Это цитата сообщения Liza_Boguc Оригинальное сообщение
Реабилитация кофе
Профессор молекулярной фармакологии Университета Ноттингема доктор Стивен Александер призвал прекратить нападки на кофе, сделавшие этот напиток в глазах общественности чуть ли не самым опасным.
Он более 20 лет изучает свойства кофе и его воздействие на организм и всегда считал кофейные зерна даром богов для изготовления чудесного эликсира. Что было подтверждено недавним открытием ученых, выявивших его способность успешно бороться с болезнью Альцгеймера, поражающей мозг пожилых людей. Более того, кофе успешно борется с уже проявившимися осложнениями, когда люди начинают терять память.
Как оказалось, кофеин останавливает разрушительное действие на мозг бета-амилоидного протеина. Ученые подмешивали пораженным болезнью мышам в воду кофеин, что было равноценно пяти чашкам кофе в день для человека. Результат получился ошеломляющим. Подобного нельзя было добиться с помощью самых сильных лекарств. В мозгу мышей было зафиксировано снижение содержания вредного протеина на 50%. И за несколько месяцев пораженные клетки стали восстанавливаться. Мыши начали приходить в норму и выполняли все прежние задания (например, вновь прекрасно ориентироваться в лабиринтах), к ним вернулась хорошая подвижность. Ученым удалось повернуть время вспять и омолодить их мозг.
Александер утверждает, что кофе имеет крайне незначительные побочные эффекты, которых можно избежать, если соблюдать норму. Да, он может немного поднимать давление, однако этот эффект ничтожен по сравнению с пользой кофеина, усиливающего работу мозга, особенно это касается пожилых людей. Исследование, проведенное в Университете Калифорнии, показало, что женщины в возрасте 80 лет, пьющие кофе, демонстрировали гораздо лучшие показатели мозговой активности. Ряд исследований указывают, что кофе борется с диабетом, некоторыми видами рака и циррозом печени, а также снижает риск появления камней в мочевом пузыре. Несколько лет назад в США выяснили, что кофе стал главным источником антиоксидантов в диете рядового американца.
Профессор Александер советует всем выпивать в день несколько чашек крепкого черного кофе и черного чая, также богатого кофеином, и не слушать тех, кто рассказывает о кофе всякие ужасные небылицы.
[500x420]
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Без целлюлита и "Гусиной кожи".
[363x500]
Кожа будет гладкой и упругой, если в организме достаточное количество бетакаротина, витаминов С и Е, селена и цинка.
Совет N 1:
Обязательно добавьте в свой пищевой рацион цитрусовые, капусту (любую), зелень, хлеб из муки грубого помола, семечки, орехи, бобовые, лук, чеснок, томаты;
балуйте себя ананасами и абрикосами;
Не стоит употреблять газированные напитки.Замените их черным чаем,исключительно вареным кофе,зеленым чаем и минеральной водой.
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Сладкие мифы
|
|
|
|---|---|
|
Большинство людей, следящих за своей фигурой или, по крайней мере, интересуются тем, что употребляют на завтрак обет и ужин. Часто задумываются, сколько содержится сахара в том или ином продукте? Все сахаросодержащие рекорды побил молочный коктейль MacDonald’s. Самая любимая реклама среди детей про энергичного зайчика, который пьет Nesquik и становится быстрым, бодрым и веселым, скрыла правду о количестве сахара в одном стакане. |
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
6 килограммов лишнего веса за 2 недели
|
|
|
|---|---|
|
6 килограммов лишнего веса сможет потерять тот, кто добросовестно выполнит условия двухнедельного диетического питания, содержащего в своём составе не только белки, но и углеводы и молочные продукты. Перечень продуктов, рекомендованных для ежедневного рациона, следующий: Понедельник - 5 вареных картофелин без соли; Вторник - 1/2 вареной курицы без кожи и соли; Среда – ½ кг нежирного творога; Четверг – ½ кг сухофруктов (за исключением изюма); Пятница - 500 г нежирного йогурта; Суббота - 1 кг фруктов (любых, помимо бананов и винограда); Воскресенье - только вода. Во время диеты желательно выпивать не менее 2 литров воды и зелёного чая и не есть после шести вечера. |
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Стройная талия
|
|
|
|---|---|
|
Как бы это парадоксально не звучало, но вода помогает похудеть. И, конечно же, речь вовсе не о замене твёрдой пищи водой, но — о введении в пищевой рацион большого количества продуктов (овощей и фруктов), которые в большей степени состоят из воды. Не так давно учёные токийского университета провели исследования, которые позволили им сделать вывод, что женщины, включающие в свой пищевой рацион много водосодержащих продуктов, имеют более низкий индекс массы тела и более тонкую талию. На этом принципе, собственно, и построена стратегия естественной стройности. Smachno.ua предлагает список способствующих похудению продуктов, содержание воды в которых не менее 90 %. Помимо всего прочего, предлагаемые нами продукты помогут подпитать организм полезными веществами. Капуста исключительно богата антиоксидантами, а потому считается средством, способствующим повышению иммунитета. В своей квашеной ипостаси особенно богата витамином С. Специалисты рекомендуют есть этот овощ в сыром виде, а особенно — в салатах. Хорошо сочетается с морковью и яблоком. Краснокочанная капуста — хороший источник микроэлементов. Источник калия, магния, фосфора, кальция, железа и витаминов А, В1, В2, В6, C, E, РР, U. Грейпфрут — источник здоровья для сердца. Благодаря содержащемуся в нём веществу нарингин, ускоряющему пищеварительные процессы, грейпфрут способствует похудению. Содержит много витамина C, фолиевую кислоту, калий, пектин, растворимую клетчатку, а потому является идеальным союзником в борьбе с атеросклерозом. Розовая и красная разновидности богаты витамином А и ликопенами, предохраняющими стенки сосудов от повреждений. Выбирать нужно тяжелые плоды — это говорит о том, что они хорошего качества. Грейпфрут идеально сочетается с авокадо. Источник калия, кальция, магния, витамина C и витаминов группы B. Салат это растение частенько включают во всевозможные диеты в силу его низкой калорийности: 120-150 калорий в килограмме продукта. Салат ромэн, к примеру, один из самых богатых источников витаминов группы B, фолиевой кислоты и марганца. Он стабилизирует содержание сахара в крови и способствует укреплению иммунной системы. Порванные произвольными кусочками листья салата (можно смело использовать разные его сорта), приправленные оливковым маслом и бальзамическим уксусом — отличное блюдо для похудения. Источник калия, кальция, магния, железа, фосфора, витаминов В, А, С и фолиевой кислоты. |
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Огуречная диета
|
|
|
|---|---|
|
Основным её компонентом станет салат из огурцов, который нужно будет готовить на 3 порции, чтобы его можно было есть на поздний завтрак, обед и ужин. Огуречная диета рассчитана на 7 дней. Вне приёмов пищи можно пить кипячёную или фильтрованную воду. Желательно во время диеты принимать витаминные препараты, чтобы не допустить авитаминоза организма. 1–7 день Ранний завтрак: чашечка кофе или чая с сахаром сухарик Поздний завтрак: порция салата из огурцов ломтик ржаного хлеба чай с сахаром Рецепт приготовления салата из огурцов с зеленью (на 3 порции) Ингредиенты: 1 кг огурцов 1 пучок зелёного лука 1 пучок зелени петрушки 1 пучок укропа 3 веточки кинзы 3 столовые ложки сметаны соль Порежьте огурцы ломтиками, зелень, кинзу и лук мелко порубите. Как следует перемешайте массу и разделите на 3 части. Перед употреблением каждую из них подсаливайте и заправляйте 1 столовой ложкой сметаны. Обед: салат из огурцов ломтик ржаного хлеба чай с сахаром Рецепт приготовления салата из огурцов с зеленью (на 3 порции) Ингредиенты: 1 кг огурцов 1 пучок зелёного лука 1 пучок зелени петрушки 1 пучок укропа 3 веточки кинзы 3 столовые ложки сметаны соль Порежьте огурцы ломтиками, зелень, кинзу и лук мелко порубите. Как следует перемешайте массу и разделите на 3 части. Перед употреблением каждую из них подсаливайте и заправляйте 1 столовой ложкой сметаны. Ужин: салат из огурцов ломтик ржаного хлеба чай с сахаром 21–22 часа: 1 большое яблоко, или 1 груша, или 2 апельсина Рецепт приготовления салата из огурцов с зеленью (на 3 порции) Ингредиенты: 1 кг огурцов 1 пучок зелёного лука 1 пучок зелени петрушки 1 пучок укропа 3 веточки кинзы 3 столовые ложки сметаны соль Порежьте огурцы ломтиками, зелень, кинзу и лук мелко порубите. Как следует перемешайте массу и разделите на 3 части. Перед употреблением каждую из них подсаливайте и заправляйте 1 столовой ложкой сметаны. |
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Морковная диета
|
|
|
|---|---|
|
Решив попробовать морковную диету, имейте ввиду, что завтракать, обедать и ужинать вы будете морковью. За 4 дня, на которые рассчитана диета, это вам порядком надоест, но результат стоит того — за это время можно сбросить до 3,5 килограммов. ПРИМЕР ДИЕТЫ Первые три дня на завтрак, обед и ужин: в блендере измельчить 1 морковь, добавить сок 1 лимона, 1 ст. ложку мёда и 1 мелко нарезанное яблоко, банан или другой фрукт средних размеров — на вкус. На четвертый день, кроме этой морковной смеси можно съесть 100 г картофеля и ломтик хлеба. Пить во время диеты следует натуральные соки из овощей или воду. В моркови масса полезных веществ. Она хороша для профилактики и лечения авитаминоза, при малокровии, для восстановления сил и улучшения аппетита. Морковный сок способствует очистке кишечника и выводит из организма шлаки. По содержанию каротина (витамин А) морковь уступает лишь красному перцу, поэтому ее полезно есть при плохом зрении. В этом корнеплоде около 90% воды, 0,8% белков, 8% углеводов, витамины В1, В2, В6, С, много ферментов и минеральных веществ, эфирные масла. |
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Восточная диета
|
|
|
|---|---|
|
Рассчитана на 10 дней. Это белковая диета. Суточный рацион белковой пищи - 250-300 грамм. Количество употребляемой жидкости не ограниченно. Суточный рацион: 8 часов - чашка чая или кофе с 1-м кусочком сахара. 11 часов - яйцо вкрутую и 8 свежих слив, либо аналогичное количество сушеного чернослива 14 часов - 200 грамм постного отварного мяса, яблоко или апельсин, 100 грамм гарнира из моркови или капусты 17 часов - апельсин или яблоко, 30 грамм сыра 20 часов - стакан кефира Потеря веса при восточной диете за 10 дней - 3-4 килограмма. |
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Бразильская диета (белковая)
|
|
|
|---|---|
|
Это белковая диета. Тем, кто не переносит яйца - бразильская диета Вам не подойдет. Срок диеты - 2 недели. По дням: 1: На завтрак, обед и ужин - 1 яйцо, сваренное вкрутую, 1-но яблоко, чашка кофе. 2: На завтрак, обед и ужин - 1 яйцо, сваренное вкрутую, 1-но яблоко, чашка кофе. 3: Завтрак - 2 яйца, обед - кусок говяжьего мяса со шпинатом, ужин - 1-но яйцо и шпинат. 4: Завтрак - 1-но яйцо, обед - отварная рыба с 1-м помидором, ужин - 2-а яйца и чашка кофе. 5: Завтрак - 1-но яйцо с чашкой кофе, обед - 2-а яйца и помидор, ужин - жаренная рыба без жира, овощи с уксусом. 6: Завтрак - 1-но яйцо с чашкой кофе, обед - кусок говяжьего мяса с огурцом, ужин - жаренная без жира телятина, кофе и помидор. 7: Завтрак - 1-но яйцо с чашкой кофе, обед - половина жаренного без жира цыпленка и овощи, ужин - 2-я половина цыпленка, 1-но яблоко и чашка кофе 2-я неделя - повторяем все с начала. Потеря веса за весь срок бразильской диеты - около 4-5 килограмм. |
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
...Какие ягоды от чего помогают?
Слышала, что черника и брусника понижают давление. А ещё какие ягоды от этих болезней помогают?
В. В л а с е н к о, Чехов
УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ добавил сообщение Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай.
Заголовок: Таблица расхода калорий
Текст:
УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ
(Solitary-Angel)
Данная таблица идет из расчета на вес 68 килограмм.
На каждые плюс/минус 10 килограмм прибавляйте/убавляйте по 14% соответственно.
Loreleya
Прочитать обсуждение Вы можете
.
Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
Таблица калорийности продуктов.
Таблица калорийности продуктов - более 250 наименований продуктов.
От 
Дайтека для Посты_для_Цитатника
Для вашего удобства таблица разбита на разделы, продукты указаны в алфавитном порядке.
Калорийность продуктов таблица |
||||
в алфавитном порядке |
в 100 г продукта |
|||
| Абрикосы | ||||
| Авокадо | ||||
| Айва | ||||
| Алыча | ||||
| Ананас | ||||
| Апельсин | ||||
| Арбуз | ||||
| Бананы | ||||
| Брусника | ||||
| Виноград | ||||
| Вишня | ||||
| Грейпфрут | ||||
| Груша | ||||
| Дыня | ||||
| Ежевика | ||||
| Земляника | ||||
| Киви | ||||
| Кизил | ||||
| Клюква | ||||
| Крыжовник | ||||
Это цитата сообщения bonya_bonita Оригинальное сообщение
Баклажаны с помидорами и шампеньонами под сыром
[300x242]Рецептик:
3 маленьких баклажана
2 помидоры
1 небольшая луковица
4-5 больших шампиньона
сыр,майонез
соль,специи,зелень
Баклажаны,небольшого размера,помыть,разрезать на две половинки,вырезать серединку,оставляя от стенку 1 см.Посолить,оставить на некоторое время,чтобы вышла горечь,потом обмыть холодной водой и обсушить.Уложить в форму,смазанную маслом,и запечь минут 15.За это время поджарить лук,порезаный кубиками,добавить к нему шампиньоны,тоже кубиками,а в конце серединку сининьких,так же кубиками.Все посолить по вкусу.Достать из духовки баклажаны,наполнить лодочки овощной смесью.Сверху выложить помидорки,порезаные дольками,посыпать тертым сыром,сделать сеточку из майонеза.Я еще посыпала сверху прованскими травками,не оказалось под рукой зелени.И запекать еще минут 15-20.Получилось очень вкусно,сочно и ароматно!
Приятного Аппетита!
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Хочешь заняться спортом? Питайся правильно!
Приступая к регулярным аэробным нагрузкам, ты должна помнить, что необходимо скорректировать и рацион питания. Ведь на выполнение подобных упражнений затрачивается много энергии – а значит, следует увеличить долю энергетических продуктов. Но не все девушки знают, что для поддержания стройной фигуры съедать их нужно вовремя.
Это цитата сообщения Lelejla Оригинальное сообщение
Замечательный сайт с м/ф
http://mults.spb.ru/mults/?p=1
С него можно скачать (бесплатно и без проблем) огроменное количество наших мультиков преимущественно времен СССР. А еще большинство посмотреть можно прямо с сайта.
Это цитата сообщения ell_BAGIRA Оригинальное сообщение
Мужчины как ...
[600x416]Мужчины как ... Погода ... Их ничего не изменит.
Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение
Веселые мудрости. Часть 3-я.
[500x375]Ничто так не ограничивает мировоззрение как размеры зарплаты.
Вот все говорят - сила, ловкость, а вы попробуйте поднять оптическую мышу так, чтобы курсор не сдвинулся!!!
А ведь права народная мудрость: Всех денег заработать нельзя!
В тоже время... пропить можно...!
Собака - друг чебурека.
Муж бросил жену с двумя маленькими..... сиськами.
На вопрос "Как дела?" он отвечал: - Сначала было х@ево, а потом так и осталось...
Не зацикливайтесь только на работе и карьере. Еще ни один человек на смертном одре не сказал: "Жаль, что я так мало времени проводил на работе".
Это цитата сообщения Sssymphony Оригинальное сообщение
Про дамские сумочки)))
У меня зазвонил телефон…
С ужасом думаю - в сумочке он!!!
Хотела достать, там мешается многое
Я принимаю решение строгое -
ВСЁ если достану - найду телефон!
Боже, закончится ли этот звон?!
Я на-чи-на-ю все доставать…
Как мне потом все обратно убрать?
Что?
Ключ - от дома, ключи - от работы.
Бутылка с водой? Это с прошлой субботы.
Так. Здесь документы - корка собкора,
Паспорт, права - их менять уже скоро.
Косметики, - ужас - там, с пол-килограмма.
Варенье и тапочки - это для мамы.
Книга большая - формат А четыре,
О городах, островах и о мире.
Резинка - не помню, зачем покупала?
Бумажки, листочки (серьезного мало!).
Еще:
Зеркало, пилка - чтоб ногти в порядке,
Штопор, таблетки, иголка, тетрадка.
Презервативов - штук восемь. Не мало.
Не думайте что - у детей отбирала!
Отвертка, тиски, - это, кажется, мужа.
А бинт здесь зачем? Он совсем мне не нужен.
Ножницы, степлер, ручки, линейка,
Дискеты, расческа, духи, батарейка.
Повестка судебная - Боже, забыла!
И мыльница - только футлярчик без мыла.
А также:
Стакан, зажигалка, партийный билет,
Талончик счастливый - храню 10 лет.
Так. Вот он пакет, бижутерии кучка,
Вот она радость - родная получка!
Хлеб, молоко, колбаса, и печенье
Бутылка вина - это для настроения!
Сумка пуста - телефона там нет…
Зачем все достала - кто даст мне ответ?!
И главное - как это все поместилось?
А как все - обратно? Скажите на милость!
Да-а-а-а… Как нам, девчонки, собой не гордиться?
Всё в МАЛЕНЬКОЙ сумочке - 20 на 30!
Это цитата сообщения Тише_Ветра Оригинальное сообщение
это должен знать каждый!!