&nbsp;

Я была в шоке 10-06-2010 13:46

Я была в шоке, увидев себя на фото...

http://weight-loss-stories.ru/index.php/home/rod/191-pohudet.html

ДО: 85 кг, ПОСЛЕ: 65 кг

Вот моя история: Меня зовут Олеся, мне 27 лет, последние лет 10 борюсь со своим аппетитом за свою же фигуру. Больше 75 кг никогда не весила, хотя нормой всегда считала 57-60 кг... Но тут случилось забеременеть, и понеслось... В банке, в котором я на тот момент работала, была вкуснейшая столовая, салатик с майонезом, второе, и штуки 4 пирожка с мясом - был мой обычный обед. Попутно, в течении дня бегала в буфет за бутербродами - это вообще отдельная тема. Бутеры обожаю безумно, и масло сливочное тоже. Бутерброд без масла не воспринимала, а сверху колбаска или сырок...ням-нямка. Могла на белый хлебушек намазать сливочное, а сверху отшлифовать икорным или селёдочным маслом, и главное слой потолще. И попить чай с 4-мя бутерами, часов так 12 ночи с мужем на кухне - милое дело, ежедневный ритуал.

ДО: лето 2007 г - 85 кг

Вот так тихим сапом, к 7 месяцу беременности я весила 87 кг, и считала, что как только рожу всё само отвалится. Как же я тогда заблуждалась! Родила, из роддома выходила 78 килограмовой барышней. Но за первые 3 месяца опять поправилась до 85 кг.

Сама себя оооочень толстой не воспринимала, не видела со стороны, а родственники тактично молчали - всё-таки кормящая мать и т.д. Но этим летом решили на даче пофотографироваться. Я как увидела фотографии чуть в обморок не рухнула, это яяяяя?

Обратно пути не было. С середины лета перестала есть после 6 вечера, отвалилось 5 кг - уже хорошо. Потом, как приехала домой с дачи, полезла в интернет искать информацию по раздельному питанию, ну и нашла 90-дневную диетку раздельного питания, почитала, прониклась. Ещё одним стимулом для меня стала подруга, которая с моего же веса за пол года похудела до 59 кг на похудительной серьге. А мне нельзя было её вставить, т.к. кормила ребёнка, ой и расстроилась же я.

90-дневку начинала 12 ноября, одновременно со своей другой подругой, которая также вставила серьгу, и худела с ней, и вес у нас был одинаковый абсолютно. Но как-то у меня всё пошло быстрее и вкуснее чем у неё, и кушала я на диетке раза в 3 больше чем она, и худела так же быстрее. В данный момент я вешу 65 кг, а она 70 пока что, при том, что кушает крайне мало, аппетит пропал.

ПОСЛЕ: февраль 2008 г - 65 кг

Вот так я и докатилась до такого веса. Очень собой горда, т.к. силы воли никогда у себя не замечала, оказывается могууу!!!

P.s. ещё бы спортом позаниматься, но пока времени с дочей не хватает. Вот сейчас сделаю 3-х дневный перерыв, и с новыми силами на второй срок, вкусненько же!!!

Девочки, старайтесь не есть всё без разбору, не помойки мы!!! От лишних килограммов надо сразу избавляться, пока не осели окончательно, не откладывайте на потом. Вам же легче будет.

Основы 90–дневной диеты раздельного питания

Без заголовка 10-06-2010 13:41

Упражнения для моделей

Admin

[показать]

Рассчитаны на 4 дня, потом повторение.

Прислала женщина, которая много лет назад работала моделью. Эти упражнения им давали тренеры. Проверены временем, подтягивают все мышцы!

1-й день занятий - тренировка нижней части пресса.

1-е упражнение - поднимание таза: Лечь на пол на спину, руки положить вдоль тела, шея расслаблена. Поднять прямые ноги вверх. Напрягая мышцы пресса, потянуться ногами вверх, отрывая таз от пола. Не перекатываться назад на плечи и шею. Медленно опустить таз. Повторить 15-20 раз.

2-е упражнение - Притягивание бедер к грудной клетке. Лечь на пол на спину.Поднять согнутые в коленях ноги, чтобы голени были параллельны полу, а бедра составляли прямой угол с верхней частью тела. Напрягая нижние мышцы пресса, оторвите таз от пола и притяните бедра к грудной клетке. Медленно опустить таз. Повторять упражнение 15-20 раз.

Затем снова сделать 1-е упражнение 15-20 раз. Сделать 2-е упражнение 15-20 раз.

2-й день занятий - тренировка косых мышц живота.

1-е упражнение - сгибание туловища в положении лежа на спине со скручивающим движением. Лечь на спину. Согнуть ноги, поставив ступни на пол. Расслабить мышцы шеи. Оторвать лопатки от пола и согнуться вправо как можно больше. В этом положении приподнять туловище и потянуться левым плечом к правому колену. Затем без перерыва сделать то же самое в другую сторону. Сделать по 15 - 20 повторений в каждую сторону.

2-е упражнение - повороты верхней части туловища. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях. Ступни поставить на пол. Потом поставить левую ногу на колено правой, при этом левая голень должна лежать чуть ниже правого колена, образуя треугольник. Правая рука за головой, локоть отведен в сторону. Напрягая мышцы пресса, потянуться правым плечом к противоположному колену. Вернуться в исходное положение. Сделать 15-20 раз без перерыва. Затем сделать то же самое в другую сторону 15-20 раз.

3-е упражнение - "Ловля мяча". Лечь на спину. Согнуть ноги в коленях. Ступни стоят на полу. Вытянуть руки вперед. Напрягая пресс, поднимать верхнюю часть туловища, выполняя скручивающее движение точно по диагонали, притягивая правое плечо к левому колену. Ладони должны быть выше левого колена, как-будто вы пытаетесь поймать мяч. Вернуться в исходное положение. Выполнить движение в другую сторону. Повторить по 15-20 раз в каждую сторону.

3-й день - тренировка верхней части пресса.

1-е упражнение. Поднимать верхнюю часть туловища в положении лежа на спине с поднятыми вверх ногами. 15-20 раз.

2-е упражнение. Лечь на спину, поднять согнутые ноги вверх, голени параллельны полу. Поднимать верхнюю часть туловища, отрывая лопатки от пола, и одновременно потянуться левым плечом к правому колену. Вернуться в исходное положение. Затем сделать то же в другую сторону. Повторить упражнение 15-20 раз в каждую сторону.

3-е упражнение. Лечь на спину, согнув ноги в коленях. Ступни стоят на полу.Поднять верхнюю часть туловища оторвав лопатки от пола. Вернуться в исходное положение и, не расслабляя мышц, повторить упражнение 15 - 20 раз.

4-е упражнение. Лечь на пол на спину, ноги поставить в положение "лягушка", разведя в стороны согнутые колени и соединив стопы. Поднять верхнюю часть туловища, оторвав лопатки от пола. Вернуться в исходное положение. Не расслабляясь,

Минус 37 кг!!! 10-06-2010 13:24

история стырена с http://www.weight-loss-stories.ru

Вес на начало постройнения: 93 кг
Вес сейчас: 56 кг

Вот моя похудательно-поправлятельная история…почему поправлятельная, потому что я, как и многие тут, из прекрасной розочки, нежного бутончика, после родов превратилась в заплывшую жирком тетку…но это было только начало. Как говорится, из 55 кг в 75 кг…

Конечно, можно винить во всем сбой иммунной системы и несчастную щитовидную железу, её почему то переклинило во время беременности, но как в последствии показал опыт, было бы желание….. Дальше пошли различные попытки похудеть, которые, в принципе, заканчивались небольшим успехом, но потом возвращались в виде дополнительных килограммов и еще больших походов к холодильнику. После приема гормональных препаратов, для лечения щитовидки, у меня произошел второй рывок…но к сожалению к набору веса…из 75 к 95 кг…Очнулась я в 96 килограмм и потопала в тренажерный зал, как же я понимаю, сейчас, тренера, который смотрел на меня дикими глазами и не понимал, какую нагрузку я потяну , без стресса для организма и сердца…И вот тут, когда я только решила заняться собой, я узнала, что жду ребенка, радости не было предела. Конечно же, я решила рожать, хоть и разница между детьми большая (12,5 лет). Доктора мне запретили заниматься, т.к. была угроза выкидыша...но это уже другая история.

Во время беременности, набрала еще 20 килограмм, но они как-то сами собой постепенно ушли, чем и стимулировали меня после кормления грудью пойти заниматься спортом. Позанимавшись какое-то время без диет и, конечно, укрепив свои мышцы, я поняла: чтобы серьезно похудеть, нужно обязательно пересмотреть свой рацион питания. Это произошло после майских праздников 2008 года, посмотрев на свою фотографию женщины "круто за 40" …я решила действовать…

[показать]

Это был момент Х. Села на "яичную диету" я 30 июня 2008 года с веса 93 кг. После первой "яички" похудела на 10,5 кг, после второй – на 6,5 кг. Дальше была череда диеты Долиной и опять возвращение на родную "яичную диету". Потом были пробы различных диет и их вариации. Я в процессе до сих пор. Пока что лучшая циферка на весах была 56 кг. Кто бы мог подумать, что еще год назад я была 56 размера и весила …ну да не будем об этом, главное, что все возможно и нет невыполнимых задач. Что для этого нужно? Огромное желание и направленные удары по весу со всех сторон, т.е. не стоит ожидать чуда, нужно действовать целенаправленно и постоянно. Ходить на фитнес, не кушать на ночь, периодически поддерживать себя диетами, мазаться различными кремами, делать хоть раз в год курс антицеллюлитного массажа. Вот мой рецепт.

[показать]

62,2 кг

И самое главное – без поддержки девочек с форума, ничего бы этого не было!!! СПАСИБО ВСЕМ ТЕМ, кто сохраняет форум для нас и делает наше общение комфортным и приятным.

Желаю, всем, кто еще только в самом начале пути или в раздумьях и сомненьях ОГРОМНОГО терпения!!! Надеюсь, мои фотографии простимулируют кого-то, и тогда нас, счастливых женщин, станет больше!

Без заголовка 09-06-2010 13:39

Это цитата сообщения holomi Оригинальное сообщение

Смайлики МК

Итак, свершилось, журнал сегодня выходит в продажу и я наконец-то могу выложить МК в сеть :)
Напоминаю, что мастер-класс делался для харьковского журнал "Счастливая" №7 и украинки с сегодняшнего дня могут с ним ознакомится (кроме МК там есть ещё много интересного ;)).

Итак:

[показать]

собственно, сам процесс

Более полнгая версия традиционно здесь

Без заголовка 08-06-2010 15:43

Если нет индивидуальной непереносимости, кушать можно любые фрукты и овощи. Если на какой-то продукт у вас бывает аллергия, лучше воздержитесь, иначе ваша реакция передастся малышу. Если аллергии у вас нет, во время беременности можно позволить себе такие продукты, как шоколад, апельсины, клубника, орехи, но в разумных количествах.

Наименование	Можно	Не употреблять (или ограничить)
Хлебобулочные изделия	Хлеб из муки грубого помола, крекеры, тосты, несдобную выпечку.	Изделия из белой муки и сдобного теста.
Супы	Овощные - борщ, щи, свекольники; на мясном и рыбном бульоне, молочные супы.	На жирном бульоне.
Мясо и птица	Отварная говядина, телятина, крольчатина, куриная грудка без кожи, паровые нежирные котлеты, тефтели, фрикадельки.	Мясо с кровью, сосиски, паштеты, консервы, копчености, мясо и рыбу в жареном виде, крепкие мясные бульоны.
Яйца	Сваренные в крутую, омлет	Сырые яйца или приготовленные всмятку.
Жиры	Растительное, сливочное и топленое масло	Тугоплавкие животные жиры (бараний, гусиный), сало, маргарин.
Крупы, злаки, бобовые, картофель	Гречневая, рисовая, пшенная, кукурузная, пшеничная, овсяная каши, фасоль, чечевица, картофель	Манная крупа не рекомендуются женщинам, склонным к полноте.
Молоко и молочные продукты	Молоко должно быть кипяченым или детским, кефир, ряженка, нежирный творог, запеканка, сырники, сметана небольшой жирности, йогурт, сыр – не копчёный и не острый.	Мягкие непастеризованные сыры, сыры с плесенью.
Овощи, фрукты, ягоды	Различные виды овощей и зелени в сыром или отварном виде, фрукты все, ягоды – любые, особенно лесные: черника, голубика, земляника.	Не злоупотребляйте цитрусовыми, экзотическими фруктами, овощами и фруктами красного, оранжевого цвета.
Сладости	Мёд, сухофрукты (курага, изюм, чернослив и т.д.)	Рафинированный сахар, пирожное, конфеты, варенье, шоколад (ограничить).
Приправы	Соль (йодированная), чеснок, лавровый лист.	Горчица, перец, хрен, уксус, майонез.
Напитки

беременность и арома масла 08-06-2010 14:45

Боли в спине

Массаж нижней части спины поможет снять боли, вызванные усилением нагрузки. На две столовые ложки масла-основы: по две капли масла лаванды и сандала. Так же поможет снять боль ванна с 6 каплями лавандового масла.

Тонус стенки живота

С напряжением в передней стенке живота можно справиться не только медикаментозными методами. Легкие втирания масла на ромашковой основе с фенхелем и жожоба помогут расслабиться в ответ на возникающий тонус.

Боли в молочных железах

Грудь во время беременности набухает и требует повышенного внимания. Массажное масло из 3 капель розового и апельсинового масла на основе одной столовой ложки миндального масла помогут избежать растяжек кожи и будет нежно ухаживать за грудью. Миндальное масло — великолепное средство при трещинках и язвочках сосков, возникающих во время кормления грудью. В период грудного вскармливания недопустимо использование чистых эфирных масел — они могут попасть в рот или на нежную кожу ребенку и причинить вред.

Нарушения сна

В последние месяцы беременности многие женщины страдают бессонницей. Поможет ванна с розовым маслом и маслом нероли. Масло иланг-иланг очистит мысли перед сном, успокоит и подарит глубокий сон. Можно нанести 2-3 капли масла на край наволочки или саше. Так же хорошему сну способствует лаванда.

Растяжки

Избежать растяжек после родов поможет ежедневный массаж живота и бедер: 3 капли лавандового масла на основе столовой ложки масла жожоба, зародышей пшеницы или энотеры. Массаж можно начинать с начала беременности.

Варикозное расширение вен

По две капли масла лимонной травы, кипариса и лаванды смешать с 2 столовыми ложкам абрикосового масла. Нежный и осторожный массаж поможет уменьшить признаки варикоза. Сами вены массировать нельзя.

Дестабилизация кровяного давления

«Зафиксировать» скачущее кровяное давление во время беременности поможет розмариновое масло. Нанесите его на влажную кожу после душа в момент «правильного» давления. Обладая мочегонным и тонизирующим свойствами, оно поможет справиться и с токсикозами второй половины беременности и отеками.

Простуда

С простудными заболеваниями позволят справиться ингаляции из масла шиповника, а также эвкалиптовое масло с тимьяном, иссопом и ромашкой.

Роды

Аромалампа с лавандовым маслом создаст хорошую атмосферу во время родов. Масла розы, нероли, иланг-иланга придадут силы и спокойную уверенность в процессе родов. Так же эти масла помогают в схватках при массаже нижней части спины, так называемого «венериного треугольника».

Усилить родовую деятельность поможет масло майорана. Добавьте в теплую воду 2-3 капли майорана, смочите салфетку и положите этот компресс на живот.

После родов

Помочь справиться с послеродовой депрессией поможет ванна с жасмином, иланг-илангом, массаж с маслом ромашки, герани, апельсина (5 капель эфирных масел на 2 столовые ложки масла-основы, например, миндального). Эта смесь помогает устранить гормональный дисбаланс. Боль в промежности облегчит ванна с лавандовым маслом. А добавление такого мощного антисептика как масло чайного дерева способствует быстрому заживлению ран и швов.

Целлюлит

Справиться с целлюлитом после родов помогут ванны с маслом кипариса, розмарина, лимона и жожоба. А также компрессы проблемных мест с маслом кипариса, лимона и мяты.

Восстановление проблемных областей

На животе и ягодицах «сидят» так называемые жировые альфа-клетки, довольно крупные и очень прожорливые. Если они занимают полный объем, то невероятно трудно заставить их сморщиться до необходимых пределов. Используйте ароматическое обертывание. Натрите живот, ягодицы и бедра лимонно-мятным маслом и обверните себя несколькими слоями полиэтиленовой пленки. Оставьте на полчаса для активного воздействия масла на кожу.

Стимуляция лактации

Для установления лактации и некоторого увеличения молока можно использовать анисово-лавандовое масло с фенхелем, марокканской розой, кориандром и календулой.

Болезни или проблемы кожи

Грибковые можно лечить с помощью ванночек с добавлением масла пачули, лаванды, чайного дерева, зверобоя, голубой ромашки.

Так же обеззараживающим действием масла чайного дерева можно пользоваться при фурункулезе и других накожных заболеваниях.

Стоматит

Ежедневные полоскания полости рта водой с несколькими каплями масла чайного дерева, шалфея, мирры и мяты помогут быстро заживить язвочки во рту и предотвратить их повторное появление.

Регенерация тканей промежности

нероли рецепты 08-06-2010 14:29

Аромалампа. Дозировка дана на 15 кв.м площади помещения.

Нероли 2к + Можжевельник 1к + Корица 1к + Мята 1к. Уходит усталость, обостряется интерес к жизни.
Сандал 2к + Нероли 2к + Ладан. Поможет расслабиться и быстро заснуть спокойным сном без кошмаров.

Обогащение крема. В качестве основы можно взять нейтральный крем, но лучше воспользоваться транспортными маслами. Дозировки даны на 10 мл основы.

Для нормальной кожи: Нероли 2к + Розовое дерево 1к + Мята 1к.
Для утомленной кожи: Роза 3к + Нероли 1к.
От морщин: Нероли 1к + Сосна 1к + Лиметт 1к + Мускатный орех 1к.
От морщинок вокруг глаз: Нероли 1к + Сандал 2к.
Для жирной кожи с открытыми порами: Лимон 2к + Эвкалипт 1к + Мята 1к + Нероли 1к.

Паровые ванночки для лица. Дозировка дана на 0,5 л воды.

Для нормальной кожи: Нероли 2к + Мята 1к.
При морщинах: Сосна 1к + Нероли 2к + Лиметт 2к.
Для лица при утомленной коже: Пачули 1к + Нероли 1к + Левзея 1к.

Маски для лица. Дозировки даны на 10 мл основы.

Для нормальной кожи: в качестве основы - 10 мл масла зверобоя. Добавить Мята 1к + Иланг-иланг 2к + Нероли 1к + Лимон 1к.
При морщинах: В качестве основы взять 10 мл масла жожоба, авокадо. Добавить Лиметт 2к + Ладан 1к + Нероли 1к + Мускатный орех 1к.

Ванны. Дозировки для полной ванны с эмульгатором.

Для нормальной кожи: Нероли 3к + Розовое дерево 5к + Мята 3к.
При морщинистой коже: Мирра 3к + Нероли 2к + Лиметт 1к + Мускатный орех 1к.
Для утомленной кожи: Розовое дерево 3к + Нероли 2к + Мелисса 2к.

нероли,Подтягивает кожу, устраняет стрии,Поможет сделать упругим бюст. 08-06-2010 14:28

Эфирное масло нероли

Семейство цитрусовых.

Аромат магический, вечерний, терпкий прохладный, горький.

Описание:

Считается одним из наиболее дорогих масел. Получают из цветов горького апельсина.

Применение при заболеваниях

Нормализует артериальное давление.
Оптимизирует сердечную деятельность, являясь одним из наиболее эффективных средств против неврозов и аритмии.
Препятствует ишемическим и стенокардическим изменениям мышцы сердца.
Кровоостанавливающее.
Мощное антисклеротическое средство.
Для женщин: гармонизирует работу эндокринной системы, облегчает предменструальный синдром.
Афродизиак, считается одним из самых сильных сексуальных стимуляторов, усиливает потенцию и чувственность.
Воздействие на эмоциональную сферу:
1. Помогает при депрессии.
2. Устраняет бессонницу, неврозы.
3. Помогает объективно оценить неприяные события, конфликты.
Биоэнергетика
1. Усиливает яркость и притягательность личности, придавая ей черты изысканности и благородства.
2. Препятствует дурным побуждениям и зависти.
3. Помогает отрешиться от материальных проблем и увидеть духовную сторону мира.
4. Развивает гуманность и терпимость.
5. Масло медитации.
Косметический эффект
1. Подтягивает кожу, устраняет стрии (растяжки после беременности или резком изменении веса)
2. Рзаглаживает, омолаживает, оживляет сухую и смешанную кожу.
3. Способствует быстрой регенерации кожи.
4. Устраняет куперозы
5. Помогает при несвежем цвете лица
6. Подходит для ежедневного мытья волос
7. Уменьшает выпадение волос.
8. Полезно при перхоти
9. Поможет сделать упругим бюст.
Дозировки
- Аромакурительницы: 4-7 капель.
- Ванны: 3-7 капель.
- Массаж: 5 капель на 5 г основы.
- Обогащение кремов, тоников, масок, ополаскивателей, шампуней: 4-5 капель на 5 г основы.
- Компрессы: 5-7 капель.
- Рефлексомассаж: смесь с транспортным маслом в пропорции 1:1.
- Ароматизация вин и сухого чая: до 8 капель.
- Аромамедальоны: 2-3 капли.
Противопоказания:
1. Индивидуальная непереносимость нероли.
Ощущения: при нанесении на кожу - легкое покалывание в течение 2-3 минут.

Без заголовка 08-06-2010 14:27

<h1>Против целлюлита поможет ароматерапия!</h1>

<table id="tagtable">
<tbody>
<tr>
<td class="tagtabletd">
<h2><a href="http://www.for-health.ru/art/1889.html">Против целлюлита поможет ароматерапия!</a></h2>
<img height="125" width="125" alt="целлюлит" src="http://www.for-health.ru/wp-content/uploads/2009/0...d0bbd18ed0bbd0b8d182.jpg" title="целлюлит" class="alignleft size-full wp-image-1899" />Коварному целлюлиту покорны все фигуры и все возрасты! Он может появиться и у двадцатилетней стройной девушки. Даже на начальной стадии, когда он едва заметен, он может омрачить жизнь любой женщины, лишая ее уверенности в своей красоте.
О внешних признаках этого заболевания знает каждая женщина. Кого-то беспокоит накопление в определенных местах «запасов», кого-то потеря четких контуров, ну и естественно «апельсиновая корка» . Поэтому все стремятся к наступлению лета привести свои бедра, живот и другие части тела в порядок.
Оказывается в борьбе с целлюлитом нам может <span

Без заголовка 08-06-2010 14:25

Ароматерапия - ваш помощник.

Представь: одно и то же средство и кожу лечит, и нервы успокаивает, и иммунитет укрепляет. И так действительно бывает! Способность эфирных масел влиять на эмоции и справляться с некоторыми заболеваниями известны давно. Но оказывается, это еще не все! Эфирные масла – это биологическое оружие современной косметологии. Натуральные – они не отторгаются кожей как чужеродные элементы; невероятно сложные по химическому составу – способны решать проблемы в комплексе сразу на трех уровнях: гормональном, косметологическом и эмоциональном… Обращение с ними требует знаний и практики, но игра стоит свеч!

Стройность по капле

Кто пробовал, знает: классический антицеллюллитный массаж – штука очень и очень болезненная! Ведь косметолог-массажист пальцами или специальным аппаратом «разбивает» разросшиеся жировые клетки, чтобы выпустить скопившиеся шлаки. Но есть и более «нежный» способ обрести былую стройность – эфирные масла, средство №1 в вечной женской борьбе за гладкую кожу.

Без болезненного механического воздействия они проникают под кожу и сами начинают наводить порядок: вытягивают лишнюю воду (петрушка, укроп), сжигают лишние жировые отложения – этим свойством обладают все цитрусовые эфирные масла (самые популярные – грейпфрут и мандарин), но особенно масла лемонграсса и петит-грейна. В паре эти экзотические масла не только разбивают жир, но и подтягивают кожу, предотвращая «провисания», которые часто бывают спутниками потери объема. А эфирное масло черного перца борется именно с противными подкожными бугорками.

Более того, поскольку масла взаимодействуют с клетками тела на молекулярном уровне и не требуют никаких дополнительных движений, для усовершенствования фигуры достаточно просто… принять ванну!

Попробуй классический рецепт: 4 капли масла грейпфрута, 3 капли мандарина и 2 лимона разведи в 50 мл жирных сливок и через 15 минут добавь в воду. Принимай ванну через день в течение 10-20 минут. Курс длится 3 недели. Эта процедура регулирует работу печени и желчного пузыря (грейпфрут), повышает настроение (мандарин) и иммунитет (лимон).

А вот рецепт от ведущего специалиста по аромакоррекции Юлии Ирисовой:

1 капля масла укропа, 2 перца черного, 2 петит-грейна и 1 лемонграсса. Такая ванна способна заменить комплексную 2-часовую процедуру в салоне красоты!

Иногда желающим похудеть советуют совмещать внешнее воздействие эфирных масел с приемом внутрь. Можешь попробовать, только помни: не больше трех капель в день (за 15 минут до еды) и только 100%-ное натуральное эфирное масло, купленное в аптеке – иначе рискуешь наглотаться непонятной «химии». Похудеть изнутри помогут лимон и грейпфрут: они не только расщепляют жиры, но и понижают аппетит. А вот апельсин, корица и черный перец, тоже известные «жиросжигатели», аппетит разжигают.

Игры со временем

Чего только не придумывает антиэйдж-индустрия в борьбе со следами прожитых лет. Механические пилинги, химические пилинги, подтяжки, дембразия… Как бы ни отличались друг от друга разные виды отшелушиваний, принцип у них один: тем или иным способом с поверхности эпидермиса (когда речь не идет о глубоком пилинге, затрагивающем кожу вплоть до дермы) удаляется слой клеток.

Эфирные масла Обнажившийся молодой слой («новая кожа») некоторое время радует глаз своей младенческой свежестью, но достаточно быстро утрачивает ее – ведь он явился свету раньше запланированного времени, неподготовленный… Проблема в том, что человеческий организм имеет определенное количество «запасных комплектов» кожи – что-то около пятидесяти. Естественным путем их обновление происходит раз в несколько лет. Делая же глубинный пилинг каждые полгода, можно остаться без своего «неприкосновенного запаса» очень быстро – лет через 10.

Эфирные масла работают с клетками совершенно иначе. Вместо того, чтобы уничтожать уставший от неблагоприятной среды и стрессов слой кожи, масла, благодаря своему уникальному свойству проникать сквозь

Без заголовка 08-06-2010 14:23

Это цитата сообщения к0шка_Алуся Оригинальное сообщение

СКОЛЬКО ЛИШНЕГО?

...

Для определения индекса массы тела просто передвигайте флажки на ваши параметры!

Без заголовка 08-06-2010 14:15

Ароматерапия - ваш помощник.

Представь: одно и то же средство и кожу лечит, и нервы успокаивает, и иммунитет укрепляет. И так действительно бывает! Способность эфирных масел влиять на эмоции и справляться с некоторыми заболеваниями известны давно. Но оказывается, это еще не все! Эфирные масла – это биологическое оружие современной косметологии. Натуральные – они не отторгаются кожей как чужеродные элементы; невероятно сложные по химическому составу – способны решать проблемы в комплексе сразу на трех уровнях: гормональном, косметологическом и эмоциональном… Обращение с ними требует знаний и практики, но игра стоит свеч!

Стройность по капле

Кто пробовал, знает: классический антицеллюллитный массаж – штука очень и очень болезненная! Ведь косметолог-массажист пальцами или специальным аппаратом «разбивает» разросшиеся жировые клетки, чтобы выпустить скопившиеся шлаки. Но есть и более «нежный» способ обрести былую стройность – эфирные масла, средство №1 в вечной женской борьбе за гладкую кожу.

Без болезненного механического воздействия они проникают под кожу и сами начинают наводить порядок: вытягивают лишнюю воду (петрушка, укроп), сжигают лишние жировые отложения – этим свойством обладают все цитрусовые эфирные масла (самые популярные – грейпфрут и мандарин), но особенно масла лемонграсса и петит-грейна. В паре эти экзотические масла не только разбивают жир, но и подтягивают кожу, предотвращая «провисания», которые часто бывают спутниками потери объема. А эфирное масло черного перца борется именно с противными подкожными бугорками.

Более того, поскольку масла взаимодействуют с клетками тела на молекулярном уровне и не требуют никаких дополнительных движений, для усовершенствования фигуры достаточно просто… принять ванну!

Попробуй классический рецепт: 4 капли масла грейпфрута, 3 капли мандарина и 2 лимона разведи в 50 мл жирных сливок и через 15 минут добавь в воду. Принимай ванну через день в течение 10-20 минут. Курс длится 3 недели. Эта процедура регулирует работу печени и желчного пузыря (грейпфрут), повышает настроение (мандарин) и иммунитет (лимон).

А вот рецепт от ведущего специалиста по аромакоррекции Юлии Ирисовой:

1 капля масла укропа, 2 перца черного, 2 петит-грейна и 1 лемонграсса. Такая ванна способна заменить комплексную 2-часовую процедуру в салоне красоты!

Иногда желающим похудеть советуют совмещать внешнее воздействие эфирных масел с приемом внутрь. Можешь попробовать, только помни: не больше трех капель в день (за 15 минут до еды) и только 100%-ное натуральное эфирное масло, купленное в аптеке – иначе рискуешь наглотаться непонятной «химии». Похудеть изнутри помогут лимон и грейпфрут: они не только расщепляют жиры, но и понижают аппетит. А вот апельсин, корица и черный перец, тоже известные «жиросжигатели», аппетит разжигают.

Игры со временем

Чего только не придумывает антиэйдж-индустрия в борьбе со следами прожитых лет. Механические пилинги, химические пилинги, подтяжки, дембразия… Как бы ни отличались друг от друга разные виды отшелушиваний, принцип у них один: тем или иным способом с поверхности эпидермиса (когда речь не идет о глубоком пилинге, затрагивающем кожу вплоть до дермы) удаляется слой клеток.

Эфирные масла Обнажившийся молодой слой («новая кожа») некоторое время радует глаз своей младенческой свежестью, но достаточно быстро утрачивает ее – ведь он явился свету раньше запланированного времени, неподготовленный… Проблема в том, что человеческий организм имеет определенное количество «запасных комплектов» кожи – что-то около пятидесяти. Естественным путем их обновление происходит раз в несколько лет. Делая же глубинный пилинг каждые полгода, можно остаться без своего «неприкосновенного запаса» очень быстро – лет через 10.

Эфирные масла работают с клетками совершенно иначе. Вместо того, чтобы уничтожать уставший от неблагоприятной среды и стрессов слой кожи, масла,

Без заголовка 08-06-2010 11:45

Ароматерапия для похудения. Рецепты с эфирными маслами

Вот несколько рецептов смесей ароматических масел, которые можно применять для принятия ванн.

1. На 50 мл базового масла жожоба добавить по 12 капель масел можжевельника и кипариса. 5 капель этой смеси капнуть в горсть морской соли и добавить в ванну. Смывать смесь после приема ванны необязательно, но можно, если вам кажется, что это необходимо.

2. 5 капель масла апельсина добавить к 3 столовым ложкам морской соли.

Эти смеси можно также применять для ежедневного втирания в кожу для борьбы с жировыми отложениями.

3. К половине стакана соли (лучше морской) добавить 2 капли масла фенхеля, 3 капли масла лемонграсса, и 4 капли масла розмарина.

4. К небольшому количеству масла-основы (жожоба, авокадо, оливы) добавить по 5 капель иланг-иланга и пачули. Такие ванны нужно делать через день, желательно курсом в 10-15 процедур.

5. На 50 г натурального яблочного уксуса взять по 2 капли масел иссопа, найоли и моркови, а также по 3 капли масел лемонграсса и герани. Такая процедура не только поможет активизировать расщепление жира, но и улучшит лимфоток.

Обычно

аромаванны для похудения

принимают через 1,5-2 часа после еды и по окончании процедуры отдыхают, тепло укрывшись, около 20-ти минут.

Все перечисленные масла и их смеси можно также добавлять в массажные масла и кремы для тела. Только не смешивайте весь крем сразу – каждый раз следует готовить смесь непосредственно перед применением.

Незаменимым методом

ароматерапии для похудения

является вдыхание эфирных масел.

Некоторые масла имеют способность ускорять процесс расщепления жировых клеток. Последние исследования выяснили, что такими свойствами обладают ароматы фенхеля (сладкого укропа), грейпфрута, иланг-иланга.

Также есть ряд запахов, вдыхая которые можно существенно притупить чувство голода.

Однако вдыхание процедура непростая, это следует делать по определенным правилам.

Сначала закройте пальцем одну из ноздрей, а другой сделайте 3 глубоких вдоха, втягивая аромат эфирного масла. Затем, то же самое проделайте с другой ноздрей.

Для этих целей можно воспользоваться небольшим кусочком ткани или ваты, закрепленным на запястье или ладони руки и пропитанным ароматическим маслом. Тогда спасительный запах постоянно будет, что называется под рукой. Тем более что вдыхать его нужно не менее трехсот раз на день, в основном перед едой или во время трапезы. Хорошо прибегать к этому методу и если вас мучает чувство голода в неурочное время.

Позволят притупить чувства голода аромамасла лаванды, петрушки, аниса, корицы, ванили, камфары. Не забывайте периодически менять аромат, чтобы ваш организм не успевал к нему привыкнуть.

Также можно применять

ароматерапию для похудения

используя аромалампы. Этот метод лучше всего подходит для тех, кого не оставляет нервное напряжение, переживания по поводу собственной фигуры и вообще подавленное настроение.

Поднять тонус, успокоить ваш сон и добавить оптимизма помогут запахи жасмина, герани, розмарина, мяты, душицы, кардамона.

Выбирая

эфирные масла для ароматерапии

, не забывайте о противопоказаниях и аллергии. При хронических заболеваниях будет нелишне проконсультироваться у врача.

Без заголовка 08-06-2010 11:36

РЕЦЕПТЫ ПРИМЕНЕНИЯ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ:

Укрепление ногтей:
10мл жожоба, 3к лимона, 2к лаванды. Или
1ст.ложка масла авокадо3капли лимона, эвкалипта и лаванды, или розмарина и пачули, или тимьяна и лаванды. Ежедневно массировать ноготь и ногтевой валик в течении 15-20 минут, каждый раз перед покрытием ногтей лаком.
Против целлюлита:
Массажное масло: 50мл жожоба, 5к можжевельника, 5к розмарина, 5к герани, 3к лимона. Или
1-2ст.ложки авокадо добавить 2-3 капли масла герани, можжевельника, лимона и фенхеля или лаванды, розмарина и эвкалипта. Улучшает скольжение, способствует разогреву и усилению терапевтического воздействия массажа.
Для ухода за волосами:
Маслом жожоба или шампунем, обогащенным маслом жожоба смазывать, слегка втирая, корни волос за 10-15 мин до мытья головы. На гребень: на 1чайную ложку жожоба добавить 5-7 капель иланг-иланг или апельсина. Наносить на гребень и прочесывать волосы 2-3 раза в день. Особенно эффективно при сухих, ломких, тонких волосах.
При выпадении волос:
Проводится аналогичная процедура (см. "на гребень"), но с добавлением масел эвкалипта или шалфея. Эти композиции масел с маслом жожоба можно использовать для аппликации на волосистую часть головы при выпадении волос на 15-20 минут перед мытьем головы.
Против перхоти:
5к герани, 3к лаванды, 1к чайного дерева, ст. ложка (20г) детского шампуня. Смыть через 5 минут.
Для ухода за губами:
К 1-2 ст. ложкам масла жожоба добавить по 1-2 капли масел мелиссы или мяты перечной. Ежедневно утром и вечером наносить масло на губы, слегка массируя.
Отбеливание зубов:
1к. лимона на зубную пасту
Масло от морщин вокруг глаз:
В чистом виде масло авокадо или в смеси с 1-2 ст.ложками масла авокадо2ст.ложки функционального масла + 1-2 капли эфирных масел мяты, фенхеля. Для смазывания 1-2 раза в день. При сухой, воспаленной, шелушащейся коже: аналогичным способом или в виде маски и аппликации. К 1-2 ст.ложкам основы по 1-2 капли масла апельсина.
Против бородавок и мозолей:
Масло лимон или чайного дерева.
От ожогов:
Масло эвкалипта, герани, чайного дерева, лаванда.
От укусов насекомых:
Масло базилика, эвкалипта, лаванды, лимона, чайного дерева.
Сухая кожа:
Успокаивает: лаванда,
Разглаживает: герань, лаванда,
Масло для очистки: к 50мл масла авокадо добавить 3к. лаванда или 3к. пачули
Туалетная вода: к 10мл этилового спирта добавить 3к лаванды, 3к герани, 90мл дистиллированной воды.
Жирная кожа:
Тонизирует: герань, лимон, розмарин, можжевельник, мята.

Применение эфирных масел в борьбе с лишним весом 08-06-2010 11:27

Эфирные масла можно применять весьма эффективно для похудения, и выбор их многообразен.

Спектр воздействия эфирных масел весьма широк, и оказывает влияние на разные моменты состояния организма, связанных с нарушением баланса веса.
Нервное напряжение, которое зачастую является причиной нашего переедания, так называемые «стрессовые перекусы» — один из факторов приобретения лишнего веса. В борьбу с напряжением можно включить действие таких эфирных масел как масло лаванды, масло жасмина, эфирное масло иланг-иланга, бергамота, апельсина, масло розы. Масло жасмина замечательно помогает в борьбе со стрессами, улучшает настроение. Имеет способность устранять депрессию, пассивность и апатию, стимулируя деятельность нервной системы, формируя ощущение комфорта, уверенности в себе.
Эфирное масло апельсина оказывает стимулирующее действие на работу кишечника, а также желчного пузыря, мочевыводящей системы. Способствует регенерации клеток, укрепляет иммунитет. При применении внутрь масло апельсина подстегивает процесс выведения токсичных веществ, балансирует жировой и углеводный обмен, очистку крови. Ощущение оптимизма, уверенности в себе поможет избавиться от стрессов и бессонницы — частых спутников наличия излишнего веса.
Масло иланг-иланга обладает тонким, экзотическим ароматом, также поможет в борьбе с апатией и бессонницей.
Масло розы способно устранять неврозы, повысить работоспособность организма. Оказывает влияние на деятельность эндокринной системы, гормональный баланс. Стимулирует процесс пищеварения. Применяется также при лечении дисбактериоза.
Эфирное масло лаванды применяют при лечении бессонницы, неврозов, депрессивных и стрессовых состояний. Принятие ванн с применением масла лаванды, а также аромасмесей с добавлением масла перечной мяты, лимона и розмарина способствуют выведению шлаков из организма.
Вторым фактором, который стимулирует нас на излишнее переедание, является чувство голода, которое зачастую вызвано лишь нашим эмоциональным состоянием. Для ослабления этого ложного чувства голода можно применять эфирные масла герани, розмарина, кардамона, грейпфрута, кипариса, сладкого укропа, имбиря, можжевельника, лимона. Эти масла также имеют способность оказывать влияние на гидролитический баланс в организме, способствуя выведению излишней жидкости.
Эфирное масло лимона применяется для лечения желудочно-кишечных заболеваний, дисбаланса жирового обмена. Стимулирует процесс детоксикации организма, обмен веществ и расщепление жиров.
Масло укропа обладает возможностью снятия желудочно-кишечных спазмов, оказывает угнетающее влияние на гнилостные и бродильные процессы в кишечнике. Рекомендуется для улучшения процесса пищеварения, а также в качестве мочегонного средства, способствуя выведению излишней жидкости.
Масло кипариса снимает спазмы в желудочно-кишечном тракте. Можно применять внутрь с медом или в виде спиртового раствора, 2-3 капли эфирного масла, частотой 2-3 раза в день.
Эфирное масло герани оказывает влияние на состояние нервной системы, улучшая настроение, устраняя беспокойство и ощущение депрессии. Нормализирует баланс гормонов и обмен веществ. Выводит излишек жидкости, стимулирует работу желчевыводящих путей и поджелудочной железы.
Эфирное масло грейпфрута рекомендуется для нормализации гидролитического баланса организма. Отлично применяется также в борьбе с целлюлитом, в виде добавок к массажным маслам или обертываниям.
Масло фенхеля способствует отличной очистке организма, детоксикации. Оказывает мочегонное и мягкое слабительное действие. Помогает лечению запоров, явления метеоризма, тошноты. Эфирное масло фенхеля оказывает защитное действие при интоксикации печени. «Полная книга ароматерапии», Солдатченко С. С. и другие, которую вы можете приобрести в нашем интернет-магазине, указывает, что эфирное масло фенхеля наиболее способствует потере веса. «Со времен древних греков и римлян оно использовалось как средство для подавления голода. Мужчины ели свежий, молодой фенхель, чтобы подзарядиться энергией и ослабить чувство голода в походах. Женщины употребляли в пищу растение, чтобы не располнеть… Эфирное масло фенхеля является прекрастным мочегонным средятвом, избавляет организм от излишней жидкости.»
Эфирное масло мяты оказывает укрепляющее действие, способствует восстановлению сил, снимает нервное возбуждение. Балансирует состояние пищеварительного тракта, облегчает самочувствие при изжоге, кишечных спазмах и колитах.
Масло розмарина стимулирует процесс обмена веществ. Рекомендуется применение при

Без заголовка 08-06-2010 11:25

Меры предосторожности при применении эфирных масел

Эфирные масла наносить на кожу, предварительно смешав их с маслом-проводником.
Не наносить эфирные масла на кожу вблизи глаз, в глаза и в уши. Если случайно вы это сделали, то проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Никогда не промывайте эту область водой! Вода протолкнет эфирные масла еще глубже в ткани.
Не употребляйте эфирные масла внутрь.
Некоторые масла чувствительны к свету. Не подвергайте вашу кожу воздействию прямых солнечных лучей, если вы нанесли цитрусовые эфирные масла.
Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом до использования эфирных масел во время беременности. В этот период никогда не используйте эфирные масла: базилика, шалфея, фенхеля, мяты перечной, герани, кедра и кипариса. Нельзя применять эфирные масла в 1-ой половине беременности и сразу после аборта.
Люди с высоким артериальным давлением должны избегать применения эфирных масел: иссопа, дикого розмарина, шалфея и чабреца.
Масло дикого розмарина у некоторых больных бронхиальной астмой может вызвать ухудшение состояния.
Больным эпилепсией нельзя использовать эфирные масла: фенхеля, иссопа, дикого розмарина и всех видов шалфея.
Хранить эфирные масла следует в прохладном и защищенном от света месте.
Держите эфирные масла в недоступном для детей месте!
Нельзя применять эфирные масла детям до 6 лет, а некоторые эфирные масла - до 12-летнего возраста. Исключение составляет кратковременное применение эфирных масел через диффузор.
Прежде чем использовать эфирное масло, ознакомьтесь с информацией в аннотации.
Начните использование масел с малых доз.
Для людей, склонных к аллергическим реакциям, необходимо в начале проверить аромат на индивидуальную непереносимость. Для этого нанесите немного разбавленного масла на чувствительные участки тела (например - запястье), и понаблюдайте, последуют ли аллергические реакции.
Не стоит наносить на кожу неразбавленные эфирные масла (особенно детям и людям с нежной кожей).
При использовании масел в аромакурительнице первые два сеанса не должны быть дольше 20 минут. А при принятии ароматических ванн, ограничить первые два приема 5 минутами.
Избегать попадания эфирных масел в глаза.
Некоторые эфирные масла обладают фототоксичностью (бергамот, грейпфрут, петитгрейн, розмарин). Не наносить на кожу непосредственно перед приемом солнечных ванн.
Беременным женщинам, больным эпилепсией и шизофренией эфирные масла применять только под наблюдением специалиста.

Противопоказания к применению эфирных масел.

Эфирные масла для лечения и в бытовых целях нельзя использовать безграмотно. В некоторых случаях необходима предварительная консультация с врачом. Это, прежде всего, касается людей со склонностью к аллергическим заболеваниям, а также беременным женщинам.

Иногда отмечается индивидуальная непереносимость какого-либо запаха. В этом случае необходимо отказаться от применения масла, которое вам не подходит.

Не следует постоянно и бесконтрольно пользоваться эфирными маслами, так как это может привести к нежелательным последствиям.

Ароматерапия, как и другие методы лечения, требует грамотного, взвешенного подхода и не предназначена для длительного применения. Все зависит от вашего физического и душевного состояния и потребности организма в этом виде лечения.

Опасны в течение всей беременности: ясменник, кипарис, пижма, кедр, полынь, имбирь, аир, тимьян, душица, мята, базилик, укроп, кориандр, майоран, мускат, шалфей, мирра, можжевельник, иссоп, корица.
Нежелательны в первой половине беременности: лавр, окопник, фенхель, мелисса, розмарин, чабрец, чайное дерево, лаванда, ромашка.
Если пациент страдает эпилепсией, ему противопоказаны базилик, фенхель, иссоп, розмарин и шалфей.
При гипогликемии (пониженное содержание сахара в крови) следует избегать герани.
При повышенном кровяном давлении противопоказаны масла сосны, розмарина, шалфея и тимьяна.
При заболеваниях почек следует крайне осторожно применять можжевельник, сандаловое дерево и кориандр.
Могут вызвать повышенную чувствительность к