Это цитата сообщения Юлия_Трефилова Оригинальное сообщение
-34кг за 10 месяцев
Напишу в качестве примера из жизни. Это случилось после рождения сына. Плюс был огромен. Никакие БАДы не помогали, а месяц "сидения" на воде дал лишь минус 4 кг, которые с лихвой вернулись в первую же неделю нормального рациона. Сразу скажу, что я не обжора, конституция, знаете ли, подкачала.
Весной, примерно в эту же мартовскую пору, я уже было отчаялась....и настроения не было начинать что-то новое по снижению веса. В то время я работала в аптеке, а там не посидишь. В редкие минуты, когда можно попить чайку, на глаза мне попалась какая-то статейка о раздельном питании.
Короче, девочки, я ела 12-16 раз в день (т.е. каждый час, но не потому, что надо, а по желанию) при обычном режиме жизнедеятельности, спортом специально не занималась.
Рацион был таков:
1) Первые 4-5 дней при возникновении голода я съедала на один приём что-то одно -1 огурец (далее или-или), 1помидор, 1/2 стакана томатного, тыквенного или морковного сока, 1 апельсин, небольшую порцию свежей капусты,1/2-2/3 стакана свежего (!) кефира, 2 варёных яйца, немного отварной картошки и т.п. Я старалась разнообразить меню ( не будешь же 12-16- часов подряд есть одни апельсины или яйца) Смысл в чём?
- Мне постоянно хотелось что-нить пожевать ( тут это желание пропадает день на третий)
- Не так сильно ощущается голод ( аппетит вообще после трёх таких дней сильно уменьшается)
- Я сладкоежка, к мясу равнодушна. Пришлось малость себя напрячь - немного мяса и нет(!) конфетам.
- Рекомендуют много пить воды. Пришлось пить много (воды), в общей сложности 2-2,5 л в сутки.
У меня получилось сыроедение+раздельное питание (наверное). Никаких полуфабрикатов и булочек!
2) 6-7 дни рацион в том же духе, но уже не 12-16 раз, а 9-10(опять же при возникновении голода, можно и реже)
3) Постепенно мой режим стал таким, что ела я 5-6 раз в сутки, но, естественно, правильную еду.
Потом что-то дополняла, что-то убирала, но факт - через месяц мне пришлось ушивать брюки, ещё через месяц снова ушивать и, когда фасон окончательно потерялся, я купила новые. Я уже писала про свою конституцию, достались мне по наследству тяжёлые кости. 104кг превратились в 70 и я этим была очень довольна.
Всем удачи, девочки, уверенности вам и оптимизма!
Вот несколько фото ДО и ПОСЛЕ.
Это цитата сообщения Anna_Livia Оригинальное сообщение
Россия. Мыслители.
Алексей Федорович Лосев (22.09.1893 - 24.05.1988)
[320x434]Это цитата сообщения Я_Тимончек Оригинальное сообщение
Великие замки. Часть третья
Привет друзья, сегодня продолжим знакомиться со старинной архитектурой. Предлагаю Вашему вниманию третью часть фотографий. Те кто не смотрел первую и вторую часть, настоятельно рекомендую. Ну что, приступим?
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Adobe Photoshop CS5 Portable
Adobe Photoshop - незаменимый инструмент для Мастеров фотографии и, причём уровень мастерства не столь важен, как само желание творить. Но для того, чтобы у вас был Photoshop, необазательно качать очень тяжелый официальный дистрибутив. Предлагаем Вам небольшую портативную версию Photoshop CS5 Portable - включающую в себе все необходимые для дизайнеров и фото-редакторов функции.
Серия сообщений "Программы для дизайна и графики":
Часть 1 - Простая программа для создания анимации
Часть 2 - Хотите увидеть как Вы будете выглядеть через 20 лет?
...
Часть 60 - Бесплатная программа для создание слайдшоу
Часть 61 - Онлайн фотошоп
Часть 62 - Adobe Photoshop CS5 Portable
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
ОЧИЩЕНИЕ ИКОНАМИ.
Православная культура за несколько столетий накопила множество
полезных средств для гармонизации и защиты дома -молитва , иконы, огонь
, свечи, святая вода. Конечно они не просто обязательные составаляющие
православных рируалов.Во всех ритуалах и используемых в них предметах
заложен огромный смысл- защищаюший, очищающий, придающий силы.
[521x443]Обязательно в вашем доме должны быть церковные свечи. Лучше будет, если
вы будете зажигать их почаще-пусть они согревают и очищают вас , и ваш
дом, как это делами наши бабушки и прабабушки ставя возле иконки
заженную свечу. Не поленитесь и в Крещение сходить в церковь, принести
святой воды, чтобы хватило на весь год. И стены ею окроплять хорошо, и
свое тело, если вдруг почувствуете себя неважно,- очень помогает,всю
болезненную энергетику отгоняет. Иконы, свечи,святая вода в доме-лучшие
способы защиты. Идеально будет , если в вашем доме найдется место и для
икон. Но только в том случае,если вы будете обращаться к ним, если они
не будут еще одним украшением.
Это цитата сообщения Aleksa-ndra Оригинальное сообщение
Без заголовка
|
Это цитата сообщения Tatiana_Goroshko Оригинальное сообщение
GIMP с нуля
Руководство пользователя
(картинка кликабельна)
Это цитата сообщения Tatiana_Goroshko Оригинальное сообщение
Уменьшение анимации в Gimp
Уменьшение анимации в Gimp
Анимацию перевести в режим RGB (Изображение-Режим),
разоптимизировать (Анимация-Разоптимизация),
дальше сменить размер (Изображение-Размер изображение).
Если все устроило, то Режим-Индексирование-Уменьшенное растекание,
Анимация-Оптимизация для GIF и сохранить как GIF.
Это цитата сообщения Мила_Сабля Оригинальное сообщение
ВИТАЛИЙ ВУЛЬФ. НАШ "СЕРЕБРЯНЫЙ ШАР"...
Вчера, 13 марта 2011, скончался непревзойденный знаток кино, театра, тонкий ценитель артистического и режиссерского таланта ВИТАЛИЙ ВУЛЬФ.
Это цитата сообщения Rost Оригинальное сообщение
Всё, что вы хотели знать о ЛиРу, но... (Самый полный FAQ по ЛиРу).
Скажу сразу и честно: решил собрать у себя, чтобы потом на все подобные вопросы отвечать ссылкой на этот пост (или из этого поста).
Пользуясь случаем, хочу поблагодарить сообщество
Сама_овца. Оно не только меня вдохновило на создание этого сообщения, но и поделилось первыми ссылками.Итак, здесь будет что-то типа самый полный FAQ по ЛиРу
LI 5.09.15
Это цитата сообщения nataliya_bezushko Оригинальное сообщение
Видео-Урок - Начало работы в Фотошоп.
В этом уроке Вы будете туристами. Мы погуляем с вами по рабочему пространству программы.
По ходу экскурсии Вы узнаете:
* Как создать новый документ нужных вам размеров и параметров.
* Как открыть фотографию в Фотошопе.
* Как изменить размер изображения и размер холста.
* Как настраивать рабочее пространство лично под себя, чтобы вам в нем было уютно и приятно работать.
* Что такое "интерполяция", и как ее правильно использовать.
Nataliya_BezushkoБлагодарю за цитирование!
Это цитата сообщения Дом_советов Оригинальное сообщение
Учебник ЛиРу.
[показать]Слева - новый баннер женского клуба. Выполняя наказ многих читательниц, мы усердно готовим суперучебник ЛиРу. Там будет всё, начиная от оформления и дизайна дневника, тегов, заканчивая операциями с картинками и видео...Каждая наша публикация явится своеобразной главой этого учебника. Хотите, чтобы всегда у вас под рукой была волшебная кнопка-ссылка на этот учебник? Для этого:
- скопируйте приведенный ниже код;
- зайдите в свои "Настройки дневника" (вверху страницы);
- найдите там пункт "Эпиграф дневника" и впишите скопированный код;
- нажмите внизу "Внести изменения". И получите вот такую кнопочку-ссылку на этот текст! Уж она-то никогда не затеряется - будет постоянно на виду! Огромный плюс ещё в том, что учебник будет регулярно пополняться - и обновления сразу появятся у вас! Пользуйтесь!
Читать далее >>>
Это цитата сообщения nataliya_bezushko Оригинальное сообщение
Видео-Урок - Начало работы в Фотошоп.
В этом уроке Вы будете туристами. Мы погуляем с вами по рабочему пространству программы.
По ходу экскурсии Вы узнаете:
* Как создать новый документ нужных вам размеров и параметров.
* Как открыть фотографию в Фотошопе.
* Как изменить размер изображения и размер холста.
* Как настраивать рабочее пространство лично под себя, чтобы вам в нем было уютно и приятно работать.
* Что такое "интерполяция", и как ее правильно использовать.
Nataliya_BezushkoБлагодарю за цитирование!
Это цитата сообщения Rainy77 Оригинальное сообщение
МЕГА-архив нужностей!
Спасибо наигромаднейшее Ольге - хозяйке такой масштабной коллекции обо всём на свете!!
Преклоняюсь перед её терпением и аккуратностью - так всё чётко подобрано по темам! И на самый взыскательный вкус! На самом деле, любой желающий может себе найти там кладезь идей по своим интересам и на свой вкус. Рукоделочкам, так и вовсе - туда прямой путь за идеями))))
http://foto.mail.ru/bk/vnp74/tags/%E8%ED%F2%E5%F0%FC%E5%F0
[400x380]
[450x600]
[600x521]
Это цитата сообщения BraveDefender Оригинальное сообщение
Полезные советы для Windows 7
Интересный справочник с полезными советами для пользователей новейшей версии Windows 7. Файл с книгой прикреплен к этому посту.
Это цитата сообщения Tatiana_Goroshko Оригинальное сообщение
Уменьшение анимации в Gimp
Уменьшение анимации в Gimp
Анимацию перевести в режим RGB (Изображение-Режим),
разоптимизировать (Анимация-Разоптимизация),
дальше сменить размер (Изображение-Размер изображение).
Если все устроило, то Режим-Индексирование-Уменьшенное растекание,
Анимация-Оптимизация для GIF и сохранить как GIF.
Это цитата сообщения Сапфировая_кошка Оригинальное сообщение
Дизайн 3-х комнатной квартиры
Гостиная
Это цитата сообщения jokerjoe Оригинальное сообщение
Всё для тех, кто хочет иметь красивую усадьбу или дачу.
Выбор материала
Сад и огород
Озеленение
Проекты
Орошение участка
Водоемы
Сооружения
Украшения
Много ( ну очень нужных!) ссылок.
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
Анимированные мини-открытки
|
Это цитата сообщения zerno-Ros Оригинальное сообщение
Для слепых котят и опытных блогеров. Полный справочник по ЛиРу
Для ведения блога. Полный справочник по ЛиРу
Если нам что-то непонятно на Лиру, то мы обращаемся к 
Valez или пишем в службу технической поддержки Контакты Li.ru (найдете в самом низу вашей странички). Кстати, не бойтесь обращаться к ним по сложным вопросам, хотя с ерундой беспокоить не стоит. Удивляюсь, на ЛиРу несколько миллионов пользователей, а они умудряются отвечать (на мои обращения, например, всегда отвечали). Особенно трудно новичкам, они тыкаются во все углы, как слепые котята в поисках мамки, и не знают, что многие ответы совсем рядом.
Читать далее
[500x333]Думаю, что такой справочник полезен не только слепым котятам, но и опытным блогерам. Пусть будет под рукой.
zerno-RosПолный справочник по ЛиРу для слепых котят и не только
