[показать]
11 марта в 14.30 по местному времени в Японии произошло сильнейшее землетрясение силой 8,9 балла по шкале Рихтера. Толчки чувствовались по всему побережью Японии, они были зафиксированы даже в Пекине. В результате землетрясения было разрушено 18 000 домов. Вслед за землетрясением последовали несколько цунами, самое сильное достигало высоты 10 метров.
Местные власти заявляют о тысячах пострадавших. Потоки воды унесли в море сотни машин и несколько домов. Сотни зданий охвачены огнем.
В результате сильных толчков пять атомных электростанций автоматически прекратили свою работу, в результате чего четыре миллиона человек остались без электричества.
Цунами докатилось и до берегов России. Как сообщает «Интерфакс», в районе острова Шикотан зарегистрирована волна высотой три метра, возле острова Кунашир - 162 см, а в районе острова Итуруп - два метра.
[показать]Исследователи из американского Университета Джеймса Мэдисона заявили, что нашли лучшее средство для восстановления после серьезных физических нагрузок. Это шоколадное молоко.
Несколько тестов показали, что шоколадное молоко обладает лучшими восстановительными свойствами, чем специальные тонизирующие напитки, богатые углеводами. Молоко с низким содержанием жиров способно подготовить мышцы к значительным нагрузкам и трудной работе.
Дело в том, что в шоколадном молоке в достаточном количестве присутствуют кальций, магний и калий, которые необходимы для восполнения этих элементов, утраченных организмом с потом. Также молочные кислоты необходимы мышцам, чтобы избежать спазмов и растяжений.
Рецепт приготовления шоколадного молока.
Подавать напиток охлажденным.
[показать]
[показать]самой сокровенной тайной, манящей своей загадочностью и красотой…
[показать]
Самые лучшие рыболовные базы дельта волги.И кто муже не дорого стоит! Вот хочу с мужем поехать туда.Там говорят ещё так красиво!!!!
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
1. Электролиполиз, который представляет собой эффективный метод лечения, направленный на локальные отложения жира. Во время процедуры на ткани действует ток, расщепляющий плотные жиры. За счет частоты тока, его волн и формы воздействие на ткани постепенно усиливается. В результате жировые клетки разрушаются и естественным путем выводятся из организма.
2. Лимфодренажный массаж
3. Антицеллюлитный массаж
4. Грязевые и водорослевые обертывания.
5. Избавиться от жировых отложений на боках также помогут самостоятельный массаж проблемных зон, водные процедуры, антицеллюлитные кремы и маски, пробежки в парке, плавание в бассейне, прогулки на свежем воздухе и рациональное питание. Чтобы избавиться от боков придется постараться. А вера в свои силы и позитивный настрой помогут вам в этом.
6. Гантели. Они сжигают калории и улучшат форму тела. Делайте упражнения с гантелями пару раз в день.
7. Убрать бока при помощи упражнений без отягощения
1. Движения корпуса. Встаньте прямо, ноги расставьте на ширину плеч, бедра неподвижны, руки на талии. Перемещайте плечи в разные стороны и тяните за ними корпус, при этом нижняя часть туловища полностью неподвижна.
2. Наклоны с поднятием колена. Стоя прямо, поставьте ноги на ширину плеч. Приседайте до уровня стула, руки в это время сцеплены в замок и располагаются у правого бедра. Затем, выпрямляясь, опишите руками полукруг к левому бедру, так чтобы они проходили над головой. Поднимите ногу до уровня берда.
3. Велосипед. Лежа на полу, согните ноги в коленях и поднимите вверх. Теперь правым локтем потянитесь к левому колену, и наоборот.
4. Боковые подъемы. Лежа на боку, заведите за голову правую руку. Плечи разверните так, чтобы был виден потолок. Выполните подъемы корпуса по 15 на каждую сторону.
[показать]
[показать]
[показать]Джон Кеннеди был одним из самых популярных президентов США
[показать]
[показать]Тема мученичества, пыток и казней в живописи чаще всего представлена циклом картин, посвященных святому Себастьяну. Именно поэтому их нет в этой подборке. Я постаралась собрать те картины, которые не так часто встречаются в различных подборках и виртуальных галереях. Картины расположены с приблизительным соблюдением хронологической последовательности.
[показать]