Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
1. Поза воина. Совершите выпад вперед с правой ноги. Убедитесь, что переднее колено находится над пяткой. Поднимите туловище так, чтобы ваши плечи были точно над бедрами. Сделайте вдох и поднимите руки вверх, немного прогнитесь назад. Удерживайте в течение 5 вдохов, а затем смените сторону.
2. Навасана. Сядьте,опираясь на копчик и поднимите ноги. Сожмите внутренние поверхности бедер вместе и направьте пальцы ног на себя. Старайтесь не откидываться на спину слишком сильно. Задержитесь и сделайте 5 вдохов.
3. Салабхасана. Лягте лицом вниз к мату. Сомкните пальцы рук в замок за спиной и прогнитесь назад, чтобы грудь была раскрыта. Выдохните и на вдохе поднимите ноги и грудь. Держите шею, глаза и лицо в расслабленном состоянии и удерживайте в течение 5 вдохов. Для это позы особенно важен хороший коврик,так как кости таза плотно прижаты к полу,что может вызывать боль
4. Дханурасана. Согните ноги в коленях, руки отведены назад, держитесь за пятки или лодыжки. Поднимите грудь и откройте сердце. Тянитесь вверх. Удерживайте в течение 5 вдохов, затем осторожно опуститесь вниз.
5. Вирасана. Сядьте тазом между лодыжками, пальцы направлены назад. Задержитесь на 5-10 вдохов, затем медленно расслабьтесь.
6. Супта Вирасана
Опуститесь спиной на локти и предплечья. Если у вас есть пространство, медленно продолжайте опускаться вниз. Вы можете вытянуть руки за головой. Задержитесь на 5-10 вдохов, а затем медленно и осторожно вернитесь к Вирасане.
7. Сету Бандха Сарвангасана. Лягте на спину и поставьте ноги на коврик, чтобы они были на расстоянии друг от друга. Убедитесь, что вы можете коснуться пяток кончиками средних пальцев. Поднимите бедра вверх. Либо разместите блок под вашими крестцом. Держите шею вытянутой и горло открытым. Задержитесь на 5 вдохов и расслабьтесь постепенно каждым позвонком.
8. Урдхва Дханурасана. Поднимите бедра вверх, а затем положите руки рядом с ушами,чтобы пальцы смотрели на ноги. На вдохе, поднимите верхнюю часть головы. Выпрямите руки и поднимите голову от пола. Внешняя часть тела стремится вверх, а внутренняя поверхность бедер и спина вниз. Задержитесь на 5 вдохов и затем осторожно опуститесь.
9. Супта Баддха Конасана. Во время отдыха на спине, соедините подошвы ног вместе, колени разведите в стороны. Положите одну руку на сердце, другую на живот и позвольте дыханию успокоиться.
Это цитата сообщения старко Оригинальное сообщение
Да-да, вот такой я кетчуп наварила в этом году, объедение! Все кетчупы "Балтимор" - просто бормотуха по сравнению с этим, а "Хайнс" - ГМО чистейшей воды. Вот рецептик:
3 кг помидор
0.5 кг яблок
0.25 кг лука
Все нарезать и варить, пока лук не станет мягкий. Измельчить блендером и варить до желаемой густоты, я варила минут 50.
До окончания варки добавить соль 1.5 ст. л., 1,5 стакана сахара, не забываем помешивать, а то пригорит, перец красный, черный молотый по вкусу, 50 г яблочного уксуса, снять с огня разлить по баночкам и закатать.
Ну и пофантазировать можно, я в первый раз варила со сладкими яблоками - получился "Краснодарский" соус из моего детства, если бы еще помидоры от кожуры очистила, то вообще не отличить, но мне было лень.
Второй раз с кислыми яблоками - натуральный "Хайнс".
В третий я уж душеньку отвела, добавила 1 головку чеснока, положила смесь перцев черного, красного, белого и розового, еле у мужа ложку отобрала, слопал бы всю кастрюлю. Мы уже литра 3 съели, чувствую до зимы не доживут мои баночки.(
Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение
Джемпер с округлой горловиной и рукавами 3/4 связан из хлопковой пряжи круговыми рядами красивым ажурным узором.
РАЗМЕР
36/38 (40/42)
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
УЗОРЫ
Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение
Изящная форма, ажурные просветы и плавный переход оттенков узора «зигзаг» создают идеальную гармонию. Модель связана в две нити на круговых спицах, поэтому не имеет боковых швов.
РАЗМЕРЫ
S (M) L
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа 1 (80% шерсти, 20% нейлона; 50 г/175 м) — 1 (1) 1 моток голубой, 1 (1) 1 моток зеленой меланжевой, 1 (1) 1 моток кремово-белой, 1 (1) 1 моток бледно-коралловой, 1 (1) 1 моток кукурузно-желтой, 1 (1) 1 моток пудрово-розовой;
пряжа 2 (60%
УЗОРЫ И СХЕМЫ
Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение
Базовый топ простого покроя, с тонкой текстурой, отлично впишется в любой гардероб и будет прекрасно комбинироваться с другими вещами.
РАЗМЕРЫ
S (М) L (XL)
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа (50% хлопка, 50% шерсти; 50 г/175 м) — 4 (4) 4 (5) мотков белой; спицы №3; круговые спицы №3 длиной 40 см.
УЗОРЫ И СХЕМЫ
Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение
Простые узоры смотрятся очень свежо и оригинально в этом стильном джемпере из пряжи разных цветов.
РАЗМЕРЫ
S/М (M/L) L/XL
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа 1 (53% хлопка, 33% вискозы, 14% льна; 50 г/110 м) — 3 (3) 4 мотка пудрово-розовой, 4 (4) 4 мотка кремовой;
пряжа 2 (55% шерсти, 45% хлопка; 50 г/124 м) — 2 (2) 2 мотка серовато-белой, 1 (2) 2 мотка темно-бежевой, 2 (2) 2 мотка коричневой, 4 (5) 5 мотков белой;
пряжа 3 (100% хлопка; 50 г/135 м) — 1 (2) 2 мотка бледно-розовой; спицы №3,5; круговые спицы №3 длиной 40 см.
УЗОРЫ И СХЕМЫ
Это цитата сообщения ЛЮСИ66 Оригинальное сообщение
Стильный, необычный и очень красивый. Именно таким и должен быть любимый пуловер.
Это цитата сообщения NADUSA Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком. Замечено, что огурцы могут слопать любую органику. Поэтому грядку под них готовят основательно, выкапывая ее на глубину 40-45 см и заполняя всевозможными отходами, от обрезок ветвей до соломы и прошлогодней травы. А чтобы органика лучше перепревала, в нее добавляют несколько горстей аммиачной селитры.
Полезно на дно ямы рассыпать немного гранул суперфосфата. Он плохо продвигается по почве и для корней тут будет просто находкой. Когда грядка будет готова, ее надо обильно полить, чтобы уплотнить грунт, и на две недели оставить для оседания.
В лунки можно положить что угодно. Но для огурцов самым полезным удобрением будет калий. Без него листья огурцов начинают сохнуть по кромке. Такое явление можно устранить только внесением калия. Лучше всего для этих целей брать сернокислый калий.
Часто в лунки просто вносят комплексные удобрения с большим содержанием азота. Например, Сотку весеннюю или просто азофоску. Такие удобрения позволяют получить неплохие результаты без самостоятельного смешивания простых удобрений.
Также в лунки можно внести мочевину. При поверхностном внесении она теряет много азота, а в лунке все отдаст растениям.
Не поленитесь с внесением на дно лунок удобрений, так как это самое экономичное и эффективное их использование. Только помните, что гранулы удобрений должны быть прикрыты землей слоем не менее 5 см, чтобы они не вызвали ожогов листвы.
Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение
Оригинальный прием: эта туника вяжется то лицевой, то с изнаночной стороной «к себе», поэтому жаккардовый рисунок получается очень необычным.
РАЗМЕРЫ
На 6 (8) 10 (12) лет
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа (50% шерсти, 50% хлопка; 50 г/230 м) — 3 (3) 4 (4) мотка розовой, 1 (1) 2 (2) мотка бледно-лиловой; круговые спицы №3,5 и 4 длиной 40 и 60 см.
УЗОРЫ И СХЕМЫ
Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение
Узкие косы обрамляют интересную горловину-«водопад» — главное украшение этого несложного джемпера.
РАЗМЕРЫ
S (M) L (XL)
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа (1 хлопчатобумажная нить, 3 льняные нити; 100 г/260 м) – 5 (5) 5 (6) мотков розовой; спицы №2,5 и 3; круговые спицы №2,5 длиной 40 см.
УЗОРЫ И СХЕМЫ
Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение
Геометрия тонких полос, выполненных то по вертикали, то по горизонтали, придает выразительность этому лаконичному кардигану.
РАЗМЕРЫ
S/М (M/L) L/XL
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа 1 (53% хлопка, 33% вискозы, 14% льна; 50 г/110 м) — 1 (1) 2 мотка синей, 4 (4) 5 мотков кремовой;
пряжа 2 (55% шерсти, 45% хлопка; 50 г/124 м) — 2 (2) 2 мотка темно-бежевой, 3 (3) 3 мотка белой, 3 (4) 4 мотка серовато-белой, 3 (3) 4 мотка светло-аквамариновой, 1 (1) 2 мотка светло-голубой, 2 (2) 2 мотка голубой меланжевой;
пряжа 3 (100% хлопка; 50 г/135 м) — 2 (2) 3 мотка джинсово-синей, 1 (1) 1 моток ментолово-зеленой; спицы №3,5; круговые спицы №3,5 длиной 80 см; вспомогательные круговые спицы №3,5 длиной 80 см.
УЗОРЫ И СХЕМЫ
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
1.
1.
1.
писание: Описание для одиннадцати размеров:
детский 2 ( 4, 6, 8, 10, 12) лет,
женский S, M, L/XL/XXL
мужской S/ M, / L).
Размеры готового свитера указаны на выкройке https://vk.com/doc120515520_456819866?hash=22505f82697217a89d&dl=aebc78e87deccb3aaa
