Это цитата сообщения NatalieM_osinka Оригинальное сообщение

Какую прическу выбрать сегодня ...Мамам маленьких принцесс на заметку

Выход в свет, день рождение, праздник в школе или детском саду ,извечная проблема для девочек и головная боль для мам :)) , какую же прическу сделать своей Красавице . Нашла великолепный журнал , теперь хоть есть идеи , да еще и со схемами :)) ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ автору , автор альбома , которая поделилась - echeverria.anabeatriz !!!:give_rose
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] Читать далее...

Это цитата сообщения svetik-sh Оригинальное сообщение

Ведь будет же лето и тогда в саду....

[550x450]

Для романтического ужина на открытом воздухе вам понадобиться не только вино и бокалы, но и еще соответствующее освещение. Креативная идея уличного светильника от Michelle Kaufmann.
 

Что понадобится?

• небольшие стеклянные баночки (10 шт.)
• круглая решетка (например, из холодильника)
• толстая проволока
• тонкая проволока
• крючки (1 большой и 10 маленьких)
• цепочки
• кусачки
• песок или галька
• 10 маленьких свечек

 

Как это делается?

• Баночки и решетка должны быть чистыми. По необходимости вымойте и высушите.
• Из толстой проволоки сделайте крепления для светильника: нарежьте 4 кусочка проволоки желаемой длины, проденьте через крайние отверстия решетки на одинаковом расстоянии и закрепите. Соедините концы проволочек, закрутите и закрепите с большим крючком.
• Вокруг горлышка баночек намотайте немного проволоки, закрепите. В баночки насыпьте немного песка или гравия. Поставьте свечки.
• Цепочки нарежьте разной длины, проденьте через намотанную вокруг горлышка проволочку.
• На решетке закрепите крючки и повесьте баночки.

Источник.

Ссылка на источник

Это цитата сообщения your_duckling Оригинальное сообщение

-7808-


Просто однажды ты встретишь того человека и поймешь, почему с другими не получалось.(c)

Отражение в зеркале

Ваше имя Каков твой образ души? Ты одиночка! Ночь коснется глади шелка Лапкой луны. На груди заснув у волка Кутаюсь в сны... Мир разорван на две части Жгучей виной... Мы с тобою разной масти, Крови - одной... Что за волчья судьба - ни одна, ни в стае, И вгрызается время, оскалив пасть... Только ты меня держишь не отпуская, Одиночка, по кличке Страсть... Одиночкой быть не легче В серости стай. Так держи за холку крепче - Не отпускай. Я уткнусь холодным носом В шерсть у виска, Гостьей селится без спроса В душу тоска... Воздух горло дерет, каждый вздох - навылет, Время сточит клыки о гранит разлук. Жаль, что пары из нас никогда не выйдет, Одиночка, по кличке Друг... Жизнь - игра. И мы играем В злую любовь. Утро отзовется лаем Бешеных псов... Нам с тобою остается Яростный бег... И судьба опять смеется Пулями в снег. Лес взорвется ночной - нет, не воем - песней, Той одной, что с тобой не успели спеть, И, кто знает, возможно сведет нас вместе Одиночка, по кличке Смерть... (с) Неотразимых женщин не бывает только для зеркала, поэтому твой образ [показать]

все гадания на aeterna.ru

Это цитата сообщения Ka_ti Оригинальное сообщение

Семидневное разгрузочное голодание. (Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.

1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.

2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.

3 день - 1 бут. минералки в течение дня.

4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.

5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.

6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.

7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая

 

Это цитата сообщения ВеВи Оригинальное сообщение

-7794-


у тебя есть всё, чтобы быть со мной, кроме желания.

©
человек из папье-маше
(с diary.ru)

Это цитата сообщения Lemon_Jazz Оригинальное сообщение

-7781-

Ты — самое лучшее, что у меня было… Но знаешь, в чем проблема? Что самое худшее — тоже ты.
(с)LOL(Laughing Out Loud)

Это цитата сообщения сбоку_бантик Оригинальное сообщение

-7756-

о боже, бедная девочка, она раздвигает перед ним ноги, боясь, что он её бросит.

я бы ради такого даже шторы не раздвинула.

 

Это цитата сообщения fragancia_de_sandalo Оригинальное сообщение

-7763-

Когда я очень люблю кого-нибудь, я никогда не называю его имени. Это всё равно, что отдать другим частицу дорогого тебе человека.


(c) Oscar Wildе

Это цитата сообщения -PerFide- Оригинальное сообщение

-7776-

Знаешь, любимый, я - королева,
От королев не уходят налево,
От королев ходят только вперед,
Или на трон, или на эшафот.

Знаешь, хороший, я - твоя тайна,
Тайну, поверь, не находят случайно.
Ты уже думаешь: "Все, разгадал!",
Но лишь одно покрывало поднял.

Знаешь, родной мой, я - твоя встреча,
За этой встречей - небо и вечность,
Следом за ними - море и звезды,
Все слишком сложно? - Все очень просто!

Все очень просто, но неповторимо,
Я - твоя нежность, ты - мой любимый,
Мы - навсегда, без тревоги и гнева,
Ты - мой король, ну а я - королева!
(с)

Проблема - как убрать живот и бока в домашних условиях?
как убрать живот и бока в домашних условияхИтак, как убрать живот и бока в домашних условиях? Это довольно трудоемкий процесс. Каждая мечтает об идеально плоском животике, однако добиться нужной формы очень непросто, а на специальные упражнения зачастую просто не хватает времени.
Попробуем сделать это с помощью специально разработанной диеты, задачами которой является во–первых - уничтожить жиры в области талии и живота, а во–вторых - улучшить механизмы работы желудочно–кишечного тракта. Эти составляющие помогут убрать живот и бока в домашних условиях.

Основополагающим фактором диеты для похудения живота является полный отказ от курения и алкоголя. При курении и употреблении алкоголя обмен веществ сильно нарушается, а пиво вообще «атакует» организм женскими гормонами, отчего избыток жира откладывается в области живота и талии. Разумеется, в этом случае очень сложно добиться стройности при похудении.

как убрать живот и бока в домашних условияхПри упоре на область талии следует обратить внимание на диеты, которые исключают сладкое и жирное. Наиболее актуальны рисовая, кефирная и гречневая. Диета, основанная на рисе, дополнительно поможет в очищении организма от шлаков, это ощутимо сказывается на талии и результаты усилий убрать живот и бока в домашних условиях будут видны достаточно скоро.

Можно достичь плоского живота и без диеты, но в более длительный срок. Для этого стоит употреблять в пищу продукты, содержащие клетчатку. Основу этой здоровой диеты составляют крупы, зерновые, коричневый рис, овощи, яблоки, бобовые, кабачки, огурцы, морские водоросли, а также всяческая зелень. Есть в аптеках и искусственная клетчатка, но к ее употреблению нужно отнестись с осторожностью. В диете для похудения живота обязательны фрукты, однако они выступают как отдельное блюдо. Лучше всего подойдут груши и яблоки, а также апельсины и грейпфрут.

Если вы желаете добиться плоского живота, то по возможности старайтесь заправлять салаты растительным маслом, обязательно очищенным, но лучше всего подойдет оливковое. Сметана и майонез здесь противопоказаны.

Есть следует часто, однако небольшими порциями. Необходим для питания и белок, желательно употреблять 2 раза в неделю рыбу(желательно с овощами), и один раз можно позволить себе белое куриное мясо. На ужин отлично подойдут 2 яичных белка с апельсином. Для красивого плоского живота диетологи рекомендуют также семечки и орехи, однако ими не стоит злоупотреблять, достаточно будет употребления и пятидесяти граммов в день данного продукта.

как убрать живот и бока в домашних условияхБез достаточного количества воды обмен веществ в организме сильно замедляется. Поэтому, чтобы помочь Вашей фигуре, его следует ускорить – например, употребляя талую воду. Такая вода способствует очищению лимфы и уничтожению лишних жиров. В пластмассовой таре замораживается литр воды, затем оттаивается и употребляется по два–три глотка за раз в течение всего дня. Эти нехитрые советы по питанию отвечают вам на вопрос, как убрать живот и бока в домашних условиях. Но, естественно, не забывайте и о других средствах.

Например, избавиться от растяжек и дополнительно сделать живот более плоским нам помогут разнообразные масла. Можно добавить пять капель витамина Е в половину чайной ложки растительного масла, нанести на кожу живота и активно массировать до впитывания. Массаж совокупно с маслами отлично повлияет на фигуру, кстати, это касается не только талии и живота, этот метод применим ко всем проблемным зонам Вашего тела.

Итак, для достижения нужного результата нам помогут: кефирная, рисовая, а также гречневая диеты для похудения живота, массаж, а также несложные упражнения на пресс и употребление талой воды небольшими порциями.

Квас для похудения
500 грамм крупных овсяных хлопьев высыпаем в трехлитровую банку. Заливаем теплой водой. Добавляем хороший кусок ржаного хлебы. Ставим в темное место.настаивать два дня. Можно и три. Через несколько дней процеживаем смесь, добавляем воды и отправляем в холодильник.

Каждое утро завариваем три столовые ложки закваски с горячей водой. Пьем натощак.
Через пару недель вы заметите улучшение пищеварения и потерю веса. Если даже вы не измените свой рацион питания, то пару кг за месяц все равно уйдут.

стырино с http://minuskg.ru/napitki/kvas-dlya-pohudeniya.html

Это цитата сообщения SOKOLOV_2007 Оригинальное сообщение

ТОРТ ПЧЁЛКА

Для медовых коржей:

Обсыпка боков торта - крошка медовых коржей с измельченными грецкими орехами

 

Смотрим Далее больше...>>

http://www.hudoba.ru/articles.php?articleId=357&topicId=22
много полезного
Брюшной пресс состоит из нескольких отделов, и каждый из них нужно тренировать в отдельности. Для укрепления нижнего отдела брюшного пресса делают те упражнения, при которых туловище оказывается неподвижным, а ноги работают. Для верхнего — все то же, что и для нижнего, только с точностью наоборот. А натренировать косые мышцы (эти мышцы очень важны для талии) вы сможете перекрестной работой ног и туловища. Наверное, излишним будет говорить о том, что при выполнении упражнений пресс нужно держать напряженным, а дышать нужно правильно — при выдохе живот втягиваем, на вдохе расслабляем и надуваем. Правильное дыхание само по себе уже тренирует мышцы пресса, а в сочетании с физическими нагрузками вообще дает отличный результат, так как позволяет уничтожить жир и не нарастить при этом мышцы.

Упражнения для тренировки брюшного пресса могут быть самыми разными, вот некоторые из них:

1. Нужно лечь на спину, колени согнуть, ноги поставить так, чтобы пятки были параллельны полу. Выдыхаем и на выдохе поднимаем голову и грудь, но так, чтобы большая часть нагрузки пришлась на грудь. Есть и второй вариант этого упражнения — когда колени держатся под прямым углом, руки находятся под головой, а лодыжки лежат не на полу, а на возвышении.
2. Ложимся на спину, колени согнуты, пятки параллельны полу. Поднимаемся и тянемся левым локтем к правому колену, затем левым локтем к правому.
3. Ложимся на спину, руки находятся под головой. Ноги нужно поднять и удерживать в положении 30 градусов к полу, держим столько, сколько хватает сил. Затем медленно опускаем их в исходное положение.
4. Ложимся на спину, руки за головой, ногами выписываем различные буквы или фигуры, стремясь к максимальной амплитуде
5. Лежим на спине, руки вытягиваем за головой, держим их параллельно туловищу. Не торопясь, поднимаемся, садимся, а затем и наклоняемся вперед, после чего так же медленно и спокойно ложимся в исходное положение.
6. Нужно сесть по-турецки и сцепить руки на затылке, после чего поворачиваемся всем корпусом влево и вправо, с каждым разом стремясь все больше увеличить угол.
Не обязательно ограничиваться только этими упражнениями, можно разнообразить свою физическую активность — заняться бегом, например, или начать крутить обруч (это, кстати, отлично формирует талию). Убрать живот и сделать его плоским поможет и танец живота, который прорабатывает такие группы мышц живота и таза, которые вообще малодоступны для тренировок.
Первые 2-3 недели после родов нужно быть особенно внимательной к своему рациону. Некоторые продукты нужно сразу же исключить, а потом заново вводить их в питание, но делать медленно и осторожно, следя за реакцией малыша. Начните снова есть сладкое и кислое, и посмотрите, как на это реагирует ребенок — нет ли проблем с животиком, аллергии и т.д. Да, и «начните есть» вовсе не значит, что теперь сладкое и кислое можно есть в промышленных масштабах, ребенку это на пользу явно не пойдет. Затем можно начинать есть сырые фрукты и овощи (овощи лучше начинать вводить в рацион с лука и свеклы), соленое, и т.д. Помните о том, что сдоба не рекомендуется, как и любая выпечка вообще (хлеб не считается), а вот супы, каши — это то, что доктор прописал.

Итак, какие продукты рекомендуется есть женщинам ежедневно после родов:

1. Молочные продукты (молоко, простокваша, кефир). Этого можно употреблять сколько душе угодно, в целом же не менее полулитра в день.
2. Мясо в этот период организму тоже необходимо, поэтому если вы не упертая вегетарианка, то ешьте до 200г мяса в день.
3. Творог и творожные изделия полезны в любом возрасте, особенно они полезны для женщин. 50-100 грамм в сутки будет достаточно, но больше тоже можно.
4. Овощи и фрукты особенно необходимы, учитывая то количество витаминов, которое в них содержится. В день нужно есть не менее 300 грамм фруктов и не меньше 600г овощей.
5. Потребление яиц и масла можно свести к 50г в сутки
6. Хлеб — около 400г в день.

И помните, что поправляются не от количества еды, а от ее качества. Так что если вы отмечаете увеличение веса, то нужно исключать из рациона высококалорийные продукты — майонез, сливки, сметана, жирное мясо, шоколад, рис, печенье, картофель. Само собой разумеется, что из списка продуктов вычеркиваются те, которые могут вызвать у ребенка аллергию — это мед, шоколад, клубника, цитрусовые, рыба, все копчености, соленое, консервированные продукты, кофе. Нужно много пить — не менее 2-3литров в день, а также продолжать прием тех витаминов, которые вы пили во время беременности.

стырила на форуме http://community.livejournal.com/devki_na_diete/3293587.html у http://community.livejournal.com/devki_na_diete/3293587.html,не судите но ведь полезная инфа
На 50 ккал:
1) 1 груша
2) 50 г творога 1,8 %
3) 150г грейпфрута
4) 2\3 яблока
5) зелень петрушки 100г (или укропа)
6) 200г белокачаной капусты свежей
7) 200г свежей морковки
8) 2\3 стакана кефира
9) 1 киви
10) 1 ст. л. мёда (или полторы)
11) 1\4 л томатного сока
12) 100г ананаса
13) 200г малины
14) 100г моркови и пол яблока
15) полстакана кефира и 100 г моркови

На 100 ккал:
1) 100г творога 1,8%
2) яблоко и ложка мёда
3) стакан кефира и половина банана
4) стакан нежирного молока
5) яйцо, ложка нежирной сметаны
6) половина гематогена или батончика мюсли (20г)
7) 100г белокачаной свежей капусты и яблоко
8) 100г ржаного хлеба

На 200 ккал:
1) яблоко и банан
2) малина 100г и гречка 50г
3) арахис 30г
4) творог 1,8% 100г и 2 ложки мёда
5) стакан молока и яблоко
6) 1 батончик мюсли или гематоген (40г)
7) 200г капусты, банан, полстакана кефира
8) 200г морковки, яйцо и чай с мёдом и лимоном
9) 100г овсянки и ложка мёда

На 300 ккал:
1) 50г гречки, апельсин и стакан кефира
2) 100г мюсли + стакан кефира
3) 1 батончик мюсли или гематоген + 100г творога 1,8%
4) яблоко, 200г грейпфрута, ст.л. нежирной сметаны
5) 0,5 л кефира
6) 50г кешью
7) 100г печёного картофеля и 100г творога
8) 100г отварной куриной грудки и 1\4 л молока 2,5%
9) 100г чернослива или кураги

На 400 ккал:
1) 100г гречки и яблоко
2) 100г овсянки и ложку изюма
3) стакан кефира, яйцо, банан, 100г отварной грудки
4) большой грейпфрут
5) 200 г трески на пару
6) яйцо + 100 г морской капусты + ложка нежирной сметаны

Диета 2468

Теги: диета для лета, диета на 12 дней, диета на 16 дней, минус 7-10 кг

Диета 2468 Эта диета была придумана европейскими моделями, чтобы стремительно сбросить вес для подготовки к кастингу. Будьте осторожны – соблюдая эту диету вы буквально играете с огнем.

Мы рекомендуем вам ориентироваться на особенности вашего организма. Диета противопоказана тем, кому меньше 16 лет – в таком возрасте обмен веществ однозначно будет губительно разрушен. Также избегайте этой и подобных ей диет, если у вас есть хронические заболевание, так как такой ограниченный рацион непременно вызовет их обострение.

Отзывы о диете 2468 очень противоречивы – одни утверждают, что диета позволяет “раскачать” обмен веществ, благодаря своей контрастности. Другие приводят доводы, что такое рекордно малое количество калорий (200 и 400 ккал), напротив, способны замедлить обмен веществ, и после диеты вы стремительно наберете все то, что похудели. Оба варианта вероятны – все зависит от ваших индивидуальных особенностей.

Если вы соблюдали обычную низкокалорийную диету, и в какой-то момент вес “встал” на одной отметке, то диета 2468 может помочь делу сдвинуться с места. Благодаря чередованию калорийности, не возникает эффекта привыкания привыкания, вес продолжает снижаться. Однако, следует заметить, что с точки зрения ускорения метаболизма будет более полезен щадящий вариант этой диеты – о нем читайте ниже.

Для верного соблюдения диеты вам понадобится считать калории съеденного. Пользуйтесь таблицей калорийности продуктов.

Рекомендуем вам также составлять свой рацион заранее, хотя бы на день вперед. Это поможет вам не нервничать, отправляя очередной кусок пищи в рот – вы будете знать, что он уже учтен в вашем рационе.

Это диеты можно придерживаться не более 12 дней. Если вы будете оставаться на ней дольше, то это может привести к проблемам со здоровьем (в том числе и с психическим состоянием). За 12 дней вы сбросите 5-10 килограмм – результат очень зависит от начального веса.
Рацион при диете 2468

Суть диеты 2468 отражена в названии – она предписывает придерживаться определенного количества калорий в еде, каждый день добавляя к рациону по 200 ккалорий.

День 1 – 200 ккалорий

День 2 – 400 ккалорий

День 3 – 600 ккалорий

День 4 – 800 ккалорий.

Затем повторить все с первого дня.
Советы для диеты 2468

Несомненным плюсом диеты является то, что вам не нужно задумываться о сложном меню своей диеты. Практически вам можно есть абсолютно любые продукты, в том числе сладкие и жирные – главное, чтобы порции этой еды укладывались в рекомендуемую калорийность.

Первый день, очевидно, слишком мал по калорийности, чтобы можно было подбирать несколько блюд. Это, например, несколько фруктов, тарелка овощного салата, одна булочка с чаем или стакан молока. Рекомендуем вам выбирать углеводистую пищу – она придаст вам необходимой энергии. Белковые блюда также хороши. А вот жирной пищи выгоднее избегать – очень уж она калорийна.

Второй день уже больше по калориям, поэтому обычно в него “вмещается” уже пара блюд. В третий день – три разных блюда, в четвертый – четыре.
Щадящий вариант диеты 2468 (681012)

Щадящий вариант диеты – 681012. У этой диеты практически нет противопоказаний и соблюдать ее можно довольно длительный срок. Полный цикл диеты также состоит из 4-х дней. Рекомендуется 4 таких цикла (16 дней).

День 1 – 600 ккалорий

День 2 – 800 ккалорий

День 3 – 1 000 ккалорий

День 4 – 1 200 ккалорий.

Затем повторить с начала.
Выход из диеты 2468

Выходить из диеты следует медленно, также добавляя к рациону по 200 ккалорий ежедневно – пока не дойдете до нужной калорийности. Обычная калорийность взрослой женщины должна составлять 1800-2000 ккалорий.

Кроме того, вам следует воздерживаться от жирных блюд – ровно такое же время, сколько длилась ваша диета. Добавляйте животные жиры в ваш рацион постепенно. А лучше вообще сократить их до минимума и употреблять в основном растительные жиры (масла).