Без заголовка
19-06-2009 23:14
Это цитата сообщения Кулинарные_зарисовки Оригинальное сообщение
Пирог домашний "Чепуха"
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Кулинарные_зарисовки Оригинальное сообщение
Пирог домашний "Чепуха"
Описание автора(имя и источник на фото): Народное название "Ерунда"! Прочитайте состав ингредиентов и убедитесь, что это такая ерунда... Но это такая ерунда, простая и очень доступная! Пеку эту ерунду со времен начала застоя, когда в магазинах шарик катался! Посмотрите, может, эта "Ерунда" только Вас и ждала!!!
Без заголовка
18-06-2009 20:51
Это цитата сообщения Romanovskaya_Galina Оригинальное сообщение
Смайлы для вашего днева
![]()
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Romanovskaya_Galina Оригинальное сообщение
Смайлы для вашего днева
Без заголовка
13-06-2009 15:21
Это цитата сообщения Langrella Оригинальное сообщение
Летний тортик Наслаждение.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Langrella Оригинальное сообщение
Летний тортик Наслаждение.
Из альбома «Кулинарное творчество»
Без заголовка
11-06-2009 18:44
Это цитата сообщения Greenglazky Оригинальное сообщение
Мулигатони (куриный суп со специями)
[700x525]
Видела в сообществе мАлигатони, выкладываю свой рецепт вкусного густого супа (у нас в семье идет как "комплексный" обед - и первое и второе в одной тарелке).
Сливочное масло (с одной столовой ложкой оливкового масла) — 30 г, большое зеленое яблоко (Я брала яблоко грамм на 200-250, очистить от кожи и сердцевины, порезать кубиками) — 1 шт, куриная грудка филе (порезать маленькими кубиками) — 450 г
куриный бульон (Можно кубики (вкус от этого не меняется)) — 1 л, морковь средняя (Натереть на средней терке) — 2 шт
сельдерей черешковый (Тонко порезать) — 2 шт, луковица большая (Тонко порезать) — 2 шт, рис круглый — 60 г, сливки (11 %) — 250 мл, Пряности (Кукурузная мука (1 чайная ложка), натертая цедра лимона (или мелко порезать, 2 чайные ложки), молотый черный перец, соль (по вкусу), свежая кинза - 2 чайные ложки порезанной).
собственно рецепт
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Greenglazky Оригинальное сообщение
Мулигатони (куриный суп со специями)
[700x525]Видела в сообществе мАлигатони, выкладываю свой рецепт вкусного густого супа (у нас в семье идет как "комплексный" обед - и первое и второе в одной тарелке).
Сливочное масло (с одной столовой ложкой оливкового масла) — 30 г, большое зеленое яблоко (Я брала яблоко грамм на 200-250, очистить от кожи и сердцевины, порезать кубиками) — 1 шт, куриная грудка филе (порезать маленькими кубиками) — 450 г
куриный бульон (Можно кубики (вкус от этого не меняется)) — 1 л, морковь средняя (Натереть на средней терке) — 2 шт
сельдерей черешковый (Тонко порезать) — 2 шт, луковица большая (Тонко порезать) — 2 шт, рис круглый — 60 г, сливки (11 %) — 250 мл, Пряности (Кукурузная мука (1 чайная ложка), натертая цедра лимона (или мелко порезать, 2 чайные ложки), молотый черный перец, соль (по вкусу), свежая кинза - 2 чайные ложки порезанной).
Без заголовка
07-06-2009 17:38
Это цитата сообщения Immortal_tears Оригинальное сообщение
Ещё фаq по общим вопросам.
Настройки дневников!!!
1)Как сменить ник?
Раньше Ник сменить было нельзя. Можно было только создать новый днев под другим ником.
Теперь такая возможность появилась
2)Как удалить друзей/ПЧ
3)Как стать/перестать быть ПЧ?
4)По какому принципу звёздочки начисляются?
5)Не загружается музыка или видео...
6)Можно добавлять не больше 8 мегов, а как тогда поместить всю понравившуюся музыку в днев?
7)Вопросы по поводу отношений (сколько можно выражать, как узнать, кто выразил)?
8)Как вставить в пост несколько картинок?
9)Как вставлять в дневник видео с YouTube?
10)Как отписаться/подписаться в широком смысле слова?
11)Как скачать музыку с ли.ру?
12)Как скачать видео с ли.ру?
13)Как назначить модеров в сообщество?
14)Как вставить картинку в эпиграф и в другие поля? Как сделать так, чтобы она была посередине?
15)Как открыть/закрыть днев для определённых людей?
16)Как удалить анкету знакомств?
17)Как узнать, кто смотрел дневник?
18)Как удалить пост?
19)Как убрать/поставить схему аудитории читателей?
20)Как удалить дневник?
21)Как добавить сообщение в микроблог? Как убрать микроблог?
22)Как сделать чтобы теги more давали не "читать далее", а например "смотри, что дальше"?
Пишем [more, затем знак =, затем ваш текст, затем ] . Добавляем и готово.)
И в конце сообщения обязательно закрываем тег[/more]
Можно посмотреть справочник по спец кодам ЛиРу
23)Почему не работает расширенный редактор?
24)Почему при достаточном количестве сообщений звёздочка не добавляется?
25)Чем отличается открытое сообщество от закрытого?
26)Как отправить предложение дружбы?
27)Как сделать ссылку на дневник юзера в виде ника?
28)Как создать пост только с картинкой?
29)Сколько можно добавить аватаров?
30)Как создавать рубрики?
31)Как поставить рядом с баннером окошко с кодом на него?
32)Какие спец-коды можно использовать?
Использование спецкодов.
33)Как замутить кнопку?
34)Где найти черновик?
35)Удаляется ли запись из черновика после опубликования в дневнике?
36)Как создать тест?
37)Можно ли восстановить удалённый днев? Сколько раз можно восстанавливать днев после очередного удаления? Освобождается ли ник после удаления дневника?
38)Почему дневник приглашённого отмечен красным крестиком и очки за действия приглашённого не начисляются?
39)Что означают фигурка рядом с ником? От чего зависит её цвет?
40)Где указано количество опубликованных постов и комментариев в дневнике?
41)Как определить прошлый ник пользователя ЛиРу?.
42) способы добавления сообщений в дневник
Для решения других проблем поройтесь по настройкам.
Спасибо юзерам, ссылки на дневники которых использованы.
Спасибо
Leeres_Herz и 
kshushlin.
Огромное спасибоRost!
И ещё: огромная просьба, ЮЗАЙТЕ КНОПКУ ПОИСКА ПО СООБЩЕСТВУ, ЕСЛИ ЗДЕСЬ ЧЕГО_ЛИБО НЕ НАШЛИ.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Immortal_tears Оригинальное сообщение
Ещё фаq по общим вопросам.
Настройки дневников!!!
1)Как сменить ник?
Раньше Ник сменить было нельзя. Можно было только создать новый днев под другим ником.
Теперь такая возможность появилась
2)Как удалить друзей/ПЧ
3)Как стать/перестать быть ПЧ?
4)По какому принципу звёздочки начисляются?
5)Не загружается музыка или видео...
6)Можно добавлять не больше 8 мегов, а как тогда поместить всю понравившуюся музыку в днев?
7)Вопросы по поводу отношений (сколько можно выражать, как узнать, кто выразил)?
8)Как вставить в пост несколько картинок?
9)Как вставлять в дневник видео с YouTube?
10)Как отписаться/подписаться в широком смысле слова?
11)Как скачать музыку с ли.ру?
12)Как скачать видео с ли.ру?
13)Как назначить модеров в сообщество?
14)Как вставить картинку в эпиграф и в другие поля? Как сделать так, чтобы она была посередине?
15)Как открыть/закрыть днев для определённых людей?
16)Как удалить анкету знакомств?
17)Как узнать, кто смотрел дневник?
18)Как удалить пост?
19)Как убрать/поставить схему аудитории читателей?
20)Как удалить дневник?
21)Как добавить сообщение в микроблог? Как убрать микроблог?
22)Как сделать чтобы теги more давали не "читать далее", а например "смотри, что дальше"?
Пишем [more, затем знак =, затем ваш текст, затем ] . Добавляем и готово.)
И в конце сообщения обязательно закрываем тег[/more]
Можно посмотреть справочник по спец кодам ЛиРу
23)Почему не работает расширенный редактор?
24)Почему при достаточном количестве сообщений звёздочка не добавляется?
25)Чем отличается открытое сообщество от закрытого?
26)Как отправить предложение дружбы?
27)Как сделать ссылку на дневник юзера в виде ника?
28)Как создать пост только с картинкой?
29)Сколько можно добавить аватаров?
30)Как создавать рубрики?
31)Как поставить рядом с баннером окошко с кодом на него?
32)Какие спец-коды можно использовать?
Использование спецкодов.
33)Как замутить кнопку?
34)Где найти черновик?
35)Удаляется ли запись из черновика после опубликования в дневнике?
36)Как создать тест?
37)Можно ли восстановить удалённый днев? Сколько раз можно восстанавливать днев после очередного удаления? Освобождается ли ник после удаления дневника?
38)Почему дневник приглашённого отмечен красным крестиком и очки за действия приглашённого не начисляются?
39)Что означают фигурка рядом с ником? От чего зависит её цвет?
40)Где указано количество опубликованных постов и комментариев в дневнике?
41)Как определить прошлый ник пользователя ЛиРу?.
42) способы добавления сообщений в дневник
Для решения других проблем поройтесь по настройкам.
Спасибо юзерам, ссылки на дневники которых использованы.
Спасибо
kshushlin.Огромное спасибо
Rost!И ещё: огромная просьба, ЮЗАЙТЕ КНОПКУ ПОИСКА ПО СООБЩЕСТВУ, ЕСЛИ ЗДЕСЬ ЧЕГО_ЛИБО НЕ НАШЛИ.
Без заголовка
08-05-2009 12:52
Это цитата сообщения Валентина_Гиренко-Дремова Оригинальное сообщение
СЛОЕНКА МЕДОВАЯ
[показать]
НЕ ПУГАЙТЕСЬ,что много текста!! Это просто я подробно написала! Делать его просто и недолго!
ТЕСТО: 200 г маргарина
1 стак.сметаны
2-3 яйца
1 ч.л соды( не разрыхлителя)
2 ст.л меда
мука( до консистенции очень мягкого,так чтобы только можно собрать в колобок,теста)
Мед растопить на маленьком огне с содой до коричневого цвета-следите,мешайте,а то будет пена -не заметите и пережгете). Яйца взбить со сметаной( сахар не нужен-у меня крем сладкий.Кто любит ну очень сладкое-положите ложки 3-4) .Добавить маргарин немного подтаявший,но не топленый. Замесит тесто с мукой.Не кладите сразу много муки-постепенно-как тесто загустеет-вываливайте его на стол с мукой и месите.Сильно и долго не жмите-все быстренько.
Сделайте толстую колбаску и разделите на части ( у меня вышел торт из 7 частей диаметром 24 см) .Положить кусочки в холодильник на 30 минут.
КРЕМ : в оригинале был заварной крем .У меня не было времени его заваривать и остужать.Я сделала
вот такой:
1 стак. сметаны+ 1 стак.сахара взбить миксером
200 г масла взбить отдельно до пышного состояния. В масло ,взбивая, влить сметану.
При приготовлении любого масляного крема надо чтобы продукты были одинаковой температуры( чтобы масло не отслоилось хлопьями) .Выньте из холодильника масло и сметану заранее одновременно.
Кусочки теста доставать по одному и раскатывать в тонкий корж-не обязательно,чтобы он светился,потолще немного чем на пельмени.Лист не смазывать-посыпать мукой.Печь при 180-200гр до золотистого цвета-пекутся быстро.Коржи будут мягкие..Обрезать по тарелке. Прослаивать кремом остывшие коржи( чтоб масло не потекло) .Обрезки зарумянить хорошенько в духовке ,прокрутить через мясорубку и обсыпать торт.Оставить его на столе часа на 2-3 для пропитки.Потом в холодильник.
Делала вечером-утром можно уже есть.Мне больше нравится,когда его заранее достать,чтоб минут 15- 20 на столе постоял.
ОЧЕНЬ ВКУСНО!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Валентина_Гиренко-Дремова Оригинальное сообщение
СЛОЕНКА МЕДОВАЯ
[показать]НЕ ПУГАЙТЕСЬ,что много текста!! Это просто я подробно написала! Делать его просто и недолго!
ТЕСТО: 200 г маргарина
1 стак.сметаны
2-3 яйца
1 ч.л соды( не разрыхлителя)
2 ст.л меда
мука( до консистенции очень мягкого,так чтобы только можно собрать в колобок,теста)
Мед растопить на маленьком огне с содой до коричневого цвета-следите,мешайте,а то будет пена -не заметите и пережгете). Яйца взбить со сметаной( сахар не нужен-у меня крем сладкий.Кто любит ну очень сладкое-положите ложки 3-4) .Добавить маргарин немного подтаявший,но не топленый. Замесит тесто с мукой.Не кладите сразу много муки-постепенно-как тесто загустеет-вываливайте его на стол с мукой и месите.Сильно и долго не жмите-все быстренько.
Сделайте толстую колбаску и разделите на части ( у меня вышел торт из 7 частей диаметром 24 см) .Положить кусочки в холодильник на 30 минут.
КРЕМ : в оригинале был заварной крем .У меня не было времени его заваривать и остужать.Я сделала
вот такой:
1 стак. сметаны+ 1 стак.сахара взбить миксером
200 г масла взбить отдельно до пышного состояния. В масло ,взбивая, влить сметану.
При приготовлении любого масляного крема надо чтобы продукты были одинаковой температуры( чтобы масло не отслоилось хлопьями) .Выньте из холодильника масло и сметану заранее одновременно.
Кусочки теста доставать по одному и раскатывать в тонкий корж-не обязательно,чтобы он светился,потолще немного чем на пельмени.Лист не смазывать-посыпать мукой.Печь при 180-200гр до золотистого цвета-пекутся быстро.Коржи будут мягкие..Обрезать по тарелке. Прослаивать кремом остывшие коржи( чтоб масло не потекло) .Обрезки зарумянить хорошенько в духовке ,прокрутить через мясорубку и обсыпать торт.Оставить его на столе часа на 2-3 для пропитки.Потом в холодильник.
Делала вечером-утром можно уже есть.Мне больше нравится,когда его заранее достать,чтоб минут 15- 20 на столе постоял.
ОЧЕНЬ ВКУСНО!
Папе снова 17
07-05-2009 00:41
[230x330]
Посмотрела сегодня замечательный фильм!!! Очень понравился!
А что бы сделали Вы, если бы судьба вдруг подарила Вам второй шанс?
Школьные годы, 1989 год: Майк О’Доннелл (Зак Эфрон) – звезда школьной баскетбольной команды, у которого впереди светлое будущее. Но однажды он вдруг решает бросить всё это, чтобы провести остаток своих дней с девушкой по имени Скарлет и их ребенком, о котором они узнали совсем недавно.
Почти 20 лет спустя Майк (Мэттью Перри) понимает, что дни его былой славы уже далеко позади. Его брак со Скарлет (Лесли Манн) разваливается на глазах, с повышением по службе он пролетает, как фанера над Парижем, дети-подростки считают его полным неудачником, дело доходит до того, что ему приходится ночевать у своего школьного друга Неда (Томас Леннон) – ботана-ставшего-мульти-миллиардером.
Но Майку выпадает второй шанс, когда он вдруг чудесным образом вновь становится 17-летним. К сожалению, хоть сам Майк и выглядит на 17, его облик и манеры тридцатилетнего совершенно не круты по меркам выпускников 2009-го года.
Майк же, пытаясь вернуть обратно свои лучшие годы, оказывается на волосок от того, чтобы потерять то самое лучшее в его жизни, что когда-либо с ним случалось.
[468x60]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[230x330]Посмотрела сегодня замечательный фильм!!! Очень понравился!
А что бы сделали Вы, если бы судьба вдруг подарила Вам второй шанс?
Школьные годы, 1989 год: Майк О’Доннелл (Зак Эфрон) – звезда школьной баскетбольной команды, у которого впереди светлое будущее. Но однажды он вдруг решает бросить всё это, чтобы провести остаток своих дней с девушкой по имени Скарлет и их ребенком, о котором они узнали совсем недавно.
Почти 20 лет спустя Майк (Мэттью Перри) понимает, что дни его былой славы уже далеко позади. Его брак со Скарлет (Лесли Манн) разваливается на глазах, с повышением по службе он пролетает, как фанера над Парижем, дети-подростки считают его полным неудачником, дело доходит до того, что ему приходится ночевать у своего школьного друга Неда (Томас Леннон) – ботана-ставшего-мульти-миллиардером.
Но Майку выпадает второй шанс, когда он вдруг чудесным образом вновь становится 17-летним. К сожалению, хоть сам Майк и выглядит на 17, его облик и манеры тридцатилетнего совершенно не круты по меркам выпускников 2009-го года.
Майк же, пытаясь вернуть обратно свои лучшие годы, оказывается на волосок от того, чтобы потерять то самое лучшее в его жизни, что когда-либо с ним случалось.
[468x60]
Без заголовка
03-05-2009 10:56
Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение
Секреты поиска в Google. Команды особого назначения
[375x375]
Дополнительные команды поисковой машине Google позволяют вам добиться гораздо лучших результатов. С их помощью вы можете ограничить область поиска, а также указать поисковой машине, что не нужно просматривать все страницы.
Далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение
Секреты поиска в Google. Команды особого назначения
[375x375]Дополнительные команды поисковой машине Google позволяют вам добиться гораздо лучших результатов. С их помощью вы можете ограничить область поиска, а также указать поисковой машине, что не нужно просматривать все страницы.
Без заголовка
03-05-2009 10:52
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
03-05-2009 10:43
Это цитата сообщения Кулинарные_зарисовки Оригинальное сообщение
Пироженые "Лимонная фантазия"
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Кулинарные_зарисовки Оригинальное сообщение
Пироженые "Лимонная фантазия"
Автор:
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
Без заголовка
03-05-2009 10:42
Это цитата сообщения Кулинарные_зарисовки Оригинальное сообщение
Трюфельно-шоколадный торт
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Кулинарные_зарисовки Оригинальное сообщение
Трюфельно-шоколадный торт
Автор:
Без заголовка
03-05-2009 10:39
Это цитата сообщения Кулинарные_зарисовки Оригинальное сообщение
"Ореxово-кофейные пирожные с трюфельной начинкой"
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Кулинарные_зарисовки Оригинальное сообщение
"Ореxово-кофейные пирожные с трюфельной начинкой"
Автор:
Слова автора скопированы:Если вам надо кого-то поразить найвкуснейшим десертом...обратите внимaние на етот рецепт...В нем сочетается все...и хрустяший ореховый корж,и бахатность шоколадного крема и сливки с кофейной ноткой...Короче, сплошное "ПЕРФЕКТО"!!!Да,что там говорить...Надо делать!!!
Без заголовка
03-05-2009 10:37
Это цитата сообщения Кулинарные_зарисовки Оригинальное сообщение
Торт "Шалаш" (без выпечки)
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Кулинарные_зарисовки Оригинальное сообщение
Торт "Шалаш" (без выпечки)
Результат теста "Кто вы из СИМПСОНОВ?"
02-05-2009 23:14
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Результат теста:Пройти этот тест
"Кто вы из СИМПСОНОВ?"
Психологические и прикольные тесты LiveInternet.ru
Без заголовка
01-05-2009 00:05
Это цитата сообщения Brilliant_rain15 Оригинальное сообщение
Убираем животик
Многие девушки хотят иметь плоский живот, но после рождения ребенка многие считают, что это уже недостижимая мечта. Как говорится в известной пословице - под лежачий камень вода не течет. Так и для достижения любой мечты нужно проделать некоторую работу. Упражнения на мышцы пресса и живота всегда трудные, но красота вашей фигуры зависит от упорства, труда и регулярности.
Эти упражнения для мышц живота помогут вам убрать живот и сделать пресс и в целом живот идеальным!
Подъемы - ударное упражнение для прямой мышцы живота.
Техника выполнения. Из положения лежа на спине — голову, ноги и руки приподнимите над полом. Затем, с выдохом, одновременно поднимайте навстречу друг другу плечи и колени. Опускаясь в исходное положение, вдохните и сразу же начинайте новое повторение. Важно, чтобы ступни, руки и голова не касались пола.
Рекомендуемая нагрузка: 3—4 подхода по 15—25 повторений.
Боковые скручивания - упражнение на косые мышцы живота.
Техника выполнения. Лежа на боку, примите упор на предплечье и колено. Скручиваясь, приподнимайте корпус над полом, сокращайте боковые мышцы одного бока, одновременно растягивайте другой...
Важно делать упражнение медленно, не сгибаясь в тазобедренном суставе и не опуская таз на пол.
Рекомендуемая нагрузка: 3—4 подхода по 15—25 повторений.
Планка - статическое упражнение на пресс и низ спины.
Техника выполнения. Примите упор лежа с опорой на предплечья и стопы: локти под плечами, стопы на ширине плеч, живот втянут, а спина идеально прямая. Удерживайте это положение как можно дольше, сконцентрировав внимание на том, чтобы положение поясницы не менялось. Для усложнения упражнения можно одну ногу приподнять над полом.
Важно не прогибаться в пояснице.
Рекомендуемая нагрузка: 3—4 подхода продолжительностью от двадцати секунд до двух минут.
Советы, чтобы убрать животик и сделать его красивым, плоским и упругим.
1. Желательно кушать регулярно и в определенное время. Составьте режим питания и старайтесь его соблюдать.
2. Не переедайте - выходите из-за стола с легким чувством голода
3. Исключить: мучное, сахар, кондитерские изделия, белый хлеб и т.д. Заменить их можно такими продуктами, как - фрукты, мед, вместо хлеба лучше всего покупать хлебцы или сухарики из ржаной муки.
4. Ваше меню должно состоять из таких продуктов, как - овощи, нежирная рыба, морепродукты, фрукты, натуральные соки, минеральная вода, рис, гречка и т.д.
5. Без тренировок и занятий не обойтись, но они должны вам приносить удовольствие и радость. Могут подойти такие тренировки как - танец живота, любые другие танцы, пилатес, плавание, аэробика и т.д.
6. Следует регулярно делать упражнения для укрепления мышц живота - это упражнения на верхний пресс (поднимаем верхний корпус), на нижний пресс поднимать полусогнутые колени (подтягивать к верхнему корпусу), а на боковые мышцы пресса - лежа на спине, ноги согнутые в коленях, руки за головой и правой рукой (плечом) тянемся к левой коленке и т.д."
__________________________________________________________________________
Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Однако сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезны практически каждому.
Здесь 12 советов, которые могут помочь повысить самооценку...читать далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Brilliant_rain15 Оригинальное сообщение
Убираем животик
Многие девушки хотят иметь плоский живот, но после рождения ребенка многие считают, что это уже недостижимая мечта. Как говорится в известной пословице - под лежачий камень вода не течет. Так и для достижения любой мечты нужно проделать некоторую работу. Упражнения на мышцы пресса и живота всегда трудные, но красота вашей фигуры зависит от упорства, труда и регулярности.
Эти упражнения для мышц живота помогут вам убрать живот и сделать пресс и в целом живот идеальным!
Подъемы - ударное упражнение для прямой мышцы живота.
Техника выполнения. Из положения лежа на спине — голову, ноги и руки приподнимите над полом. Затем, с выдохом, одновременно поднимайте навстречу друг другу плечи и колени. Опускаясь в исходное положение, вдохните и сразу же начинайте новое повторение. Важно, чтобы ступни, руки и голова не касались пола.
Рекомендуемая нагрузка: 3—4 подхода по 15—25 повторений.
Боковые скручивания - упражнение на косые мышцы живота.
Техника выполнения. Лежа на боку, примите упор на предплечье и колено. Скручиваясь, приподнимайте корпус над полом, сокращайте боковые мышцы одного бока, одновременно растягивайте другой...
Важно делать упражнение медленно, не сгибаясь в тазобедренном суставе и не опуская таз на пол.
Рекомендуемая нагрузка: 3—4 подхода по 15—25 повторений.
Планка - статическое упражнение на пресс и низ спины.
Техника выполнения. Примите упор лежа с опорой на предплечья и стопы: локти под плечами, стопы на ширине плеч, живот втянут, а спина идеально прямая. Удерживайте это положение как можно дольше, сконцентрировав внимание на том, чтобы положение поясницы не менялось. Для усложнения упражнения можно одну ногу приподнять над полом.
Важно не прогибаться в пояснице.
Рекомендуемая нагрузка: 3—4 подхода продолжительностью от двадцати секунд до двух минут.
Советы, чтобы убрать животик и сделать его красивым, плоским и упругим.
1. Желательно кушать регулярно и в определенное время. Составьте режим питания и старайтесь его соблюдать.
2. Не переедайте - выходите из-за стола с легким чувством голода
3. Исключить: мучное, сахар, кондитерские изделия, белый хлеб и т.д. Заменить их можно такими продуктами, как - фрукты, мед, вместо хлеба лучше всего покупать хлебцы или сухарики из ржаной муки.
4. Ваше меню должно состоять из таких продуктов, как - овощи, нежирная рыба, морепродукты, фрукты, натуральные соки, минеральная вода, рис, гречка и т.д.
5. Без тренировок и занятий не обойтись, но они должны вам приносить удовольствие и радость. Могут подойти такие тренировки как - танец живота, любые другие танцы, пилатес, плавание, аэробика и т.д.
6. Следует регулярно делать упражнения для укрепления мышц живота - это упражнения на верхний пресс (поднимаем верхний корпус), на нижний пресс поднимать полусогнутые колени (подтягивать к верхнему корпусу), а на боковые мышцы пресса - лежа на спине, ноги согнутые в коленях, руки за головой и правой рукой (плечом) тянемся к левой коленке и т.д."
__________________________________________________________________________
Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Однако сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезны практически каждому.
Здесь 12 советов, которые могут помочь повысить самооценку...читать далее
Без заголовка
30-04-2009 23:56
Это цитата сообщения Brilliant_rain15 Оригинальное сообщение
Маски для жирной кожи
Питательнае маски нужно применять систематически, примерно 1-2 раза в неделю. При таком уходе вы никогда не будете затигнуты врасплох и всегда будете выглядеть отлично. Итак, маски для жирной кожи.
Маска успокаивающая, смягчающая, закрывающая поры.
2 чайные ложки измельченных сухих листьев шалфея, 1 чайная ложка шиповника и ½ чайной ложки мяты залить 1/2 стакана кипятка и поставить на 30 минут в горячую воду в плотно закрытой посуде. Теплым настоем слегка похлопывающими движениями хорошо смочить кожу всего лица; на приготовленную марлю с дырочками для глаз и рта нанести густую смесь и затем наложить на лицо (марлей кверху), лицо закрыть махровым полотенцем. Через 20 минут маску удалить кипяченой водой, затем подсохшую кожу смазать питательным кремом.
Желтково-лимонная тонизирующая маска.
2 чайные ложки желтка смешать с 1/2—1 чайной ложкой лимонного или клюквенного сока и 1—2 чайными ложками сметаны. После снятия маски чаем сделать холодный компресс из чая и высушить кожу.
Дрожжевая витаминизированная тонизирующая маска.
2 чайные ложки дрожжей смешать с 2 чайнами ложками сока свежей или кислой капусты. Перед наложением маски 2 раза протереть лицо этим же соком. Массу развести до густоты сметаны и поставить в горячую воду. При первых признаках брожения размешать, прибавить 20 капель витамина А в масле, 20 капель витамина Е и 25 капель камфорного масла. Маску постепенно нанести на кожу всего лица. Через 15—20 минут после снятия маски снова протереть лицо ватным тампоном, смоченным соком капусты, и дать коже высохнуть.
Молочнокислая укрепляющая маска.
2 чайные ложки творога хорошо смешать с равным количеством фруктового или овощного сока, прибавить ¼ чайной ложки соли, размешать и нанести на кожу. Через 5—6 минут маску нанести вторично и через 15 минут снять соленой водой. Кожу высушить, затем нанести питательный крем.
Белково-лимонная маска для кожи с расширенными порами.
2 чайные ложки белка растереть до пузырьков, постепенно прибавляя ½ чайной ложки лимонного или клюквенного сока. Маска накладывается 2—3 раза через каждые 4—5 минут. Снять 2—3 ватными тампонами, смоченными чаем.
Маска из молодых листьев лекарственного одуванчика.
Применяется при веснушках, печеночных пятнах, черных точках и жирной коже. Помимо смягчения питает и укрепляет кожу. Это растение содержит большой процент аскорбиновой кислоты, витамин К, рутин, железо и др., обладает лечебными и антибактериальными свойствами.
5—8 листьев одуванчика разрезать на мелкие кусочки, растереть деревянной ложкой и смешать с 2 чайными ложками обезжиренного творога. Перед маской пораженные участки кожи смазать соком. Через 15—20 минут маску снять и протереть кожу кислым молоком. При сухой коже листья одуванчика смешать с творогом, а при жирной коже — с белком.
Маска из листьев свежего щавеля с корешками.
6—8 листиков разрезать на мелкие кусочки, растереть деревянной ложкой и тщательно смешать с 2 чайными ложками белка. Перед нанесением маски пораженные участки смазать соком листьев. В течение 10— 15 минут маску нанести 2—3 раза, смыть раствором чая.
__________________________________________________________________________
На сайте лошади вы сможете продать свою лошадь или найти для нее клуб для учебы. Так же можете посмотреть фотогалерею лошадей
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Brilliant_rain15 Оригинальное сообщение
Маски для жирной кожи
Питательнае маски нужно применять систематически, примерно 1-2 раза в неделю. При таком уходе вы никогда не будете затигнуты врасплох и всегда будете выглядеть отлично. Итак, маски для жирной кожи.
Маска успокаивающая, смягчающая, закрывающая поры.
2 чайные ложки измельченных сухих листьев шалфея, 1 чайная ложка шиповника и ½ чайной ложки мяты залить 1/2 стакана кипятка и поставить на 30 минут в горячую воду в плотно закрытой посуде. Теплым настоем слегка похлопывающими движениями хорошо смочить кожу всего лица; на приготовленную марлю с дырочками для глаз и рта нанести густую смесь и затем наложить на лицо (марлей кверху), лицо закрыть махровым полотенцем. Через 20 минут маску удалить кипяченой водой, затем подсохшую кожу смазать питательным кремом.
Желтково-лимонная тонизирующая маска.
2 чайные ложки желтка смешать с 1/2—1 чайной ложкой лимонного или клюквенного сока и 1—2 чайными ложками сметаны. После снятия маски чаем сделать холодный компресс из чая и высушить кожу.
Дрожжевая витаминизированная тонизирующая маска.
2 чайные ложки дрожжей смешать с 2 чайнами ложками сока свежей или кислой капусты. Перед наложением маски 2 раза протереть лицо этим же соком. Массу развести до густоты сметаны и поставить в горячую воду. При первых признаках брожения размешать, прибавить 20 капель витамина А в масле, 20 капель витамина Е и 25 капель камфорного масла. Маску постепенно нанести на кожу всего лица. Через 15—20 минут после снятия маски снова протереть лицо ватным тампоном, смоченным соком капусты, и дать коже высохнуть.
Молочнокислая укрепляющая маска.
2 чайные ложки творога хорошо смешать с равным количеством фруктового или овощного сока, прибавить ¼ чайной ложки соли, размешать и нанести на кожу. Через 5—6 минут маску нанести вторично и через 15 минут снять соленой водой. Кожу высушить, затем нанести питательный крем.
Белково-лимонная маска для кожи с расширенными порами.
2 чайные ложки белка растереть до пузырьков, постепенно прибавляя ½ чайной ложки лимонного или клюквенного сока. Маска накладывается 2—3 раза через каждые 4—5 минут. Снять 2—3 ватными тампонами, смоченными чаем.
Маска из молодых листьев лекарственного одуванчика.
Применяется при веснушках, печеночных пятнах, черных точках и жирной коже. Помимо смягчения питает и укрепляет кожу. Это растение содержит большой процент аскорбиновой кислоты, витамин К, рутин, железо и др., обладает лечебными и антибактериальными свойствами.
5—8 листьев одуванчика разрезать на мелкие кусочки, растереть деревянной ложкой и смешать с 2 чайными ложками обезжиренного творога. Перед маской пораженные участки кожи смазать соком. Через 15—20 минут маску снять и протереть кожу кислым молоком. При сухой коже листья одуванчика смешать с творогом, а при жирной коже — с белком.
Маска из листьев свежего щавеля с корешками.
6—8 листиков разрезать на мелкие кусочки, растереть деревянной ложкой и тщательно смешать с 2 чайными ложками белка. Перед нанесением маски пораженные участки смазать соком листьев. В течение 10— 15 минут маску нанести 2—3 раза, смыть раствором чая.
__________________________________________________________________________
На сайте лошади вы сможете продать свою лошадь или найти для нее клуб для учебы. Так же можете посмотреть фотогалерею лошадей
Без заголовка
30-04-2009 20:43
Это цитата сообщения Кулинарные_зарисовки Оригинальное сообщение
Медовое печенье
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Кулинарные_зарисовки Оригинальное сообщение
Медовое печенье
Слова автора фото: Очень понравились на вкус [показать], даже если постоят пару дней не сохнут.
Без заголовка
30-04-2009 20:38
Это цитата сообщения Baiser_aerien Оригинальное сообщение
Мадленки
Мадленки - Это печенье в форме ракушек известно еще со времен Людовика XV – с середины XVIII века. На одном из балов, в Париже, служанка польского короля приготовила угощение, которое произвело фурор среди гостей, после чего десерт был назван именем девушки – «Мадлен» (Madeleine). Рецепт получили кондитеры Версаля, и печенье «Мадлен», появившись на столе Людовика, стало любимым и знаменитым десертом по всей Европе. Об этом лакомстве писал Александр Дюма. А Марсель Пруст просто увековечил «Мадлен» в своем романе «В поисках утраченного времени»…
Давно засматривалась на это печенье, но никак не хватало смелости его испечь. Однако вчера все-таки не устояла и попробовала сделать их дома, чему очень рада. Печенье готовится очень быстро и просто, а получается невероятно вкусным и нежным!!!
[показать]
Долго искала "свой" рецепт и остановилась на этом. Смотрела рецепт и в сообществе - ничего нет, поэтому решила поделиться подробным описанием и пошаговыми фотографиями.
Подробнее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Baiser_aerien Оригинальное сообщение
Мадленки
Мадленки - Это печенье в форме ракушек известно еще со времен Людовика XV – с середины XVIII века. На одном из балов, в Париже, служанка польского короля приготовила угощение, которое произвело фурор среди гостей, после чего десерт был назван именем девушки – «Мадлен» (Madeleine). Рецепт получили кондитеры Версаля, и печенье «Мадлен», появившись на столе Людовика, стало любимым и знаменитым десертом по всей Европе. Об этом лакомстве писал Александр Дюма. А Марсель Пруст просто увековечил «Мадлен» в своем романе «В поисках утраченного времени»…
Давно засматривалась на это печенье, но никак не хватало смелости его испечь. Однако вчера все-таки не устояла и попробовала сделать их дома, чему очень рада. Печенье готовится очень быстро и просто, а получается невероятно вкусным и нежным!!!
[показать]Долго искала "свой" рецепт и остановилась на этом. Смотрела рецепт и в сообществе - ничего нет, поэтому решила поделиться подробным описанием и пошаговыми фотографиями.
Без заголовка
29-04-2009 17:08
Это цитата сообщения Brilliant_rain15 Оригинальное сообщение
Удерживаем вес после похудения
[270x360]
Чтобы добиться стойкого результата и поддерживать новый вес долгие годы, совершенно не обязательно становиться пуританином и жестко ограничивать себя в еде. Просто необходимо придерживаться умеренности в еде. Но здесь-то и возникают трудности.
Самое большое испытание для удержания сброшенного веса и внутренней гармонии с организмом – это обильные праздничные застолья и шашлыки на природе. Здесь в одно целое соединяются сразу несколько раздражающих факторов: запах еды и краски вкусно накрытого стола; друзья, с аппетитом поглощающие пищу; алкоголь, из-за которого теряется контроль над количеством потребляемой еды. Как результат – срыв, переедание и возвращение веса на прежний уровень, а во многих случаях и на более высокий.
Ещё одно препятствие на пути удержания веса – шведские столы, особенно в курортных зонах, где все отели состязаются между собой в застольном изобилии.
Но если проявить силу воли, то при умеренном сбалансированном питании можно закрепить результат и добиться его удержания на долгие годы. А значит, длительно поддерживать вес в физиологической норме.
Самое лучшая «диета» для удержания сброшенного веса – это так называемое «правило тарелки». Главная идея состоит в том, что есть можно абсолютно всё, но с условием – вы делите тарелку на две части, затем одну из них ещё пополам. Одна половина тарелки всегда должна быть заполнена овощами или фруктами, четверть – углеводной пищей и ещё четверть – белковой. Такого правила вы следуете при каждой еде. Как и всё гениальное, эта идея проста и действует безотказно! Вам не нужно подсчитывать калории и следить за пропорциональным содержанием в рационе белков, жиров, витаминов, растительных волокон и т.д. Вы можете свободно выбирать вид еды - всё, что вам нравится, только строго соблюдая «правило тарелки». Самое важное, что при этом питание получается достаточно разнообразным, умеренным, здоровым и сбалансированным по количеству витаминов, микроэлементов и полезных веществ. При соблюдении этого правила, нет необходимости есть меньше, чем нужно, поскольку это подстегнёт чувство голода. А это также является одной из проблем во время длительного периода удержания веса. Если же вы будете строго следовать «правилу тарелки» - со временем организм адаптируется к новому умеренному режиму питания, и постепенно ощущение голода перестанет вас мучать.
Во время ответственного периода удержания веса можно принимать натуральные пищевые добавки, которые несколько снижают аппетит и особенно тягу к сладкому. Это препараты, содержащие компоненты растительного и животного происхождения: клетчатку, хром, хитозан, фукус, гарцинию, ламинарию и другие. Их употребление поможет насыщаться меньшим количеством пищи, несколько умерит тягу к сладкому, позволит не наедаться на ночь.
Кроме следования правилам питания, для успешного поддержания результата сброшенного веса, необходимо уделять должное внимание занятиям спортом. Если у вас не хватает сил, времени или желания на них, приучите себя хотя бы к ежедневной получасовой, а лучше часовой прогулке пешком.
Напоследок несколько дополнительных советов:
• Не ешьте в спешке, одновременно с чтением или просмотром телевизора. Научитесь наслаждаться едой, поглощая её медленно, оценивая все вкусовые качества продуктов.
• Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а консервированные и замороженные продукты сведите к минимуму.
• Рыбу, мясо и овощи старайтесь употреблять не жареные, а печёные, тушеные или приготовленные на гриле.
• Отдавайте предпочтение простым гарнирам, избегайте замороженных смесей непонятного состава.
• Ограничивайтесь одной тарелкой и сразу определите для себя размер порции.
• Употребляйте сезонную еду, характерную для вашего региона. Старайтесь избегать большого количества экзотической еды.
• Сократите до минимума крепкие спиртные напитки, поскольку они не только притупляют бдительность, но и усиливают аппетит. Можно употреблять сухие вина, но и их количество всё же нужно контролировать.
• В холодное время года, при отсутствии в рационе большого количества витаминов, не забывайте о применении витаминных комплексов, выбор которых лучше делать после консультации с врачом.
• Перед выходом из дома, а особенно перед посещением продуктовых магазинов, обязательно перекусите. Так вы убережетесь от многих соблазнов.
И последнее: старайтесь не делать из еды культа, поскольку кроме неё в жизни есть ещё много интересного.
__________________________________________________________________________
Вам необходимо узнать о продвижении и раскрутке сайтов? Тогда вам на http://www.odica.ru
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Brilliant_rain15 Оригинальное сообщение
Удерживаем вес после похудения
[270x360]Чтобы добиться стойкого результата и поддерживать новый вес долгие годы, совершенно не обязательно становиться пуританином и жестко ограничивать себя в еде. Просто необходимо придерживаться умеренности в еде. Но здесь-то и возникают трудности.
Самое большое испытание для удержания сброшенного веса и внутренней гармонии с организмом – это обильные праздничные застолья и шашлыки на природе. Здесь в одно целое соединяются сразу несколько раздражающих факторов: запах еды и краски вкусно накрытого стола; друзья, с аппетитом поглощающие пищу; алкоголь, из-за которого теряется контроль над количеством потребляемой еды. Как результат – срыв, переедание и возвращение веса на прежний уровень, а во многих случаях и на более высокий.
Ещё одно препятствие на пути удержания веса – шведские столы, особенно в курортных зонах, где все отели состязаются между собой в застольном изобилии.
Но если проявить силу воли, то при умеренном сбалансированном питании можно закрепить результат и добиться его удержания на долгие годы. А значит, длительно поддерживать вес в физиологической норме.
Самое лучшая «диета» для удержания сброшенного веса – это так называемое «правило тарелки». Главная идея состоит в том, что есть можно абсолютно всё, но с условием – вы делите тарелку на две части, затем одну из них ещё пополам. Одна половина тарелки всегда должна быть заполнена овощами или фруктами, четверть – углеводной пищей и ещё четверть – белковой. Такого правила вы следуете при каждой еде. Как и всё гениальное, эта идея проста и действует безотказно! Вам не нужно подсчитывать калории и следить за пропорциональным содержанием в рационе белков, жиров, витаминов, растительных волокон и т.д. Вы можете свободно выбирать вид еды - всё, что вам нравится, только строго соблюдая «правило тарелки». Самое важное, что при этом питание получается достаточно разнообразным, умеренным, здоровым и сбалансированным по количеству витаминов, микроэлементов и полезных веществ. При соблюдении этого правила, нет необходимости есть меньше, чем нужно, поскольку это подстегнёт чувство голода. А это также является одной из проблем во время длительного периода удержания веса. Если же вы будете строго следовать «правилу тарелки» - со временем организм адаптируется к новому умеренному режиму питания, и постепенно ощущение голода перестанет вас мучать.
Во время ответственного периода удержания веса можно принимать натуральные пищевые добавки, которые несколько снижают аппетит и особенно тягу к сладкому. Это препараты, содержащие компоненты растительного и животного происхождения: клетчатку, хром, хитозан, фукус, гарцинию, ламинарию и другие. Их употребление поможет насыщаться меньшим количеством пищи, несколько умерит тягу к сладкому, позволит не наедаться на ночь.
Кроме следования правилам питания, для успешного поддержания результата сброшенного веса, необходимо уделять должное внимание занятиям спортом. Если у вас не хватает сил, времени или желания на них, приучите себя хотя бы к ежедневной получасовой, а лучше часовой прогулке пешком.
Напоследок несколько дополнительных советов:
• Не ешьте в спешке, одновременно с чтением или просмотром телевизора. Научитесь наслаждаться едой, поглощая её медленно, оценивая все вкусовые качества продуктов.
• Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а консервированные и замороженные продукты сведите к минимуму.
• Рыбу, мясо и овощи старайтесь употреблять не жареные, а печёные, тушеные или приготовленные на гриле.
• Отдавайте предпочтение простым гарнирам, избегайте замороженных смесей непонятного состава.
• Ограничивайтесь одной тарелкой и сразу определите для себя размер порции.
• Употребляйте сезонную еду, характерную для вашего региона. Старайтесь избегать большого количества экзотической еды.
• Сократите до минимума крепкие спиртные напитки, поскольку они не только притупляют бдительность, но и усиливают аппетит. Можно употреблять сухие вина, но и их количество всё же нужно контролировать.
• В холодное время года, при отсутствии в рационе большого количества витаминов, не забывайте о применении витаминных комплексов, выбор которых лучше делать после консультации с врачом.
• Перед выходом из дома, а особенно перед посещением продуктовых магазинов, обязательно перекусите. Так вы убережетесь от многих соблазнов.
И последнее: старайтесь не делать из еды культа, поскольку кроме неё в жизни есть ещё много интересного.
__________________________________________________________________________
Вам необходимо узнать о продвижении и раскрутке сайтов? Тогда вам на http://www.odica.ru
Без заголовка
29-04-2009 17:06
Это цитата сообщения Кулинарные_зарисовки Оригинальное сообщение
Паровые булочки с шоколадом (Германия)
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Кулинарные_зарисовки Оригинальное сообщение
Паровые булочки с шоколадом (Германия)
Нежный вкус приготовленных на пару булочек, шоколадная начинка и изысканный вишневый соус создают волшебные вкусовые ощущения радости и располагают к общению.