и на душе тоска… Эх, впечатлительные мы все-таки бываем. Частенько всякие пакости начинаем близко к сердцу принимать. Только мнительность да переживания плохую шутку с нами сыграть могут… была тропа и нет тропы, снегом сомнения замело. Знакомая ситуация? Ничего, все это решаемо… Наверняка, вы уже не раз замечали, что некоторые люди, находящиеся в плохом настроении или переживающие о чем-нибудь, не лежат обреченно, а берут в руки тряпку, пылесос и начинают все судорожно убирать. Обычно подобное поведение вызывает сочувствие и некое понимание: человек хочет отвлечься, чем-то себя занять. Казалось бы, так оно и есть. Однако уникальным является тот факт, что у этих «внезапных» чистюль, хоть порой и не сразу, но все встает на свои места. Как в прямом, так и в переносном смысле этого слова. А все почему? Как говорят великие мастера древнего учения Фэн-шуй, обычная уборка способна не просто привести дом в порядок, но и активировать течение благоприятной энергии Ци. Ее беспрепятственная циркуляция и обеспечивает нам беззаботную жизнь. Вы по-прежнему грустите? Отвлекитесь от мрачных мыслей, наденьте удобную одежду и скажите: «Как вещи раскладываются, так и моя жизнь ладно складывается». И вперед, на покорение завалов, полок с одеждой, журналов, книг и других предметов, которые находятся не на своих местах. Кстати, перед тем как сказать вышеуказанную фразу, вы можете загадать конкретное дело или проблему, в которой необходимо навести порядок. Так ваша уборка станет еще эффективней! Эту технику запросто можно применять даже на работе. Только в этом случае «под удар» попадет ваше личное рабочее место. И наслаждайтесь процессом! Ведь вы не просто раскладываете вещи, а расчищаете свой путь, творите самое настоящее волшебство! Анастасия Волкова для сайта Мечты сбываются.
