Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
В чем польза шиповника коричного?
Помнится в детстве, когда совсем еще несмышлеными малышами мы бегали по соседским дачным участкам в поисках произрастающих на огороде вкусностей, всегда останавливались возле цветущих кустарников с красивыми розовыми цветочками. Но эти цветочки завораживали не только своим видом. Мы любили зарыться носом и вдыхать приятный аромат, который источал… шиповник.
Конечно, тогда мы еще не знали, что кустарник носит такое название. Казалось, что эти цветы похожи на розы, и, как оказалось, не зря мы так думали, ведь шиповник (коричный) является диким предком капризной красавицы розы.
Цвести кустарник начинает в начале лета, покрываясь нежными душистыми розочками, а к августу поспевают красные плоды, содержащие рекордное количество такого необходимого нам витамина С. При этом для того, чтобы обеспечить организм суточной дозой этого витамина, достаточно всего двух ягодок.
Но ценность шиповника не ограничивается лишь ягодами. Помимо них, в лекарственных целях используют и корни кустарника.
На базе плодов шиповника создаются препараты, которые оказывают различное воздействие: тонизирующее, общеукрепляющее, противовоспалительное, кровоостанавливающее, ранозаживляющее, желчегонное, мочегонное, слабительное и антисклеротическое, укрепляют стенки сосудов, повышают защитные силы организма, помогают при импотенции. А препараты из корней растения обладают вяжущими, желчегонными и антисептическими свойствами, способствуют рассасыванию камней.
Хочу вам предложить некоторые народные рецепты, которые используются при лечении тех или иных заболеваний.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
3 упражнения для спины
Из-за малоподвижного образа жизни позвоночник и мышцы спины практически все время находятся в напряженном состоянии.
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka Оригинальное сообщение
Сказка по котят
– Не беспокойся, Кот, я твой, я никуда от тебя не денусь.
Кот начинал мурлыкать, а он забывался тревожным сном. И вновь ему снилось детство.
….. Над пирсом вставало солнышко. Клёв окончился, и он бросил удочки и прилёг на тёплые брёвна. Придётся подождать, пока отцу тоже надоест рыбалка, и можно будет ехать домой. Внизу под брёвнами кто-то тихо попискивал. А ну-ка, кто там? Ага, котята в тазике… Попались, фашисты! А тазик будет фашистским крейсером! Ну что же, фашисты, щас я устрою вам маленькую войнушку, щас вы за всё заплатите!
И тазик отправился крейсировать возле советских берегов. А бравая советская береговая артиллерия начала победоносный обстрел врага. Камни ложились кучно, иногда со звоном попадали прямо в тазик и тогда там особо громко пищали несчастные котята. Один раз даже оттуда брызнуло кровью. По берегу носилась сумасшедшая кошка и орала так что становилось жутко. Пришлось пару залпов дать и по ней. Наконец фашистский крейсер перевернулся, и артиллерия перенесла свой огонь на барахтающихся в воде врагов. Победа была полной. Однако подошедший отец её не оценил и даже надавал подзатыльников. Стало даже немного обидно.
А этой же ночью они приснились ему в первый раз. Окровавленная кошка облизывала мёртвых котят и шипела ему человеческим голосом:
- Что же ты, сволочь, наделал? Зачем ты убил моих детей? Ты за это заплатишь!!
И ему почему-то стало очень страшно. Он стал просить у кошки прощения, но она ему не прощала:
- Ты убил моих котят, и теперь я возьму твою жизнь.
И глаза её вспыхнули жутким жёлтым огнём.
Он проснулся среди ночи в холодном поту и долго не мог уснуть. Ему мерещилась в углу за шкафом кошка со светящимися глазами, казалось, она тихо-тихо плачет. Хотелось её прогнать, но ему было страшно.
Прошло время, он вырос, выучился, женился, нарожал детей, потом их бросил вместе с надоевшей женой. Жил он нескучно, много читал, любил выпить, погулять, но зла никому не делал, по крайней мере, он так считал. Даже иногда скучал по детям.
Но всему приходит конец, даже жизни, которая некогда казалась бесконечной. Он узнал об этом от врача, который говорил обнадёживающие слова, а сам профессионально отворачивался в сторону и старался не смотреть ему в глаза. В тот же день он сильно напился, несмотря на свою больную печень. А когда поздно вечером нетвёрдой походкой он подошёл к дверям своей однокомнатной квартиры, то увидел здоровенного серого кота. Глаза его горели странным жёлтым огнём. И на душе стало нехорошо, очень нехорошо….. Попробовал оттолкнуть его ногой от двери. Но кот возмущённо зашипел, и пространство возле него как-то даже странно искривилось. Может быть это ему просто показалось, но сил сопротивляться уже не было.
- Ну что же, заходи.
И он обречённо открыл дверь. Так они и стали жить вместе, даже как-то веселее стало. Кот вёл себя по-хозяйски, но очень достойно, гадил в унитаз, питался тем, что оставалось со стола, и очень любил помурлыкать на его коленях. Спал кот на его кровати поверх одеяла, и человек его не прогонял. Ну, просто любимый кот престарелого хозяина. Но иногда по ночам его глаза вспыхивали знакомым жёлтым огнём, а в шерсти загорались маленькие жёлтые искорки.
Сегодня он умрёт. Он знал об этом сразу, как только проснулся. Сон был на удивление спокойным и ясным, и проснулся он отдохнувшим. Рядом уютно мурлыкал тёплый кот.
- Слышь, Кот, простил бы ты меня, что-ли? Наверное, я сегодня умру, а умирать непрощённым совсем не хочется.…
Кот замурлыкал и начал тереться об его руку.
- Наверное, простил – подумал человек и облегчённо закрыл глаза. Дыхание его стало лёгким и спокойным, становилось всё реже и реже и вскоре вовсе прекратилось. Его невидимая душа отделилась от тела и плавно поплыла куда-то вверх. Кот, словно охотясь за комаром, подпрыгнул и будто бы схватил что-то своими лапами, замотал головой и два раза чихнул. Потом подошёл к двери, специально для соцработника оставленной незапертой, толкнул её носом и побежал куда-то вверх по лестнице. Дверь, движимая сквозняком, снова закрылась.
© Радиоактивный http://www.yaplakal.com/forum6/topic252044.html
Это цитата сообщения Michel_perm Оригинальное сообщение
Миниатюрная лошадка-карлик (4 фото)
Миниатюрными лошадками сейчас мало кого удивишь.
Но эта бедняга по имени Кода, родилась еще и карликом.
То есть она еще в два раза меньше, чем ее, и без того не большие, собратья.
Судя по фотографиям, она не намного больше кошки 
[показать]
Это цитата сообщения Diet_Pill Оригинальное сообщение
Плоский животик
Для начала нужно понять, что в борьбе за плоский живот важна регулярность занятий. Необходимо выполнять упражнения на нижний пресс, верхний пресс и косые мышцы живота. Данные упражнения сделают мышцы пресса рельефнее и тверже, а заодно избавят вас от запасов жирка на животе. Не забывайте также и про питание. Ешьте побольше белка и свежих овощей и фруктов.
Как хочется быстро обрести былую форму живота после родов. Так как же убрать животик? Помнится, еще в роддоме сразу после рождения малыша врач-гинеколог приказала делать упражнения на пресс. Но тогда не было никаких сил. День на пятый я приступила к тренировкам и ничуть не жалею (при естественных родах!). Во-первых, так быстрее сокращается и уменьшается матка. Во-вторых, чем раньше вы начнете, тем быстрее обретете прежнюю форму плоского живота после родов. Только не забудьте проконсультироваться у врача.
Плоский живот - признак стройности для многих. Люди не жалеют денег, тратят на дорогостоящие крема и салонные процедуры. А ведь в первую очередь нужно избавиться от излишнего жира. Диета и упражнения – даются вам бесплатно, а самое главное это сочетание работает. Так что не забываем про диету, и плоский живот вам обеспечен.
Не знаете как избавиться от живота? Фитнес - самый верный шаг в борьбе за плоский живот. Для того чтобы поднять тонус кожи и убрать живот необходимо делать как минимум 100 упражнений на пресс ежедневно. А еще лучше, если это делать дважды в день. Поскольку мышцы живота – одни из самых трудно прорабатываемых мышц. Если последние повторы даются с трудом, то вы все делаете правильно.
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
8 фактов, которые помогут тебе в спортзале
[122x269]4% На столько больше калорий сожжется, если поднимать штангу или гантели максимально быстро по сравнению с твоим обычным темпом выполнения упражнений. 
1=4 За 1 час интервальной кардиотренировки ты сжигаешь столько же калорий, сколько за 4 часа монотонной работы на том же тренажере.
20
тренировок с отягощением нужно провести для того, чтобы увеличение размеров мышц стало визуально заметным.
45 минут
в день, пять раз в неделю тренировался Дэниел Крейг, чтобы быстро прийти в хорошую физическую форму для роли Бонда. Интенсивность и небольшие перерывы между нагрузками дают отличный результат даже при коротких промежутках времени.
[122x226]47% На столько больше риск заболеть раком у физически слабых мужчин по сравнению с теми, кто регулярно занимается фитнесом.
20 секунд
Идеальное время для задержания веса, чтобы получить результат от статичной тренировки. Зафиксируй вес в середине амплитуды для максимальной эффективности и роста мышечной массы.
50% Дневной нормы протеина содержится в стейке лосося среднего размера (200-300 г). Перекуси рыбой после тренировки.
750 ккал/ч
сжигаются во время прыжков со скакалкой. А стоит она гораздо меньше беговой дорожки!
Источник: mhealth.ru
ИЛЛЮСТРАЦИИ: ААВЕРЬЕВА
Это цитата сообщения Michel_perm Оригинальное сообщение
Хребет России - Пермский край
Презентационный ролик о истории Пермского края.
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
Половое воздержание - вред или польза?
[350x270]Об этом многие молчат, краснея, шепотом открываются в этой проблеме своему самому близкому человеку, из-за этого люди уходят в себя, становятся раздражительными и ненавидят всё вокруг. По этой причине распадаются пары.
Это цитата сообщения Le-Taya Оригинальное сообщение
100 советов желающим похудеть.
http://ladybee.ru/flylady/99/2861/
100 советов для желающих похудеть
[300x200] "Сколько чудо-диет существует для тех, кто хочет похудеть или сохранить фигуру стройной! А в каждой из них одно и то же: меньше сладкого, меньше жирного, меньше вообще всего... К тому же теория - это одно, а вот практика - совсем другое. Рано или поздно наступает критический момент, когда измученные вечными запретами на то и на это, мы встаем перед жестоким выбором: махнуть на все рукой и утолить, наконец, волчий аппетит, или... страдать дальше.
Тот, кто тверд и последователен, выходит победителем. А также становится просто кладезем полезных советов, знает массу приемов, методов и способов, как бороться с искушением, сидя за столом, уставленным разными вкусными вещами. Потому что за стол ведь и садятся для того, чтобы вкусно поесть.
Предлагаем вам следующие советы знатоков и врачей-диетологов:
- Меняем привычки
- Принимаем решение — есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше. Припомним себе: слоны едят стоя!
- Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживаемся правила: довольствуемся только тем, что уже положено на тарелку.
- За покупками отправляемся сытыми, поскольку тогда легче преодолеть искушение купить что-нибудь вкусненькое, чего нам не следовало бы есть.
- Отправляясь за покупками, составляем список и не покупаем ничего сверх этого.
- Выходим на прогулку сами или с собакой только после завтрака (а не перед), т.к. в этом случае сжигаем больше калорий, нежели натощак.
- На второй завтрак или полдник готовим себе заранее и очень мало: горстку сушеных слив, стакан обезжиренного молока, маленький бутерброд с кусочком курицы и салатом или сыром. Лучше всегда иметь под рукой что-нибудь приготовленное заранее, чем сгоряча есть что попало.
- Если голод докучает вам слишком сильно, съешьте немного фруктов, например слив (зимой - сушеных), а последнюю косточку задержите во рту. Таким образом, обманите свой желудок.
- За едой не отвлекайтесь, не смотрите телевизор, не читайте книг и газет. Сосредоточьтесь на еде, ешьте со вкусом, чтобы потом не упрекать себя за то, что, увлекшись перипетиями сериала "Клон" или выступлением вашего любимого депутата, съели в три раза больше, чем хотели.
- Во время еды, после каждого съеденного куска, отложите на минуту нож и вилку. Это нарушение ритма несколько ослабит аппетит, а следовательно и съедите вы немножко меньше.
- Готовьте ровно столько, сколько требуется на один раз. Если приготовили больше (экономия времени), то поставьте на стол ровно столько, сколько собираетесь съесть, а остальное - немедленно в холодильник.
- Не ешьте за один раз больше двух блюд: что-нибудь мясное с овощами и фрукты или кусочек сыру. Многократная смена блюд даже в малых количествах возбуждает аппетит. Именно для этого подаются и острые приправы.
- Если есть возможность, то обед или ужин лучше разделить на два приема. Например, мясное блюдо с овощами, рисом или макаронами и зеленый салат без ограничений съедаем сразу, а остальное - фрукты или кусочек сыру - через два часа.
- Каждый кусочек ешьте так, будто это что-то деликатесное, например икра, - маленькими порциями, смакуя, задерживая подольше во рту, представляя себе, что каждый кусочек - последний. Тогда, съев меньше, вы, может быть, решите, что вот этот кусочек действительно последний, на нем и конец.
- Кончайте есть, как только вам покажется, что желудок уже успокоился. Съев одно крутое яйцо, кусочек сыру и немного зеленого салата, мы надолго успокоим чувство голода. Помогут с ним справиться также несколько маленьких кусочков хлеба.
- Задержитесь за столом после обеда по крайней мере еще на 15 минут, чтобы дать себе время почувствовать состояние спокойной сытости, которое сохранится надолго. Еда на бегу не дает такого эффекта, и вскоре вы снова почувствуете себя голодным.
- Время еды и количество калорий нужно привести в соответствие с ритмом вашего дня. Больше можно съесть перед работой, нежели после работы. Поэтому лучше дать себе послабление за завтраком, ограничить в обед и уж совсем сдержанно отнестись к ужину, особенно если он непосредственно перед сном.
- Если получилось так, что вчера вы ели много (минута слабости или именины у тети), то сегодня постарайтесь себя ограничить: какой-нибудь овощной супчик, почти без соли, напиток из трав
Это цитата сообщения Le-Taya Оригинальное сообщение
Десять заблуждений,мешающих стать красивее.
Десять заблуждений, мешающих стать красивее
[250x166] "Грех, если человек выглядит не так красиво, чем мог бы", - еще когда сказал Сервантес. Что же мешает нам быть красивыми? Дефицит времени? Недостаток средств? Нет, чаще всего отсутствие настоящего желания, а еще заблуждения. С желанием каждый разбирается в одиночку, а вот десять распространеннейших заблуждений, касающихся ухода за внешностью, попробуем развеять вместе.
Гимнастика помогает худеть
Похудеть при помощи обычной гимнастики и утренней зарядки невозможно. Чтобы похудеть на один килограмм, мы должны сжечь 8000 калорий, тогда как получасовая усиленная зарядка поглощает 300. Зато гимнастика - прекрасное подспорье к курсу похудания.
В бане теряется лишний вес
Потея в бане, мы действительно теряем около двух килограммов, но происходит это за счет испаряющейся из организма воды. Потеря этих "лишних килограммов" восстанавливается буквально за несколько часов.
Существуют диеты, с помощью которых можно похудеть раз и навсегда
Прекратите худеть - и вы опять начнете набирать вес. Конец любой диеты означает уменьшение выделения адреналина, помогающего сжигать жиры. Пройдя курс похудания, вы, увы, непременно вернете свои килограммы, - если перестанете следить за питанием, ограничивать потребление жиров и сахара.
Чтобы похудеть, нужно есть как можно реже
Человек ест три раза в день, и это нормально. Если он пропустит, допустим, завтрак, то в обед съест вдвое больше обычного. И это тоже нормально. А дальше начинается выпадение из нормы. Организм, будучи не в состоянии сжечь свалившийся на него объем калорий, откладывает их про запас, в виде жира. Опыты на грызунах показали, что один и тот же объем пищи, даваемый им в три приема, не изменял веса животных, тогда как еда один раз в день приводила к ожирению.
От фруктов не поправляются
Все фрукты содержат сахар, а значит, снабжают организм калориями. Некоторые фрукты, такие, как виноград и бананы, даже активнее в этом отношении, чем хлеб и кондитерские изделия. Поэтому, сидя на диете, налегайте на арбузы, грейпфруты, малину, клубнику, сливы, ананасы. Кстати, ананасы, одни из самых богатых сахаром фруктов, для фигуры безопасны, поскольку содержат бромелин - вещество, способствующее сжиганию жиров.
Удалять родинки и родимые пятна нельзя
Если родинки и родимые пятна находятся в местах трения или изменяют свой цвет и размеры, их непременно удаляют. Только делать это нужно не вам, а специалисту-косметологу.
Декоративная косметика портит кожу
Использование макияжа никак не отражается на состоянии кожи, если, конечно, вы пользуетесь качественной косметикой, с неистекшим сроком годности. Хорошая кожа - прежде всего наследственный фактор, затем отражение состояния здоровья, ну и, наконец, возраст. Здоровая, ухоженная кожа не боится косметики.
Тональный крем и жидкая основа под макияж мешают коже дышать
Современные основы под макияж настолько измельчены, что никак не могут помешать дыханию кожи. Здоровая кожа прекрасно переносит такую основу. (Кстати, она же защищает клетки от воздействия солнечных лучей, вредных веществ, содержащихся в воздухе, и потери влаги.)
Витамин А способствует возникновению загара
Витамин А, как и другие витамины, никакого влияния на приобретение загара не оказывает. Это мнение, вероятно, возникло из-за того, что каротин - предшественник витамина А, - принимаемый в больших количествах, дает коже желтоватый оттенок.
Гимнастика лица предотвращает появление морщин
Морщины - признак старения кожи, вызванного недостаточной выработкой коллагена. Гимнастика не может повлиять на этот процесс и предотвратить появление морщин. Зато с ее помощью можно укрепить мышцы лица и скорректировать мимические морщины.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Влияние бега на основные органы и системы человека
[показать]Аэробика и фитнес: Фитнес
Бег не оставляет ни один орган или систему человека без своего благотворного влияния. Рассмотрим, на какие ещё положительные сдвиги в организме может рассчитывать человек, регулярно практикующий бег.
Бег и внутренние органы
Во время бега происходит мягкая «встряска» всех внутренних органов (печень, желудок, поджелудочная железа, почки и так далее) – это идеальный стимулятор их работы. В это же время кровь, обогащённая кислородом и питательными элементами, активно циркулирует в брюшной полости, омывая все органы. Такое двойное оздоровительное действие не остаётся без положительных последствий – обмен веществ в органах активизируется и устраняются зачатки различных заболеваний.
Это цитата сообщения Максим_Ярмольчик Оригинальное сообщение
О взломе и защите сайтов
Очень часто приходиться слышать вопрос о том, как защитить свою .html страницу от копирования другими. На этот вопрос можно ответить просто: никак. Кому надо узнать - узнает. Но можно значительно затруднить попытки копирования, что в ряде случаев помогает. Против чайников, конечно.
Здесь я поделюсь своим опытом кодировки-декодировки HTML кода в целях информации пользователей сети Интернет о способах защиты своих сайтов от несанкционированного доступа или о способах устранения этой защиты, что равносильно. Мне кажется, полезная будет информация.
Предлагаемое решение - только затруднение для попыток разобраться. Всегда можно взять файлы из временной папки интернета и, переименовав их в текст, просмотреть в Блокноте.
Просматривал я как-то каталог Лучшие сайты Boom.ru, и наткнулся на некий сайт cat2000.boom.ru. Понравилась ремарка этого сайта. Зашел, посмотрел на красивые картинки. Ничего особенного. Однако создатель сайта запрограммировал открытие окна при просмотре на весь экран. И без меню броузера. Так, что зайдя на страницу Вы не можете из нее выйти иным способом, нежели тем, который Вам предлагает автор сайта. Естественно, такое поведение вызывает раздражение.
Поскольку меня это задело (как, впрочем, и всегда задевает всех нормальных людей, когда их без спросу и предупреждения лишают привычных возможностей), и мне интересно стало каким образом это делается, я произвел следующие операции:
1. Сохраняю на диске входную страницу на сайт (она в нормальном виде) и, на всякий случай, отключаюсь от сети. Открываю в меню броузера Правка->В виде HTML входную страницу и в Блокноте вижу абракадабру. (Сразу рекомендации по ходу дела для тех, кто кодирует: все содержание сайта всегда пишите в одну строку. Тогда труднее будет форматировать для облегчения понимания сути.)
2. Форматирую абракадабру до уровня, на котором начинаю понимать, что это скрипты, причем слово Decode() - комментариев не требует. Все понятно. (Рекомендация кодировщику: никогда не используйте осмысленных названий. Замените осмысленные названия функций и переменных ложными или бессмысленными названиями).
3. Но скрипты меня не волнуют. Мне надо узнать адрес страницы, которая делает безобразие. В строке статуса при вызове этой страницы стоит javascript:void(0). Хорошо, значит его и надо искать. Как? Не имея никаких начальных соображений я просто убрал первый символ в первой закодированной строке с целью посмотреть, что из этого выйдет. (Рекомендация кодировщику: посчитайте каким-нибудь способом контрольные суммы закодированных блоков(строк), и перед раскодированием каждого блока (строки) проверяйте неизменность контрольных сумм.)
4. Потом запустил измененный файл. Естественно, вижу на экране:
html и далее без изменений. Все понятно. Дальнейшие действия очевидны: надо просто убрать все теги. Тогда броузер будет печатать на экране содержание этих тегов.
5. Копирую из Блокнота содержание абракадабры в Word и автоматически заменяю все символы "F", которые соответствуют символу "<", на случайно выбранный символ "*". Не очень удачный выбор оказался, но не суть. Потом из Worda опять в Блокнот и, сохранив, запускаю в IE.5.0.
6. Естественно, в IE5.0 вижу распечатку раскодированных символов кода, но без тегов, и нахожу среди них искомый javascript:void(0), который ссылается на искомый мной файл: scrn.html.
7. Набираю имя этого файла в строке адреса. Распрекрасно высвечиваются все фреймы сайта, но уже в моей конфигурации IE5.0 с моими любимыми кнопочками "Назад" и "Правка".
8. Сохраняю это все без правой кнопки мыши через меню броузера на винчестере. Дальнейшее неинтересно, т.к. я хотел только раскодировать.
Таким образом, предложенный метод применим к взлому любых кодировок, поскольку при любых кодировках первые символы отражаемого броузером кода должны быть и т.д.
Если Вы, наоборот, кодируете свою страницу, то выполнив все указанные рекомендации, Вы затрудните попытки взлома, аналогичные моим. Однако, узнав адрес страницы, пользователь может переписать Вашу страницу, как это сделал я. Как этого не допустить? Предлагаю следующее решение (если Вы его улучшите, рад буду Вашему варианту):
1. Файл scrn.html, на который ссылается вход, сделать промежуточным, записав скриптовый вызов из него файла scrn2.html, который и есть уже Ваша страница во весь экран. Скриптовый вызов по событиям загрузки и премещения мыши. Тогда пользователь, набрав в строке адреса scrn.html, автоматом переходит на scrn2.html при отнятых у него клавишах управления броузером, и не успеет сообразить, что есть что. Вот если бы еще убрать ссылочку на scrn2.html из строки location.history! Совсем бы хорошо было. Не для пользавателя, конечно, а для "секретного" содежания сайта.
2. Дополнительно можно порекомендовать разнести файлы scrn.html и scrn2.html в пространстве. То есть scrn.html разместить на одном сервере (допустим, на boom.ru), а scrn2.html - на другом
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Спортивное питание: слава яйцам!
Перед тобой не какой-то там суетливый перекус, а настоящий шедевр утреннего кулинарного искусства — яйца бенедикт. Причем в двух вариантах — для худеющих и для набирающих массу. Поверь, этот завтрак стоит тех 30 минут, которые ты ради него проведешь на кухне.
| НАБЕРИ МАССУ! РЫБНАЯ ЯИЧНИЦА Завтрак — самая главная еда для качка. А в этой еде главное — белок. Яйца, консервированный и копченый лосось — источник чистейшего, диетического протеина. Плюс по 4 г омега-3 жирных кислот в каждой порции. Которые, помимо всего прочего, восстанавливают организм после тренировок, ослабляя мышечные боли и способствуя лучшему заживлению микротравм в мускулах. пищевая ценность (на 2 порции): 728 ккал, 35 г жиров (из них 9 г — насыщенные), 73 г белков, 31 г углеводов. |
СБРОСЬЖИРОК! ТОЩИЙ БУТЕРБРОД Казалось бы, яйца, булки да еще и сметанный соус — не слишком похоже на диетическое питание. Но нет. Зерновой хлеб, нежирная сметана вместе с диетической ветчиной не дадут твоему животу раздуться до необъятных размеров. При этом ты получаешь не менее вкусное блюдо, чем его более калорийные тезки. А нормально худеть, не получая удовольствия от еды, очень тяжело. пищевая ценность (на 2 порции): 357 ккал, 13 г жира (из ни 7 г — насыщенные), 30 г белков, 31 г углеводов. |
| [показать] |
[320x400] |
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Мужской организм: услуги ЖКТ
Ты гордишься своим прессом и кубиками. Но радость твоя будет неполной, если под этими кубиками вдруг разверзнется огнедышащий вулкан. Как сохранить в целости и сохранности свой желудочно-кишечный тракт — читай внимательно.
Василий Шандин — 27-летний адвокат, проживающий в столице нашей родины Москве. Впрочем, это не настоящее его имя. Шандин не хочет, чтобы потенциальные клиенты, пробивая его имя по “Гуглу”, наткнулись на эту статью, сообщающую о желудочно-кишечных неприятностях адвоката — в их числе диарея, повышенное газо¬образование и режущие боли. “Я не назначаю деловых встреч до 10 часов утра, — грустно улыбается Вася. — Потому что после завтрака мой живот словно срывается с катушек и я перестаю владеть собой”. К счастью, неловкость и дискомфорт у адвоката проходят со временем, а если быть точным — после посещения туалета.
Если рассматривать наше тело в качестве очень сложного механизма, то ЖКТ — деталь, которую следует эксплуатировать с особой осторожностью. Эта деталь слишком важна, чтобы ее потерять, и слишком тонко настроена, чтобы засовывать туда что попало. Ответь на приведенные ниже вопросы, чтобы понять, правильно ли ты эксплуатируешь свою “топливную систему”.
[показать]ПОТРЕБЛЯЕШЬ ЛИ ТЫ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО РАСТИТЕЛЬНЫХ ВОЛОКОН?
Это важно Растительные волокна (их еще называют клетчаткой) нормализуют объем стула, ускоряют прохождение каловых масс по кишечнику, тем самым предотвращая риск всасывания их токсических компонентов слизистой. Волокна также служат пищей многим полезным микроорганизмам, обитающим в толстой кишке.
Предписание Старайся потреблять 25-30 г волокон в день. Такое количество твой организм извлечет из примерно 7-9 порций (каждая — объемом в полстакана) фруктов и овощей.
Доза Не надо выедать все 30 г вечером за один присест, иначе последует досадная расплата — тебя ждет повышенное газообразование, причем и утром, и ночью. Таким образом ты отпугнешь не только клиентов, как бедолага Василий, но и любимую девушку.
Это цитата сообщения kohka55 Оригинальное сообщение
Пир на весь мир: национальные блюда
Made in Греция
Крифарокулура
[350x350]2 сухаря
2 спелых помидора
2 ст. л. оливкового масла
соль
душица
100 г сыра фета
Примечание: В Греции сухари – не вторсырье. Местное население печет хлеб, чтобы затем специально высушить его и сделать сухари.
В домашних российских условиях сухари можно заменить просушенным в духовке серым хлебом, а еще лучше – злаковым.
Сухари нужно слегка намочить (при этом они не должны «раскиснуть») и положить на тарелку. Из помидоров удалить семена, мелко порезать или натереть на терке.
На сухари выложить получившуюся томатную массу, полить оливковым маслом, посолить, посыпать душицей. Сверху покрошить фету.
Made in Индия
Овощное карри
[351x350]2 ст. л. жира
1 луковица среднего размера
1 зубчик чеснока
1 ст. л. карри
3–4 спелых помидора или 1 л томатной пасты
250 г стручковой фасоли
3 картофелины
сок 1 лимона
1 лимон
Лук и чеснок мелко порезать и слегка обжарить в масле или жире. Посыпать всю эту массу порошком карри и потомить еще несколько минут на слабом огне.
Помидоры очистить от кожуры, сердцевин и семечек, мелко порезать или протереть на терке (можно заменить томатной пастой). Стручки фасоли промыть, порезать на 2–3 части каждый и переложить на сковородку. Добавить немного воды, чтобы блюдо не было сухим. Тушить на медленном огне 10–15 минут. Картофель очистить и порезать мелкими кубиками, добавить к фасоли. Посолить, полить лимонным соком и готовить еще 10–12 минут. Готовое блюдо подавать с долькой лимона на тарелке.
Made in Вьетнам
Вермишель «Желтая река»
[350x350]4 пачки вермишели быстрого приготовления
200–250 г свинины
2 ст. л. соевого соуса
соль
перец по вкусу
50 г маринованной (корейской) морковки
стебель сельдерея
1 небольшая луковица
Предварительно замороженную свинину слегка разморозить. «Настрогать» тонкие полоски мяса. На сковородку налить масла, хорошо нагреть и выложить туда свинину. Когда жидкость почти вся выкипит, добавить соевого соуса, посолить и поперчить. Несколько пачек вермишели быстрого приготовления (без специй) опустить на три минуты в кипящую подсоленную воду, откинуть на дуршлаг и переложить в сковородку. Тщательно перемешать. По желанию добавить маринованную морковку, сельдерей и полукольца лука. Обжаривать еще несколько минут и подавать на стол.
Made in Италия
[350x350]Паста де помидоре
2 ст. л. оливкового масла
4 дольки чеснока
2 больших и спелых помидора
зелень базилика и/или орегано
250 г макарон
100 г тертого пармезана
Налить на сковороду масло, нагреть и положить дольки чеснока, целые или порезанные. Слегка их обжарить до золотистого цвета, выложить со сковороды.
Помидоры почистить, удалить сердцевины, порезать и обжаривать около 10 минут.
Посыпать рубленой зеленью базилика и орегано.
Отварить макароны (трубчатые или бантиками) до готовности, откинуть на дуршлаг и переложить в сковородку с помидорами. Перемешать и обжаривать еще 5–7 минут. Готовое блюдо разложить по тарелкам и посыпать тертым сыром.
Журнал StarHit
Это цитата сообщения lexua Оригинальное сообщение
30 лучших продуктов для мозгов...
1 КРАСНАЯ КАПУСТА