[показать]Вставить кнопочку в блог
[показать]
Генератор фотографий (рамочки, кубики тд) Генератор с картинками Сделай свой собственный смайл Линейка - предсказание
[199x272]
| Кентавры Античная мифология |
[698x469]
[700x469]
[699x464]
[700x469]
[показать]В одном из соленых озер рядом с Мексиканским заливом на юго-западе штата Луизиана (США) обнаружен редкий розовый дельфин.
[показать]
Жители Земли смогут сегодня невооруженным глазом увидеть в созвездии Льва необычную двухвостую комету Лулинь. О ее существовании земляне узнали два года назад благодаря двум астрономам тайваньской обсерватории "Лулинь", в честь которой небесный объект C/2007 N3 и получил свое название.
Именно сегодня ярко-зеленая комета подойдет к Земле максимально близко - на 61 млн. километров, что примерно соответствует расстоянию от Земли до Марса, пишет Daily Mail. Своему вызывающе яркому цвету комета обязана газам, которые образуют ее атмосферу размером с планету Юпитер: двухатомному углероду и ядовитому дициану.
Представители NASA утверждают, что для наблюдения за необычной гостьей невооруженным глазом понадобится чистое темное небо, такое, какое бывает за городом.. Лучшее время для наблюдения – час ночи. Яркую "звезду" можно будет увидеть к югу от Сатурна, а с приближение рассвета она будет постепенно двигаться на запад.
По пути к Земле Лулинь несколько раз удивлял астрономов. Сначала у кометы обнаружили два хвоста – пылевой и плазменный, а незадолго до приближения к Земле на максимальное расстояние у кометы оторвалась часть этого самого хвоста.
Начиная с сегодняшнего дня комета будет потихоньку удаляться от Солнечной системы, возвращаясь в глубины космоса, однако успеть увидеть комету Лулинь в ночном небе можно будет в течение ближайших дней. Окончательно она пропадет с небосклона в середине марта.
Астрономы считают, что в следующий раз Солнечная система удостоится визита ярко-зеленой гостьи не ранее чем через тысячу лет.
Правила хорошего пресса
Неграмотно выбранные нагрузка и движения вместо ожидаемого результата могут обернуться неприятными ощущениями, причем не только в области пресса, но и в спине и шее. Поэтому:
* Не занимайтесь после еды.
* Надевайте одежду, не стесняющую движений.
* Будьте настойчивы. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что вы ежедневно будете уделять упражнениям десять минут. И не останавливайтесь – мышцы пресса быстро "расслабляются".
* Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.
* Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
* При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
* Определите свой уровень подготовки простым методом. Лягте и согните ноги, ступни на полу возле бедер. На выдохе приподнимите верхнюю часть туловища и коснитесь ладонями коленей, на вдохе отклонитесь назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитайте, сколько раз вы выполняете упражнение за 30 секунд.
1. От 1 до 10 повторов – начинающий.
2. 11-20 – средний.
3. 21-30 – уверенный.
4. Больше 31 – превосходный.
Теперь можно переходить к самим упражнениям.
[показать] Подняться к стулу
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.
[показать] Коснуться пятки
У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд.
[показать]
Втянуть живот
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
[показать]Мартовская хандра, усталость, бледный вид и хроническая простуда... К весне ваш организм, словно минное поле, нашпигован бомбочками со взрывоопасной смесью различных недугов. Чтобы их найти и обезвредить, воспользуйтесь нашей картой VITAминных полей. Правила игры. Если вы ответили утвердительно на три и более вопроса, – ба-а-ах! – мина сработала. Переходите к "штрафному" разделу – рекомендациям. Большинство ответов отрицательные? Поздравляем! Следуйте дальше. Кто победитель? Вы! Даже если в первый раз будете взлетать в воздух на каждой кочке. Просто отнеситесь к нашим советам как к руководству к действию – и непременно станете асом.
Осторожно! Мина!
* В последнее время совсем нет аппетита?
* Ухудшилось зрение, а в сумерках вообще ничего разглядеть невозможно?
* Кожа стала более сухой и чувствительной?
* На теле появились красные пятнышки, прыщики, раздражение?
* Начали слоиться ногти?
* Волосы потеряли объем, блеск и эластичность?
Ваша мина – недостаток витамина А (ретинола).
Рекомендации. Чтобы быстро восстановить его запасы, налегайте на печень, рыбу и желто-оранжевые овощи (тыкву, морковку). Пополнить ретинол в коже поможет специальная косметика для лица и тела с синтетическим витамином А или изготовленная на основе миндального масла, экстрактов петрушки и абрикоса.
Осторожно! Мина!
* По вечерам тело болит так, будто накануне вы целый день провели в спортзале?
* Даже привычная физическая нагрузка вызывает одышку и учащенное сердцебиение?
* На еду смотреть не можете?
* Появился дискомфорт в области кишечника и проблемы со стулом?
* Волосы стали более сухими и ломкими?
Ваша мина – недостаток витамина В1.
Рекомендации. Переходите на каши. Кстати, их выбор не так уж мал: пшеничная, гречневая, ячневая, кукурузная. Для волос настоящим спасением станет маска с пивными дрожжами. Диетологи советуют их принимать и в качестве биодобавки.
[600x400]
Продолжая тему карнавального сезона предлагаем вашему вниманию фотографии с бразильского карнавала в Рио, главного культурного события Бразилии. Напомним, что ранее мы публиковали фотографии с Венецианского карнавала, а также с карнавальных мероприятий, проходивших в немецких городах Кельн, Дюссельдорф, Майнц и Берлин.
В начале этой недели в Бразилии на улицах Рио-де-Жанейро на красочное шествие вышли ученики 12 школ самбы, чтобы показать тематические представления на самые разные темы, которые бразильские танцовщики и танцовщицы готовили и репетировали целый год.
[600x400]
Rio Carnival 2009, Brazil. Photo: AP.
Красотища... Фотограф Leping Zha (75 фото - 20.06Mb)
фото природы / профессиональные фото
[показать]
Говорят, египетская царица вовсе не была красавицей. Однако ее косметические секреты и поныне пользуются заслуженной популярностью. Пример Клеопатры доказывает: красоту можно «вылепить» собственными руками. В этом вам поможет излюбленный материал скульпторов – глина.
Классика жанраКлассическая глиняная маска (вода + глина) актуальна во все времена. Ее основная задача – очистить кожу не только от внешних загрязнений и отмерших клеток, но и от токсинов. Глина содержит все необходимые коже минералы и микроэлементы, благодаря которым маски из нее действуют сразу «по всем фронтам» - они и питают, и увлажняют, и тонизируют, и подтягивают. Кроме того, в ней отсутствуют бактерии, поэтому она завоевала заслуженную славу антисептика.
Глина бывает разных цветов, и каждый из них нацелен на решение своих проблем с кожей. Но в любом случае классическая маска требует строгих пропорций: 2-3 столовые ложки глины залейте 3-4 ложками минеральной негазированной воды и оставьте на 30 минут. Пока вода полностью не впитается, массу не следует перемешивать, иначе образуются комки. Готовая маска должна иметь консистенцию густой пасты. Баловать кожу глиняными масками нужно не чаще одного раза в неделю.
Белая глина
Визитка: археологи считают, что именно маски из нее помогали Клеопатре сохранять кожу лица в идеальном состоянии. Основу белой глины составляет минерал каолинит - он способствует выработке лецитина, отвечающего за эластичность, регенерацию и очищение тканей.
Подходит: для кожи «в возрасте», сухой и увядающей.
Вариации на тему
1. Маска Клеопатры
Глину, сметану, сок лимона и мед смешайте в равных пропорциях (по одной чайной ложке). Положите маску на лицо на 15-20 минут. Смойте сначала теплой, потом холодной водой. Такая маска не только делает кожу мягкой и эластичной, но и очищает и отбеливает ее.
2. Маска-тоник
В 1 столовую ложку глины добавьте по 1 чайной ложке кислого молока (кефира) и томатного сока. Подержите на лице 15 минут и смойте холодной водой. Прекрасно тонизирует и разглаживает мелкие морщинки.
ВАННЫ ДЛЯ ТЕЛА с белой или голубой глиной отлично ухаживают за кожей, снимают усталость. Растворите 400-500 грамм глины в ванне с водой и полежите в ней 15-20 минут. Затем ополоснитесь под душем без косметических средств. А ванночки для рук и ног укрепляют ногти и смягчают ороговевшую кожу.
Голубая глина
Визитка: своим цветом, а также чудесными противовоспалительными и дезинфицирующими свойствами обязана серебру. А еще она отлично питает кожу минералами и микроэлементами, стягивает поры, смягчает и тонизирует.
Подходит: для нормальной и комбинированной кожи.
Вариации на тему
1. Маска «антивозрастная»
Одну картофелину сварите в мундире, очистите и разомните, смешайте с 2 чайными ложками растительного масла и добавьте 2 столовые ложки глины. Нанесите на лицо на 10-15 минут, затем умойтесь теплой водой. Маска придает коже эластичность и свежесть.
2. Маска «2 в 1»
Половину чайной ложки соли взбейте с одним яичным белком и
Помните, откуда вышла красавица Афродита? Правильно, из пены морской. Впрочем, вполне вероятно, что море могло быть салоном красоты, а пена - ароматной ванной. Хотите почувствовать себя богиней? Предлагаем принять на себе 7 "пенных процедур"....
Например, ванну...
красоты
Рецепт:
З пакетика женьшеневого чая;
3 ст. л. меда.
Секрет этой ванны принадлежит кореянкам. Благодаря активным растительным компонентам, содержащимся в женьшене, кожа становится гладкой, как шелк, а мед выводит шлаки и придает ей мягкость. Нюанс: прежде чем опуститься в благоухающую воду, косметологи советуют для усиления эффекта сделать небольшой самомассаж - нанести на ладони мед и похлопать по проблемным местам.
Правила приготовления. Наполните ванну теплой водой (+ 37-39 (С), опустите пакетики с женьшенем и растворите мед. Погружайтесь медленно, чтобы кожа успела привыкнуть и к температуре, и к необычному составу воды.
Контрольное время. Достаточно 5-8 минут, чтобы поры раскрылись и впитали полезные вещества.
сексуальности
Рецепт:
1 стакан высушенных лепестков розы
или пять капель любимого цветочного парфюма;
пена для ванны.
Главная задача этой процедуры - помочь вам расслабиться, погрузиться в атмосферу блаженства, настроиться на эротический лад. Для этого особенно хороши теплая вода и нежный чувственный аромат розы (между прочим, он является сильным "обонятельным" афродизиаком).
Правила приготовления. Под струей воды (идеальная температура + 38 (С) взбейте пену и бросьте в ванну розовые лепестки.
Контрольное время. Не дольше 17 минут. Иначе вместо свидания с любимым вам захочется закутаться в одеяло и уснуть.
оздоравливающую
Рецепт:
3 ст. л. настойки эхинацеи;
2 плода имбиря;
1 большой апельсин;
1 ч. л. меда.
Если у вас начинается насморк, першит в горле и побаливает голова, устройте себе сеанс китайской медицины. Эхинацея содержит целый букет целебных веществ с противовирусным, противовоспалительным и даже противогрибковым действием. Имбирь обладает уникальным иммуномодулирующим эффектом, а апельсин, благодаря высокому содержанию витамина С, незаменимым в борьбе с простудой.
Правила приготовления. 2,5 ст. л. эхинацеи растворите в 0,5 л воды и вылейте в ванну (+ 39-41 (С). Добавьте 1,5 измельченных на терке плода имбиря и дольки апельсина. Приготовьте стакан черного чая, добавьте в него 0,5 ст. л. настойки эхинацеи, мед и оставшийся имбирь. Этот коктейль здоровья необходимо пить во время приема ванны - для усиления оздоровительного эффекта.
Контрольное время. Понадобится 8-15 минут, чтобы повысить сопротивляемость организма вирусам.
Художник Иванов Всеволод Борисович (21 фото - 8.62Mb)
художники
[показать]