Ура наконец то КД..что то я уже испугалась что их долго нет.

Вес в связи с этим 77.3 аж, но это ничего страшного...

И еще надеюсь. что теперь то аппетит такой ужастный отступит наконец то...и мне удасться подолгу питаться правильно

Сегодня:

-2 витаминки С
-селен
-витамин Е

-творожный сырок 116кал
-чай липтон лимон 1.5 л 435кал
-помелло, вместе со шкурками вес у нее 970гр, но шкурки много весят...

Вобщем на сегодня это все=) Время сейчас 13-45 а помелло я еще есть даже не начала, так что надеюсь голод не проснется к вечеру.

А завтра снова на работу=( Как же надоело то..каждый день одно и тоже...как же я жду летнего отпуска и тогда после него я ужастно надеюсь что смогу спокойно начать искать и найти новое место работы...я можно сказать прям дни на календаре зачеркиваю уже..вобщем дни рабочие для меня как каторга! и самое противное что сейчас нет возможности уйти отсюда. точнее уйти то можно но тогда я останусь без летнего отпуска а у меня на него большие планы уже(((вобщем мысли сегодня грустные у меня и главным образом из за работы...

мммм хорошо :)

Потерлась этой варежкой с мылом антицеллюлитным и скрабом :), посидела в ванне с эфирными маслами, сделала обертывание (эфирное масло и корица), потом намазалась кремом для упругости кожи.

Вобщем вечер прошел результативно, я молодец =) А теперь главное взять за правило- уделять уходу за кожей и телом нормальное количество времени и делать это постоянно а не через раз. При похудении нельзя допустить дряблости кожи.


Кстати еще я раньше делала : пакетик голубой глины, и смесь эфирных масел. Наносила все это на тело, но пленкой не заворачивала, а просто ждала минут 20-30 когда глина засохнет и потом смывала в душе. Завтра наверное это и сделаю.

Купила все таки еще одну кофту=) и я вполне рада так как удачно она скрывает все недостатки, а штаны даже мерить а магазинах не буду пока не похудею...

Ем вроде нормально сегодня, а писать что ела лень, начну с понедельника писать...

Еще смотрела какую то передачу где женщина похудела очень сильно, но ее ЖИВОТ ужасен был!!Кожа обвисла как то ...бббрррр...ужас... Вобщем еще купила себе новые эфирные масла, и несколько кремов для укрепления и подтягивания фигуры, плюс мыло-скраб. Вобщем обязательно я поняла,что надо еще ухаживать за телом! Нехочу дряблого живота потом...вот...Я и сейчас что то делаю переодически вроде обертывания и просто мажусь, но теперь надо это делать не переодически а как то систематически чтоли=) Тоесть хотябы через день!.Еще купила варежку такую-ну для растирания кожи, вобщем сначала крем скраб на живот и ноги а потом трешь этой варежкой:) Короче всякой бяки для тела накупила и сижу довольная=)

С утра что то болит голова, странно вроде раньше после алкоголя чувтвовала себя вполне нормально с утра.

вес 76.7 все так же, хорошо что хоть не набрался..

Какое то состояние сегодня вообще странное, хочется как бы так сказать то..хочется новую страничку в жизни начать как то так вобщем..

Надо активнее заниматься свое жизнью и не только в плане похудения. Я вообще веду что то вроде блокнотика жизненных целей. Пишу цели на ближайший месяц/год, пишу по пунктам что нужно чтобы осуществить это и потихоньку стараюсь выполнять. В жизни это очень дисциплинирует.

Итак 13 дней до конца месяца и надо убрать 2.2кг .Знаю что это более чем реально если больше не будет срывов...

Вобщем лежу сейчас с ужастным состоянием, башка трещит, но думаю вот совершить еще один забег по магазинам и купить еще хоть что нибудь- так как приехать из магазина с 2 кофтами это ужастно..раньше я возвращалась из ТЦ с пакетами и их было много а тут 2 сраные кофты...мама очень удивилась и спросила что это я толком ничего не купила, и я впервые так наорала на нее (впринципе то низа что)..сказала что мол ты что не видишь что я своего размера толком найти не могу, а если что и как раз то мне ненравиться как это смотриться..орала чтобы она убирала сладости и все вредное куда нибудь с глаз моих долой...она сказала что будет убирать.потом успокоилась..пошли мы с подругой купили ликера и всякой прочей гадости вредной и отмечали одно важное событие..вот так ...

утром было 76.7

потом я весьдень моталась в поисках одежды на мой размер..гы..устала и купила всего две кофты((

а сейчас я с подругой отмеча кое что)))

я пьяная и веселая))))ну и ем конеч то тоже ..нельзя же без закуски пить )))

Как то у меня живот разбоелся, и бок а все потому что я сеодня выпила просто неимоверное количество воды.

И обычной, и колы лайт, и воды с лимоном и зеленого чая... ужас..

получилось литров 5 наверное за день О_о жуть

и при этом вода совсем не отбивает чувства голода, вот нисколечко просто...ну может первые минут 5 только если..

главное чтобы завтра привеса не было из за того что я сегодня столько пила много..

Чай этот покупать не стала, но сьела йогурт Растишка 50гр=60кал, и 3 хлебца с кабачковой икрой на 100кал всего))

впринципе хорошо я думаю=)

У меня до понедельника выходные- и пользуясь этим хочу питаться правильно! Завтра будет день на пониженной калорийности так как

в субботу мне ехать в ТЦ и надо будет мерить вещи....ух блин, расстройство одно. Не хочу в таком весе идти в магазин вообще.

но надо блин=(

Сечас вот пришла с улицы, все уже в легком довольно таки ходят...ухххх..срочно срочно надо худеть.

21 числа будет ровно 2 месяца моих попыток похудеть:)

Сегодня спала примерно до 13ч:) И этому способствовала погода- дождик, мне уже так надоела такая погода почему то, и ужастно

хочется ливня, сильного сильного, чтобы сидеть на подоконнике и смотреть на лужи и молнии....

Вес был когда проснулась 76.5 ..интересно удастся ли сбросить до 30 числа до 74-74.5 или нет. Надеюсь что да:)

2-2.5 к и полмесяца впереди, ну как минимум хоть чтоб было чуть меньше 75))

Сегодня:
-1литр 1% кефира био-баланс
-3 груши по весу на 170кал
-молоко 120кал
вечером еще тарелку салата сделаю: огурец,редиска,и зелень(лук,укроп.петрушка и черемша) без заправки.

еще видимо выпью чай липтон зеленый холодный - очень почему то хочется именно его или нести лимонный, и сразу же литр:)) вот

уже успела потанцевать полчаса

вечером может еще полчаса потанцую:)

Еще полтора кг и будет ровно минус 10 кг с начала этого дневника..

а так если брать за исходящий вес исходные 89.8 которые весы показывали где то в начале года то минус 10-ка уже есть) Но буду отсчет вести с начала этого дневника тоесть с 85кг))

вот так вот)

Держаться, не срываться, есть полезную пищу и заниматься спортом....

НЕ СРЫВАТЬСЯ! надо!! я ДОЛЖНА быть сильной

Надо перебароть себя и заниматься спортом иначе даже если похудею то фигура все ранво не будет такой как я хочу

а я очень хочу выглядеть так:




[337x698]

Сегодня прям что то жарко мне было на улице!

Я проснулась сегодня около 12 дня и то от звонка телефона:) а так ы дрыхла наверное до обеда:)

Настроение вполне хорошее, плохо то что завтра на работу=(

итак сегодня:

-банан(120кал)
-грамм 200 мороженого сьела (500кал)
-кефир 200гр 1% (80кал)

на ужин еще выпью грамм 200кефира и сьем пару огурцов

Банан и поллитра кефира не буду уже доедать так как внепланово сьела мороженое только что.

И хвалю себя что остановилась на этом, в банке еще мороженого осталось многоо.

Только вот непонятно как считать калории по нему.

На банке написано масса 410гр номинальный объем 1000мл Калорийность 251 калория на 100гр

вот сколько ж там получается то тогда?? я сьла только верх этой баночке,ну взяла по максимуму 200гр..Или же там всего 410...блиин запуталась как считать это чертово мороженое


вес 76.5 :)

Что то я вот запуталась..незнаю как ориентироваться на вес мне..Я знаю как я хочу выглядеть в зеркале и к этому и стремлюсь, но

вот с весом вообще непонятно! Идеал фигуры лично для меня как я уже писала это-Лена Ранетка. У нее параметры рост 176 вес 65.

У меня 171-172см какой же мне вес то надо тогда..я вот думаю что около 57 .. а тут сегодня в сообществе увидела фото девушки

одной у нее рост 170 а вес 60-62 и она реально толстая какая то! Хотя я уверена была в том что я в весе 60 буду уже очень даже

нормально выглядеть! Теперь вот начала паниковать что в отпуск я все равно поеду не очень стройной. В 63кг я буду все равно

хреново выглядеть.Вобщем накатило на меня разочарование какое то(( Неужели мне надо до 53-55 худеть..

В общем решила что как только скину хорошо надо будет активнее спортом заниматься.но настроение как то упало(

Это цитата сообщения sboku_bantik Оригинальное сообщение

письмо (про конфету)



Я так верю, что сегодня ты ничего не сожрешь кроме своего йогурта..


Ведь совсем скоро ты станешь идеалом. Помнишь, как он обнимал тебя за плечи и говорил, что ты такая маленькая и хрупкая, что он чувствует себя рядом с тобой суперменом? Он тогда врал. Хотел сделать тебе приятное. Но теперь то ты знаешь правду! И именно поэтому он сейчас с той сукой. С той тощей сукой. Говорит ей те слова, которые мог сказать тебе. А ты, жирная дура, хочешь жрать и утверждаешь, что это депрессия, а не тупое желание пожрать.
Нет. Это именно оно. Разве не ты хозяйка своего тела, разве не ты решаешь, что ему надо, а что нет?


Что может быть лучше зеленого чая и солнца?

Ничего. Наслаждайся.
Хочешь сникерс или шоколадную конфету с ореховым пралине.
И хочешь быть идеалом. Странно.


Но конфета подарит тебе лишь пару минут радости, а потом весь день не жрать. Из-за нее ты останешься без помидорчика на обед или на ужин и от йогурта на завтрак. Из-за маленькой конфеты. Ну и зачем?


А помнишь, все говорили, что внутренний мир важнее? Ага. Но почему-то тогда тебя никто не замечал. А ведь ты никогда не была дурой: читала книжки, увлекалась рисованием и историей. Могла быть отличным собеседником и другом. Замечали лишь несколько человек. Остальные видели целлюлит и живот.
А теперь...
Теперь, когда ты идешь по улице в своей маленькой маечке, на высоченных шпильках... Ты просто паришь. ТЫ легче солнечного лучика.
Все обращают на тебя внимание. Вглядываются в твои глаза, что они там ищут?
Ты - самая красивая.
В твоих глазах небо, а в тебе свет.
А когда видит тебя тот-самый, он просто теряет дар речи. Забывает свою подружку. Но тебе он уже не нужен. Наивный мальчишка. Глупый. Предпочел твои внутренние качества ее внешности. Зачем он тебе?
Ты - прекрасна. Ты - идеал. А он -ничтожество.
А сколько счастья и уверенности в себе.


И всю эту сказку ты хочешь убить конфетой?
Это так глупо.
Но я верю, ты - не убьешь.

Сейчас вот притопала с прогулки, блин как же хорошо на улице то! Тепло и хорошо.

Настраиваю вот себя что надо в магазин ехать в пятницу, а так нехочется.

Как же я хочу увидеть на весах 69..чтоб меньше 70..но до этого еще жить и жить как говориться..Поэтому в планах как я уже

писала но конец месяца прийти к 74...Рубеж в 75 кг перейти тоже очень хочу.Быстрей бы:)

завтра вот планирую сьесть 2 банана, литр 1% кефира и купила огурцы 4шт там получилось на 580гр.

...мама вот сидит и пьет чай с конфетами...мммллллляяяять! а мне сейчас уже пора б включить диск и начать заниматься аэробикой. может от эндорфинов которые вырабатываются при аэробике аппетит чуть уменьшиться на вечер)

Вчера вечером днем ошиблась-был 1м 21день вчера :)вот)

Короче сегодня мое меню состоит из 3 бананов и 950мл молока 1.5% жирности.

Спала сегодня долго я как то, когда проснулась страшно на весы вставать было.

Но на них ровно 76.9 Странно что привеса нет. Но я порадовалась очень этому!

Померила штаны которые служат у меня для измерения обьемов- молния застегнулась еще немного выше!!!!!Тоесть буквально еще

немного и молния сойдется полностью!!!Блииин как же я рада.

Сегодняшний день закрепит вес этот,чтоб уж наверняка не было больше 77 утром никогда=)

Мне надо держаться обязательно, в конце этой неделе я все таки еду за вещами! На улице жарко и мне просто уже ходить не в чем

Так что поеду. Только все таки не в Европейский а в Метрополис :)

Завтра планирую 2 банана и еще куплю килограмм огурцов и буду есть сколько сьем вобщем. По калориям это меньше чем молоко

которое было сегодня.Ну а потом 2 дня обычных на 1200 калорий *только бы не сорваться снова* а там уже и пятница и поездка в ТЦ.


Сегодня еще выпила ну очень много воды, и зеленого чая.Но голода сейчас нет.

Будет сегодня еще 30 минут танцы и минут 30 (или сколько выдержу) аэробика, плюс пешком прогулка:)


Вот думаю сижу еще- ведь еще совсем немного, надо сделать рывок хороший и дойти до 70-71кг, это уже будет терпимо,при этом весе я толстой не смотрюсь, а там уже после 70 мне морально легче будет....

выкладываю себя в весе примерно 71-72-73 кг (не могу совсем точно вспомнить сколько тут я вешу)
[303x698]


без лица потому что незнаю кто это может посмотреть....

что за напасть..

я тут на бананах и молоке, а в ленте сплошь и рядом рецепты и фото сладостей..:(

я безнадежна кажется..................

как вы уже поняли я снова ЖРУ

а завтра на бананах и молоке скорее всего

:(

я слабачка короче

вес утром 76.9

Утром 76.9..жду КД уже вот вот прям, настроение припоганое от этого=)

-селен
-витамин Е
-витамин С 2шт

итак

6.20- салат (огурец,редиска,перец,немного брынзы,кинза,зелень)
11ч-короче: 6 хлебцнв по 15 кал, и 150гр форели с/с (это на 320кал),вроде по калориям для второго завтрака нормально,ведь это до 12.И у меня было потом ощущение что я тааак переехала.жуть.Масло с рыбы пропитывала салфеткой=)
14-20-винегрет немного
18-30-творожный сырок и капустный салат

но я такакя слабовольная и немогу никак начать качать пресс(

Итак утром весы мне показали 76.7.!

но черт подери я особо как то не ощущаю что вес уходит! поэтому весы теперь у меня на втором плане а на первом я достала штаны в которые надо влезть))) мерить буду их раз в неделю)))

вобщем сегодня как то ттт полегче было..это видимо от нервов на работе:) некогда было думать о еде..даже странно)))

впереди еще 2 рабочих дня:)главное не есть лишнего)

Сейчас вечером пришла домой и мама мне показывает салаты ) она специально низкокалорийные готовит для меня)) еле оторвала себя от холодильника..но есть не стала- буду завтра есть их)

а салатики вообще очень удобно и вкусно и малокалорийно.Сейчас у меня стоит в холодильнике такой: огурцы,перец,редиска,немного брынзы,кинза и зелень) Все без заправки))) и еще винегрет есть)

итак сегодня:

-селен актив
-витамин Е
-витамин С 2 шт


-салатик немного(айсберг,огурцы,редиска,апельсин),1 хлебец с маленьким кусочком брынзы
-творожная запеканка(готовая уже на 165гр- 305 кал-ммм вкусная)
-суп в столовой полтарелки ( но что то там густоват он был,но да ладно)
-салат бодрость 150гр( в 100гр-109кал- там капуста ,зелень и легкий майонез),творожный сырок 0%(116кал)

в свои калории уложилась,даже чуть поменьше чем 1200 вышло)

поужинала я в 18-30 сегодня и все))

сейчас в 23 надо уже спать ложиться)

жду утра и завтрака уже;)

жрать охота до такой степени что это просто пипец!!

вот чума просто, и как бороться то с таким голодом????


мляяяяяяяяяяя

итак за сегодня получилось:

-7 йогуртов)
-тарелка салата(айсберг,огурец,сладкий лук какой то типа репчатого,апельсин)
-чай нести лимон(165 кал)

ну впринципе нормально) По калориям нормально, и главное ничего вредного :)

как же уже хочется чтобы вес показали хоть 74.8...ухххх быстрей бы

вечером 77.5:)