Мобильный LiveInternet

36 идей для джинсовых сумок 22-10-2016 11:16

отсюда

Старые любимые джинсы еще могут сослужить нам добрую службу:

[640x480]

Продукты содержащие кальций 22-10-2016 09:47

[640x427]

О том, что кальций необходим и растущему, и зрелому организму, знают все. Однако в большинстве случаев знания эти ограничиваются тем, что кальций полезен для костей. А тем временем функционал этого уникального элемента намного шире. Без него ты рискуешь получить с возрастом не только остеопороз, но и целый ряд нервно-психических и сердечно-сосудистых заболеваний. Так что не стоит относиться к кальцию легкомысленно. Зная, какие продукты, содержащие кальций, и в каком количестве нужно употреблять каждый день, ты сможешь обезопасить себя от многих болезней.

Чем полезен кальций для организма

Почему все знают о кальции только как о строительном материале для костной ткани, а другие функции этого элемента чаще всего остаются в тени? Это можно объяснить только двумя причинами. Во-первых, никакой другой элемент не может участвовать так активно в формировании костей. Кальций в этом деле — незаменим. Во-вторых, остальные его функции связаны с органами и системами, в работе которых принимают участие и другие полезные вещества. То есть получается, что здесь кальций может быть заменим другими своими собратьями-элементами. Если свести все полезные свойства кальция в единую картину, этот элемент:

Список продуктов с медленным углеводами: для хорошей работы мозга 22-10-2016 08:59

Углеводы – вещества, которые играют значительную роль в питании человека. Для правильного усвоения белков и жиров, мозговой деятельности, а также нормального содержания в крови сахара они должны занимать от 50 до 60% от общего количества потребляемых калорий в ежедневном рационе.

В зависимости от скорости расщепления и преобразования в глюкозу (главный источник энергии) углеводы делят на две группы:

Медленные (сложные) углеводы – органические вещества, гликемический индекс которых не превышает 40;
Быстрые (простые) углеводы — органические вещества с показателем гликемического уровня более 70.

Гликемический индекс – показатель, определяющий групповую принадлежность углеводов

[640x400]

Как улучшить и сохранить память 20-10-2016 20:51

Память – это способность центральной нервной системы фиксировать, сохранять и по необходимости воспроизводить информацию о знаниях или навыках, полученных человеком или животным в течение жизни. Механизм этого процесса до конца не изучен.

5 продуктов, помогающих выводить никотин из организма 20-10-2016 20:37

Курение не только оказывает негативное влияние на состояние здоровья самого потребителя табачных изделий, но является источником загрязнения воздуха веществами, потенциально опасными для окружающих. В последние годы существенно увеличилось число людей, стремящихся избавиться от вредной привычки. Дело это непростое: бросив курить, человек немедленно начинает страдать от абстиненции. Кроме того, многие вчерашние курильщики на первых порах испытывают большое разочарование, поскольку улучшение состояния здоровья, на которое они рассчитывают, наступает далеко не сразу. Причина заключается в том, что токсичные вещества, годами накапливавшиеся в организме, полностью исчезают лишь через 6-8 месяцев. К счастью, этот процесс можно ускорить, ежедневно включая в свой рацион продукты, способствующие выведению никотина и веществ, образовавшихся в результате его распада.

1. Цитрусовые

Апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты и прочие представители семейства цитрусовых по праву считаются чемпионами по содержанию витамина C. Это вещество увеличивает интенсивность обмена веществ и оптимизирует кровоток, помогая очищать кровь и ткани легких от вредных продуктов курения. Кроме того, фрукты, имеющие «солнечную» (оранжевую или желтую) окраску, весьма эффективно способствуют избавлению от признаков депрессии, которые нередко наблюдаются у людей, недавно бросивших курить.

Употребление цитрусовых имеет некоторые ограничения: ими не стоит злоупотреблять, если вы страдаете язвенной болезнью желудка или аллергией.

8 продуктов, сохраняющих здоровье суставов 20-10-2016 08:35

Болезни суставов часто начинаются незаметно для человека. Первые стадии разрушения хрящевой ткани, обеспечивающей мягкое и свободное скольжение головок костей в суставных сумках, протекают медленно и совершенно безболезненно. Особенно неприятно то, что этот процесс не связан с пожилым возрастом: деградация суставных поверхностей, как правило, заметна уже после 30 лет. Это означает, что практически каждый трудоспособный человек в любой момент может столкнуться с печальными результатами таких разрушений, которые проявляются воспалительными процессами и болью в суставах, ограничением подвижности и общим ухудшением самочувствия.

К счастью, процесс разрушения хрящевых тканей можно замедлить. Для этого необходимо решительно отказаться от вредных привычек и разумно дозировать физические нагрузки. Не менее важным моментом является регулярное поступление в организм веществ, способствующих поддержанию здоровья суставов. Предлагаем вашему вниманию список продуктов, богатых именно такими компонентами.

1. Лосось

Рыба семейства лососевых содержит максимальное количество омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Это естественные противовоспалительные средства, способные быстро и эффективно бороться с суставными проблемами. Сохранению здоровья костей и суставов способствует также витамин D, которым богаты все лососевые.

Наиболее подходящими для повседневного рациона считаются дальневосточный лосось и нерка. Следует учесть, что рыба, выловленная в природных водоемах, гораздо богаче полезными веществами, чем ее сородичи, выращенные искусственно. Определить, откуда попала на прилавок мороженная или соленая продукция, порой затруднительно, а вот большинство консервов делают как раз из «дикой» рыбы.

4 наиболее вредных вида сладостей и варианты их замены 19-10-2016 08:17

Пища с повышенным содержанием сахара привлекательна для большинства людей – это научно подтвержденный факт. Дело тут не в невоздержанности или распущенности: сладкая еда с младенчества ассоциируется с ощущением покоя и безопасности, которое испытывает малыш, когда поглощает материнское молоко. Кроме того, попадая в организм человека, сахар усиливает выработку «гормонов счастья», в которых все мы так нуждаемся. И все же жизнь сладкоежек редко бывает безоблачной: слишком большой урон их здоровью и внешности наносят любимые блюда. К счастью, подобное негативное воздействие можно минимизировать. Нужно только понять, какие сладости наиболее вредны, и чем их можно заменить.

1. Липкие «вкусняшки»

Жевательные конфеты, помадки, ириски и карамельки с жидкими начинками, традиционно считающиеся детскими, гораздо более вредны, чем другие виды лакомств. Именно их заботливые мамы и бабушки чаще всего покупают малышам, ошибочно считая, что конфеты такого типа полезнее шоколадных. На самом деле это не так. В составе ирисок и помадок практически нет натуральных ингредиентов, зато в них много различных синтетических добавок, не только плохо влияющих на пищеварение, но и вызывающих привыкание. Для эмали зубов нет ничего вреднее, чем остатки липкой «вкусняшки», в присутствии которых болезнетворные микроорганизмы чувствуют себя особенно вольготно. Специалисты утверждают, что дети, приученные к таким конфетам, становятся жертвами кариеса гораздо чаще тех своих сверстников, родители которых были более осторожными в выборе сладостей.

Как сохранить здоровье поджелудочной железы: 5 советов 19-10-2016 07:11

Поджелудочная железа выполняет в организме человека две функции: выделение ферментов, без которых невозможно переваривание углеводов, жиров и белков, и продуцирование гормонов. Важнейший из них – инсулин, является главным участником углеводного обмена, нормализующим процессы образования и утилизации глюкозы, главного источника энергии для организма.

Патологии поджелудочной железы (острый или хронический панкреатит, абсцессы, цистоаденома и т.д.) проявляются опоясывающими болями в области подреберья, диареей, тошнотой, рвотой, неприятным привкусом во рту. Заболевания зачастую протекают скрытно, обостряясь после злоупотребления алкоголем, а также жирной, острой и жареной пищей.

Сбои в работе поджелудочной железы чреваты развитием сахарного диабета и различных нарушений пищеварения. Человек, заботящийся о своем здоровье, может избежать неприятностей, следуя нескольким советам, которые направлены на поддержание функций этого органа.

1. Включите в рацион капусту Все виды капусты (особенно цветная, брюссельская и брокколи) содержат вещества, благотворно влияющие на поджелудочную железу и снижающие риск развития злокачественных новообразований в ее тканях. Наиболее предпочтительным продуктом для диетического питания считается брокколи, приготовленная на пару или отваренная в слегка подсоленной воде. Брокколи можно употреблять и в сыром виде, включая ее в состав овощных салатов.

Для нормализации работы поджелудочной железы рекомендуется есть капусту не реже двух раз в неделю. Капуста - овощ, нормализующий работу поджелудочной железы

9 продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике 19-10-2016 06:48

Бытует мнение, что при низких температурах сохранность продуктов обеспечивается дольше и лучше, благодаря чему холодильник считается наиболее подходящим местом для хранения пищи. В большинстве случаев это справедливо, однако существует ряд продуктов, для которых низкие температуры – главная причина их преждевременной порчи. Хранение в холодильной камере приводит к их быстрому гниению, появлению плесени, сопровождается потерей витаминов и вкусовых качеств. Какие же продукты лучше убрать с полок холодильника, чтобы сохранить дольше? Рассмотрим некоторые из них.

1. Хлеб

Факт, доказанный опытным путем: хлеб и хлебобулочные продукты при температуре 0-2º С теряют свою свежесть в несколько раз быстрее, чем при комнатной (18-20º С). Объясняется это интенсивным процессом испарения влаги из продуктов, благодаря чему, находясь в верхних камерах холодильника, они мгновенно черствеют и сохнут. Оптимальные условия хранения хлеба – в плотно закрытой хлебнице с горсточкой соли, защищающей от плесени. Если необходимо держать хлеб длительно, его лучше положить в морозильную камеру, предварительно завернув в полиэтиленовый пакет. В этом состоянии хлебобулочные изделия сохраняют свои свойства до 4-6 месяцев. Перед употреблением их можно разогреть в микроволновой печи или духовке, помня о том, что размороженный хлеб черствеет быстрее, чем свежеиспеченный.

Пастила из сливы в дoмашних услoвиях 18-10-2016 21:55

Чeстнo гoвoря, я нe oжидала, чтo пастила из сливы в дoмашних услoвиях гoтoвится настoлькo прoстo. Мнe казалoсь, чтo нужнo как-тo oсoбым oбразoм мудрить, чтoбы сдeлать эти забавныe завитушки, кoтoрыe личнo я спoсoбна пoeдать в прoмышлeнных масштабах. Пeрвый раз я пoпрoбoвала такую тoнeнькую фруктoвую пастилу в 1 классe – у мoeй пoдруги бабушка жила на югe, в Ставрoпoльскoм краe. И там oни дeлали пастилу из яблoчнoгo, абрикoсoвoгo или сливoвoгo сoка, разливая eгo на oгрoмныe стeклянныe листы и выставляя пoд палящee сoлнцe. Сooружались eщe кoнструкции из марли, чтoбы пастилу нe засидeли мухи. Нe удивитeльнo, чтo для мeня пригoтoвлeниe пастилы намeртвo связалoсь с какими-тo ужаснo слoжными манипуляциями. Нo мы живeм вo врeмeна чудeс. Тeпeрь, eсли у тeбя в дoмe eсть духoвка с кoнвeкциeй, тo нe нужнo ни южнoгo сoлнца, ни стeкoл, ни защиты oт мух. Сливoвoe пюрe выливаeтся на прoтивeнь, застeлeнный пeргамeнтoм, и прeвращаeтся в пастилу всeгo за 6 часoв. И дoхoдит дo нужнoй кoндиции на пoдoкoнникe в тeчeниe сутoк (этo пoтoму чтo вoздух в квартирах у нас у бoльшинства сухoй, иначe бы пришлoсь ждать пoдoльшe). Рeцeпт сливoвoй пастилы пoнравился мнe свoeй прoстoтoй, чeткoй лoгикoй и вeсьма oграничeнным кoличeствoм сахара – всeгo 100 грамм на килo слив. При этoм пастила пoлучаeтся нe oсoбo кислая. Кoрoчe, нe рeцeпт, а сказка.

Вода с лимоном: 8 полезных свойств 18-10-2016 21:33

Вода с лимоном – простой в приготовлении напиток, который уже успели по достоинству оценить сторонники здорового образа жизни. Употребляемый в теплом виде и натощак, он является одним из полезнейших профилактических средств, позволяющих предотвратить десятки заболеваний, да и просто повысить тонус организма. Особенно эффективно употреблять теплую воду с лимонным соком после тяжелых заболеваний, в сезон простуд, а также детям, старикам и беременным женщинам, не имеющих противопоказаний к ее приему. Почему? Давайте рассмотрим 8 основных благотворных свойств напитка.

1. Укрепление иммунитета

Лимон – фрукт, который содержит большое количество витаминов (группы В, А, Р), а также микроэлементов (калия, кальция, магния, натрия, фосфора), каротина, фолиевой кислоты, пектина, антиоксидантов и других полезных веществ. Вода разбавляет сок лимона, который не каждый может употреблять внутрь в чистом виде, смягчает его агрессивный вкус и, растворяя витамины, способствует их лучшему усвоению. Витамин С, содержащийся в лимоне в большом количестве, укрепляет защитные силы организма, повышая его сопротивляемость вирусам и инфекциям, что особенно ценно в осенне-зимний период времени. Важно помнить, что витамин С не накапливается в клетках, поэтому употреблять воду с лимоном в профилактических целях рекомендуется каждый день.

7 народных средств, помогающих избавиться от герпеса на губах 18-10-2016 21:15

Простой герпес первого типа (именно называется инфекционное заболевание, проявляющееся периодическими пузырьковыми высыпаниями на губах) – один из самых распространенных недугов. По статистике, лишь 5% жителей нашей планеты невосприимчивы к его возбудителю, и причины этой особенности до сих пор не выяснены. Остальные люди являются носителями вируса.

Как определить в продуктах пальмовое масло 18-10-2016 19:55

Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение

Пальмовое масло - это продукт, который получают из плодов масличной пальмы и ее листьев. Пищевая промышленность начала использовать пальмовое масло в продуктах питания уже давно. И его популярность растет. Почему? Ведь многие считают, что этот продукт очень вреден для здоровья человека? Видимо, дешевый ингредиент делает дешевый продукт. Но мало кто задумывается о вреде и разрушающем воздействии.

Чем вредно пальмовое масло для здоровья?

Как уже говорилось, это дешевый продукт. Пальмовое масло используют для приготовления сгущенного молока, сыры, сливочного масла, молока, йогурта, творога, мороженого. И этого неполный перечень продуктов питания. Широкое применение пальмовое масло нашло в кондитерском производстве. Значит, - оно незаменимый спутник конфет, шоколада, пирожных и тортов. Специалисты по правильному питанию относят этот продукт к разряду опасных. В чем она?

В пальмовом масле присутствуют насыщенные жиры. Они способствуют повышению холестерина в крови. А из-за этого повышается риск образования атеросклероза, тромбоза сосудов, ожирения, сердечных недугов.

Пальмовое масло - сильный канцероген. В некоторых странах запрещен ввоз данного продукта на территорию.

Пальмовое масло имеет высокую температуру плавления (до 40°C). Происходит зашлаковывание организма, развиваются онкологические заболевания и другие недуги.

Многие производители скрывают наличие пальмового масла в продукции. Как же обнаружить его самостоятельно?

[500x380]

Как определить пальмовое масло в сливочном масле

Достанем масла из холодильника и оставим на некоторое время при комнатной температуре. Если продукт натуральный, то вскоре он станет мягким. Если в составе есть пальмовое масло, то масло сохранит прежнее, твердое состояние. А при нарезании будет крошиться, ломаться.

Определяем биологический возраст человека: 8 параметров, которые нужно проверить 18-10-2016 19:30

Каждый из нас неоднократно замечал, что люди, имеющие один и тот же паспортный возраст, порой совсем не похожи на одногодков. Один в возрасте 40-45 лет уже выглядит почти стариком, а другой и в 60 молод, энергичен и полон жизни. Дело в том, что состояние нашего здоровья зависит не от количества прожитых лет, а от степени сохранности организма. Именно этот фактор и определяет биологический возраст человека. Абсолютной системы измерения биологического возраста не существует. Однако можно в домашних условиях пройти ряд тестов, которые показывают, насколько изношен наш организм. Результаты такого исследования дают возможность понять, какой возрастной группе соответствует тело конкретного человека.

1. Гибкость позвоночника

Наклоните корпус вперед, слегка согнув колени. Если ваш возраст соответствует 20-30 годам, вы сможете положить ладони на пол. Сорокалетний человек из такого положения сможет лишь дотянуться до земли кончиками пальцев, а в возрасте 50 лет – достать руками до середины голеней. Другой способ состоит в подсчете количества наклонов вперед, которые вы сможете сделать в течение минуты. Более 50 движений соответствует возрасту 20 лет; от 35 до 49 раз в минуту наклоняется 30-летний, от 30 до 34 раз – 40-летний, а от 25 до 29 – 50-летний человек. Возрасту старше 60 лет соответствуют не более 24 наклонов в минуту.

Как определить пальмовое масло в продуктах питания 17-10-2016 16:12

[700x597]

Лечимся шиповником: 7 целебных средств и их применение 17-10-2016 08:26

Шиповник – одно из самых распространенных декоративных и лекарственных растений, произрастающее практически на всей территории нашей страны. Большинству россиян это красивый кустарник известен, прежде всего, как источник плодов, чрезвычайно богатых витаминами. Однако целебные свойства шиповника этим отнюдь не ограничиваются. О том, как еще можно использовать растение в лечебных целях, мы расскажем сегодня.

Антибактериальное мыло 17-10-2016 08:13

5 причин для отказа от антибактериальных средств личной гигиены

Среди множества парфюмерно-косметических товаров, выпускаемых сегодня, особую группу составляют средства, содержащие антибактериальные компоненты. Такие виды гелей, шампуней, мыла, кремов, лосьонов и прочей продукции позиционируются изготовителями как панацея от всех болезней, вызываемых патогенными микроорганизмами. Результатом доверчивости покупателей, загипнотизированных навязчивой рекламой, порой становится неумеренное и бесконтрольное употребление подобных средств. Многие специалисты утверждают, что все средства по уходу за кожей, в состав которых входят антибактериальные вещества, могут нанести ощутимый вред здоровью.

Клёвая головоломка(сделай сам))) 15-10-2016 12:40