Всегда лучше проявить предусмотрительность и начать ухаживать за кожей еще до того, как станут заметными признаки старения. Это особенно важно, когда речь идет о коже рук, которая сильнее всего выдает наш возраст, и которой мы часто легкомысленно пренебрегаем.

Мы ежеминутно пользуемся руками, поэтому даже не осознаем, какому стрессу подвергаем их каждый день. Пока руки нам служат, о чем волноваться, не так ли? Это ужасное заблуждение, которое, к сожалению, свойственно всем нам. Но ни одна часть нашего тела не защищена от старения, поэтому уход за руками не менее важен, чем уход за лицом и телом.

Пренебрежение уходом за руками в юности существенно осложняет поддержание их в хорошей форме в дальнейшем и замедление старения. Без надлежащего ухода кожа на руках утончается, теряет упругость (что вызвано утратой коллагена), страдает от действия солнечных лучей и сухости, на ней появляется пигментация (коричневые возрастные пятна). Есть ли смысл делать многочисленные косметические операции на лице, если руки выдают ваш истинный возраст?

Поэтому если вы хотите облегчить свою дальнейшую жизнь, следуйте этим простым рекомендациям - и ваши руки еще долгие годы будут оставаться такими же молодыми и красивыми, как сегодня.

Увлажнение

Вы регулярно пользуетесь увлажняющим кремом для рук? Если нет, то самое время начать! Увлажнение кожи рук очень важно - и не только после душа или ванны, когда вы наносите на тело увлажняющий лосьон. Увлажнение кожи рук должно войти у вас в привычку с 20- и 30-летнего возраста - это замедлит процесс старения в будущем и сэкономит кучу денег, которые вы потратили бы на дорогостоящие антивозрастные средства.

Независимо от типа кожи, кожа рук склонна к сухости, поэтому поддержание нормального уровня содержания влаги - вот ключ к сохранению мягкости и молодости кожи рук. Сегодня в продаже можно найти множество средств по уходу за кожей, предназначенных специально для кожи рук. Особенно эффективны средства, содержащие глицерин, поскольку они как будто «запечатывают» влагу внутри и увлажняющий эффект сохраняется на более длительное время. Масло дерева ши, бальзам для рук и другие густые кремы идеально подходят для сухой, потрескавшейся кожи рук и для устранения «цыпок».

Этими кремами следует пользоваться на протяжении всего дня, равномерно втирая их в кожу массажными движениями. Не забывайте о кутикулах - их тоже следует принимать в расчет. Также не забывайте пользоваться кремом для рук по утрам, вечером перед сном и особенно после мытья рук. Частое мытье рук - вот одна из главных причин сухости и растрескивания кожи.

Защита от солнечного излучения

Солнцезащитное средство или крем широкого спектра действия может оказаться незаменимым, когда речь идет о сохранении молодости кожи рук. Как и другие части тела, руки нужно защищать от ультрафиолета всякий раз, когда выходите на улицу.

Наносите солнцезащитный крем не только на ладони, но и на предплечья - словом, на все открытые части руки. Точно следуйте инструкциям на упаковке и не забывайте наносите крем несколько раз. Повторное нанесение солнцезащитного крема чрезвычайно важно. Если вы планируете провести на солнце долгое время, не забывайте наносить крем каждые полчаса, или же каждые два часа, если вы время от времени заходите в помещение.

Уход за кожей рук в зрелом возрасте

Если вы увлажняете и защищаете кожу рук от солнечных лучей с 20-летнего возраста, возрастные изменения кожи будут для вас менее заметны, но от старения кожи это вас не защитит. С сорокалетнего возраста следует переходить к более тщательному уходу за кожей и посвящать этому делу больше времени и усилий, вкладывать больше средств в омолаживающие процедуры и антивозрастные средства, в том числе и средства по уходу за кожей рук.

Поддержание уровня коллагена и улучшение текстуры кожи рук помогает сделать старение кожи рук менее заметным. Использование сильнейших антиоксидантных сывороток, лосьонов и кремов с ретинолом помогает восстановить поврежденную в результате действия солнечных лучей структуру кожи и улучшает состояние пигментированной или сухой кожи. Проконсультируйтесь с дерматологом, чтобы узнать, какие средства подходят именно вам. Не забывайте дополнить антивозрастные средства солнцезащитными средствами и лосьоном для рук. Некоторые средства повышают чувствительность кожи к солнечному излучению, поэтому важно немедленно прекратить пользоваться такими средствами.

Очень важно найти средства, подходящие именно для вашей кожи - как для рук, так и для всего тела. Описанные ниже средства по уходу за кожей обеспечивают отличный результат. Проверено на собственном опыте.

Увлажняющий крем для рук интенсивного восьмичасового действия от Elizabeth Arden (Eight Hour Cream Intensive Moisturizing Hand Treatment) - идеальное средство для восстановления шелушащейся, потрескавшейся или сухой кожи, Читать далее...

Выделение кожного сала - естественный процесс, помогающий предотвратить жесткость волос. Окутывающий волос слой сала уменьшает стресс, которому ежедневно подвергаются волосы, а также защищает волосы от сухости в жаркую погоду (жара и химикаты - злейшие враги наших волос).

Кожное сало играет роль смазки, предотвращающей сухость волос и поддерживающей нормальный уровень ph. Если сальные железы вырабатывают недостаточное количество кожного сала, воспользуйтесь маслом для волос (например, маслом жожоба или кокосовым).

HobaCare - масло высочайшего качества, полученное холодным прессованием. Еще одно эффективное средство для ухода за волосами - масло сладкого миндаля. Миндальное масло обеспечивает лучшие результаты - образует на волосах эффективное защитное покрытие, обладающее высоким содержанием кислоты.

* Маска для волос с оливковым маслом

Смешайте 5 столовых ложек оливкового масла и 2 яйца. Тщательно распределите по поверхности волос. Наденьте на голову пластиковый пакет или шапочку для душа. Смойте через 15 минут.

* Маска для волос с медом и оливковым маслом

Смешайте 2 столовые ложки меда и 3 столовые ложки оливкового масла. Тщательно распределите по поверхности волос. Наденьте на голову пластиковый пакет или шапочку для душа. Смойте через 15 минут.

Правильный уход за волосами также означает массаж волос и кожи головы с эфирным маслом.

Массаж и увлажнение волос маслом стимулирует приток крови к коже головы, что, в свою очередь, улучшает рост и состояние волос. Масло защищает волосы от вредных солнечных лучей. Кроме того, масло придает волосам естественный блеск.

Розмариновое масло эффективно справляется с проблемой перхоти. Нанесите чуть разогретое масло на волосы, вотрите масло в кожу головы и закутайте голову теплым полотенцем.

Правильный выбор масла для волос очень важен, как и нормальное увлажнение волос. Многие из нас ведут хаотичный образ жизни, поэтому нам трудно найти время для регулярного ухода за волосами, однако если вы мечтаете о здоровых и красивых волосах, без масла не обойтись. Для нормальной секреции кожного сала недостаточно питаться жирными продуктами. Следует исключить из рациона такие вредные продукты, как консервы и полуфабрикаты. А вот свежий кокос очень полезен для здоровья волос.

Перед сном старайтесь массировать кожу головы с маслом и мыть волосы только утром. Чтобы улучшить результат, на полчаса закутайте голову теплым полотенцем. Такой массаж придаст волосам здоровый блеск.

Масло камелии обладает превосходными питательными и увлажняющими свойствами, его можно наносить не только на волосы, но и на лицо и тело.

Гипертермия - остро развивающееся патологическое состояние, обусловленное общим перегреванием организма в результате воздействия внешних тепловых факторов. Гипертермия, вызванная интенсивным или длительным воздействием прямого солнечного излучения на голову, называется солнечным ударом. Перегреванию организма особенно подвержены дети, лица, страдающие сердечно-сосудистыми и эндокринными заболеваниями (ожирение и др.), а также люди, занимающиеся спортом в июле и августе.

Гипертермия представляет опасность для жизни человека, но его вполне можно предотвратить - нужно лишь соблюдать правила поведения в жаркую погоду и уметь распознавать его основные симптомы. Выделяют три основных типа гипертермии, каждый из которых имеет свои симптомы и лечение.

Судороги мышц в результате перегрева - это состояние обычно возникает после интенсивных занятий спортом или хозяйственных работ на улице. Симптомы судорог: сильнейшая боль, судороги ног и живота, тошнота или головокружение, общая слабость, усиленное потение.

Тепловое переутомление происходит в случае длительного воздействия высоких температур. В этом случае потеря жидкости при потоотделении не восполняется в достаточной степени. Это приводит к снижению объема циркулирующей крови. Приток крови к жизненно важным органам сокращается, поскольку организм пытается избавиться от излишнего тепла путем увеличения притока крови к кожному покрову. Симптомы теплового переутомления: тошнота, головокружение, слабость, головная боль, бледная и вспотевшая кожа, слабый пульс, потеря ориентации в пространстве.

Тепловой удар, в отличие от теплового переутомления, происходит внезапно и без предупреждения. Развитие теплового удара происходит, когда организм не в состоянии обеспечить охлаждение тела, постепенно начинает давать сбои в работе. Процесс потоотделения прекращается из-за низкого содержания жидкости в клетках организма. В результате этого нарушается терморегуляция, что приводит к резкому повышению температуры тела. В конце концов она поднимается до уровня, при котором мозг и другие жизненно важные органы не могут функционировать нормально. Внимание, тепловой удар представляет опасность для жизни! Симптомы теплового удара: повышение температуры тела, горячая, сухая кожа, прекращение потения, учащенный пульс, слабость, потеря сознания.

Профилактика теплового удара

* Жажда - первый знак обезвоживания организма, поэтому летом всегда старайтесь как можно быстрее утолить жажду.

* Не занимайтесь интенсивно спортом в жаркое время дня. Попробуйте перенести тренировки на утро или вечер, когда жара спадает.

* Выбирайте легкую свободную одежду из хлопка и льна, через которую легко испаряется пот.

* Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом, чтобы предотвратить солнечные ожоги - это может нарушить способность кожи к самоохлаждению.

* Носите шляпу, которая защищает голову от солнца и обеспечивает вентиляцию.

* В жаркую погоду пейте больше жидкости, например, воды или спортивных коктейлей каждые 15 минут.

* Если вы чувствуете слабость и упадок сил, немедленно прекратите все занятия, отдохните и постарайтесь понизить температуру тела.

* Не пейте спиртное или напитки, содержащие кофеин, до и после занятий спортом - они ускоряют дегидратацию.

Помните, что легче предотвратить гипертермию, чем лечить ее.

Даже самые подготовленные спортсмены должны соблюдать меры предосторожности, тренируясь в жаркую погоду. Летом спортсмены особенно подвержены гипертермии, поэтому очень важно знать симптомы этого состояния и уметь его предотвратить. Тепловой удар - остро развивающееся патологическое состояние, требующее немедленного медицинского вмешательства. Другие проявления гипертермии (перегревания организма), например, тепловые судороги и тепловое перегревание, менее серьезны и не требуют немедленного лечения.

Тепловой удар - самое опасное для жизни состояние, вызванное перегреванием организма. Отсутствие немедленного лечения может привести к летальному исходу. Точные причины теплового удара неизвестны, в отличие от теплового переутомления, он происходит внезапно и без предупреждения. Развитие теплового удара происходит, когда организм не в состоянии обеспечить охлаждение тела, постепенно начинает давать сбои в работе. Процесс потоотделения прекращается из-за низкого содержания жидкости в клетках организма. В результате этого нарушается терморегуляция, что приводит к резкому повышению температуры тела. В конце концов она поднимается до уровня, при котором мозг и другие жизненно важные органы не могут функционировать нормально. Симптомы теплового удара: повышение температуры тела выше 40,5°C, горячая, сухая кожа, прекращение потения, учащенный пульс, слабость, потеря сознания, изменения сознания.

Спортсмены переживают особую разновидность теплового удара, при котором продолжается потоотделение, несмотря на повышение температуры тела (40,5°C) и изменения сознания (спутанность сознания, потеря ориентации в пространстве и координации тела). Неоказание своевременной помощи может привести к коллапсу и коме. При обнаружении любого из перечисленных симптомов теплового удара следует немедленно обратиться к врачу и срочно понизить температуру тела.

Менее серьезные проявления гипертермии

Тепловые судороги

Это проявление гипертермии обычно возникает после нескольких часов интенсивных занятий спортом или хозяйственных работ на улице. Симптомы судорог: сильнейшая боль, судороги ног и живота, тошнота или головокружение, общая слабость, усиленное потение. Тепловые судороги начинаются после интенсивной тренировки на солнце и обильного потения. Причиной тепловых судорог может также стать дефицит натрия, поэтому в этом случае нужно как можно скорее пополнить запасы натрия в организме и увеличить суточное потребление натрия с целью профилактики тепловых судорог.

Тепловое переутомление

На первый взгляд, тепловое переутомление сложно отличить от теплового удара, но тепловое переутомление происходит в результате длительного воздействия высоких температур. В этом случае потеря жидкости при потоотделении не восполняется в достаточной степени. Это приводит к снижению объема циркулирующей крови. Приток крови к жизненно важным органам сокращается, поскольку организм пытается избавиться от излишнего тепла путем увеличения притока крови к кожному покрову. Симптомы теплового переутомления: тошнота, головокружение, слабость, головная боль, бледная и вспотевшая кожа, слабый пульс, потеря ориентации в пространстве. Главное отличие теплового переутомления от теплового удара заключается в том, что в первом случае не меняется сознание (присутствует только легкая дезориентация в пространстве). Средства лечения теплового переутомления - приведение тела в состояние покоя и экстренное охлаждение.

Профилактика гипертермии

* Прежде чем приступить к тренировкам в жаркую погоду, выделите неделю на акклиматизацию. Это позволит организму постепенно привыкнуть к жаре.

* Старайтесь пить побольше жидкости, даже если не чувствуете жажды. Появление чувства жажды говорит об обезвоживании организма.

* Не занимайтесь фитнесом в жаркое время дня. Старайтесь перенести тренировку ближе к рассвету или закату.

* Старайтесь носить легкую светлую одежду свободного кроя, желательно из хлопка и льна, которые не удерживают пот. Также рекомендуем обратить внимание на одежду из сеточного материала Cool-Max.

* Чтобы предотвратить солнечные ожоги, пользуйтесь солнцезащитным средством.

* Старайтесь носить головной убор, защищающий голову от жары и обеспечивающий вентиляцию.

* В жаркую погоду пейте больше жидкости, например, воду или спортивные коктейли, каждые 15 минут.

* Если вы чувствуете слабость и упадок сил, немедленно прекратите все занятия, отдохните и постарайтесь понизить температуру тела.

* Не пейте спиртное или напитки, содержащие кофеин, до и после занятий спортом - они ускоряют дегидратацию.

* Помните, что легче предотвратить гипертермию, чем лечить ее.

Поиск одежды, подчеркивающей достоинства фигуры и скрывающей ее недостатки - дело трудное и часто изматывающее, но вы можете превратить это занятие в увлекательное приключение! В природе не существует двух женщин с абсолютно одинаковыми фигурами, и это замечательно! Чтобы выглядеть наилучшим образом, нам нужно научиться подчеркивать достоинства фигуры, над которыми природа особенно потрудилась, и прятать те участки, где она схалтурила.

Говорят, что на вкус и цвет товарищей нет и что у каждого свое представление о красоте. Например, одна женщина считает пышный бюст несомненным достоинством, а другая видит в этом сущее наказание и всеми способами пытается его скрыть. Однако в любом случае большая грудь остается большой грудью, что бы вы об этом ни думали.

Вот несколько советов, как быстро исправить недостатки фигуры и повысить самооценку.

Большая грудь: главное - уменьшить объем в верхней части туловища. Для этого нужно, прежде всего, подобрать хороший поддерживающий бюстгальтер. Никогда не покупайте бюстгальтеры, бывшие в употреблении. Не пожалейте денег на качественный дорогой бюстгальтер, который хорошо поддерживает грудь и придает ей форму. Бра на косточках и широких бретельках - оптимальный вариант.

Чтобы зрительно уменьшить выдающийся бюст, выбирайте рубашки и блузки с открытым декольте, например, v-образным вырезом, круглым или квадратным вырезом. Также рекомендуем обратить внимание на приталенные блузки, не облегающие грудь.

Держитесь подальше от высоких воротничков и свободных блуз в артистическом стиле. Американская пройма - тоже не самый лучший вариант, так как сложно найти бюстгальтер, который можно носить с таким верхом, а без бюстгальтера такую одежду носить нельзя, так как бюст постоянно нуждается в поддержке.

Маленькая грудь: как ни странно, но маленькая грудь - скорее достоинство, чем недостаток. Женщины с изящной грудью могут носить практически любую одежду, а если им нужно зрительно увеличить грудь, они всегда могут воспользоваться бюстгальтерами с подкладкой и другими приспособлениями. Если у вас маленькая грудь, вам нужно делать прямо противоположное тому, что рекомендуется дамам с пышным бюстом.

Выбирайте верх, открывающий плечи и плотно облегающий грудь. Одежда с американской проймой просто создана для вас. Кроме того, вам необязательно носить бюстгальтер, что дает дополнительное преимущество.

Не носите одежду с глубоким декольте - оно только подчеркнет костлявую грудь. Вам также противопоказаны блузки с корсетом, которые сужаются на талии - они призваны подчеркнуть грудь.

Крупные бедра и ягодицы: большинство женщин недовольны своими бедрами, но не стоит их прятать. Брюки выглядят на таких бедрах гораздо лучше, чем мешковатые и бесформенные штаны. Проблема многих женщин - нарушение пропорций тела (т. н. грушеобразная фигура), поэтому им стоит помнить о некоторых вещах.

Лучший вариант для вас - широкие брюки на низкой посадке. Заниженная талия как бы разделяет ягодицы напополам, поэтому они кажутся меньше. Не носите брюки с карманами на ягодице - это придает им дополнительный объем. Желательно также выбирать брюки темных цветов.

Любой ценой избегайте джинсов с высокой талией - из-за обилия ткани в них бедра кажутся массивнее. Также рекомендуем держаться подальше от светлых джинсов.

Плоские ягодицы: мальчишеская фигура - скорее достоинство, чем недостаток, поскольку, как и отсутствие пышного бюста, позволяет носить любую одежду. Как известно, дополнительный объем всегда можно создать, а вот избавиться от лишнего не так уж просто.

Рекомендуем обратить внимание на облегающие джинсы с широко расположенными задними карманами. Это придаст ягодицам иллюзию объема.

Эпиляция воском - популярный способ удаления волос, которым пользуются как женщины, так и мужчины. Преимущество эпиляции воском в том, что ее можно выполнять и дома, самостоятельно, и в салоне, воспользовавшись услугами профессионала. Неудивительно, что этот способ удаления волос приобрел такую популярность во всем мире.

Прежде чем приступить к этой процедуре, важно понять, в чем сущность этого метода, как избежать побочных эффектов и увеличить его эффективность.

Эпиляция воском выполняется с целью удаления волос на лице и теле, эффективность процедуры высока, а результаты сохраняются надолго - от трех до восьми недель. Впрочем, это индивидуально и зависит от типа кожи и интенсивности роста волос.

В домашних условиях эпиляцию воском следует выполнять с особой осторожностью. Внимательно прочтите инструкции на упаковке средства для эпиляции и точно им следуйте. Перед нанесением воск нужно разогреть, поэтому важно соблюдать ограничения во времени, указанные в инструкции. Чтобы избежать ожогов, нанесите воск на небольшой участок кожи - так вы сможете проверить температуру средства.

Участок кожи, на который собираетесь наносить воск, должен быть абсолютно сухим. Нанесите небольшое количество воска на выбранный участок. Воск следует наносить в направлении роста волос. После этого положите поверх воска полоску материала, которая входит в комплект, и слегка надавите, как описано в инструкции. Один кончик полоски должен оставаться чистым, без воска - за этот кончик полоску потом нужно сдернуть резким движением в направлении, противоположном направлению роста волос.

Сдергивать полоску следует не вверх, а скорее по направлению к себе - это предотвращает врастание волос. Сдергивать полоску следует одним быстрым движением, чтобы уменьшить болезненные ощущения. Повторите эти действия, чтобы удалить оставшиеся волоски. Чтобы научиться правильно и легко выполнять эпиляцию, процедуру нужно повторить несколько раз.

Хотя эпиляция воском подходит для любого типа кожи и для удаления волос любой длины, эффективность процедуры максимальна, когда длина волосков не превышает 0,75 см. Если же вам нужно удалить более длинные волоски, рекомендуем вначале укоротить волосы до нужной длины. Ни в коем случае не наносите воск на поврежденную кожу или открытые раны.

Никогда не принимайте душ или ванну перед выполнением процедуры эпиляции. Кожа должна быть абсолютно сухой, а во время душа волоски впитывают воду, что затрудняет их последующее извлечение.

Закончив эпиляцию, не забудьте выполнить ряд действий: убрать излишек воска (для этого можно воспользоваться полотенцем или салфеткой, смоченной теплой водой) и нанести на кожу увлажняющее средство. Чтобы избежать занесения инфекции, некоторое время не прикасайтесь к обработанным участкам кожи.

После эпиляции воском также не рекомендуется носить облегающую и тесную одежду. Кроме того, за несколько дней до выполнения эпиляции желательно сделать пилинг, чтобы очистить кожу от омертвевших клеток. Также в течение нескольких дней после эпиляции желательно не подвергать кожу действию прямого солнечного излучения, поскольку эта процедура увеличивает чувствительность кожи.

Хотя гены играют немалую роль в формировании телосложения, последние исследования показали, что мы способны повлиять на эту ситуацию и проявить их лучшую сторону. В любой момент нашей жизни клетки жировой ткани могут увеличиться или уменьшиться, и зависит это скорее от образа жизни (питания и физической активности), чем от генов.

Поскольку теория генов уже не имеет прежнего веса, что же определяет, насколько стройной будет наша фигура?

Если бы у вас появилась возможность провести сутки в компании стройного человека, приверженца здорового образа жизни, вы бы непременно заметили несколько вещей, которые отличают его от большинства, ведущего малоподвижный образ жизни. Узнайте, как некоторым людям удается сохранить стройную фигуру и хорошее здоровье до преклонных лет и постарайтесь перенять эти полезные привычки.

1. Высыпайтесь и просыпайтесь естественным образом. Большинство людей, ведущих здоровый образ жизни, просыпаются без будильника в отличном настроении, отдохнувшие и с хорошим аппетитом. Они разработали фитнес-план и придерживаются его. Такие люди легко засыпают, крепче спят, кроме того, потребность в сне у них меньше, т.е. для восстановления сил им нужно всего несколько часов крепкого сна. Известно, что между недосыпанием и избыточным весом (ожирением) существует стойкая связь. Сон восстанавливает силы организма, помогает перестроиться и подготовиться к новому дню.

2. Будьте готовы. Люди, ведущие здоровый образ жизни, еще с вечера готовят спортивные принадлежности и одежду на следующий день, заблаговременно планируют распорядок дел на целую неделю с учетом спортивных тренировок. Кстати, к тренировкам они относятся так же серьезно, как к деловым встречам или социальным обязательствам.

3. Делайте утреннюю зарядку. Занятия спортом утром более эффективны, чем вечерние занятия, кроме того, они лучше вписываются в распорядок дня. После утренней зарядки появляется приятное ощущение удовлетворения и гордости, что помогает выбирать здоровое питание на протяжении дня, успешно выходить из стрессовых ситуаций и сохранить хорошее настроение. Утренняя зарядка - лучшее начало дня, которое в конечном итоге влияет на множество решений, которые мы принимаем в течение дня.

4. Планируйте режим питания. Люди, ведущие здоровый образ жизни, питаются строго в определенное время, планируют приемы пищи с учетом тренировок и точно знают, что съедят и когда. Вначале придется приложить некоторые усилия, чтобы определиться с выбором здоровой пищи и закусок, но не стоит пускать питание на самотек. Если вы настолько проголодались, что направляетесь к шведскому столу или заказываете еду в кафетерии фастфуда, это первый признак близящейся катастрофы.

5. Не зацикливайтесь на неудачах. Люди, ведущие здоровый образ жизни, не позволяют неудачам остановить их на пути к цели - одна пропущенная тренировка не превращается в две или три. После пропущенной тренировки они оправляются в спортзал и занимаются еще интенсивнее. Также не следует особо расстраиваться и прекращать диету из-за одного куска пиццы или торта. Нужно вернуться к режиму здорового питания, регулярно заниматься спортом и хорошо высыпаться, чтобы время от времени позволять себе небольшое послабление и пропускать тренировку, при этом не обвиняя себя во всех смертных грехах.

6. Измените образ жизни и привычки. Стройные люди стали такими не за одну ночь - для этого им понадобилось гораздо больше времени. Они много читают о фитнесе и правильном питании, и не пытаются преобразиться за один день, постепенно меняя привычки до тех пор, пока они не станут естественной частью их жизни. Как говорили мудрецы, выбери лучшее, а привычка сделает это приятным и естественным.

7. Научитесь отличать психологию успеха от бесполезных и вредных советов «как быстро похудеть без усилий». Люди, ведущие здоровый образ жизни, не ведутся на волшебные средства быстро и без усилий похудеть и оздоровиться. Они знают, что долголетие, хорошее здоровье и стройная фигура не даются легко, и чтобы ежедневно наслаждаться этими преимуществами, нужно приложить немало усилий. Помните: если что-то слишком хорошо, чтобы быть правдой, значит, это неправда.

8. Сбросьте лишний вес и сохраните достигнутый. Люди, ведущие здоровый образ жизни, знают, что одной диеты еще недостаточно, чтобы похудеть и сохранить достигнутый вес на долгое время. Занятия фитнесом - вот залог успешного похудения. При условии регулярных занятий спортом достигнутый вес можно сохранить на всю жизнь.

9. Не пренебрегайте позитивным аутотренингом. Чтобы сохранить хорошую фигуру, нужно пользоваться приемами позитивного аутотренинга. Вряд ли вы похудеете, если будете постоянно твердить себе «Я толстая» или «Я лентяйка». Чаще повторяйте фразы «Я сильная», «У меня все получится», «Я забочусь о своей фигуре» и т.п.

10. Ставьте перед собой реалистичные цели. Люди, ведущие здоровый образ жизни и следящие за фигурой, всегда стремятся к реалистичным целям. Некоторые хотят похудеть до определенного размера или параметров. Другие Читать далее...

Грудь - удивительная часть женского тела. Она не просто функциональный орган. Многие века женская грудь была символом плодородия и воспевалась в стихах. Но публичное ее обнажение могло привести виновницу скандала на костер, к позорному столбу или в монастырь. Стандарты красоты женской груди постоянно менялись. Идеальный размер, форма - век от века представления о них разные. Даже сейчас в разных уголках нашей, в общем, небольшой планеты представления об идеальной женской груди значительно отличаются. Да и вкусы у всех нас разные...

Психологи утверждают, что около 80% женщин недовольны своей грудью. Хоть что-нибудь да не устраивает придирчивый прекрасный пол, который в вопросах красоты куда более строгий судья, чем мужчины.

Итак, какие средства есть в арсенале у женщины, желающей немного подкорректировать размер и форму груди?

1. Бюстгальтер. Существует несколько видов бюстгальтеров, которые приподнимают, смещают и направляют грудь так, что она кажется больше и пышнее. Push-Up, смелый вырез, Балконет - даже не названия моделей, а руководство к действию. Эффект: визуальный. Плюсы: белье - всегда приятно. Минусы: врачи не рекомендуют носить бюстгальтеры этих моделей постоянно.

2. Чудо-кремы. Разные производители предлагают широкий выбор снадобий, с помощью которых они обещают подарить такие объемы, о которых даже подумать страшно. Это не совсем правда, благодаря «волшебному» составу удастся только повысить упругость кожи. Эффект: улучшение состояния кожи на некоторое время. Плюсы: быстро и без особых хлопот. Минусы: разочарование, возможны кожные реакции.

3. БАДы. Производители утверждают, что удивительные компоненты, входящие в состав, могут творить чудеса. Реальность отличается от обещаний. Удивительные компоненты - это фитоэстрогены, растительные «аналоги» родных гормонов. Фитоэстрогены оказывают на грудь гормоноподобное действие, в результате чего железистая ткань начинает разрастаться, и грудь действительно увеличивается в объеме. Однако этот результат не продлится долго - примерно через месяц молочная железа вернется к своим прежним размерам. Эффект: болезненный и не надолго. Плюсы: все же месячишко можно покрасоваться. Минусы: неконтролируемое разрастание железистых тканей - опасно. В целях профилактики рака применять подобные препараты не рекомендуют.

4. Физические упражнения. Спорт - вещь полезная. Но увеличить объем груди в спортзале никак не получится. Причина проста - в молочной железе нет мышечной ткани. Однако с помощью упражнений можно значительно улучшить осанку, выпрямить плечи, и тогда ваша грудь действительно будет казаться немного выше. Эффект: уверенность в себе. Плюсы: здоровье и минус лишние килограммы. Минусы: ну не увеличится грудь, не увеличится...

5. Гормоны. В период гормональных бурь у многих женщин грудь увеличивается и набухает: перед менструацией, во время вынашивания и кормления ребенка. Эффект: недолговременный. Плюсы: все идет естественным путем. Минусы: грудь не просто увеличивается в размерах. Она еще и болит.

6. Имплантанты. К сожалению, ни одни из известных в настоящее время имплантов не является безопасным на 100%. Сегодня для увеличения груди используют два основных типа протезов (имплантантов): наполненные силиконом и наполненные физиологическим раствором. Выбор в каждом конкретном случае остается за вами и вашим врачом. Тем не менее, стоит знать, что в 2000 году Американский комитет по контролю за распространением лекарственных средств и пищевых продуктов (FDA) рекомендовал американским женщинам использовать протезы, наполненные солевым раствором, а не силиконовым гелем. На время восстановительного периода после операции Вам придется отказаться от спорта. Потом необходимо будет ограничить физические нагрузки на мышцы плечевого пояса. Это значит, что играть в теннис, волейбол и заниматься плаванием необходимо будет под руководством тренера, и обязательно посоветовавшись с врачом. Эффект: надолго (но даже самый качественный имплантат рассчитан на 5-7 лет службы, после чего его необходимо заменить). Плюсы: единственный по-настоящему действенный способ изменить свою грудь. Минусы: долго и больно, трудный реабилитационный период. При ближайшем рассмотрении швы и выпуклости имплантантов под кожей все же видны...

Наталия Руденко

Основные участки повышенной сухости кожи - голень, ладони и живот. Сухость кожи усиливается в зимние месяцы, когда понижается влажность воздуха. Кроме того, у некоторых склонность к сухости кожи носит врожденный или генетический характер. Склонность к сухости также увеличивается с возрастом вследствие естественных изменений, происходящих в организме.

Лечение сухости кожи очень важно, поскольку чрезвычайная сухость кожи может привести к дерматитам различной степени тяжести (дерматиты - воспалительные реакции кожи в ответ на воздействие раздражителей внешней среды).

Для предотвращения и лечения сухости кожи рекомендуется выполнять следующее:

* Прием теплой ванны или душа (а не горячей ванны или душа)

* Ограничение времени прима душа/ванны 5-10 минутами

* Увлажнение кожи непосредственно после приема душа или мытья рук

* Использование туалетного мыла с увлажняющим эффектом

* Использование более сильных кремов или мазей в холодное время года

Как самостоятельно диагностировать дерматит?

Главный признак сухости кожи - шелушение, которое иногда сопровождается зудом. Шелушение и зуд еще не являются признаками дерматита. А вот если к этим характеристикам прибавляется покраснение, то это уже повод для беспокойства. Выделяют несколько основных типов дерматита, которые проявляются сухостью, покраснением и зудом кожи.

Типы дерматита

* Себорейный дерматит. Этот тип дерматита характеризуется красной сыпью, которая сопровождается шелушением и зудом. Сыпь появляется на различных участках тела, особенно тех, на которых повышена концентрация сальных желез. Себорейный дерматит может проявляться как шелушение покрытой волосами кожи (голова, брови), а также кожи на крыльях носа.

* Аллергический контактный дерматит. Дерматит этого типа возникает после контакта с веществом, вызывающим иммунную реакцию организма, например, ядовитым плющом. Аллергический контактный дерматит рук часто проявляется шелушением кожи на пальцах.

* Атопический дерматит. Атопический дерматит также называют «экземой». Атопический дерматит является следствием пищевой аллергии, бытовых, клещевых, пыльцевых аллергенов, злаковых трав и деревьев, шерсти животных, лекарственных средств. Это заболевание часто носит семейный характер.

* Эпидермофития стопы. Во многих случаях эпидермофития стопы, грибковая инфекция, проявляется сухостью и шелушением кожи подошвы.

Как известно, всё хорошо в меру и к месту. Очаровательные ямочки на твоих щеках могут свести с ума любого, а вот многочисленные неровности, пардон, на попе, как правило оказывают совершенно противоположный эффект.

«У полных людей жир провисает под воздействием собственной тяжести и покрывается ямочками. В последнее время стало модно называть этот жир целлюлитом. Он появляется почти у всех женщин в пожилом возрасте» - повествует «Книга о лице и теле», выпущенная в Минске аж в 1993 году. «Толчковым моментом в развитии целлюлита может стать подростковый период, беременность, начало и окончание курса приема контрацептивных таблеток» - информируют современные Интернет-порталы. Да уж, современные красавицы научились чуть ли не с 8-го класса изучать свои бёдра и ягодицы на предмет «апельсиновой корки»: сожмёшь кожу пальцами и картина ясна. Как же быть?

Учтите - на первых двух стадиях целлюлита (а всего их четыре) бороться с ним сравнительно нетрудно.

Вообще, «гладкокожести» способствует подвижный образ жизни, здоровое питание (особенно салаты и овощи), отказ от алкоголя и курения. Но и внешнее воздействие на «холмистый рельеф местности» тоже никто не отменял.

Мёдом намазано!

Выделяется три вида антицеллюлитного массажа:

- Общий поверхностный (поглаживающие, растирающие движения по направлению к основным лимфатическим узлам): основное назначение - активизация лимфатических капилляров;

- Локальный (поглаживающие, растирающие и разминающие движения, массаж проблемных зон, ягодиц, предплечья, обработка проекций основных лимфатических узлов): основное назначение - активизация работы лимфатических капилляров, коллекторов;

- Лечебный локальный (растирающий и разминающий массаж, медовый массаж, массаж с вытяжками водорослей): основное назначение - вывод токсинов и шлаков.

Обычно специалисты руководствуются несколькими техниками массажа:

- Круговое поглаживание (применяется для обработки узлов лимфы на шее и лица);

- Техника насоса (соприкосновение кожи пациента с ладонью и пальцами массажиста начинается с подушечек пальцев и заканчивается ладонью, воздействие осуществляется овальными движениями по направлению тока лимфы);

- "Совком" (массаж осуществляется запястьем с опорой на пальцы, движения напоминают ход штопора), применяется для лечебного массажа;

- Ротационная техника (контакт с кожей пациента начинается большим пальцем, затем всеми остальными круговым движением по направлению тока лимфы, запястье завершает движение, повышая давление на кожу). Можешь взять их на вооружение. Ну а мне понравился медовый массаж, его сеансы можно производить самостоятельно - рекомендую!

Итак, потребуется натуральный свежий цветочный мед без добавок (для массажа бедер и ягодиц хватит двух чайных ложек). Значительно усилит воздействие эфирное масло. Можно использовать один вид масла, а можно и смесь из нескольких - хороши сочетания масла можжевельника с апельсиновым и лимонным маслом, лимонного с эвкалиптовым маслом, смесь лимонного и апельсинового. Общее количество - не более 5 капель на 1 ложку меда. Сначала смешиваются масла, а потом готовится вся смесь.

Нанесите её на ладони и похлопывающими движениями распределите по массируемому участку.

Техника движений заключается в следующем - вы «приклеиваете» ладонь к телу, затем отрываете резким движением по направлению от основания ладони к пальцам. Начинайте с легких движений, постепенно увеличивая силу приклеивания и резкость отрыва. Через некоторое время состав полностью впитается в кожу, а на руках начнет появляться бело-серая масса - это свидетельствует о том, что шлаки и токсины начали активно выводиться из кожи. Не увлекайтесь - сеанс должен длиться не более 10 минут, после чего пора аккуратно смыть остатки меда теплой водой и смазать кожу увлажняющим кремом. Сначала процедура может быть довольно болезненной, а на коже будут оставаться синяки. Однако с течением времени она адаптируется. Полный курс составляет 15 сеансов с периодичностью через день. Именно столько требуется для достижения максимального эффекта. И пусть ямочки украшают только те места, которые могут действительно украсить!

Анна Никулина

Сухие, ломкие, непослушные волосы испортили всю вашу жизнь и вчерашний день? Ну, это они ненарочно. Возможно, таким образом, волосы пытаются вам что-то сказать? Рассказать о своих потребностях? Что именно хотят сказать волосы, когда они торчат, как щетина в половой щетке? Сухость - это крик волос о помощи, призыв найти кондиционер, который поможет восполнить недостаток натуральных масел. Вот несколько советов, которые помогут вам найти общий язык с собственными волосами.

1. Добавьте масла

Нежирное питание часто является причиной нехватки натуральных жиров и масел в организме, что приводит к сухости волос. Естественно, чтобы улучшить состояние волос, необязательно объедаться вредной жирной пищей. Достаточно ввести в ежедневный рацион небольшое количество оливкового масла. Оливковое масло может служить отличной заправкой для салатов, прекрасно подходит для приготовления жареных и тушеных блюд.

2. Осторожно с феном

Обладательницы сухих и ломких волос не должны пересушивать волосы феном. Пусть они сохнут естественным образом - так будет лучше для здоровья волос. Если уж вы не можете обойтись без фена, перед сушкой волос увлажните их кондиционером, чтобы защитить волосы от повреждений.

3. Пользуйтесь кондиционером

После каждого мытья волос дерматологи рекомендуют пользоваться кондиционером, предназначенным для сухих волос. Кондиционер замещает или восполняет запас натуральных масел, от недостатка которых часто страдают сухие волосы. Использование кондиционера после каждого мытья волос способствует увлажнению и устраняет сухость.

4. Выбирайте мягкий шампунь

Для мытья сухих волос рекомендуем выбирать мягкий шампунь, например, детский. Мягкий шампунь оказывает щадящее действие на волосы, не повреждая их и не лишая необходимых масел, защищающих от вредного воздействия окружающей среды.

5. Воспользуйтесь маслом для волос

Касторовое масло - эффективное средство для устранения как сухости волос, так и сухости кожи головы. Если вы страдаете от сухости кожи головы, подогрейте немного касторового масла и легкими массирующими движениями вотрите его в кожу головы. Если же ваша проблема - сухость кончиков волос, рекомендуем наносить подогретое до комнатной температуры масло только на кончики. Оставьте на 10-15 минут, а затем вымойте волосы с шампунем.

6. После купания немедленно мойте волосы

После купания в бассейне, реке, море или другом водоеме немедленно мойте волосы, чтобы смыть содержащуюся в воде соль или хлорку. Особенно этот совет актуален для тех, кто активно занимается плаванием, ведь систематическое накопление хлорки или соли в волосах может со временем привести к сухости.

7. Мойте волосы каждые два дня

Если вы страдаете от сухости волос, значит, они нуждаются в передышку. Ежедневное мытье волос с жестким шампунем приводит к тому, что волосы лишаются натуральных масел. Мойте волосы раз в два дня - так вам удастся поддерживать чистоту, не жертвуя здоровьем и красотой волос.

У вас густые вьющиеся волосы? Вы устали с этой копной непослушных локонов? Тогда эта статья предназначена для вас! Далее вы найдете самые важные и полезные советы, которые помогут вам сохранить здоровье и красоту вьющихся волос.

Вьющиеся волосы часто склонны к сухости и ломкости, поэтому их кончики чаще секутся. Многим обладательницам вьющихся волос очень тяжело поддерживать кудри в хорошей форме.

Вьющиеся от природы волосы нуждаются в дополнительном увлажнении, иначе они теряют блеск и красоту.

Большинство средств для ухода за вьющимися волосами содержат дешевые масла и только уменьшают природный блеск волос. Поэтому очень важно выбирать правильные средства для ухода за вьющимися волосами.

Как ухаживать за вьющимися волосами:

Сохранить красоту и здоровье вьющихся волос - задача нелегкая, уход за ними кажется особенно сложным по сравнению с уходом за прямыми волосами. Попробуйте следовать этим нехитрым советам - и состояние ваших волос наверняка улучшится.

* Шампунь: пользуйтесь качественным шампунем, который соответствует вашему типу волос. Старайтесь не мыть волосы с шампунем чаще двух раз в неделю. Вследствие частого мытья волосы лишаются натуральных масел, что может привести к сухости волос.

* Кондиционер: использование кондиционера - важная составляющая ухода за вьющимися волосами. Пользуйтесь кондиционером, который соответствует типу ваших волос. На чистые влажные волосы нанесите кондиционер и оставьте на несколько минут, после чего тщательно смойте теплой водой. Это помогает увлажнить страдающие от сухости вьющиеся волосы.

* Расчески: расчески и гребни играют важную роль в уходе за вьющимися волосами. Выбирайте расчески с широко расставленными зубцами. Это помогает уменьшить повреждение волос при расчесывании.

* Натуральные средства: во многих средствах для ухода за вьющимися волосами используются натуральные или лекарственные ингредиенты, в том числе масло кокоса, масло жожоба и алоэ вера.

* Прическа: всегда выбирайте прическу, которая соответствует вашему типу волос. Чтобы избежать разочарований, прежде чем довериться парикмахеру, расспросите, умеет ли он работать с вьющимися волосами.

* Старайтесь реже касаться волос - это приводит к повреждению волос, сечению кончиков и прочим неприятностям.

* Не пользуйтесь средствами, содержащими вазелиновое масло или любые другие минералы. Это может привести к закупориванию пор кожи головы и замедлить рост волос. Эти синтетические масла в основном удерживают натуральные жиры, что приводит к сухости волос.

* Старайтесь как можно реже пользоваться феном и другими средствами для укладки волос. Это приводит к сухости и ломкости волос.

Наша кожа является естественным барьером на пути солнечных лучей во время загара. Но возможностей самой кожи недостаточно для оптимальной защиты от ожогов и от вредного влияния UVA и UVB спектра лучей. Загар сам по себе является не защитой, а лишь естественной реакцией кожи на действие солнечных лучей. Именно поэтому специалисты рекомендуют использовать специализированные продукты для загара - кремы, молочко, эмульсии, которые равномерно наносятся на тело и позволяют загорать более длительный срок, не нанося вреда своему здоровью.

Тем не менее, даже использование косметических средств не отменяет общих рекомендаций по безопасному загару: не пребывать на солнце с 12 до 16 часов, когда солнечные лучи наиболее агрессивны; первые дни на пляже лучше проводить в тени, что позволит коже постепенно адаптироваться и исключит возможность, как ожогов, так и перегрева. Особенно осторожно вести себя на солнце должны люди со светлыми кожей и глазами.

Современная косметическая промышленность предоставляет широчайший выбор средств для защиты от солнца. В последнее время созданы инновационные формулы крема для загара обладающие легкой, не жирной текстурой, что способствует лучшему их нанесению на кожу. Для эффективной защиты крем для загара должен наноситься на кожу минимум за полчаса перед пребыванием на солнце. Каждые два часа или после каждого купания и вытирания полотенцем, крем для загара необходимо наносить снова, чтобы эффективность его действия не снижалась. По мнению специалистов, мода подготавливать кожу перед морем в солярии бесполезна и потенциально опасна для нее. Более целесообразным является постепенное увеличение времени пребывания на солнце, при обязательном использовании крема для защиты, что позволит коже постепенно адаптироваться.

Особенно важно защищать с помощью крема для загара детскую кожу, поскольку врачи связывают растущее число случаев рака кожи у взрослых именно с чрезмерным солнечным облучением в детском возрасте. Крем для загара с UVB и UVA фильтрами позволяет дополнить несовершенную естественную защиту кожи, предупредить губительное влияние солнца на здоровье человека и снижает риск проявления рака кожи в будущем. Кроме того, крем для загара предотвращает преждевременное старение кожи, которое также связано с влияние солнечных лучей на нее. Существует целая серия средств для зрелой кожи, которые не только защищают, но и обеспечивают дополнительное увлажнение. Данные антивозрастные продукты успокаивают кожу, предупреждают ее старение, интенсивно увлажняют.

При выборе крема для загара необходимо учитывать тип вашей кожи, предыдущий опыт загара (были ли частые случаи солнечных ожогов) и солнечную активность в регионе, где вы будете отдыхать. Если у вас чувствительная кожа, а также при наличии аллергических реакций на косметические продукты или на содержащиеся в них отдушки, нужно выбирать гипоаллергенный крем для загара.

Различают пять цветотипов кожи:

Очень светлая кожа, рыжие волосы, голубые глаза - максимальная опасность солнечных ожогов.
Светлая кожа, светлые волосы, голубые, серые или зеленые глаза - серьезный риск солнечных ожогов.
Нормальная кожа, темно-русые, светло-коричневые или коричневые волосы, серые или коричневые глаза - средний риск солнечных ожогов.
Смуглая кожа, темно-коричневые или черные волосы, темные глаза - минимальный риск солнечных ожогов.
Черная кожа, черные волосы, темные глаза.
В зависимости от типа кожи выбирается крем для загара с определенным UV индексом защиты. При этом индекс от 2 до 10 означает слабую защиту для смуглой или уже загоревшей кожи; от 10 до 20 - средняя защита для нормальной кожи, которая легко покрывается загаром; от 20 до 40 - высокая защита - для светлой кожи, чувствительной или детской кожи; от 40 до 60 - максимальная защита для очень светлой, очень чувствительной или детской кожи. Крем для загара с индексом от 20 до 60 является продуктом высокой надежности, который защищает кожу, позволяет ей постепенно покрываться загаром и предлагает оптимальную защиту от UVB и UVA спектра солнечных лучей.

Наталья Биатова

Весна провоцирует не только на покупки, но и на эксперименты со своей внешностью, и, в частности, с волосами. Густые и длинные волосы - мечта многих представительниц прекрасного пола, именно поэтому индустрия красоты не дремлет и создает все новые и новые способы ублажения женщин. Наращивание волос - одна из немногих процедур, позволяющих придать волосам желаемый вид. Но, прежде чем отправиться в салон красоты, познакомимся с существующими разновидностями наращивания волос.

Английское наращивание - один из первых методов наращивания. Такое наращивание предусматривает использования горячей смолы. С помощью специального пистолета мастер выдавливает капельку смолы, которая скрепляет родную прядь волос с донорской. Место стыковки формируется в капсулу. Донорские волосы крепятся к затылочной и височной части головы. Для качественного проведения данной процедуры длина собственных волос не должна быть меньше 6 см. А длина наращенной пряди может доходить до 70 см. Волосы, наращенные по английской технологии, рекомендуется носить 3-4 месяца. Затем следует их либо снять, либо сделать коррекцию.

Итальянское наращивание, как и английское, относится к горячему способу наращивания волос. Прядь донорских волос уже имеет капсулу смолы в своем составе. Для ее размягчения используется специальный нагревающий прибор. Как только смола становится жидкой и податливой, прядь донорских волос крепят к собственным волосам. Места крепления зажимают специальными щипцами, которые превращают смолу в плоскую незаметную пластинку. Итальянское наращивание самый распространенный, удобный и легкий способ наращивания на данный момент. Волосы, наращенные по итальянской технологии, можно носить 5-6 месяцев.

Испанское наращивание - это один из методов холодного наращивания волос. Процесс наращивания идентичен английскому. Донорская прядь, с помощью специального клея, разработанного испанской компанией, скрепляется с родными волосами. Но в отличие от английской технологии, клей не нуждается в нагревании. Испанская технология не подходит брюнеткам, так как клей имеет светлый оттенок. Носить такие волосы можно 3-4 месяца, затем пряди легко удаляются.

Наращивание с помощью бусин - также относится к холодному методу наращивания. Этот способ хорош для обладательниц жестких волос. Процедура безопасна для волос, так как никаких клеящих веществ при данном способе наращивания не применяется. Волосы стыкуются с помощью металлокерамических клипс, размером 2-3 мм. Бусины можно использовать и для наращивания челки, так как пряди крепятся на расстоянии 5 мм. от корней волос. Большое разнообразие цветовой гаммы бусин позволяет подобрать их точно в тон ваших натуральных волос. Носить наращенные волосы можно 4 месяца, затем бусины либо снимаются, либо делается коррекция.

Ленточное наращивание волос. В основе метода лежит крепление донорских волос на силиконовой ленте. Ленточное наращивание не предусматривает ни термического, ни механического воздействия. Сама процедура длится примерно час. Однако ленточное наращивание не долговечно, буквально через месяц донорские волосы снимают.

Безусловно, наращенные волосы имеют ряд плюсов. Четыре часа и вы - обладательница красивых длинных волос. Сказочное превращение - да и только. Наращенные волосы - это возможность радикально изменить свою внешность, ведь можно нарастить пряди любого, даже самого необычного цвета. Это возможность радовать глаз пышными струящимися локонами, не дожидаясь пока свои волосы отрастут.

К минусам относится дискомфортные ощущения во время сна, особенно в первые дни после наращивания. Капсулы и бусины не заметны, пока на улице штиль. Но стоит ветру хорошенько распушить волосы - как места крепления предательски выглядывают. Кроме того, сама по себе капсула практически не ощущается, но когда их много, уточнение "практически" имеет весомую силу. Не стоит забывать и том, что наращенные волосы нуждаются в особом уходе и дополнительных средствах.

Если же вас не пугают новые заботы, вы определились с методом и еще больше утвердились в своем решении нарастить волосы, то вам можно только позавидовать. Уверенная, мужественная женщина достойна похвалы и, конечно, исполнения любого желания.

Яна Кит

Согласитесь, любые, даже самые трудолюбивые женские руки должны иметь ухоженные ногти. Уход за ногтями не будет отнимать много времени, если войдет в привычку. Ежедневное использование крема для рук и ногтей позволит обеспечить ногтям питание, коже - мягкость. Не забывайте и про такое простое средство защиты на время домашних дел, как резиновые перчатки - они предохранит кожу и ногти от вредного воздействия чистящих средств. Это всего лишь аксиома, которой нужно следовать вне зависимости от того, ухаживаете ли вы за ногтями самостоятельно или посещаете салон.

Чтобы уход за ногтями не превращался в утомительную процедуру, давайте познакомимся с объектом ухода поближе. Рассмотрите свои ноготки - они состоят из ногтевой пластины, ногтевого ложа, кутикулы и матрикса.

Ногтевая пластина - это собственно та часть, которую мы украшаем лаком. К слову сказать, это мертвая часть ногтя, поэтому, подстригая ее, мы не чувствуем боли. Но зато прекрасно чувствуем, когда задеваем ножницами или другим маникюрным инструментом "живую" часть кутикулы. Кутикула - это кожный валик, обрамляющий ноготь и защищающий ногтевое ложе от бактерий, повреждений, инородных тел. Важной частью ногтя является матрикс. Чтобы было понятнее, о чем идет речь, посмотрите на свой ноготь, видите белый просвечивающийся сквозь ногтевую пластину полумесяц? Это и есть матрикс - межклеточный материал, из которого и образуется ноготь. Именно в матриксе находятся живые клетки, которые, умирая, образуют ногтевую пластину. Матрикс больше всего нуждается в питании.

Прежде чем вооружиться ножницами и пилкой, побалуйте свои ногти ванночкой с жидким мылом. Ванночка успокоит кожу, размягчит ее, сделает податливой. Это позволит без труда обработать кутикулу. Не забывайте, что кутикула выполняет очень важную функцию: предохраняет ноготь от инфекций и травм. Поэтому срезать можно только "неживую" часть кутикулы, т.е. ту ее часть, которая цепляется за ногтевую пластину. Если кутикулу не удалять она тормозит рост ногтя и может привести к образованию бороздок и неровностей. Избавиться от кутикулы поможет классический обрезной маникюр, либо сухой маникюр, который предполагает использование специальных препаратов для удаления кутикулы. Второй вариант предпочтительней для домашнего использования.

Придать форму ногтям поможет пилочка. Если вы до сих пор пользуетесь металлической пилкой, то можете выбросить ее - она разрушает целостность ногтя и способствует его расслоению. Подпиливать ноготок можно только в одном направлении от боков к центру.

Чтобы ногти имели здоровый и блестящий вид пользуйтесь только качественной косметикой. Не стоит покупать лаки и другие средства, в составе которых присутствует ацетон. Он способствует истончению, хрупкости, отслаиванию ногтя. Кроме того, лишает его натурального блеска и привлекательного вида.

Устраивайте ноготкам выходные, во время которых делайте питательные маски, состоящие из любого питательного крема и нескольких капель витамина А или Е. Для активных, ценящих свое время девушек производители выпускают серию препаратов по уходу за ногтями, в том числе и питательные маски для ногтей, а также кремы с минералами, покрывающие ноготки водонепроницаемой пленкой.

Если на ногтях образовался желтый налет, то устранить его можно, протерев ногти кусочком лимона. Поможет избавиться от неприятной желтизны и специальное масло для ногтей. Для этого капля масла наносится на ногтевую пластину и шлифовальной пилкой аккуратно удаляется. Пилка должна двигаться в направлении от основания ноготка к свободному краю. Масло может использоваться и в качестве дополнительного средства для питания ногтей: нанесите масло на ноготь и кожу вокруг него, дайте впитаться. Остатки удалите салфеткой. Масло способствует восстановлению, делает кожу вокруг ноготка мягкой и нежной.

Эти несложные правила обеспечат аккуратный вид ногтям, подчеркивающим красоту женских рук.

Яна Кит

"Ах, какая кожа!", - какая женщина не мечтает услышать в свой адрес подобные слова. И, пожалуй, не найдется ни одного мужчины, который произнесет их, восхищаясь кожей с повышенной растительностью. Так уж заведено: женщине просто неприлично иметь волосы на теле. Вот и борются представительницы слабого пола с нежелательными волосками. Каких только способов не придумано, чтобы помочь нам в этом не простом деле. Самым распространенным средством депиляции является бритва. Но она, как оружие, малоэффективна. Поэтому женщины все чаще используют воск.

Воск - общепризнанный лидер, с его помощью можно добиться отличных результатов. Он делает кожу гладкой на 2-3 недели. Депиляцию воском также называют биоэпиляцией. Входящие в состав воска компоненты, проникая в кожу, размягчают и успокаивают ее. Процедуру по удалению нежелательных волос с помощью воска можно проводить как дома, так и в специализированных салонах красоты. Причем салоны - предпочтительней. Специалисты индивидуально подберут воск, а также другие средства, используемые в процедуре, в зависимости от типа кожи и места депиляции.

Процесс горячей депиляции в салоне включает следующие моменты: подготовка кожи, нанесение воска, удаление, заключительная обработка кожи. Прежде чем наложить воск на кожу, мастер наносит специальный обезжиривающий кожу тоник. Кожа, подвергающаяся депиляции должна быть абсолютно чистой и сухой. Затем наступает время воска. Разогретый воск накладывается по направлению роста волос тонким слоем. Он обволакивает волос до самого основания - корня. Благодаря своей консистенции, воск захватывает даже самые тонкие и маленькие волоски. Спустя некоторое время воск остывает и превращается в пленку, которая затем удаляется резким движением вместе с волосками.

В завершении процесса на кожу наносят дезинфицирующий кожу лосьон, обладающий ранозаживляющим эффектом. А также замедляющее рост волос молочко, которое помимо этого обладает успокаивающим действием.

Со временем, отрастающие волосы становятся тоньше и светлее. Кроме того, волосяной покров редеет, становится менее заметным. Кожа после депиляции воском эластичная, гладкая, бархатистая.

Помимо горячего воска существует еще и другие виды депиляции: с помощью холодного или теплого воска. Применение холодного воска удобно для самостоятельного применения в путешествиях, на отдыхе, на природе, когда есть ограничение воды либо времени. Тогда воск, нанесенный на полоски бумаги, бывает просто незаменим. Быстрое и легкое избавление от нежелательной растительности поднимет настроение и не испортит отдых. Теплый воск можно использовать в домашних условиях. Для этого его наносят на кожу, где он быстро остывает. Удаляется теплый воск с помощью бумаги, которая накладывается на слой воска и по истечении некоторого времени резко удаляется, захватывая с собой волоски.

Горячий воск считается менее болезненным, поэтому его чаще используют для удаления нежелательных волосков в подмышечной впадине и зоне бикини. Депиляцию горячим или теплым воском лучше доверить специалисту, так как в домашних условиях трудно проконтролировать температуру воска. Нанесение слишком горячего воска может привести к ожогу. Кроме того, работа мастера может гарантировать профессиональный подход и сам процесс удаления нежелательной растительности.

Депиляция воском - современное средство удаления волос. Если вас не покидает желание избавиться от уже поднадоевшей растительности и щеголять нежной шелковистой кожей продолжительное время - вперед в салон красоты на процедуру депиляции воском. Не пожалеете!

Яна Кит

Мода на загорелое, подтянутое тело заставляет нас пользоваться услугами солярия и фитнес-клуба. И, если занятия спортом положительно действуют на наше здоровье, то злоупотребление солярием может привести к негативным последствиям. Для тех, кто хочет иметь загорелую кожу круглый год и при этом не подвергаться вредному влиянию UV, можно посоветовать использовать автозагар.

Современные автозагары уже не имеют неестественного оранжевого оттенка косметических продуктов предыдущих поколений, обладают более легкими текстурами и не имеют ярко выраженного запаха. Более того, новые виды автозагара дополнительно увлажняют, защищают, укрепляют кожу и даже помогают бороться с целлюлитом. Механизм окрашивания автозагаром заключается в воздействии на кожу молекулы DHA (дигидроксиацетона) в сочетании с фруктовыми кислотами, которые шлифуют кожу и позволяют добиться равномерного ее окрашивания. Кроме того, в состав косметического средства входят силиконовые компоненты, которые удерживают влагу и способствуют хорошему увлажнению кожного покрова. Благодаря действию дигидроксиацетона на внешние клетки кожи, автозагар окрашивает ее на 4-6 дней. По прошествии этого времени, окрашивание кожи постепенно сходит на нет из-за ее отшелушивания.

Различают две категории автозагара в зависимости от величины содержания в них DHA. Концентрация от 2,5% до 3% предназначена для светлой кожи, а 5% - для более темной. При отсутствии маркировки концентрации продукта, необходимо предварительно провести тест на маленьком участке кожи, для того чтобы избежать нежелательного результата.

В настоящее время на рынке представлен широкий выбор видов автозагара, форму выпуска которых каждый выбирает по своему усмотрению: кремы, флюиды, гели, спреи. Для лица чаще всего рекомендуется выбирать автозагар в виде крема, с дополнительными увлажняющими компонентами, что позволит избежать высушивания внешнего слоя эпидермиса. Автозагар в виде геля показан для жирной кожи, поскольку обладает очень легкой текстурой.

Существуют некоторые рекомендации для успешного нанесения автозагара и получения совершенного и однородного окрашивания кожи.

Прежде всего, необходимо провести пилинг всего лица и тела, особенно тщательно обрабатывая загрубевшие места: локти, колени, пятки. Это продлит эффект загара и сделает его однородным.

Проводить пилинг следует регулярно. Это позволит своевременно устранять отмершие клетки кожи, выровнять загар и предотвратить неоднородное окрашивание кожи. Также пилинг будет препятствовать образованию «черных точек», которые появляются, если поры кожи забиваются косметическими продуктами и отмершими клетками кожи. Нанесение автозагара следует производить слегка влажным спонжем. Если вы делаете это руками, то после нанесения автозагара необходимо тщательно вымыть руки.

При нанесении автозагара не стоит забывать об ушах и задней части шеи.

Если у вас сухая кожа, то перед использованием автозагара ее необходимо хорошо увлажнить.

Не стоит наносить автозагар на раздраженную или воспаленную кожу.

Лучше выбирать гипоаллергенный автозагар, который не содержит отдушек - это позволит избежать аллергии на косметический продукт.

Эпиляцию следует проводить за сутки до применения автозагара.

Средство для автозагара следует наносить на чистую и сухую кожу, для достижения однородного эффекта. В течение двух часов после нанесения автозагара не следует купаться. По истечении этого времени кожа окрашивается, и загар уже может сопротивляться воде и потению кожи.

Сначала необходимо нанести тонкий слой средства на все тело и лицо. Через час-два автозагар нужно нанести вторым слоем, не забывая о том, что на локти, колени и пятки следует использовать меньшее количество автозагара. Применять автозагар нужно регулярно, чтобы сохранить красивый оттенок.

Для профессионального и однородного нанесения автозагара, лучше обратиться к услугам специалиста и провести эту процедуру в салоне. Это не только сэкономит ваше время, но и поможет достичь совершенного результата.

Наталья Биатова

«Массаж - это механическое действие (поглаживание, разминание, растирание, поколачивание), производимое с лечебной целью над телом. Был известен в древности, но знали его лишь эмпирически. В научной медицине исследуется влияние массажа на кровообращение, мышечную систему, пищеварение, обмен веществ и пр. Различают местный и общий...» - такое определение предлагает нам практически любой энциклопедический словарь. Но не будем углубляться в науку. Сегодня мы поговорим о такой деликатной теме, как массаж груди.

9 из 10 девушек волнует вопрос состояния ее груди. 9 из 10 девушек хотят иметь упругую, высокую грудь с нежной кожей... Но только 4 из 10 девушек добиваются этого. И за счет чего, думаешь? Совершенно верно, за счет массажа. Во время массажа груди сосуды расширяются, происходит обильное снабжение кровью, кислородом и питательными веществами массируемого участка, улучшается тонус кожи. Кроме того, кожа становится гладкой, упругой и происходит очистка кожи от ороговевших клеток. Размер бюста и форма корректируются.

Различные методики и приемы массажа разбираем ниже.

Гидромассаж

Это самый простой метод поддержания тонуса груди. Ты ежедневно принимаешь душ, и можешь не подготавливаться специально к этой процедуре. 5-10 минут такого массажа ежедневно сделают твой бюст упругим и подтянутым. Помни, массаж струей воды требует регулярности, и если ты будешь применять его «от случая к случаю», никакого эффекта не будет.

Итак, напор струи воды не должен быть слишком сильным (в таком случае он может навредить) или слишком слабым (не будет должного эффекта). Делай круговые движения струей воды вверх, примерно по 10 раз с каждой стороны. Под грудью и непосредственно над нею находятся грудные мышцы, поэтому здесь упражнения должны быть немного интенсивней - эти зоны отвечают за высоту груди. Однако избегай сосковой зоны - здесь кожа наиболее нежная.

После душа можно нанести специальный крем для коррекции груди. Сегодня рынок предлагает довольно большой ассортимент таких кремов.

Даосский массаж

В древнем Китае женщины массировали грудь следующим образом: взяв груди в ладони, сделай 10 вращательных движений от плеча к центру, на выдохе. Затем немного надави на груди и задержи дыхание в таком положении на 20 секунд. Повторить 5 раз.

Лекарственные травы

Этот вид массажа используется с применением различных лекарственных трав: душица, ромашка, шалфей и другие травы сделают массаж более эффективным, т.к. кожа насыщается влажными горячими парами, что благоприятно на ней сказывается.

Запиши один из рецептов ванночки для груди:

Полстакана душицы и столько же цветов и травы ромашки залей двумя литрами воды и доведи до кипения на слабом огне. Затем дай немного настояться и процеди. Налей этот отвар в тазик. Внимание! Он не должен быть обжигающе-горячим, но, т.к. это паровые ванночки, необходимо, чтобы он выделял пар. Склонись над отваром грудью и принимай ванночку 10-15 мин. Затем смажь грудь специальным кремом для коррекции груди и начинай делать массаж, описанный ниже:

Мануальный массаж груди

Для начала помассируй грудь легкими круговыми поглаживаниями по часовой стрелке.

Далее начинай растирать грудь. Вверх от соска делай движения кончиками пальцев - как будто пилишь дрова. Однако будь осторожна - слишком интенсивное растирание может навредить груди.
Затем, чтобы тонизировать и разогреть кожу, обхвати грудь одной рукой, а другой совершай легкое поколачивание.

Придерживая грудь рукой, совершай быстрые колебательные движения (вибрации): от соска к плечу и от центра к ее основанию.

Закончи массаж поглаживанием, с которого и начала.

Спорт

Спорт улучшает наше здоровье, помогает поддерживать форму, а также дарит энергию позитивного настроения. Кроме того, делая некоторые физические упражнения, ты можешь значительно улучшить состояние своей груди.

Встань лицом к стене и обопрись о нее руками. Дави нее со всей силы, как будто хочешь отодвинуть, 10 секунд. Затем расслабься. Повтори 15 раз.

Соедини ладони вместе на уровне груди, как будто здороваешься на восточный маневр. Дави на них со всей силы 10 секунд. Повтори 10 раз.

Старинный восточный метод, который не только тренирует мышцы груди, но также делает осанку королевской, заключается в том, что ты 10-15 минут ежедневно ходишь с книгой на макушке. Если ходить затруднительно, можно стоять в одном месте, главное, ни на что не опираться.

Массаж груди делает твой бюст рельефным и немного увеличивает формы, а также является эффективной профилактикой онкологических заболеваний, так что, производя такой массаж, ты совмещаешь приятное с полезным!

Анна Томен

Регулярный уход за руками на долгие годы сохраняет их красоту, не позволяя появляться таким признакам уходящего времени, как сухость, шершавость, изменение цвета и мелкие морщины.

Зачастую именно руки выдают возраст человека. От морозов, сильных ветров, яркого солнца или от недостатка витаминов в организме кожа шелушиться, на ней появляются трещины, через которые могут проникнуть грязь и микробы.

Чтобы сохранить красоту и здоровье, руки нельзя мыть в слишком холодной или в слишком горячей воде. От холодной воды кожа начинает шелушиться и становится жёсткой, а от горячей воды она обезжиривается. И тогда не всегда смогут восстановить структуру кожи даже жирные крема и другие средства косметики.

Поэтому уход за руками просто необходим!

С чего начать? Например, кожа рук благодарно реагирует и на массаж. Массаж при уходе за руками состоит из классических приемов поглаживания и растирания по направлению от кончиков к основанию пальцев, затем к запястью, локтю, плечу. При этом как бы захватывают одной рукой другую. Поглаживающие движения прерываются кратковременными нажимами и щипками большого и указательного пальцев одной руки мягких тканей другой. Напоследок растирают и разминают каждый сустав, начиная с пальцев, круговыми движениями. Чтобы снять остаточное напряжение, немного трясут руками и вращают кисти рук по часовой стрелке и обратно.

Кроме того, уход за руками включает в себя и обработку ногтей, чтобы они были гладкими, чистыми и розовыми. Это достигается еженедельным маникюром. В самом щадящем варианте он выполняется так. Сначала сухие ногти подстригаются ножницами и оформляются пилочкой, которая должна двигаться только в одном направлении. Затем руки держат в теплой воде 5-15 минут. Если требуется укрепление ногтей, хорошо сделать ванночку с морской солью - 1 столовая ложка соли на 1 стакан теплой воды. Затем палочкой осторожно отодвигается назад кутикула, смягченная водой и кремом.

Помимо этого, при уходе за руками, кутикула и вся кожа рук ежедневно смазывается кремом, чтобы быть мягкой и гладкой.

Оптимальным способом ухода за руками является использование масок. Вот примеры нескольких:

1. Яично-медовая маска с льняным маслом: 1 яичный желток, 1 ст. л. меда, 2 ч. л. сока лимона, 1 ст. л. льняного масла. Желток взбейте, постепенно добавляя мед, затем влейте лимонный сок и масло, тщательно перемешайте. Наложите маску на тыльную сторону ладоней на 15-20 минут, смойте теплой водой, затем осушите руки мягкой салфеткой.

2. Картофельная маска: 300 г картофеля, 2 ч. л. огуречного или лимонного сока. Картофель, сваренный в «мундире», разомните вместе с кожицей, затем добавьте огуречный или лимонный сок, все тщательно разотрите и остудите. Теплую массу наложите на руки толстым слоем на 10-15 минут, затем смойте водой и промокните полотенцем.

Отлично смягчают и тонизируют кожу рук ванночки:

1. Ванночка с ромашкой, липой, зверобоем: 1 ст. л. ромашки, 2 ст. л.

липового цвета, 1 ст. л. зверобоя, 0,5 л воды. Травы смешайте, залейте кипятком, оставьте настаиваться в течение 20 минут, немного остудите. В миску налейте горячий отвар и погрузите в него руки на 15-20 минут, затем осушите мягкой салфеткой.

2. Крахмальная ванночка: 0,5 л воды, 1 ст. л. крахмала, 1 ст. л. кефира. Залейте крахмал теплой водой, добавьте кефир, тщательно размешайте. Руки опустите в ванночку на 15-20 минут, потом осушите салфеткой, не ополаскивая, смажьте руки питательным кремом.

Несложные и приятные процедуры сделают кожу рук мягкой, гладкой и нежной, а ведь именно красивые и ухоженные руки являются признаком того, что женщина о себе заботится.

Анна Моруга

Достаточно многие женщины и девушки вспоминают о внешнем виде своих ножек только в теплое время года: перед поездкой на море или сразу же после покупки новых и красивых открытых босоножек. Но забота о красоте ног - задача круглогодичная. Неужели приятно демонстрировать своему любимому огрубевшую и сухую кожу ног? Нет? Тогда срочно принимаемся за дело и приводим себя в порядок!

Поговорим о том, как следует ухаживать за ногами, какие проводить процедуры а главное - какой крем для наг выбрать.

Но обо всем по порядку. Специалисты рекомендуют не забывать о массаже ног: он улучшает кровообращение и улучшает общее состояние. После принятия душа или ванны рекомендуется массировать ноги и ступни в течение 10-15 минут со смягчающим кремом. Если ноги устали под вечер, после тяжелого рабочего дня, можно сделать ванночку с добавлением морской соли, травяного отвара или средства для ножных ванн. Если сил не хватает даже на непродолжительную процедуру, смажь ступни и ноги после принятия душа охлаждающим гелем.

Регулярно, примерно один раз в неделю необходимо наносить на ступни другой вид крема - отшелушивающий. Кроме того, нужно обраатывать ступни щеткой-пемзой, потом смыть и помассировать с кремом - кожа ножек станет как у младенца! Неплохо также и делать маски со смягчающим кремом. Можно обильно смазывать ноги и ступни кремом, оборачивать пленкой и полотенцем, после чего оставить в таком виде на час. Потом рекомендуется сделать массаж.

Очень часто женщины и девушки сталкиваются с серьезной проблемой: потливость ног. Это доставляет массу дискомфорта и способно вывести из равновесия даже самую изумительную красавицу. Не стоит отчаиваться! Если ноги потеют, каждое утро опрыскивай спреем для ног, который контролирует потовыделение в течение дня. Можно использовать и крем-тальк - он также достаточно эффективен. Поможет и крем с дезодорирующим эффектом. Если ноги потеют очень сильно, можно попрыскать дезодорирующим спреем и обувь (желательно делать это на ночь, а не перед выходом на работу).

Кроме чисто физиологических проблем, не забываем и о внешнем виде ног. Не забывайте наносить после душа увлажняющее молочко. Если кожа ног нуждается в дополнительном уходе, попробуйте использовать корректирующие средств. Например, антицеллюлитный гель - используйте ежедневно утром и вечером, через 4 недели уменьшится объем на 2-3 см и кожа станет заметно более ровной, гель втирайте с помощью антицеллюлитного массажера. По утрам наносите корректирующий лосьон - растительные экстракты, которые в состав лосьона, способствуют повышению эластичности кожи, тонизируют и увлажняют ее в течение 24 часов. Лосьон не только повышает упругость кожи до 35%, но и стимулирует кровообращение, а кожа ног становится упругой, гладкой и красивой.

И, конечно же, не забывайте о скрабе для тела: он также подходит для ног. К тому же, после него любые корректирующие кремы работают в несколько раз эффективнее.

Сегодня качественную косметику для ног выпускают очень много компаний. И тех, которые ориентированы на массовый рынок, и тех, которые относятся к классу элитных. Можете поэкспериментировать с разными средствами для того, чтобы выбрать оптимальное. Но не забывайте, что одного лишь средства для ухода недостаточно, да и прибегать к нему лишь периодически - малорезультативно. Просто постарайтесь организовать систематический уход, и уже через короткое время вы не буквально не узнаете свои ножки! Ухоженные и красивые ступни - прекрасный показатель того, что женщина себя любит и стремиться выглядеть безупречно.

Анна Моруга