Это цитата сообщения Нина_Варшавская Оригинальное сообщение
Энциклопедии, словари
|
Это цитата сообщения Akmaya Оригинальное сообщение
Цитаты Бриджит Бардо
|
Это цитата сообщения Taifyn-kruwenie Оригинальное сообщение
Бег полезен для мозга
21 января 2010. Пользу такого простого физического упражнения, как бег, переоценить трудно. Регулярные или хотя бы осуществляемые несколько раз в неделю, занятия бегом, в течение, по меньшей мере, пяти – десяти минут, являются достойной альтернативой упражнениям в фитнес-центрах, особенно если, не взирая на погоду, всегда заниматься бегом на свежем воздухе.
Бег укрепляет мышцы и шлифует фигуру, бег положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепляя и развивая ее. То же относится и к дыхательной системе: именно бег полезен людям со слабыми легкими. «Убежать» можно и от лишнего веса, и даже от морщин: бег позволяет укрепить кожу тела. А также бегом лечится подавленное настроение и депрессия.
А недавние исследования американских ученых показали также, что бег положительно влияет на мозг, в самом буквальном смысле этих слов. Благодаря регулярным занятиям бегом, «рождаются» новые клетки мозга, что повышает его активность. Причем, прежде всего это обновление затрагивает те области мозга, которые отвечают за процессы памяти, как краткосрочной, так и долгосрочной.
Помимо этого, занятие бегом стимулируют работу мозга в целом. Люди, занимающиеся данным физическим упражнением, решают как математические, так и предлагаемые самой жизнью, задачи, гораздо быстрее и вернее, чем те, кто предпочитают вести сидячий образ жизни. Причем, в данном случае, не существует половых или возрастных различий, бег одинаково полезен всем.
Однако необходимо отметить, что не стоит доводить себя бегом до изнеможения. Для людей, никогда ранее не занимавшихся данным видом спорта, первоначально будет достаточно одной - полутора минут медленного бега ежедневно, после чего им стоит перейти на ходьбу, и увеличивать время пробежек постепенно, не более чем на одну минуту в неделю.
==============================================================================
Личностный тренинг - тренинг, направленный на раскрытие и развитие потенциала личности. Здесь Вы найдете личностные тренинги Санкт-Петербург со скидками. Заходите не пожалеете.
Это цитата сообщения Tatjana_Weiman Оригинальное сообщение
Поздравления на все случании, тосты
Это цитата сообщения Татьяна_Лысенко Оригинальное сообщение
Перевод tatina с Осинки большое ей спасибо
[показать]Пуловер. Размер 42(46).
Вам потребуется:
500(550)гр. пряжи "Lamora ",спицы 3 и 4.
Узоры:
Тубуларная резинка:
1р. *1лиц.,снять 1п. изнаночной,нить перед работой*.Повторять все время этот ряд.
Резинка 2/2: 2лиц.,2изн.
Лицевая гладь.
Изнаночная гладь.
Коса А: по схеме А:повторять с 1-8ряд 3раза,провязать с 9-18ряд,повторять с 17-18ряд 8раз,провязать 5-16ряд,повторять с 1-8 3раза,повторять с 15-16ряд 13раз,повторять с 17-18ряд 9раз,провязать св 5-10ряд,повторять с 1-8ряд 3раза,вязать с 15-16ряд до конца работы.
Коса В: схема В:повторять с 1-14ряд 5раз,провязать с 15-40ряд,повторять с 1-14ряд до конца работы.Четные ряды вязать по рисунку.
Коса С:
1-32ряд:лицевая гладь.
33: снять 4петли на дополнительную спицу перед работой,4лиц.,провязать лиц. снятые петли.
34:изнаночный.
35-42:лиц.гладь.
43-62: повторять от 33-42ряд 2раза.
63-112: лиц.гладь.
113-142: повторять от33-62ряд.
от 143ряда до конца работы: лиц.гладь.
Коса Д: как коса С,только в 33ряду снять 4петли на дополнительную спицу за работой,4лиц.,провязать лиц. снятые петли.
Коса Е: как коса А,только в 3ряду провязать 4п. перекрещенные налево(снять 2п. на дополнительную спицу перед работой,2лиц.,провязать лиц. снятые петли.).
Ажурный узор:
1р.: 3изн.,1протяжка,1накид,3лиц.,1накид,2вместе лиц.,3изн.
2,4р:3лиц.,7изн.,3лиц.
3р.: 3изн.,2лиц.,1накид,1двойная протяжка,1накид,2лиц.,3изн.
5р.: повторять с 1ряда.
Основной узор: схема С: начинать ряд с 1кромочной петли,провязать петли перед первым астериском,повторять от*до*,закончить петлями после 2астериска и 1крм.петлей(с 1крм.петли,повторять от*до*,закончить петлями от 2астериска до В,1крм.петля.).
*Провязать с 1-10ряд,повторять с 5-10ряд 2раза,повторять с 11-12ряд 7раз*,провязать 13 и 14ряды,повторить от*до еще 1раз.
Плотность:
Лицевая гладь: 20п. - 10см.в ширину.
Узоры: 26п. - 10см.
Перед:
Спицами 3 и контрастной нитью набрать 118(126)п. и провязать 1лиц.ряд(в конце работы нить убираем);основной пряжей провязать 1изн.ряд и 4ряда тубуларной рез.,продолжить рез 2/2.На выс. 7см. перейти на спицы 4,провязать 2ряда лиц.гл. и продолжить вязание след. образом: 19(23)п. лиц.гладь;10п. коса А;8п. коса С;13п. ажурный узор;18п. коса В;13п. ажурный узор;8п. коса Д;10п. коса Е;19(23)п. лиц.гладь.На выс.11см. начинаем убавлять по бокам внутри певых и последних 3петель по 1п. через каждые 3см. 5раз(вначале ряда 2вместе лиц.,вконце-1протяжка.).На выс. 26(27)см. прибавить по бокам по 1п. через каждые 3см. 5раз.На выс. 45,5(48)см.,для разреза,провязать 40(43)петли,закрыть 7петель,и продолжить вязание на последних 71(76)п.,оставив первые 40(43)п.на доп. спице.На выс. 46(48,5)см.,для проймы,внутри последних 3п. убавлять по 1п. в каждом 2ряду 5раз.На выс. 57(60)см.,для горловины,закрыть 10(12)петель и продолжить убавлять в каждом 2ряду 5п. 2раза,2п. 9раз и 1п.(2раза)На выс. 65(69)см. закрыть оставшиеся 27(29)п.
Продолжить вязание на первых 40(43)п. также как вязали на другой половине,но в зеркальном отражении и горловину вязать подругому.На выс. 60(63)см. для горловины убавлять по 1п. в каждом 2ряду 8(9)раз.
Спинка:
Вязать как перед,только без горловины.На выс. 65(69)см. закрыть 108(116)п. за один раз:первые и последние 27(29)п.-плечи,центральные 54(58 )п.-горловина.
Рукав:
Набрать 62(66)п. также как для переда,продолжить вязать рез.2/2 на выс. 13см.Продолжить спицами 4:провязать 2ряда лиц.гладью,прибавив 1п. в первом ряду,распределить петли след.образом:8(10)лиц.,3изн.,3лиц.,3изн.,8п. коса С(начиная с 21ряда),13п. ажурный узор,8п. коса Д(начинать с 21ряда),3изн.,3лиц.,3изн.,8(10)лиц.На выс. 17см прибавить по бокам по 1п. через каждые 3см. 12(13)раз.На выс 56(58)см.,для проймы,убавить по бокам по 1п. в каждом 2ряду 5раз.В конце закрыть оставшиеся 77(83)п.Связать также второй рукав.
Сборка:
Выполнить плечевые швы.Для воротника спицами 4 поднять с изнаночной стороны работы 24(28 )п.на горловине спереди слевой стороны;60(64)-на спинке и 50(52)п. на горловине спереди справой стороны.Провязать изнаночный ряд на лицевой стороне работы(иметь ввиду,что лицевая сторона воротника находится на изнаночной стороне свитера),продолжить основным узором.Провязав 10рядов,начинаем прибавлять по бокам 4центральных петель по 1п. в каждом 6ряду 11раз. Прибавленные петли вязать изнаночными.Когда будет по 6 изнаночных петель с каждой стороны от 4 центральных петель,начинаем провязывать их рез.2/2,как показано на схеме от*до А.Провязав 74ряда основным узором,на выс. 23см.,провязать 4ряда тубуларной рез.,закрыть все петли иглой.
Вдоль правого края выреза,спицами 3,поднять 38(40)п. на лиц. стороне работы и 77п. на изн. стороне воротника.Распределить петли след. образом:4п. тубуларной рез.,110(112)п. рез.2/2(начиная ряд с 2изн),1крм.В 6ряду сделать два отверствия дла пуговиц на 4петлях(закрыть 4п.,а в след.
Это цитата сообщения -Albert-Flammer- Оригинальное сообщение
Женщина - это...
Простите, дорогие девушки и женщины! Я, конечно же, совершенно другого мнения о Вас. Но вот просто нашлось, решил показать, авось кого-то развеселит.
НАЗВАНИЕ: Женщина
СИМВОЛ: Fm
ПЕРВООТКРЫВАТЕЛЬ: Адам
АТОМНАЯ МАССА: 60 кг; также встречаются изотопы от 40 до 250 кг.
РАСПРОСТРАНЕННОСТЬ: Очень распространен
ФИЗИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА: Тает при определенном воздействии. Самопроизвольно закипает и без внешних причин охлаждается. Коэффициент расширения увеличивается с годами. Мнется при сдавливании в определенных местах.
ХИМИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА: Очень хорошо взаимодействует с Au, Ag, Pt и другими благородными металлами. Поглощает дорогостоящие вещества в больших количествах. Может неожиданно взорваться. Быстро насыщается этиловым спиртом. Активность варьирует в зависимости от времени суток.
ПРИМЕНЕНИЕ: Широко применяется в декоративных целях, особенно в спортивных автомобилях. Является очень эффективным чистящим и моющим средством. Помогает расслабиться и снять стресс.
КАЧЕСТВЕННАЯ РЕАКЦИЯ: Приобретает зеленую окраску, если рядом находится другой образец более высокого качества.
МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ: При попадании в неопытные руки представляет серьезную опасность. Запрещается иметь более одного образца. Однако можно иметь и большее количество образцов, но держать их следует отдельно друг от друга, таким образом, чтобы они не взаимодействовали между собой.
Это цитата сообщения yeska Оригинальное сообщение
Жакет Серый жемчуг
[570x640] [494x698] [292x699]http://club.osinka.ru/
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Учимся делать полезные вещи...
Органайзер из камней
Представляю мастер класс Неврюевой Юлии
| [300x350] [350x350] |
Это цитата сообщения радуга-_дуга Оригинальное сообщение
Головная боль - в ваших руках!
Зима - непростое время не только из-за острой нехватки ультрафиолета и низких температур. В последнее время зимняя погода - крайне неустойчивая. То циклоны, то антициклоны. А бывает, утром просыпаешься: на улице слякоть, температура - нулевая, а к вечеру вдруг ударит мороз - градусов 10, а то и все 15. Для организма это - стресс, особенно, если вы метеозависимы. Наиболее частыми зимними спутниками становятся головные боли, сонливость, вялость, сниженная работоспособность. И, конечно, мало кого этот "букет" неприятных ощущений может привести в восторг. Каждый день глотать таблетки очень не хочется, однако, насущные дела требуют от нас принятия каких-то мер для улучшения самочувствия.
Один из самых простых и доступных способов снять головную боль, почувствовать себя бодрее - помассировать пальцы рук.
| [показать] Рис. 1 |
Помимо стандартной системы соответствия зон и точек всем жизненно важным органам, расположенных на кистях и стопах (рис. 1), о которой мы уже говорили в первом выпуске рассылки, существуют и другие. Например, есть система соответствия типа "Насекомое" (рис. 2 и 3).
| [показать] Рис. 2 |
При этом в каждой системе точки и области соответствия голове находятся на дистальных фалангах пальцев (то есть на тех, на которых расположены ногти).
| [показать] Рис. 3 |
Поэтому нужно просто помассировать кончики пальцев, все 10, по очереди, нажимая и растирая не только саму ногтевую пластину и кожу вокруг нее, но и подушечки. Самые болезненные точки массируйте с особым тщанием. А если вы находитесь дома, можно растереть не только пальцы рук, но и ног. У многих людей уже после 5 минут такого массажа головная боль исчезает, повышаются тонус и настроение.
| Массаж кончиков пальцев несколько напоминает японскую систему "шиацу", в которой лечебное воздейстие происходит за счет надавливания пальцами на определенные точки. Н. Токухиро, активно пропагандирующий "шиацу", уверяет, что занимаясь постоянной тренировкой пальцев рук, можно значительно улучшить свое здоровье. Важно, чтобы пальцы стали не только сильными, но и ловкими, гибкими. Тем, кто хочет значительно повысить эффективность работы своего головного мозга, стоит уделять наиболее пристальное внимание большим пальцам. Указательный палец "отвечает" за деятельность желудка, средний - за кишечник, безымянный - за печень, а на долю мизинца выпадает контроль над работой сердца. Н. Токухиро утверждает, что у людей, страдающих серьезными сердечно-сосудистыми недугами, как правило мизинцы слабые, особенно - на левой руке. |
Полотенце вместо таблеток
От головной боли можно избавиться и при помощи полотенца Обыкновенного, желательно, достаточно тонкого, которое можно без труда скрутить в не слишком плотный жгут. (Идеальный вариант - вафельное полотенце размером, приблизительно 30х50 см. Но это не столь важно, если вы находитесь не дома, а метод испробовать готовы, возьмите, например, свой шарф.) Да, свою "волшебную" силу полотенце обертает именно в момент закручивания по
Это цитата сообщения Т_у_С_и_Ч_к_А Оригинальное сообщение
Ресурсы рукодельного Рунета...
|
Это цитата сообщения igoda Оригинальное сообщение
ПУЛОВЕР_белый ажурный _спицами
[показать]Это цитата сообщения ar_56 Оригинальное сообщение
Платье-трансформер
Платье-трансформер
Это цитата сообщения Geroma Оригинальное сообщение
ЛОБИО
Предвижу, конечно, возражения. Дескать - настоящее грузинское лобио из красной фасоли готовится.. Ну не было у меня красной. Белая была. Это я обычно отвариваю фасоль заранее, потом по кулечкам и в морозилку, когда в борщ, когда суп фасолевый, а когда - с грибами. Ну и лобио. Обязательно. Утешаю себя тем, что вообще "лобио" по-грузински это и есть фасоль. Так что не очень придирайтесь)))
[показать]Это цитата сообщения Inessa_Rjabinina Оригинальное сообщение
Самый простой способ приготовить гречку!
[222x148]Вам понадобится:
1 стакан гречки
2 стакана кипятка
Вечером гречку промыть, перебрать и залить крутым кипятком (можно просто водой) и ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо.
Утром вас будет ожидать вкуснейшая рассыпчатая каша, в которой сохранились все микро- и макроэлементы.
Гречку можно запивать или заправить кефиром
Предостережение:
если гречку запивать кефиром, то в итоге получается очень сильное “чистящее” средство для кишечника, поэтому в такие дни
лучше не отходить далеко от дома.
Полезные свойства гречки:
* Гречка дает сытость и одновременно очищение организма.
* Гречка содержит комплекс необходимых для здоровья минералов - кальций, железо, цинк, медь, марганец, фосфор.
* Гречка содействует пищеварению и очень полезна при атеросклерозе, болезнях печени, гипертонии, диабете и при отеках различного происхождения.(Но при воспалении печени сырые крупы попросту противопоказаны.)
Это цитата сообщения Geroma Оригинальное сообщение
Медовый торт
Медовый торт, как и "Наполеон" - старый, проверенный и всеми любим. И так же, у каждой хозяйки - свой рецепт.
Решила и я свой показать. Рецепт, как и многие, мне от бабули достался, но я его немного переделала, подогнала под новые наши вкусы. Основу - тесто для коржей, не меняла. По сей день пеку их так же, как бабушка моя. Но вот крем....
Бабушка делала заварной.
Я пробовала как-то со сметанным. Хорошо. Но... чего-то не хватает...
И уже года три, как медовый свой торт делаю с этим кремом, о котором сейчас и напишу. Если есть желание - попробуйте. Торт получается очень нежный, воздушный, тает во рту. И нет тяжести от заварного, жирного крема. Коржи пропитываются насквозь, получается не сухо, но торт не теряет своей воздушности. В общем, все, кого угощала - в восторге. Те, кому давала рецепт, тоже довольны - ничего сложного, зато успех гарантирован.
Я знаю, что многие, потерпев неудачу, больше не пытаются готовить этот торт, как и "Наполеон", я там об этом тоже писала, поэтому и постараюсь максимально подробно описать процесс приготовления.
И еще. Большой плюс этого торта в том, что его можно готовить поэтапно. Например, вы знаете, что, скаже, через пять дней у вас будут гости. Или домашний праздник намечается.Заранее - замесите тесто. Поставьте его в холодильник. А через два часа - скатайте шар и положите этот шар в пленку, в морозилку.
За день-два, в свободное время - разморозьте тесто, выпеките коржи. Это займет не много времени. Но коржи горячими не надо складывать в стопочку - слипнутся. Пусть остынут и подсохнут. Тогда и сложите их в коробку или корзинку. Лучше будет, если их переложить бумагой. А накануне вечеринки - взбейте крем, соберите торт и поставьте его в холодильник. Пусть пропитывается и настаивается.
Это цитата сообщения Maryposa Оригинальное сообщение
Эолова шаль
В этом кружеве отозвались эхом изгибы пустынных скал, размытые тысячами ветров, повторяющаяся геометрия стеблей юкки и листьев агавы, лаконичные и прихотливые цветы пустыни после дождя. Пустыня заключает в себе и неспешную, утонченную красоту и чрезмерную экстравагантность. Холод и жар, лед и пламя, ярость и безразличие.
Вязалочки, я в эту шаль просто влюбилась с первого взгляда [показать] но не совсем разобралась в обозначениях [показать] подскажите пожалуйста что значит Ktbl?
