Необычное дерево.


 

[показать]

Живот

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.

---------------------------------------------
 

Первое упражнение
[показать] 

100 лучших афоризмов о женщинах.



 

01. Всякая хитрость ничтожна по сравнению с хитростью женщины. Библия.

02. Надо уметь часто повиноваться женщине, чтобы иметь право иногда ею повелевать. В. Гюго.

03. Женщина подобна общему правилу: правило, как и женщина, во многих случаях имеет исключение. Античный афоризм.

04. Женщины отдаются Богу, когда дьявол уже не желает иметь с ними дело. С. Арну.

05. Женщина смеется, когда может, и плачет, когда хочет. Ж. Баиф.

3D рисунки на стенах от John Pugh



 

[показать]

Женщины рассказали о "скучных любовниках"



 

Звание "скучного любовника" вряд ли понравится мужчине, однако представители сильного пола зачастую не задумываются, почему женщина перестает чувствовать влечение и даже отказывается от продолжения отношений.

[показать]

Итак, каких мужчин дамы с womenclub.ru считают занудами?

Фотограф Kenn Christensen



 

Kenn Christensen, профессиональный американский фотограф природы и животного мира.
Website
[показать]

Крылатые латинские выражения.



 

[показать]

A bove maiore discit arare minor — У взрослого вола учится пахать подрастающий; потомки учатся у предков

A capite foetet piscis — рыба гниет с головы

A capillis usque ad ungues — от волос до ногтей

A capite ad calcem — с ног до головы

A casu ad casum — от случая к случаю

A contrario — от противного (метод доказательства)

A fonte puro, pura defluit aqua — Из чистого источника чистая вода и вытекает

A fructibus arborem aestima — Дерево оценивают по его плодам

A Jove principum! — Начинай каждое дело с молитвой

ха

Музыка света Йозефа Судека



 

Еще со студенческих времен у меня осталась нежная влюбленность в необыкновенно красивые и светомузыкальные работы чешского фотографа Йозефа Судека.

Вот он - этот маленький, сутулый, однорукий старик, со смешно торчащими ушами, с огромной фотокамерой на плече. Он поднимается на вершину холма, чтобы оттуда сделать панорамные фотографии своего любимого города - Праги.

[470x594]

художник

о,женщины

Fantastic Wallpapers That Will Blow Your Desktop Away

[показать]

50 Stunning and Beautiful Desktop Wallpapers

[показать]

Горькая правда о мужчинах.



МУЖЧИНА ПО СВОЕЙ ПРИРОДЕ – ОГРАНИЧИТЕЛЬ.
Да, он идет к своей цели, но для этого он отсекает все лишнее. В этом его благо и проклятие. Почему?
Творец Вселенной, Абсолют, Природа, Бог (называйте как хотите), желая познать самого себя разделил все на противоположности и назвал их мужским и женским.
Мужской части Он дал задачу познавать, а женской части – быть познанной.
Другими словами, мужчина познает внешний мир, а женщина познает внутренний, т.е. только саму себя.
Выходит, что весь мир познает женщину и служит ей.
Когда мужчина познает женщину, появляется третье – их сотворчество (ребенок).
[показать]
.

Умер актер Олег Янковский



[360x203]
В среду, 20 мая, в одной из московских клиник скончался российский и советский актер Олег Янковский. Об этом сообщает "Интерфакс" со ссылкой на медицинские круги столицы. Перед смертью актер долгое время страдал раком поджелудочной железы.

Последние слова великих поэтов



 

Последние слова великих поэтов   [425x394] Смерти нет - это всем известно. Анна Ахматова Сильны любовь и слава смертных дней, И красота сильна. Но смерть сильней Джон Китс Не спрашивай, по ком звонит колокол, Потому что колокол звонит по тебе Джон Донн   Бразильский поэт Олаво Билак, которого еще при жизни называли королем бразильской поэзии 28 Декабря 1918: "Дайте мне кофе, я буду писать стихи".

Очень красиво



 

[показать]
автор Tomas Rucker

Как выглядят майко, гейко, тейо и ойран.



 

Гейши, майко, ойран и тайю всегда выглядят в соответствии с некоторыми принципами. Главные из них — это статус, количество лет в профессии, время года и мероприятие.

Ойран:
[показать]

Майко

Обычно гейко путают с их ученицами — майко. Различия, тем не менее, довольно значительны.

может пригодиться

http://www.liveinternet.ru/users/novinkisezona_ru/post111838718/  МЫЛО СВОИМИ РУКАМИ

http://www.liveinternet.ru/users/3556042/post117836027/  МАРАТ КА