![]() | Встаньте с широко расставленными ногами, носки выверните наружу как можно дальше, но так, чтобы не испытывать при этом дискомфорта в области коленей. Как можно сильнее согните ноги в коленных суставах. По мере тренировки вы должны суметь опустить ягодицы на уровень колен. Несколько раз опуститесь и поднимитесь. |
![]() | Встаньте с широко расставленными ногами, носки выверните наружу как можно дальше, но так, чтобы не испытывать при этом дискомфорта в области коленей. Как можно сильнее согните ноги в коленных суставах. По мере тренировки вы должны суметь опустить ягодицы на уровень колен. Несколько раз опуститесь и поднимитесь. |
![]() | Ноги на ширине плеч. Слегка согнув ноги в коленях, двигайте тазом взад и вперед. Повторите упражнение несколько раз. Теперь представьте себе, что вы находитесь внутри цилиндра, который надо отполировать. Полировать его вы будете бедрами. Положите па них руки. Начинайте вращать бедрами так, чтобы отполировать всю поверхность воображаемого цилиндра. |
![]() | Прыжки. Для этого упражнения требуется партнер. Крепко возьмитесь за руки. Один партнер поддерживает, а второй в это время подпрыгивает как можно выше. Прыгая, старайтесь прижать колени к груди. Прыгайте несколько минут без перерыва. Отдохните. Не горбитесь, отдыхая. После перерыва прыгать будет партнер, а вы будете его поддерживать. |
Музыка (незабудьте включить колонки)
Программы поиска по базам данных
[url=http://scriptic.narod.ru/linki.htm]
Рисунок сахасрары, который мы приводим, — это попытка выразить невыразимое. Это шунья — пустота; или, возможно, следует говорить о шуньи-шуньи — «беспустотной пустоте» — пустоте полноты. Это Брахман. Это всё и ничто. Все, что мы можем сказать об этом, должно быть неверно, ибо говоря что-либо, мы сразу же вводим ограничения и категории. Даже говоря, что сахасрара бесконечна, мы ошибаемся — она превосходит все понятия и, в то же время, является источником всех понятий. Это слияние сознания и праны. Сахасрара — это кульминация йоги; фактически, это сама йога... совершенное единение.
[308x500]
[240x320]
[328x480]Самая большая ошибка — думать о чакрах как о чем-то неотмирном, не связанном повседневностью. Дело обстоит ровным счетом наоборот! Для того чтобы почувствовать свои энергетические центры, не надо быть экстрасенсом. Достаточно просто прислушаться к себе.
Слово «чакра» буквально означает «колесо». Визионеры древности и современные ясновидящие в один голос говорят о семи небольших «дисках-пропеллерах», «привязанных» к физическому телу. Это наши невидимые органы, позволяющие входить в резонанс с космическими энергиями. Большую часть времени мы «резонируем», как дышим, бессознательно, но можем и вполне целенаправленно притягивать энергию разных планов.
Вообразите себя в ряде ситуаций — правдоподобных или явно фантастических — и проследите за тем, как будет меняться ваше дыхание...
МУЛАДХАРА, или КОРНЕВАЯ ЧАКРА. Дыхание через копчик
Вспомните, как ваш вагончик «рушился в пропасть» на американских горках, как, поскользнувшись на обледенелом тротуаре, вы падали на спину. Представьте, что вы камнем падаете с вертолета, парашют не раскрылся, земля несется навстречу... падение длится долго, бесконечно долго. В момент потери равновесия мы чувствуем, как что-то «ухает» в области копчика: это «просыпается» корневая чакра — муладхара. Она — хранительница жизни. Здоровый человек не обращает внимания на свою муладхару . Но при непосредственной физической угрозе мы «дышим через копчик» — и получаем доступ к огромным резервным запасам энергии!
Признаки нездоровой (нестабильной) муладхары — постоянная озабоченность проблемой выживания, когда человек отвоевывает у мира каждый рубль или каждую тысячу долларов, а в голове у него рефреном крутится Run For Your Life, и вся жизнь становится непрерывной изматывающей гонкой. Основной двигатель такого существования — страх.
Слабая или «закрытая» муладхара заставляет своего обладателя капитулировать при первой же опасности, даже не пытаясь защитить себя.
СВАДХИСТХАНА, или ЧАКРА УДОВОЛЬСТВИЯ. Брюшное и ключичное дыхание
Вспомните максимальное наслаждение, полученное от секса. Представьте, что ваше любимое блюдо напрочь лишено калорий, и можно объедаться им без зазрения совести. В эти моменты вы дышите младенческим брюшным или, наоборот, ключичным «истерическим» дыханием. Свадхистхана — чакра удовольствия, которое может быть как убаюкивающим, так и возбуждающим.
Те, чьими поступками управляет свадхистхана, ищут любовных приключений. Стремясь к новизне, они часто меняют половых партнеров, но способны годами вспоминать яркий и необычный сексуальный опыт.
«Проклятые поэты», «альтернативные музыканты» и «независимые режиссеры» — люди с разбалансированной свадхистханой, кидающей их из крайности в крайность. От космического экстаза к безысходности и самому черному пессимизму.
Неуравновешенная, «голодная» свадхистхана становится причиной пищевых расстройств, таких как булимия и анорексия. Она же толкает на путь излишеств или, наоборот, аскетизма, заставляет страдать угрызениями совести и проявлять нетерпимость к радостям других.
Обои для рабочего стола
Широкоформатные обои для рабочего стола
Обои «Яркие»
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Обои «Голубые»
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать] Сегодня начал читать замечательную книгу:
Всегда важно задавать себе вопросы: а действительно ли это моё желание или навеянное извне, в детстве, друзьями, родителями, рекламой или знакомыми?
Действительно ли это то, что хочу я?
[401x600]
[374x500]Рассказывает кандидат химических наук, старший научный сотрудник кафедры аналитической химии МГУ, технический директор аналитического центра МГУ Александр Александрович Иванов.
- Лучшим средством очищения от токсинов являются каши. И это не слова и не предположения, а научно доказанный нами факт.
Любая крупа - это прежде всего клетчатка со множеством самых разных органических кислот. Они-то и притягивают к себе как магнитом тяжелые металлы, пестициды и прочий "мусор".

[400x200]
1. Если вы сильно устали, разведите 2 столовые ложки яблочного уксуса в стакане холодной воды. Разотрите этим раствором все тело. Яблочный уксус продается в магазинах.
2. Забудете, что такое хроническая усталость, если каждое утро будете выпивать настой или отвар овса. Взять неочищенный овес, перебрать, промыть, дать не много подсохнуть и размолоть в кофемолке. Вечером насыпать в термос 1 столовую ложку и залить стаканом кипятка, а утром следующего дня процедить отвар и выпить с разведенной в нем 1 ст. ложкой меда.
В народной медицине овес применяется как общеукрепляющее, тонизирующее и в то же время успокаивающее средство. Отвар зерен: 2 стакана промытых зерен на 1 литр воды, кипятить 30 мин., процедить. Принимать по полстакана 3 раза в день.
Настой зерен (без перемалывания их в кофемолке): 2 стакана промытых зерен на 1 литр кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Принимать по полстакана 3 раза в день.
Отвар зерен с медом: 1 стакан промытых зерен на 1 литр воды, варить на малом огне до густоты жидкого киселя, процедить, влить 2 стакана молока, довести до кипения, добавить 2 ст. ложки меда и прокипятить 5 минут. Принимать по 1/2-1 стакану 3 раза в день.