Это цитата сообщения GDiN Оригинальное сообщение
10 ШАГОВ НА ПУТИ К ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ
10 ШАГОВ НА ПУТИ К ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ
Помните, что пища не только является поставщиком энергии, но и имеет лечебные свойства. Питайтесь осознанно.
Постепенно исключайте из рациона белый сахар и отбеленные крупы (включая муку). В природе эти продукты не являются белыми!!! Заменяйте их теми сортами, которые как можно меньше обработаны: белый сахар заменяйте медом или кленовым сиропом, вместо столовой соли используйте морскую соль и измельченные морские водоросли.
Заправляйте салаты не майонезом, а комбинацией из оливкового масла, лимона и свежей зелени таких трав, как базилик, тимьян, орегано.
Пейте как можно больше простой негазированной воды. Никогда не допускайте чувства жажды. Она возникает тогда, когда процессом обезвоживания организм охвачен уже на 80%. На каждые 450 г массы тела должно приходиться не менее 14 г воды для нормального функционирования организма. Обязательно каждое утро начинайте со стакана воды.
Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около ¼ калорийности вашего дневного рациона. Лишенный завтрака организм испытывает стресс и начинает использовать энергию, полученную во время обеда и ужина для создания жировых запасов. Не пропускайте завтрак!
Помните: есть надо тогда, когда чувство голода еще не подступило. Только в этом случае вы можете есть не торопясь, наслаждаясь вкусом пищи. Именно в таком режиме мозг четко перерабатывает информацию о степени насыщения.
Включайте в свой пищевой рацион пряности и пряные овощи, обладающие свойством сжигать жир: петрушку, укроп, мяту, чеснок, лавровый лист, чабрец и шалфей, корицу, гвоздику. Таким свойством обладает также и сок лимона, грейпфрута, сельдерея.
Если вы жарите пищу, то используйте воду вместо масла. При жарке образуются свободные радикалы. Добавляйте масло в конце тушения или к готовому продукту. Всегда используйте масла холодного отжима и не останавливайтесь только на каком-либо одном виде: попробуйте льняное масло, масло тыквенных семечек, кунжутное масло.
Старайтесь есть 4 — 6 раз в день и в определенное время. Не пропускайте ни одного приема пищи. А вот вечером дайте возможность своему организму отдохнуть. Процесс пищеварения — это тоже работа.
Навсегда откажитесь от следующих милых сердцу привычек:
есть от нечего делать, чтобы убить время;
есть во время просмотра телепередач, фильмов и т.д.;
есть все, что лежит у вас на тарелке;
подъедать остатки с тарелок домашних;
готовить к трапезе много блюд и «пробовать» каждое;
заедать каждую трапезу десертом или хлебом.
Двигайтесь как можно больше! Быть ленивым — это скучно! Выбирайте общение с позитивными людьми. Делитесь новоприобретенными знаниями со всеми, кого любите. Берегите и поддерживайте свое здоровье!
Наконец, если вы точно решили худеть, то надо это делать с удовольствием. Вы должны выработать для себя такую концепцию жизни, новую идеологию, согласно которой все, чтобы вы не делали, идет вам только во благо.
[300x196]
Это цитата сообщения Anna-Bon Оригинальное сообщение
Озеленяем террасу: растения в кадках
[показать]Оживите свежую террасу! Растения в кадках — идеальное решение. Растения различные по размеру могут зрительно увеличить террасу. А если расположить растения одинаковой высоты на полках или ступенях, терраса покажется многоуровневой. Акцентируйте внимание на террасе благодаря разнообразным кадкам и всевозможным материалам.
Озеленяем далее
Это цитата сообщения Anna-Bon Оригинальное сообщение
Весенний балкон: сезон открыт!
Приглушенный серый уступает ярким краскам весны
После скучных зимних месяцев большинство балконов выглядит довольно убого: один единственный стул, повсюду пустые ящики для цветов, увядшие растения. Но с первыми солнечными лучами все становится другим. Правда, прежде чем насладиться теплым весенним воздухом, нужно немного поработать. Вымойте балконные перила, приведите в порядок деревянный шезлонг и займитесь ящиками для цветов.
[показать]Цветущий «островок» в центре города Далее
Это цитата сообщения margarethe_ozmanyan-kifel Оригинальное сообщение
Все нужно пережить на этом свете
Все нужно пережить на этом свете,
Все нужно испытать и оценить...
Несчастье, боль, измену, горе, сплетни -
Все нужно через сердце пропустить.
Но главное - во тьме безумной века,
Что б ни случилось в жизни - устоять!
Быть чутким к горю, оставаться человеком
И теплоту сердец не потерять...
И что-то в жизни этой бессердечной
Вам суждено исправить, изменить,
Во имя счастья, жизни бесконечной
Вам суждено спасать, добро творить!
И, может быть, когда-то Вы поймете,
Что для кого-то счастье принесли.
И со спокойной совестью вздохнете -
Вы не напрасно жизнь свою прошли!
Все нужно пережить на этом свете,
Все нужно испытать и оценить...
И лишь тогда, вставая на рассвете,
Вы сможете смеяться и любить…
Это цитата сообщения Natamiss Оригинальное сообщение
хочу понять
[283x415]Сегодня я зажгу свечу,
Сама себе я открываю душу.
Что нам осталось?Я понять хочу.
Что нам осталось? И кто мне нужен?
Сейчас тебе я честно расскажу,
Хотя меня ты не услышишь.
Понять? Быть может, не поймешь.
Увидеть? Тоже не увидишь.
Но сердце, сердце многогранно.
Оно не камень черствый, не стекло.
Оно надеется и любит постоянно.
И потому почувствует тепло…
Которое, как ясный солнца луч,
Пробиться хочет к сердцу твоему,
Сквозь дальний путь, что так велик, могуч,
Сквозь грусть и слезы иногда неведом никому.
Как хочется тебе сейчас сказать,
Что иногда рисую милый образ твой,
Ранимая душа не хочет вновь страдать.
И всё равно тоска бежит невольною слезой.
Любовь и грусть моя, свечой гори,
Любимого храни с рассвета до зари.
Это цитата сообщения MAGNOLIYA-SPb Оригинальное сообщение
Когда мне говорят о красоте.(Асадов)
Когда мне говорят о красоте Когда мне говорят о красоте Восторженно, а иногда влюбленно, Я почему-то, слушая, невольно Сейчас же вспоминаю о тебе. Когда порой мне, имя называя, О женственности чьей-то говорят, Я снова почему-то вспоминаю Твой мягкий жест, и голос твой, и взгляд. Твои везде мне видятся черты, Твои повсюду слышатся слова, Где б ни был я - со мною только ты, И, тем гордясь, ты чуточку права. И все же, сердцем похвалы любя, Старайся жить, заносчивой не став: Ведь слыша где-то про сварливый нрав, Я тоже вспоминаю про тебя... |
Это цитата сообщения MAGNOLIYA-SPb Оригинальное сообщение
Подруги.
Давай, подруга, выпьем за любовь,
За бесконечные и злые передряги.
Мы мужика делили с тобой вновь,
Как беспардонные и вздорные деляги.
Надеялись уют мы с ним создать.
Друг другу врали и глотали слёзы.
Решили дружбу мы с тобой предать,
Закрались в душу стылые морозы.
А он развёл свой маленький гарем.
Ему удобно, чисто и надёжно.
Семью он строить не хотел ни с кем,
А мы надеялись на это безнадёжно.
В который раз нам преподан урок,
Что дружбой дорожить мы не умеем.
Возможно, это просто злобный рок,
И мы с тобой, подруга, поумнеем
[380x475]
Это цитата сообщения MAGNOLIYA-SPb Оригинальное сообщение
Дорожите счастьем,дорожите...
[400x558] [365x47]ДОРОЖИТЕ СЧАСТЬЕМ, ДОРОЖИТЕ!
Дорожите счастьем, дорожите!
Замечайте, радуйтесь, берите
Радуги, рассветы, звезды глаз -
Это все для вас, для вас, для вас.
Услыхали трепетное слово -
Радуйтесь. Не требуйте второго.
Не гоните время. Ни к чему.
Радуйтесь вот этому, ему!
Сколько песне суждено продлиться?
Все ли в мире может повториться?
Лист в ручье, снегирь, над кручей вяз...
Разве будет это тыщу раз!
На бульваре освещают вечер
Тополей пылающие свечи.
Радуйтесь, не портите ничем
Ни надежды, ни любви, ни встречи!
Лупит гром из поднебесной пушки.
Дождик, дождь! На лужицах веснушки!
Крутит, пляшет, бьет по мостовой
Крупный дождь, в орех величиной!
Если это чудо пропустить,
Как тогда уж и на свете жить?!
Все, что мимо сердца пролетело,
Ни за что потом не возвратить!
Хворь и ссоры временно отставьте,
Вы их все для старости оставьте
Постарайтесь, чтобы хоть сейчас
Эта "прелесть" миновала вас.
Пусть бормочут скептики до смерти.
Вы им, желчным скептикам, не верьте -
Радости ни дома, ни в пути
Злым глазам, хоть лопнуть, - не найти!
А для очень, очень добрых глаз
Нет ни склок, ни зависти, ни муки.
Радость к вам сама протянет руки,
Если сердце светлое у вас.
Красоту увидеть в некрасивом,
Разглядеть в ручьях разливы рек!
Кто умеет в буднях быть счастливым,
Тот и впрямь счастливый человек!
И поют дороги и мосты,
Краски леса и ветра событий,
Звезды, птицы, реки и цветы:
Дорожите счастьем, дорожите!
Эдуард Асадов.
[365x47]
Это цитата сообщения MAGNOLIYA-SPb Оригинальное сообщение
На чужом несчастье не построить счастье...
|
Это цитата сообщения BowHunter Оригинальное сообщение
Отличный мастер, прекрасная природа, великолепная техника
Красотища... Фотограф Leping Zha (75 фото - 20.06Mb)
фото природы / профессиональные фото
Это цитата сообщения Сливо4ка Оригинальное сообщение
Для счастья многого не нужно, -
[500x333]Для счастья многого не нужно, -
Души любимый уголок,
Уютный тёплый и радушный,
Который домом зваться б мог,
А в доме верный жизни спутник,
Что делит радость и беду,
Что красит сердцем серость будней
Под стиль в Эдемовском саду,
Друзей любимых круг, пусть малый,
Но верный, чистый и родной,
Где дружбы чудные кристаллы
Питают силой не простой.
И чтоб работа словно песня
Растила б крылья за спиной,
Не просто б мастер был, - кудесник
И созидатель статус твой.
И по секрету всему свету
Открою маленький секрет, -
Когда в душе чего-то нету,
Тогда и в жизни его нет
(с)
Это цитата сообщения Ольга_из_Нарвы Оригинальное сообщение
Прошу прощения у всех
|
Стихотворение с дневника:
Virgoo,
Это цитата сообщения ITDalee Оригинальное сообщение
Весеннее.
В Японии весенний праздник, связанный с цветением дикой вишни - сакуры,
называется сакура мацури (букв. праздник сакуры). "Если вас спросят о душе настоящего японца - укажите на дикую вишню, сияющую на солнце", - гласит японская пословица [Кавко 1973: 29]. Каждую весну японцы как огромную сенсацию, ждут сообщения о том, где и когда впервые зацветет сакура и отправляются туда целыми семьями, трудовыми коллективами и в одиночку. Особенно восхитительно цветение сакуры на горе Ёсино-яма, где 150 тысяч вишневых деревьев во время цветения покрывают гору то розовым туманом, то дымчато-розовой вуалью, то бело-розовым облачком. При встрече японцы поздравляют друг друга с началом цветения сакуры и высказывают пожелания хорошего любования им: "Чужих меж нами нет, мы все друг другу братья под вишнями в цвету" [Кавко 1973: 29].
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение
Удивительная природа!!! Горные пейзажи.
Это цитата сообщения Katyushka_Sjusen Оригинальное сообщение
Соборы Испании
Barcelona
[401x540]Bibao
[524x699]Burgos
[700x395]Cadiz
[700x582]Еще несколько соборов
Это цитата сообщения CAPRICE_des_DIEUX Оригинальное сообщение
Рецепты для микроволновки
Рецепты для микроволновки несколько отличаются от обычных, потому что в них учитываются особенности СВЧ-печи. Есть определенные правила приготовление курицы, мяса, рыбы, овощей в микроволновке, чтобы блюдо получилось вкусным. Поэтому не стоит использовать СВЧ- печь только для разогрева, если ваша модель микроволновки позволяет большее. |
|||
Особенности жарки мяса в СВЧ-печи. Новичкам советуем начинать общение с СВЧ с рецептов блюд из фарша или рубленого мяса. После того, как приобретется некоторый опыт, стоит запомнить, что качество блюда во многом определяется качеством мяса. Особенности приготовления птицы в СВЧ. Если Вы решили приготовить курицу-цыпленка, утку или гуся, то не забудьте для начала ее (их) тщательно разморозить и удалить потроха. Кроме того, проследите, чтобы на тушке не остались металлические скрепки от упаковки. |
|||
Это цитата сообщения rizanka Оригинальное сообщение
Ну эти грибочки...прелесть !
Это цитата сообщения Кот_1_Матроскин
цитировать тут (нажми мышкой рядом) http://www.liveinternet.ru/users/rizanka/quotes/#post98342259
Свинина запеченная "гармошкой".
[700x467]
рецепт
Картофельные грибочки
Лучше взять маленькие картофелины, тщательно помыть, обсушить.
Сделать круговой глубокий надрез примерно посередине по всей окружности картофелины.
Одна часть с кожурой будет шляпкой, а другую часть нужно сформировать ножом в виде ножки, срезать все лишнее.
Потом грибочки смазать раст. маслом, посолить. Ножки грибов, для пущего эффекта, можно обвалять в каких-нибудь
сухих травках-приправках ( хмели-сунели, травы итальянской кухни) и запечь в духовке.
А можно нижнюю часть ножки срезать так, чтобы грибочек можно было поставить.
2-й вариант приготовления:
отварить целые картофелины в мундире до готовности.
Дать им остыть, потом вырезать из них грибочки и обжарить на сковородке до золотистой корочки.
[699x542]
|
Я, наверно, с тобой закрутила б роман,
|
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение
Я наслаждаюсь одиночеством сполна......
|