|
[320x224]
[показать]
[показать]
[показать]
Как похудеть:
• Попа = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное
А еще ко всему вышесказанному можете добавить диету. Одна из эффективных и несложных - средиземноморская диета, о которой вы можете почитать на dietlist.ru. Плюс приятный бонус - множество рецептов для этой диеты.
[631x700] <<Из широких медицинских шпателей можно сделать маленькие декоративные сундучки. Сверху покрасить акриловыми красками или нанести декупаж с помощью салфетки.
Идея, к которой нужно добавить вашу фантазию, творческий задор и начинку по своему вкусу.
[показать]
[показать]Запекание – древнейший способ приготовления пищи. Суть его заключается в том, что продукты со всех сторон подвергаются воздействию сильного жара, в результате чего на их поверхности образуется аппетитная корочка. Когда-то для запекания блюд использовали очаги, печи, тандыры, да и простые угли.
Хотите научится готовить не только вкусно, но и красиво? Тогда советуем вам подписаться на "вкусную" страницу рецептов со всего мира:
[673x448]
[показать]
[показать] на 8-10 порций
[417x450]
[640x480]
[показать]
Нам потребуется:
- флис или похожий материал (около 25 см);
- ножницы;
- швейная машинка (желательно, но не обязательно).
Шаг 1. Замеряем и вырезаем
Определитесь для кого вы будете шить полуперчатки: для ребенка или взрослого. Соответственно распечатайте подходящий шаблон. Приложите руку чтобы убедиться в том что этот размер подойдет. Если он маловат- вырезайте с запасом. Подложите ткань под трафарет и аккуратно вырежьте ножницами 4 одинаковых элемента. Сложите их попарно друг на друга изнаночными сторонами наружу и скрепите булавками.
perch_child.pdf [507,83 Kb] (cкачиваний: 10)
per4_adult.pdf [226,36 Kb] (cкачиваний: 8)
Шаг 2. Шьем
Я рекомендую делать шов на расстоянии около 0,5 см от края. Аккуратно прошиваем полуперчатки по бокам, затем делаем V-образный шов в том месте, где большой палец соединяется с указательным.
Шаг 3. Примеряем
Если ваш большой палец “утонул” в перчатке, сократите немного длину этой части аксессуара. Также можно укоротить саму длину перчатки.
Выворачиваем и меряем.
P.S. В шаблоне для детской перчатки есть маленький бонус в виде трафарета котенка. Можете разрезать его на две части и пришить к перчаткам так, как показано на рисунке. Ваша малышка будет счастлива.
[показать]
http://usamodelkina.ru/fhoto/796-shem-stilnye-poluperchatki-dlya-sebya-i-rebenka.html
[показать]
Получи волшебную печенюшку
Это интересно: союз России и Китая