Это цитата сообщения vkontaktos Оригинальное сообщение
Худеем от 20 до 28 кг за 4 недели
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
— Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
— Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
— Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
— Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
— Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
— Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
— Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
— Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
— Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
— Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
— Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
— Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
— Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
— Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Колье от Натсуми Ошитани. Мастер - класс.
[646x700]Описание, схемы
Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение
Хрустальная музыка Александра Лемешева. Слушать онлайн. Видео.
Александр Лемешев
Музыкант, демонстрирующий виртуозную игру на необычном инструменте,
который называется «стеклянной арфой» (игра на бокалах).
[700x700]
Первые упоминания об игре на винных бокалах датируются XII веком в Китае, XIV – в Персии и XV веком в Европе.
Хрустальная арфа - поющее стекло, поющий хрусталь - известна в Европе с середины XVII века. Тогда играли на тридцати-сорока стаканах, прикасаясь к краям которых, исполнитель извлекал такие легкие, неземные звуки, будто на землю падают стеклянные шарики.
В наши дни всего несколько музыкантов в мире играют на стеклянной арфе, среди них – Александр Лемешев из Санкт-Петербурга.
Хрустальной арфы нежный звон, вплетаясь в контур мироздания,
Зовет с собою в мир мечты, манит, туманя подсознание.
И лишь гитары резкий звук, что называют сердца песней,
Способен разогнать дурман и сделать мир наш интересней.
Под эти звуки легче жить, любить других и быть любимым,
Осознавать, что даже боль нам может быть необходимой.
И пусть давно расшатан гриф, дрожит струна, рассохлась дека.
Поверь, что музыка звучит – как знак судьбы и символ века.
Пассаж последний – словно знак – предвестник новых начинаний,
Зов ветра перемен, что вмиг избавит душу от страданий.
А ворох странных слов и нот забытой песней вдруг предстанет.
И в серебристой дали свет звездою путеводной станет.
Автор: Циан
Серия сообщений "музыкальные альбомы":
Часть 1 - Оздоравливающее действие классической музыки.
Часть 2 - Татьяна Снежина. Песня: "Позови меня с собой"
...
Часть 39 - Великий Astor Piazzolla и его "Libertango". Видео и аудио.
Часть 40 - Авторские или бардовские песни. Слушать онлайн.
Часть 41 - Хрустальная музыка Александра Лемешева. Слушать онлайн. Видео.
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение
Мерная таблица расчета раствора 70% уксуса
Серия сообщений "кулинария":
Часть 1 - ПЫШНЫЕ СЫРНИКИ
Часть 2 - КОПЧЕНАЯ РЫБКА ПО-ДОМАШНЕМУ
...
Часть 39 - Готовим в духовке - бродилка
Часть 40 - Салаты разные - Бродилка
Часть 41 - Мерная таблица расчета раствора 70% уксуса
Это цитата сообщения Уютная_кухонька Оригинальное сообщение
Вяленые томаты в микроволновке и еще 6 рецептов с помидорами на зиму
1.Томаты, вяленые в микроволновке
2.Кетчуп от Джейми Оливера
3.Помидоры в собственном соку, консервированные без уксуса
4.Приправа на зиму из хрена с томатами
5.Дольки помидоров с луком
6.Зеленые томаты с перцем и зеленью
7.Консервированные помидоры с виноградом
Это цитата сообщения ЛюдоМилка Оригинальное сообщение
ГОЛЛАНДСКИЙ РУЛЕТ
[показать]
Ингредиенты:
упаковка слоёного теста
ветчина
помидор
маринованные огурцы
сыр
горчица
яйцо
специи и
травы: черный молотый перец, орегано, майоран, базилик.
[показать] Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
10 рецептов из слоёного теста
10 рецептов из слоёного теста
Что можно приготовить из слоёного теста? Очень много разных вкусностей! От простых слоёных «язычков» до шикарного торта «Наполеон»; слойки трубочки, «конвертики», «уголки», «розочки»; с начинкой из яблок, творога, сыра, колбасы, повидла, шоколада, заварного крема! Вот какое богатство вариаций таит базовый рецепт домашней слойки.
Это цитата сообщения Добрая_Фея Оригинальное сообщение
Фигурная выпечка: Булочки "Лист клевера"
Листочки клевера состоят из трех лепестков, четырехлистный клевер встречается очень-очень редко и считается, что он приносит удачу...
Так что сегодня предлагаю испечь четырехлистный клевер на удачу)))
Это цитата сообщения Добрая_Фея Оригинальное сообщение
Красивая выпечка: булка Тюрбан
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
"Бисер №75".Журнал по рукоделию.
"Бисер №75".Журнал по рукоделию.
Маленькая бусинка вместе со своими подружками бусинками создают уникальные по красоте вещи - подвески, браслеты, колье и т.д., а уж про вышитые картины вообще сложно , что либо говорить, потому что от них просто не оторвать взгляд, хочется рассматривать и рассматривать......
1.
[490x700]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Блюда в рукаве — рецепты приготовления
Отбросьте стереотипы, мешающие питаться правильно! Диетическая кухня вовсе не такая пресная и скучная, как думают многие. Приготовьте блюда в рукаве, и вы сами в этом убедитесь.
При этом способе готовки не только сохраняются все полезные вещества, но и не теряется ни капли влаги, что придает блюдам невероятную сочность.
[650x433]
РЕЦЕПТ КУРИНЫХ БЕДЕР С ОВОЩАМИ В РУКАВЕ
РЕЦЕПТ КАРПА В СМЕТАНЕ СО СПЕЦИЯМИ
РЕЦЕПТ КУРИНЫХ СЕРДЕЧЕК С РИСОМ В РУКАВЕ
РЕЦЕПТ СВИНИНЫ В РУКАВЕ
Это цитата сообщения marusya_esk Оригинальное сообщение
Заготовки на зиму в мультиварке
[200x250]«Не жизнь, а сказка!» – именно так можно сказать, если у вас на кухне уже заняла своё почётное место мультиварка. Чудесная кастрюлька, подобно сказочному волшебному горшочку, и жарит, и варит, и готовит на пару, стоит ей только приказать. Но и это ещё не всё: теперь стало возможным делать заготовки на зиму в мультиварке, причём так же легко и просто, как приготовить обычное блюдо.
Вспомните, сколько времени и сил у вас уходило на то, чтобы заготовить на зиму разнообразные вкусности. Вся кухня превращалась буквально в поле битвы за урожай: мисочки, тазики, кастрюльки. Теперь совсем иное дело – подготовил нужные ингредиенты, заложил в мультиварку, выставил нужную программу, и салатик на зиму или варенье тихо себе готовятся, не требуя к себе лишнего внимания. И можно заниматься другими делами, зная, что ничего не пригорит, не убежит и не переварится, а результат будет превосходным. Это ли не сказка, ставшая былью?!
Мультиварки от каждого производителя оснащены разными режимами, легко взаимозаменяемыми. Так, например, режим «Мультиповар» можно заменить «Выпечкой» или «Варкой на пару», а режим «Паста» – «Гречкой» или «Кашей». Попробуйте приготовить заготовки на зиму в мультиварке по нашим рецептам и, поверьте, утомительный и выматывающий прежде процесс превратится в интересное и любимое занятие.
Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение
Легендарная ABBA. Слушать онлайн.
ABBA
(рус. — А́ББА)
Шведский музыкальный квартет
Существовавший в 1972—1982 годах
Названный по первым буквам имён исполнителей:
Агнета Фельтског, Бьорн Ульвеус, Бенни Андерссон, Анни-Фрид Лингстад.
[620x399]
ABBA — является одним из наиболее успешных коллективов за всю историю популярной музыки и самым успешным из числа созданных в Скандинавии: записи группы по всему миру были проданы тиражом более 350 миллионов экземпляров. Синглы квартета занимали первые места в мировых чартах с середины 1970-х (Waterloo) до начала 1980-х (One of Us), а альбомы-сборники возглавляли мировые хит-парады и в 2000-х. Они остались в плей-листах радиостанций, и их альбомы продолжают продаваться по сей день.
Они были первыми представителями континентальной Европы, завоевавшими первые места в чартах всех ведущих англоговорящих стран (США, Великобритания, Канада, Ирландия, Австралия и Новая Зеландия).
Группа ABBA была включена в Зал славы рок-н-ролла 15 марта 2010 год.
Источник
[600x1]
Серия сообщений "музыкальные альбомы":
Часть 1 - Оздоравливающее действие классической музыки.
Часть 2 - Татьяна Снежина. Песня: "Позови меня с собой"
...
Часть 44 - Jaak Joala (Яак Йоала) — Слушаем любимые мелодии. Музыкальный аудио и видео альбом.
Часть 45 - Владимир Высоцкий. День памяти. Последний концерт (Монолог 1980)
Часть 46 - Легендарная ABBA. Слушать онлайн.
Часть 47 - Великий Astor Piazzolla и его "Libertango". Видео и аудио.
Часть 48 - Легендарный Джо Дассен. Жизнь и песни. | Фото и Видео.
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Бисер - большая подборка 3 - украшения и аксессуары
10 проектов
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение
Проверка на вирусы онлайн
http://vms.drweb.ru/online/ - если сайт вызывает подозрение, проверьте его на этой странице прежде, чем нажимать на неизвестную ссылку для скачивания
http://www.anti-virus.by/check/ - если Вы хотите проверить несколько файлов, создайте из них архив (zip, arj и т. п.) и проверьте его
http://gimpel.ru/proverka - проверка сайта на вирусы он-лайн
http://www.virscan.org/ - это бесплатный сервис он-лайн сканирования, который проверяет загруженные файлы на наличие вредоносных программ, с помощью антивирусных программ, указанных в списке VirSCAN
https://www.virustotal.com/ru/ - служба, осуществляющая анализ подозрительных файлов и ссылок (URL) на предмет выявления вирусов, червей, троянов и всевозможных вредоносных программ
https://virusscan.jotti.org/ru - это бесплатный сервис, позволяющий проверять подозрительные файлы при помощи нескольких антивирусных программ
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Королевский пирог - фантастический! божественный! шикарный! импозантный! воистину - КОРОЛЕВСКИЙ!!
Хотела дать простое название - яблочный пирог с маком и смородиной, но потом передумала, потому что в этом чудесном пироге даже не начинка главное, хотя она восхитительна. Главную роль здесь играет нежное, мягкое тесто, просто тающее во рту. Пирог большой, очень вкусный, с кислинкой красной смородины, яблочным ароматом и маковой прослойкой, просто королевский! Впрочем, заходите, сами все увидите.
[показать]
[показать]
Угощайтесь. Название пирогу соответствует. Очень красивый, аппетитный и заманчивый на вид!
