Вот больная тема у меня это работа...

я хочу на этом месте где я сейчас работаю проработать до летнего отпуска(август), потом приехать и начать поиски работы..благо график у меня сменный и я могу спокойно ездить на собеседования..

но вот смотрю я сейчас разные сайты с вакансиями и знаете что то как то не густо совсем..и от этого накатывает депрессия, можно конечно успокаивать себя и говорить что мол к сентябрю что то да появиться...а в голове стучит а что если не появиться? что если не получиться еще долгое время найти нормальное место? меня такие мысли угнетают и просто сводят с ума...так как я оооочень хочу после отпуска что то да найти другое, так как это место меня дико бесит (почему рассказывать не буду) и сижу здесь только ради отпуска ..так как если я начну сейчас что то искать и устроюсь то об отпуске можно забыть а на лето у меня уже огромные планы =)

вобщем только бы появились вакансии нормальные к сентябрю

Сегодня несмотря на вчера на весах 77.3 =)

И я этому рада))

А сегодня я на йогуртах вобщем...

всего 6 баночек по 100гр..в каждой баночке 94 кал. вооот так =)

Ну и вечером я ему потанцую пожалуй))

Вобщем надо держаться и прекащать есть, так как сегодня уже 8 апреля и осталось 3 недели до конца месяца..и за это время надо убрать еще три кг.

и это вполне реально если прекратить есть всякую дрянь!

только вот завтра снова на работу((

у меня с работой прям реально проблема какая то- ооочень тяжело держаться в рабочие дни!

но знаю что если очень захотеть то это можно, ведь вначале я как то же держалась..

так что настраиваю себя на активное похудение =)

Итак вчера начиналось все хорошо=)

проснулась выпила йогурт, потом собралась и поехала к репититору, перед этим сьела еще один йогурт..

а потом мы пошли покупать телефон...Теперь у меня симпатичный Айфон :) я уже давно его хотела, но денег было жалко)))

телефоны что то стало мне боязно покупать, у меня до этого было Нокиа N96.. стоил 24 тысячи если не ошибаюсь.и сломался примерно через 8 месяцев.. но не будем о грустном

Так вот купила телефон и на радостях решили мы сходить в кафе=) в итоге в Кофе Хаус я натрескалась пирожных :)

и как то чувства вины за них не было)))

а вечером вчера сходила в магазин и купила йогурты на сегодня)

даже писать тошно-я снова наелась=(

я даже не знаю как бороться с этим в рабочие дни((

пипец....

вес 77.5.

все надо прекращать а то полкило уже наела...

про сегодня напишу вечером....


=(((((( вот

прошло полтора месяца уже :)) жесть, а ощущения такие что уже пару лет(

утром 77, а вечером даже взвешиваться не хочу так как вода стоит в организме..выпила сегодня ооочень много воды чтобы перебить хоть немного чувство голода))

сегодня еле удержалась от всего вредного хотя возможности налопаться было полно..иногда очень хочется послать диету к черту...
особенно когда дико охота есть(


-аевит
-йод актив
-витамин С 2 шт

-овсянка, зеленый чай
-батончик мюсли без сахара( 200кал) и шоколадный пудинг(200кал)
-суп ела в столовой
-винегрет и обезжиренный творожный сырок

сейчас уже спать около полодиннадцатого лягу и надеюсь что завтра смогу тоже продержаться.вот.

настроение какое то снова депрессивное((кажусь себе до ужаса толстой(

И соответственно надо:

1.главное не есть вечером приходя с работы!!!

2.калораж до 1200-1300кал сутки

3.Упражнения на ноги-ежедневно

4.Стараться питаться именно правильно, и полезно а не вредными продуктами даже если по калориям проходят

5.не сдаваться, обязательно неделю вытерпеть!!

6.разгрузочный день в среду...

надеюсь что смогу все обещания свои выполнить...

короче за сегодня:


-горошек пару ложек
-4 конфеты с ликером
-80гр кулича и яйцо
-сырок творожный 100гр
-винегрет

и еще когда ела кулич, то сьела булку..вот только хз сколько там колорий было...теперь я очень ругаюсь сама на себя..ну вот зачем я ее сожрала?.дура..думаю что было там около 400кал было..ну грамм 80 примерго в булке было(( один хоть плюс что сьела я ее до 12 утра так что надеюсь что калории переваряться)))

а винегрет я поела как ужин уже в 17-30..и есть больше не собираюсь сегодня...

сейчас пойду гулять,буду пешком ходить - так что надеюсь что хоть 100калорий скину на этом, и танцы обязательно вечером оооочень постараюсь не полчаса а на час и тогда уйдет еще 240кал...и тогда получиться нормально

никак не могу снять его ровно:)
ну это не важно, в общем вот такой камок маленький теперь живет у меня дома))
[700x525]
[700x525]

Я наконец то дождалась котенка!!

И сегодня мне его принесли))))он такооооой мааааленький,такой хорошенький))трехшерстный)

вобщем приучаю его к его месту,поставила миску,и туалет)

еще я хочу рыбок и собаку) но не все сразу как говориться. :) Но уверена что со временем у меня это все появиться)

такое теперь отличное настроение)))ааааааааа я рада))

Всех кто заглядывает в дневник поздравляю с Пасхой!!!

Христос Воскрес :) !!!


Итак вечером все таки вчера продержалась и есть не стала, зато потанцевала полчаса после чего аппетит прошел.

сейчас 11-30:
-утром съела пару ложек горошка на 40кал
-4 конфеты с ликером..ну я думаю это совсем максимум на 200кал.в пачке было 150гр и много конфет,поэтому хз на сколько тянут 4 конфеты
-Сейчас до 12 я съем кулич и чай зеленый попью :)

а вот потом в 14,16,18-30 планируется:
-яйцо
-творожный сырок(242кал)
-винегрет(без заправки)

я насчитала все это по максимуму на 1300кал...хотя думаю что все таки меньше там..

но хочу снова полчасика потанцевать чтоб скинуть 100-120калорий :))

вот такие вот новости :)


пс 11-50:
снова про вес забыла дописать:) Вес когда проснулась был 77 ровно !!!

я черт подери сильная, я должна, я смогу...я не зачто не пойду вот сейчас на кухню и не буду есть кулич который на завтра...

не пойду. я смогу да..буду терпеть..я должна похудеть.должна..

сижу и читаю дневники похудевших девочек..настраиваю себя на позитив

не ЖРАТЬ ..только не есть лишнего...уф..высказалась

и хочу хочу такую фигуры...ооочень хочу..
[525x700]

итак вечером как всегда все пошло не по плану! но наела я на 1150-1170кал так что все хорошо.И поела последний раз в нормальное время в 18-30 :) а не в 19 с чем то как обычно:)себя я сегодня хвалю)))

итак днем и вечером что ела:

-кусочек брынзы и кусочек корейки варено-копченой(кусочки маленькие были),и 3 хлебца с кабачковой икрой.
ну и ужин пошел не поплану тоже,дико хотелось сладкого еле удержалась:)
-желе 93кал,пудинг 190кал,творожный сырок 200кал,1 хлебец с кабачковой икро 40кал

мне впринципе все равно что я заместо курицы сьела это все, так как по калориям чуток меньше чем 1200 даже)
вечером снова потанцую полчасика,а за полчасика вроде где то я читала что сжигается 120калорий))танцы у меня вполне быстрые и активные)))вот

ужастно рассчитываю что смогу в рабочие дни удержаться и есть полезные продукты.овсянка там творог,супчик и прочее))

а завтра Пасха..я себе уже отрезала кусок небольшой кулича на завтра:) на 400калорий :)лежит в тарелки он и ждет завтра))

Сегодня вроде бы настроение на данный момент получше:)

Странно КД только в конце следующей неделе будут а меня что то так колбасит в плане настроения! Жесть просто.

-кусок яблока
-йогурт питьевой 140 кал
-банан,вареное яйцо и полбанки горошка на 80 кал:))

пока планируется на 16ч и 18-30:
-винегрет
-тушеная куриная грудка с оставшимся горошком:)
-ну и пожалуй куплю нести лимон там 165 кал....так что по идее как раз на 1200 если вместе с чаем считать)))

-аевит
-йод актив
-витамин С 2 шт

-маска для волос
-и маска для лица

:)

и да про вес забыла написать : взвешивалась около 11ч : 77.3 :) Может быть даже удасться к концу месяца сбросить не до 74.5 а ровно до 74 :)) ведь апрель только начался а 78кг уже нет на весах :))и ооооочень надеюсь что эта цифра там больше никогда не появится!

и НАДО очень надо начать качать пресс и возобновить упражнения на ноги, а что то совсем я обленилась,выходные у меня а я тупо валяюсь на диване с ноутбуком О_о..надо как то заставить себя что то делать...

итак сьедено было точнее выпито как и планировались йогурты!

а в компоте оказалось я неправильно посчитала не 170кал а всего 100 но я его не выпила вес.

короче разгруз мой прошел..есть хочется очень сейчас.

завтра снова считаю калории 1200на день.

главное не сорваться..ух

танцев осилила 25 мин только..и что то дико устала и еще нога разболелась которую я вчера подвернула.

-аевит
-йод актив
-2 витаминки С

вот сижу думаю еще скрабом потереться и в ванне с солью и содой все таки посидеть


пс 22-15:
в ванне не сидела и скраба не было но прошлась нормальным шагом 50мин.тоже что неплохо.
после прогулки впринципе аппетит пока пропал..как же хорошо когда не свербит желание наесться.было б так почаще...

сколько весит на вид ? (в орнжевом купальнике)
рост 176см
[360x479]

как же мне нравиться фигура лены из ранеток

[523x698]

На улице весна..тепло и солнышко вовсю...

настроение на данный момент- гаже не бывает!!!

притом с утра вставала на весы и вполне мне все нравилось и настроение было нормальным.

сейчас днем думала пойду пройдусь чтоль до магазина посмотрю румяна новые или что нить еще из косметики.

как раз думаю тепло солнышко,хорошо..

достала вещи..решила одеть штаны на которых начала как я писала недавно застегиваться пуговица, одела жилетку (у меня спортивная такая адидас и она голубого цвета)..стою смотрю значит в зеркало...и вот НЕНРАВЛЮСЬ до такой степени что просто ПИ***Ц и все тут..кажется такого отвращения чтоли к себе у меня даже при 85 небыло и даже когда было 89 тоже..К слову сказать максимальный вес был 89 чуть ли не ближе к 90(прыгал в течении дня),но на ЛиРу я пришла с весом 85,тоесть на те кг я похудела ну примерно с нового года наверное я точно не скажу даже.знаю что максимум весы показывали 89.8..так вот..
была зима и пальто,за пальто не видно живот не видны ноги и просто ты смотришься как то обьемно чтоли и все..а тут то жилетка короткая,живот как то заметен большой, ноги тоже кажутся толстыми..постояла я перед зеркалом и разрыдалась просто..накатила жуткая депрессия..в такое время хочется забить на все пойти в магазин купить себя какой нить 52 размер например и жрать тупо дальше..сил нету просто..и плевать на все...жуткое это состояние скажу я.

вобщем некуда я не пошла,сижу дома и сейчас посмотрю еще раз Бриджет Джонс наверное.

ведь знаю что еще 7 кг до 70 осталось и при 70кг на меня налазит все вполне нормально.Не так как хочется мне но мне все вещи во всех магазинах впринципе подходят при весе 70.у меня такой тип фигуры что вобщем нормально..при 67 я становлюсь еще более нормальной и даже вполне себя устраиваю и до туда 10кг..но..снова это НО..если худеть по 3.5-4кг в месяц то 70кг я буду весить только к июню..а еще ждать 2 месяца и то это только при том что я смогу прекртить жрать в рабочие дни..когда достигну 69 знаю что станет морально легче так как сгонять можно будет медленне и спокойнее..а не как сейчас..потому что мой нынешний вид меня ужасает...сегодня сфотографировалась даже..есть фотка у меня тепер на 89 кг,на 85 кг и еще на 78 (днем было 78)... еще сфоткаюсь при 70 и при 65 и выложу тогда все...

вот это крик души как бы((дико гадко на душе что незнаю прям что и делать...

Итак снова выходной и снова я на йогуртах:)

на сегодня у меня: 5 йогуртов по 200гр и по 140кал каждый и компотная смесь на 170 кал без сахара. Короче питьевой день какой то:)

на весах 77.8 :)

привесов нет и я рада)))) гораздно более погано когда привес есть и заместо того что бы худеть приходиться сбрасывать наеденное :)

так что все не так плохо)

сегодня день питьевой,завтра тоже постараюсь что нить полегче есть и в пределах 1200кал в пасху не знаю что делать пока. Но я буду дома тоесть выходной у меня поэтому сильно наесться не должна.Меня только очень пугают рабочие дни никак не могу что то снова взять себя в руки и в рабочие дни питаться как и раьше правильно((( но надеюсь что смогу это со следующей неделе. так как в понедельник снова на работу ( вот

сегодня снова планирую танцы упражнения ванну с солью и содой) вечером напишу что было точно)

писать нечего...2 рабочих дня было и я жру снова

вес стоит конечно ж 78 кг хорошо что хоть не растет

до понедельника я выходная и значит завтра снова ненавистный йогуртный день

и потом в очередной раз беру себя в руки:)

ведь надо таки воплощать апрельскую цель и прийти к 74.5кг..боже всего 3.5 кг как же кажется легко и как же морально сложно

но ничего когда нибудь получиться.

а сейчас доедаю вкусные конфеты с ликером ))и кусок пиццы

и плевать...завтра 5 йогуртов и все..ну максимум плюс еще что то легкое

итак как обычно пишу утром одно а вечер получается другое))

ну да ладно :)

-танцы 30 мин
-ванна с солью и содой
-упражнения на ноги

итак это за весь день:

--активия питьевая натуральная
--1 хлебец с кабачковой икрой и кусочек буженины немного квашеной капусты
--омлет и ложки 3 квашеной капусты и йогурт 190кал(150гр)
--креветки и половина яблока , ложки 3 квашеной капусты и грам 30 кабачковой икры

в общем сегодня все хорошо :)

главное и дальше так держаться :)

вес с утра 77.5 :) знаю что пока это не твердо и вечером будет 78 но черт подери все равно уже радует)

вчера вечером таки я сделала упражнения, но это единственное что я осилила и то уже перед сном)

Сегодня:

-активия питьевая натуральная 290гр
-2 хлебца с кабачковой икрой,кусок адыгейского сыра и пара ложек квашеной капусты

будет:
-тушеная курица и огурец
-креветки и яблоко

вечером точно напишу что сьела, и что осилила из упражнений :)

-аевит
-йод актив
-витамин С 2 шт

осталось этих витамин дней на 8, а потом месяц буду пить: селен актив и витамин Е - в комплексе это считается мощным антиоксидантом :) вот.